如何克制欲望
如何養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“如何克制欲望”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
欲望是一把雙刃劍，用好了能夠讓自己更加的努力和拼搏，生活態(tài)度更加的積極，用不好的話就容易墜入深淵，所以說(shuō)，如何克服欲望，如何正確的使用欲望是非常重要的，好好的欲望能夠成就人生的理想，壞的欲望會(huì)把人所有的夢(mèng)想都撕得粉碎，我們來(lái)了解一下這方面的內(nèi)容。
如何克制欲望
1、好的欲望成就人生
我們活著就有不斷的追求，追求就是我們心中的欲望，我們想買房、買車、娶媳婦、生孩子，這就是我們基本的欲望，只有在我們這正常的欲望的推動(dòng)下，我們成長(zhǎng)了，才能一步一步的達(dá)成我們所想最終成就了我們的人生！2、情感的欲望讓我們更會(huì)去愛(ài)
人類社會(huì)就兩種人，男人和女人，男人有想得到女人的欲望，女人有得到男人的欲望，在這種欲望下，產(chǎn)生了男人和女人的愛(ài)情，是我的女人或男人我就要對(duì)他負(fù)起責(zé)任，他是我欲望的產(chǎn)物，我要好好的真惜他，真到死去，這才是愛(ài)！3、魔鬼的欲望讓我們走進(jìn)深淵
女人，權(quán)力，地位，物品這些是你的那就是你應(yīng)得的，不是你的你還想占有，那這咱就是魔鬼的欲望，一但產(chǎn)生了這個(gè)想法，讓你難以控制自已一步一步的向前走，沒(méi)有意識(shí)到危險(xiǎn)，這就是你魔鬼的欲望的驅(qū)使，讓你和你的人生走向毀滅的深淵！4、正確的的認(rèn)知自已
當(dāng)我們有欲望的時(shí)候，要先自我審查一下，看看我們這種欲望是不是不切實(shí)際，是不是難以實(shí)現(xiàn)， 是不是對(duì)家人，朋友或社會(huì)帶來(lái)傷害，如果是，那我們就要停止這種欲望，留住本心，去惡存真。5、善念永存留住本心
當(dāng)我們?nèi)?shí)際我們的欲望時(shí)，首先要把善的一面體現(xiàn)，當(dāng)無(wú)法抉擇時(shí)要用善念來(lái)度化自已，我們要做的事是利己利人的事，千萬(wàn)不要損人利已。做任何事之前都要先想想自已的家人，自已的父母，和愛(ài)自已的人，不能因?yàn)槲覀兊挠浟怂麄?，我們做的每件事都是為他們同時(shí)也為了自已，要學(xué)會(huì)控制自已的欲望，不要被欲望迷失了雙眼，走上讓自已后悔的路。當(dāng)后悔里就是一切都晚了，事情沒(méi)法從頭在來(lái)，切記要控制！
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”自有人類文明以來(lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎么克制老年人失眠》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
學(xué)會(huì)以下四步相信您也能擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。
第一步，查找失眠的原因所在，然后對(duì)癥治療。如果一時(shí)找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有規(guī)律。應(yīng)當(dāng)多進(jìn)行一些體育鍛煉和室外活動(dòng)，如每晚睡前散散步、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，可使內(nèi)心寧?kù)o，情緒穩(wěn)定。
第二步，要改變那些不利于睡眠的生活習(xí)慣，如飲酒、飲咖啡、喝濃茶、晚睡等，避免睡前過(guò)度興奮。還要減少內(nèi)心的憂慮和恐懼不安，做到按時(shí)作息。
第三步，注意睡眠環(huán)境的改善。盡量避免在吵鬧、臟亂、強(qiáng)光的環(huán)境中睡覺(jué)。同時(shí)，還要避免過(guò)度疲勞，及時(shí)治療身體上的種種不適。
第四步，要正確對(duì)待失眠。一個(gè)人的睡眠好壞，關(guān)鍵在于質(zhì)量，而不在于睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，對(duì)失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要過(guò)分地計(jì)較睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短，而是能睡多少就睡多少，以順其自然的態(tài)度去對(duì)待睡眠。
以上四步法是克服老年人失眠最好的解決辦法，您是不是也有失眠的現(xiàn)象呢？不妨試試這種方法吧，相信一定會(huì)收到意想不到的效果！
早餐是道的安排，是天的安排。不管你吃不吃早餐，你的胃在早上它都是最活躍的時(shí)候。這就是天道作用在人身上，不管你吃還是不吃，它都作用在你身體里，所以稱為“天食”。白天是人活動(dòng)的時(shí)間，由于體能的消耗，人產(chǎn)生饑餓感，這才需要進(jìn)食，所以稱為“人食”。
為什么晚餐是鬼食?
晚餐四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的生計(jì)。標(biāo)準(zhǔn)是：第二天起床沒(méi)有饑餓感，請(qǐng)把晚飯減少一半。
千萬(wàn)不要以為隨便進(jìn)食晚餐無(wú)關(guān)緊要，國(guó)內(nèi)外專家研究發(fā)現(xiàn)，很多疾病發(fā)生的原因之一，來(lái)自晚上不良的飲食習(xí)慣。晚餐吃錯(cuò)了，小心疾病上身哦。
1. 晚餐與肥胖
90%的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動(dòng)量小，熱量消耗少，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
長(zhǎng)期晚餐過(guò)飽，經(jīng)常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負(fù)擔(dān)加重，加速老化，進(jìn)而誘發(fā)糖尿病;并且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會(huì)引發(fā)糖尿病。
2. 晚餐與尿結(jié)石
人的排鈣尖峰期在餐后的4-5小時(shí)，若晚餐太晚吃，當(dāng)排鈣尖峰期到來(lái)時(shí)，通常已進(jìn)入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時(shí)排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來(lái)形成小晶體，長(zhǎng)期下來(lái)就擴(kuò)大形成結(jié)石。男人做菜顯魅力，女人做菜顯賢惠。
導(dǎo)致疾病的原因多種多樣:六淫、七情、飲食、勞倦、外傷等，正常情況下，陰平陽(yáng)秘，精神乃治。過(guò)用則陰陽(yáng)失衡，疾病乃生。所謂過(guò)用，指超越常度，過(guò)度地使用。
飲食不節(jié)
飲食是人類生存的必要條件，但飲食一定要有節(jié)制，飲食的大饑大飽，或過(guò)寒過(guò)熱，或偏嗜，皆為過(guò)用現(xiàn)象，久之會(huì)變生他病。
七情太過(guò)
所謂七情，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化。在正常情況下，七情不會(huì)使人生病，只有在長(zhǎng)期持久的情志刺激，超過(guò)人體本身的正常耐受限度，才會(huì)使人氣機(jī)紊亂、臟腑陰陽(yáng)氣血失調(diào)，導(dǎo)致疾病發(fā)生。
勞逸過(guò)度
勞逸過(guò)度通常包括過(guò)度勞累和過(guò)度安逸兩方面。一是體力、腦力過(guò)度，勞累過(guò)度會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生很大影響。二是過(guò)逸，過(guò)度安逸，可致氣血不暢，筋骨不利等。
藥物過(guò)用
藥有寒熱溫涼、四氣五味、劑量大小、有毒無(wú)毒等，用之得當(dāng)，能起沉病;用之不當(dāng)，反成病因。
生活中，性生活對(duì)夫妻間起著重要的作用，所以人們不要以為的追求刺激，從而忽略了質(zhì)量和健康。如何才能提高性生活質(zhì)量呢?如何更加性福呢?下面專家為您介紹一下女性經(jīng)常按摩這6個(gè)穴位可以讓生活更加性福，一起來(lái)看看。
中府：中府這個(gè)穴道位于肩部
一般來(lái)說(shuō)都是用舌頭來(lái)對(duì)這里進(jìn)行愛(ài)撫，指壓時(shí)的感覺(jué)要像做馬殺雞一樣。自頸部根處延伸到鎖骨的聯(lián)機(jī)上，用大拇指緩慢地揉搓?？梢杂蒙囝^不時(shí)輕輕地舔著，或者是用牙齒輕咬也成。
膻中：位在兩個(gè)乳房中間(乳溝)，心窩之上
用拇指按壓膻中穴時(shí)，按到女方眉頭稍微皺起即可。有豐乳的功用。
居謬：位于肚臍與胯骨之間，比恥丘的位置還要再下面一點(diǎn)
沿著胯骨和恥丘兩部位所連成的線施以指壓。不過(guò)指壓的方式不是用力往下壓，而是用手指輕輕地搓揉，如此效果才會(huì)好。
乳根：乳房邊緣部位
愛(ài)撫女性乳房時(shí)，要從下往上方推壓，無(wú)論是用揉的，或是由下往上推撫，效果都很好。同時(shí)搭配觸摸乳頭的話，就可以達(dá)到前戲的目的。
大巨：位于肚臍的兩側(cè)
按摩的時(shí)候，要根據(jù)女性的表情隨時(shí)調(diào)節(jié)力道強(qiáng)弱。這么做主要是為了要促進(jìn)女性肉體的血液循環(huán)，讓她的身體逐漸燃起興奮的欲火。
天柱：在頸部后方有名為天柱的穴道
在使用拇指按摩此處的同時(shí)，輕輕地碰觸、磨蹭也能充分達(dá)到前戲的效果。當(dāng)然，不用手而用舌頭舔也可以。這個(gè)穴道對(duì)于整天坐辦公桌的女性最有效。
膈俞：位在肩胛骨和脊椎骨之間，呈左右對(duì)稱之勢(shì)
可以用指壓的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面輕撫此穴，對(duì)那些三圍不甚理想的女人最有效。
美滿的夫妻生活是幸福生活的基礎(chǔ)，日本著名針灸按摩師，有一種可以有效地改善夫妻生活的方法，那就是5穴按摩法。所謂的五穴按摩法就是通過(guò)按摩身體的肩井穴，膻中穴，大赫穴，腎愈穴，三陰交穴來(lái)促進(jìn)和改善夫妻生活。生活品質(zhì)高了，人們對(duì)健康的關(guān)注多了，各式各樣的保健操、按摩法也層出不窮。其實(shí)對(duì)男性來(lái)說(shuō)，若想提升性健康，重點(diǎn)關(guān)注以下四個(gè)穴位即可。
膻中穴位于兩個(gè)乳頭連線的中間點(diǎn)。
生活中很多女性都知道按摩這個(gè)穴位可以促進(jìn)乳房生長(zhǎng)，卻不了解這個(gè)穴位的按摩可以促進(jìn)乳房的感覺(jué)，提高性欲望。
按摩方法：兩手作護(hù)胸狀，用兩手的食指，中指，無(wú)名指的指肚由下至上按摩膻中穴17回。
膻中穴的按摩對(duì)心絞痛，哮喘病也有一定的治療效果。
按摩大赫穴有利于提高性器官活力
大赫穴位于人體的下腹部，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之四點(diǎn)的左右一指寬處。
按摩方法：雙手的食指，中指，無(wú)名指分別按摩兩側(cè)的大赫穴。持續(xù)30秒按摩。
大赫穴的按摩可以促進(jìn)性器的血流，提高腹腔的收縮力，增加夫妻的快感。
對(duì)膀胱炎，尿道炎，陽(yáng)痿、早泄也有一定的效果。
腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
按摩肩井穴有利于提高性欲望
肩井穴位于的肩膀之上，頸到肩端的中部位置。和子宮的收縮息息相關(guān)，具有提高性欲望的功能。
按摩方法：
用右手的食指，中指，無(wú)名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開(kāi)，重復(fù)十次之后換左手。
用左手的食指，中指，無(wú)名指按摩右肩的肩井穴，依然是重復(fù)十次。
肩井穴的按摩不僅可以提高性欲望，對(duì)肩周炎，眼睛疲勞也很有效。
在此，回氣堂玄斎先生強(qiáng)調(diào)肩井穴的按摩最好是一邊沐浴，一邊按摩。因?yàn)橐胩岣咝杂?，首先就必須提高體溫。生活中有很多女性都患有怕冷癥狀，如果身體寒冷的話，性器官的血流就會(huì)緩慢，身體就會(huì)很難獲得快感。除了肩井穴，回氣堂玄斎先生還建議膻中穴的按摩最好也是一邊沐浴一邊進(jìn)行。
按摩三陰交穴有利于防止性生活老化
三陰交穴位于位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬，在踝尖正上方脛骨邊緣凹陷中。又稱婦科三陰交對(duì)生理不順等婦女疾病的治療有奇效。
按摩方法：坐立，豎起右腿，用右手拇指按摩右腿的三陰交穴，逐漸加壓，按摩7秒之后慢慢減壓放開(kāi)。反復(fù)15次之后換左手拇指按摩左腿的三陰交穴。
三陰交穴的按摩可以預(yù)防子宮和卵巢的衰老，對(duì)閉經(jīng)之后的女性出現(xiàn)的干澀或者男性的勃起能力低下都有一定的效果。
此外，對(duì)糖尿病，胃炎也有一定的治療效果。
氣海和關(guān)元是另外兩個(gè)重要的保健穴。這兩個(gè)穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽(yáng)、調(diào)經(jīng)固經(jīng)的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅(jiān)、遺精、滑精等。按摩后者則能治療性功能低下、早泄以及食欲不振、體倦乏力等。
按摩方法：要充分刺激這兩個(gè)穴位，適宜用雙掌推腹法。
男性仰臥，兩手重疊，先沿著肚子中線，由上至下推，重復(fù)20次。
再分別從兩側(cè)的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。
最后，按順時(shí)針?lè)较?，按摩臍部周圍，并逐漸擴(kuò)大至整個(gè)腹部，按摩兩三分鐘后，再按逆時(shí)針?lè)较颍酝瑯拥姆椒ò茨扇昼姟?/p>
按摩腎俞穴可以促進(jìn)人體荷爾蒙的分泌，提高腎功能，促進(jìn)性能力。
按摩方法：兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。
腎俞穴的按摩還可以提高人體免疫力，對(duì)高血壓，腰痛，失眠也有一定的效果。
男人兩大穴：足三里和腎俞。
足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)身健體的重要穴位。經(jīng)常按摩，能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)治療男性勃起不堅(jiān)、早泄、脾胃虛弱等癥有幫助。
腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個(gè)穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開(kāi)一寸半處，具有補(bǔ)益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問(wèn)題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。
按摩方法：最簡(jiǎn)單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節(jié)的背面作為著力點(diǎn)，或者手自然展開(kāi)，以拇指腹作為著力點(diǎn)，在選定的穴位上繞圈按揉。
每個(gè)穴位按摩35分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。
如何拔牙
1、拔牙的具體步驟
1.1、分離牙齦
用牙齦分離器從齦溝插入,將附著于牙頸周圍的齦組織分離,以免拔牙時(shí)造成牙齦撕裂。
1.2、挺松牙根
用挺插入牙根和牙槽骨之間,牙挺的凹槽對(duì)著牙根面,左手保護(hù)鄰近牙齒,右手持牙挺,以牙槽骨為支點(diǎn),利用杠桿作用和轉(zhuǎn)動(dòng)力量,從近中或遠(yuǎn)中部位逐漸挺松牙齒。
1.3、拔除患牙
將牙鉗喙準(zhǔn)確放置于患牙的唇舌側(cè)或頰舌側(cè),使鉗喙與牙齒長(zhǎng)軸方向緩慢搖動(dòng),隨著牙齒松動(dòng)度增大,用力向外牽引拔出。單根牙牙根呈錐形者,可以稍加旋轉(zhuǎn)力量拔出。單根牙牙根呈扁平狀者和多根牙,應(yīng)避免旋轉(zhuǎn)力,并宜順著牙根彎曲的方向拔出,否則易折斷牙根。
1.4、斷根拔除出
首先要了解每個(gè)牙的牙根數(shù)目和分布情況。拔除斷根時(shí)應(yīng)根據(jù)不同情況采取不同方法。如斷根邊緣露于牙槽骨之間,將牙根挺出。
2、拔牙的手術(shù)步驟
消毒、麻醉、分離牙齦、挺松、拔除、紗卷壓迫止血。主要拔牙器械為骨膜分離器(為分離骨膜或牙齦之用)、牙挺和牙鉗。拔牙時(shí),一般采用普魯卡因、利多卡因等作傳導(dǎo)或浸潤(rùn)麻醉。多用改進(jìn)后的高速渦輪手機(jī)拔除阻生牙,它不僅切割速度快,易于將根冠橫斷,分別取出,而且具有耐腐蝕、耐高溫的特點(diǎn),能用高壓蒸氣、干熱、煮沸等方法消毒,以避免造成交叉感染,特別是避免對(duì)乙型肝炎的傳播。拔牙后不應(yīng)立即漱口,不要以舌舐吮創(chuàng)口,禁用手指觸摸。2小時(shí)后,血塊凝結(jié)較好時(shí),才可進(jìn)食,一般以半流質(zhì)飲食及軟食為宜,且勿用拔牙側(cè)咀嚼,進(jìn)食后輕漱口,防止創(chuàng)口感染。
3、哪些情況需要拔牙
3.1、各種牙病不能治愈保存者。
3.2、各種錯(cuò)位牙、阻生牙和埋伏牙出現(xiàn)癥狀者。
3.3、引起其他疾病的病原牙或病灶牙。
3.4、最后一顆沒(méi)有對(duì)牙合牙的錯(cuò)位牙。
拔牙后牙齒出血怎么辦
1、拔牙后都會(huì)有出血的現(xiàn)象,如果在1—2天之內(nèi),您可以咬棉簽對(duì)其進(jìn)行止血,并且上一些消炎、止血的藥物也是可以的,如果仍無(wú)效,就應(yīng)到醫(yī)院由口腔科醫(yī)生處理。
2、拔牙后,應(yīng)遵醫(yī)囑咬好壓迫止血的紗卷。當(dāng)日或次日唾液里帶少量血絲,或唾液略呈粉紅色,這都是正常現(xiàn)象。但是不能吸吮,不然血凝塊被破壞,會(huì)增加流血量的。
3、若出現(xiàn)牙槽窩血塊感染,血塊變成灰褐色,伴有腐敗惡臭樣的分泌物,疼痛比較明顯,應(yīng)馬上進(jìn)行治療。不然會(huì)引發(fā)其他口腔疾病的。
拔牙后該怎樣護(hù)理
1、紗球咬半小時(shí)就該吐了拔牙后紗布咬合非常重要。在臨床上,我們常常會(huì)碰到患者會(huì)問(wèn):紗布咬多少時(shí)間吐掉?拔牙后,醫(yī)生會(huì)在拔牙窩上方放置一個(gè)紗球讓患者咬緊,用以壓迫止血。一般沒(méi)有血液病的病人,在安靜狀態(tài)下咬緊紗球半小時(shí)就可以止血。我們說(shuō),牙拔除后拔牙創(chuàng)即為新鮮血液充滿,約于15分鐘便形成血凝塊,將創(chuàng)口封閉。所以正確紗布咬合所咬時(shí)間為30分鐘。不宜過(guò)早,也不宜過(guò)遲。
2、拔牙后別老用舌頭舔傷口當(dāng)吐出紗球后,這時(shí)已經(jīng)止血,血凝塊已經(jīng)形成。但如果經(jīng)過(guò)唾液或者喝水的沖刷,血凝塊又會(huì)分解,就像冰融化一樣,最終導(dǎo)致血凝塊脫落和再出血。因此,拔牙后24小時(shí)內(nèi)不要漱口和刷牙,喝水也不要用力漱口,不要經(jīng)常用舌頭舔傷口。
3、拔牙后2小時(shí)內(nèi)禁食拔牙后2小時(shí)內(nèi)禁食,包括任何軟硬食物、流食飲料等,2小時(shí)后進(jìn)食時(shí),食物不宜過(guò)熱,并且要避免用拔牙側(cè)景行咀嚼。否則,在血凝塊未完全機(jī)化前,不注意上述要點(diǎn)的話,還會(huì)導(dǎo)致血凝塊破壞而出血。
如何分娩
1、如何分娩
分娩的全過(guò)程共分為3期,也稱為3個(gè)產(chǎn)程。第一產(chǎn)程,即宮口擴(kuò)張期;第二產(chǎn)程,即胎兒娩出期;第三產(chǎn)程,胎盤娩出期,指胎兒娩出到胎盤排出的過(guò)程。
第一產(chǎn)程：這一時(shí)期,子宮收縮是間斷的,而且不收縮的時(shí)候長(zhǎng),收縮的時(shí)候短,所以你能有大部分時(shí)間得到休息,盡管常常被突如其來(lái)的疼痛打斷,也要努力使自己放松,抓緊時(shí)間休息或吃東西,如果你睡不著,也可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),和人聊聊天。
第二產(chǎn)程：當(dāng)宮縮開(kāi)始,陣痛到來(lái)時(shí),你要深深地吸一口氣,然后緊閉雙唇,憋住氣,開(kāi)始使勁兒。注意,一定要把勁兒使在下面,就像拉干硬的大便。
第三產(chǎn)程：這一段時(shí)間比較容易度過(guò)。產(chǎn)婦不再陣痛,并且聽(tīng)到了新生兒的第一聲啼哭,媽媽終于見(jiàn)到盼望已久的寶寶,喜悅淡忘了疼痛。
2、常見(jiàn)的分娩方式
2.1、自然分娩:自然陰道分娩是最為理想的分娩方式,因?yàn)樗且环N正常的生理現(xiàn)象,對(duì)母親和胎兒都沒(méi)有多大的損傷,而且母親產(chǎn)后很快能得以恢復(fù)。
2.2、剖腹分娩:如果骨盆狹小、胎盤異常、產(chǎn)道異?；蚱扑^(guò)早、胎兒出現(xiàn)異常的孕婦,需要盡快結(jié)束分娩時(shí)應(yīng)采取剖腹分娩方式,以確保母子平安。
2.3、無(wú)痛分娩:是用各種方法使分娩時(shí)的疼痛減輕甚至使之消失。是指在分娩期間使用解除疼痛的方法,意味著對(duì)于即將成為人母的你,能有一個(gè)愉快及有意義的生產(chǎn)過(guò)程。
3、什么是分娩中的“開(kāi)十指”
當(dāng)宮口開(kāi)了1指大小時(shí),說(shuō)明準(zhǔn)媽是臨狀態(tài)產(chǎn),但還沒(méi)有真正生產(chǎn)。要注意胎動(dòng)的變化,有異常隨時(shí)去醫(yī)院就診。一般來(lái)說(shuō)當(dāng)宮口開(kāi)了3指大小時(shí),準(zhǔn)媽就可以進(jìn)入待產(chǎn)室了;從宮口開(kāi)3指到開(kāi)全一般需要時(shí)間比較長(zhǎng);當(dāng)宮口開(kāi)了10指大小時(shí),準(zhǔn)媽已經(jīng)進(jìn)入要生寶寶的節(jié)奏了。
分娩時(shí)如何正確用力
分娩用力的方向性:分娩中的用力有嚴(yán)格的方向性,用力形成的腹壓必須順著產(chǎn)道的方向才有用,否則毫無(wú)意義。用力方向是否正確很好確定:將手掌放在肛門附近,然后用力,如果方向正確,手掌就會(huì)被向前推;如果方向錯(cuò)誤,手掌就毫無(wú)感覺(jué)。另外,正確的用力方法,力量十分均衡,如果只感覺(jué)手掌的前半部或后半部受推擠,就表示方法錯(cuò)誤,需要重新調(diào)整。
分娩用力的有效性:分娩時(shí)用力是隨著宮縮走的,1次宮縮持續(xù)1分鐘,在這1分鐘里最少要用力3次,才能比較有效。產(chǎn)程越長(zhǎng),耗力越大,有效用力就顯得意義非凡。用力的秘訣是吸足氣后暫停幾秒后再用力。先充分吸氣,從鼻子吐氣的同時(shí)停止呼吸,幾秒后再慢慢像要排便或打開(kāi)肛門似的逐漸用力。此時(shí)要緊閉嘴唇,直到最后都不要讓空氣漏出來(lái)。從吸氣、用力到吐氣完畢,大約需要25秒。平時(shí)練習(xí)時(shí),檢查是否有以下缺點(diǎn),如果有說(shuō)明方法不正確,需要及時(shí)改進(jìn)。
多胞胎的最佳分娩方式是什么
一般來(lái)說(shuō)多胞胎的最佳分娩方式還是要視乎產(chǎn)婦體質(zhì)、胎兒大小、體位、胎盤狀況等多方面因素決定。
在多胞胎即將臨盆時(shí),因?yàn)樘殞汅w型比較大而且相互擁擠,容易導(dǎo)致胎盤收縮以及臍帶纏繞,情況嚴(yán)重的話甚至?xí)?duì)胎兒的生命構(gòu)成威脅,也令母親極度痛苦。
在這種情況下,就必須立即實(shí)施剖腹產(chǎn)。剖腹產(chǎn)手術(shù)時(shí),麻醉師先實(shí)施局部麻醉,主刀醫(yī)生會(huì)在孕婦的腹部橫向或縱向劃開(kāi)一個(gè)口子,將子宮打開(kāi),把臍帶剪斷,將胎兒一個(gè)接一個(gè)地拿出來(lái),然后縫合傷口。
如何生發(fā)
1、如何調(diào)理生發(fā)
1.1、正確護(hù)理
正確護(hù)理好你的頭發(fā),適度的洗發(fā)、燙發(fā),洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫,而且還要用指肚按摩頭皮毛囊,促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。燙發(fā)建議一般半年一次,且燙的時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)。
1.2、食物療法
通過(guò)多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等),通過(guò)食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
1.3、梳頭按摩法
通過(guò)用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀,梳頭按摩頭皮,刺激毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下,不僅可以刺激毛囊,而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好。
2、補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)可以生發(fā)
2.1、富含蛋白質(zhì)食物
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要,但是一些過(guò)度減肥的人,營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象,這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。
2.2、含鐵的食物
據(jù)臨床研討發(fā)生,有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面,所以,掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。
2.3、含有維生素E的食物
添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老,促成細(xì)胞的快速分裂,有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。
2.4、含碘食物
頭發(fā)的光澤度與體內(nèi)的甲狀腺有肯定的相關(guān),而添加碘元素能有助于甲狀腺的分泌功能增強(qiáng),有利于頭發(fā)的矯健。含有碘質(zhì)的食物有海帶、紫菜和牡蠣等等。
2.5、促血液循環(huán)食物
頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自血液,當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候,頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā),因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物,如桑葚、枸杞子、大棗等等。
3、吃哪些食物可生發(fā)
3.1、葡萄干
葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
3.2、黑豆
據(jù)中醫(yī)藥理記述，它有養(yǎng)陰補(bǔ)氣，滋補(bǔ)明目，祛風(fēng)防熱，活血解毒，以及烏須發(fā)等藥用。可內(nèi)服，也可外用，單獨(dú)食用有效果，與其他藥物配合使用，作用更大。
3.3、杏仁
中醫(yī)認(rèn)為，杏仁苦溫宣肺，潤(rùn)腸通便、僅適宜于風(fēng)邪、腸燥等實(shí)證之患。杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的超級(jí)食品。
3.4、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
生發(fā)的食療方法
1、何首烏煲雞蛋
何首烏60g,雞蛋2個(gè)。加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體若引其的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰,對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
2、羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150g,加水適量,煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來(lái)年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效,適合脫發(fā)兼幽深虛腰酸、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯
芝麻30g,黑豆30g,枸杞子12g,白糖20g。水煮約半小時(shí)后,連湯藥同食。每日1次,連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),對(duì)失眠多夢(mèng)者尤其有效。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30g,粳米100g,枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補(bǔ)肝腎、益氣血。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)等患者。
怎樣預(yù)防脫發(fā)
1、戒煙戒酒
吸煙會(huì)使人頭皮的毛細(xì)管收縮,影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng),所以最好不要抽煙。另外喝酒時(shí)會(huì)使頭皮發(fā)熱和產(chǎn)生濕氣,從而會(huì)引發(fā)脫發(fā),在日常生活中最好不要過(guò)量飲酒。
2、合理安排飲食
多食防脫發(fā)的食物,有的脫發(fā)是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺乏造成的,這樣的情況應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物,例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等,除了有針對(duì)性的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)之外,還要均衡營(yíng)養(yǎng),只有均衡營(yíng)養(yǎng)才能有健康的身體,健康的身體可以使情緒愉快,從而調(diào)節(jié)其他原因引起的脫發(fā)。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外,還要忌食辛辣油膩類的食物,它們會(huì)刺激毛囊分泌過(guò)多油脂,從而造成毛囊炎等疾病,這些疾病可以造成部分脫發(fā)。
3、減壓放松
精神壓力大、情緒不穩(wěn)定、焦慮不安等也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),所以一定要注意自己的情緒健康,經(jīng)常性的自我減壓,日常生活中可以鍛煉、旅游等方式減壓。不要有太多的思想包袱,做到心平氣和。平時(shí)保證正常的睡眠,不要熬夜。
如今，人們由于長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)高壓緊張的生活環(huán)境當(dāng)中，如果不適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自己調(diào)節(jié)以及釋放壓力，那就非常容易進(jìn)入一個(gè)亞健康的狀態(tài)。亞健康如何調(diào)理？這當(dāng)然是離不開(kāi)在平時(shí)生活當(dāng)中的調(diào)節(jié)以及一些良好的生活習(xí)慣。下面，為你介紹幾種方法，讓你明白自己應(yīng)如何擺脫亞健康。
(1)飲食有度:食，很重要。對(duì)于飲食無(wú)規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不規(guī)律，暴飲暴食的上班族而言，食對(duì)于調(diào)養(yǎng)身體亞健康意義非凡：一些不起眼的五谷雜糧，能夠降血脂、刮脂肪、利腸胃等，五谷雜糧，什么都吃點(diǎn)，好處多多。暴飲暴食能引起肥胖、胃病、腸道疾病等，是身體亞健康一個(gè)比較重要的起因，拒絕暴飲暴食，規(guī)律飲食，腸胃各機(jī)能也能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，營(yíng)養(yǎng)均衡，讓我們離亞健康也就遠(yuǎn)了一步。
(2)工作上合理安排:工作永遠(yuǎn)都做不完，合理安排是一種技能。要善于把工作切塊，善于把握完成每一塊需要的時(shí)間，然后一塊一塊地排序，并逐個(gè)完成，做到時(shí)間安排合理，今日事今日畢。這樣不僅能提升效率，減輕由工作太多帶來(lái)的心理壓力，而且能增加成就感。
(3)睡眠充沛:我們都知道，長(zhǎng)期的睡眠時(shí)間不足，容易導(dǎo)致疲勞積累、情緒暴躁以及思維能力下降；睡眠質(zhì)量不好，也容易導(dǎo)致頸椎病等疾病的纏身。所以，你每天都提醒自己11點(diǎn)以前要上床睡覺(jué)，卻總是因?yàn)楣ぷ鳌⑼嬗螒蚧蛘呖措娪皩r(shí)間一推再推。貪戀工作或者貪玩，是一種習(xí)慣，準(zhǔn)點(diǎn)睡覺(jué)、準(zhǔn)點(diǎn)起床也是一種習(xí)慣。哪種習(xí)慣能成為你生活的主旋律，取決于你下的決心。有時(shí)，不妨給自己換上一套全新的床上用品，引導(dǎo)自己養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也不失為一種方法。
(4)心理:善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學(xué)會(huì)適度減壓，以保證健康、良好的心境。
(5)全面均衡適量營(yíng)養(yǎng):維生素A能促進(jìn)糖蛋白的合成，細(xì)胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白?，F(xiàn)今都市人不愿意吃豬肝，它含有豐富的維生素，維生素A攝入不足，呼吸道上皮細(xì)胞缺乏抵抗力，常常容易患病。維生素C缺乏時(shí)，白細(xì)胞內(nèi)維生素C含量減少，白細(xì)胞的戰(zhàn)斗力減弱，人體易患病。除此之外，微量元素鋅、硒、維生素B1、B2等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關(guān)。所以，除了做到一日三餐全面均衡適量外，還可以補(bǔ)充金施爾康多維元素片等。
(6)鍛煉:現(xiàn)代人熱衷于都市生活忙于事業(yè)，身體鍛煉的時(shí)間越來(lái)越少。加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對(duì)疾病的抵抗能力。培養(yǎng)多種興趣，保持精力旺盛廣泛的興趣愛(ài)好，會(huì)使人受益無(wú)窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
(7)適度勞逸:適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運(yùn)轉(zhuǎn)是健康保證，而生物鐘錯(cuò)點(diǎn)便是亞健康的開(kāi)始。
一個(gè)好的生活習(xí)慣換來(lái)的是無(wú)盡的健康與快樂(lè)，為了美好的明天片刻的努力又算什么呢？
在生活中，每一個(gè)人都有生理需要以及生理反應(yīng)的，這是很正常的現(xiàn)象，但是大家出現(xiàn)性欲太強(qiáng)以及性欲太弱都是會(huì)導(dǎo)致性生活不和諧以及腎虛的情況的，所以建議大家應(yīng)該要注意性欲的調(diào)整方法。如果性欲太強(qiáng)，應(yīng)該要適當(dāng)?shù)慕档?，通過(guò)放松心情以及轉(zhuǎn)移注意力的方法進(jìn)行調(diào)整，具體消除的方法可以了解文章的內(nèi)容。
作為人的基本生理需求和生理反應(yīng)，男性都會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)勃起的現(xiàn)象。除了性交以及晨勃等之外，很多時(shí)候勃起對(duì)男性來(lái)說(shuō)會(huì)帶來(lái)不少的麻煩。而且，經(jīng)常性的勃起還不利于生殖器官的健康。過(guò)度的性欲更是不利于身心健康和生活工作。在這里還要提一個(gè)這樣的問(wèn)題，對(duì)于那些剛做完包皮手術(shù)的男性來(lái)說(shuō)，最怕就是遇到晨勃的問(wèn)題，因?yàn)榘な中g(shù)過(guò)后，如果陰莖勃起來(lái)的話會(huì)導(dǎo)致傷口裂開(kāi)而傷口出血。所以說(shuō)，男性適當(dāng)控制性欲是很有必要的。
思想上，減少自己對(duì)性的想象和欲望。心里記錄一下自己每天大概在什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)性欲，什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)勃起。記錄下這些情況，然后以后每天到了容易出現(xiàn)性欲的時(shí)候就做其他的事情，轉(zhuǎn)移注意力。
堅(jiān)持給自己找一些事情來(lái)做，并且要有一定的時(shí)間和質(zhì)量要求，這樣當(dāng)自己有空閑時(shí)間出現(xiàn)性幻想的時(shí)候就會(huì)被手上的事情所占據(jù)。
在初期，減少對(duì)敏感畫面的注意，嘗試轉(zhuǎn)移注意力到其他事情身上。最簡(jiǎn)單的，當(dāng)出現(xiàn)性欲時(shí)，走出陽(yáng)臺(tái)看看遠(yuǎn)處的風(fēng)景。
盡量不要讓自己宅在家里，多點(diǎn)出去走走，找點(diǎn)新鮮的事情做，不要胡思亂想。
盡可能的多做運(yùn)動(dòng)，讓自己疲憊，堅(jiān)持早睡早起。合理的生活作息習(xí)慣可以降低體內(nèi)激素的分泌。
不要穿緊身的內(nèi)褲，三角內(nèi)褲也要盡量避免。因?yàn)槿莾?nèi)褲實(shí)際上是很緊身的，會(huì)增加龜頭的敏感。盡量選擇寬松的平角內(nèi)褲。
減少攝入能提高性能力的食物。
對(duì)于一些比較特殊的情況，可以適當(dāng)服用一些藥物抑制晨勃。(但這種藥物只可短期服務(wù)，不可長(zhǎng)期)
