現(xiàn)代男人就要常吃這些水果
養(yǎng)生健康老人常吃那些食物好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“現(xiàn)代男人就要常吃這些水果”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
【導(dǎo)讀】現(xiàn)代男人擁有健康才能更好的應(yīng)對(duì)工作。其實(shí)想健康很簡(jiǎn)單，只要注意日常飲食，多吃一些有益食物，做健康男人并不難。男人需要健康，有時(shí)候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強(qiáng)。下面小編就為您帶來(lái)這篇現(xiàn)代男人就要常吃這些水果，希望現(xiàn)代男人就要常吃這些水果能對(duì)您有所幫助。
1個(gè)蘋(píng)果護(hù)心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%.如果每周安排一天作為蘋(píng)果日,這一天只吃400克蘋(píng)果，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)蘋(píng)果日便可遠(yuǎn)離冠心病。蘋(píng)果還有減肥功效，在蘋(píng)果日這一天分6次吃完1500克新鮮蘋(píng)果，持續(xù)10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。
2個(gè)橘子護(hù)胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多，患胃癌的概率也高。澳大利亞醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩個(gè)柑橘類水果，便可使胃癌的風(fēng)險(xiǎn)降低50%.
3個(gè)西瓜相當(dāng)于1粒偉哥
西瓜中大量的瓜氨酸具有與偉哥類似的藥理作用。多吃西瓜對(duì)男性有益，但是腸胃不好的男性朋友要節(jié)制一下，因?yàn)槲鞴鲜呛允澄?，吃多了?huì)對(duì)腸胃造成一定的影響。
10顆葡萄阻擊中風(fēng)
男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，最好不要去皮，便可輕松解決問(wèn)題。
20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎
經(jīng)常在戶外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。
50克南瓜子保護(hù)前列腺
前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子（50克左右）就可保證不受它的騷擾。
蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要?jiǎng)內(nèi)ィ?5克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢(mèng)遺過(guò)多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。
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抵抗衰老已經(jīng)成為了女人們的終身課題，然而女人們最抵擋不過(guò)的莫過(guò)于歲月的侵襲了，一旦過(guò)了25歲，女人的衰老程度難以想象，皺紋、色斑、肌膚松弛，各種衰老問(wèn)題都會(huì)漸漸找上你，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會(huì)隨之降低。那么如何抵抗衰老呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
養(yǎng)成好習(xí)慣
1、巧喝水，喝夠水：喝水有講究，早晨醒來(lái)喝一杯水，有助于喚醒你的肌膚及體內(nèi)各技能，幫助排除體內(nèi)的毒素。
2、及時(shí)排毒：日常生活中，人體總會(huì)攝入或產(chǎn)生一些對(duì)人體健康有損害的物質(zhì)。我們可以通過(guò)鍛煉等方式積極排毒。
3、作息正常。女性要每天睡夠6~8小時(shí)才可消除肌膚疲勞，使肌膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動(dòng)趨于正常，延緩肌膚老化速度。而美容覺(jué)的黃金時(shí)間是晚上11點(diǎn)半到1點(diǎn)半的區(qū)間，這個(gè)時(shí)間不睡覺(jué)是很浪費(fèi)的。所以為了你的美麗，請(qǐng)按時(shí)睡覺(jué)。
女人不想老太快，常吃這些天然膠原蛋白,卵巢一天比一天好
黑芝麻核桃粉
女性的皮膚都是需要精致地護(hù)理，否則會(huì)提前衰老。中醫(yī)指出，黑芝麻中的維生素E能促進(jìn)人體對(duì)維生素A的利用，可與維生素C起協(xié)同作用，從而保護(hù)皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染，從而改善、維護(hù)皮膚的彈性，能促進(jìn)皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)與水分，以維護(hù)皮膚的柔嫩與光澤。
燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時(shí)間，讓人保持飽腹感。 這個(gè)燕麥片帶有豐富的果蔬，含有豐富的膳食纖維，蛋白質(zhì)，維生素等多種營(yíng)養(yǎng)，可以很好地促進(jìn)腸胃消化，并且飽腹感強(qiáng)，對(duì)瘦身減肥很好。
雪燕是非常好的補(bǔ)品，具有清熱潤(rùn)肺、排毒養(yǎng)顏的作用，男女老少通用的滋補(bǔ)美食，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，對(duì)肌膚的改善是大家都非常肯定的，并且能保護(hù)卵巢的健康年輕。
菊花能夠有效地降低血清膽固醇和低密度脂蛋白，并且菊花是大自然產(chǎn)物，具有花的清鮮同時(shí)具有清肺的功能呦。常吃能排毒，卵巢也是更加干凈。
水果不僅僅是女人們美容養(yǎng)顏必備之品，也可以養(yǎng)生哦！可以直接食用水果，也可以煮水果茶，水果粥養(yǎng)生。水果的養(yǎng)生效果并不亞于燕窩魚(yú)翅，只要你了解，你也可以好好修養(yǎng)自己的身體。下面就和小編一起看看5種常見(jiàn)水果的養(yǎng)生功效吧！
桃子：清熱潤(rùn)肺
桃子的果肉中富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、大量維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，這些成分有著養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的保健作用，對(duì)女人非常有好處。桃子一般都是直接食用，不要吃未成熟的桃子，也不能吃的太多，否則就不是清熱功能而是上火功效了。
葡萄：增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄不僅美味可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是超高，里面的含糖量高達(dá)10%-30%,并且里面有豐富礦物質(zhì)和人體必需氨基酸。葡萄有著補(bǔ)血強(qiáng)智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色的作用。
菠蘿：幫助消化吸收
菠蘿里面富含蛋白質(zhì)分解酵素，可以分解蛋白質(zhì)和助消化。菠蘿里面的酸丁酯不僅能散發(fā)出誘人的香味，還能刺激唾液分泌以及促進(jìn)食欲的功效。美味的菠蘿還有減肥和滋養(yǎng)肌膚的功效，防止皮膚干裂，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
雪梨：排毒
雪梨柔嫩雪白，有著蘋(píng)果酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效。雪梨可以直接食用，也可以用來(lái)作為湯飲，風(fēng)味更佳。蜂蜜雪梨茶是很好的美容飲品哦，小編表示最喜歡這款飲品啦！
荔枝：生血養(yǎng)顏
一騎紅塵妃子笑，無(wú)人知是荔枝來(lái)。楊貴妃酷愛(ài)荔枝，荔枝是有其被喜歡的價(jià)值的。荔枝是我國(guó)江南名貴水果，也是歷代文人才子的筆下對(duì)象。荔枝里面富含的葡萄糖和蔗糖有補(bǔ)充能量，增加營(yíng)養(yǎng)，生血養(yǎng)顏的作用。而荔枝還能改善失眠、健忘、疲乏等有效癥狀，是很珍貴的滋補(bǔ)品。
【導(dǎo)讀】在現(xiàn)代社會(huì)中，預(yù)防高血壓病，從青少年，壯年就應(yīng)當(dāng)注意?？刂七^(guò)度肥胖，是極為重要的環(huán)節(jié)。因?yàn)椋哐獕骸⒐谛牟《寂c肥胖有直接的關(guān)系。不要因?yàn)閭€(gè)別肥胖者沒(méi)有高血壓，肥胖就可以忽視。常吃這些水果就可以降高血壓。下面小編就為您帶來(lái)這篇常吃這些水果可以降高血壓，希望常吃這些水果可以降高血壓能對(duì)您有所幫助。
橘子是我們大家經(jīng)常見(jiàn)到的一種水果，雖不名貴但是具有很大的降壓功效。橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
蘋(píng)果是深受大眾喜愛(ài)的一種水果，是平安幸福的象征，同時(shí)具有良好的降壓作用。蘋(píng)果含有豐富的有機(jī)酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動(dòng)脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實(shí)，對(duì)于嗜鹽過(guò)多的高血壓患者，多吃蘋(píng)果，尤其有益，能預(yù)防高血壓。
檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經(jīng)常被用來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素p，有助于增強(qiáng)血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預(yù)防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法：檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬1個(gè)帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個(gè)削皮，放在一起煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預(yù)防高血壓的發(fā)生。
西瓜是富含營(yíng)養(yǎng)成分的一種水果，其所含有的營(yíng)養(yǎng)素多達(dá)十幾種，對(duì)高血壓有良好的治療作用。食用方法：取西瓜翠衣912g、草決明9g，然后煎湯代茶飲，療效甚好。同時(shí)，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質(zhì)虛寒者應(yīng)注意，不宜多食用。
高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質(zhì)、檸檬酸、蘋(píng)果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅（即烏梅和水微火加溫?zé)踔贫桑?枚，加適量開(kāi)水燉服，有降壓、安眠、清熱生津的作用。
柿子：柿子品種甚多，約含10余種營(yíng)養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動(dòng)脈硬化的效果受到人們的重視。
菠蘿：從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨床上用作抗水腫和抗類風(fēng)濕。常食菠蘿能加強(qiáng)體內(nèi)纖維蛋白的水解作用。
獼猴桃，又稱奇異果，獼猴桃具有豐富的維生素C，被譽(yù)為“水果之王”，也有“保健佳果”的美譽(yù)，具有一定的養(yǎng)生保健的功效，尤其是對(duì)男人來(lái)說(shuō)意義更大。因此，男人可以經(jīng)常吃獼猴桃等水果，爭(zhēng)取讓自己做回真正男人！
1、獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
2、芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
3、荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
4、葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
5、木瓜：用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽(yáng)舉不堅(jiān)和早泄。
很多男人早上喜歡吃油條燒餅類的食物，三餐更是對(duì)燒烤油炸類的食物愛(ài)不釋手，動(dòng)不動(dòng)就將自己吃的油膩膩的，那么哪些食物可以去油膩呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
冬瓜
冬瓜里面含有很多人體需要的營(yíng)養(yǎng)成分，像維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，但是就是沒(méi)有恐怖分子--脂肪的存在。多吃點(diǎn)冬瓜還可以為身體補(bǔ)充需要的水分，利于排解出身體中一些不好的物質(zhì)，防止脂肪在體內(nèi)堆積。
海帶
海帶里面的一些鉀離子可以幫助身體排除多余的水分，消除身體的水腫，讓你的身材看起來(lái)更加有曲線，更加迷人。
生菜
生菜含有非常豐富的水分，達(dá)到95%以上，所以多吃點(diǎn)生菜會(huì)有什么作用相信你也是知道的。而且生菜中的纖維素能夠幫助你清腸胃，把雜質(zhì)通通趕走，這樣的話對(duì)想要美容護(hù)膚的人也是非常有幫助的。
絲瓜里面的熱量是非常低的，不但可以減少便秘的發(fā)生，還為身體補(bǔ)充多種維生素。
芹菜
芹菜的最大作用大概就是降血壓了，一些血壓較高的人適合吃一些芹菜，但是煮的時(shí)候最好不要放太多的油，正常適量就好。
大白菜
大白菜可以促進(jìn)身體的新陳代謝，幫助排除體內(nèi)的毒素和多余的水分雜質(zhì)，潤(rùn)腸道還能通便，在這種盡職盡責(zé)的情況下對(duì)于減肥是很有幫助的。
苦瓜
苦瓜簡(jiǎn)直是公認(rèn)的對(duì)身體好的食物，雖然它的苦味常常讓人卻步，但還是有不少懂事的人希望可以多吃一點(diǎn)，尤其是一些大人，更希望自己的小孩能夠多吃一點(diǎn)苦瓜，不僅能夠清火，還能降低身體的膽固醇和甘油三酯，為身體解毒。
一些喜歡吃高熱量食物的男人們要注意了，是時(shí)候?yàn)樽约旱纳眢w刮刮油去去膩了。不然后面也是逃脫不了油膩的中年男人這個(gè)稱號(hào)的，或者比這會(huì)更嚴(yán)重。這種減油的方式不是讓你不吃，而是通過(guò)吃的方式讓自己更加健康。那些喜歡吃堅(jiān)果、花生醬、巧克力醬，特別是那些喜歡吃肉的男人們?cè)摲畔率掷锏臇|西了。
【導(dǎo)讀】以形補(bǔ)形，這是很多人養(yǎng)生的方法。所以無(wú)論是在家常便飯還是飯局中，很多男性都會(huì)吃腰子，說(shuō)這是補(bǔ)腎的方法。除了這些，你還知道哪些可以補(bǔ)腎的食物？下面小編就為您帶來(lái)這篇男性想要補(bǔ)腎就要吃這些，希望男性想要補(bǔ)腎就要吃這些能對(duì)您有所幫助。
鯉魚(yú)粥：鯉魚(yú)一條（約500克），糯米100克，蔥、豆豉少許。剖好魚(yú)去腸雜，加糯米煮粥，待米爛魚(yú)熟時(shí)加生姜、蔥、豉，再煮10分鐘即可食用。
花生煲大蒜：花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至爛熟調(diào)味食用。可隔天1次，連服2~4次見(jiàn)效。
茴香黑糯米粥：小茴香6克、黑糯米90克，將茴香焙黃研成細(xì)末，黑糯米煮成粥，入茴香末用食鹽、香油、胡椒、生姜、蔥花調(diào)味食用。
四味豬脬湯：芡實(shí)、山藥、蓮子、益智仁各20克，豬膀胱1具。將益智仁煎水去渣取汁，用藥汁將芡實(shí)、山藥浸泡2小時(shí)，裝入洗凈的豬膀胱內(nèi)，扎緊口，煮熟，以鹽或冰糖調(diào)味食用。
鯽魚(yú)陳皮湯：鯽魚(yú)2條（約200克），陳皮15克，紅棗20克。將鯽魚(yú)去腸雜，放入鍋內(nèi)加水少許，再將陳皮、紅棗放入文火煮至熟爛即可用食鹽、生姜、蔥花、胡椒、味精調(diào)味食用。
黃芪粥：黃芪30克，大米50克，先用黃芪煎水去渣取汁，用藥汁煮米成粥，待粥煮至濃稠時(shí)，用油、鹽、味精、蔥花、生姜調(diào)味食用。
黃芪桑螵蛸粥：黃芪20克、桑螵蛸20克、茯苓15克、粳米200克，先將黃芪、桑螵蛸、茯苓水煎，去渣取汁入粳米煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)入紅糖調(diào)味食用。
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