8種解決積食的中醫(yī)療法
運動養(yǎng)生中醫(yī)療法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《8種解決積食的中醫(yī)療法》，僅供您在養(yǎng)生參考。
【導(dǎo)讀】傷食也叫積食，吃的過多過飽，食物在胃中不易消化，引起食欲下降，厭食，惡心，嘔吐，沒有精神的一系列反映。積食一癥多發(fā)生于嬰幼兒，主要表現(xiàn)為腹部脹滿、大便干燥或酸臭。食積日久，會造成小兒營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。下面小編就為您帶來這篇8種解決積食的中醫(yī)療法，希望8種解決積食的中醫(yī)療法能對您有所幫助。
吃谷類太多：引起食欲減退，可取米飯鍋巴（小米、粳米、糯米均可）適量，燒焦研末，用溫開水送服，每次5克，日服三次。還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿卜搗爛取汁服用。
吃肉太多：引起食欲不振，腹部脹痛，呃逆想吐?？捎蒙介?0克，炒焦后研成細末，每次15克，用溫開水送服，每日兩次。吃牛肉引發(fā)不適，可用干稻草一把，煎成濃湯趁熱飲服。食狗肉、羊肉太多引起不適，可用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。Ys630.COm
吃面食過多：導(dǎo)致厭食，腹部脹痛，可用神曲30克、炒蘿卜籽10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。
吃元宵太多：可用炒麥芽30克，水煎服。
吃雞蛋太多：可用神曲30克泡水喝，或用醋一湯匙兌米湯喝。
吃生冷瓜果多：可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶飲。
吃魚太多：引發(fā)不適，可用紅曲15克，水煎服。飲酒過多：可用白蘿卜500克，洗凈搗爛取汁，然后在白蘿卜汁中加適量的白糖和醋服之。
精選閱讀
在生活中，許多身體上所出現(xiàn)的問題，大家在平時一旦有所察覺都是要十分注意的，而耳朵里面有疼痛的感覺，就是在不少人的身上都常出現(xiàn)的癥狀，因此，接下來本文便為大家進行詳細的介紹。
耳朵痛常見的原因有以下幾種情況：
1、耳神經(jīng)痛：耳朵四周神經(jīng)較多，在受到過強過久的噪聲或不明原因的刺激時會出現(xiàn)陣陣耳痛。
2、耳腫瘤：當(dāng)耳道或中耳腔內(nèi)長有惡性惡變腫時，隨著病情的發(fā)展，惡變腫向周圍組織浸潤，除了會出現(xiàn)耳道流血和聽力下降等病癥以外，還會有程度不同的耳痛。
3、外耳道癤腫：當(dāng)外耳道炎得不到及時治療時，或者年老體弱、患有糖尿病時，或耳道皮膚較長時間受到水的浸漬，皮膚表面抵抗力減弱時，容易發(fā)生耳道癤腫。癤腫會逐漸腫脹、化膿，將耳道堵塞，引起逐漸加重的疼痛。
4、急性中耳炎：在中耳腔內(nèi)發(fā)生細菌性化膿性感染時，膿液不斷增多，并直接壓迫對疼痛敏感的鼓膜時，會引起耳內(nèi)陣陣疼痛，可以隨著脈搏跳動而呈現(xiàn)搏動性疼痛。
5、外耳道炎：當(dāng)耳內(nèi)不適、發(fā)癢時，有人喜歡用指甲、發(fā)夾、毛線針、短木棒、火柴桿等在耳內(nèi)盲目掏挖。如果挖得過猛或被人碰撞時，很容易將耳道皮膚戳破，引起皮膚感染發(fā)炎。此病不僅有耳痛，而且還可能伴有出血。
6、耳皰疹：這同病毒感染有關(guān)。在耳廓上比較多見，所引起的耳痛似針刺或燒灼樣，令人十分難受，少數(shù)人還可伴有面神經(jīng)癱瘓、聽力減退、惡心、嘔吐等癥狀。
本病屬中醫(yī)的耳瘡范疇，多因風(fēng)熱侵襲或熱毒望盛所致，治宜疏風(fēng)清熱，解毒消腫。
1.內(nèi)服藥銀翹丸、牛黃解毒丸口服每次1九日2次。
2.外用藥
①黃連膏、紫金錠外耳道涂敷。
②中藥菖蒲、附子等量共研末和香油滴耳。
③如伴有耳周圍腫脹。可以水調(diào)散外敷(即黃柏研末后加等量石膏和涼開水調(diào)成糊狀涂布耳周腫脹處或以濕熱毛巾敷局部)。
常用西藥
1.急性外耳道炎;紅霉素或螺旋霉素1日3次口服，宜適當(dāng)服用止痛藥物如去痛片等。
2.外耳道局部可涂布醋酸去炎松霜、可的松軟膏等。
3.超短波、紅外線理療。
小孩耳朵痛常見的原因有以下幾種情況：
1、外耳道癤腫：當(dāng)外耳道炎得不到及時治療時，或者年老體弱、患有糖尿病時，或耳道皮膚較長時間受到水的浸漬，皮膚表面抵抗力減弱時，容易發(fā)生耳道癤腫。癤腫會逐漸腫脹、化膿，將耳道堵塞，引起逐漸加重的疼痛。
2、急性中耳炎：在中耳腔內(nèi)發(fā)生細菌性化膿性感染時，膿液不斷增多，并直接壓迫對疼痛敏感的鼓膜時，會引起耳內(nèi)陣陣疼痛，可以隨著脈搏跳動而呈現(xiàn)搏動性疼痛。
3、耳神經(jīng)痛：耳朵四周神經(jīng)較多，在受到過強過久的噪聲或不明原因的刺激時會出現(xiàn)陣陣耳痛。
4、外耳道炎：當(dāng)耳內(nèi)不適、發(fā)癢時，有人喜歡用指甲、發(fā)夾、毛線針、短木棒、火柴桿等在耳內(nèi)盲目掏挖。如果挖得過猛或被人碰撞時，很容易將耳道皮膚戳破，引起皮膚感染發(fā)炎。此病不僅有耳痛，而且還可能伴有出血。
5、耳皰疹：這同病毒感染有關(guān)。在耳廓上比較多見，所引起的耳痛似針刺或燒灼樣，令人十分難受，少數(shù)人還可伴有面神經(jīng)癱瘓、聽力減退、惡心、嘔吐等癥狀。
6、耳腫瘤：當(dāng)耳道或中耳腔內(nèi)長有惡性惡變腫時，隨著病情的發(fā)展，惡變腫向周圍組織浸潤，除了會出現(xiàn)耳道流血和聽力下降等病癥以外，還會有程度不同的耳痛。
查出病灶源頭，中西醫(yī)結(jié)合綜合治療：
1、積極治療上呼吸道病灶性疾病，如慢性鼻竇炎、慢性扁桃體炎。
2、藥物治療：單純型以局部用藥為主：可用抗生素水溶液或抗生素與類固醇激素類藥物混合液，如0.25%氯霉素液、氯霉素可的松液、氧氟沙星滴耳液、聰聰?shù)味湍苤委熤卸准巴舛姥椎阮A(yù)防復(fù)發(fā)達到根治。
3、內(nèi)窺鏡治療技術(shù)：微創(chuàng)內(nèi)窺鏡治療技術(shù)是廣泛流傳于歐美國家的重點推廣技術(shù)，較之傳統(tǒng)耳顯微鏡，耳內(nèi)窺鏡具有視野廣、操作靈活的特點，能多角度、更容易的獲得中耳腔病變較全面的信息。在耳內(nèi)窺鏡下手術(shù)，更加方便、快捷、安全、微創(chuàng)。耳內(nèi)窺鏡技術(shù)主要應(yīng)用于單純鼓膜修補，耳內(nèi)窺鏡技術(shù)的應(yīng)用提高了手術(shù)的成功率。
由上可見，而皰疹、外耳道炎和耳腫瘤等病癥的存在，都是能夠?qū)е氯藗兊亩淅锩娉霈F(xiàn)疼痛感的，對于耳朵里面疼痛的人來講，其在弄清楚自己耳朵疼痛的原因后，還要注意結(jié)合中西醫(yī)的方法進行治療。
小孩耳朵痛常見的原因有以下幾種情況：
1、外耳道癤腫：當(dāng)外耳道炎得不到及時治療時，或者年老體弱、患有糖尿病時，或耳道皮膚較長時間受到水的浸漬，皮膚表面抵抗力減弱時，容易發(fā)生耳道癤腫。癤腫會逐漸腫脹、化膿，將耳道堵塞，引起逐漸加重的疼痛。
2、急性中耳炎：在中耳腔內(nèi)發(fā)生細菌性化膿性感染時，膿液不斷增多，并直接壓迫對疼痛敏感的鼓膜時，會引起耳內(nèi)陣陣疼痛，可以隨著脈搏跳動而呈現(xiàn)搏動性疼痛。
3、耳神經(jīng)痛：耳朵四周神經(jīng)較多，在受到過強過久的噪聲或不明原因的刺激時會出現(xiàn)陣陣耳痛。
4、外耳道炎：當(dāng)耳內(nèi)不適、發(fā)癢時，有人喜歡用指甲、發(fā)夾、毛線針、短木棒、火柴桿等在耳內(nèi)盲目掏挖。如果挖得過猛或被人碰撞時，很容易將耳道皮膚戳破，引起皮膚感染發(fā)炎。此病不僅有耳痛，而且還可能伴有出血。
5、耳皰疹：這同病毒感染有關(guān)。在耳廓上比較多見，所引起的耳痛似針刺或燒灼樣，令人十分難受，少數(shù)人還可伴有面神經(jīng)癱瘓、聽力減退、惡心、嘔吐等癥狀。
6、耳腫瘤：當(dāng)耳道或中耳腔內(nèi)長有惡性惡變腫時，隨著病情的發(fā)展，惡變腫向周圍組織浸潤，除了會出現(xiàn)耳道流血和聽力下降等病癥以外，還會有程度不同的耳痛。
查出病灶源頭，中西醫(yī)結(jié)合綜合治療：
1、積極治療上呼吸道病灶性疾病，如慢性鼻竇炎、慢性扁桃體炎。
2、藥物治療：單純型以局部用藥為主：可用抗生素水溶液或抗生素與類固醇激素類藥物混合液，如0.25%氯霉素液、氯霉素可的松液、氧氟沙星滴耳液、聰聰?shù)味湍苤委熤卸准巴舛姥椎阮A(yù)防復(fù)發(fā)達到根治。
3、內(nèi)窺鏡治療技術(shù)：微創(chuàng)內(nèi)窺鏡治療技術(shù)是廣泛流傳于歐美國家的重點推廣技術(shù)，較之傳統(tǒng)耳顯微鏡，耳內(nèi)窺鏡具有視野廣、操作靈活的特點，能多角度、更容易的獲得中耳腔病變較全面的信息。在耳內(nèi)窺鏡下手術(shù)，更加方便、快捷、安全、微創(chuàng)。耳內(nèi)窺鏡技術(shù)主要應(yīng)用于單純鼓膜修補，耳內(nèi)窺鏡技術(shù)的應(yīng)用提高了手術(shù)的成功率。
由上可見，而皰疹、外耳道炎和耳腫瘤等病癥的存在，都是能夠?qū)е氯藗兊亩淅锩娉霈F(xiàn)疼痛感的，對于耳朵里面疼痛的人來講，其在弄清楚自己耳朵疼痛的原因后，還要注意結(jié)合中西醫(yī)的方法進行治療。有關(guān)導(dǎo)致人們耳朵里面疼的具體原因，上文已經(jīng)為大家做了詳細的敘述，在找出自己耳朵內(nèi)疼痛的原因后，大家就應(yīng)當(dāng)結(jié)合病因展開相應(yīng)的治療工作，而在治療上，也可以考慮采用中醫(yī)治療的方法。
從慢性腎臟病的構(gòu)成來說有一部分人群本身腎臟出現(xiàn)問題，叫原發(fā)性的腎小球疾病，這一類的病人以中青年比較多見。因為高血壓、糖尿病、痛風(fēng)的病人越來越多，所以臨床上現(xiàn)在出現(xiàn)了很多繼發(fā)性的腎臟病病人，多是以中老年為主，糖尿病、高血壓、痛風(fēng)引起的腎臟病現(xiàn)是越來越多。所以中老年人腎臟病多是以繼發(fā)的為主，年輕人以原發(fā)的為主。
中西醫(yī)療法治療慢性腎病有何不同？
包崑主任醫(yī)師指出，在治療慢性腎臟病的過程中，中醫(yī)、西醫(yī)的治療方法都是一致的，都是盡可能地控制腎臟病，延緩腎臟病的進展。包括飲食控制、血壓控制、臨床癥狀改善，這些治療層次上面，大家的認同都是一致。
中醫(yī)在治療慢性腎臟病的過程中，主要是想通過兩個方式來延緩慢性腎臟病的進展，一個是控制患者的加重因素，包括患者的血壓、蛋白尿；第二個方面，中醫(yī)在調(diào)理患者身體的方面，使用健脾補腎，補氣補陽的這些藥物，通過改善患者的臨床癥狀來提高患者的生存質(zhì)量。
現(xiàn)在比較大的不同，是在中醫(yī)藥的使用方面，有些西醫(yī)的專家認為中醫(yī)藥可能對腎臟造成不利影響，但是這么多年對腎臟病的干預(yù)來說，中醫(yī)藥非常有效的減輕了患者的臨床癥狀，延緩了腎臟病的進展，當(dāng)然一些對腎臟病有損害的中草藥要盡量避免去使用，希望廣大患者不要相信秘方、偏方。
中醫(yī)療法治療慢性腎病有什么突出的優(yōu)勢？
中醫(yī)在治療慢性腎臟病最大優(yōu)勢，是能改善患者的臨床癥狀，減輕病人的惡心、嘔吐，包括改善疲倦這些方面。另外是腎臟病它始終是緩慢進展性的疾病，中醫(yī)藥可以通過各個途徑，包括口服、外用、灌腸，通過綜合方式去處理、延緩腎臟病的進展，盡可能讓病人晚點進入到透析狀態(tài)，甚至可以讓病人的病情可以暫時的停頓下來。
中醫(yī)在管理慢性腎臟病的過程中有三個方面需注意：
一個方面是做好宣教，控制病人的飲食；
第二個方面是通過中藥材的食療，來合理地改善患者的臨床癥狀；
第三個方面中醫(yī)也是主張定期復(fù)查，監(jiān)測疾病的改變，監(jiān)測疾病的有無進展的可能。
玻璃體混濁是一種在人們的眼睛部位常見的疾病，而玻璃體混濁的存在，往往會導(dǎo)致人們的眼睛出現(xiàn)異樣的狀況，因此，在發(fā)現(xiàn)自己有玻璃體混濁的表現(xiàn)存在后，患者就要積極的采取措施來進行治療，而中醫(yī)療法，就是臨床上最常見的醫(yī)治方式。
正常玻璃體是一種特殊的黏液性膠樣組織，呈透明的凝膠狀態(tài)，本身無血管及神經(jīng)組織，其新陳代謝極其緩慢，它的營養(yǎng)和代謝是通過鄰近組織的擴散來完成的。玻璃體混濁是指玻璃體內(nèi)出現(xiàn)不透明體。它不是一種獨立的眼病，而是眼科臨床常見體征之一。
玻璃體混濁是因退行性病變或玻璃體臨近組織疾病引起的玻璃體繼發(fā)性反應(yīng)，包括變性，出血，滲出等。主要特點為玻璃體內(nèi)出現(xiàn)炎性滲出物，游走的細胞，色素顆粒，類脂狀顆粒，纖維條索，出血等。其原發(fā)病絕大數(shù)屬退行性變，男女無明顯差異。中醫(yī)學(xué)關(guān)于本病的論述散見于“云霧移晴”、“蠅翅黑花”等。根據(jù)病人的體質(zhì)、癥狀及局部情況中醫(yī)進行靈活辨證用藥治療玻璃體混濁已受到醫(yī)療界普遍的認可。
1、山枸聯(lián)用：山萸肉酸澀微溫，為補腎氣、養(yǎng)肝陰之要藥。枸杞子補肝腎，尤以養(yǎng)肝明目擅長。菊花、車前子均能清肝明目。諸藥合用，有補腎養(yǎng)肝、清熱明目之妙。適用于肝腎陰虧、虛火上炎而致的飛蚊癥。
2、歸脾湯：黨參9克，炙甘草3克，煨木香30克，炒白術(shù)9克，生黃芪12克，龍眼肉、茯苓、當(dāng)歸各9克，紅棗4個，酸棗仁9克，陳皮3克。此方適用于脾虛氣衰性飛蚊癥。
3、六味地黃湯：肝腎虧損用六味地黃湯：黨參9克，生地24克，丹皮9克(或地骨皮9克)，麥冬、山藥各12克，澤瀉9克，五味子3克，茯苓、陳萸肉(或女貞子9克)各9克。此方適用于肝腎虧損性飛蚊癥。
4、黃芪八君子湯：黃芪4錢，枸杞子4錢，白參3錢，女貞子3錢，澤瀉4錢，決明子3錢，田七3錢，谷精草3錢。此方適用于視網(wǎng)膜脫落的治療。
5、龍膽瀉肝丸：病癥：視物不清，有黑花飛飄，還伴隨有耳鳴耳聾之癥，或是表現(xiàn)為咽干口苦等癥。功效：具有清肝瀉膽的功效。
6、谷蓮銀耳湯(食療)：組成：10g的銀耳，9g的谷精草，9g的旱蓮草。用法：以上的藥材用水煎之，每天服用一劑，每天服用兩次。功效：具有涼血止血的功效。適應(yīng)癥：適宜治療由于視力減退而導(dǎo)致的玻璃體混濁。
對于玻璃體混濁的治療，患者在選擇中醫(yī)藥方的時候，就可以根據(jù)自己的病癥情況選擇對的中藥進行治療，需要注意的是，由于玻璃體混濁很容易對人們的眼睛部位造成損傷，因此，在患上此病后，患者一定要盡快的就醫(yī)進行治療。
頭暈是一種常見的癥狀，也是一種幾乎每個人都經(jīng)歷過的癥狀。然而，如果偶爾頭暈，可能是休息不好等原因造成的。而如果經(jīng)常的出現(xiàn)頭暈，可能是身體健康出現(xiàn)了問題，一定要加以重視。所以，不妨試試這幾種中醫(yī)療法，可以有效的幫我們趕走頭暈的困擾。
1、中藥腹肚臍
分別取10克的五味子以及黃芪，研制成粉末，之后加水調(diào)制糊狀，敷在患者的肚臍內(nèi)，最后用膠布封住。記得每天換一次要，堅持5天左右，便有效果。此方法適用于，由于氣血不足而導(dǎo)致的頭暈癥狀。
2、中藥泡腳
引起頭暈的原因有很多種，如果屬于肝陽上亢型眩暈的話，可以采用中藥泡腳的方式來緩解頭暈的癥狀。具體方法為，分別取10克的鉤藤以及山梔子，煎制成湯藥倒入洗腳盆中即可。
3、枕藥枕
我們還可以用枕藥枕的方式，來緩解肝陽上亢型眩暈癥狀。方法為，將500克的野菊花、200克的薄荷、100克的紅花以及分別50克的冰片、辛夷、冬桑葉或者分別50克的蒲公英、竹葉、荷葉、菊花以及夏枯草研制成粉末，裝入布袋內(nèi)制作成枕頭枕，可以起到緩解頭暈的作用。
4、菊花川穹茶
分別取9克的菊花、為散、川穹以及生石膏，混合后沖水代茶飲，可以治療那些由于風(fēng)熱而導(dǎo)致的頭暈等癥狀。
5、蔥姜飲
取8克左右的姜絲，以及7根切碎的蔥莖，一同倒入砂鍋中制成水服用。之后，將自己捂在被窩之內(nèi)，直至出汗即可。此種方法，可以用于治療那些由于風(fēng)寒導(dǎo)致的頭暈癥狀。
6、白蘿卜汁滴鼻液
取一個白蘿卜，洗凈榨汁，將其汁液當(dāng)作滴鼻液滴入鼻內(nèi)，可以有效的治療頭暈癥狀。
7、熱敷
我們還可以通過熱敷的方式，來促進血液循環(huán)，從而減輕頭暈的癥狀。取一條干凈的毛巾，放入熱水中浸濕，之后取出擰干，敷在患者的后腦勺處即可。
你心累嗎？常常會聽到有人說心累，有什么辦法可以解決心累的現(xiàn)象呢？其實，只要吃8種食物就能夠緩解心累哦。在這里，小編為大家盤點一下是哪8種食物幫你解決心累，快來一起了解了解吧。
8種食物幫你解決心累
牛奶。牛奶含鈣豐富，而鈣是天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑，可松弛緊張的神經(jīng)、穩(wěn)定情緒。另外，科學(xué)家在牛奶中還發(fā)現(xiàn)了一種新的可以減緩壓力的蛋白質(zhì)，這種名為酪蛋白水解物的蛋白質(zhì)具有鎮(zhèn)靜作用，當(dāng)人體處于壓力狀態(tài)下時，這種蛋白質(zhì)可通過降低血壓、降低皮質(zhì)醇來有效緩解壓力。
酸奶。美國某雜志刊登某大學(xué)的研究人員共同完成的一項最新研究證實，服用益生菌可以減少與壓力、焦慮和抑郁有關(guān)的行為。
菠菜。菠菜中含有豐富的鎂，鎂有平復(fù)情緒的作用，可使人的頭腦和身體放松。當(dāng)你在公司聚會上開始新一輪的聊天時，可以借助這種礦物質(zhì)來緩解壓力，平穩(wěn)情緒，使你保持相對放松的狀態(tài)。缺鎂則容易導(dǎo)致疲勞頭痛等。
番茄。壓力大的時候，多吃些富含維生素C的食品，可以收到平衡心理壓力的效果。維生素C的主要來源為新鮮蔬菜和水果，其中柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來源。番茄富含維生素C,所以常吃番茄可以起到平衡心理壓力的效果。
柑橘。柑橘是人體最好的維生素C供給源之一，它和番茄一樣，有很好的平衡心理壓力的效果。另外，柑橘的氣味也能讓人心情愉悅。
香蕉。香蕉中含有一種物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。人一緊張，血壓緊跟著就上升，而香蕉中富含的鉀能保持人體電解質(zhì)平衡及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張功能，是降低血壓、防止肌肉痙攣、保護血管的良藥.此外，緊張與體內(nèi)缺乏鎂也有一定關(guān)系，香蕉中含有的大量鎂剛好具有消除疲勞、緩解緊張的效果。
鱷梨。鱷梨醇厚的口感能滿足你的需求，降低狂躁的情緒。另外，單不飽和脂肪、鉀能夠降低血壓。根據(jù)某研究所的報告，降低高血壓的最佳方法之一是攝入足夠的鉀。半個鱷梨可提供487毫克的鉀，高于一個中等大小的香蕉。
全麥面包。全麥面包含有豐富的維生素B群，可以維護神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量的代謝，有助于對抗壓力。而且全麥面包是復(fù)合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮(zhèn)定的作用，使人放松、不緊張。
如果你覺得心累就多吃以上幾種食物吧。
生活中我們可以通過飲食來調(diào)理疾病，有時候身體的一些小病痛，只是因為身體內(nèi)缺少了一下一些營養(yǎng)元素。所以生病的時候不妨吃點對的東西，多吃點水果、蔬菜，說不定就能幫你解決惱人的小病痛。中醫(yī)解讀吃8種水果這8大疾病的秘方。
蘋果緩解便秘
很多女性朋友有便秘的煩惱，其實便秘可以通過食用一些水果來緩解。例如，蘋果中含纖維素可以刺激腸道的蠕動，加速排便，一達到通便的作用。而且蘋果中的膳食纖維還能對腸胃功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。所以腹瀉時吃蘋果能起到很好的收斂作用，便秘時吃蘋果又能幫助緩解癥狀。
TIpS：但是不是所有人的都可以通過吃水果緩解便秘癥狀，例如有些人吃了梨子、香蕉、西瓜、橙子等水果后腸蠕動增加，而吃蘋果、柿子后反而加重便秘。還有怕冷、手腳常發(fā)涼的人吃了梨子、柿子、菠蘿會加重便秘，這些人就應(yīng)該選擇香蕉、橙子。而經(jīng)?？诟?、心煩、手足心熱的陰虛體質(zhì)的人，吃梨、橙子、柚子會緩解便秘，吃橘子反而不適合。
木瓜可緩解消化不良
木瓜是女性的營養(yǎng)美容佳品，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用，所以食用木瓜有豐胸、潔膚等功效。不過科學(xué)家最新研究還發(fā)現(xiàn)，木瓜中的乳狀汁液中含有木瓜酵素，可以幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)。所以如果感到消化不力，可以在飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
TIpS：小編提醒您，飯后適量食用木瓜可助消化，但是飯后即刻吃水果會導(dǎo)致有機酸與食物中的礦物質(zhì)相結(jié)合，影響身體的消化吸收噢！而且由于水果當(dāng)中有果膠，果膠會吸收水分加重腸胃負擔(dān)，所以吃水果的好時間是餐后兩小時。
過度用腦宜吃香蕉
香蕉是最好的水果之一，它有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓等功效。同時香蕉還對失眠或情緒緊張者也有療效，香蕉所含的蛋白質(zhì)帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因而在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。也可以通過食用香蕉補充所需營養(yǎng)物質(zhì)，進而并緩解用腦過度是產(chǎn)生的疲憊感及消極情緒。
TIpS：雖然香蕉營養(yǎng)價值高，但是并非適合每個人食用。香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人要注意食用的數(shù)量，最多不要吃超過半條。另外，香蕉含有的糖分很高，所以糖尿病者也要注意適量。
芒果可防皺潔膚
我們知道，皮膚中所含的膠原蛋白如果不足就會出現(xiàn)彈性不足，進而皮膚就容易出現(xiàn)皺紋。這個時候，首推食用芒果。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為它含有豐富的β-胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
TIpS：芒果雖然好，但是食用起來也要注意，例如吃完飯的時候最好不要食用芒果，也不要跟大蒜等辛辣物質(zhì)共同食用，否則，會引發(fā)疾病。而體質(zhì)濕寒的人吃了芒果，可能會令情況惡化。
藍莓可緩解眼疲勞
白領(lǐng)每天在辦公室工作，要長時間盯著電腦屏幕，就會過度用眼，造成眼疲勞。這是由于視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A被大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至視力下降。那么這個時候最好就是食用可提供大量維生素A及大量的β胡蘿卜素的水果。這類水果有很多，但是首推是藍莓。以內(nèi)藍莓除了有清除氧自由基、提高視力、抗氧化、抗衰老、美容養(yǎng)顏之外，還可以延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力的功效。它會幫助人體加固血管、改善循環(huán)、改善睡眠、延緩記憶力衰退、預(yù)防心臟病、預(yù)防癌癥，所以才被人們視為“超級水果”、“萬能水果”！
TIpS：藍莓直接吃的時候其營養(yǎng)價值最高，但是由于生吃藍莓的味道比較奇怪，很多人不能接受，所以建議可以將藍莓制成漿果，工作閑暇的時候就取出一點沖泡成水。
牙齦出血時吃奇異果
牙齦健康與人體內(nèi)的維生素C息息相關(guān)。當(dāng)人體缺乏維生素C的時候，牙齦就會變得脆弱，常常出血、腫脹，甚至?xí)鹧例X松動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最豐富的，因此是最有益于牙齦健康的水果。
TIpS：其實要擁有健康的口腔跟牙齒，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣是關(guān)鍵。保護你的牙齒，就應(yīng)選用符合全國牙防組織推薦的牙膏及牙刷。每天刷牙2-3次，特別是晚上睡前的那一次是必不可少的。在來不及或不方便刷牙時，可用漱口代替，在某些特殊場合里，可用湯或茶水漱口，以保持口腔清潔。
長期吸煙，葡萄幫你清肺排毒
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。即便有些女性朋友自己不抽煙，有時候卻不得不吸客戶的“二手煙”。所以也被侵害者身體健康，而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。所以長期處于二手煙環(huán)境或者吸煙的女性朋友可以食用葡萄以達到清肺的效果。而且，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
TIpS：葡萄生吃有營養(yǎng)，但是由于葡萄含有酸性，不宜吃太多。也不要空腹食用，會造成惡心及腸胃不適。制成干果的葡萄干也是不錯的健康食品，其含有的有效成分能阻止白血病細胞的分裂。
有腳氣困擾，柳橙出馬
當(dāng)人體內(nèi)缺乏維生素B1的時候就容易產(chǎn)生腳氣困擾。與人相處，最怕就是這種身體異味了，會給對方留下不好的印象。這種情況下最適合選擇食用柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
TIpS：腳氣患者每晚臨睡前，還可以用醋泡泡腳，或是在洗襪子的時候水里倒入少許白醋，泡一會兒，再用清水洗凈，這樣不但可以除臭味，還能起到殺菌的作用。
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