這4種食物別當(dāng)做早餐來吃
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“這4種食物別當(dāng)做早餐來吃”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
早餐的質(zhì)量不僅會影響到我們一整天的思維能力，而且吃不好還會造成胃炎和肥胖、結(jié)石等一系列的身體健康問題，甚至還有研究表示，不注重吃早餐的人壽命會大大減短，這些足以引起我們對于早餐的重視，但還是有不少人對于早餐仍然是一種無所謂的態(tài)度，甚至還吃垃圾食品當(dāng)做早餐，那么到底哪些食物是不能當(dāng)做早餐來吃的呢。趕緊和小編一起來看看吧。
1.零食不能當(dāng)早餐
這里所說的零食早餐，一般是各種各樣的零食，比如餅干、雪餅、巧克力等等，很多人都會在家里放一些零食的儲備，以備不時之需。
而早晨起床之后，時間都不是很充裕的，往往順手拿起零食就吃，一頓早餐就這么用零食來巧妙的解決了，既方便又快捷，而且對于大部分來說，零食當(dāng)成早餐也是非常美味的。
其實平時如果肚子餓了，吃一些威化餅、巧克力等零食也不是不可以，但是如果用零食來當(dāng)做每天三餐當(dāng)中最重要的早餐，那就是非常不科學(xué)了。
零食大多數(shù)都是屬于干食的，尤其是對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人來說，是不利于我們的消化和吸收的。
而且餅干等零食最主要的原料是谷物，雖然能在短時間之內(nèi)給我們的身體提供能量，但是很快就會讓我們再次感覺到饑餓，尤其是快要到了中午的時候，那么血糖的水平就會非常明顯的下降。
除此之外，早晨起來用零食當(dāng)做早餐，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不足，從而影響我們的身體體質(zhì)，降低我們身體的免疫力，很容易引起各種各樣疾病的入侵。
2.油炸食物不能當(dāng)早餐
很多人在早晨起床之后喜歡吃炸饅頭片等油炸食物，吃起來香酥松脆，味道極好。
但是，油炸食物是油膩和高脂肪的食物，對于大多數(shù)男性來說，它的卡路里含有量是特別高的，如果再加上用油煎幾片火腿或者是香腸、雞蛋、土豆煎餅、薯條等，其中的營養(yǎng)素就會被嚴(yán)重的破壞掉。
除此之外，早餐吃油炸食品，會嚴(yán)重危害我們的心臟健康，因為油炸食物當(dāng)中含有大量的反式脂肪酸，而人體對于這種脂肪酸攝入的量越高，那么心臟病猝死的危險就會越大。
因為油炸食品當(dāng)中的反式脂肪酸就會像垃圾一樣堵塞我們的血管，從而導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)，血管壁就會變的越來越脆弱，從而就會導(dǎo)致心腦血管疾病出現(xiàn)意外。
早餐吃油炸的食品，還會增加腸胃的負(fù)擔(dān)，因為這一類的食物是很難消化的，會嚴(yán)重刺激到我們腸胃的黏膜，從而導(dǎo)致潰瘍。
油炸食品吃多了，還會增加致癌的風(fēng)險，因為油脂反復(fù)高溫加熱的話，就會產(chǎn)生毒性比較強的聚合物，這是一種致癌物質(zhì)。
3.糖果不能當(dāng)做早餐
很多人習(xí)慣早晨吃幾顆糖就敷衍了事，認(rèn)為這樣就可以有效的預(yù)防不吃早餐導(dǎo)致的低血糖風(fēng)險，這種想法完全就是錯誤的。早餐吃過量的糖分，會讓減肥變的越來越困難，同時過量的糖分還會消耗我們的能量。
早晨經(jīng)常吃糖，也就為我們口腔內(nèi)的細(xì)菌提供了生長繁殖的良好條件，這些細(xì)菌和殘?zhí)悄芤黄鹗寡例X、牙縫以及口腔里的酸性大大增加，由于牙齒經(jīng)常受到酸性侵蝕，就很容易引起齲齒。
久而久之，就會形成口腔潰瘍，所以說早晨千萬不能把糖果當(dāng)成早餐。多吃糖，還會削弱我們身體的抵抗力，讓我們的身體容易患上各種各樣的疾病。
4.方便面不能當(dāng)做早餐
很多人早晨起來為了省事，還追求好吃，就泡一包方便面當(dāng)做早餐，其實方便面的主要成分是碳水化合物以及味精、食鹽和其他的調(diào)味品，我們身體所必需的其中營養(yǎng)物質(zhì)含量比較少。
長期用方便面當(dāng)早餐，那么會增加核黃素缺乏癥缺鐵性貧血、營養(yǎng)不良、維生素A缺乏等各種疾病的發(fā)生幾率。
除此之外，還會引起口角生瘡、大便干結(jié)、視力模糊、皮膚干燥等疾病，而且腸胃功能紊亂、消化能力下降等會損害腸胃侵害身體健康，方便面當(dāng)中的過氧脂質(zhì)也會有害健康。
很多人都會忽視早餐的重要性，其實很多食物都是不能當(dāng)做早餐來吃的，今天小編給大家介紹的這四種食物，是千萬不能當(dāng)做早餐來吃的，不然會嚴(yán)重危害我們的身體健康，手機和電腦前的小伙伴們都了解了嗎？趕緊看看自己是不是有這樣的不好的早餐習(xí)慣，馬上改正吧！
小編推薦
慢性自殺通常在自己不能察覺的過程中，危害了健康、縮短了壽命，并且在這過程能夠中還帶來了身體上與精神上的痛苦。有人說吃這4種食物等于是慢性自殺，那么來看看這些食物的危害有多少吧！
黃油，并且是人造黃油
真正的黃油是什么呢？它是一種牛奶所提煉出來的產(chǎn)物，鮮牛奶攪拌后過濾去部分水分，一種粘稠狀物質(zhì)，營養(yǎng)含量極高，唯一的缺點是脂肪含量也高。而人工黃油則以植物油為原料或摻入少量動物脂肪，經(jīng)氫化加工而成，含大量反式脂肪酸。
對人體的危害有：升高總膽固醇、誘發(fā)動脈硬化、形成血栓、提高心臟病風(fēng)險，以及促進中心性肥胖、糖尿病與老年癡呆癥的發(fā)生，對兒童還會阻礙營養(yǎng)吸收，與影響生育能力，給健康埋下大隱患。
罐裝肉、加工肉
香腸、肉類罐頭等，有新聞報道稱容易增加患胰腺癌、糖尿病風(fēng)險，并且對腸道健康也有影響。肉，是人體蛋白質(zhì)的主要來源，注意控制量才能促進健康。不管是加工肉還是新鮮的肉類，吃多，促進肥胖發(fā)生、血脂升高、脂肪肝、冠心病等疾病發(fā)生。
白開水之外的飲料
飲料中最主要的危害是過多的糖分與添加劑。糖，本身對人體來說是一種能量的來源，而一旦攝取過量，則誘發(fā)齲齒、肥胖、厭食、血糖升高、引發(fā)痛風(fēng)以及降低人體對其他營養(yǎng)的吸收。而大多數(shù)飲料中的糖分都太高。同時，飲料并沒有什么營養(yǎng)，更多的是甜味劑、色素、香精等。
香煙與酒精
煙酒危害即使不提，每個人多多少少都有了解。如增加肺癌幾率、增加心血管疾病、誘發(fā)支氣管炎、傷害消化道、增加畸形兒概率以及麻痹神經(jīng)系統(tǒng)等。而很少人造知道視力模糊、失明、白內(nèi)障、肥胖、骨質(zhì)疏松、胃潰瘍與肝病也與煙酒有關(guān)。
《論語》中提及的過猶不及的道理，也適用于養(yǎng)生。好吃而不健康的食物要淺嘗輒止，糖分和肉類雖然是人體需要的，但不宜過量，推薦每天食用谷物250-400克，蔬果1.5斤左右，禽魚肉蛋總量為125-225克，以及適量的添加一杯牛奶或50克豆類，
而除了慢性自殺的食物，長期熬夜、過度疲勞、長期精神壓抑也是慢性自殺的行為，如陳逸飛連續(xù)不休不眠而死亡，明星陳鴻烈工作時間長而過勞死。所以，注意精神壓力的釋放以及肉體的勞逸結(jié)合也很重要。
俗話說早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，一天中早餐的攝入對我們的身體健康顯得尤其重要。但是往往生活中有的人因為生活節(jié)奏快，忽略了吃早餐的重要性，有的人甚至不吃早餐。不吃早餐的危害特別大，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良，消化系統(tǒng)疾病的發(fā)生，還容易加速人體衰老。早餐不但要吃還得吃的營養(yǎng)科學(xué)。下面給大家介紹吃早餐的學(xué)問。
清晨最不該吃的三類食物
一。忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。
二。忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。
三。忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導(dǎo)致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案：
4類食物養(yǎng)胃功效相當(dāng)強
養(yǎng)胃食物1、牛奶
牛奶中的營養(yǎng)非常的豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，并且經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，牛奶同樣具有很好的養(yǎng)胃功效。牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對于陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等情況有著非常有效的治療效果。
雖然說牛奶具有很好的養(yǎng)胃功效，但專家提醒，患有腹瀉、脾虛證、濕證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
養(yǎng)胃食物2、包心菜
要想養(yǎng)胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,這種物質(zhì)具有止痛及促進潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病癥。
養(yǎng)胃食物3、湯水
除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會更加的明顯。
養(yǎng)胃食物4、主食
吃什么養(yǎng)胃的問題上，應(yīng)該適量的多吃主食，在主食方面最養(yǎng)胃的是面條。在大米中含有較多的酸性物質(zhì)，因此腸胃不好的人應(yīng)該少吃米飯。如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。
你知道嗎？在我們的日常飲食中有很多食物是含有重金屬的，如果多吃就會在無形中增加我們身體的重金屬度。不過，也可以吃一些可以具有排除重金屬作用的食物哦。下面小編就來為大家具體介紹介紹吧。
重金屬對人體的危害
汞：食入后直接沉入肝臟，對大腦視力神經(jīng)破壞極大。天然水每升水中含0.01毫克，就會強烈中毒。含有微量的汞飲用水，長期食用會引起蓄積性中毒。
鉻：會造成四肢麻木，精神異常。
砷：會使皮膚色素沉著，導(dǎo)致異常角質(zhì)化。
鎘：導(dǎo)致高血壓，引起心腦血管疾病；破壞骨鈣，引起腎功能失調(diào)。
鉛：是重金屬污染中毒性較大的一種，一但進入人體很難排除。直接傷害人的腦細(xì)胞，特別是胎兒的神經(jīng)板，可造成先天大腦溝回淺，智力低下；對老年人造成癡呆、腦死亡等。
哪些食物還有重金屬
海鮮：海鮮是健康食譜中的明星，味道鮮美而且富含營養(yǎng)物質(zhì)，能預(yù)防心血管病，改善情緒和記憶力。但與此同時，海鮮的安全問題也不容忽視。由于污染的蔓延，貝類和海魚已經(jīng)成為重金屬汞、砷的最大來源，以如果長期食用海鮮會導(dǎo)致重金屬等有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)積累而危害健康。
中藥：中藥一向以溫和、副作用小而著稱，因此有人把中藥當(dāng)作日常補品，有事沒事吃兩口，但有些中藥的使用目的就是以毒攻毒，只不過毒性較低而已，比如中藥中常見的雄黃和朱砂，朱砂含汞，雄黃含砷，長期大量使用朱砂、雄黃，可導(dǎo)致汞、砷等重金屬在人體內(nèi)的蓄積，造成嚴(yán)重的肝、腎功能損害，并可能損害人的血液系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)，因此必須謹(jǐn)慎使用。
動物內(nèi)臟：動物內(nèi)臟盡管有著獨特的營養(yǎng)成分，但更有重金屬的沉積。因為家禽全靠工業(yè)飼料喂養(yǎng)，這些飼料具有不確定性，一旦不安全食物被動物食用后，比如動物所吃的飼料，喝的水如果被重金屬如鎘污染了，都要靠內(nèi)臟來代謝，一些重金屬等有害物質(zhì)就會沉積在內(nèi)臟里，湖北省衛(wèi)生廳就曾經(jīng)公布湖北省食品污染物監(jiān)測情況：湖北省動物腎臟中，金屬鎘的含量超過國家標(biāo)準(zhǔn)值100倍。除了鎘，動物內(nèi)臟中還有可能含有鉛，那些殘留在內(nèi)臟中的重金屬，將會轉(zhuǎn)移到你的身上，成為你的健康殺手。
皮蛋：在制作皮蛋時，在鮮蛋的外面包裹的輔料中有一種叫密佗僧的東西，它的化學(xué)成分就是氧化鉛。加入氧化鉛可以促進配料均勻，快速地滲入蛋中，也可使皮蛋迅速凝固，易于脫殼。但放置的過程中，這些氧化鉛就逐漸滲透到蛋內(nèi)。
易拉罐裝飲料：易拉罐以鋁合金做材料，罐內(nèi)壁涂了一層有機涂料，使鋁合金和飲料隔離。有些生產(chǎn)不合格的鋁罐在加工過程中，很可能有的地方?jīng)]涂上保護性涂料，或者涂得過薄，致使罐內(nèi)壁鋁合金與飲料接觸。久之，鋁元素逐漸溶化其中，尤其是罐中飲料帶有酸性或堿性時危害更大。據(jù)科研人員對22種飲料的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，易拉罐飲料中鋁含量較高，比瓶裝飲料高3~6倍。
接下來，就來告訴你排除重金屬吃什么好吧。
4種食物排除體內(nèi)重金屬
胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
牛奶：驅(qū)鉛。其一，牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機體鉛負(fù)荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進鉛的排泄。
葡萄：可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增加造血機能。
無花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。
為了我們的健康，要盡量避免吃重金屬食物哦。
現(xiàn)在生活水平提高了，平日里動不動就大魚大肉，養(yǎng)成了不健康的飲食習(xí)慣。長期如此，糖尿病就隨之而來了。糖尿病患者要通過長期吃藥、打胰島素來控制血糖，控制不好就會產(chǎn)生生命危險。其實，對付糖尿病除了打針吃藥以外。還可以通過食療來降低血糖，有些食物本身具有降血糖的作用，糖尿病患者可以多吃。下面就和小編一起看看都有哪些吧。
胡蘿卜
胡蘿卜中富含有豐富的類胡蘿卜素、維生素以及花色素等等的營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分經(jīng)過研究證明，對于降血糖都是有很好的效果的。
紫菜
紫菜中含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，特別是其中所含的紫菜多糖能夠幫助我們有效的降低空腹血糖。
苦瓜
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中所有的提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達(dá)79.3%,所以糖尿病患者可以多食用苦瓜。
黑木耳
木耳中含有豐富的木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素以及鉀等等的微量元素，而且木耳中的木耳多糖對于降血糖有很好的功效。專家試驗證明，木耳多糖是可以幫助小白鼠降低血糖的。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有些朋友會有腎病的癥狀，那您知道腎病不能吃哪些食物嗎，如果得了腎病吃什么能夠緩解呢，您知道養(yǎng)腎的方法有什哪些嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
腎病不能吃哪些食物
1、豆腐
在生活中慢性腎炎患者應(yīng)該嚴(yán)格限制自己的飲食當(dāng)中的豆腐，這是因為要有效的解除病痛慢性腎炎患者應(yīng)該限制蛋白質(zhì)的攝入，以免蛋白質(zhì)在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，尿素、尿酸、肌酐排泄困難，蓄積中毒。豆腐屬高蛋白食品，故不應(yīng)多食。
2、雞蛋
腎炎患者腎功能和新陳代謝減退，尿量減少，體內(nèi)代謝產(chǎn)物不能全部由腎臟排出體外，若食用雞蛋過多，可使體內(nèi)尿素增多，導(dǎo)致腎炎病情加重，甚至出現(xiàn)尿毒癥。
3、羊肝
羊肝在日常是需要慢性腎炎患者避免食用的，因為會對有效的治療產(chǎn)生一定的阻礙作用。通常情況下蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝后可產(chǎn)生一些含氮廢物，如尿素、肌酐等，要通過腎臟隨尿排出，而對于慢性腎炎患者的腎臟不好，所以很容易給患者帶來嚴(yán)重的傷害。
4、帶魚
在生活中帶魚的食用范圍很廣，但是慢性腎炎患者要重視減少自己的食用量。這是由于帶魚身上含有大量的脂肪與碳水化合物，在人體新生代謝后，會產(chǎn)生大量的水和二氧化碳，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，非蛋白氮在體內(nèi)潴留過多，可以發(fā)生尿毒癥。帶魚含蛋白質(zhì)高達(dá)18%左右，故急性腎炎患者不宜食用。
腎病吃什么好
1、香菇
香菇性平，味甘，具有補氣血的功效。香菇所含的特殊氨基酸，能使急慢性腎炎患者的尿蛋白顯著下降，可治療各種腎臟疾病，且無副作用。因此，腎炎病人特別適合吃。
2、黃芪
黃芪中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)適用于陽氣不足所致的虛性水腫，并常與防已、茯苓、白術(shù)等合而用，方如防己黃芪湯，這樣的配方能夠有效的緩解性腎炎水腫的癥狀。
3、薏仁
薏仁具有健脾、清熱、利濕的功效，腎炎患者水濕泛濫、水腫尿少的病人適宜用薏仁煮粥吃。
山楂的功效很多，吃山楂的好處很多，但是對于有些不適合與山楂搭配食用的食物來說，與其同食反倒是不好的一件事情，所以大家每次吃的時候一定要多注意。小編介紹一下山楂不能和什么一起吃、山楂食用禁忌以及山楂的吃法。
山楂不能和什么一起吃
山楂+豬肝
山楂不能和豬肝一起吃，會破壞體內(nèi)維生素c。因為山楂富含維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營養(yǎng)價值，故食豬肝后，不宜食山楂。
山楂+海鮮
魚、蝦、蟹、蜆、章魚、蛤蜊、牡蠣等海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等。如果與山楂等含有較多鞣酸的水果同吃，不但會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且容易使海物中的鐵質(zhì)與鞣酸結(jié)合，形成一種新的不易消化、不易被人體吸收的沉淀物，引起人體不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、腹痛和腹瀉等癥狀。專家告誡，吃了海鮮后一定不要馬上吃山楂，想吃的話應(yīng)該間隔兩個小時再吃。
山楂+南瓜
山楂和胡蘿卜不能一起吃，胡蘿卜富含維生素c分解酶，若含有豐富的維生素c的山楂與含有維生素c分解酶的食物同用，維生素c則易被分解破壞。另外，山楂與黃瓜、南瓜以及筍瓜不能同食，山楂富含維生素c，而黃瓜、南瓜、筍瓜中皆含維生素c分解酶。同食可使山楂中的維生素c分解破壞，從而失去原有的營養(yǎng)價值。
山楂+人參
清·嚴(yán)潔等《得配本草》：“山楂，服人參者忌之。”山楂吃多了會傷中氣。所以，中氣不足的人，尤其是食用人參等補氣藥的要慎食。以防止其抵消人參的補氣作用。
山楂食用禁忌
不宜空腹吃山楂
山楂中的鞣酸與胃酸結(jié)合易形成胃結(jié)石，長時間積累或引起胃潰瘍和胃出血等疾病。
孕婦不宜吃山楂
山楂有活血化瘀、興奮子宮的作用，孕婦食用可能引起流產(chǎn)。
兒童不宜吃山楂
《綱目》記載：“山楂生食多，令人嘈煩易饑，損齒，齒齲人尤不宜”。山楂含有多種酸性成分，長期食用會腐蝕牙齒，尤其換牙期兒童不能多食。
4、蠶豆
蠶豆性平，味甘，具有健脾利濕的功效，腎炎水腫的人宜食。
5、白扁豆
白扁豆適宜急慢性腎炎水腫者服食，《本草匯言》中記載：“治水腫：扁豆三升，炒黃，磨成粉。每早午晚各食1次，大人用三錢，小兒用一錢，燈心湯調(diào)服?！?/p>
6、菠蘿
菠蘿中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，在平時適當(dāng)食用菠蘿對腎炎，高血壓病患者有益。
7、四季豆
四季豆具有清熱、利尿、消腫的功效，腎炎水腫尿少者宜食。《陸川本草》“治水腫：白飯豆四兩，蒜米五錢，白糖一兩，水煎服?！?/p>
8、綠豆
綠豆中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護肝養(yǎng)顏的功效。對慢性腎炎伴有血脂高的患者尤為相宜,但脾胃虛寒滑泄者當(dāng)屬于忌之。
養(yǎng)腎的方法
1.護好自己的雙腳
足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。
另外，足底有許多穴位，如涌泉穴?！澳I出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。
2.大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導(dǎo)致腰酸疲憊，惡心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養(yǎng)腎的方法。
大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區(qū)，用力按揉，可激發(fā)腎氣，加速排便;行走時，用雙手背按揉腎區(qū)，可緩解腰酸癥狀。
3.飲水養(yǎng)腎
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負(fù)擔(dān)。因此，定時飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
有尿不要忍，膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。
4.吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。
5.飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養(yǎng)腎的作用。
6.睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
結(jié)語：文章中已經(jīng)介紹了很多患有腎病的患者在平時不能吃的食物，因為這些食物會產(chǎn)生大量的水和二氧化碳，會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，非蛋白氮在體內(nèi)潴留過多，可以發(fā)生尿毒癥。另外在平時想要有效的呵護我們的腎的話，有尿不要忍，膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排干凈。
變質(zhì)食物的4種味道
酸味
糧食、糖類及其制品等富含碳水化合物的食物，在變質(zhì)時會產(chǎn)生有各自特征的酸味或餿味。碳水化合物會分解產(chǎn)生單糖、雙糖、有機酸、醇、醛類物質(zhì)，因此會產(chǎn)生酸味或酒味。米飯發(fā)餿、糕點變酸、水果腐爛就屬于這類變質(zhì)現(xiàn)象。
霉味
糧食、花生、面包、蛋糕、米飯、饅頭等受霉菌污染的食物在溫暖潮濕的環(huán)境下常會發(fā)霉變質(zhì)。霉菌可能產(chǎn)生毒素，比如我們熟悉的黃曲霉毒素。
哈喇味
含油脂較多的食物放時間久了，如油類、糕點、魚肉類的干腌制品、核桃、花生、瓜子等，就會產(chǎn)生一股又苦又麻、刺鼻難聞的味道，老百姓俗稱“哈喇味”。這是因為油脂很容易被氧化，發(fā)生酸敗，從而導(dǎo)致哈喇味的產(chǎn)生。
腐臭味
魚肉、豬肉、雞蛋、豆腐、豆腐干等富含蛋白質(zhì)食物的腐敗變質(zhì)，會產(chǎn)生腐臭味。蛋白質(zhì)在微生物和酶的作用下，會被分解為有機胺、硫化物、糞臭素和醛等物質(zhì)，有股惡臭味。
變質(zhì)食物的危害
在這些腐敗變質(zhì)的食物中，通常都會產(chǎn)生一些由細(xì)菌分泌的毒素，進入人體后會干擾人體的新陳代謝，最終影響到人體組織的正常功能。比如在腐爛的水果中，所產(chǎn)生的腐展青毒素會使神經(jīng)麻痹，并且還會影響到腎臟的正常功能促使人早衰。
更可怕的是一些霉變的食物中還會產(chǎn)生一些會致癌的毒素，比如黃曲霉素、雜色黃曲霉毒素、棒曲霉毒素、紅色青霉毒素、b伏馬菌素、赫曲霉素等。
為了我們的健康，變質(zhì)食物千萬不能吃，不要因小失大哦。
變質(zhì)食物煮沸還能吃嗎？
食物如果保存不當(dāng)?shù)脑捑蜁冑|(zhì)，很多人認(rèn)為變質(zhì)的食物在煮沸后就可以再吃，這種做法是不對的。
細(xì)菌在進入人體之前分泌的毒素非常耐高溫，不易被破壞分解。因此，這種用加熱加壓來處理變質(zhì)食物的方法是不科學(xué)的，變質(zhì)的食物一定要倒掉，千萬不能因小失大。
最后，再來了解了解變質(zhì)食物究竟有哪些危害。
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