【www.cndadi.net - 正確的養(yǎng)生方式】
對(duì)于上廁所雖是一件簡(jiǎn)單的事情，可是你知道方法不正確可能給你帶來(lái)什么危害嗎？那么今天小編就為大家介紹一些有關(guān)于解說：男女正確的小便方法的小知識(shí)，希望這些常見的小知識(shí)能夠幫助到你。
女性篇：小便后一定要擦干
女性由于生理特征特殊，肛門、陰道、尿道位置集中，各有不同的排除功能。若清潔不當(dāng)就有可能發(fā)生感染。據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，下身不潔造成女性尿路及生殖道炎癥約占50%-60%,而預(yù)防的最有效方法就是正確清潔。
女性私處的肌膚有較深、較多的皺褶，每次排尿、排便后，必須及時(shí)清潔，以免刺激皮膚，引起局部皮膚瘙癢，或加重痔瘡。北京協(xié)和醫(yī)話婦產(chǎn)科主任醫(yī)師朱蘭提醒女性，特別是小便之后，如果不及時(shí)擦干，殘留的尿液會(huì)將內(nèi)褲弄得十分潮濕，給各種細(xì)菌提供了適宜的繁殖環(huán)境，從而使脆弱的尿路及生殖系統(tǒng)感染的風(fēng)險(xiǎn)提高。
注意事項(xiàng)
1、擦?xí)r一定要從前往后擦。
2、選擇何種材質(zhì)的紙擦拭私處也大有學(xué)問。北京大學(xué)第一醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師張岱張岱認(rèn)為，濕紙巾確實(shí)更有助于去掉污垢，適合大便后擦拭肛門，但不建議擦尿道?，F(xiàn)在濕紙巾很多都添加了藥物或殺菌等化學(xué)成分，一來(lái)會(huì)破壞陰道自然生態(tài)；二來(lái)濕紙巾擦拭后，依然會(huì)存在尿道附近潮濕的問題，遠(yuǎn)不如普通衛(wèi)生紙安全。
3、 很多女性有在如廁之后使用衛(wèi)生紙的習(xí)慣，可是，就是這個(gè)看似講衛(wèi)生的習(xí)慣，卻隱藏著很大的健康隱患，甚至?xí)?dǎo)致女性患上陰道炎癥。
專家提醒，女性尤其不要用外面的公用衛(wèi)生紙，因?yàn)檫@類紙巾通常質(zhì)量較差，細(xì)菌較多，特別容易誘發(fā)陰道炎。此外，很多人還會(huì)在兜里放點(diǎn)衛(wèi)生紙，以備不時(shí)之需。而無(wú)論是直接放進(jìn)還是包裝好的面巾紙，只要開封后，都很容易沾染細(xì)菌。因此，在兜里放了幾天的衛(wèi)生紙，最好不要用來(lái)擦拭外陰。
4、現(xiàn)在的很多衛(wèi)生紙都是再造紙，其中帶有大量的細(xì)菌，如大腸桿菌、幽門羅桿菌、痢疾桿菌等。過分頻繁地用紙巾擦拭外陰，細(xì)菌很容易在陰道處停留并滋生，當(dāng)細(xì)菌達(dá)到一定數(shù)量時(shí)，就可能引發(fā)陰道炎或者外陰炎。
偶爾使用影響也不大，但不要使勁擦拭，只要輕按幾下就行。其實(shí)，最好的辦法是小便后什么都不用，因?yàn)榕詭缀趺刻於紩?huì)換內(nèi)褲，習(xí)慣之后也不會(huì)覺得不舒服，反而更健康、更干凈。
為了預(yù)防陰道炎，為了自身的健康，女性小便后可以從上面提到的輕按幾下，或者直接不用，保持每日換內(nèi)褲的好習(xí)慣！
男性篇：坐著小便危害健康
中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)副主任委員、北京大學(xué)第三醫(yī)院男科病診療中心主任姜輝教授稱，坐著小便并不符合男性的生理結(jié)構(gòu)，理論上說，長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)尿道、膀胱都造成不利影響。
姜輝解釋說：男性站著排尿，是由其生理結(jié)構(gòu)決定的。男性的尿道是一個(gè)S形，站立時(shí)，受到重力的影響，尿液可以比較自然地流出。而且，它能順著陰莖，形成一個(gè)拋物線，排出體外，那是比較輕松的事情。女性不能站著，很大程度上就取決于沒有這道拋物線。而坐著排尿時(shí)，尿道會(huì)變成一個(gè)倒鉤形，還會(huì)受到壓迫，造成盆腔充血，尿液比較難排出體外，時(shí)間久了，膀胱、尿道可能出現(xiàn)炎癥或其他健康問題。
至于此前有人提倡的蹲著排尿，姜輝認(rèn)為，這也不是個(gè)理想方法。蹲著時(shí)，尿道的壓力會(huì)發(fā)生變化，尿液容易逆流，回到膀胱，這樣就容易變成炎癥的溫床最佳排尿頻率：一小時(shí)排一次最健康。
人何時(shí)排尿多久排一次沒有一定之規(guī)：習(xí)慣的做法如下
尿脹了（即膀胱充盈）就入廁。不過現(xiàn)在有了說法，如果你不想成為膀胱癌患者的話，你得記住醫(yī)學(xué)專家的最新忠告：每小時(shí)排尿一次，不管有無(wú)尿意。美國(guó)國(guó)立身體中毒研究所的專家為此所作的解釋是，膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的時(shí)間成正比。原來(lái)尿液中有一種可以致癌的化學(xué)物質(zhì)，此種物質(zhì)可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細(xì)胞，促發(fā)其癌變。研究人員將每小時(shí)排出的尿液和相隔2~3小時(shí)排出的尿液相比較，后者所含的致癌物相當(dāng)多，所以建議每小時(shí)排尿1次，可有效減少膀胱生癌的危險(xiǎn)。
巧排殘余尿：
尿液若排不盡，易誘發(fā)尿路感染，成為患病的一大禍根。如何才能將殘余尿排盡呢，專家介紹幾點(diǎn)技巧：
解完小便后，用手指在陰囊與肛門之間的會(huì)陰部位擠壓一下。這樣不僅能排出殘余尿，而且對(duì)患有前列腺炎的人頗有好處。
勤做提肛動(dòng)作，以增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，可以促使殘余尿盡快排出。
男人最佳排尿方式：蹲位排尿有講究
對(duì)于男人來(lái)說，若能像女性那樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌癥之害。原來(lái)蹲位排尿可引起一系列肌肉運(yùn)動(dòng)及其相關(guān)反射，加速腸內(nèi)廢物清除，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，硫化氫、吲哚、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護(hù)腸黏膜少受致癌物的毒害。有關(guān)調(diào)查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%,這也是習(xí)慣取蹲位的印度男子腸癌發(fā)病率低的奧秘之一。
男性尿分叉說明了什么
不少男性很關(guān)心尿分叉的問題，尿分叉的現(xiàn)象究竟說明了怎樣一種身體狀況呢？尿分叉有可能是哪些疾病產(chǎn)生的呢？
尿分叉分為兩大類，一種是偶發(fā)性的尿分叉，這屬于生理性尿分叉；另一種是長(zhǎng)期性的尿分叉，這屬于病理性尿分叉。
總結(jié)：有關(guān)于解說：男女正確的小便方法小編就為大家介紹到這里。我想大家對(duì)文章中提及的幾點(diǎn)都有一定的了解了吧。因此，在日常生活中我們要多加注意，這樣才能避免一些不必要的尷尬。同時(shí)在飲食方面我們也要多加注意。吃一些易消化的食物。
七種小便透露腎臟健康狀況 你知道我們每天最少要小便幾次嗎？正確答案是：六次，對(duì)于自己身體的健康與否我們可以通過小便的次數(shù)與顏色來(lái)分辨，如果你的小便很黃、有泡沫是怎么回事呢？今天小編就來(lái)給大家講講小便里的健康密碼！
最近幾年，我國(guó)的慢性腎疾病的增長(zhǎng)幾率非常高，導(dǎo)致這樣的原因有很多，其中最重要的就是，體檢時(shí)不去檢測(cè)小便，因?yàn)椴粰z查小便就無(wú)法知道自己的腎臟是否健康，很多人都是發(fā)現(xiàn)小便里有泡沫或身體浮腫了才會(huì)去醫(yī)院做檢查，其實(shí)想了解自己的腎健康我們可以從小便里找到答案，只要你細(xì)心觀察自己的小便，你就可以判斷出你的腎臟健康，這種方法是不是很簡(jiǎn)單快捷啊！
廣州市中醫(yī)醫(yī)院腎內(nèi)科主治醫(yī)師趙威說，尿的生成和排泄離不開腎的作用，腎主持著水的代謝，水轉(zhuǎn)化為尿液的過程，依賴于腎的氣化作用；尿液的排出是否通暢，也與腎氣有關(guān)。因此，建議大家平時(shí)關(guān)注一下自己的小便情況，以此來(lái)判斷腎是否健康---
尿的生成和排泄離不開腎的作用
小便不利
小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經(jīng)歷的人都會(huì)有這樣的體會(huì)。腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無(wú)力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽(yáng)虧虛氣化不利的表現(xiàn)。
小便不禁
我們都知道小便是由膀胱控制，但你可知道膀胱的功能可是非常依賴于腎臟，如果你腎陰（陽(yáng)）虛都會(huì)導(dǎo)致無(wú)法正確操縱膀胱，從而導(dǎo)致尿頻、尿不盡，嚴(yán)重的還可以會(huì)致小便不受控制，說解放就解放了，心情起伏太大也會(huì)導(dǎo)致尿尿。
小便發(fā)白
正常的小便應(yīng)該呈淡黃色，有些人的小便則發(fā)白，像淘米水牛奶，白且渾濁。有這種情況的，要檢查一下小便常規(guī)和乳糜尿試驗(yàn)，看是否有蛋白脂肪、白細(xì)胞等，以便有助于病情的判斷。小便白而沒有明顯疼痛的，中醫(yī)一般都認(rèn)為是腎虛所致，有時(shí)還兼有濕濁下注，而腎虛是小便發(fā)白的根本原因。
小便清而長(zhǎng)
有的人小便很清，沒有顏色，像白開水，并且小便量多，一泡尿會(huì)尿很長(zhǎng)時(shí)間。喝了大量的水有憋尿的人，小便清長(zhǎng)屬于正常。經(jīng)常小便清長(zhǎng)，伴有小腹拘急四肢冰涼、腰酸背痛，則是腎陽(yáng)虧虛的征象。
小便泡沫多
常常有患者問，早上起床小便后，在馬桶內(nèi)看見好多泡沫，要不要緊？也有人說，排尿到末段的時(shí)候，肉眼就可以看到有混濁，是不是腎出了問題？大多數(shù)情況下，小便有泡沫是正?，F(xiàn)象；只有極少數(shù)人，小便的泡沫可能是蛋白尿的表現(xiàn)。
如果想知道自己的小便泡沫是否有問題，你可以自己去醫(yī)院做個(gè)尿常規(guī)檢查，查看下檢驗(yàn)單上的蛋白是否是陽(yáng)性，但如果你小便泡沫很多，同時(shí)還伴隨腰酸疲乏、渾身無(wú)力等現(xiàn)象，那你就要考慮下是否是腎虛的問題了！
小便分叉
需要說明的是，小便分叉不一定就是有病。一般說來(lái)，出現(xiàn)小便分叉有兩種可能：一種是偶發(fā)的，或一時(shí)性的，這大多與疾病無(wú)關(guān)，比如清晨起床后第一次排尿，由于一整夜尿積存于膀胱內(nèi)，膀胱內(nèi)壓力大，尿排出時(shí)力量大，使尿道口形態(tài)暫時(shí)改變，因而尿有分叉；另一種是長(zhǎng)期排尿分叉，這需要考慮與疾病相關(guān)，應(yīng)及時(shí)檢查。
小便后腰酸
這是腎虛的表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏于兩腰，腰為腎之府，腎虛的人就會(huì)腰酸，小便由腎氣主持需腎氣推動(dòng)，因而小便之后腎氣更虛，腰酸更甚。這樣的患者，一般還有記憶力減退、小便無(wú)力、淋漓不盡、陰囊潮濕、陽(yáng)痿遺精等癥狀。
趙威最后強(qiáng)調(diào)，小便與腎病關(guān)系密切，所以建議大家平時(shí)多觀察一下尿液狀況，而且早期發(fā)現(xiàn)腎病，其治療效果明顯，這比等到后來(lái)腎病嚴(yán)重的時(shí)候再去治療要好上幾百倍。
編輯推薦
早餐你吃對(duì)了嗎？現(xiàn)如今，很多人養(yǎng)成了不吃早餐的壞習(xí)慣，不吃早餐對(duì)身體影響很大，還會(huì)肥胖。吃早餐是美好一天的開始，那么早餐如何吃才健康呢？5種錯(cuò)誤早餐方式你知道嗎？
誤區(qū)1、牛奶+雞蛋
為何要在這里提到這種搭配呢-并不是說這兩種東西不可以同時(shí)吃，而是指如果早餐單純攝入這兩種食物的話，就會(huì)造成浪費(fèi)。早餐不但要有雞蛋、牛奶這些可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的“質(zhì)”，還要有谷類等能提供熱量的“量”，質(zhì)量兼?zhèn)洳攀抢硐氲脑绮?。只有在碳水化合物提供充足的前提下，蛋白質(zhì)才能起到它應(yīng)有的更高層次的作用，否則它將會(huì)“燃燒”自己來(lái)提供熱量，以至于被當(dāng)作熱量而消耗掉。
補(bǔ)救方法：增加一些谷物類食物，例如包子、饅頭或者面包。
誤區(qū)2、只吃水果
經(jīng)常會(huì)聽到一些愛美的女士說自己早餐只吃水果，目的是為了減肥和美容，殊不知長(zhǎng)此以往，可能會(huì)事與愿違。水果中只含有維生素、礦物質(zhì)及纖維素，這些都是對(duì)人體必須的物質(zhì)，但是它只含有少部分的碳水化合物及極少的蛋白質(zhì)，根本無(wú)法滿足我們一個(gè)上午的代謝需要。因此人體就會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，動(dòng)用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，就可能出現(xiàn)皮膚干燥、起皺等現(xiàn)象，加速了人體的衰老。
補(bǔ)救方法：增加奶制品(酸奶或者牛奶)，粗糧制品(燕麥片、全麥面包等)。
誤區(qū)3、邊走邊吃
生活節(jié)奏的增快，很大一部分人喜歡邊走邊吃，甚至是邊吃邊跑，這樣也是很不好的。人體在進(jìn)食的時(shí)候，胃腸道在忙碌地工作，此處的供血就會(huì)比較豐富，如果這時(shí)人體又在運(yùn)動(dòng)，較大程度地分流了胃腸道的“電力供應(yīng)”，必定會(huì)影響到胃腸道的正常消化功能，導(dǎo)致胃炎，甚至出現(xiàn)胃下垂。
補(bǔ)救方法：治病求根，徹底拋棄這種習(xí)慣才是最根本的做法，每天早起15-20分鐘，起床半小時(shí)之后靜心坐下來(lái)吃早餐。
誤區(qū)4、空腹喝酸奶
酸奶對(duì)于腸道的好處多多，因此也備受大家的歡迎，但是空腹喝酸奶確不是太好，空腹時(shí)人體胃酸濃度比較高，酸奶中的益生菌很容易被胃酸破壞失去應(yīng)有的價(jià)值。而且酸奶可以刺激胃酸分泌，如果此時(shí)沒有食物中和胃酸，長(zhǎng)期下來(lái)，就可能會(huì)導(dǎo)致胃炎、誘發(fā)胃潰瘍等疾病。
補(bǔ)救方法：喝酸奶的同時(shí)，進(jìn)食一些碳水化合物的食物，例如面條、包子、面包等。
誤區(qū)5、進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律
有些人吃早餐，搭配還算合理，就是進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，一種是一起床就立刻吃早餐，另一種就是臨近中午才開始進(jìn)食。進(jìn)食的時(shí)間要么就是太短，匆匆忙忙5分鐘吃完，要么就是太長(zhǎng)，喝個(gè)早茶1-2小時(shí)，這樣都不是太好，進(jìn)食時(shí)間太短，不利于消化液的分泌，影響了消化;進(jìn)食時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)不斷攝取食物，引起食物攝取過量。
補(bǔ)救方法：一般情況下，早餐時(shí)間安排在6：30-8：30，或者起床后半小時(shí)，進(jìn)食時(shí)間控制在15-20分鐘為宜。
一、洗面奶的類型：
1、泡沫型洗面奶：
這個(gè)是大家平時(shí)使用最多的，也就是表面活性劑型。通過表面活性劑對(duì)油脂的乳化能力而達(dá)到清潔效果。這類產(chǎn)品對(duì)水溶型污垢的清潔能力比較強(qiáng)。
2、溶劑型洗面奶：
這類產(chǎn)品是靠油與油的溶解能力來(lái)去除油性污垢，它主要針對(duì)油性污垢，所以一般都是一些卸裝油，清潔霜等等。
3、無(wú)泡型洗面奶：
這類產(chǎn)品結(jié)合了以上兩種類型的特點(diǎn)，既使用了適量油份也含有部分表面活性劑。
二、如何選擇洗面奶：
油性皮膚：因?yàn)槠つw分泌油脂比一般人多，所以需要選擇一些清潔能力比較強(qiáng)的產(chǎn)品。通常需要選擇一些皂劑洗面奶。因?yàn)樵韯┫疵婺倘ブ?qiáng)，又容易沖洗，洗后膚感非常清爽。
混合型皮膚：這類皮膚主要T字位比較油，而臉頰部位一般是中性，有點(diǎn)可能是干性。所以這種皮膚要在T字位和臉頰部位取個(gè)平衡，不能只考慮T字位清潔干凈而選一些去脂力非常強(qiáng)的洗面奶，尤其是在秋冬季節(jié)。
中性皮膚：這類皮膚是最容易護(hù)理的。一般選一些泡沫型洗面奶就可以了。當(dāng)然如果在秋冬時(shí)候，感覺皮膚比較干的時(shí)候也可以改用一些無(wú)泡洗面奶。因?yàn)楝F(xiàn)在一些無(wú)泡洗面奶在改進(jìn)后不象以前一樣很難沖洗感覺。
干性皮膚：這類皮膚最好不使用泡沫型洗面奶?？梢杂靡恍┣鍧嵱?，清潔霜或者是無(wú)泡型洗面奶。
三、如何避免誤區(qū)：
功效：因?yàn)橄疵婺坍a(chǎn)品在臉上停留時(shí)間很短，一般就幾分鐘而已，而且最后還會(huì)沖洗干凈，所以事實(shí)上一些有效成分很難在臉上殘留下來(lái)。所以說要靠洗面奶達(dá)到所謂的美白之類功效是很難的。
價(jià)格：其實(shí)洗面奶最大的功效就是清潔，所以我們不需要為此付出太多的錢。一般我認(rèn)為只需要買一些超市中的產(chǎn)品就可以了，沒有必要買比較貴的產(chǎn)品。
四、卸妝：
化妝后mm都知道要卸裝，而卸裝一般都是先用卸裝油然后再用洗面奶清潔皮膚。如果涂防曬霜也需要采用卸裝的方式，因?yàn)榉罆袼械姆罆駝┯袩o(wú)機(jī)和有機(jī)兩種。有機(jī)防曬劑是有機(jī)油溶物，它會(huì)和紫外線反應(yīng)。我認(rèn)為有機(jī)防曬劑是比較難用表面活性劑洗去，而它如果殘留在臉上肯定會(huì)加重皮膚負(fù)擔(dān)。
對(duì)防曬霜的清潔我一般會(huì)先用清潔油，然后在選一款比較溫和的洗面奶（MAp型）。有mm問這樣洗會(huì)不會(huì)去脂力太強(qiáng)。這倒不用擔(dān)心，因?yàn)榍鍧嵱碗m然會(huì)除去油性污垢，但是它并不會(huì)脫脂。
當(dāng)然根據(jù)季節(jié)和皮膚的不同還要作出調(diào)整。比如在秋冬季節(jié)和對(duì)于一些干性皮膚來(lái)說，可以直接用無(wú)泡型洗面奶。因?yàn)闊o(wú)泡型洗面奶具備了清潔油和泡沫洗面奶兩種產(chǎn)品的功效，而且相對(duì)彩狀來(lái)說，防曬霜所需要的卸裝能力并不是非常高，無(wú)泡洗面奶足以了。
很多mm會(huì)用強(qiáng)生嬰兒潤(rùn)膚油來(lái)卸裝，我覺得這不可取。因?yàn)殡m然嬰兒油，卸裝油油中一般都含有比較多的白油，但是在一些其他油脂的選擇上還是有很多區(qū)別的。而不同油脂的卸裝能力是不同的，卸裝油就會(huì)選對(duì)油，色粉溶解能力強(qiáng)的油脂。另外在膚感上潤(rùn)膚油會(huì)要求比較滋潤(rùn)，而卸裝油則會(huì)走清爽路線。所以綜合來(lái)看。卸裝還是要用專門的卸裝油。
卸裝油使用完后可采取用紙巾或者清水沖洗的方式，最終用何種方式要看所選用的產(chǎn)品。一般 來(lái)說如果是一些清潔霜那么用紙巾，化妝棉擦去的方式比較好。而一些清潔油，清潔凝膠由于用了一些易水溶的油脂那么也可以用清水沖洗。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《男女正確的小便方式你尿?qū)α藛幔俊芬晃?，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“正確的養(yǎng)生方式”專題供您欣賞！
