寶寶吃奶另一邊乳房疼怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪校藗冊絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“寶寶吃奶另一邊乳房疼怎么回事”，希望能對您有所幫助，請收藏。
女性分娩后，乳房都是會產(chǎn)生奶水的，對于寶寶來說最為健康的喂養(yǎng)方式就是母乳，但是當(dāng)寶寶吸取乳汁的時候，會對乳房產(chǎn)生刺激，這樣就讓很多媽媽們都會產(chǎn)生一些癥狀，比如寶寶吃奶另一邊乳房疼等等，然而這種情況也有可能是乳房炎癥造成的，那么寶寶吃奶另一邊乳房疼怎么回事呢?
第一，寶寶吃奶另一邊乳房疼怎么回事呢?一般來講，如果乳房部出現(xiàn)突然的、持續(xù)性的、比較劇烈的疼痛，且伴有明顯觸痛者，則考慮為乳房部的各種急性感染性疾患;如局部出現(xiàn)搏動性疼痛，則可能局部已化膿。如果乳房部疼痛為發(fā)作性的，且常月經(jīng)前乳房開始疼痛或經(jīng)的疼痛加重，經(jīng)后可緩解或消失，則考慮為經(jīng)前期緊張綜合征。疼痛為脹痛或針刺樣，有時可牽及同側(cè)腋下或背部，局部有輕到中度觸痛者，則考慮為增生性病變。
第二，可能是孩子吸吮后引起的生理反射，不是疾病，不需要治療。平時注意按時喂奶，讓孩子勤吸吮，避免擠壓，預(yù)防乳汁淤積，癥狀逐漸消失。
第三，哺乳期哺乳一個乳房時另一個痛是因為奶脹導(dǎo)致的。如果在哺乳后沒有脹痛是沒什么問題的。但一定要正確哺乳。兩側(cè)交替先哺乳，先哺乳的一側(cè)要一次吸空后再哺乳另一側(cè)。
寶寶吃奶另一邊乳房疼怎么回事?一般像這情況的話要是這樣的話是正常情況的，是沒有問題的，兩邊都是相通的，注意寶寶的飲食喂養(yǎng)的情況的，注意寶寶的臀部護理的情況的。也可能患乳腺炎，乳腺炎前期可以喂奶,不僅要喂,還要讓寶寶多吃那邊的,把里面積攢的奶水多往外排.建議用熱毛巾熱敷有利于癥狀改善，堅持母乳喂養(yǎng)。
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對于寶寶們來說母乳是最佳的食糧，因此諸多新媽媽都選擇母乳喂養(yǎng)，可是有的新媽媽會出現(xiàn)寶寶一吃奶胸里面就疼的癥狀，從臨床來看，極有可能是乳腺炎引發(fā)的，為了寶寶的健康一定要及時檢查治療，將炎癥消滅在萌芽狀態(tài)，給寶寶一個健康的身體，每天都有新鮮的母乳。
一、如何正確地哺乳?
哺乳前后，用溫開水輕輕洗凈乳頭和乳暈，保持乳房局部干凈和干燥。并在吸吮前擠出少許乳汁使乳頭軟化。
媽媽身體放松，體位舒適，采取側(cè)臥位或坐位，始終讓寶寶的嘴及下頜部應(yīng)緊貼在媽媽的乳房上，媽媽的胸部與寶寶的胸部應(yīng)緊貼在一起，媽媽的腹部與寶寶的腹部應(yīng)緊貼在一起，即“三貼”。讓寶寶張大嘴巴，使乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口中吸吮。“三貼”有利于寶寶將媽媽乳房中的奶水全部吸出。當(dāng)中止喂奶時，應(yīng)用食指輕輕按壓一下寶寶的下頜，寶寶便會自動吐出乳頭。千萬不要強行將乳頭拉出，以免損傷乳頭。
要掌握好哺乳期和每次哺乳的時間。寶寶正常的哺乳期一般為4～10個月。每次哺乳的時間不宜過長，也可因媽媽和寶寶的情況不同有所差異。給足月的寶寶哺乳一般每側(cè)乳房可哺乳10分鐘左右，即可用1O分鐘的時間讓寶寶將一側(cè)乳房內(nèi)的乳汁全部吸出。因此，媽媽應(yīng)將每次哺乳的時間控制在20分鐘左右。媽媽掌握好哺乳期和每次哺乳的時間，有利于控制乳房內(nèi)乳汁的分泌量，從而可避免乳房因過度增大在哺乳期后出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。
二、如何預(yù)防及治療乳頭乳暈受損?
預(yù)防乳頭乳暈受損應(yīng)從孕期做起，即孕后6～8月時，每天毛巾蘸熱水反復(fù)擦洗乳頭，使之表皮增殖、變厚，富于彈性，經(jīng)得起寶寶吸吮。乳頭扁平或凹陷的媽媽，在妊娠中期就要每天牽拉乳頭數(shù)次，幫助乳頭向外突起，以免寶寶吸吮困難。分娩后要保持乳頭清潔，不讓寶寶含乳頭睡，否則乳頭浸軟較易皸裂。
乳頭皸裂為哺乳期媽媽的常見病。癥狀為乳頭裂口、疼痛，或有少量流血和滲液，嚴(yán)重時影響哺乳和睡眠。乳頭濾泡是乳頭皸裂的早期表現(xiàn)，多由于哺乳姿勢不正確等原因造成。有濾泡的乳頭可暫停24小時喂哺，乳頭皸裂可暫停24～48小時喂哺，同時擠出少許乳汁涂于乳頭上。乳房脹痛用吸奶器把乳汁吸出。皸裂嚴(yán)重者可用魚肝油或中藥涂于患處，并用無菌紗布覆蓋，預(yù)防感染。
艾灸是現(xiàn)在很多人平時會選擇的一種的方法，不過并不是所有的人都適合艾灸，在艾灸的時候，也是有禁忌的，但是很多人對于艾灸并不是特別的了解，有些人認(rèn)為，如果一邊艾灸一邊泡腳的話，是可議同時完成兩種養(yǎng)生的方法，但是對于這種說法并不是特別的了解，也不知道正不正確。
可以一邊泡腳一邊艾灸嗎?
艾灸是現(xiàn)在很多人喜歡進行的養(yǎng)生活動，但是在進行艾灸的時候，有一些注意事項需要留心。值得注意的是在艾灸的同時不可以泡腳，這樣會擾亂人體的氣血，長期下來的話對身體的影響比較大，希望大家可以注意。
雖然泡腳對身體有好處，艾灸對身體也是很有幫助的，但是兩者其實不建議在一起進行的，下面是不建議的一些理由。
1、首先我們要明確一點，身體出現(xiàn)疾病的原因主要是因為體內(nèi)的臟器功能出現(xiàn)紊亂導(dǎo)致的，而引起紊亂的原因是受到風(fēng)寒的侵襲。如果是一邊泡腳一邊艾灸的話，相當(dāng)于直接打開了皮膚的通道，使得寒氣直接侵襲到體內(nèi)。雖然當(dāng)下可能表現(xiàn)不出什么特別的癥狀，但是長期下倆就會引發(fā)很大的問題。
2、當(dāng)人們進行艾灸的時候，身體內(nèi)的氣血都會像正在艾灸的地方走去，以此趕走病灶。如果在這個時候同時進行泡腳的話，氣血就會走到腳上去。如果這個人的氣血平時不足的話，當(dāng)氣血同時向兩個地方去，就會使得大腦出現(xiàn)供血不足的情況。即使是身體比較健康的人同時做這兩個項目，也會受到影響。
艾灸和泡腳其實是不沖突的，但是最好是分開來進行。同時比較建議的是泡完腳之后再去做艾灸 ，因為人在進行泡腳之后，身體的血液循環(huán)加快，之后再進行艾灸就會達(dá)到事半功倍的效果，因為血液循環(huán)加強之后，身體的排毒也會加強。所以說，在進行艾灸的時候也是有很多注意事項需要留心的。同時，在進行艾灸之后也不建議馬上洗澡。
所有女性都應(yīng)當(dāng)對自己乳房都十分的在意，并且乳房周圍部位是一個脆弱區(qū)域，所以女性朋友在生活中一定要注意保護好自己的乳房?？墒窃趹言衅陂g或者是來大姨媽之前，正常女性乳房都會出現(xiàn)脹痛感覺。但是乳房疼痛，還有可能是疾病原因引發(fā)的，下面就為女性科普乳房一周疼痛的引發(fā)原因。
胸部周圍疼的原因不是單一的，而且很多的女性都可能會表現(xiàn)出這些疼痛癥狀，有的是因為胸部發(fā)育不良引起，比如乳腺結(jié)節(jié)或者是乳腺增生等，都要對癥治療解決。
1、胸部發(fā)育不充分，形成結(jié)節(jié)
很多女性都會經(jīng)歷胸部疼痛的階段，這與女性的激素水平有關(guān)。胸部發(fā)育不充分，醫(yī)學(xué)上稱為退化不全，往往就會引起乳腺痛。
女性月經(jīng)來潮引起激素水平變化的過程，就像潮水漲退，退潮后，會有泥沙留下。這些沒有隨著潮水退去而留下的“泥沙”，就等于是胸部中不停脫落更新的上皮細(xì)胞，它們留在乳腺管里，就形成了退化不全的狀況。
很多女性會摸到自己的胸部里有很多結(jié)節(jié)，這些不管是塊狀、沙粒狀、結(jié)節(jié)狀、條絮狀、斑塊狀的結(jié)節(jié)，都是正?，F(xiàn)象。像妊娠之前，乳腺導(dǎo)管里被累積的上皮細(xì)胞堵塞，形成了硬邦邦的結(jié)節(jié)，但是妊娠之后，由于雌激素和孕激素的影響，胸部得以充分發(fā)育，結(jié)節(jié)無須處理就消失了。
2、三度疼痛需及早就醫(yī)
專家介紹，胸部疼痛分為三度，用手觸摸感覺疼痛為一度，活動時感覺疼痛為二度，靜止痛就是躺在床上也覺得疼痛則為三度疼痛。一度疼痛無須處理，二度疼痛可以考慮
吃藥解決，三度疼痛也叫重度疼痛，那么可以前往就醫(yī)。
3、胸部軟硬與疾病沒關(guān)系
除了胸部疼痛外，胸部的硬度也可以分級，像嘴唇那么柔軟為一度，像鼻子一樣軟硬適中為二度，像額頭如此堅硬就是三度。但不管是柔軟還是堅硬，都不具備提示疾病的意義。
如果摸到自己胸部里有“腫物”，如果左右兩邊對稱，那么可以考慮為普通增生，“腫物”如果在經(jīng)期前后有變化，那么也無須擔(dān)心是癌癥。
4、35歲以上的女性做好定期檢查
對于女性胸部疼痛的問題，專家建議35歲以上的女性，需要定期進行乳腺普查;35歲以下的女性，如果乳痛嚴(yán)重到影響了日常生活，并且自己摸到有“腫物”的話，那么就需要前往醫(yī)院就醫(yī)了。
一個人如果長期缺乏睡眠，處于過度勞倦的狀態(tài)中，機體就會產(chǎn)生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。
● 俗話說：藥補不如食補，食補不如覺補。說到底，睡眠是補腎良藥！人們在勞動、工作、學(xué)習(xí)中消耗的大量能量，除了靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。古人有服藥百裹，不如獨臥的說法，意思就是安穩(wěn)地睡個好覺勝過服補藥。
充足的睡眠是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息。很多人都會有這樣的體會，當(dāng)你睡眠不足時，第二天就顯得疲憊不堪，無精打采，頭昏腦漲，工作效率低，但若經(jīng)過一次良好的睡眠之后，這些情況隨之消失。曾有人形象地說睡眠好比給電池充電，是儲備能量。確實，經(jīng)過睡眠可以重新積聚起能量，把一天活動所消耗的能量補償回來，為次日活動儲備新的能量。在極度疲勞時，哪怕只是10 分鐘的小睡，也能讓你像加滿油的汽車一樣動力十足。
一個人假若睡眠不足，或睡眠質(zhì)量不好，往往會精神萎靡不振、注意力渙散、頭痛、眩暈、肌肉酸痛，甚感疲勞。一個人如果長期缺乏睡眠，處于過度勞倦的狀態(tài)中，機體就會產(chǎn)生耗氣傷血的病理變化，損及五臟。心勞則血損、肝勞則神損、脾勞則食損、肺勞則氣損、腎勞則精損，進而為許多疾病埋下禍根。
現(xiàn)實生活中，盡管很少有人會主動經(jīng)久不眠，但相當(dāng)多的人卻在自覺不自覺間，日復(fù)一日地加班加點，或上網(wǎng)、玩游戲、看電視、看書，或忙于人際應(yīng)酬，剝奪了正常的睡眠時間，導(dǎo)致睡眠不足。要知道，長期睡眠不足與經(jīng)久不眠，是五十步與一百步的關(guān)系，對健康的損害只是程度不同罷了。因此，我們一定要用好睡眠這劑補藥，善待身體，善待生命。
在睡眠時，要注意五個細(xì)節(jié)：
睡眠方向
睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時采取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩(wěn)地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。
睡覺姿勢
一邊胸大一邊胸小怎么辦
1、一邊胸大一邊胸小要記得科學(xué)飲食
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)早就證明,女人胸部的發(fā)育與食物有著莫大的關(guān)系。食物是改善胸部一邊大一邊小的解決方法之一。當(dāng)雌激素分泌增加時,可使乳房更加美麗,而維生素B族 是體內(nèi)合成雌激素的必需成分,維生素E 是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì),首先在飲食中應(yīng)加強營養(yǎng),多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物,多補充鋅、鉻等促進人體性征產(chǎn)生,性機能形成的重要活性元素。尤其是鉻元素,它能促進葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪,促使乳房的豐滿。
2、一邊胸大一邊胸小要正確的胸部按摩
想要解決產(chǎn)后胸部一個大一個小的問題少不了的就是給胸部做按摩了,按摩豐胸主要通過按摩胸部來刺激腺體和內(nèi)分泌,增加腦垂體的激素釋放,作用于卵巢,激活乳腺細(xì)胞,促進乳房發(fā)育,同時可以讓更多血液流向胸部,給乳腺輸送營養(yǎng),以達(dá)豐胸功效。正確的按摩可以讓豐胸事半功倍。每天早上起床前和晚上臨睡前仰臥在床上時,不妨用雙手按摩胸部。具體操作是:在胸部周圍旋轉(zhuǎn)按摩,先順時針方向,再反時針方向,直到胸部皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數(shù)次。
3、一邊胸大一邊胸小要保持良好生活習(xí)慣
平時有意識地多用左手提、捧重物,不但可健壯左側(cè)胸肌、增大乳房,而且多用左臂,可促進大胸右半球的發(fā)育,使你更聰穎。用右手輕壓左側(cè)乳房,循順時針方向按摩,每日3次,每次30下,亦可起到增大乳房的作用。身體發(fā)育成熟,身材定型后,若兩側(cè)乳房一大一小異常懸殊,采用上述自我矯正法無效時,可考慮手術(shù)矯正。對于明顯小于正常的單側(cè)乳房可采用硅膠或脂肪充填。
導(dǎo)致胸部一邊大一邊小的原因有哪些
1、導(dǎo)致胸部一邊大一邊小的原因有先天因素
在胚胎發(fā)育過程中,如果一側(cè)乳房發(fā)育異常,在今后的青春期乳房發(fā)育時,兩側(cè)乳房就會明顯不對稱,發(fā)育不良的一側(cè)會顯著地小于健康的一側(cè)。一般來講,這種情況不會影響結(jié)婚、生育和喂養(yǎng),但對女性特有的曲線美會造成一定的影響。
2、導(dǎo)致胸部一邊大一邊小的原因有雌激素所致
與兩側(cè)乳房的血管,神經(jīng),激素受體都可能分布不均勻有關(guān)。通常是因為乳房中一種叫“乳芽”的物質(zhì)對體內(nèi)雌激素,孕激素敏感性強弱不同造成的。
3、導(dǎo)致胸部一邊大一邊小的原因有不當(dāng)運動因素
肢體的不對稱性活動易于影響局部的血液循環(huán),如長期進行羽毛球,網(wǎng)球,鉛球等體育鍛煉,運動一側(cè)上肢或胸肌而造成。
4、導(dǎo)致胸部一邊大一邊小的原因有習(xí)慣性姿勢的影響
如長期偏于一側(cè),俯臥的睡眠姿勢,走路時脊柱側(cè)彎或肩膀一邊高,一邊低的姿勢都會有影響。這種習(xí)慣也是造成胸部一邊大一邊小的關(guān)鍵因素。
女性日常如何保養(yǎng)胸部
1、日常要記得穿對內(nèi)衣
女性健康專家說,根據(jù)美國最新的統(tǒng)計調(diào)查發(fā)現(xiàn),在25-45歲的女性當(dāng)中,平均每四個人中就有一個患有不同程度的乳腺疾病,而長期穿戴不合適的內(nèi)衣有著不可推卸的責(zé)任。所以,根據(jù)自己的胸圍大小,選擇一款合適自己的內(nèi)衣,也是保養(yǎng)乳房要做的事情之一。
2、保持樂觀積極的心態(tài)
女性健康專家指出,女人要想預(yù)防乳腺癌一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒,讓自己保持平和的心態(tài),學(xué)會放松,不要長時間處于抑郁情緒中。女性朋友應(yīng)該要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的身心健康,和情緒平衡,多吃一些營養(yǎng)品,平衡體內(nèi)乳房激素,這樣對穩(wěn)定心態(tài)是很有好處的。
3、乳罩不可以太緊
有的女性為了擠出乳溝穿著較緊的乳罩,這樣的選擇是不好的,太緊的胸罩壓迫胸部,影響胸部的血液循環(huán)。
胸悶乳房疼這種情況主要是出現(xiàn)在女性經(jīng)期或者排卵期的時候，主要是經(jīng)期的并發(fā)癥引起的，因為乳房有膨脹感導(dǎo)致的，而且在女性朋友的生育階段也是會出現(xiàn)胸悶乳房疼的，所以我們應(yīng)該要清楚胸悶乳房疼的原因有哪些，然后根據(jù)它的發(fā)病原因去選擇相對應(yīng)的治療方法，并且要控制自己的情緒。
一、
發(fā)育的時候出現(xiàn)脹痛。這是每一個人都會有的情況，最常出現(xiàn)在青春期的時候，這種時候正是女性們性發(fā)育時期，最明顯的表現(xiàn)就是乳房開始脹大，就會出現(xiàn)輕微的脹痛感，這種感覺隨著乳房發(fā)育的成熟就會消失。二、
生理期的時候也會出現(xiàn)脹痛。在每一次生理期之前，女性朋友應(yīng)該都會感覺到有膨脹感，碰觸的或者給予乳房壓力的時候還會有痛感。這主要是因為在生理期的時候，激素的變化讓乳房產(chǎn)生了水腫導(dǎo)致的。三、
懷孕的時候會出現(xiàn)脹痛。懷孕的時候女性朋友出現(xiàn)乳房脹痛是由各方面因素綜合導(dǎo)致乳房增大造成的，這樣的情況也可以理解成為了哺乳做準(zhǔn)備，所以一般是沒有危險性的。雖然這種脹痛感的持續(xù)時間比較長，可能整個孕期內(nèi)都會有，但是不用過于擔(dān)憂。四、
產(chǎn)后的時候脹痛。這種時候出現(xiàn)脹痛是因為乳房已經(jīng)做好了產(chǎn)奶的準(zhǔn)備，激素分泌不僅影響到乳汁的形成，還引起了血液、淋巴的增加，這就導(dǎo)致了乳房有脹痛的情況。這種的情況持續(xù)的時候比較短，大概就在產(chǎn)后的2-3天內(nèi)。以上的這些脹痛情況并不是疾病，只能算是女性自身生理的變化，雖然說可以不用去治療，但是這樣的脹痛感也挺令人心煩的，那么女性朋友們可以通過以下幾種食療的方法來進行緩解，消除這樣令人難受心煩的感覺。
紅棗山楂湯
這一道湯汁能夠起到疏通氣血以及止疼的功效，在經(jīng)期前每天早晚喝上一碗，對于女性生理期產(chǎn)生的乳房脹痛有很好的緩解作用，還能夠消除心煩胸悶的感覺。
準(zhǔn)備材料：
山楂15克，紅棗30克，酸棗仁20克。具體做法：
將三種材料都洗干凈處理好一起放入煮鍋當(dāng)中，接著在鍋中加入3碗清水就可以開火進行熬煮了，先用大火煮，等待水開了之后換成小火熬，最后熬成一碗湯汁即可。想要口感好些的女性朋友還可能加些冰糖進行調(diào)味。陳皮茯苓糕
有緩解內(nèi)心郁氣，幫助止疼的效果。對于情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常胸悶以及經(jīng)期前有乳房脹痛情況的女性朋友有很好的作用。
材料準(zhǔn)備：
陳皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，紅糖100克。具體做法：
將陳皮洗凈切碎放入碗中，隨后在碗里加入茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖等材料以及適量的清水，將這些材料攪拌均勻至有黏稠感然后放入模具當(dāng)中，接著就是將模具放上蒸鍋蒸熟就完成了。金針粉絲排骨湯
這一道湯汁在補充營養(yǎng)的同時，還能夠緩解脹痛的情況。
材料準(zhǔn)備：
金針100克，排骨200克，粉絲50克，蔥、油、鹽適量。具體做法：
先將金針去蒂洗凈，粉絲放入清水之中泡軟之后撈出切斷，接著在燒熱的鍋中加入清水以及排骨進行熬煮，大概30分鐘后再加入處理好的金針，繼續(xù)煮5分鐘，再加入粉絲，等粉絲熟透后就可以放蔥、油等調(diào)料進行調(diào)味，最后出鍋就可以了。乳房的疼痛感一般來自肋間神經(jīng)，還有就是三、四頸神經(jīng)的支配，所以說，乳房疼痛多為非腫瘤性的良性疾病，而不是某一類疾病的特定癥狀。但假若是由于乳腺增生癥引起的疼痛，就需要積極進行治療。如女性感到乳房經(jīng)常會疼痛，建議盡早就醫(yī)，以查明病因以便對癥治療。
一、概念
乳腺增生癥是乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進行性結(jié)締組織的生長。
二、病因
其發(fā)病原因主要是由于內(nèi)分泌激素失調(diào)所致。如在月經(jīng)前期或是心情不好時發(fā)病基本屬于內(nèi)分泌紊亂所致，乳房不會出現(xiàn)實質(zhì)性病變；如總是持續(xù)性地疼痛，就應(yīng)及時就醫(yī)查明原因。
癥狀
乳腺增生時，雙側(cè)乳房疼痛居多，一側(cè)偏重，常呈現(xiàn)周期性，月經(jīng)來潮前乳腺脹痛，月經(jīng)過后疼痛自行緩解并消失，部分患者的疼痛還可向腋下或肩背部放射。
危害
乳腺增生有很多類型，有的完全是生理性的，不需特殊處理也可自行消退，有的則是病理性的，需治療，尤其是囊性增生類型，由于存在癌變可能，不能掉以輕心。
檢查
建議到醫(yī)院做乳腺彩超和乳腺鉬靶檢查。
治療
除積極藥物治療外，日常生活中還應(yīng)注意以下幾點：1.定期檢查，適當(dāng)多運動，保持心情舒暢。中醫(yī)認(rèn)為不良的情緒可致肝氣淤結(jié)、兩肋脹痛，乳房和肝徑有著密不可分的關(guān)系。2.禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品,乳腺疾病的發(fā)生可雌激素密切相關(guān)，所以飲食應(yīng)該避免含有雌激素的食品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉，否則會加重病情。3.防止肥胖,少吃油炸食品、動物脂肪、甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧；應(yīng)多食高蛋白低脂肪的飲食，高蛋白可以多補充體氨基酸，增加患者的營養(yǎng)和抵抗力，低脂飲食是為了避免脂肪攝入過多，堆積在乳房，加重乳房的負(fù)擔(dān)，加重病情。
4.生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠；保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
預(yù)防
1.平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸煙和飲酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海帶和豆制品。平時應(yīng)該穿承托性好的內(nèi)衣，內(nèi)衣穿的不合適也會影響乳房的健康；
2.要生活規(guī)律，心情愉悅，清淡飲食，不要擠壓乳房；多喝水，同時平時注意適當(dāng)按摩乳房。
