女朋友下面太干怎么辦
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女性下面太干，就是陰道干澀，引起的原因是比較多的，比如說婦科疾病的問題，性冷淡的問題，都可能會(huì)引起下面干澀，如果出現(xiàn)陰道干澀，往往會(huì)導(dǎo)致性交痛，這時(shí)候可以通過一定的方法來緩解，比如說延長夫妻生活的前奏，而對(duì)于陰道干澀的問題，一定要給予重視，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。
女朋友下面太干怎么辦
陰道干澀影響到房事的質(zhì)量，夫妻則需要花更長的時(shí)間來進(jìn)入狀態(tài)，否則就容易感覺干澀，甚至疼痛，改善這種情況不妨試試這些方法：
1、嘗試水溶性潤滑劑
緩解啪啪啪下身干澀，可以使用一些潤滑劑，水溶性潤滑劑就是一種很好的選擇。水溶性潤滑劑主要成分是水，因此用起來的感覺最自然、最方便，刺激性很小，可以讓人放松的享受。
2、同樣做好保濕
很多女性一味的給臉部皮膚保濕，卻容易忽略隱私部位的保養(yǎng)，其實(shí)日常生活中做好保養(yǎng)也可以幫助解決下身干澀問題。正常清潔外陰皮膚，不要頻繁沖洗，不宜經(jīng)常使用護(hù)理液，忌強(qiáng)堿性的清潔產(chǎn)品，以免造成干澀，私密部位也可以適當(dāng)使用保濕產(chǎn)品，但一定要溫和性質(zhì)的。
3、延長前奏時(shí)間
女性身體干澀，更需要延長房事的前奏時(shí)間，這樣有利于充分喚醒身體，促進(jìn)更多的分泌物產(chǎn)生，房事的前奏可以營養(yǎng)一些浪漫的氛圍，增加一些親吻，擁抱，說說情話等等，這樣都有利于更快，更好的投入狀態(tài)。
4、補(bǔ)充維生素B2
平時(shí)的飲食中缺少維生素B2這種營養(yǎng)，會(huì)引起皮膚、黏膜損傷，容易出現(xiàn)陰囊皮炎、口角糜爛、脂溢性皮炎等等，所以，適量補(bǔ)充維生素B2對(duì)改善下身干澀也是有幫助的，可以多吃些雞蛋、牛奶、鱔魚、花生、動(dòng)物肝、肉類等食物。
5、補(bǔ)充雌性激素
房事的時(shí)分泌物太少，很多時(shí)候與體內(nèi)的雌激素不夠有關(guān)，平時(shí)可以適量多吃些富含雌激素的食物，比如黃豆，黑豆，豆腐，豆?jié){，紅棗等等食物，有利于改善下身干澀的情況，如果是絕經(jīng)后干澀的女性朋友，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過藥物補(bǔ)充劑來緩解。
6、平時(shí)注意養(yǎng)腎
腎功能受到影響，也會(huì)令啪啪啪時(shí)分泌不足，進(jìn)而出現(xiàn)干澀，疼痛等等不適感，平時(shí)要注意補(bǔ)腎，可以多吃些枸杞子，核桃，栗子，羊肉，生蠔，山藥，蓮子，海參，豬腎，黑芝麻等食物，可以每天晚上用熱水泡腳，拍打足底的涌泉穴，可以補(bǔ)腎固精。
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有些女性在夫妻生活當(dāng)中會(huì)感到陰道干澀，這時(shí)候常常會(huì)引起性交痛，引起女性陰道干澀的原因是比較多的，女性對(duì)性生活準(zhǔn)備不足，有性冷淡等等。另外也要注意的是女性因?yàn)橐恍D科疾病的原因而造成的陰道干澀的情況。比如說卵巢功能不好，內(nèi)分泌失調(diào)，都可能會(huì)引起這樣的癥狀表現(xiàn)。
女人下面太干說明什么
陰道干澀，又稱陰道干燥癥。一方面特指在性愛過程中，女性陰道反應(yīng)遲鈍，在生理上沒有配合，有性需求但陰道不潤滑。另一方面是指女性陰道分泌物顯著減少，老、中、青年女性都有可能發(fā)生。
1、性愛過程中的陰道干澀
· 女方心理、生理準(zhǔn)備不足。
· 男方對(duì)女方的性誘導(dǎo)、性喚起、性興奮不足。
· 男方性功能欠佳。
2、女性陰道分泌物減少
· 卵巢功能減退、內(nèi)分泌失調(diào)
女性絕經(jīng)后卵巢功能衰退，性激素水平降低，內(nèi)分泌失調(diào)，因此陰道黏膜萎縮、變薄，很容易出現(xiàn)陰道干澀。
3、缺乏維生素B2
女性缺乏維生素B2會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、陰道干澀等癥狀。
4、疾病原因
陰道炎、慢性肝炎、慢性腎炎、糖尿病、甲狀腺功能減退等患者陰道分泌物會(huì)減少造成陰道干澀。
5、濫服避孕藥
長期服用避孕藥，其中的孕酮成分可能引起陰道干澀。
6、心理壓力
生活、工作壓力都會(huì)造成性欲低下、陰道干澀。
7、過度清潔
長期、反復(fù)使用清潔藥液進(jìn)行陰道深度沖洗，這樣地過度清潔會(huì)減少陰道分泌物，殺死有益細(xì)菌，導(dǎo)致陰道干澀。
8、陰道自凈能力下降
由于性生活時(shí)間長、多次生產(chǎn)等原因，使女性生殖器自凈能力下降，會(huì)陰部pC肌老化導(dǎo)致陰道干澀。
對(duì)女孩子來說如果有一口爛牙，這會(huì)嚴(yán)重的影響人的形象，會(huì)造成比較嚴(yán)重的心理問題，平時(shí)不敢大聲笑，說話的時(shí)候不敢露齒，導(dǎo)致滿口爛牙的原因可以說主要是蛀牙的原因，另外和用藥不良也有一定的關(guān)系，比如說小時(shí)候得了一些疾病，吃了一些四環(huán)素，可能會(huì)導(dǎo)致四環(huán)素牙的情況。
蛀牙的形成因素
簡單來說，蛀牙=細(xì)菌+宿主+時(shí)間+口腔環(huán)境。
1、細(xì)菌
細(xì)菌是蛀牙發(fā)生的必要條件，主要有兩種類型，革蘭氏陽性球菌和產(chǎn)酸菌屬。
2、宿主
牙齒是蛀牙過程中的靶器官，牙齒結(jié)構(gòu)在發(fā)育中，不僅影響到牙齒的發(fā)育和結(jié)構(gòu)，還對(duì)涎液的流速、流量及其組成有很大影響，是蛀牙產(chǎn)生的重要環(huán)節(jié)。
3、時(shí)間
蛀牙形成需要時(shí)間，一般來說是1.5-2年。
4、口腔環(huán)境
口腔也就是牙齒所處的環(huán)境，起主導(dǎo)作用的就是食物和唾液。
怎么防止蛀牙？
1、養(yǎng)成良好的口腔清潔習(xí)慣
從小培養(yǎng)早、晚刷牙，飯后漱口等習(xí)慣。
2、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
吃糖，為細(xì)菌提供了代謝所需的能量。要有節(jié)制地吃甜食，每次吃完甜食應(yīng)及時(shí)漱口，防止口腔酸濃度持續(xù)過高；
3、購買恰當(dāng)?shù)南词闷?/p>
選用含氟牙膏，堅(jiān)持“上牙由上往下刷，下牙由下往上刷”，“里里外外都刷到”的刷牙方法，全面的清潔牙齒，保持口腔健康。
怎么擺脫蛀牙的苦惱？
1、使用牙線
牙線能祛除刷牙刷不到的食物殘?jiān)?，有效的防止蛀牙等口腔疾病的產(chǎn)生，保持口腔衛(wèi)生環(huán)境。
2、補(bǔ)牙
治療蛀牙的主要方法就是補(bǔ)牙填充，將被蛀壞的祛除，用充填材料填充。
3、拔牙
蛀牙較為嚴(yán)重的患者，已經(jīng)沒有任何的保留價(jià)值了，只能拔除后重新鑲牙。
4、根管治療
根管治療也主要是針對(duì)重度的蛀牙，根管治療后戴個(gè)牙冠。然后平時(shí)要多注意口腔衛(wèi)生，定期檢查。
5、生物咀嚼片
這主要針對(duì)淺齲，也就是輕度蛀牙，可以平時(shí)咀嚼生物咀嚼片修復(fù)。
女性出現(xiàn)陰道癢或者白帶多等不良反應(yīng)是比較常見的，陰道癢或者白帶多這多是陰道炎造成的，陰道炎是女性比較常見的婦科病，一旦發(fā)現(xiàn)陰部不適要及時(shí)去醫(yī)院檢查看看，確診后對(duì)癥治療，陰道炎有很多種，比如霉菌性陰道炎，還有陰道滴蟲感染等情況，下面很癢怎么辦？白帶多怎么回事？接下來我們來看看吧。
一.病原體感染
使用污染的衛(wèi)生用品，使病原體由陰道口進(jìn)入生殖道，發(fā)生感染，白帶增多。有些種類的病原菌進(jìn)入女性的生殖系統(tǒng)，可能感染生殖道，從而造成白帶分泌增多。例如：女性上廁所，擦拭衛(wèi)生紙的方向若不對(duì)，也可能把肛門的細(xì)菌帶到生殖道而造成白帶多，因此，女性在使用衛(wèi)生紙擦拭肛門時(shí)，應(yīng)該養(yǎng)成由陰道口往肛門方向或者向側(cè)面擦拭的習(xí)慣。
二.陰道滴蟲感染
這種感染出易造成外陰癢、白帶多，還會(huì)伴有惡臭，普遍的認(rèn)為這種感染是性病的一種，很容易在性伴侶之間相互感染，治療時(shí)必須同時(shí)治療性伴侶才能杜絕交叉感染而徹底治愈。
三.子宮頸糜爛
分娩的裂傷或性激素的改變或者是性行為造成子宮頸發(fā)炎，都可能導(dǎo)致子宮頸糜爛而使白帶增多。少數(shù)女性可能出現(xiàn)無任何原因的子宮頸糜爛，即是”先天性的子宮頸糜爛”，也會(huì)引起白帶增多外陰瘙癢。
四.白色念珠菌感染后引起白帶增多
白色念球菌具有兩個(gè)特點(diǎn)：第一是生命力非常頑強(qiáng)；第二是喜歡潮濕。因此不容易治愈。長期服用抗生素、避免藥或腎上腺類固醇的人以及孕婦、糖尿病患者、喜歡穿緊身衣褲的女性較易受感染，而且受感染后也不容易治愈。
五.有異物進(jìn)入了生殖器官
陰道內(nèi)有紗布、衛(wèi)生棉塞、月經(jīng)栓等，有的女性子宮因故不適宜安放節(jié)育器具而放置了的，都會(huì)刺激生殖器官而使外陰癢、白帶多。
六.真菌性陰道炎
女性朋友外陰、陰道瘙癢、陰道口瘙癢、尿道口瘙癢、外陰潮紅、伴豆渣樣白帶，有異味，搔抓后可引起外陰皮炎濕疹性改變。
七.藥物過敏
過敏體質(zhì)的女性服用一些藥物引起的瘙癢，常發(fā)生在外陰部皮粘膜交界處，除了局部瘙癢外，可并發(fā)糜爛、滲液。使用藥物做陰道沖洗或陰道內(nèi)置入，如發(fā)生過敏反應(yīng)及接觸性皮炎也可發(fā)生外陰瘙癢和尿道口瘙癢。
八.局部皮膚不潔
有些女性使用衛(wèi)生紙方法不當(dāng)，外陰部皮膚受經(jīng)血、陰道分泌物，甚至尿液、糞便和汗液的浸漬而使局部皮膚發(fā)生慢性炎癥，從而引起外陰部瘙癢和尿道口瘙癢。
九.溫馨提示
面對(duì)陰道癢、白帶多等情況很多女性覺得可以忍受，有時(shí)是到醫(yī)院買些止痛藥治療，其實(shí)陰道瘙癢可能是陰道炎的情況，所以一定要加以重視，盡可能采取好的治療，以免貽誤病情，增加治療的難度。
陰毛的存在，有利有弊，利在于陰毛可以保護(hù)私密處的健康，弊端在于如果陰毛過長的話，不好清潔，容易有體味，還可能會(huì)在性愛的時(shí)候刮傷女性的陰道，所以如果在有需要的情況下，是可以將陰毛進(jìn)行修剪的。當(dāng)然，修剪陰毛也是有著一定的弊端的，下面就為大家詳細(xì)介紹一下女性修剪陰毛的利弊。
一、女性修剪陰毛的好處
1、好清潔，預(yù)防陰虱，這點(diǎn)是經(jīng)過了醫(yī)學(xué)界明確證明的好處。
2、做愛的時(shí)候防止體毛帶入刮傷陰道。
3、做愛的時(shí)候更方便，伴侶感覺更清爽。
4、減輕體味。尤其是夏天，毛發(fā)過盛很容易出現(xiàn)難聞的體味。
5、性愛時(shí)下體更敏感。那種肌膚相親的感覺實(shí)在太爽了。
6、對(duì)于女性來說，可以防止來大姨媽的時(shí)候血塊粘結(jié)或者粘在衛(wèi)生巾背面一拽生疼。
二、女性修剪陰毛的壞處
1、性愛過程中會(huì)受傷
沒有了陰毛的間隔作用，很可能會(huì)在磨擦過程中磨疼磨傷。具體要講究一些技巧。
2、新長出來的毛發(fā)硬
和剃別的地方一樣，剃不是問題，新長出來的毛發(fā)才是問題，因?yàn)樾麻L出來的毛發(fā)會(huì)很扎，相當(dāng)不舒服。除非永遠(yuǎn)就光著了，天天剃，但對(duì)女性來說，這樣光著也不利于走路，尤其是天氣熱的時(shí)候，一樣會(huì)磨到。
三、陰毛剃掉對(duì)健康有無影響
陰毛和身體一些部位的毛發(fā)一樣，皆具有減少磨擦與保持通風(fēng)的作用。在減少磨擦上，陰毛的存在可以減少性器官與衣物之間的摩擦，或者在走動(dòng)及運(yùn)動(dòng)時(shí)所產(chǎn)生的劇烈接觸，就好像腋毛的存在可減少手臂與胳肢窩的摩擦一樣。在保持通風(fēng)的功能上，陰毛的存在也可讓生殖器官保持通風(fēng)，避免太過潮濕。
在與陰毛有關(guān)的疾病上，陰虱可說是較常見的一種。一般來說，不論是性行為、內(nèi)褲共用或是蓋棉被等，都有可能經(jīng)由接觸的方式而感染陰虱。所以若要避免陰虱的感染，個(gè)人的基本衛(wèi)生必須多加注意。如果不幸感染陰虱的話，最好的方法還是把陰毛剃掉，以斷絕陰虱生長的空間。另外，如果內(nèi)褲選用不當(dāng)，也會(huì)對(duì)陰毛產(chǎn)生不必要的牽扯，可能會(huì)造成毛囊發(fā)炎的癥狀，進(jìn)而長出小硬結(jié)。
陰毛雖然身處隱密的部位，平常也不太有人會(huì)對(duì)它做特別的修整或滋護(hù)，但是其重要性卻不容我們視而不見。在我們平常重視頭發(fā)、眉毛等毛發(fā)的同時(shí)，也請(qǐng)別忽略了陰毛的衛(wèi)生與保健。
牙齒是我們重要的一部分，有健康的牙齒才能吃得下更多的食物，才能讓身體變得更加的強(qiáng)壯，但是有的人牙齒太稀疏怎么辦呢？牙齒稀疏對(duì)身體健康有著重要的影響，有的人天生就有一別好的牙齒，硬東西也同樣可以吃。有的卻不行，牙齒不好與遺傳有關(guān)，但更多的是后天造成的。
后天因素是指出生后在生長發(fā)育過程中受到的影響。
(1)疾?。耗承┘毙詡魅静?，某些慢性消耗性疾病可能影響到牙齒和頜骨的發(fā)育。內(nèi)分泌功能紊亂或營養(yǎng)不良尤其是維生素缺乏可能會(huì)影響到牙齒和頜骨的發(fā)育。(2)呼吸和吞咽功能異常可能會(huì)影響牙齒和頜骨的發(fā)育。
(3)不良習(xí)慣比如咬手指，咬上唇或咬下唇習(xí)慣，伸舌或吐舌習(xí)慣。
(4)乳牙期或替牙期出現(xiàn)的問題。包括乳牙過早喪失，乳牙遲遲不掉，恒牙過早喪失，恒牙萌出順序紊亂等等都會(huì)造成牙齒不齊。針對(duì)牙齒稀疏如何矯正這一問題專家指出，牙齒稀疏是牙齒畸形的一種，矯正的方法還是很多的。兒童的牙齒處于生長發(fā)育期，采用傳統(tǒng)的牙齒正畸手段效果就很不錯(cuò)了。但是對(duì)于成人，效果就不是很好了，通常需要采用美容冠進(jìn)行修復(fù)。
牙齒稀疏如何矯正呢?
傳統(tǒng)修復(fù)牙齒稀疏的方法莫過于正畸術(shù)、安裝義齒或用光固化復(fù)合樹脂或貼面修復(fù)，也可通過外科正畸術(shù)修復(fù)。對(duì)牙列整齊、咬合關(guān)系正常而牙縫隙不大者，可采用光固化復(fù)合樹脂加大縫隙兩側(cè)的牙冠鄰面，達(dá)到關(guān)閉間隙的目的。對(duì)有牙周病者，應(yīng)先治療牙周病，并以正畸術(shù)輔助關(guān)閉間隙。如間隙較大，則不宜用光固化復(fù)合樹脂進(jìn)行美容修復(fù)，可在行正畸術(shù)關(guān)閉前間隙后，以義齒修復(fù)。
雖然在很多人看來，身體敏感是一種好事，因?yàn)樵谶M(jìn)行性生活的時(shí)候自己可以獲得更大的快感。但是對(duì)于一些男性來說，身體太過于敏感特別是某個(gè)特殊部位太過于敏感的話，對(duì)身體的影響是十分大的，這個(gè)部位就是男性的龜頭，龜頭敏感很容易引起早泄，影響性生活體驗(yàn)，那么男人太過于敏感應(yīng)該怎么辦呢？
引起早泄的病因較多，建議做下性功能方面的檢查，明確引起你這種情況的具體病因，進(jìn)行針對(duì)治療這樣才會(huì)有效果的。盲目用藥是會(huì)產(chǎn)生耐用性掩蓋病情，使情況加重的。建議：陰莖海綿體動(dòng)脈血流量檢查,性功能動(dòng)態(tài)分析檢查,激素檢查,龜頭敏感度檢查等,以明確具體的病因所在，針對(duì)治療。建議你從食療上入手調(diào)理調(diào)理身體，強(qiáng)身健體，培本固原，在日常的生活中，多側(cè)重吃些補(bǔ)腎助陽的的食物，如山藥，韭菜，蝦肉，蝦皮，羊肉等食物，另外，多出門運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，同時(shí)保持心情的愉快也很關(guān)鍵。
早泄是指陰莖插入陰道后，在女性尚未達(dá)到性高潮，而男性的性交時(shí)間短于2分鐘，提早射精而出現(xiàn)的性交不和諧障礙，使性生活質(zhì)量不高，也可能引起陽痿等其他性功能障礙，后果嚴(yán)重，應(yīng)引起重視和及早治療。一般認(rèn)為，能進(jìn)入陰道進(jìn)行性交者，如果沒有動(dòng)幾下就很快射精，也定義為早泄。
建議:1
多鍛煉身體、加強(qiáng)營養(yǎng)。慢慢鍛煉，可經(jīng)常做提肛練習(xí)。2
建議在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生或藥師指導(dǎo)下治療。可以用知柏地黃丸來治療3
建議可先做行為療法，如動(dòng)停擠捏術(shù)。4
用安全套。龜頭敏感導(dǎo)致早泄工作壓力大，精神經(jīng)常緊張，房事過多，手淫等都會(huì)導(dǎo)致早泄。治療應(yīng)該以節(jié)欲為主。建議減少壓力，鍛煉身體，有手淫的話，應(yīng)該戒掉的手淫。多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些滋補(bǔ)腎陽的藥健陽片。龜頭敏感一般與包皮過長有直接的關(guān)系的，目前主要是離斷背部神經(jīng)降低龜頭對(duì)外界刺激的敏感性效果不錯(cuò)，副作用小，以免發(fā)生炎癥感染的可能。
隨著我們身體的成長，我們的韌帶已經(jīng)發(fā)育完全。尤其是我們生活當(dāng)中，并不會(huì)經(jīng)常進(jìn)行韌帶的拉伸，所以韌帶太硬也是很常見的。韌帶太硬對(duì)于一些想要學(xué)習(xí)舞蹈或者是體育運(yùn)動(dòng)的朋友來說，可以說是一個(gè)困擾了。那么，韌帶太硬該怎么辦呢？其實(shí)我們可以通過鍛煉來讓韌帶變的柔軟。
現(xiàn)今被認(rèn)為最科學(xué)和有效的柔韌方法，是美國的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)學(xué)博士（Tomas Kurz）經(jīng)過長期的研究而創(chuàng)立的‘對(duì)等性柔韌訓(xùn)練（isometric stretches）’，該廣告在美國‘黑帶’雜志上連續(xù)刊登了十年，現(xiàn)在還在繼續(xù)！這個(gè)方法幫助了很多年紀(jì)很大的武術(shù)愛好者順利的作出橫叉和豎叉，比如著名的George A. Dillman, 空手道9段大師，就是其中之一的受益者。
該方法其實(shí)并不怎么復(fù)雜，但柔韌的練習(xí)要系統(tǒng)的安排，才能達(dá)到好的效果！主要分成2個(gè)部分，第一，每天早上話4～15分鐘做動(dòng)態(tài)柔韌練習(xí)，也就是活動(dòng)關(guān)節(jié)，做正抬腿，后撩腿和側(cè)撩腿。但絕對(duì)不要做靜態(tài)壓腿！第二，一個(gè)星期只要2次的11～23分鐘的對(duì)等性柔韌練習(xí)。簡單的講，對(duì)等性練習(xí)就是比較特別的劈叉方法，腿劈開到最大限度后，保持不超過30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感覺就是讓腿自己用力撐起身體。然后放松慢慢再下壓到極限，保持不超30秒，再一樣的略微用力收起腿，反復(fù)如此，大概5次左右。以我自己的經(jīng)驗(yàn)，應(yīng)該是一次可以比一次壓的低。不過不用太著急，如果第二天感覺肌肉很疼，那就是訓(xùn)練過渡了，需要暫停，直到肌肉不疼為止！根據(jù)記錄，普通人大概需要3～6個(gè)月可以順利劈開橫叉，主要是根據(jù)個(gè)人的柔韌基礎(chǔ)，有些甚至9天就可以完全劈叉！當(dāng)然，這個(gè)方法還有很多輔助的訓(xùn)練，比如建議你多跑步，跑步可以提高肌肉的彈性，還要多做腹肌和背肌的練習(xí)，可以幫助你輕松的起高腿，負(fù)重深蹲等腿步力量訓(xùn)練也是必需的，還有一個(gè)每天要做的就是，仰臥后，舉起雙腿，然后左右分腿到極限，然后再并起，再分腿，反復(fù)100次，一個(gè)月后腳腕上負(fù)重，每天50次分舉腿，以后每個(gè)月增加分量，這個(gè)方法對(duì)劈叉有很大的幫助。
如何科學(xué)拉韌帶
一、
熱身。先活動(dòng)頭、手、腰、腿的各處關(guān)節(jié)，再慢跑15分鐘。（這個(gè)我同意，因?yàn)橐郧皩W(xué)校就是這么來的，慢跑后拉韌帶韌帶更容易松）二、
就是拉韌帶了。又分幾步進(jìn)行。先是腳踝，坐下，將左腳放在右腿膝蓋上，雙手握住左腳踝活動(dòng)兩個(gè)八拍。然后，保持姿勢(shì)，一手按住膝蓋向下壓，來回兩個(gè)八拍。然后保持姿勢(shì)將左腿放下，然后壓右腿，要努力將肚皮貼上腿。四個(gè)八拍。換腳，同樣。
再是雙腿。雙腿平伸，身體向下壓，要求同上。
三
是豎叉。能下多深下多深，最好貼地面，要求后腳面貼地，上半身直立。（雙腿）四
是橫叉。腳跟著地，雙腳勾起，其余要求同上。五
是壓胯。（姿勢(shì)很難看，看過青蛙沒有，雖不是亦不遠(yuǎn)矣。不過效果很好。）膝蓋著地努力分開，注意不能趴在地上，雙手支撐，將腰胯向后下方壓，最高境界是貼地。六
是腳背。跪坐在地上，腳背貼地，向后躺，最高境界后背著地。注意別把膝蓋翹起。另外一個(gè)方法比較多，有點(diǎn)理論化：
在鍛煉韌帶的時(shí)候一定要注意做準(zhǔn)備活動(dòng)，不要練得過快、過猛。尤其在冬季鍛煉前應(yīng)活動(dòng)活動(dòng)四肢。若鍛煉前不熱身，則易引起肌肉、韌帶拉傷或扭傷。練習(xí)最理想的時(shí)間是在晚間睡前。首先做好準(zhǔn)備活動(dòng)，從最基本的壓腿開始，分速壓和緩壓。緩壓每次用三四十秒的時(shí)間，輕柔地拉伸肌肉，感到輕微疼痛即可，速壓就是快速壓腿，疼痛即收。如果在鍛煉的時(shí)候手夠不到目標(biāo)區(qū)域，不要勉強(qiáng)，可以加繩子來輔助練習(xí)。
1、
坐式拉伸韌帶：前胸向膝蓋靠攏，膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與后背有酸痛感，停止拉伸并作兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動(dòng)作。重復(fù)動(dòng)作12次。2、
臥式拉伸韌帶：慢慢拉起繃直的左腿，膝蓋不要彎曲，臀部與大腿肌肉繃緊，直到大腿與身體呈直角后停止拉伸，做兩次深呼吸，慢慢恢復(fù)為起始動(dòng)作。3、
還有一個(gè)我最喜歡又簡單的動(dòng)作：站直，雙腳打開與肩同寬，腳尖向腿的方向外八字打開，腳不要彎曲，大身向下彎曲，用手去碰腳尖。感覺到雙腿內(nèi)、后側(cè)有拉伸的感覺。4
、
仆步壓腿兩腳左右開立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身體向直腿一側(cè)振壓。練習(xí)時(shí)，左右腿交替進(jìn)行。5、
橫叉：兩手在體前扶地，兩腿左右分開成直線，上體俯臥或側(cè)傾。七、盤腿前俯 兩腿屈膝盤坐，兩腳掌相對(duì)；兩手握住兩腳；上體前俯。韌帶嘛，有兩種拉法。要看你本人的年齡了。基本上講，人的韌帶在16歲之前和之后是有區(qū)別的。16歲之后，骨骼發(fā)育基本定型，所以，韌帶也就定型了。所以，年紀(jì)小的人，建議他們用振顫法。在做好拉伸的姿勢(shì)有，通過振顫運(yùn)動(dòng)把韌帶拉象極限。這樣拉的效果很明顯。但是，對(duì)于骨骼相對(duì)成熟的人來說。這種方法只能帶了短期的韌帶拉伸。而且十分危險(xiǎn)容易受傷。所以，16歲以上的，建議使用靜壓法。保持一個(gè)極限姿勢(shì)30秒，休息幾秒種，再保持這個(gè)姿勢(shì)。一般建議拉伸的極限姿勢(shì)不超過30秒。否則可能會(huì)造成反方向的肌肉受傷。這種靜壓的方法會(huì)在相對(duì)長的時(shí)間內(nèi)保持韌帶的穩(wěn)定柔韌性。韌帶完全拉開至少需要10—15分鐘的柔韌性練習(xí)，每天至少一次。這種方式也是緊張運(yùn)動(dòng)后的一種很好的放松。肌肉也會(huì)由于這些簡單的拉伸練習(xí)而變得更富有彈性。柔韌練習(xí)必須學(xué)會(huì)輕柔，否則極易拉傷。
眼皮太松的原因比較多，主要和眼皮脂肪過多有關(guān)，另外和年齡有關(guān)，年紀(jì)越大皮膚組織越松弛，這會(huì)給人感覺無精打采，當(dāng)然如果皮膚出現(xiàn)一定的水腫的情況，也可能會(huì)引起這種現(xiàn)象，比如說腎功能不好，平時(shí)休息不好，經(jīng)常熬夜，都可能會(huì)引起這種現(xiàn)象，出現(xiàn)眼皮太松的時(shí)候，要加強(qiáng)生活方面的調(diào)養(yǎng)，也可以通過手術(shù)的方法來進(jìn)行治療。
眼皮太松怎么辦
無論哪種原因引起的上眼皮松弛下垂，都需要手術(shù)矯正。手術(shù)可在眼瞼去皺的同時(shí)進(jìn)行重瞼成形術(shù)，伴有淚腺，眶脂肪膨出者應(yīng)同時(shí)予以整復(fù)。上瞼后術(shù)不宜與下瞼手術(shù)同時(shí)進(jìn)行，以避免皮膚血運(yùn)同時(shí)受腡。若額顳部手術(shù)除皺后，需恢復(fù)一段時(shí)間，再看上下瞼的情況進(jìn)行手術(shù)整復(fù)。為預(yù)防手術(shù)后瘢痕過于明顯，影響美容美觀，眼瞼皮膚松弛去皺的切口應(yīng)盡量與皮紋平行一致。
1、單純重瞼去皮術(shù)在去除多余的松弛皮膚的同時(shí)做雙眼皮手術(shù)。在過去常采取這種方法，腫脹時(shí)間長，恢復(fù)慢，半年后重瞼才變得自然。目前，中老年很少采用。2、瞼緣切口不行重瞼術(shù)主要針對(duì)老年人不希望改變太明顯，不要求形成雙眼皮，可在上瞼緣切口單純切除多余的皮膚。3、提眉切眉手術(shù)通過提眉或切眉手術(shù)來上提松弛的上瞼皮膚來改善癥狀。根據(jù)求美者的眉眼距選擇眉中、眉上緣、眉下緣切口。若結(jié)合額顳部除皺術(shù)的話，可更好得改善衰老癥狀。
4、堅(jiān)持使用眼霜很多人涂眼霜只涂在眼角。事實(shí)上，下眼皮才是眼部最容易松弛的地方，其次是上眼皮。下眼皮衰老容易形成眼袋，上眼皮松弛則會(huì)導(dǎo)致眼皮下垂。涂眼霜的正確方法是，用無名指指腹沾適量眼霜，從下眼瞼開始，由眼尾向內(nèi)，像觸琴鍵般輕輕按壓；上眼皮則由眼角開始，以指腹輕輕滑過，反復(fù)幾次將眼霜均勻地涂開。
所謂的牙齒太臟，主要還是指牙結(jié)石的原因，有些人拿著鏡子照著自己的牙齒的內(nèi)側(cè)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)一些黃色的東西，有時(shí)候還有一些黑色的東西，這些東西的相對(duì)都是比較硬的，如果用力可能還會(huì)扣掉，這些東西都是牙結(jié)石，出現(xiàn)牙結(jié)石對(duì)健康影響也是比較大的，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行清除。
牙齒太臟怎么辦
牙結(jié)石還喜歡湊熱鬧，會(huì)時(shí)常刺激下我們的牙齦，牙齦隨之就會(huì)變的紅腫發(fā)炎、出血，嚴(yán)重的可能會(huì)出現(xiàn)口臭或者牙周疾病，更嚴(yán)重的可能還會(huì)造成牙齒松動(dòng)脫落等大問題。
一、如何減少牙結(jié)石：
如果只是為了減少牙結(jié)石的形成，就一定要認(rèn)認(rèn)真真的刷牙并用牙線進(jìn)行清潔，這是從根源上減少牙結(jié)石的形成。
二、如何去除已形成的牙結(jié)石
如果你的牙結(jié)石已經(jīng)形成了，那么就要通過專業(yè)的器械清除了，拿就是我們平時(shí)說的洗牙。建議去正規(guī)的醫(yī)院口腔科去洗，一般花費(fèi)是在100元左右，不到一個(gè)小時(shí)就能洗完。洗牙時(shí)，還能獲得牙齒的一些健康信息，比如是否有智齒、蛀牙之類的。
洗完牙后，會(huì)有一周的時(shí)間牙齒會(huì)很敏感，冷熱酸甜盡量不要吃。但是過了一周后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)除去牙結(jié)石后的牙齒比之前健康多了，很少出現(xiàn)牙齦出血之類的事情了。唯一讓人不爽的是，清理掉牙結(jié)石后，牙縫看起來變大了……另外，要合理飲食，粗細(xì)搭配，少吃甜食以及黏性很強(qiáng)的食物。還要注重口腔健康檢查，建議每半年或者一年進(jìn)行一次檢查。
有的人艾灸的時(shí)候感覺太燙，可能是皮膚太過于敏感，這個(gè)時(shí)候可以停止艾灸一段時(shí)間，然后再次進(jìn)行艾灸，這樣可以讓身體逐漸適應(yīng)艾灸的溫度。還有在艾灸操作的時(shí)候自己一定要及時(shí)將身體的各種感受告知醫(yī)生，比如說感覺太燙，則可以讓醫(yī)生將艾柱離得稍微遠(yuǎn)一點(diǎn)。下面來看艾灸時(shí)候太燙的處理方法。
艾灸熱度如何掌握？時(shí)間如何確定？這些其實(shí)也非常容易。艾灸是一種體驗(yàn)式的療法，在調(diào)理身體的過程中，要自己去體會(huì)它的作用，時(shí)間和溫度都要自己去掌握。如果你覺得熱了，那就想辦法讓溫度降下來，可以在艾灸罐外面包條毛巾，也可以把艾條離灸點(diǎn)遠(yuǎn)一些。當(dāng)然，我建議，艾條的溫度以能讓你感覺到熱，但又不會(huì)燙傷為宜。對(duì)于一個(gè)剛接觸艾灸的人而言，溫度不能太高。
有些老人感覺差一些，在不覺得燙的時(shí)候可能就燙傷了，所以不能讓艾條離皮膚太近，艾灸多長時(shí)間呢？如果你自己感覺差不多了，那就停一會(huì)兒。有些人可能會(huì)說，為什么書中有很多地方都提過要達(dá)到多少多少分鐘呢？我想說，這并不矛盾，要求的時(shí)間只是一般性的參考值。
例如，艾灸女人的腰腹部不要少于30分鐘，這個(gè)是絕對(duì)的嗎？不是的。之所以這么提，因?yàn)橐话闱闆r下，我們都是用工具來艾灸，例如艾灸盒、艾灸罐。隔著衣服，用的還是這種間接的灸法，如果不灸到位，效果就不會(huì)好。
在艾灸的時(shí)候如果實(shí)在感覺非常燙，則有必要停止一段時(shí)間，并且不要強(qiáng)行堅(jiān)持艾灸，否則對(duì)身體容易造成傷害，像燙傷、燒傷等醫(yī)療事故在艾灸治療的過程當(dāng)中葉曾經(jīng)發(fā)生過。一般來說，艾柱離皮膚的距離最好控制在2厘米左右。
下面被摳出血只要流血量不多是沒有危險(xiǎn)的，但是需要加強(qiáng)衛(wèi)生清潔，平時(shí)注意保護(hù)，勤換內(nèi)衣褲，保持創(chuàng)面的清潔。其實(shí)，若是因?yàn)樗教庰W導(dǎo)致被摳破，則需要注意預(yù)防感染，以防皮膚破潰之后細(xì)菌入侵。這種情況下需要醫(yī)院的就醫(yī)。本文介紹了流血之后的飲食滋補(bǔ)。
如果是由于手指或者指甲損傷了人家的陰道壁，或者是宮頸出現(xiàn)了出血現(xiàn)象，這個(gè)有可能會(huì)出現(xiàn)感染情況，這個(gè)時(shí)候，需要讓他服用消炎藥，不再有次性生活刺激，更不能用指甲刮傷或者損傷。
陰道出血的幾種原因
陰道出血大致可以分為以下幾種類型：
1、陣發(fā)性陰道血水。有原發(fā)性輸卵管癌的可能。
2、月經(jīng)周期不規(guī)則的陰道出血。常為功血，但應(yīng)先排除子宮內(nèi)膜癌。
3、性交后出血。多為宮頸糜爛、宮頸息肉、宮頸癌或粘膜下肌瘤。
4、陰道出血伴白帶。多考慮為晚期宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌伴感染。
5、長期持續(xù)陰道出血。多為生殖器官惡性腫瘤，如子宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌等。
6、經(jīng)前經(jīng)后點(diǎn)滴出血。月經(jīng)來潮前或后數(shù)日少量血性分泌物，一般為卵巢功能異常，亦可能是子宮內(nèi)膜異位癥。
7、月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長但周期正常。多可能是子宮肌瘤、子宮肌腺癥、功血，此外上避孕環(huán)者也有可能經(jīng)量增多。
8、停經(jīng)后不規(guī)則出血。育齡婦女多育齡婦女則多考慮與妊娠有關(guān)的疾病，如流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎等；絕經(jīng)后婦女則多有惡性腫瘤的可能。
9、經(jīng)間出血。發(fā)生在兩次月經(jīng)之間，歷時(shí)3-4天，血量極少時(shí)，大多為排卵期出血。
