后背左下方腰部隱隱疼
養(yǎng)生小常識(shí)腰部。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供后背左下方腰部隱隱疼，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
腰部疼痛是人們生活中常見的一種現(xiàn)象。引起腰疼的癥狀不一，有可能是風(fēng)濕病引起的，也有可能是腎病或者是腰肌勞損導(dǎo)致的脊椎疼痛，痛經(jīng)還有一些婦科病也會(huì)引起腰部疼痛，具體要去醫(yī)院拍片子做過檢查之后對(duì)癥治療。平時(shí)要注意改變生活方式，注意清淡飲食，不要吃辛辣油膩的食物。
下面介紹幾種緩解腰部疼痛的辦法：
1、腰部肌肉要鍛煉
倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運(yùn)動(dòng)。對(duì)于久坐的上班族來說，可以每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（此時(shí)，雙肘要放平），以及向后仰腰、向上牽拉等。
2、四季保暖
月經(jīng)流產(chǎn)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因此，女性應(yīng)該時(shí)刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。
3、調(diào)補(bǔ)腎陰
假如月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰，增強(qiáng)抵抗能力。可多食用一些補(bǔ)腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
還常吃一些中成藥：六味地黃丸。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
4、節(jié)房事
做好避孕，人工流產(chǎn)多者，易傷腎引起炎癥。
5、床墊厚度適中
腰部有一個(gè)生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
6、鞋跟別太高
不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長(zhǎng)期站立、行走者盡量少穿。同時(shí)，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
7、多按摩常運(yùn)動(dòng)
將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進(jìn)血液循環(huán)。另外，經(jīng)常拉雙杠和倒走。
如果發(fā)生急性腰痛，第一時(shí)間就要采取讓身體舒服的姿勢(shì)，安靜修養(yǎng)。橫躺、像蝦米一樣弓起身體、抱膝等都是可以選擇的姿勢(shì)。然后在疼痛的部位敷上濕布或者冷毛巾，以緩解疼痛。要根據(jù)情況冷敷3天左右，此期間注意不淋浴和泡澡。
急性腰痛的80%-90%都是由于肌肉疼痛引起。在肌肉的周圍覆蓋著叫“肌膜”的物質(zhì)，相當(dāng)于我們常見的雞肉的那層白色薄膜。急性腰痛的時(shí)候，肌肉突然收縮傷及肌膜，引發(fā)肌膜炎，就產(chǎn)生疼痛。這種疼痛大概一周左右就可以治愈，此期間注意不要給腰部施加壓力。治愈急性腰痛大概需要1-2周的時(shí)間，但是發(fā)生疼痛的這個(gè)部位的肌肉彈性下降，一旦不注意，疼痛又會(huì)發(fā)作。所以，腰不痛的時(shí)候要注意鍛煉腰肌，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，及時(shí)排出腰部老舊廢物。
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最近有些朋友反應(yīng)說是發(fā)現(xiàn)在自己的腹部左下方有隱隱作痛的感覺，這是怎么回事啊，什么原因，很多朋友都不太清楚，那么今天小編就為大家詳細(xì)的講講，一起來看看吧！
腹痛是臨床上非常常見的癥狀。首先將腹痛分為全腹劇烈疼痛和定位較明顯的隱痛。 全腹劇烈疼痛也稱為急腹癥，表現(xiàn)為全腹劇痛、壓痛、反跳痛、腹壁肌肉緊張，甚至可出現(xiàn)休克，急腹癥常意味著病變廣泛及病情嚴(yán)重，無論是何種疾病，患者家屬都應(yīng)當(dāng)立即尋求救治，由醫(yī)生根據(jù)患者的病史和其他并發(fā)癥狀鑒別診斷。
在未得到醫(yī)生救助和診斷之前，切不可給患者服用止痛藥物或飲酒以免加重病情和掩蓋癥狀。 如果沒有壓痛、反跳痛及肌緊張等腹膜刺激癥狀，但腹部劇烈疼痛持續(xù)一小時(shí)以上而沒有緩解，也應(yīng)到醫(yī)院就診。?
除了以上情況之外，腹部的隱痛大都是由較輕微的消化道紊亂所致，但也可能與胸部器官、泌尿道和生殖器官的疾病有關(guān)，可根據(jù)疼痛的部位和其它伴隨癥狀自我加以鑒別： 伴隨癥狀 可能的診斷 臍周疼痛或絞痛，突然發(fā)作，陣發(fā)性加劇 腸道蛔蟲（見腸道寄生蟲?。?上腹部或臍周圍疼痛，可為抗酸藥所緩解，常伴有嘔吐和腹瀉 急性胃腸炎或胃潰瘍 下腹部間歇性痙攣性疼痛 腸道功能紊亂 慢性、周期性、節(jié)律性中上腹部腹痛，有壓痛，與飲食關(guān)系密切。
消化性潰瘍，疾病的活動(dòng)期可有持續(xù)性劇痛 疼痛從右側(cè)肋下向右肩部放射 膽囊炎或橫膈病變 鉆頂樣陣發(fā)性疼痛，伴有嘔吐，間歇時(shí)完全不痛 膽道蛔蟲 持續(xù)性右上腹疼痛及肝區(qū)叩觸痛，伴有黃疸 病毒性肝炎 下腹疼痛，小便時(shí)伴有燒灼般疼痛，尿頻 膀胱炎或其它泌尿系感染 疼痛始于腰背部，然后向腹股溝轉(zhuǎn)移或擴(kuò)散 泌尿道疾病可以由這類疼痛（如泌尿系感染或腎結(jié)石） 左下腹疼痛，并常出現(xiàn)陣發(fā)性腹瀉和間歇性便秘 結(jié)腸過敏，或潰瘍性結(jié)腸炎 男性，下腹疼痛，腹股溝腫脹不適 疝 上腹部中央刺痛并向左肩擴(kuò)散 心絞痛 腹痛 腹痛在日常生活中很多見，引起的原因很復(fù)雜，腹腔的臟器病變和腹腔以外的疾病，如胸部疾病、脊柱傷病都可引起腹痛。
通過小編上面的分享，大家對(duì)于腹部隱隱作痛的原因和癥狀是不是有了一定的了解，那么在今后的生活當(dāng)中，就要多加注意自己身體調(diào)節(jié)和保健哦！
?在日常生活中大部分的人們都有出現(xiàn)過腹痛的經(jīng)歷，但是很多人都會(huì)覺得腹痛，只需要忍忍就過去了，其實(shí)對(duì)于不同癥狀或者不同程度的腹痛，所對(duì)應(yīng)的疾病也是不一樣的，甚至于有的腹痛是比較嚴(yán)重的，那腹部左下方疼痛是什么原因呢？
有可能是急性腸胃炎，常起病急驟,先有發(fā)燒達(dá)39℃甚至更高,大便次數(shù)增多,腹瀉前常有陣發(fā)性腹痛,肚子里“咕?！甭曉龆?但腹脹不明顯。病兒脫水嚴(yán)重,皮膚彈性差,全身乏力?；蛘呤俏赶麓?，患者食欲減退頑固性腹脹，以食后癥狀尤為突出，經(jīng)常噯氣不止，左腹有下墜感和壓迫感，且于食后或行走時(shí)加重，平臥時(shí)減輕。有時(shí)便秘，有時(shí)腹瀉，或有腹瀉便秘交替出現(xiàn)。胃部多有悶痛、隱痛，劇烈疼痛比較少見，患者食欲明顯降低，多有畏食、厭食的表現(xiàn)。
胃、十二指腸潰瘍、穿孔，尤其是飽餐、飲酒后突然發(fā)作上腹部劇痛，可為抗酸藥所緩解,常伴有嘔吐和腹瀉，可以考慮是上述因素。倘若是女性有可能是急性炎癥，包括急性子宮內(nèi)膜炎、盆腔腹膜炎及急性盆腔蜂窩組織炎等，還見于淋病等性傳播疾病，往往反復(fù)發(fā)作，引起腹部疼痛，嚴(yán)重時(shí)引起輸卵管積膿。女性朋友出現(xiàn)左下腹疼痛請(qǐng)及早到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行診療，切不可自我診斷盲目采取措施，以免耽誤病情治療，平時(shí)注重飲食和衛(wèi)生，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
看了上面的描述之后，相信大家就會(huì)發(fā)現(xiàn)引起腹部左下方疼痛的原因是非常多的，因?yàn)槲覀兩眢w的各個(gè)部位都遍布了不一樣的器官以及組織，所以當(dāng)這些發(fā)生病變之后就會(huì)引起相應(yīng)的疼痛，所以一定要引起大家的重視。
左肋骨下方隱隱發(fā)脹最典型的病因是患上了胃潰瘍?，F(xiàn)在人們的生活節(jié)奏快，很多人平時(shí)的飲食習(xí)慣不好，很容易導(dǎo)致各種胃腸病發(fā)生。胃潰瘍的發(fā)生跟飲食、藥物等有著密切的關(guān)系，除了肋骨處疼痛之外，還需要胃潰瘍的其他病癥表現(xiàn)進(jìn)行判斷，這樣才能搞清楚自己到底是怎么回事。
臨床表現(xiàn)
上腹部疼痛是本病的主要癥狀。多位于上腹部，也可出現(xiàn)在左上腹部或胸骨、劍突后。常呈隱痛、鈍痛、脹痛、燒灼樣痛。胃潰瘍的疼痛多在餐后1小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)，經(jīng)1～2小時(shí)后逐漸緩解，直至下餐進(jìn)食后再復(fù)現(xiàn)上述節(jié)律。部分患者可無癥狀，或以出血、穿孔等并發(fā)癥作為首發(fā)癥狀。治療
1.一般按消化性潰瘍的治療原則用藥首先應(yīng)用減少損害因素的藥物：如制酸劑、抗膽堿能藥物、H2受體拮抗藥、丙谷胺、前列腺素E2的合成劑及奧美拉唑等，同時(shí)給予胃黏膜保護(hù)的藥物：如硫糖鋁、鉍劑、甘珀酸（生胃酮）等。徹底根除Hp，因?yàn)槟壳罢J(rèn)為Hp感染與本病有一定關(guān)系，所以要積極治療。2.胃潰瘍引起的上消化道出血可表現(xiàn)為嘔血或便血。應(yīng)立即到醫(yī)院就診。止血措施主要有：①H2-受體拮抗劑或質(zhì)子泵抑制劑（ppI），提高并維持胃內(nèi)pH值；②內(nèi)鏡下止血；③手術(shù)治療；④介入治療。3.食物的選擇得了胃病飲食上要注意以下13條原則：（1）少吃油炸食物因?yàn)檫@類食物不容易消化，會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會(huì)引起消化不良，還會(huì)使血脂增高，對(duì)健康不利。（2）少吃腌制食物這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。（3）少吃生冷、刺激性食物生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。（4）規(guī)律飲食研究表明，有規(guī)律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。（5）定時(shí)定量要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)。（6）溫度適宜飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。（7）細(xì)嚼慢咽以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有保護(hù)作用。（8）飲水擇時(shí)最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì)稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì)影響食物的消化。（9）注意防寒胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。（10）避免刺激不吸煙，因?yàn)槲鼰熓刮覆垦苁湛s，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。（11）補(bǔ)充維生素C維生素C對(duì)胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。（12）戒酸性食物酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，于飯后攝食，對(duì)潰瘍的患者不會(huì)有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。（13）戒產(chǎn)氣性食物有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽脹感，應(yīng)避免攝食；但食物是否會(huì)產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)決定是否應(yīng)攝食。其實(shí)人體中的骨骼大部分都是相連的，所以當(dāng)一個(gè)骨骼地區(qū)出現(xiàn)問題的時(shí)候，可能會(huì)引發(fā)另一個(gè)地區(qū)的骨骼出現(xiàn)情況。有的人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)后背左肩下方疼痛的情況，而且在后背左肩下方，并沒有什么人體重大的器官和關(guān)節(jié)組織，所以大多數(shù)人都不知道這是什么原因引起的。那么后背左肩下方疼痛是什么原因造成的呢?
頸椎病引起的后背疼痛
頸椎病是現(xiàn)代工作族常見的疾病，過度勞累，久坐等都會(huì)導(dǎo)致頸椎的病變。和很多朋友認(rèn)知不同的是，頸椎病并不僅僅是頸椎部位的不適，當(dāng)我們頸椎發(fā)生退行性改變時(shí)，如果牽拉到第四、五、六頸椎的脊神經(jīng)后支，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)背痛的清理。
辨別方法：
如果大家出現(xiàn)長(zhǎng)期的頸背疼痛、上肢無力，甚至是手發(fā)麻，時(shí)常會(huì)有惡心，嘔吐的感覺時(shí)，那就很明顯是頸椎病的癥狀了。風(fēng)濕引起的后背疼痛
風(fēng)濕疾病是中醫(yī)范疇的疾病，主要由于患者自身的免疫性能改變，在天冷，潮濕的環(huán)境中就會(huì)發(fā)病。風(fēng)濕疾病發(fā)病非常的隱蔽而緩慢，可引起后背疼痛。
辨別方法：
如果大家發(fā)下自己的后背疼痛在陰雨天，寒冷天會(huì)有明顯復(fù)發(fā)或者加重的情況，那么你的后背疼很有可能會(huì)風(fēng)濕疾病所導(dǎo)致的。肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎是長(zhǎng)期勞累過度，再加上姿勢(shì)不良等所產(chǎn)生的慢性關(guān)節(jié)損傷。多發(fā)于長(zhǎng)期從事戶外工作的人群。
辨別方法：
如果大家的肩部疼痛明顯是肩部逐漸產(chǎn)生疼痛，夜間為甚，并且范圍逐漸擴(kuò)大加重，那么你就很有可能患有肩周炎了。強(qiáng)直性脊柱炎引起的疼痛
長(zhǎng)期的強(qiáng)直性脊柱炎患者也會(huì)出現(xiàn)慢性泛發(fā)性或持續(xù)性腰背痛，棘突有壓痛感，后期可出現(xiàn)肌肉萎縮，甚至駝背畸形。
辨別方法：
如果大家出現(xiàn)晨起后后背腰部僵硬，后仰時(shí)背腰部疼痛加重，活動(dòng)后好轉(zhuǎn)，久站或行走易疲勞等癥狀時(shí)，就要考慮你是否已經(jīng)患上了強(qiáng)直性脊柱炎，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免可怕后遺癥的發(fā)生。呼吸系統(tǒng)病變
有些呼吸系統(tǒng)的疾病也會(huì)導(dǎo)致后背的疼痛，例如胸膜粘連、肺癌與結(jié)核等疾病。
辨別方法：
呼吸系統(tǒng)病變導(dǎo)致的后背疼痛，疼痛區(qū)域一般出現(xiàn)在后背、側(cè)背或肩胛部。器官病變
婦科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，腎臟疾病如結(jié)石肌瘤、腎下垂、腎盂腎炎及腹膜后疾病如膿腫，血腫等可引起腰背涌，肝股和心臟病可引起背部疼痛。
在日常生活中許多人都有過左側(cè)腰部肋骨下方疼痛的情況，這不僅對(duì)患者的身體健康造成極大的傷害，同時(shí)也會(huì)嚴(yán)重影響到他們正常的生活和工作，所以了解病因、找到科學(xué)有效的治療方法顯得尤為重要。這種情況可能是胸壁疼痛、焦慮致胸口痛以及冠心病所引發(fā)的心絞痛，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
一、胸壁疼痛，又稱肌肉骨骼疼痛。
1、 特色
疼痛的地方只集中一點(diǎn)，病人能明確地指出來。 疼痛時(shí)間不長(zhǎng)，每次通常只維持一、兩秒，有機(jī)會(huì)復(fù)發(fā)。 病人深呼吸、咳嗽、打噴嚏或轉(zhuǎn)身時(shí)，胸口即刺痛，甚至劇痛。 痛楚可能比其它疾病引起的胸痛更強(qiáng)烈，但大多數(shù)于數(shù)天至兩、三星期內(nèi)好轉(zhuǎn)。 任何年齡皆會(huì)患上。
2、 病因
病人扭傷肋骨間的軟骨并發(fā)炎，即肋骨軟骨炎，是較常見的胸壁疼痛疾病之一。 由流行性感冒等病毒引起發(fā)炎， 較罕見的為肋骨斷裂，但也最痛楚。
3、治療
發(fā)炎的地方不服藥也會(huì)自行痊愈，醫(yī)生或處方止痛消炎藥（例如異丁苯丙酸，ibuprofen）。 肋骨斷裂的話只能待傷口自行愈合。 不必服抗生素，因?yàn)樗荒軐?duì)病毒產(chǎn)生任何作用。
二、焦慮致胸口痛
1、 特色
病人聲稱痛楚維持?jǐn)?shù)小時(shí)、數(shù)日、數(shù)年，甚至十年以上。 整個(gè)胸部任何位置都可能痛，通常病人感覺翳、悶。 靜止時(shí)，例如坐下、躺下或沒有工作在手，病人便開始感到胸口不適 工作時(shí)或運(yùn)動(dòng)時(shí)卻不會(huì)。 病人看醫(yī)生甫坐下，便急?數(shù)出多種病征：頭暈、冒汗、惡心、氣促、怕熱、怕冷、手腳或嘴唇麻痹，很想醫(yī)生快點(diǎn)治好他的病。
2、 病因
太緊張所致。
3、 治療
重點(diǎn)處理精神狀態(tài)，詳細(xì)解釋病人的胸口疼痛與心臟無關(guān)。高德謙稱，通常說到這里，病人已安心許多。還要耐心地跟他們談，引導(dǎo)他們?cè)鯓尤菀椎貞?yīng)付壓力。
三、冠心病所引發(fā)的心絞痛
病情最嚴(yán)重
1、特色
與由焦慮引起胸口痛的病征相反，即走路、運(yùn)動(dòng)、追巴士、上樓梯等運(yùn)動(dòng)量大時(shí)才痛；停下來時(shí)痛楚亦停止。 痛楚維持五至十分鐘。 胸口，特別是上胸位置有壓迫感或感到被對(duì)象頂住。 如果疼痛持續(xù)十五至三十分鐘，并且冒汗，可能是心肌梗塞，必須立即到急癥室。
2、病因
供應(yīng)心臟養(yǎng)分的冠狀動(dòng)脈栓塞。
3、 治療
冠心病人心絞痛時(shí)服底丸能令血管擴(kuò)張，紓緩病情?；蚪邮芡úㄗ?、心臟搭橋手術(shù)，回復(fù)正常血流量。
肋骨下方疼主要是一些疝氣的，主要是一些腹股溝的斜疝，他的癥狀的主要是一些疼痛站立行走呢產(chǎn)生一些去殼和一些難受的狀態(tài)，都是在日常生活中的疝氣的修復(fù)也是非常關(guān)鍵的，主要是采用一些手術(shù)治療的療法，對(duì)于疝氣修復(fù)一定要做好飲食的保健都是，飲食方面的可多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。
同時(shí)日常生活中的對(duì)于一些飲食一定要注意清淡，保持大便的通暢可以多吃一些蔬菜水果，盡量不要吃些牛奶豆?jié){雞蛋，或者是禁忌煙酒以及一些辛辣刺激性的食物保持健康的體重，下面我們介紹一下此病的食療方法。
1、紅棗紅糖煮南瓜，[組方]鮮南瓜500g、紅棗20g、紅糖適量。[制法]南瓜去皮，切成小方塊，加入紅棗、紅糖，清水煮熟即可。[用法]佐餐食用，空腹時(shí)食用更佳。[適用]術(shù)后氣血兩虛、體質(zhì)虛弱者。
2、黑芝麻豆奶，[組方]黑芝麻30g、黃豆粉40g。[制法]黑芝麻用微火翻炒至熟，研成細(xì)粉備用，將黃豆粉放入鍋中，加清水適量，調(diào)拌成稀糊狀，浸泡30分鐘，小火煨煮至沸，用紗布過濾收取豆?jié){，再加入鍋中，用小火煨煮至沸，調(diào)入黑芝麻粉，拌和均勻即成。[用法]早晚分服，服時(shí)可酌加紅糖。[適用]手術(shù)后氣血兩虛，肝血不足者尤適宜。
3、黃芪鱸魚湯，[組方]鱸魚1條(200g)、黃芪30g、懷山藥30g、陳皮6g、生姜4片。[制法]將鱸魚去雜洗凈切成塊。黃芪、山藥、陳皮洗凈，全部用料一起放入鍋內(nèi)，加清水適量，大火煮沸后，小火煨1小時(shí)即可。[用法]飲湯食肉。[適用]健脾益氣，開胃和中，手術(shù)后病人恢復(fù)體質(zhì)尤為適用。
4、紅棗燉兔肉，[組方]紅棗60g、兔肉250g。[制法]將兔肉洗凈，入沸水鍋中焯透撈出切成小塊與紅棗同放入砂鍋，加水適量，大火煮沸，加入料酒，改用小火煨燉40分鐘，待兔肉熟后加入蔥花、姜末、鹽、味精、五香粉拌均勻，煨沸再加入香油即成。[用法]佐餐當(dāng)菜，隨意服食。[適用]雙補(bǔ)氣血，恢復(fù)術(shù)后體力、精神。
以上就是肋骨下方疼痛，加強(qiáng)腹部的肌肉鍛煉積極的預(yù)防和控制，保持大便的通暢可以多吃一些蔬菜水果，盡量不要吃些牛奶豆?jié){雞蛋，或者是禁忌煙酒以及一些辛辣刺激性的食物保持健康的體重，多吃高纖維的食物都是那運(yùn)行良好的身體鍛煉。
對(duì)于女性來說，如果在夫妻生活以后出現(xiàn)下腹隱隱作痛的癥狀，這時(shí)候應(yīng)該引起警惕，如果排除性生活比較劇烈的原因以外。那么極有可能是因?yàn)橐恍D科疾病的原因造成的，最常見的就是盆腔炎和附件炎，這時(shí)候應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行B超襄陽方面的檢查，然后確定病因，及時(shí)的進(jìn)行治療。
女人為什么容易得盆腔炎
1、鄰近器官的炎癥蔓延：
最常見的是發(fā)生闌尾炎、腹膜炎時(shí)，由于它們與女性內(nèi)生殖器官毗鄰，炎癥可 以通過直接蔓延，引起女性盆腔炎癥?；悸詫m頸炎時(shí)，炎癥也能夠通過淋巴循環(huán)，引起盆腔結(jié)締組織炎。2、月經(jīng)期不注意衛(wèi)生：
月經(jīng)期間子宮內(nèi)膜剝脫，宮腔內(nèi)血竇開放，并有凝血塊存在，這是細(xì)菌滋生的良 好條件。如果在月經(jīng)期間不注意衛(wèi)生，使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)不合格的衛(wèi)生巾或衛(wèi)生紙，或有性生活，就會(huì)給細(xì)菌提供逆行感染的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致盆腔炎。3、產(chǎn)后或流產(chǎn)后感染：
患者產(chǎn)后或小產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，宮頸口經(jīng)過擴(kuò)張尚未很好地關(guān)閉，此時(shí)陰道、宮頸 中存在的細(xì)菌有可能上行感染盆腔。4、婦科手術(shù)后的感染：
行人工流產(chǎn)術(shù)、放環(huán)或取環(huán)手術(shù)、輸卵管通液術(shù)、輸卵管造影術(shù)、子宮內(nèi)膜息肉 摘除術(shù)，或黏膜下子宮肌瘤摘除術(shù)時(shí)，如果消毒不嚴(yán)格或原有生殖系統(tǒng)慢性炎癥，即有可能引起術(shù)后感 染。也有的患者手術(shù)后不注意個(gè)人衛(wèi)生，或術(shù)后不遵守醫(yī)囑，過早恢復(fù)性生活，同樣可以使細(xì)菌上行感 染，引起盆腔炎。盆腔炎有哪些危害?
一、反復(fù)發(fā)作：主要原因是由于盆腔炎造成的輸卵管組織結(jié)構(gòu)的破壞;若患者仍處于同樣的高危因素，可造成盆腔炎的再次感染，導(dǎo)致反復(fù)發(fā)作。二、盆腔炎容易轉(zhuǎn)化為慢性盆腔痛，急性盆腔炎發(fā)作后很容易遺留慢性盆腔痛。它多是在盆腔炎急性發(fā)作后的4-8周。并且發(fā)生的可能性隨著盆腔炎發(fā)作次數(shù)的增多而增大。三、盆腔炎容易導(dǎo)致不孕，不孕的發(fā)生率與盆腔炎發(fā)作次數(shù)有關(guān)，有關(guān)研究顯示：盆腔炎第一次發(fā)作，其最少不孕發(fā)生率為8%，最多不孕發(fā)生率為13%。，而第三次發(fā)作時(shí)最少不孕發(fā)生率為40%，最多不孕發(fā)生率為60%。四、盆腔炎容易導(dǎo)致異位妊娠，盆腔炎后異位妊娠發(fā)生率是正常婦女的8-10倍。異位妊娠的發(fā)生率也與盆腔炎發(fā)作次數(shù)有關(guān)，有關(guān)研究顯示：盆腔炎第1次發(fā)作時(shí)異位妊娠的發(fā)生率為6%，第2次發(fā)作為12%，第3次發(fā)作為22%。
肋骨下方隱隱疼痛是一種在女性群體中發(fā)病率比較高的癥狀，如果這種疼痛是陣發(fā)性的話，可能是消化系統(tǒng)的問題或者是外部受到創(chuàng)傷所導(dǎo)致的，如果有明確的壓痛點(diǎn)，可能就是骨科類的疾病了，需要患者采取一定的措施進(jìn)行護(hù)理，同時(shí)還要及時(shí)去醫(yī)院檢查和治療，以早日康復(fù)！
一、肋骨下方隱隱疼痛的原因
疼痛分為內(nèi)臟痛和軀體痛，左肋骨下方隱隱出現(xiàn)疼痛，首先要看疼痛的性質(zhì)，如果疼痛定位不明確，又和體位沒有關(guān)系，并出現(xiàn)陣發(fā)性痛疼，或與該位置的內(nèi)臟有關(guān)系，需要到消化科或外科去就診；如果局部有明確的壓痛點(diǎn)，疼痛定位準(zhǔn)確又與姿勢(shì)和動(dòng)作相關(guān)，需要到骨科就診。
二、肋骨疼疼痛的分類
左肋骨下方隱隱疼痛，其實(shí)這種癥狀最常見的原因就是肋部經(jīng)氣不順。很多情況下是因?yàn)椴∪说那榫w激動(dòng)，抑郁或者暴怒，造成肝臟排泄不暢導(dǎo)致的。不過左肋骨下方隱隱疼痛，這種病發(fā)起來的話，其實(shí)有急有緩。急性病的患者，可以說是驟然發(fā)病的，會(huì)立刻感覺到自己的背部，胸部，左肋骨方向會(huì)有刺痛，跳痛的現(xiàn)象。
而隱性疾病的話，一般都是長(zhǎng)期把自己的胸椎以及肋骨的交界處呈現(xiàn)一種弓狀，這就會(huì)有時(shí)候?qū)е滦貝灡餁狻?yán)重的時(shí)候，甚至不能夠舉起自己的雙臂。有時(shí)候在休息側(cè)臥的時(shí)候，疼痛可能會(huì)輕度緩解。但是一旦深呼吸，咳嗽，挺胸的時(shí)候，那么疼痛就會(huì)加重。左肋骨下方隱隱疼痛，大家都覺得這是小癥狀，都不太過關(guān)注，其實(shí)這是很危險(xiǎn)的。下面，小編來講講其中可能存在的隱患，希望各位讀者朋友們能夠引起重視，提高警惕。
三、肋骨下方疼痛怎么辦？
左肋骨下方隱隱疼痛，有時(shí)候可能疼痛消失之后，很多人就不會(huì)再去計(jì)較，不了了之。但是如果仔細(xì)觀察的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的肋軟骨其實(shí)呈現(xiàn)的是一種腫大的狀態(tài)，而且這種腫大的現(xiàn)象不會(huì)立刻消失。有些人可能在以后數(shù)月甚至是數(shù)年的時(shí)間里，肋骨都是腫脹的狀態(tài)。這會(huì)嚴(yán)重影響患者的生活和工作，因?yàn)榛颊邥?huì)越來越頻繁地出現(xiàn)左肋骨下方隱隱疼痛的現(xiàn)象。
因此，發(fā)現(xiàn)此類癥狀時(shí)，不能聽之任之，要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。一般首先會(huì)進(jìn)行理化檢查，就是X光線的拍攝，胸椎的核磁共振。治療的原則首先是進(jìn)行正骨治療。這個(gè)采用的是拔火罐的復(fù)位法，也是傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法。
