肩膀拉傷怎么辦恢復快的方法有哪些
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大家在進行運動或者是工作的過程中，如果不小心的話，就容易造成肩膀出現(xiàn)拉傷，這樣就會產(chǎn)生疼痛感，用手進行觸摸可以感覺肌肉中有索條狀硬塊的出現(xiàn)，并且還會加重疼痛度，讓患者無法進行正常的活動，所以患者一定要積極的進行治療，以免讓肌肉拉傷更加嚴重，那么肩膀拉傷怎么辦恢復快的方法有哪些?
第一，肩膀拉傷怎么辦恢復快的方法有哪些?肩膀肌肉拉傷是肌肉拉傷的一種，肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。一般可以使用養(yǎng)生.骨活力外敷治療。肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
第二，可以按照以下幾點，緩解傷痛。1、軟組織受傷時，用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表面。通過冷敷可以減輕疼痛，凍僵感覺神經(jīng)系統(tǒng)而起到抗刺激的作用，冷刺激超過了創(chuàng)傷的疼痛，因此疼痛會得到緩解。2、用具有彈性的繃帶包扎傷處。包扎時必須均勻，否則會在壓縮繃帶的邊緣形成“袋”形的腫脹。3、巧用重力作用。4、休息與適量運動。當損傷產(chǎn)生時應立即休息，但休息時間不能過長，持久的休息對運動創(chuàng)傷是有害的。肩膀拉傷怎么辦恢復快的方法有哪些?受傷后，24至48小時內(nèi)不能實行治療。受傷部位的毛細血管容易破裂，經(jīng)按摩，皮下血會增多，易導致?lián)p傷范圍擴大或加重。溫馨提醒：肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。多數(shù)是因為運動不當造成的。因此，在做運動的時候，要注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時做好充分的準備活動，合理安排運動量。
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人們在現(xiàn)代生活當中都會選擇健身來提高自身的身體素質(zhì)，預防一些疾病的出現(xiàn)，但是在健身運動的同時要注意一些方式，否則就會出現(xiàn)一些身體損傷，臀部拉傷就是一種在健身的時候容易出現(xiàn)的身體損傷，很多出現(xiàn)這種情況的人們不知道如何處理。那么，臀部拉傷怎么辦恢復快呢?
第一，臀部拉傷怎么辦恢復快呢?首先，一般來說，肌肉拉傷的復原速度跟受傷程度有關，有些一個星期就好了，有些則要更久。其次，肌肉拉傷會伴隨肌纖維因拉傷而產(chǎn)生斷裂，當肌肉受損經(jīng)過修補后連接起來，但因為修補的結痂組織〈類似破皮流血后傷口會結痂的情形〉，只負責趕快把傷處黏起來卻不知道平常肌肉的動作模式，肌肉需要伸縮以形成動作，很多人往往因為拉傷后就不去伸展肌肉，久了反而造成結痂組織沾黏，所以會有拉筋時酸痛的感覺〈就像結痂的傷口被掰開〉。
第二，建議在伸展前先輔以熱敷、按摩，增加血液循環(huán)，適度靜態(tài)伸展，充分熱身，從事完運動訓練后，記得先伸展，最后要冰敷15至20分鐘，以減低每次運動訓練后的肌肉微小損傷。肌肉拉傷怎么快速恢復，疼痛消失之后,用溫濕布熱敷或按摩,以促進血液循環(huán)。
臀部拉傷怎么辦恢復快呢?肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由于肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力;被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。肌肉拉傷可發(fā)生在肌腹與肌腹分界處，也可發(fā)生在肌腱附著于骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿后部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
現(xiàn)代社會人們對于日常的健身是越來越重視，很多人都紛紛開始選擇健身來提高自身的身體素質(zhì)，但是在健身的過程當中總會出現(xiàn)一些意外發(fā)生，健身肩膀拉傷就是一種常見的情況，很多人在健身時出現(xiàn)這種情況的時候都不知道該如何處理。那么，健身肩膀拉傷怎么辦呢?
第一，健身肩膀拉傷怎么辦呢?氣溫過低，濕度太高，場地太硬等。肌肉拉傷分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷是由于肌肉做主動的猛烈收縮時，其力量超過了肌肉本身所能承擔的能力;被動拉傷主要是肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身特有的伸展程度，從而引起拉傷。肌肉拉傷可發(fā)生在肌腹與肌腹分界處，也可發(fā)生在肌腱附著于骨骼處。拉傷可能是細微的損傷，也可能是肌纖維部分撕裂，甚至是完全斷裂。有時除損傷肌肉組織本身外，還往往損傷肌肉周圍的輔助組織，如筋膜、健鞘等。肌肉拉傷的部位多為大腿后部肌群、腰背肌、小腿三頭肌、腹直肌、斜方肌等。
第二，肌肉損傷的癥狀與肌肉拉傷的程度有關。如是細微的損傷，癥狀較輕;如是肌纖維完全斷裂，則病態(tài)較重。一般表現(xiàn)為傷處疼痛、局部腫脹、肌肉緊張或抽筋，有明顯的壓痛，摸摸發(fā)硬。當受傷肌肉做主動收縮或被動拉長時疼痛更厲害。嚴重的肌肉拉傷在肌纖維斷裂時，受傷者自己往往感到或聽到斷裂聲，隨即局部腫脹，皮下出血，肢體活動障礙，在斷裂處摸到凹陷或兩端異常膨大。
健身肩膀拉傷怎么辦呢?肌肉拉傷預防，主要是針對發(fā)生原因進行。如劇烈運動前做好準備活動，尤其是易拉傷部位的準備活動;體質(zhì)較弱、訓練水平不高的，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重;要提高運動技術及動作的協(xié)調(diào)性，不要用力過猛;改善訓練條件，注意運動場所的溫度。冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄;要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度;肌肉拉傷后重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，并要加強局部保護，防止再度拉傷。
平時生活當中，如果不注意可能會導致頸椎拉傷的情況，其實頸椎拉傷比較主要的原因還在于頸椎部分出現(xiàn)了勞損，這樣就容易導致頸椎拉傷的情況，尤其是有的時候不注意，突然一間扭頭這樣子的動作可能就會造成拉傷的情況，這時候應該及時用冰袋冷敷，避免出現(xiàn)腫脹，同時也能夠緩解疼痛，可以使用按摩推拿等方法來治療，都有緩解的效果。
頸椎拉傷怎么辦
1、用冰塊冷敷
韌帶拉傷后不但很痛，還會導致紅腫的情況，而且頸部的韌帶拉傷后沒有及時的處理很可能留下病根，以后只要不注意就很容易扭到脖子，造成再次拉傷，所以當發(fā)現(xiàn)頸椎的韌帶拉傷后就需要馬上停止手上的活，然后用冰塊冷敷拉傷的部位，讓血液循環(huán)，不讓其脖子紅腫。2、給脖子按摩
如果是因為落枕導致的拉傷，可以用找專業(yè)的按摩師給脖子做按摩，現(xiàn)在的脖子按摩不單單是讓肌肉松弛那么簡單，它還可以讓關節(jié)復位，通過按摩師的不同手法按摩頸椎上的不同穴位，達到治療拉傷的目的。3、藥物治療
如果拉傷的比較的嚴重，可以選擇黃道益這樣的舒筋活絡、解痙止痛的藥物，用手涂一點放在拉傷的地方，然后輕輕的揉動，讓藥物滲透到皮膚里面，每天兩次，能夠很好的治療拉傷，如果拉傷的部位帶有紅腫或者發(fā)炎，需要及時去醫(yī)院開處藥物治療。4、注意休息
很多人脖子拉傷后，身體沒有受到影響，能夠行走自如，所以往往不注意休息，其實脖子拉傷不是小事，所以如果拉傷的比較嚴重的情況下需要打好脖子上的綁帶，然后臥床休息，不要隨便的扭動脖子，盡量減少頸椎的壓力，讓水腫快點消除，這樣可以讓拉傷盡快的好起來。頸椎韌帶拉傷需要十分的注意，特別是經(jīng)常對著電腦的朋友和手機低頭族，要不然留下后遺癥，以后不小心動一下脖子就會拉傷，可以試試小編教大家的幾種方法，可以有效的治療韌帶拉傷，希望對大家有幫助。
人們在生活當中都有可能因為一些因素造成自身出現(xiàn)一些身體損傷，但有一些人們出現(xiàn)損傷的部位比較的私密，那就是陰莖拉傷這種身體損傷，因為這種傷勢很少見，大多數(shù)出現(xiàn)這種情況的患者都不知道自己應該怎么合理的安排自身治療方式。那么，陰莖拉傷怎么辦呢?
第一，陰莖拉傷怎么辦呢?陰莖有兩條陰莖海綿體和一條尿道海綿體，外面被堅韌的白膜包繞，當有性刺激時，流入陰莖的血液大量增加，而流出明顯減少，使海綿體迅速增大，內(nèi)壓增加而堅硬勃起，性興奮消退后，陰莖靜脈開放，血液流出增加，內(nèi)壓下降而縮小變軟，此過程必須在陰莖結構正常、支配神經(jīng)和血管正常、雄性激素正常、精神狀態(tài)健全的條件下，受到性刺激時才能完成。陰莖勃起后，由于其內(nèi)壓很高而變得堅硬，這時容易發(fā)生破裂折斷等損傷，陰莖骨折正是這個原因?qū)е碌摹?p>第二，治療先天性陰莖彎曲以手術為主，尚無任何一種口服或注射的藥可用以治療陰莖彎曲，百分之九十以上的病人經(jīng)手術整型后可獲得明顯的改善。手術治療的時機以滿18歲以上為佳，因為，如果陰莖尚未發(fā)育完成，就動手術，可能會矯枉過正，或容易復發(fā)。手術方法不外是截長補短或是截彎取直，手術當中可在陰莖海綿體內(nèi)灌注生理食鹽水或血管擴張劑，造成陰莖的勃起，以掌握手術的矯正角度。
陰莖拉傷怎么辦呢?在男性青年陰莖正常狀態(tài)時期，陰莖的平均長度是8.375厘米，陰莖勃起時的平均長度是12厘米。由于彎曲的情況有很多，以下講解陰莖充血勃起時導致的彎曲情況，主要有生理性、先天性、病理性。在性興奮時，海綿體充血，而充血體大小是不一樣的，因此陰莖就會向血少的方向彎曲。這是一種生理彎曲，對性生活沒有影響。先天性包皮系帶過短也可以致使陰莖彎曲。但是當陰莖有過外傷或感染，局部形成瘢痕，包皮環(huán)切手術切除包皮過多，患有纖維性海綿體炎，使陰莖背側上長出一個或多個纖維硬結等病理性原因也可以導致彎曲時。這些情況大多就要通過整形外科手術進行糾正。以免影響到其正常的功能。
生活中常見的問題比較多，在對一些問題解決的時候，也是需要很好的方法，同時想要能夠很好的解決問題，就需要對問題進行很好的認識，疾病是很常見的，它對人體健康威脅很大，而且這類問題出現(xiàn)后，也是要及時的改善，那肩膀疼怎么辦呢，在對有這樣情況后，都是要及時改善。
那肩膀疼怎么辦呢，也是有著一些方法進行解決，不過要注意的是，在對有這樣問題后，不能拖延治療時間，否則對自身健康的威脅也是比較大的，這點要注意。
肩膀疼怎么辦：
局部溫針灸一種有別于傳統(tǒng)針灸的中西醫(yī)結合新療法，在肩周處，密集取穴，針刺穴位與艾灸結合治療。局部溫針灸主要是針對早期疼痛劇烈，尤其是夜間不能很好入睡的患者。針灸5天1次，一般1～2次即可明顯緩解疼痛。
物理治療如需加強療效，還可同時應用其他物理治療。如紫外線專用理療儀照射3次，1～2天1次;脈沖超短波治療1次，1次10分鐘。
藥物治療除上述治療外，可配合消炎鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜類藥物，如口服芬必得與安定片等。因為沒有細菌感染，所以用抗生素一般無效。糖尿病或骨質(zhì)疏松患者，應慎用封閉注射強的松類藥物治療，避免反復多次注射。
特別注意的是，肩周炎早期不要過早采用推拿、按摩方法，以防疼痛癥狀加重，使病程延長。
肩周炎凍結期，痛感逐漸減輕。疼痛往往由關節(jié)運動障礙所引起，治療重點以恢復關節(jié)運動的功能為主，以達到緩解疼痛的目的。采用的治療手段可以用理療、推拿、按摩、醫(yī)療體育等多種措施，嚴重功能障礙的肩周炎患者必要時可采用麻醉狀態(tài)下大推拿的方法，分開粘連的肌肉。
通過以上介紹，對肩膀疼怎么辦呢，都是有著很好的了解，那有這樣情況后不能隨意的選擇藥物進行治療，這樣對身體的損害比較大，要先對身體進行檢查，使得知道具體情況，這樣對改善肩膀疼痛，才會有很好的幫助。
經(jīng)常坐在辦公室的白領是不是常常感覺自己的肩膀酸痛，這是因為長時間保持固定的姿勢很容易讓肌肉產(chǎn)生疲勞感，而且不加以運動舒緩的話，日積月累是會有損于身體健康的。也有人長期沒有鍛煉身體，突然來了興致想要鍛煉下身體，也會出現(xiàn)肩膀疼痛的情況。針對肩膀疼痛這一問題，很多人都想找到解決的辦法，一起看看吧。
由于現(xiàn)代都市的生活壓力大，工作量也很大，不少人都會出現(xiàn)肩膀疼痛的情況，有些人就買來一些藥膏貼上，其實這樣做是不合理的。如果是因為長期固定的一個姿勢導致的肩膀疼痛在這里有一個好辦法可以解決。
可以重新放置電腦顯示器電腦顯示器應該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應該保持在與視線相平，或者稍高一些。
換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。
椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
調(diào)整你的"辦公作息"：是不是埋頭寫一個報告，不知不覺就端坐在那里3個小時?應該懂得提醒自己，時不時變換一下坐姿，隔一段時間就站起來伸個懶腰。
建議：如果你的性格實在太"專注"，建議讓懂電腦的朋友給你做個簡單的小軟件!每隔半個鐘頭到一個鐘頭，就會在電腦屏幕上彈出提醒框---該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。
這些辦法對于長期坐在辦公室的人們來說，是比較管用的。要是發(fā)現(xiàn)自己是因為長期坐在辦公室中而導致的肩膀疼痛的話，就可以試試上面的辦法，既能夠緩解肩膀疼痛的現(xiàn)象，也能夠讓自己的身體得到適時的放松。以上就為大家介紹到這里，希望對大家有所幫助。
對于大家來說，眼睛是非常重要的器官，同時又特別脆弱，一旦出現(xiàn)發(fā)炎紅腫會嚴重影響視力。如此一來，先使用抗生素進行治療是最好的辦法，其次要注意飲食。
專家介紹，眼睛發(fā)炎很可能是結膜炎之類的眼部疾病，其并發(fā)其他癥狀可能還會帶有眼球充血、紅血絲等明顯的癥狀，也可能是諸如干眼癥等眼疾，眼睛顏色表現(xiàn)無異，但是眼睛十分干澀，無眼淚。這樣也可能導致眼睛紅腫發(fā)炎。
眼睛紅腫發(fā)炎的治療方法比較簡單，一般治療建議進行抗生素(如左氧氟沙星滴眼液)與抗病毒(如利巴韋林滴眼液)進行治療，并注意如果有腫痛感覺可以考慮使用干凈的毛巾進行冷敷，同時注意保持充足睡眠休息，多飲水。
飲食也是眼睛消炎的一個重要關鍵，要千萬避免刺激性食物，例如辣椒等食物。多補充一些維生素A、維生素B、維生素c類，富含蛋白、鈣之類的食物，這些食物的營養(yǎng)元素可以增加眼睛抵抗能力，對幫助眼睛消炎效果是不錯的。
眼睛紅腫發(fā)炎后，眼部的抵抗力下降的非?？?，此時如果繼發(fā)其他更嚴重的感染，患者可能面臨更痛苦的眼病，治療起來也會變得更加的麻煩。所以，患者出現(xiàn)眼睛紅腫發(fā)炎的情況后，第一要注意趕緊用藥治療消炎，第二就是要注意眼睛的衛(wèi)生護理，不要再讓眼睛受到環(huán)境的刺激。
對于很多經(jīng)常對著電腦一天超過了8小時以上的白領，還有每天在公交車上都低頭玩手機的年輕人來說，都會曾經(jīng)出現(xiàn)過各種不同程度的肩膀疼。輕者一般來說，只要貼一些藥膏，休息幾天就能夠完全痊愈，而嚴重的患者，就連日常最簡單的事情也做不了。那么到底肩膀疼怎么辦呢?
其實如果是長期性肩膀疼，對于我們的身體同樣是危害性極大的，不僅影響到了我們?nèi)粘５纳詈凸ぷ?，還有學習，此外還有可能患上頸椎病和肩周炎等慢性的疾病。那么到底肩膀疼怎么辦呢?
肩膀疼怎么辦
1、熱敷。熱敷可以緩解疼痛，讓肩膀、脖頸感覺舒服。
2、貼膏藥。膏藥會帶著一點灼熱感，緩解肩膀疼痛。
3、熏艾柱。熏艾柱有利于治療頸椎和肩周炎，長期堅持，有利于恢復肩膀和頸脖健康。
4、不提重物。提重物會讓本身疼痛的肩膀負擔更重。
5、做伸展運動。適度做伸展運動有利于拉任脈，可以緩解肩膀疼痛，還可以讓肩膀逐漸恢復健康，不過要注意的是，不能過度，否則會給肩膀造成更大的傷害。
6、降低枕頭高度。高枕頭也是照成頸椎病、肩周炎的原因之一，最好可以換成決明子一類的枕頭，有利于頸椎的恢復。
7、避免頸部、肩部受涼。很多時候肩周炎、頸椎病是因為受涼引發(fā)的，注意保暖能減緩病情惡化、
8、按摩。經(jīng)常按摩也能緩解頸椎疼痛。
關于肩膀疼怎么辦，首先千萬不要長時間久坐在電腦旁，工作2小時之后，不妨起來喝一下水，上上廁所。此外還要多做一些簡單的伸展運動等，這樣有助于緩解肩膀疼痛的問題。另外如果長期性肩膀疼痛，千萬不要隨便貼一些膏藥，及時就醫(yī)才是最關鍵的。
很多人在運動的過程當中自身都會因為一些原因出現(xiàn)身體損傷，尤其是一些喜愛跑步的人們比較容易出現(xiàn)自身腿部的損傷，膝蓋內(nèi)測韌帶拉傷就是一種非常常見的身體損傷，很多出現(xiàn)膝蓋內(nèi)測韌帶拉傷的人們都不知道這種情況應該如何的合理處理，那么，膝蓋內(nèi)測韌帶拉傷怎么辦?
第一，膝蓋內(nèi)測韌帶拉傷怎么辦?沒有骨折，那就是軟組織損傷了，軟織織包括：韌帶、肌腱、肌肉、軟骨等等。如果彎曲沒事就是傷到軟骨和肌肉了。如果彎曲不靈就是傷到筋了。你先用三七梔子粉1：3比例打成粉外敷。一周看效果。如果效果不好。那說傷得很嚴重了。只能用特制的傳統(tǒng)藥物治療了。千萬不要去亂用激素和消炎藥，那是沒用的。會增加創(chuàng)傷。如果一段時間后，筋曲伸還是不靈，那說明筋傷著了。就要治筋了。這里給你說一下筋的常識。肌腱、韌帶俗稱筋，筋一旦斷裂拉傷后，都會引起關節(jié)彎曲、伸直活動受限或者是腫脹不適等現(xiàn)象，損傷后其再生能力弱，自身很難修復愈合，所以就會出現(xiàn)彎曲困難，不能達到正常的幅度，有僵硬拉緊感。筋沒有得到修復治愈，關節(jié)彎曲受限或者是輕腫現(xiàn)象就會很難消除，只要修復損傷的筋，這些癥狀才能消除。
第二，現(xiàn)在對軟組織損傷的方法，一般都是開刀手術縫合，開刀手術針線縫合，也就是把斷裂的肌腱兩端用針線縫合在一起，實際上它們并沒有真正生長連接在一起，只是假相而已，筋再生能力弱，就算縫合得再好，它們沒有真正生長相連在一起的，病人關節(jié)彎曲同樣還是受限的(就如同骨折，雖然上了鋼板、鋼釘固定，但斷骨并沒有愈合相連，所以需要用藥修復愈合)，肌腱斷裂不但不能真正生長在一起，而且患者會以為肌腱已經(jīng)縫合，以后會慢慢長好，而造成了誤導，使得患者大大的錯過了最佳治療時機。要想快速修復軟組織損傷，建議選用傳統(tǒng)中醫(yī)治療，幫助損傷的組織快速生長修復，建議越早治療越好，時間耽誤越久越麻煩。
膝蓋內(nèi)測韌帶拉傷怎么辦?既然拍片檢查沒有骨折，而疼痛又這么劇烈持久，那么醫(yī)院給的診斷是準確的，屬于韌帶損傷?？赡苁且驗槟闩懿綍r間長了點，膝關節(jié)韌帶比平時更加緊張，顯得有些脆弱，而偏偏摔了一下，正好是韌帶處接觸了地面，結果把韌帶壓傷了，而且你的情況來看，傷的比較重，出血較多。所以，治療應該以活血化瘀、恢復韌帶為目的來進行治療。治療藥物，醫(yī)院都有，而且藥品多的是。我就不推薦了，免得像個打廣告的。你只要看準活血化瘀、促進韌帶修復的藥品就可以了。另外加強下營養(yǎng)，多補充蛋白質(zhì)和鈣，在淤血消除后注意功能恢復，就是自己每天練習伸展小腿15分鐘。并且不要從事劇烈運動。22歲的年輕人，2個月應該可以痊愈了。
人們在生活工作當中都會因為一些因素造成自身出現(xiàn)一些身體損傷，尤其是從事一些勞動工作的人們和一些喜愛運動的人們，腿部筋拉傷就是一種常常出現(xiàn)在這些人們身上的身體損傷。很多出現(xiàn)這種情況的人們都不知道該怎么合理的安排自身的治療。那么，腿部筋拉傷怎么辦呢?
第一，腿部筋拉傷怎么辦呢?肌腱(俗稱“筋”)是連接骨頭和肌肉的,所以肌腱和骨骼的關系是相輔相成的,互相聯(lián)系的關系比較緊密.而肌肉就是為了保護骨骼和肌腱的,相對來說,肌腱和骨頭受傷都比較難好,需要大量時間休息,而且難以痊愈(好到百分之百).而肌肉受傷應該是比較容易好的.肌肉肌腱損傷型.這類的患者在行走時會感受到稍許的不適,但是當要做快速的動作時,例如跑步,會馬上感到劇烈的刺痛.一般疼痛的部位是在大腿內(nèi)側靠近鼠蹊部的地方,甚至連膝蓋內(nèi)側會疼痛.患處有輕微的腫脹,按壓會有疼痛感,而且不論拉筋或是給予阻力,都會讓患者感到疼痛.
第二，臨床上大腿部位的肌肉拉傷,是造成鼠蹊疼痛最可能的原因,它包括有：縫匠肌,股直肌,股薄肌,內(nèi)收肌,髂腰肌等處,通常這些位置是比較慢痊愈的(slow healing),所以必須要休息1~2個星期.傳統(tǒng)上的治療是給予非類固醇的消炎藥7~10天,而且一開始先用冰敷,48小時候再換成熱敷,期間并給予支持帶固定腰部和髖關節(jié),慢慢的就不會那么痛.
腿部筋拉傷怎么辦呢?肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫(yī)院作手術縫合。 預防肌肉拉傷 不少人健美運動中都出現(xiàn)肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
對于很多喜愛運動的人們來說在運動的時候出現(xiàn)一些身體損傷是非常常見的情況，尤其是腿部出現(xiàn)一些損傷。其中腿上肌肉拉傷是最為常見的情況。很多沒有運動經(jīng)驗的人們非常容易出現(xiàn)這種情況，但一些人出現(xiàn)腿上肌肉拉傷這種情況之后不知道怎么辦。那么，腿上肌肉拉傷怎么辦呢?
第一，腿上肌肉拉傷怎么辦呢?當小腿肌肉拉傷時適當處理緩解疼痛。在肌肉拉傷中，最常用的預熱處理是冷敷。用袋子，裝上冰水(可以在水中放入少量冰塊)將袋子放在肌肉拉傷處。可適當緩解拉傷疼痛。 對于輕度拉傷來說，只要適當休息。不進行比較要用力的運動，疼痛就可以自行緩解了。但是疼痛消除卻需要幾天甚至一周時間。在休息一晚之后，可以輔助進行拉傷部位的按摩。適當揉搓肌肉，會輔助恢復的作用。
第二，對于輕度拉傷來說，只要適當休息。不進行比較要用力的運動，疼痛就可以自行緩解了。但是疼痛消除卻需要幾天甚至一周時間。在休息一晚之后，可以輔助進行拉傷部位的按摩。適當揉搓肌肉，會輔助恢復的作用。對于重度肌肉拉傷疼痛難忍的，則需要周圍人適當采取冷敷處理，將其背至醫(yī)務室或醫(yī)院進行處理。其間應當減少傷者用力的情況，以緩解其疼痛。重度拉傷要進行一定的治療，最好不要強忍疼痛，不僅因為疼痛期會很長，也防止對身體造成傷害。
腿上肌肉拉傷怎么辦呢?肌纖維學說：疼痛的原因是肌纖維伸縮過度造成的損傷。所以大運動量的運動前一定要認真的做準備活動，肌肉疼痛就是身體發(fā)出的警示，表明身體已經(jīng)處于非正常的狀態(tài)，提示我們的一些做法是錯誤的應該停止或改正。運動是為了強健身體而不是損害身體肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發(fā)生。肌肉拉傷后，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。肌肉拉傷后，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然后用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放松損傷部位肌肉并抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時后拆除包扎。根據(jù)傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。
