術(shù)前禁食禁飲時間是什么
飲食養(yǎng)生是什么。
“活動有方，五臟自和。”人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“術(shù)前禁食禁飲時間是什么”，希望能為您提供更多的參考。
人們在生活當(dāng)中都會遇到一些疾病，但重大疾病的情況卻很少出現(xiàn)，但是一旦出現(xiàn)那種需要手術(shù)治療的疾病，一定要注意一些因素，術(shù)前禁食禁飲時間就是人們應(yīng)該注意的因素之一，因?yàn)橐恍┦中g(shù)不能夠去食用一些食物去治療，但很多人都不知道怎么安排。那么，術(shù)前禁食禁飲時間是什么?
第一，術(shù)前禁食禁飲時間是什么?傳統(tǒng)禁食禁飲時間 擇期手術(shù)禁食禁飲是為了減少胃內(nèi)容物的容量和酸度，預(yù)防麻醉期間的嘔吐和誤吸。 目前，我國大部分醫(yī)院仍沿用外科教科書的傳統(tǒng)觀念:成年擇期手術(shù)患者術(shù)前禁食8~12h，禁飲4h。這種傳統(tǒng)的禁食禁飲方式既沒有達(dá)到空胃的效果也沒有考慮到清流質(zhì)和固體食物在胃排空的時間，以至于患者常出現(xiàn)口渴、饑餓、焦慮、脫水、低血糖等不良反應(yīng)發(fā)生。而在實(shí)際工作中，由于醫(yī)患雙方的種種原因，出現(xiàn)禁食禁飲時間比標(biāo)準(zhǔn)時間更長的現(xiàn)象。
第二，長時間禁食制度給病人帶來生理上和心理上的危害不容忽視。新的禁飲禁食時間 現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不同食物的排空速度不同。水的排空最快，攝人1h后約95%已被胃排空;其次為固體食物， 需要轉(zhuǎn)變成液態(tài)形式后才能排空，盡管大量證據(jù)顯示， 縮短術(shù)前禁食禁飲時間是安全有益的。但是，由于國內(nèi)還暫無權(quán)威的指南，大部分醫(yī)院臨床實(shí)際應(yīng)用還基本執(zhí)行傳統(tǒng)的禁食方案[3]。因此，對醫(yī)務(wù)人員術(shù)前禁食循證知識技能的培訓(xùn)很重要，同時，要統(tǒng)一各醫(yī)院病房護(hù)士、 手術(shù)醫(yī)生、 麻醉醫(yī)生及手術(shù)室護(hù)士對這一觀點(diǎn)的認(rèn)識，以免患者對宣教內(nèi)容不同而產(chǎn)生質(zhì)疑。
術(shù)前禁食禁飲時間是什么?一項臨床質(zhì)量審查項目表明目前患者術(shù)前的禁食禁飲時間過長，提示現(xiàn)有的實(shí)踐方案并沒有基于最佳證據(jù)，而是基于病房管理的方便而延用常規(guī)方法1。(Level 5))導(dǎo)致患者術(shù)前禁食禁飲時間延長的其他原因還有：知識缺乏、實(shí)踐不統(tǒng)一、醫(yī)護(hù)人員的專業(yè)知識不足2。(Level5)一項研究顯示患者的禁食禁飲時間過長，平均達(dá)到了11.94小時。該研究采取行動研究方法，對病房醫(yī)護(hù)人員開展術(shù)前禁食禁飲的健康教育，要求麻醉師明確患者術(shù)前最后可以進(jìn)食或飲水的時間。計劃實(shí)施后，結(jié)果發(fā)現(xiàn)患者平均禁食禁飲時間減少至5.4小時3。(Level3)
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我們都知道，患者在進(jìn)行手術(shù)之前，醫(yī)生一般都是要求患者空腹的，需要在手術(shù)前六個小時禁食，因?yàn)檫@樣有助于手術(shù)的成功，也有能夠減小手術(shù)時的意外的產(chǎn)生，剖腹產(chǎn)手術(shù)對于女性來說也是一個比較重大的手術(shù)啦，也是需要進(jìn)食的，那么剖腹產(chǎn)手術(shù)前應(yīng)該幾個小時禁食呢？
剖宮產(chǎn)前在一定時間內(nèi)不可以進(jìn)食，一般情況下，在剖宮產(chǎn)前的6小時，產(chǎn)婦應(yīng)平臥休息，不要進(jìn)食。所謂剖宮產(chǎn)，是指產(chǎn)婦在分娩過程中，由于產(chǎn)婦或胎兒的原因無法使胎兒自然娩出，需經(jīng)腹部切開子宮，取出胎兒及其附屬物。剖宮產(chǎn)術(shù)作為一種助產(chǎn)式，有利也有弊，可迅速解決難產(chǎn)等問題，降低產(chǎn)婦及圍產(chǎn)兒的死亡率，但產(chǎn)后身體恢復(fù)比較慢。因此，剖宮產(chǎn)婦應(yīng)注意產(chǎn)前產(chǎn)后的保健細(xì)節(jié)問題。
有些家屬和產(chǎn)婦由于缺乏產(chǎn)科基本知識，在實(shí)施剖宮產(chǎn)術(shù)前給產(chǎn)婦進(jìn)食，這種做法是錯誤的，其危害性很大。臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)證明，產(chǎn)婦大剖宮產(chǎn)術(shù)前進(jìn)食，一方面容易引起產(chǎn)婦腸道充盈及脹氣，影響整個手術(shù)的進(jìn)程，在某種情況下，還有可能誤傷腸道；另一方面產(chǎn)婦經(jīng)歷了一次大的手術(shù)后，不僅失血比陰道分娩多，身體虛弱，發(fā)生感染的機(jī)會較多，有些產(chǎn)婦還會因此出現(xiàn)腸長氣等不適感，延長排氣時間，對產(chǎn)后身體恢復(fù)不利。
此外，在剖宮產(chǎn)手術(shù)中，為減少產(chǎn)婦的痛苦，通常會使用一些麻醉藥物，一旦麻醉藥物發(fā)揮了作用，會給產(chǎn)婦帶來一些不良反應(yīng)，如出現(xiàn)惡心、嘔吐等不適癥狀，胃內(nèi)容物經(jīng)嘔吐后，容易被產(chǎn)婦誤吸入體內(nèi)，從而給產(chǎn)婦的身體帶來危險。另外，還需要注意的事項是，剖宮產(chǎn)術(shù)6小時后，產(chǎn)婦可以翻身、側(cè)臥，而且可以進(jìn)仞清淡易消化的半流質(zhì)，如稀飯、面條、蘿卜湯等，有利于身體的康復(fù)。
想必大家看了以上內(nèi)容，對剖宮產(chǎn)術(shù)前禁食多久這個問題有了一定的了解，產(chǎn)婦不僅需要再做剖宮產(chǎn)手術(shù)之前需要禁食，在手術(shù)前的一周都要注意飲食。以上就是為大家解答的全部內(nèi)容，希望本篇文章會對你們有所幫助。
很多人都覺得中藥很神秘，搭配起來覺得很麻煩，但是它的功效和作用雖然見效慢，但是具體起到的作用還是受到大家的尊敬的，那么，小編來給大家說說一款中藥，甘露消毒丹，什么是甘露消毒丹呢？甘露消毒丹有哪些中藥組成呢？甘露消毒丹的作用是什么呢？下面就跟著小編來了解一下。
名稱：甘露消毒丹
出處：《醫(yī)效秘傳》
組成：飛滑石十五兩 綿茵陳十一兩 淡黃芩十兩
石菖蒲六兩 川貝母五兩 木通五兩 藿香四兩 射干四兩 連翹四兩 薄荷四兩 白豆蔻四兩
方訣：甘露消毒蔻藿香，茵陳滑石木通菖，芩翹貝母射干薄，濕溫時疫是主方。
功用：清熱解毒，利濕化濁。
主治：濕溫時疫，邪在氣分。癥見發(fā)熱困倦，胸悶腹脹，肢酸，咽腫，頤腫口渴，身黃，小便短赤，淋濁，吐瀉，舌苔淡白或膩或干黃者。
用法：原方上藥生曬研末，每服三錢，開水調(diào)下，或神曲糊丸，如彈子大，開水化服亦可。
方解:
君：茵陳—清熱利濕退黃，以除肝膽脾胃之濕熱。
滑石—清熱利濕，使?jié)駸?、疫毒從小便而去?/p>
黃芩—苦寒燥濕，清熱解毒。
臣：木通—滲利濕熱，導(dǎo)濕熱從小便而出。
連翹—清熱解毒
薄荷—利咽止痛
解咽喉之濕熱疫毒并消腫
射干—清利咽喉
貝母 —清熱散結(jié)，利咽
吃藥治病是再正常不過了，吃藥的時間可能很多人都不會注意這一點(diǎn)，不同的藥，服用時間也不同，喝對時間才能最大程度的發(fā)揮藥的功效，那么，什么時候喝中藥效果最好呢？
喝中藥要在餐與餐之間
《湯液本草》指出：“藥氣與食氣不欲相逢，食氣消則服藥，藥氣消則進(jìn)食?！睆倪@段記載可以看出藥物與食物不宜同時服用，二者必須間隔一段時間。
“因此，慢性病則要按時服藥，一般中藥方劑皆選在兩餐之間服食，即上午九至十點(diǎn)，或下午三至四點(diǎn)各服一次，如須服用三次，可在臨睡前再加服一次。但急性重病則不拘時間、次數(shù)，應(yīng)根據(jù)醫(yī)師的醫(yī)囑，盡快服藥或頻服，有的甚至可每隔1~2小時服1次，或每隔4小時左右服藥1次，夜晚也不停止，以使藥力持續(xù)，有利于更快地緩解癥狀、減輕病情?！敝嗅t(yī)專家解釋。
此外，服用中藥時要注意藥物的作用與人體節(jié)律同步協(xié)調(diào)，即陽藥用于陽長之時，陰藥用于陰主之時等等也需要注意，像升陽的生姜就宜在早上服用，但要綜合整劑中藥來說。
中藥服用時間細(xì)細(xì)分
中醫(yī)專家提醒，許多老人喜歡服用中藥治病，不過想要發(fā)揮藥效，需要注意用藥時間，不同類型的藥物服藥時間也不盡相同，如想達(dá)到最佳中藥的效果，也要細(xì)細(xì)區(qū)分。
空腹服
空腹服的中藥多用于實(shí)證疾病，特別是積滯、瘀血、水濕等病證。從部位上說，它適宜于治療人體心腹以下的疾?。ㄈ缥浮⒏?、腎等）。而具體的服藥時間包括：天未明時服（如雞鳴散）；平旦（清晨天剛明）時服（如十棗湯）；飯前服（如三大承氣湯）等。一般，飯前空腹服藥，在胃空狀態(tài)下，藥液能直接與消化道黏膜接觸，較快通過胃入腸，從而較多地被吸收而發(fā)揮作用。
飯后服
適用于人體胸膈以上的疾病，飯后服藥能使藥性上行。傳統(tǒng)認(rèn)為：上部的疾病，如耳、目、口、鼻等五官疾病都宜采取先食后服藥。一般在飯后15～30分鐘服藥。此外，健胃藥及對胃腸道有刺激的藥物（如甘露消毒丹等），宜飯后服用，這樣可減少藥物對胃腸黏膜的損害；毒性較大的藥物，也宜在飯后服用，以避免毒性藥物吸收太快而發(fā)生不良反應(yīng)。
睡前服
補(bǔ)心脾、安心神、鎮(zhèn)靜安眠的藥物可在此時服用，睡前服藥能使藥效及時發(fā)揮作用。一般在睡前15～30分鐘服用。入夜是臟腑功能最低的時候，如在此時服用滋陰進(jìn)補(bǔ)藥，就如雪中送炭，效力倍增。
什么時候喝中藥效果最好，上面的文章為大家做出了介紹，不同的藥服用時間不同，大家要注意區(qū)分。這款甘露消毒丹是對胃腸道有一定刺激性的藥物，需要在飯后一小時后進(jìn)行服用，否則會大大刺激到胃部，傷害身體。
患者在手術(shù)的時候，如果是全麻，可能需要在手術(shù)前灌腸，灌腸的作用就是因?yàn)檫@樣能夠減少手術(shù)當(dāng)中出現(xiàn)腸脹氣的情況，避免因?yàn)槟c脹氣，對于手術(shù)造成不良的影響，也能夠減輕腸道出現(xiàn)損傷的可能，所以說有些手術(shù)是需要提前灌腸的。在手術(shù)灌腸之前，一定要了解一些注意事項，做好準(zhǔn)備的工作。
手術(shù)前灌腸為什么
對于全麻病人來說，由于術(shù)后不能下床排便，且術(shù)后腸道功能不可能馬上恢復(fù)，因此，術(shù)前減少腸內(nèi)容物非常必要。方法就是禁食和清理腸道兩個措施。
腸道準(zhǔn)備的目的是什么？術(shù)中減少腸脹氣，利于暴露；減少腸道干擾，方便手術(shù)；減少腸道損傷風(fēng)險；避免損傷后引起嚴(yán)重并發(fā)癥等等。
腸道準(zhǔn)備的范疇很廣，主要分三大類：
術(shù)前飲食準(zhǔn)備，機(jī)械性腸道準(zhǔn)備和藥物腸道準(zhǔn)備。術(shù)前飲食準(zhǔn)備比如術(shù)前三天進(jìn)食清淡少渣或無渣飲食，術(shù)前一天流質(zhì)飲食。機(jī)械性腸道準(zhǔn)備包括術(shù)前喝導(dǎo)瀉劑，如硫酸鎂、磷酸鈉溶液、聚乙二醇電解質(zhì)散（舒泰清），術(shù)前灌腸等。藥物腸道準(zhǔn)備指術(shù)前口服腸道抗生素，如甲硝唑、慶大霉素等。
灌腸法是將一定量的液體由肛門經(jīng)直腸灌入結(jié)腸，以幫助患者清潔腸道、排便、排氣或由腸道供給藥物或營養(yǎng)，達(dá)到確定診斷和治療目的的方法。
因?yàn)樾g(shù)前灌腸有可能導(dǎo)致患者脫水、低血壓、暈厥等嚴(yán)重問題發(fā)生，不利于術(shù)后患者恢復(fù)。所以對于術(shù)前是否需要灌腸，醫(yī)學(xué)界也有不同的聲音。
2015年《結(jié)直腸手術(shù)應(yīng)用加速康復(fù)外科中國專家共識》：腸道準(zhǔn)備對結(jié)腸手術(shù)病人無益處，還有可能增加術(shù)后發(fā)生腸吻合口瘺的危險。因此，不提倡對擬行結(jié)直腸手術(shù)的病人常規(guī)腸道準(zhǔn)備。
天麻鉤藤是一種中藥，在醫(yī)學(xué)上具有很高的醫(yī)用價值，主要功效作用有：緩解頭痛、眩暈、調(diào)節(jié)神經(jīng)、清熱去火、安神寧神等，可以制成一些中成藥，如：天麻鉤藤顆粒，建議在醫(yī)生的囑咐下或是詳細(xì)參考說明書在服用。本文就簡單介紹下天麻鉤藤飲組成是什么，方便大家了解。
天麻鉤藤飲，中醫(yī)方劑名。為治風(fēng)劑，具有平肝熄風(fēng)，清熱活血，補(bǔ)益肝腎之功效。主治肝陽偏亢，肝風(fēng)上擾證。頭痛，眩暈，失眠多夢，或口苦面紅，舌紅苔黃，脈弦或數(shù)。臨床常用于治療高血壓病、急性腦血管病、內(nèi)耳性眩暈等屬于肝陽上亢，肝風(fēng)上擾者。
歌訣
天麻鉤藤益母桑，梔芩清熱決潛陽，杜仲牛膝益腎損，茯神夜交安神良。
組成
天麻、鉤藤、石決明、山梔、黃芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神。
用量
天麻9g，川牛膝、鉤藤各12g，石決明18g，山梔、杜仲、黃芩、益母草、桑寄生、夜交藤、朱茯神各9g。
用法
水煎，分2-3次服。
為治風(fēng)劑，具有平肝熄風(fēng)，清熱安神之功效。主治肝陽上亢所引起的頭痛、眩暈、耳鳴、眼花、震顫、失眠。方中天麻、鉤藤、石決明均有平肝息風(fēng)之效，用以為君。山梔、黃芩清熱瀉火，使肝經(jīng)不致偏亢，是為臣藥。益母草活血利水，牛膝引血下行，配合杜仲、桑寄生能補(bǔ)益肝腎，夜交藤、朱茯神安神定志，共為佐使藥。諸藥合用，共奏平肝息風(fēng)，清熱安神之功。天麻鉤藤顆粒對腎性、原發(fā)性、神經(jīng)元性高血壓犬均有明顯的降壓作用?；A(chǔ)方組成天麻、鉤藤、生決明、山梔、黃芩、川牛膝、杜仲、益母草、桑寄生、夜交藤、獲神。
一般慢性疾病或比較長時間用藥的疾病就要按療程用藥，就是把一個疾病分段治療觀察，一個療程治療后根據(jù)情況調(diào)整藥物，每個病人的體質(zhì)不同。要根據(jù)病情情況決定服用藥物的時間。由于每個患者朋友的病情不同，因此服用療程的數(shù)量需要根據(jù)劇情情況而定的。
? ?幾乎每個人都知道我國的中醫(yī)在世界上都是相當(dāng)有名氣的，在很多疾病的治療方面，中醫(yī)有著自己獨(dú)到的見解，和令人稱贊的治療效果。而且我國地大物博，很多比較好的中草藥都是在我國生長這，其中有一種要叫清涼解毒飲，很多人對此很好奇。那么，清涼解毒飲是什么藥呢？對此請看看下面具體的介紹。
? ?藥物組成：元參8錢，麥冬5錢（去心），桔梗3錢，生甘草1錢5分，牛蒡子3錢（研），青黛1錢5分，白僵蠶3錢（炒），馬勃5分。
? ?處方《慈航集》卷下。
? ?方劑主治：爛喉瘟癥。初病惡寒，喉痛破爛，食飲皆嗆，其癥最危，來如風(fēng)雨。
? ?用法用量：引加鮮苡仁根3錢（土名菩提子）。外用千金吹喉散。
? ?清熱解毒，清熱法之一。適用于瘟疫、溫毒及多種熱毒病證或瘡瘍疔毒的治法。癥見高熱煩擾、口燥咽干、便秘尿黃、或吐衄發(fā)斑，或紅腫熱痛，舌紅苔黃，脈數(shù)有力等。常用藥有黃連、黃芩、黃柏、石膏、連翹、板藍(lán)根、蒲公英等，代表清熱類食物有清熱涼血，解毒的作用，宜于治療熱證。用具有清熱、解熱毒作用的方藥治療毒癥及痛腫疔毒等病證的治法。
? ?清涼解毒飲是什么藥呢？對于這種中藥的一些基本的情況已經(jīng)給大家進(jìn)行了介紹，現(xiàn)在希望大家對此已經(jīng)相當(dāng)?shù)那宄恕４蠹移綍r都要多愛惜自己的身體，這樣的話就不會遇到疾病的一些傷害。如果身體有不舒服的情況出現(xiàn)的話，需要及時的去正規(guī)機(jī)構(gòu)治療。
針灸是一種很常見的中醫(yī)療法，廣泛用于內(nèi)、外、婦、兒、五官等科多種疾病的治療和預(yù)防，而且治療疾病的效果也非常迅速和顯著，還可以提高抗病能力和鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等作用;因?yàn)槠洳僮鞣椒ê啽阋仔?，所以很受大眾的歡迎。那么大家知道針灸的最佳時間是什么時間嗎?那就跟我來一起看看下面的介紹吧。
中醫(yī)認(rèn)為夏至后15日內(nèi)就非常適合開展夏至節(jié)氣針灸治療。節(jié)氣針灸可以通過扶正祛邪、培補(bǔ)脾胃、助陽散寒的方式，有效地提高人體免疫力更好地激發(fā)人體經(jīng)氣，達(dá)到防病治病的功效。
扶正祛邪
長期患有體虛易感、過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統(tǒng)疾病的患者往往容易在冬季發(fā)病，這是因?yàn)檫@些病人平素正氣不足，到冬天氣溫偏低，病邪力量較強(qiáng)的時候，體內(nèi)的正氣不足以與病邪相抗?fàn)帍亩l(fā)病，故而冬天宜治標(biāo)為主，盡可能減輕癥狀。而夏天正是扶正祛邪的好時機(jī)，這時候影響發(fā)病的氣候因素比較少，癥狀相對較輕，這個時候扶正固本，可以提高肌體的免疫能力，更好的透邪外出。
培補(bǔ)脾胃
脾胃是人體的“后天之本”。人體消化功能的好壞直接關(guān)系到人體的能量供給。脾臟喜燥惡濕，濕邪最易困脾，影響我們的消化功能，夏季培補(bǔ)脾胃，可以健脾化濕，使我們遠(yuǎn)離腹脹、腹痛、腹瀉的困擾。夏季陽浮于外，過食寒涼也會引起諸多消化系統(tǒng)問題，如胃痛、腹痛、腹瀉等，所以夏季固護(hù)脾胃尤為重要。
助陽散寒
在冬季除了呼吸系統(tǒng)病高發(fā)以外，還有一類疾病的發(fā)病率也不容小覷，那就是陽虛證和頸肩腰腿痛。和呼吸系統(tǒng)疾病一樣，在冬季寒氣盛的時候，人們感受了寒邪而產(chǎn)生的疾病，在冬季不能夠從根本上消除，只有到了盛夏季節(jié)，人體本身的陽氣充盛了，才可以更好地驅(qū)散體內(nèi)的寒邪。而夏至節(jié)氣針灸正是這樣一種可以激發(fā)人體經(jīng)氣，防病治病的好方法。
以上針灸時間的介紹大家都了解了吧，但是還要提醒大家，針灸雖然說是一種簡單的中醫(yī)療法，也一定要到正規(guī)的場所進(jìn)行治療，而且在過于疲勞、精神高度緊張、饑餓時不宜針刺，懷孕婦女也盡量不要進(jìn)行針灸，在給寶寶做針灸時，如果寶寶不配合，也不要留針。以上大家要注意哦，以免傷害到身體健康。
一、脂肪與維生素
人體攝取一定量的富含脂肪的物質(zhì)是十分必要的。因?yàn)橛幸恍┚S生素（如維生素A、D、E等）稱為脂溶性維生素，它們必須溶解在脂類物中才能被肌體吸收。所以，適量攝入脂肪食物，有利于維生素的吸收，對健康和健美也有益。
二、脂肪與健美
攝入適量的脂肪對保持少女曲線美具舉足輕重的作用。根本原因在于：脂肪能使皮膚豐滿而不會皺縮，富于彈性而不松軟;此外，還能使皮膚光澤潤滑，使身體看起來豐滿勻稱而增添曲線風(fēng)姿。
三、脂肪與智商
國外科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，少女節(jié)食常易患穆茲利營養(yǎng)不利癥，（一種缺鐵和缺鈣的疾病），主要是不吃紅肉和全脂奶品引起的。對大量青少年進(jìn)行智商測試顯示，因節(jié)食而缺鐵少女在標(biāo)準(zhǔn)智商測試中的分?jǐn)?shù)，一般比其他人低10%。當(dāng)給她們補(bǔ)充鐵質(zhì)后，智商又逐漸提高。專家告誡：少女長期節(jié)食易導(dǎo)致貧血癥，不僅會生長發(fā)育緩慢，而且肯定會影響他們的學(xué)習(xí)與思維能力。
四、脂肪與月經(jīng)
脂肪與月經(jīng)息息相關(guān)。據(jù)有關(guān)資料報道，少女脂肪至少要占體重的17%方可發(fā)生初次月經(jīng)，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。脂肪不足可能導(dǎo)致少女月經(jīng)量過少、經(jīng)痛及經(jīng)期紊亂等。
跑步這個運(yùn)動越來越受大家歡迎了，每天都會看到很多人在公園或者馬路邊慢慢地跑步，有的是早上，有的是中午或者晚上，因?yàn)榇蟛糠秩硕际巧习嘧?，平時都是比較忙的，所以大家都會按照自己的時間來進(jìn)行跑步，但是不是什么時候都是適合跑步的呢？那么一天當(dāng)中哪個時間段是跑步的最好時間呢？
1、“早晨的空氣最新鮮，利于跑步”——下午的空氣才最好！
根據(jù)衛(wèi)生署的記錄，一天中空氣最好的時間是下午一點(diǎn)左右。這個時間里，日照最強(qiáng)，地面氣溫高，空氣對流旺盛，連帶風(fēng)速增強(qiáng)，能夠把地面的污染物散出去。
早晨太陽上山時，地面溫度尚低，上層的溫度高，傍晚時地面的熱能向天空快速冷卻，上空的溫度下降較慢；這兩種情形，都會在地表附近造成幅射性逆轉(zhuǎn)。煙囪、車輛等排出的廢氣，無法上升、擴(kuò)散，使得空氣污染度驟增，在這時候去晨跑，吸到的可不是什么干凈的空氣哦！
2、“中午跑有精神”——中午跑才沒精神！
中午跑步一定要注意，運(yùn)動不當(dāng)別說精神狀態(tài)，連身體也會搞垮。首先是中飯，不要在吃完中飯之后去健身，如果今天有健身的計劃，可以提前半小時進(jìn)食一些小食，諸如一片全麥面包或是一把堅果、杏仁，讓身體有足夠的能量來運(yùn)作。另外，如果下午還要繼續(xù)工作，切記不要做太過費(fèi)力的力量訓(xùn)練，有氧也注意不要超時。 否則，下午的瞌睡蟲賴著你不走。
3、“睡前運(yùn)動效果好”——和效果無關(guān)，只是更利于休息
有很多人說，晚上運(yùn)動效果最好，第二天下降的體重總是那么明顯。事實(shí)上，大家都選擇性地忽略了一整晚“零進(jìn)食”的事實(shí)，即使不運(yùn)動，次日一早稱重，體重仍然會減少。而夜晚的運(yùn)動效果也和其它時間差異不大，只是運(yùn)動完之后身體能更好地得到休息，在運(yùn)動中撕裂的肌肉群也能得到更好地修復(fù)。
以上介紹了跑步最好的時間段，現(xiàn)在大家每天工作非常忙，根本沒時間去做什么運(yùn)動，只有在空閑的時候去跑步，但去跑步其實(shí)也挺講究的，一般比較多老人家喜歡晚上去慢跑，減肥的朋友一般都是早上口腹去跑步，其實(shí)，只要注意了上述的幾點(diǎn)問題，從而去選擇適合自己的時間段才是正確的。
在治療疾病的時候一般有兩種治療方法，中醫(yī)治療和西醫(yī)治療，中醫(yī)療法是我國非常著名的一種療法，也是中國的國粹，主要都是通過一些中草藥而制成的中藥，在治療身體疾病的時候，通過中藥的調(diào)理，不僅能夠治療疾病，還能夠固本培元，中藥煎制的時候應(yīng)該要注意什么呢!
一、 煎藥容器以沙鍋、搪瓷器皿、不銹鋼為適合，禁止使用鐵器。
二、中藥入煎前應(yīng)先用冷水浸泡20~30分鐘，煎藥用水量一般以浸過藥面2~3厘米，大劑量和松泡易吸水的藥物可酌情增加用水量。
三、煎藥時間應(yīng)根據(jù)藥性而定。一般藥物在煮沸后再煎20分鐘;解表、芳香藥物不適合久煎，煮沸后15分鐘就可以。滋補(bǔ)類先用武火煮沸后，改用小火慢煎30~35分鐘。煎藥時要攪拌幾次，每貼中藥一般煎2次。第2煎中藥可以用熱水，煮沸后時間比第一次略短。
四、特殊藥物煎法：1、 先煎：將該藥煮沸15~~20分鐘后，再加入其他藥物同煎。2、 后下：在一般藥物煎至預(yù)定時間時，再加入煎5分鐘左右即可。3、煬沖藥：用煎好的藥汁沖或者另外用熱開水?dāng)嚢枞芙狻?、 另吞：不入湯藥，等藥煎好了一起吃。
五、與西藥同一天吃：一般情況下，西藥三餐飯后半小時至一小時吃。中藥在半上午或者半下午吃，和西藥隔開一二小時就可以。中藥煎煮質(zhì)量的好壞以及服藥方法的正確與否直接影響藥物治病的療效。
中藥湯劑在煎制的時候還是非常需要注意火候的，因?yàn)槿绻蟮臅r間過長或者過短的話，很有可能會影響到中藥的藥效，煎煮質(zhì)量好不好還會直接的影響到治病的功效，如果自己煎藥的時候不是很方便的話，也可以直接買煎好了的藥回家喝。
雖然現(xiàn)在社會開放了很多，人們的觀念各個方面也都有了改變，但是對于性，很多的人還是不好意思提及，覺得這是一個很隱私的問題，所以一些的人就算有問題也只是悶著，這就造成了大家一些不必要的困擾，那么對于夫妻來說，過性生活的時間怎么樣比較好了，下面就來說一說標(biāo)準(zhǔn)性生活時間是什么？
健康男性一次的時間均勻?yàn)?分鐘;性學(xué)家對健康夫婦的抽樣調(diào)查顯示：有76%的男性，2分鐘內(nèi)即射精，25%的人可持續(xù)10分鐘左右;只有極少數(shù)的人在一次中，能持續(xù)30分鐘以上。實(shí)在一次時間的是非并不十分重要，重要的是雙方能得到性的滿足，這就是完美的性生活。
由于性生活習(xí)慣等并不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環(huán)境條件等也不一樣，因此，每次性生活的持續(xù)時間到底多長才合適，很難定出一個標(biāo)準(zhǔn)。有人以為，每次過性生活持續(xù)時間越長，越能獲得性滿足，這種看法并不科學(xué)。
性生理研究表明，一次性生活的時間持續(xù)得很長，對雙方的身體都是不利的。性生活關(guān)鍵看雙方的滿足程度，雙方滿足、 即可。如不滿足，就要引起重視了，引起性生活時間過短的原因很多，如：精神因素、包皮過長、前列腺炎、過頻手·淫等。病因不同，治療方法有很大差距。
２０～３０歲的夫妻，一星期３～５次；３１～４０歲的夫妻，一星期３～４次；４１～５０歲的夫妻，一星期２～３次；５１～５５歲的夫妻，一星期１～２次；５６歲至６０歲的夫妻，一星期平均１次。每一對夫妻都是獨(dú)特的組合，夫妻情況彼此也有很大差異。
從上面大家可以了解到，性生活是跟人們的年紀(jì)成反比的的，而且每一對夫妻存在著個體的差異，沒有一個嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，所以對于標(biāo)準(zhǔn)性生活時間這個問題的話，只能看兩夫妻自己的感覺了，但是要提醒的就是如果每次的時間都少于平均的6分鐘的話就需要就醫(yī)了。
現(xiàn)在有越來越多的人會選擇去拔火罐了。那么拔火罐是什么呢？它是以罐為工具，利用燃火抽氣的方法使之產(chǎn)生負(fù)壓，造成局部淤血的方法為此來達(dá)到活絡(luò)靜脈、止痛等效果。但也并不是拔火罐的次數(shù)、時間越多、越久越好，它也是講究一定方法的。那么拔火罐的最佳時間是什么呢？不妨讓我們來了解一下吧。
? ?“多數(shù)老百姓常常想當(dāng)然地使用火罐。”最典型的現(xiàn)象便是在他的門診上常會接診因拔火罐而使皮膚受到感染的患者，拔火罐一拔就是個把小時，非得拔出水皰，流出水來才甘心，且還有個說法為“把濕和寒氣拔出來了”，這種說法太荒唐。
因?yàn)橹嗅t(yī)所說的濕是一個概念，是看不見的，并非液體。而當(dāng)負(fù)壓作用在人體表面時間過長時，任何人都會出水皰。實(shí)際上，拔火罐拔出水皰在醫(yī)院治療上等于是拔出事故了。而水皰很易感染、化膿，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致敗血癥。
由于每個人表皮結(jié)構(gòu)、厚度都不同，對負(fù)壓的耐受力不同，一般拔火罐應(yīng)控制在5~10分鐘，最多10分鐘足矣。為了便于觀察皮膚的變化，最好使用玻璃罐，而橡膠罐、竹罐不宜選擇。
還要提醒大家，火罐并不適用于所有疾病，腰背痛是最合適的，而腹部、臉部等肌肉不豐富、有臟器空腔的地方不提倡拔火罐，尤其是腹部，很容易形成腸套疊、腸梗阻。
? ?并且，拔罐時不妨在火罐邊緣抹點(diǎn)橄欖油或植物油，這樣能避免皮膚與火罐摩擦損傷皮膚。拔完后用熱毛巾熱敷一下更好。
? ?腰痛：在腰部痛處和委中穴(腿彎正中)拔罐，10—15分鐘，每日1次。
肩周炎：在肩部疼痛的地方拔罐，10—15分鐘，每日1次。
落枕：在患側(cè)脖子和背部，尋找壓痛點(diǎn)，拔罐10分鐘左右。
? ?以上就是對拔火罐的最佳時間進(jìn)行了一段詳細(xì)的介紹。在拔火罐的時候還是有需要注意的地方的，例如：拔火罐的時間最好不要超過十分鐘以免拔出水泡、拔火罐的地點(diǎn)要出于溫暖的地方，避免著涼等。有著一套正確的方法拔火罐對于我們身體來說還是很有療效的。
我們的身體需要排毒，如果體內(nèi)的毒素不能安全的排出，我們的身體將會出現(xiàn)各種各樣的疾病，從而影響我們正常的生活和工作，那么排毒的時間是怎樣的呢？從我們每天早晨起床開始一直到晚上睡覺，每個時間內(nèi)我們都有自己該做的事情，接下來讓我們一起來了解一下排毒的時間是什么呢？
晚上9點(diǎn)——11點(diǎn)是脾臟代謝排毒時間。脾臟是中樞免疫器官之一，是人體最大的淋巴器官。它生在腹腔左上方，雖然前面有第9—11肋骨保護(hù)，但質(zhì)地比較脆，容易外傷。這個時間段還是老實(shí)的休息比較好啊！聽聽音樂，看看書，很不錯的??！
晚上11點(diǎn)——凌晨1點(diǎn)是肝臟代謝排毒的時間。肝臟是人體內(nèi)臟里最大的器官，位于腹部右上方。心臟，能夠有力和有規(guī)律地跳動、不斷地由血管輸出新鮮的血液；吃的食物，能夠完全被消化和吸收；大小腦，能夠保持正常的功能，以及肌肉，結(jié)實(shí)和富有彈性，都是依靠著肝臟。肝臟細(xì)胞能夠控制和調(diào)解體內(nèi)各種物質(zhì)，使所有器官都能順利地操作。更為重要的是，肝臟是人體解毒的總機(jī)關(guān)，具有化解細(xì)菌、酒精和其它毒素的功能。好好的準(zhǔn)備睡覺吧！
凌晨1點(diǎn)——3點(diǎn)是膽囊代謝排毒的時間。膽囊呈梨形，緊貼在肝下面的膽囊窩內(nèi)，容積約30-50毫升，有膽囊管與膽總管相通。膽囊有儲存膽汁和濃縮膽汁的作用，還有緩沖膽道壓力的作用。還可以分泌粘液，保護(hù)膽道黏膜，不受到膽汁的侵蝕和溶解。要熟睡哦！
凌晨3點(diǎn)——5點(diǎn)是肺代謝排毒的時間。肺是進(jìn)行氣體交換的器官，位于胸腔內(nèi)縱隔的兩側(cè)，左右各一。這就是為什么咳嗽的人在這段時間咳得最為劇烈的原因，不應(yīng)該用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5點(diǎn)——7點(diǎn)是大腸代謝排毒的時間。大腸居于下腹中，上接小腸，下接**。其主要生理功能是傳化糟粕。大腸接受經(jīng)過小腸泌別清濁后所剩下的食物殘渣，吸收多余的水分，形成糞便，經(jīng)**而排出體外。不要睡了，應(yīng)該起床上廁所排便了。
早晨7點(diǎn)——9點(diǎn)是胃工作的時間，應(yīng)該吃早餐了。胃是消化道中最膨大的部分，位于腹腔的左上部，是食物暫時停留和消化的場所。胃是人體消化系統(tǒng)重要器官之一。胃的功能正常，人體氣血才充足，精神才振奮。不管怎么樣一定要吃的，多少都要吃的。
身體內(nèi)每個器官排毒的時間都是不一樣的，因此我們不能一概而論，而是在每個時間段內(nèi)做自己該做的事情，這只是一方面，當(dāng)然對于我們來說更為重要的是，要嚴(yán)格要求自己，不能因?yàn)樵蚨騺y自己的作息時間表，這樣只會導(dǎo)致非常糟糕的后果。
