冬季吃餃子不凍耳朵嗎
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冬季吃餃子是中國的傳統(tǒng)，但是，不在冬至，中國人也常常吃餃子，除了它的美味以外，還因為餃子的營養(yǎng)很豐富，雖然在中國吃頓餃子很正常，也很簡單，但是其實，任何飲食吃法上都是有禁忌的，如果不注意就會傷害了自己的健康。
一、餃子就吃羊肉餡的嗎？
餃子餡是多種多樣，每個人也都有自己的喜好。不過在冬至這天吃的餃子，大多數(shù)人會選擇羊肉餡的。理由是羊肉性溫熱，冬至吃可以起到溫陽作用，幫助機體驅(qū)寒，還有溫養(yǎng)臟腑之作用。的確，在大冬天應適當多吃些溫熱性的食物，如大蔥、韭菜、牛羊肉等動物類食物，有助于溫陽保暖，利于養(yǎng)生。不過，若本身就有上火的情況，則不宜過度食用溫熱食物。要判斷上火與否，一些小癥狀有提示作用，如舌紅、舌苔黃或是黃厚、黃膩、口唇干燥、口瘡、口渴、咽干咽痛、鼻流黃涕、便秘、煩躁易怒等，有這些情況時最好少吃或是不吃羊肉餡餃子，以免火上澆油。當然，是不是上火還是醫(yī)生的診斷最可靠的。
二、吃餃子不凍耳朵嗎？
傳說冬至吃餃子緣起于東漢醫(yī)圣張仲景，據(jù)說在冬天張仲景看到百姓因為寒冷凍壞了耳朵，故把御寒的藥物用面皮包成耳朵形狀的物體，起名嬌耳,在冬至那天煮熟讓人們連湯吃下，可保護耳朵。時至今日，人們把包餃子的習俗沿襲了下來，但不會再包藥物餡餃子，即使選用溫熱性食材為餡料，也難以達到防止耳朵受凍的效果。要不凍耳朵，還是給自己戴好圍巾帽子，用衣物給耳朵保暖靠譜一些哦。
三、餃子配酒好嗎？
記住，飲酒請適量，即使配餃子也不例外。過量飲酒不僅會刺激胃腸道產(chǎn)生嘔吐、惡心等癥狀，以及頭痛、無力等身體不適，而且還會對肝臟造成較大損害，這是因為酒精需要經(jīng)肝臟代謝解毒，大量的酒精會給肝臟造成負擔，導致脂肪肝甚至肝硬化、酒精肝、肝癌等嚴重后果。飲酒前最好先吃些東西，不要空腹飲酒；飲酒前半小時喝點酸奶或是牛奶對保護胃粘膜有益處。
四、吃餃子什么時候喝湯？
餃子湯是屬于溶解了淀粉的熱湯，可以促進胃酸及消化酶的分泌，從而幫助消化。不過，飯后喝湯難免會導致過量飲食，因此可改為飯前喝湯，一小碗即可；若吃完餃子感覺很飽了，就不必再喝湯，以免加重胃負擔，導致胃部飽脹、墜脹不適。餃子一定要蘸醋吃嗎
醋是具有良好的養(yǎng)生功效，可幫助降血壓、降脂，吃餃子蘸醋也可起到調(diào)味、解膩的作用，不過患有胃潰瘍或是胃酸過多的人則不適合吃醋，以免使胃酸增多，刺激胃腸粘膜，加重潰瘍。另外，有的朋友吃餃子時習慣蘸醬油或是辣椒油吃，這則是不大健康的，配醬油會讓人攝入額外的鹽，不利于心腦血管健康；而辣椒雖然能刺激發(fā)熱，但是屬于辛辣刺激之物，并不適合寒冷干燥的冬季，也不適合陰虛體質(zhì)的人食用。同理，就生蒜瓣吃餃子雖然過癮，但也屬于辛辣之品，對于有胃病的朋友們來說，還是少吃為妙哦。
五、吃完餃子馬上躺下好嗎？
餃子作為我們的傳統(tǒng)飲食，深受喜愛，如今，肉蛋、蔬菜、海鮮類飲食非常豐富，更是為美味的餃子增添了色彩，正是好吃不過餃子!當然，吃過餃子可別馬上躺下，雖然說舒服不如躺著,但是還要記住一句話，生命在于運動，餃子雖好吃，吃飽就躺下睡覺或是窩在沙發(fā)里一動不動，小心長胖哦！
延伸閱讀
夏季本就炎熱，而最炎熱的當屬三伏天。正如字面意思，三伏天一共有三伏，頭伏、中伏、末伏。其中，頭伏也有入伏一說。那么，根據(jù)習俗，入伏吃餃子還是面條？此外，入伏吃什么養(yǎng)生呢？下面就和小編一起來看看吧。
一、入伏吃餃子還是面條
民間有句俗語：頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。據(jù)說與節(jié)氣和那時菜農(nóng)生產(chǎn)技藝有關(guān)：農(nóng)業(yè)落后，也沒有暖棚設(shè)施，沒有更多夏令青菜供應百姓，夏至數(shù)伏時正是蔬菜青黃不接斷檔之時，也因伏天時特炎熱，汗流浹背的人們都愿在此時弄些簡單少油又清淡爽口的飯食，所以就衍生出伏天吃餃子、面條、烙餅的食俗。
餃子，已有一千多年的歷史了，餃子最初稱餛飩.據(jù)史載：三國魏人張揖著的《廣雅》一書中就記述一種餛飩食品：今云餛飩，形如偃月，天下之通食也。近年在吐魯番一個唐代古墓里出土的木碗中就發(fā)現(xiàn)了十多個餃子，其形狀跟現(xiàn)在的餃子一模一樣。到清代時吃餃子稱為煮餑餑，《燕京歲時記》上云：每屆初一，無論貧富人家皆以白面做角食，謂云煮餑餑。以上可見吃餃子歷史之悠久。
餃子也叫伏（福）貼或貼伏（福）餃子，伏與福諧音，有納福吉祥富貴之意。
二、入伏吃什么養(yǎng)生
1、紅糖姜水
材料：紅糖100克、姜20克。
做法：將姜洗凈，切片狀；煮一鍋開水，放入姜片和紅糖，煮30分鐘即可。
營養(yǎng)價值：民間素來有冬吃蘿卜夏吃姜的說法，夏季吃將生發(fā)陽氣，祛濕排毒，化痰止咳。三伏天喝紅糖姜水符合陰陽相合，科學養(yǎng)生的原則。
2、三豆湯
材料：綠豆、赤小豆、黑豆、紅糖。
做法：將三豆洗凈，用冷水泡半個小時；三豆放入鍋內(nèi)，加適量水，小伙燜煮；大概四十分鐘左右后，豆香溢出，豆質(zhì)變軟后，加入適量的紅糖即可。
營養(yǎng)價值：《綱目拾遺》就曾記載每日煮湯，與小兒吃，出痘自稀。如遇痘毒，亦用此湯飲之；搗搽敷上，其毒自消。三豆湯有解毒敗火、清涼解火之效，是三伏天最佳食譜之一。
3、苦瓜炒蛋
材料：苦瓜一根、雞蛋一顆。
做法：將苦瓜洗凈，切片狀，雞蛋打入碗中，攪拌成蛋花；鍋內(nèi)放入適量的油翻炒苦瓜，苦瓜由深綠色變?yōu)闇\綠色、質(zhì)變變軟時，再加入蛋花；再翻炒兩分鐘加入適量的鹽和味精即可。
營養(yǎng)價值：夏季吃苦味食物，有清熱祛暑、緩解疲勞之效，幫助人們健康度過夏季。
4、山藥排骨
材料：山藥300克、排骨350克、蔥花少許。
做法：將所有食材洗凈，排骨開水泡洗后祛除腥味及血絲；放適量的水在鍋內(nèi)燜煮排骨，待水開后，放入切好的山藥；燜煮大概20分鐘后，湯色變白，香味飄散，加入適量的鹽和蔥花即可。
營養(yǎng)價值：三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，此時最應該食用補血益氣、滋陰養(yǎng)脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材，并帶有補鈣之效。
5、西瓜汁
材料：西瓜一個。
做法：將西瓜取肉去皮，放入攪拌機里，可以根據(jù)自己口味加點蜂蜜或者牛奶，攪拌成汁即可飲用。
營養(yǎng)價值：我國民間早有一句諺語：熱天吃西瓜，不用把藥抓。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。
冬季天氣寒冷，我們的手腳很容易長凍瘡，而我們的耳朵也同樣會長凍瘡，有些甚至會導致耳郭壞死，為什么耳朵也會長凍瘡?耳朵凍瘡了該怎么辦?下面就教大家如何護理耳朵凍瘡。
為什么耳朵也會長凍瘡?
生凍瘡一般都在冬天，而夏天卻沒有人生凍瘡，因此生凍瘡與天冷有一定的關(guān)系，由于冬天天氣寒冷，而人體手，耳朵的皮膚相比較而言較為細嫩，所以一旦長時間的暴露在冷空氣中，就會受到冷空氣的侵害，因此出現(xiàn)凍瘡，冬天時要積極采取保暖措施，戴口罩，手套，耳罩等。
寒冷是凍瘡發(fā)生的主要原因。耳朵易長凍瘡與以下因素有關(guān)：
1、耳廓暴露在外，受寒凍機會多。
2、耳廓角質(zhì)薄，皮下脂肪少，局部血液循環(huán)差，且不易保溫。
耳朵長凍瘡怎么辦?
1、凍瘡剛剛開始時，每天晚上用電吹風邊吹邊揉，幾天后就沒有了。
2、將山楂1枚置于火爐上燒熟變軟，稍冷后搓成泥狀涂患處，同時將患肢置于火爐上方烘烤，邊涂邊輕揉患處皮膚，直到楂泥變干，洗去楂泥即可，每日治療3-5次。
3、凍瘡初起時，用熱醋涂抹， 醋干后， 再行涂抹， 一日數(shù)次， 可見效。
4、正骨水對凍瘡有特效，每天擦3-4次。
5、白菜、茄子根等量洗凈后煎濃湯，趁熱洗患處，每日早晚各一次。
6、凍瘡未潰破者，用白酒將云南白藥藥粉調(diào)成糊狀外敷，并注意保溫。凍瘡已潰破者，將患處洗凈后，直接撒云南白藥藥粉于創(chuàng)面，用消毒紗布包扎，數(shù)日內(nèi)可愈。
如何預防耳朵長凍瘡
1、戴棉制或毛制耳罩保護
防治耳朵長凍瘡的辦法是，對怕冷及末梢血液循環(huán)不良者，在過冷天氣中可戴棉制或毛制耳罩保護。如果已經(jīng)凍傷，不論輕重，切不可立即返回熱室內(nèi)或局部急速川熱毛巾或熱水袋等加溫，宜用雙手掌輕輕按摩耳郭，但切忌用力揉熱。
這樣可以慢慢促進恢復局部血液循環(huán)，使血管擴張，凍結(jié)的細胞就會慢慢恢復知覺，溫度自然會逐漸回升到正常，這樣才可以防止耳廓的壞死和脫落。
2、加強保暖，增強體質(zhì)
提高自身防寒能力對防止凍瘡的發(fā)生是很重要的。保持干燥，在易受冷部位涂搽油脂，也可以保護局部的皮膚。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等熱量高的食物，吃辣椒等發(fā)汗，都可促進肢端的血液循環(huán)。
我們可能會經(jīng)常感覺到耳朵癢，而在耳朵出現(xiàn)瘙癢的時候我們第一反應就是掏耳朵。確實，耳朵經(jīng)過那么一掏后，就舒服了很多。但是有人說掏耳朵會是不好的，會對耳朵帶來傷害，是這樣嗎？
耳朵癢可以掏耳朵嗎？
由于我們?nèi)梭w耳道的皮膚會比較弱，因為和軟骨膜鏈接的愛戀緊密，而且因為耳朵的皮下組織會比較少，因此在掏耳朵的時候可能容易把握不住力道而導致外耳道出現(xiàn)損傷或者感染。也容易引發(fā)耳朵發(fā)生炎癥，出現(xiàn)中耳炎。而且在平時如果經(jīng)常掏耳朵會刺激到耳道皮膚，就容易引發(fā)耳道瘤，雖說這種屬于良性腫瘤，可以通過手術(shù)進行切除，但是若很容易復發(fā)，在經(jīng)常反復發(fā)作下會演變成惡性腫瘤。所以，平時如果出現(xiàn)耳朵癢是不可以隨便掏耳朵的，要讓醫(yī)生檢查具體是什么原因，才能很好的緩解瘙癢。
引起耳朵癢的原因有哪些？
一、耳屎過多。有我耳朵的結(jié)構(gòu)比較復雜，在用硬物進入耳朵內(nèi)就很容易碰到耳膜，有些甚至還會出現(xiàn)傷害耳朵的現(xiàn)象。而在平時會因為患者因為耳屎過多，就容易因為堆積過度，而且耳屎自己過多，而且又不經(jīng)常清洗清樣就容易導致而耳屎堆積過多，進而附著在耳道上，導致耳朵出現(xiàn)瘙癢。如果是因為耳屎過多導致的，最好醫(yī)生幫忙清楚，把耳屎挖出來。
二、耳朵出現(xiàn)干燥。經(jīng)常挖耳朵的人會把耳朵殘留的東西全部清除干凈，就會讓耳朵皮膚變得太干燥，就會出現(xiàn)瘙癢癥狀，出現(xiàn)瘙癢就越想去挖耳朵，就越容易出現(xiàn)惡性循環(huán)讓耳朵越癢，所以要注意在瘙癢的時候不用用手抓。
三、耳朵出現(xiàn)發(fā)炎。當有病菌進入耳朵鼓室的時候，就會出現(xiàn)炎癥，就會出現(xiàn)耳內(nèi)疼痛的情況。出現(xiàn)這種情況要到醫(yī)院讓醫(yī)生進行耳部消炎，并且口服一些消炎藥物來進行治療。如果是使用藥物無效并且檢查出耳朵內(nèi)有肉芽，就要進行手術(shù)治療。
耳屎多不掏會影響聽力的，怎么也聽不到，不影響聽力，如果掏耳朵那怎么辦呢？不掏耳屎會不會有什么影響呢？下面就來看看吧！
為什么不能亂掏耳朵？
如果筒子們也遇到了這樣的掏耳朵服務，可以果斷的告訴服務生：用金屬勺、牙簽、火柴棒、掏耳勺等掏耳朵內(nèi)的耳屎，是非常危險的！
且不說掏耳朵容易損傷外耳道皮膚，引起外耳道發(fā)炎或癤腫，經(jīng)常刺激外耳道皮膚，還會使皮膚淤血， 反而讓耳屎分泌增多。
如果掏挖耳朵過深，刺激外耳道可引發(fā)咳嗽反射，傷及鼓膜，很有可能發(fā)生慢性炎癥或造成鼓膜穿孔。
掏耳朵造成聽力障礙，不掏耳朵那么多耳屎該怎么辦？
不掏耳朵行不行？
既然掏耳朵如此恐怖，那耳朵不掏行不行？
事實上，一般情況下你的耳朵都是不用掏的。正常人外耳道皮膚表面會形成很薄的一層耳屎，學名即耵聹,它在空氣中干燥形成薄片，借咀嚼、張口等運動脫落排出。
如果擔心約會、見客戶的時候，耳屎咕嚕嚕的滾出來，建議在早上出門之前，輕輕按摩一下耳朵，清理一下掉出來的耳屎即可。
耳屎巨多怎么辦？
凡事總有意外，有時候你耳朵里的耳屎會越堆越多，沒有辦法自己滾出來。
例如耳朵內(nèi)的耵聹腺分泌旺盛，或者耳屎成油蠟狀不易排出的情況下，過多的耳屎和外耳朵脫落的上皮、灰塵混在一起，可能形成巨大的團塊，阻塞外耳道，形成耵聹栓塞.
此時，多數(shù)人會出現(xiàn)耳朵悶脹不適，聽力下降，發(fā)癢，甚至于眩暈的癥狀，唯一的治療方法就是到醫(yī)院將耳屎取出來。
針對這種耳屎巨多的情況，醫(yī)生經(jīng)常建議選擇以下2種方法：
耵聹鉤：在醫(yī)生的治療下，較小的耳屎，可用耵聹鉤輕輕取出。大的耵聹或小兒不合作者，可先用 3%~5%碳酸氫鈉溶液或植物油滴耳。每日5~6次，連滴2~3 d.待耵聹被泡軟，粉碎后再用溫生理鹽水沖洗。
外耳道沖洗：用注有生理鹽水30-50ml的注射器，沿著外耳道后上壁沖洗，利用水的回流將耳屎沖出，剩下的頑固分子，待到松動軟化之后，可用耵聹鉤輕輕取出。
棉棒掏耳朵并非想象中安全
使用棉棒掏耳朵的危害也是較大的，它易導致耳朵出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象。
為何使用棉棒易使耳朵堵塞
耳朵內(nèi)的分泌物也就是所謂的耳垢，這種物質(zhì)一般分泌在外耳道，如果用棉棒清理耳垢會使耳垢往后推，也就推到耳朵的深處，長時間這樣就會使耳朵出現(xiàn)堵塞的現(xiàn)象。
掏耳朵造成聽力障礙，不掏耳朵那么多耳屎該怎么辦？
如何正確清理耳垢
按摩耳朵；按摩耳朵可以清理耳朵內(nèi)的耳垢，按摩其實很簡單，主要用一個手指指肚就可以了。將大小合適的手指適度放在耳道內(nèi)，然后進行旋轉(zhuǎn)，這樣可以清理耳道邊上的耳垢。
清理耳朵；清洗耳朵？這是諸多人沒有聽說過的，其實該方法適合在醫(yī)生的操作下進行。醫(yī)生或用一種特殊的藥物滴在耳道內(nèi)，然后用專用的棉簽進行擦拭，如果感覺自身的耳道內(nèi)有疼痛感，這時不要緊張，因為這屬于正常的現(xiàn)象。
耳垢多久清潔一次
對于耳垢清潔的次數(shù)也是有講究的，一般1-2個月清潔一次，在清潔的時候切忌使用指甲、鐵簽等尖銳的東西清潔耳朵，這樣不但易傷害耳道，而且還會導致耳朵出現(xiàn)感染的現(xiàn)象。另外，耳朵清潔不可過于頻繁，對耳朵自身的傷害是較大的，這一點一定要切忌。
清潔耳朵是每個人會經(jīng)常做的一件事情，該做法看似對耳朵的好處是較多的，其實危害很多，至于是什么危害在上文中都有一定的講解，希望大家可以多多的了解，這樣不會因為常識性錯誤而導致耳朵出現(xiàn)異樣。
都說冬季吃餃子養(yǎng)胃，那么吃什么餃子最好？以下就推薦冬季里美味又養(yǎng)胃的四款餃子做法。
一、胡蘿卜羊肉餃
立冬養(yǎng)生推薦胡蘿卜羊肉餃，其主要是有著改善胃病，治脾胃虛冷是很有幫助的。胡蘿卜性溫，可調(diào)補中焦和腸胃等。而羊肉補氣養(yǎng)血，溫中補腎。非常適合氣血虛、胃寒的患者。
材料：胡蘿卜一根（約150克）、羊肉餡250克、大蔥一根（約50克）、生姜一塊（約20克）、花椒20克泡開水5大匙、生抽2茶匙（10ml）、料酒1茶匙、香油1茶匙、鹽1/2茶匙、美極鮮味醬幾滴（可無）。
做法：
1、胡蘿卜和蔥姜清洗干凈備用，花椒沖干凈后用開水泡30分鐘左右；洗好的胡蘿卜用擦絲器擦絲后剁碎，蔥和生姜剁碎備用；泡好的花椒水（用來去羊肉的膻味）逐次加入羊肉餡中，攪打至羊肉上勁；
2、加入蔥末和姜末攪拌均勻；加入剁好的胡蘿卜碎，加入上述各種調(diào)料攪拌均勻；搟皮，包餃子。包成自己喜歡的形狀，下鍋煮熟開吃！
二、洋蔥牛肉餃
手腳冰冷，與腸胃也有一定的關(guān)系。特別是一些女孩子，手腳冰涼。洋蔥可以健胃消食、護肝、潤腸、利尿、發(fā)汗。牛肉性溫，補脾胃、益氣血、強筋骨，可以使人精神振奮。如果出現(xiàn)手腳冰涼、腸胃不好等，這個餃子也是不錯的。
材料：牛肉500克、豬肉100克、洋蔥1個、西紅柿2個、面粉500克、雞蛋1個、姜、鹽、雞精、油、味極鮮醬油。
做法：
1、面粉加水和少量鹽揉成光滑的面團，蓋上蓋子餳一餳。牛肉豬肉切成小丁。洋蔥切成小丁。把肉丁、洋蔥丁在一起剁好。姜剁成茸。把雞蛋、姜茸、油、鹽、雞精、醬油加到剁好的餡兒里，按一個方向攪拌上勁。加進剁碎的西紅柿繼續(xù)攪哈。
2、餳好的面分成大小均勻的劑子。搟成皮，包上餡兒。把皮捏起來，就包成一個一個餃子了哦。鍋里添水，開后下入餃子，用勺子向一個方向輕輕推著攪拌，餃子漂起來，鼓起來之后，稍微煮一會兒就好。
三、白蘿卜豬肉黑木耳餃
黑木耳性平，可補氣血、益腎、通便，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)能降低膽固醇和血黏度。白蘿卜順氣健脾、消食化痰。豬肉性平，補虛增氣力。與胡蘿卜羊肉餃或者洋蔥牛肉餃相比，這款餃子有著健胃消食化痰等功效。
材料：水發(fā)木耳50克、雞蛋300克、小麥富強粉250克、肥瘦豬肉250克、蝦米100克、蘿卜200克、大蔥30克、姜20克、植物油20克、鹽2克、醬油5克、味精2克、胡椒粉2克、大蒜10克、香油5克、醋5克。
做法：
1、肥瘦豬肉剁成細泥；木耳剁成末；蘿卜擦成細絲用開水煮透，過晾后擠干水分，剁成細末。豬肉放盆中加蔥姜末、醬油、鹽、味精、胡椒粉攪勻，再加蘿卜末、木耳末、海米末、雞蛋、植物油和鹽、味精攪勻成餡。
2、餃子粉加水和勻，醒1個小時后，下成60個劑子，搟成薄皮，分別包上餡，放開水中煮熟，食用時帶大蒜汁。
四、白菜豬肉餃子
老年朋友易腸胃不好，餃子餡要吃清淡些，白菜豬肉餃子是老人養(yǎng)生不錯的選擇。豬肉白菜餡的餃子一直被視為經(jīng)典搭配，其實這在營養(yǎng)上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鮮美，和肥美的豬肉一起搭配，不但口感好，還能增進人的食欲。此外，白菜中的膳食纖維可以幫助豬肉中的膽固醇從體內(nèi)排出，從而減少飽和脂肪酸對人體的傷害。
材料：面粉、豬肉餡、大蔥、白菜；調(diào)料：姜、生抽、白糖、胡椒粉、味精、雞精、海米、玉米淀粉、香油、老抽。
做法：
1、豬肉餡放入姜、生抽、白糖、胡椒粉、味精、雞精、海米、玉米淀粉及海米湯攪拌均勻再加入切好的大蔥末、蔥蒜油、香油及老抽調(diào)味；切好的白菜末先放入水中再撈出用的確良布瀝干水分。
2、把瀝干的白菜放入肉餡中攪拌均勻；搟面皮，包餃子；把包好的餃子放入滾燙的開水中煮至外皮鼓出即可。
餃子雖然好吃，但不宜多吃，以免過于油膩引發(fā)消化不良。由于餃子皮多是死面，胃腸道功能不好者不宜多吃，糖尿病患者也應注意攝入量，以免血糖升高。一些對海鮮過敏者，吃餃子時也應當特別注意餃子餡的成分，以免食用后出現(xiàn)皮疹。
步驟/方法
晨起沐浴早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助于血液循環(huán)更加旺盛，從而有利于減肥。與此同時清潔的感覺和浴液的芬芳，本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿，這也是相當不錯的提神方法。
多吃熱食吃熱食不僅能讓身子在寒冷環(huán)境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。當然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關(guān)系到減肥結(jié)果的成功與否。
細嚼慢咽法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細細咀嚼，不僅姿態(tài)優(yōu)雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助于消化系統(tǒng)的良好運轉(zhuǎn)，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。
晚上早刷牙刷牙后的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的欲望，所以晚飯過后，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的愿望。
喝茶喝到瘦用荷葉、決明子等數(shù)種天然藥材配制而成的茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內(nèi)脂肪生成，促進體內(nèi)脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是喝茶就讓你做一個瘦子。
睡前泡鹽水澡 除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加入2匙左右的粗鹽，不僅可以加速你的新陳代謝，還能使體內(nèi)的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。
把握餐后30分鐘
最有效、最健康的減肥方法，就是做有氧運動。但肯定有很多很多人真的抽不出時間每天光顧健身房，也實在沒興趣培養(yǎng)運動習慣，那么，下面的建議，可以讓你餐后“動動”，又不“浪費”時間。
整理一下小窩在單位可以規(guī)整一下辦公桌、辦公區(qū)，在家里可以整理整理房間、收拾收拾陽臺，如果你能夠在飯后搶著洗碗，其實也是減肥行動呢。
就餐去遠處中午外出就餐，選遠一點的地方吧，坐了一上午，也該動動啦。最好是在那些有趣的馬路，餐后散步回來，還可順便逛逛街，買些可人的小東東。
1享受漫步時光
享受漫步時光搬了新家，是不是很少去小區(qū)里走走？晚餐后，領(lǐng)著寶寶去園林小徑上散散步吧，或者是花園里溜溜狗，呼吸呼吸新鮮空氣，也許你會發(fā)現(xiàn)，小區(qū)的夜景真的很不錯。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《冬季吃餃子不凍耳朵嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“冬季吃鹿茸養(yǎng)生嗎”專題供您欣賞！
