教你存放瓜果蔬菜的小竅門
冬季養(yǎng)生小竅門。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有效的養(yǎng)生常識是如何實現(xiàn)的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“教你存放瓜果蔬菜的小竅門”，相信能對大家有所幫助。
【導(dǎo)讀】很多人愛一下子買好多蔬菜，在冬天還沒關(guān)系，可是現(xiàn)在已經(jīng)是炎炎夏季了，蔬果存儲不當(dāng)很容易腐壞。因此，在夏季如何存放蔬菜，使其新鮮如初就成了一道難題。下面小編就為您帶來這篇教你存放瓜果蔬菜的小竅門，希望教你存放瓜果蔬菜的小竅門能對您有所幫助。
平時吃蔬菜水果和肉類一般都以新鮮的為主，萬物離開了根源也就沒有了生命力，就會開始腐爛。所以他們?nèi)绻胖脮r間過長，不僅給微生物的生長提供了很好的條件，自身的物質(zhì)也會分崩離析。為了能延緩食物變老，防止微生物對他們的損害，能吃到更加安全新鮮的產(chǎn)品，人們開發(fā)了各種各樣的保鮮方法。
存放瓜果蔬菜的小竅門
其一，盡量抑制呼吸作用，減少內(nèi)部營養(yǎng)的損失，比如低溫或者加二氧化碳；其二，抑制細(xì)菌的生長，防止腐爛，比如使用抑菌劑；其三，控制蒸騰作用，減少水分損失，保持一定的濕度，保留新鮮的狀態(tài)。
水果要怎么保存才能保鮮？西瓜很不容易保存。如果家里有地窖，可在窖里存放。為了使存的時間盡可能長一些，存的時間也要盡可能的晚一些，因為時間晚一些，氣溫也越來越低，對延長貯存時間很有利。沒有地窖的，也可放在冰箱里貯存，但存的數(shù)量太少。也可以用一個大的不透氣的塑料袋裝起來，放在冷水里，也能延長存放時間。
蘋果的存放一是防止腐爛，二是防止干癟。為防止腐爛，要選擇質(zhì)量較好，沒有爛點的蘋果，并放在溫度盡可能低的地方，當(dāng)然不能上凍。防止干癟的方法是，用一個不透氣的塑料袋裝好，并扎緊袋口，放入缸或筒里。隔一段時間要打開檢查一下，有壞的一定要拿出來，以免影響好的。如果發(fā)現(xiàn)蘋果發(fā)干了，可灑點兒涼水。
香蕉的貯存比較困難，關(guān)鍵是環(huán)境的濕度要低，因此不宜在冰箱里存放。
蔬菜放冰箱保鮮時要注意什么？葉類蔬菜有些嬌氣，在常溫下存放很容易打蔫，難以保持新鮮感。因此，存放在冰箱中是一種絕佳的選擇，但并不是說，把它們隨便往冰箱一放就萬事大吉了，還根據(jù)蔬菜的種類不同采取不同的處理和調(diào)整冰箱的溫度。就葉類蔬菜而言，一般，把保鮮溫度設(shè)置在0-4度為宜，放進(jìn)冰箱時最好再套個保鮮袋，或者直接放進(jìn)保鮮盒儲存，更有效地達(dá)到保鮮效果。此外，要切記一點，蔬菜存入冰箱之前，不要清洗。當(dāng)然，也不要放置時間過長。
像土豆、黃瓜、胡蘿卜等塊莖類蔬菜就要老實多了，室溫存放即可，并不需要放入冰箱保存。尤其需要注意的是，西紅柿一點都不耐寒，低溫冷凍后，肉質(zhì)會呈水泡狀，新鮮味道蕩然無存，甚至有可能會酸敗腐爛。
編輯推薦
水果保鮮冷庫貯藏是抑制微生物和酶的活性，延長水果蔬菜長存期的一種貯藏方式。保鮮冷庫技術(shù)是現(xiàn)代水果蔬菜低溫保鮮的主要方式。但日常生活中還有很多保鮮方式是可供參考，一起和小編來看看吧。
1 保存葉菜類最重要的就是保留水分，同時又要避免葉片腐爛。最簡單的方法是利用舊報紙，在葉片上噴點水，然后用報紙包起來，根部朝下放入冰箱冷藏室，可有效延長保存時間，留住新鮮。
2 冬季購買的韭菜、蒜黃等青菜，如果一時吃不完，可用新鮮的大白菜葉子包好，放在陰涼的地方，可保鮮數(shù)天。
3 生菜只要放一段時間就會逐漸變軟并變色，可將菜心摘除，然后將濕潤的紙巾塞入菜心處讓生菜吸收水分，等到紙巾較干時將其取出，再將生菜放入保鮮袋中冷藏。
4 大蒜、蔥、姜、辣椒大多為調(diào)味品，保存時最好能保持原貌。大蒜的保存方式與洋蔥類似，可將其放入網(wǎng)袋中，然后懸掛在室內(nèi)陰涼通風(fēng)處，或是放在有透氣孔的專用陶瓷罐中。而姜分為老姜和嫩姜，老姜不適合冷藏保存，可放在通風(fēng)處和沙土里，嫩姜應(yīng)用保鮮膜包起來放在冰箱內(nèi)保存。
5 水果去皮后，如不馬上吃完，過一段時間空氣會對水果起氧化作用，使其表面變成淺棕色，非常難看。如果將削皮的水果浸泡在涼開水中，既可防止氧化而保持原有色澤，還可使水果清脆香甜。
6、保鮮期特別短，可能在一天內(nèi)腐敗的，應(yīng)用降溫法。如荔枝，一盆水大約加10克的食鹽，泡一會然后晾干，放入水果音樂保鮮袋中，放入零下冷凍層，然后拿出來，常溫下自然解凍。荔枝保鮮其實不應(yīng)該放在保鮮柜，提醒大家。最好是放在冷凍層以零下的溫度來保存，取出后讓其自然解凍，因為只有這樣荔枝的色、香、味才能得到有效保留；
7、表皮很厚的，應(yīng)用保鮮袋保險法。如西瓜，只要拿保鮮膜把西瓜表面覆起來就可以了，其實西瓜只是這樣保鮮是不對的，因為放入蛋糕柜的西瓜，看上去其實非常容易。但其實熟食柜會從西瓜表皮吸干水分，這樣即使包著保鮮膜覆蓋的也沒用，所以西瓜保鮮應(yīng)該用保鮮膜全部包起來，連皮一起包在保鮮膜內(nèi)。然后把空氣擠出；
8、與空氣接觸，很容易爛的水果，應(yīng)用陰涼加保鮮袋保險法。如香蕉，香蕉的正確方法應(yīng)該是將香蕉放入水果保鮮袋。放入陰涼地方保存即可。這里人氣美食提醒大家，千萬不要將香蕉放入冷柜。
水果的保鮮劑
1、柑橘類水果保鮮劑。橙子、橘子、蘆柑等水果，經(jīng)常使用碳酸氫鈉作為保鮮劑。碳酸氫鈉是白色晶體或白色粉末。無臭、咸味。
2、梨類水果保鮮劑。梨常用的保鮮劑是虎皮靈（乙氧基喹啉），屬于抗氧化水果保鮮劑。難溶于水，易溶于乙醇。
3、蘋果類水果保鮮劑。蘋果保鮮時常用的保鮮劑叫做甲基托布津。原藥為無色結(jié)晶，不溶于水，可溶于有機溶劑，對酸、堿穩(wěn)定。
排便小竅門教你清除腸內(nèi)廢物。腸道內(nèi)每天會積壓很多的廢物。如果不排出，體內(nèi)毒素就會很多，而且還會長胖哦。那么排便不暢怎么辦？不排便怎么辦小竅門？
1 排便小竅門教你清除腸內(nèi)廢物 敷臍法 所謂的敷臍法就是將藥物搗爛或調(diào)成泥狀敷在肚臍上，通過藥物的刺激作用來幫助排便，緩解便秘。
方法：
1.連須蔥1根，姜1塊，鹽1捻，淡豆豉21粒。將所有材料搗爛成餅狀之后烘熱敷在肚臍中間，用布固定。
2.當(dāng)歸60克，大黃30克，芒硝、甘草各15克，一起煎煮取汁后按摩腹部或者是熬成膏狀帖子腹部。
2 排便小竅門教你清除腸內(nèi)廢物 提肛法 經(jīng)常練習(xí)提肛運動能夠幫助促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強肛門括約肌的力量，不僅能夠促進(jìn)排便還能夠防治痔瘡等肛腸疾病。 練習(xí)要點：吸氣時，肛門用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門，呼氣時放松。每次肛門放松。
3 排便小竅門教你清除腸內(nèi)廢物 多喝水少喝濃茶
想要順暢排便，一定要增加身體的水分?jǐn)z入。大量的水分能夠幫助軟化糞便，一般說來，一天應(yīng)該保持約2000毫升的水分?jǐn)z入，但是要注意不宜喝太多的咖啡、濃茶等，會增加體內(nèi)水分的消耗。 特別是每天早上起來后的一杯溫開水能夠補充水分的同時，促進(jìn)腸道蠕動，幫助排便。
4 排便小竅門教你清除腸內(nèi)廢物 體操法 想要通便快速清除腸內(nèi)的廢物，可以通過做體操的方式來激活腸蠕動，加快身體新陳代謝。
方法：
仰臥背下墊上軟墊后雙小腿反屈盡可能貼近臀部左手在腹部做順時針的按揉20次。
雙腳分開同肩寬站立，雙手叉握上舉，掌心向上呼氣的同時向一側(cè)軀體，充分拉伸對側(cè)肌肉，反復(fù)數(shù)次。
5 排便小竅門教你清除腸內(nèi)廢物
推拿法 通過對腹部等身體部位進(jìn)行推拿，能夠幫助行氣導(dǎo)滯，和腸通便，促進(jìn)腸胃蠕動，加快腸內(nèi)廢物排出。
方法：
1.摩腹：仰臥兩手掌相疊，以肚臍為中心，在腹部進(jìn)行順時針按摩以腹部肌膚有溫?zé)岣袨橐恕?/p>
2.揉腰腹：仰臥用手掌掌根從上到下擦腹直肌半分鐘之后改為俯臥用掌根從上到下擦腰部和腰以下的部位1分鐘。 6 排便小竅門教你清除腸內(nèi)廢物 扭腰法 扭腰運動能夠幫助促使腸道加快蠕動而起到促進(jìn)排便的作用。 具體做法：站立兩腳與肩同寬，先向左扭動腰部再向右扭動腰部即可。 要注意應(yīng)該每天早晚堅持進(jìn)行扭腰練習(xí)，時間應(yīng)該保持在5分鐘以上。
牛奶你是不是常聽人說用牛奶來護(hù)膚？其實，稍微過期的牛奶護(hù)膚效果反而更好。因為牛奶變質(zhì)后會產(chǎn)生大量乳酸成份，可以有效去除皮膚表面老化的角質(zhì)。牛奶中富含的蛋白質(zhì)成份更可以使皮膚變得更加光滑和富有彈性。
1：先在溫水中加入少許牛奶，調(diào)勻后用手指在臉部輕輕揉擦2分鐘，可以除去皮膚表面老化的角質(zhì)，然后用洗面乳清潔臉部，再用涼水漂洗幾遍。
2：用紗布或化妝棉充分沾濕牛奶，在臉上做面膜10分鐘，具有去角質(zhì)和美白的雙重功效，讓皮膚會變得更加光滑細(xì)嫩。然后用洗面乳清潔臉部，最后用涼水洗凈。
3：牛奶中含有的豐富蛋白質(zhì)可以讓頭發(fā)更有彈性。洗發(fā)前，將已經(jīng)加熱至皮膚溫度的牛奶充分涂抹在頭發(fā)上，輕輕揉搓。如果你是油性發(fā)質(zhì)，就將牛奶只涂抹在頭發(fā)上，不要碰到頭皮。按摩5分鐘，用洗發(fā)液清洗頭發(fā)即可。
啤酒啤酒是埃及艷后克利奧帕特拉最愛的護(hù)膚品。啤酒中含有豐富的酵母成份，可以增加皮膚彈性，抑制皮脂的過度分泌，讓皮膚更加飽滿、透亮。但如果你的皮膚比較敏感，就一定等啤酒的氣跑光后再使用，這樣能避免啤酒中的碳酸成分刺激皮膚。
1：這是一種最簡單的使用方法。先在溫水中加入約1/3啤酒，混合均勻后，用手指沾取在臉上充分涂抹，然后輕輕拍打臉部并按摩2分鐘，最后用涼水將臉洗凈。
2：將等量的啤酒酵母粉和麥飯石粉調(diào)勻，加入適量的已經(jīng)跑光氣的啤酒，充分?jǐn)嚢柚瞥尚Ч@著的嫩膚面膜。均勻涂于臉上保持10分鐘，再用涼水清洗干凈。
3：用化妝棉充分沾取啤酒，涂抹于臉上皮膚干燥或粗糙處，5分鐘后用涼水洗凈。啤酒中含有的豐富女性荷爾蒙，能滋潤皮膚，同時預(yù)防皮膚干燥和粗糙。
蘇打水蘇打水中的氣泡在皮膚上破滅的那一瞬間具有清潔毛孔的作用。不過，碳酸成分可能會刺激皮膚，所以如果你的皮膚很敏感，在使用前最好在耳后試驗一下。
1：用手指蘸蘇打水輕輕拍打臉部，隨著泡沫在皮膚表面破滅，不僅能去除毛孔中的代謝物、清潔毛孔，同時還能提高皮膚的彈性。
2：放置時間長，跑光了氣的蘇打水中不含碳酸，只剩下各種礦物質(zhì)，再加入一些檸檬汁就可以作為化妝水來使用。洗臉后，用化妝棉沾取檸檬蘇打水擦臉，除了皮膚能散發(fā)出檸檬香氣，礦物質(zhì)成份還可以滋潤皮膚，讓皮膚更有光澤。
紅葡萄酒喝剩的紅葡萄酒中，酒精成份和氣味都已經(jīng)揮發(fā)得差不多，剩下的是對皮膚有益的營養(yǎng)成份，正好適合護(hù)膚。其中含有能有效去除角質(zhì)的果酸成份，可防止紫外線傷害的多酚成份，以及豐富的維生素B和鉀、鎂、鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)。
1：喝剩的葡萄酒中加入少許蜂蜜調(diào)成糊狀，就是天然的抗皺面膜，能增加皮膚彈性。將面膜敷在面部和頸部，保持10分鐘，等皮膚稍微變紅后，用涼水將臉清洗干凈。
2：如果想更充分利用葡萄酒中的果酸成份，那就加入紅糖制成去角質(zhì)面膜。在酒精充分揮發(fā)的紅葡萄酒中加入少許紅糖，放入冰箱冷藏室，待紅糖充分溶解于酒中變粘稠后，涂于臉上，用手指輕輕揉擦以除去老化的角質(zhì)，最后用涼水將臉洗凈。
蕃茄汁蕃茄汁中不僅含有豐富的能預(yù)防衰老的抗氧化成份，還含有豐富的有機酸和維生素成分，既可以當(dāng)保濕劑和美白面膜來使用，還有去黑頭的神奇功效。在制作蕃茄汁面膜時，最好在蕃茄汁中再加入少量新鮮的蕃茄果肉，這樣能發(fā)揮更好的效果。
1：蕃茄汁可以去除鼻子周圍難看的黑頭。在蕃茄汁中加入少量搗碎的新鮮蕃茄，蕃茄最好是熟透的，再加入一匙海藻粉，調(diào)成糊狀，輕輕揉擦鼻子周圍，3分鐘后用涼水洗凈。
2：在蕃茄汁中加入適量原味酸奶和面粉攪拌均勻制成面膜，涂于皮膚上保持10分鐘，然后用涼水洗凈。面膜中豐富的低聚糖和多酚成份，不僅可增強皮膚彈性，還能抑制黑色素的生成，令你的皮膚更加飽滿透亮。
綠茶綠茶中含有的苦味丹寧酸，有收斂皮膚的良好功效，還可以使你的皮膚遠(yuǎn)離出油困擾。直接將綠茶涂于皮膚上，還有抗菌殺毒的功效，其中豐富的維生素E、C和其他礦物質(zhì)成分更可以令你的皮膚透亮潔凈。
1：將用過的綠茶茶包泡在溫水中，先用潔面乳將臉洗凈，再用綠茶水輕輕拍打臉部，可以起到鎮(zhèn)靜皮膚和抗菌的效果。
2：將泡過的綠茶包放入冰箱冷凍，早晨用來給眼睛冷敷約2分鐘。冰涼的綠茶包可以在短時間內(nèi)滋養(yǎng)眼部皮膚并消除浮腫。
3：富含各種礦物質(zhì)和維生素的綠茶泡入浴缸能用作沐浴劑，滋潤全身皮膚的同時更添加自然清香。
4：將綠茶末與少量蜂蜜、原味酸奶混合成糊狀，洗澡時，涂抹于大腿和腹部并進(jìn)行按摩，綠茶中的咖啡因成份有助于脂肪分解，能幫你塑造優(yōu)美曲線。還可去除皮膚角質(zhì)，同時滋潤皮膚。
雞蛋是我們最常吃的食物，可是真去市場買，卻發(fā)現(xiàn)大的、小的、白皮的、紅皮的，有的上面臟臟的且有點點小孔狀，而有的則就光滑干凈還很透亮。更甚者，竟還有傳說的“人造雞蛋”囂張于江湖。看來這選雞蛋也不是件即拿即走的事兒，保存雞蛋，還需要點小竅門。
保存雞蛋小竅門
1、雞蛋冷藏保存期最長
在溫度2~5℃下，雞蛋可以保存40天左右，在冬季室內(nèi)可以保存15天左右，夏季室內(nèi)常溫下雞蛋可以保存10天左右。
雞蛋超過保質(zhì)期，新鮮程度和營養(yǎng)成分都會受到影響，如存放過久，會引起細(xì)菌侵入導(dǎo)致變質(zhì)，出現(xiàn)散黃等現(xiàn)象。
2、大頭向上延長保存期
因為雞蛋的氣室位于雞蛋圓端部分，把圓端向上，可以避免散黃，延長保存時間。
3、雞蛋不要清洗
因為雞蛋殼上不僅有氣孔，還有一層很薄的膜，清洗過程中會把膜破壞，細(xì)菌反而容易通過氣孔進(jìn)入雞蛋，加快雞蛋變質(zhì)。
蛋類的營養(yǎng)素含量不僅豐富，而且質(zhì)量高，是營養(yǎng)豐富的食物。雞蛋蛋白質(zhì)氨基酸組成與人體需要最為接近，優(yōu)于其他動物性蛋白質(zhì)。
甜椒雖然沒有其他的辣椒那樣普遍，但是甜椒也有不一樣的營養(yǎng)價值和吃法，并且口感也較為獨特。如果你對甜椒還不夠了解，不如就一起來往下看看關(guān)于甜椒的好處和吃法及選購的介紹吧。
甜椒的好處
提高免疫力：蛋白質(zhì)是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構(gòu)成白血球和抗體的主要成份。銅等礦物質(zhì)形式與免疫機能有關(guān)的酵素。
消炎止痛：能夠通過發(fā)汗而降低體溫，并緩解肌肉疼痛，因此具有較強的解熱鎮(zhèn)痛作用。
抗癌抗瘤：辣椒素是一種抗氧化物質(zhì)，它可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝，從而終止細(xì)胞組織的癌變過程，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率。
減肥：能夠促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止體內(nèi)脂肪積存，有利于降脂減肥防病。
那么，甜椒應(yīng)該怎么吃和選購呢？
甜椒的吃法
甜椒既可生食又可烹食。在西方，生食的話，甜椒可作為開胃品或沙拉食用。也可用來做湯、燉菜，還可以做煎蛋卷、點心、比薩餅等食物。腌泡汁也會用到甜椒，吞拿魚也常和甜椒搭配食用，葡萄牙和墨西哥的烹飪中經(jīng)常使用很多甜椒。甜椒可以同豆腐、雞肉、兔肉、火腿、雞蛋搭配烹飪，還可以用來做餡。
甜椒可切成條、絲或片，烹制甜椒之前應(yīng)將根去掉，仔細(xì)刮子并去除白色葉脈。在去核之前用水焯一下可縮短烹制時間。
甜椒的選購竅門
頂端的柄呈鮮綠色的才是成熟的。成熟的青圓椒外觀新鮮、厚實、明亮，肉厚；頂端的柄，也就是花萼部分是新鮮綠色的。未成熟的青椒較軟，肉薄，柄呈淡綠色。
有彈性的才新鮮。新鮮的青椒在輕壓下雖然也會變形，但抬起手指后，能很快彈回。不新鮮的青椒常是皺縮或疲軟的，顏色晦暗。此外，不應(yīng)選肉質(zhì)有損傷的青椒，否則保存時容易腐爛。
四個棱的肉質(zhì)厚。棱是由青椒底端的凸起發(fā)育而成的。而凸起是由青椒發(fā)育過程中由心室決定的，生長環(huán)境好，營養(yǎng)充足時容易形成四個心室.也就是說，有四個棱的青椒，要比有三個或兩個棱的青椒肉厚，營養(yǎng)豐富。
未成熟的青椒較軟，肉薄，柄呈淡綠色。有彈性的才新鮮。新鮮的青椒在輕壓下雖然也會變形，但抬起手指后，能很快彈回。不新鮮的青椒常是皺縮或疲軟的，顏色晦暗。
甜椒的吃法是不是很簡單呢？快來試試看吧。
生活中發(fā)生的一些意外傷害總是讓人防不勝防，比如：碰傷、擦傷、燙傷……今天小編選擇了日常生活中最容易發(fā)生的一些意外傷害，教你幾個小竅門，讓這些問題迎刃而解。
撞傷、擦傷
用干凈的萵苣葉子敷在腫脹的傷口上，包裹起來，會減輕疼痛。
預(yù)防注意：
1、不要以為小區(qū)、公園環(huán)境好就很安全，要警惕公園里的秋千，甚至一張鐵桌子都可能成為意外原因。
2、做好身體的防護(hù)措施，如溜冰就該戴上護(hù)膝、護(hù)腕等。
3、在外玩耍前，都須要孩子活動開來，不要突然進(jìn)行動作劇烈的活動。
4、一些外傷可大可小，若遇到下頜撞裂，應(yīng)該以干凈的毛巾或紙巾壓迫，不擦任何藥油，立即送到醫(yī)院。
蚊蟲、黃蜂咬傷
用生洋蔥片摩擦蚊子咬傷之處，同時，可治愈蕁麻疹的患處。若被黃蜂咬傷，則用棉花蘸檸檬汁輕拍傷口。
時刻防備昆蟲叮咬：很多疾病是由蚊蟲叮咬引起的，因此防止病媒昆蟲叮咬，預(yù)防蟲媒，提高自我保護(hù)意識和個人防護(hù)措施十分重要。
燙傷
喝熱咖啡或熱茶時，在嘴邊沾點糖，舌頭不致燙傷。
燙傷后首先要用涼水沖洗傷處，只有這樣才能有效降低局部的溫度，防止傷及深部組織，此外還有止痛的作用。有時甚至需要沖上半個小時。
口臭
樹的甜香氣味，有助消除口腔的難聞氣味。另一種方法是，口咬新鮮歐芹，并咀嚼之，也可使口臭消失。
單純性口臭的防治措施：
1、飯后漱口，睡前刷牙，注意清洗假牙，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。
2、進(jìn)餐不宜過飽（尤其是晚餐），睡前不吃零食，飲食宜清淡，少吃辛辣等刺激性食物。少飲酒，戒煙。
3、口腔含化維生素C片，嚼口香糖，使用中草藥牙膏，嚼茶葉等也有一定的除口臭效果。
便秘
將干的洋李子脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸泡過夜，然后在早餐前食之喝盡，以疏通谷類纖維，緩解便秘。
在腹瀉多發(fā)的夏季，便秘也常困擾人們。夏季易上火，加之排汗頻繁，水分損失過多，腸道干燥，容易造成便秘，特別是那些本來就患有便秘的患者，病情更容易加重。
夏季防治便秘應(yīng)該怎么進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢？首先要補充足夠的水分，飲食上要多吃干凈的水果和粗纖維蔬菜，較嚴(yán)重的可以吃清熱解毒的中成藥。有心臟病的老年便秘患者，在排便時過度用力，容易導(dǎo)致疾病發(fā)作，應(yīng)該對便秘引起重視。
打嗝
吃兩茶匙用橙皮和糖合制成的橘子醬。
幾乎人人都有打嗝的經(jīng)歷，那種感覺不太好受，什么原因引起打嗝呢？解釋眾說紛紜，但大部分專家認(rèn)為，吃得太快，以致于咽下過多空氣是主因。有什么辦法能預(yù)防打嗝嗎？俄羅斯科學(xué)家列出了引起打嗝的幾種情況，并提供了一些建議，不知道是否對你有幫助呢？
腹脹
將一條樟枝放在大杯熱牛奶中，用茶匙攪拌后喝下。
消化不良
可喝一些姜水，將一茶匙姜末放入熱水中。
暴飲暴食、無規(guī)律飲食都易引起消化不良。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)控制飲食，少吃油膩食物，多吃富含纖維的食物，如韭菜、芹菜等，有助于消化和排便。如果情況較嚴(yán)重，可用一些有助消化的常用藥。另外有消食化積、活血化淤的作用，為消油膩、化食積之良藥。
暈車
出外旅行時坐車多，有些人受不了，就咀嚼一小片姜。乘車船旅行，絕大多數(shù)人都能很好地適應(yīng)。但對于一些有暈動病的人來說，卻是一樁苦事。這些人每逢乘車船，輕則頭暈惡心、煩悶不適，重者天旋地轉(zhuǎn)、翻腸倒肚，苦不堪言。
腹瀉
東方人會叫你吃鹽飯和飲下煮得完全溶化透澈的鹽水，西方人則會叫你吃搗碎了的蘋果數(shù)天，并喝大量的水清洗腸胃。
晚餐沒吃完，放冰箱冷藏，第二天加熱后再吃，居然拉了肚子，夏天，生活中常見這樣的現(xiàn)象。其原因是什么呢？原來，冰箱貯存食物，并不是殺滅微生物，而是放慢了微生物生長繁殖的速度。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《教你存放瓜果蔬菜的小竅門》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生小竅門”專題供您欣賞！
