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    選對時間食用食物才是最好的

    怎樣喝酒才是養(yǎng)生。

    “不怕工資低,就怕命歸西。不怕掙錢少,就怕死得早?!彪S著社會觀念的更新,養(yǎng)生的理念也在不斷刷新,那些不注重養(yǎng)生的人,必然會遭到生活的報復。您是否正在關注養(yǎng)生常識呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“選對時間食用食物才是最好的”,歡迎大家與身邊的朋友分享吧!

    【導讀】食物如果不選擇正確的時間或方法食用,口感、味道就會變差,因此食物應該選擇最好吃的時刻吃,那么食物最好吃的時刻分別是什么時候呢?下面小編就為您帶來這篇選對時間食用食物才是最好的,希望選對時間食用食物才是最好的能對您有所幫助。

    白開水

    白開水要剛好燙嘴的溫度,但是不會真的燙到人。微微感受到滾過嗓子的溫度。最好是用力喝到滿口,讓燙嘴的開水輕輕燙到整個口腔。

    玻璃瓶裝的可樂

    玻璃瓶裝的可樂凍到正好出現柔柔軟軟冰粒的時刻。上上下下都懸浮著那種冰粒,不管是大口還是小口都可以吃到它。真是夢幻可樂。

    薯條

    薯條,剛出鍋,熱熱的,外表脆脆,還有一點明顯的細鹽在外面,里面是軟的,最好是拿硬而熱的薯條刮甜筒冰淇淋吃。一截一截咬下去,每一口都吃到鹽,脆熱的外皮,燙嘴的柔嫩土豆肉,還有又甜又涼又奶的冰淇淋。這樣就可以冷熱甜咸硬軟一口吃到。

    桔子

    桔子不要剝皮,橫著切,然后一瓣一瓣撈出來吃,好像會更甜。而且因為橫著切,桔子的橫剖面嬌艷欲滴,散發(fā)著水果清香,色香味里面,就多了色香兩層,會變的更美妙。而且剝桔子皮濺滿手桔子皮的汁很麻煩,這樣吃就不會了。

    西紅柿

    西紅柿可以整只剝掉皮然后放水里煮,加各種各樣的蘑菇。要多放幾個西紅柿呀。要煮好幾個小時才好,最后那個湯只要放一點點鹽,什么都不要加了。可以作為夏日消暑,冬季進補之佳品。

    熱饅頭

    熱饅頭應該撕開夾紅燒肉和油條。但只是把紅燒肉和油條整個放進去是不夠的。應該把它們分別剪成丁,然后把饅頭分成至少三層,很整齊地擺進去。這樣當你一口咬下去時,才不會因為肉或者油條一下沒咬斷而掃興。

    烤豬蹄

    坐火車可以吃錫紙包好烤豬蹄,還要有刀叉。但是在陰暗充斥著康師傅味道的車廂里,打開一只飄香萬里的豬蹄,可能會有危險。

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    吃補品得選對時間!晚上九點養(yǎng)生有禁忌


    1.大量飲水

    白天工作一忙起來,連喝水都少了。回家做飯洗澡后,有些人開始大量補水了。事實上,臨睡前最好不要大量飲水,尤其是容易起夜的人。如果口渴,可以少量喝幾口。另外,很多人有晚上喝牛奶的習慣,為了避免起夜,可以提前一點兒喝,或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物會刺激神經系統(tǒng),還有一定利尿作用,是導致失眠的常見原因,所以晚上9點后最好不要喝咖啡。而睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠,但有研究證明,雖然它可以讓人很快入睡,卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期,很難進入深睡眠。

    2.別玩手機

    很多人會利用晚上的時間躺在床上玩手機游戲、看新聞,或者和朋友煲個電話粥,這不僅不能令人放松,反而會導致更加疲憊。美國《預防》雜志刊登的一項研究顯示,晚上9點后只要人們使用20分鐘智能手機,就會明顯提高疲勞水平,甚至會影響第二天工作中注意力的集中程度。英國一項針對2000人的調查則發(fā)現,50%的人每晚上床后,至少有一個半小時用來上網,從而推遲了性愛和睡覺時間,減少了夫妻間的交流和溝通,夫妻感情有可能因此被破壞。因此,每天晚上9點后最好關掉手機,或者讓手機遠離臥室。

    3.別看刺激的影視節(jié)目

    晚上11點~早上6點是黃金睡眠時間,為了保證優(yōu)質睡眠,最好在11點前上床睡覺。所以,晚上9點后最好避免過于興奮,不要看情節(jié)緊張、激烈的影視劇、槍戰(zhàn)片,也不要進行卡拉OK、打麻將等讓大腦皮層比較活躍的活動,否則大腦的興奮點不能及時關掉,會導致入睡困難,或者夜里反復做夢,第二天起床后會感覺昏昏沉沉,沒有精神。臨睡前可以聽聽舒緩的音樂、看看書,有助于睡眠。

    4.別吃鈣片、維生素補充劑

    很多人會在臨睡前吃鈣片、復合維生素等保健品,但這些也會給腸胃增加不必要的負擔,從而導致休息不好。從根部上來說,除非醫(yī)生囑咐要在晚上吃的治療用藥,其他藥物和保健品最好不要在晚上9點后服用。并且,當人睡覺的時候,身體的各項代謝功能也處于睡眠狀態(tài),有些器官功能開始“休息”了,并不利于營養(yǎng)成分的吸收。

    5.別做劇烈運動

    適度運動有助于睡眠,但盡量在晚上9點前完成鍛煉,否則會讓大腦處于興奮狀態(tài),雖然感覺容易入睡,但會影響睡眠質量。臨睡前可以做些和緩的伸展運動,讓身心慢慢平靜下來,還可以揉揉肚子,搓搓腰,揉按涌泉穴、百會穴、內關穴等穴位來養(yǎng)生保健,尤其適合中老年人。搓腰是一項不錯的運動,先把雙手掌心相對,搓至發(fā)熱,然后隔著棉毛衫分別從左右兩側上下揉搓腰部,直至發(fā)熱,可以促進睡眠,具有養(yǎng)生保健的功效。

    性生活選對時間6種情況下同房有危險


    老話說得好,對的時間做對的事情,就連性生活也不例外,性生活選擇時機不對,會導致身體手受傷,還傷害夫妻間的感情,所以在進行性生活的時候,應該注意下,在哪些情況下同房是不恰當的,6種情況下同房有危險。

    在女性的生理期、懷孕初期及末期不宜性生活

    月經期間女性陰道分泌液被經血中和成堿性,成為良好的細菌培養(yǎng)基,同時子宮內膜脫落,子宮內有傷口,子宮口又微開,同房易將細菌帶入,引起生殖器官發(fā)炎。如果原來就有慢性盆腔炎者,經期性交更會引起急性發(fā)作。經期性交也可加重子宮充血,使經血增多、經期延長或經期不適加重。而在懷孕初期的頭三個月及末期,性生活會刺激胎兒在子宮內的發(fā)育,容易造成流產,此時也不建議過性生活。

    存在生殖道感染等疾病或嚴重器質性疾患時不宜性生活

    男女雙方患有性傳播疾病時,應暫停性生活,并及時同查同治,以免疾病加重或反復發(fā)作;男性存在嚴重的器質性疾病,如嚴重的心臟病、結核感染嚴重時期時,也應聽從醫(yī)生建議,暫停性生活。6種情況下同房有危險,生殖道感染等疾病的存在,是影響夫妻雙方健康的最大隱患。

    疲勞時不宜性生活

    性生活要消耗一定的體力和精力,精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮,收不到雙方滿意的效果,特別是勞累后立即過性生活,會損害健康,還可能給以后的性生活留下不好的印象。不妨等雙方都心情愉悅,精力充沛時再進行同房,還能得到事半功倍的快感。

    心情不悅時不宜性生活

    情緒不佳時勉強過性生活,不僅不會和諧,還會使情緒不佳的一方產生反感;如反復發(fā)生,可能會導致女方性冷淡或男方陽痿。6種情況下同房有危險,同房也必須考慮對方的情緒,若對方不愿意,只會讓本該快樂的事變得痛苦,帶來怨恨。

    飽食或饑餓不宜性生活

    飽食時胃腸道充盈并充血,大腦及全身其他器官的血液相對供應不足,因此,不宜在剛剛吃完飯后就過性生活。同樣,饑腸轆轆時,人的體力下降,精力不充沛,此時過性生活,往往也不易達到滿意的效果。

    醉酒后不宜性生活

    6種情況下同房有危險,喝酒之后同房是大忌。酒后尤其是大量飲用烈性酒后,會導致男方陰莖勃起不堅或早泄,同時易令女方反感,影響性生活質量,妨礙性生活和諧。除此之外,還可能會酒后出現暴力行為。

    有些水果餐前別吃 吃對時間才能養(yǎng)生


    水果含有豐富的營養(yǎng)素和益于健康的生物活性物質,它對健康的好處已經深入人心,每天一個水果是許多人的健康飲食標準。但是,怎么樣吃水果才能既保證充分吸收其營養(yǎng)成分呢?下面就和小編一起來看看吧。

    早上最宜:

    蘋果、梨、葡萄。早上吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果,比如蘋果、梨、葡萄等就非常適合。

    餐前別吃:

    圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。

    香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食后,會出現惡心嘔吐等癥狀。

    飯后應選:

    菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。

    木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

    夜宵安神:

    吃桂圓。夜宵吃水果既不利于消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響, 對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

    水果吃對時間才健康 8種水果晚上不能吃


    晚上不能吃哪些水果?水果對我們的健康來說至關重要,但是也要講究時間哦。不同的水果如果吃錯了時間就會影響到健康。今天,小編所要為大家介紹的是晚上不能吃的水果種類,千萬別錯過了。

    晚上不能吃哪些水果

    榴蓮:蛋白質、脂肪含量都不高。生糖指數約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

    智利車厘子:糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。

    美國提子:提子皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高,十個提子的熱量相當于二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。

    釋迦:每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg.由于釋迦口感偏甜,含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

    牛油果:因富含植物脂肪,有森林奶油之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,并具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

    菠蘿、芒果:都是常見的熱帶水果,生糖指數高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物,過敏體質的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用,并不能減少過敏發(fā)生機會,只能改善口感。

    火龍果:富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素,并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預防便秘、助通便,也被作為減肥水果.但由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應少吃。

    山竹:富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃四五個山竹即可。

    那么,晚上可以吃的水果有哪些呢?

    晚上能吃的水果

    菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐后吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。

    木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯后吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。

    夜宵吃水果既不利于消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。

    晚上吃水果要多注意以上幾種哦。

    什么時候運動好? 這些事做對時間養(yǎng)生效果翻倍


    這些事做對時間養(yǎng)生效果才能加倍

    飯后一小時是喝茶的好時間

    我國有著歷史悠久的茶文化,“茶圣”陸羽的《茶經》中明確指出:“茶之為飲,發(fā)乎神農氏。”也就是說,從神農氏時代開始,茶正式作為飲品供人們飲用,所以神農氏又被稱為“中華茶祖”。

    喝茶不僅可以解渴,更是一種非常好的養(yǎng)生保健方式,因為茶葉中含有大量的營養(yǎng)元素,喝茶可以促進腸道蠕動,幫助消化,也有助身體的排毒,同時茶葉中的茶多酚還是一種很好的抗氧化劑,可以保護身體細胞不被氧化,從而幫助人體延緩衰老的腳步。

    不少人喜歡吃完飯后喝茶,但是飯后喝茶不僅起不到保健的作用,甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵元素結合成不溶性的鐵鹽,使身體對鐵元素的吸收降低,時間長了就會引發(fā)缺鐵性貧血。

    所以喝茶最好的時間是在吃完飯一小時后,胃中食物消化得差不多了,此時喝茶就可以將茶葉的功效發(fā)揮出來了。

    飯后兩小時適宜喝酸奶

    酸奶是生活中常見的飲品,很多人喜歡喝牛奶,但是往往牛奶的奶味較重,而經過發(fā)酵后得到的酸奶,酸酸甜甜的口味備受人們的青睞,而且又有著很高的營養(yǎng)價值,所以酸奶也是一種非常健康的飲品。

    喝酸奶最好的地方在于可以幫助腸道消化,消除便秘的癥狀,這是因為酸奶中含有大量的益菌因子,可以“喚醒”腸道中的有益菌,從而提高腸道的蠕動力,消除便秘的癥狀,對身體的排毒大有幫助。

    但是喝酸奶也不是什么時候都可以喝的,通常飯后2小時左右,食物已經消化完畢,胃液被稀釋,胃內的酸堿度是最適合乳酸菌生長,此時喝酸奶的效果要比其它時候喝更好。

    下班后是運動健身的好時候

    生命在于運動,運動的好處我們都知道,想要身體不生病,那么平時一定要保證足夠的運動量,經常運動可以增強身體的抵抗力,讓身體不會受到疾病的侵襲。但是很多人往往都會盲目運動,具體的表現就是不考慮運動的時間,不少人喜歡在早上運動,認為早上運動對身體好。

    其實早上并不適合運動健身,這是因為早上的大氣壓強較低,此時空氣質量并不高,地表處的空氣有著大量的有害物質,此時運動的話,身體就會吸入大量的有害物質,對身體健康反而構成了一種傷害。

    其實下班是運動健康非常好的時間,忙碌了一天后,此時人體的體溫上升,肌肉的力量和彈性達到一天中的巔峰時期,而且肺活量和心臟功能也是一天中最強的時候,身體的感官系統(tǒng)也是處在一個非常敏感的階段,全身協(xié)調能力處在一個最佳狀態(tài),這個時候就非常適合運動健身。

    而且下班后,此時人體的情緒往往因為繁忙的工作而處在一個失落的狀態(tài),這個時候做運動就可以加快身體的新陳代謝,使全身的血液循環(huán)加速流通,這樣情緒就可以得到很大的改善。所以喜愛運動的朋友,不妨在下班后選擇去健身房里揮灑著汗水吧。

    睡前兩小時泡腳更補腎

    泡腳是一種非常好的養(yǎng)生保健方式,在中醫(yī)理論中,我們的腳底分布著大量的穴位,這些穴位與身體各個器官相連通,所以我們的雙腳又有著“人體第二個心臟”的美譽。

    也就是說,保護好雙腳對身體健康大有幫助,泡腳是保護雙腳的最佳方式,在熱水的刺激下,雙腳的血液加速流通,不僅可以消除雙腳的疲勞,進而消除身體的疲勞感,而且還可以促進腎臟部位的血液流通,幫助腎臟排毒,補腎效果非常出色。

    泡腳補腎,相信這一點很多人都清楚,但是在不同時間泡腳,補腎的效果也是不一樣的,而在睡前兩個小時泡腳,此時補腎的效果才是最佳。中醫(yī)認為,在晚上9點左右,是腎經氣血最衰弱的時候,此時泡腳就可以補充腎經氣血,補腎效果才是最佳。而醫(yī)學家一直提倡我們晚上11點睡覺,以此計算,睡前兩小時泡腳,補腎的效果才會更好。

    結語:喝茶、喝酸奶、運動、泡腳,這四件事情是很多人每天都會做的,人們也都知道這四件事情對身體健康大有好處,但是這四件事情也要分清時候去做,在最佳的時間做這四件事情,才能將四件事情的養(yǎng)生功效發(fā)揮到最佳,希望大家做這四件事情的時候可以嘗試小編推薦的時間,這樣才會使身體更健康。

    胃痛先別亂吃止痛藥 吃胃藥選對時間有門道 學會這幾招養(yǎng)胃食譜 讓你吃出好腸胃


    三餐不定時、狼吞虎咽、抽煙喝酒等等不良生活飲食習慣,最終都會導致胃“很受傷”,胃不好不僅會讓你無福消受美食,還會讓你時不時就忍受胃痛之苦。那么對于那些有慢性胃病的患者,吃什么能養(yǎng)胃呢?下面就為大家推薦幾道養(yǎng)胃食譜。

    桂花心粥

    粳米50克,桂花心2克,茯苓2克。粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮20分鐘,濾渣,留汁。粳米,湯汁放入鍋內,加適量清水,用武火燒沸后,轉用文火煮,至米爛成粥即可。每日1次,早晚餐服用。

    鮮藕粥

    鮮藕適量,粳米100克,紅糖少許。將鮮藕洗凈,切成薄片,粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮至米爛成粥。每日2次,早晚餐食用。

    桔子蜂蜜飲

    橙子1只,蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味,然后帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內,加清水適量,用武火燒沸后,轉用文火煮20-25分鐘,撈出橙子,留汁即成。代茶飲。

    枸杞藕粉湯

    枸杞25克,藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后,再加入枸杞,煮沸后,可食用。每日2次,每次100-150克。

    桔皮粥

    鮮桔皮25克,粳米50克。先將鮮桔皮洗凈后,切成塊,與粳米共同煮熬,待粳米熟后食用。每日1次,早餐食用。

    蜂蜜桃汁飲

    蜂蜜20克,鮮桃1個。先將鮮桃去皮,去核后壓成汁,再加入蜂蜜和適量溫開水即成。每日1~2次,每次100毫升。

    胃就像一部天天不斷工作的機器,食品在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷,維持有克制的飲食是治療胃病的要害。另外,高度精神緊是胃病發(fā)生的重要原因,如司機、建筑工人、辦公室工作職員等的胃病發(fā)生率都很高,所以這些人更應該維持良好的生活習慣及精神的愉悅。

    胃痛先別亂吃止痛藥

    遇到胃痛,很多人會去吃止痛藥,但病因不明就急著吃藥不僅會掩蓋病情,如果是因胃潰瘍引起的,還可能導致問題長期存在甚至加重。

    胃痛時應先及時就診,在醫(yī)生的指導下服藥。止痛藥在胃內酸性環(huán)境下可損傷胃黏膜,加重病情。如果是胃痙攣引起的胃痛,表現為上腹部劇烈絞痛,應及時采用解痙藥如阿托品、顛茄片等;如果是進食后約1小時開始的規(guī)律性上腹痛,可能是胃潰瘍引起的,應服用抑制胃酸類藥物,可服用達喜等胃黏膜保護劑;如合并腹瀉則可能是急性胃腸炎,應在醫(yī)生指導下服抗生素。

    吃胃藥選對時間有門道

    胃藥的種類雖然很多,但服藥時間基本都集中在3個時間點上。

    飯前半小時

    這個時間點適合服用的是保護胃黏膜和促進胃動力的藥。前者如硫糖鋁、枸櫞酸鉍鉀,它們需要直接在胃壁表面形成一層保護膜,從而發(fā)揮屏障作用,因此通常需要在飯前半小時至1小時服用,以避免食物阻礙藥物與胃壁的接觸。后者如多潘立酮,以及西沙比利、莫沙比利等,最好在飯前15~30分鐘服用。這樣能給藥物吸收并發(fā)揮作用留出點時間,充分發(fā)揮療效,促進胃腸道蠕動。需要注意的是,促進胃動力藥不能與抗酸藥同時服用。此外,現在有不少人喝酒前吃點胃黏膜保護藥,以避免酒精傷害胃。專家表示,這種做法的確能對胃起到一定的保護作用,但不能抵消酒精對肝臟等器官造成的傷害。

    跟著飯點吃

    進餐后胃酸分泌量會大大增加,因此抑酸藥最好跟著飯點服用。如西咪替丁、雷尼替丁等組胺受體拮抗劑,最好飯后立刻服用;而奧美拉唑、蘭索拉唑等質子泵抑制劑,則最好飯前空腹服下。要注意,這類藥應整片吞服。此外,當抑酸藥與抗酸藥物合用時,服藥間隔時間應不少于1小時。

    飯后1小時

    主要指中和胃酸藥,包括碳酸氫鈉、氫氧化鋁、鋁碳酸鎂等。如修正斯達舒主要成分為氫氧化鋁等,能中和胃酸并保護潰瘍面,緩解胃部不適。由于氫氧化鋁僅少量自腸內吸收,大部分自糞便排出,所以斯達舒等中和胃酸藥在胃內時效的長短與胃排空的快慢有關。因此,如果空腹服用斯達舒,作用只能持續(xù)20~30分鐘,而在餐后1~2小時服用斯達舒時效可能延長到3小時,此時胃酸分泌量達到高峰時服用,可發(fā)揮藥物最大的中和能力。另外,胃酸會持續(xù)分泌,如果服藥效果不明顯,可加服一次藥,但不可增加每次服藥的劑量,比如飯后1小時和3小時各服一次,睡前再加服一次。

    要如何養(yǎng)胃呢?

    一、調整作息



     從生活作息上做起,最最少一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴厲遵守。這同時會對睡眠時間產生影響,由于一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的,這種習慣必須要改,并不是說晚上吃夜宵可以填補過來的,由于人的生物鐘固然可以前后移動,但都是在一定范圍內,不可能產生太大的差別。如果不相信的話,可以去查一下相關人體生物鐘的資料。

    二、睡前勿飲食



      一般,胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點點就會飽,略微多吃一點就會胃脹,格外在晚上多吃的話,還會由于胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐,如果還沒到正餐時間,可以補充一些食品,但不宜過多,一定要記住這不是正餐,正餐還是要按正常來吃。食品以軟、松為主,一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃,由于這些東西最難消化。湯最好飯前喝,飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西,否則輕易影響入睡,如果覺得肚子空可以多喝水。

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