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愛(ài)吸煙的男人若想有個(gè)好身體，清肺必不可少。下面就為您介紹五種能幫您清肺的食物。
鴨血
清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，動(dòng)物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對(duì)塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。
因此它是人體污物的清道夫.此外動(dòng)物血含有維生素K,能促使血液凝固，因此有止血作用。動(dòng)物血還能為人體提供多種微量元素，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。
香菇
香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。另外，香菇含有膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
杏
杏仁，自古就被認(rèn)為是能止咳潤(rùn)肺、降氣清火的健康食品。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告也顯示，如果經(jīng)常進(jìn)食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。該研究所在報(bào)告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麥?zhǔn)称返?。美?guó)加州杏仁商會(huì)的一項(xiàng)研究證明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的飲食，就可以滿足人體對(duì)維生素E的需求。
海帶
海帶是一種海藻類食物，對(duì)肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。《本草綱目》記載：海帶可治癭?。醇谞钕倌[）與其他水腫癥，有化痰、散結(jié)功能。
近年來(lái)，科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)常吃海帶對(duì)預(yù)防和治療癌癥都有作用。海帶淀粉具有降低血脂的作用。近年來(lái)還發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對(duì)治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。
西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為蔬菜皇冠.常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力并能提高機(jī)體的免疫力，可預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。長(zhǎng)期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的報(bào)道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花30克煎湯，頻頻飲服，不僅有清熱解渴，利尿通便之功效，而且還有爽喉、開(kāi)音、潤(rùn)肺、止咳的功效。
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很多男性朋友都會(huì)有吸煙的習(xí)慣，而吸煙對(duì)我們的健康危害不言而喻。因此，在日常的飲食中應(yīng)該要多吃一些具有清肺功能的食物。那么，今天小編就給大家分享一些美食，降低抽煙給我們帶來(lái)的傷害，趕緊一起來(lái)看看吧。
苦菜
這里說(shuō)的苦菜是一個(gè)泛指，包含了各種味道苦澀的野菜和家常菜，比如五加刺葉。
雖然在口味上苦菜可能很多人不容易接受，但是苦菜卻有著很好的保健養(yǎng)生的功效，可以殺菌養(yǎng)肺、預(yù)防癌癥、預(yù)防貧血等功效，因此吸煙的人群可以常吃些苦菜。
香菇
香菇中的蛋白質(zhì)含氨基酸多達(dá)18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內(nèi)的抗癌免疫細(xì)胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素。另外，香菇含有膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
綠茶
古人稱茶為萬(wàn)病之藥，茶葉中含有茶多酚、維生素C、咖啡堿等成分，可以對(duì)有毒物質(zhì)進(jìn)行分解，同時(shí)多喝茶還有利尿的作用，可以通過(guò)尿液將有毒物質(zhì)排出。
杏仁
杏仁，自古就被認(rèn)為是能止咳潤(rùn)肺、降氣清火的健康食品。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所發(fā)表的一份調(diào)查報(bào)告也顯示，如果經(jīng)常進(jìn)食富含維生素E的食物，可以使吸煙者的肺癌發(fā)病率大大降低。該研究所在報(bào)告中指出，富含維生素E的食物包括杏仁、榛子等干果以及全麥?zhǔn)称返?。美?guó)加州杏仁商會(huì)的一項(xiàng)研究證明，每天吃40粒杏仁，配合均衡的飲食，就可以滿足人體對(duì)維生素E的需求。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對(duì)于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補(bǔ)充男性體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。
黑木耳被譽(yù)為素中之葷,木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
鴨血
清肺的食物很多，鴨血就是其中的一種，動(dòng)物血具有利腸通便作用，可以清除腸腔的沉渣濁垢，對(duì)塵埃及金屬微粒等有害物質(zhì)具有凈化作用，以避免積累性中毒。因此它是人體污物的清道夫.此外動(dòng)物血含有維生素K,能促使血液凝固，因此有止血作用。動(dòng)物血還能為人體提供多種微量元素，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病和病后的調(diào)養(yǎng)都有益處。
葡萄
葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長(zhǎng)期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的男士可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。
海帶
海帶是一種海藻類食物，對(duì)肺的好處是非常大的，海帶所含的膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。《本草綱目》記載：海帶可治癭?。醇谞钕倌[）與其他水腫癥，有化痰、散結(jié)功能。近年來(lái)，科學(xué)家已發(fā)現(xiàn)常吃海帶對(duì)預(yù)防和治療癌癥都有作用。海帶淀粉具有降低血脂的作用。近年來(lái)還發(fā)現(xiàn)海帶的一種提取物具有抗癌作用。海帶甘露醇對(duì)治療急性腎功能衰退、腦水腫、乙性腦炎、急性青光眼都有效。
西蘭花
西蘭花營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營(yíng)養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為蔬菜皇冠.常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力并能提高機(jī)體的免疫力，可預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。長(zhǎng)期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的報(bào)道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。用菜花30克煎湯，頻頻飲服，不僅有清熱解渴，利尿通便之功效，而且還有爽喉、開(kāi)音、潤(rùn)肺、止咳的功效。
都說(shuō)吸煙喝酒打麻將是男人風(fēng)光的三件法寶，很多男人在外面炫耀自己的這些才能，小編發(fā)現(xiàn)在這三件法寶中抽煙好像是男人們最常見(jiàn)的事情，很多男人在工作壓力較大或心情不好的情況下，喜歡抽支煙冷靜一下，思考一下。但是男人們也許不會(huì)知道吸煙危害健康，尤其是對(duì)肺部的危害最大。今天小編就和大家聊聊清肺的一些食物，幫助抽煙的男人擁有一顆健康的肺。
1.常服用富含維生素C的食物。抽煙會(huì)消耗大量的維生素，降低其活性，尤其會(huì)損失身體中的維生素C,因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補(bǔ)充作用，如桔子、橙子、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍(lán)、菜花、獼猴桃等。
2.多吃些富含維生素B2的食物。如動(dòng)物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚(yú)、胡蘿卜、香菇等。
3.多喝茶。煙中含有的一些化合物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈內(nèi)膜增厚，胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等癥狀，而茶葉中所特有的兒茶素則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積，增加胃腸蠕動(dòng)及降低血糖等。因此，吸煙者宜經(jīng)常喝茶，尤其是綠茶，以減輕香煙的毒害作用，同時(shí)茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨尿液排出，減少其在體內(nèi)的停留時(shí)間。
4.多吃含硒豐富的食物。如動(dòng)物肝臟、海藻及蝦類等。因?yàn)槲鼰熞讓?dǎo)致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
5.多吃降膽固醇食物。吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。吸煙者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚(yú)類、豆制品及水果、蔬菜等。
6.多吃堅(jiān)果和粗糧。美國(guó)國(guó)家癌癥研究所的一項(xiàng)調(diào)查報(bào)告指出，堅(jiān)果（杏、核桃、葵花子等）和粗糧等含維生素E的食物可使吸煙者得肺癌的發(fā)病率降低大約20%.
7.常食用胡蘿卜及牛奶。常食用牛奶及胡蘿卜的吸煙者，其胃癌及肺癌的發(fā)病率明顯低于不經(jīng)常食用這些食物的吸煙者。
8.多吃含-胡蘿卜素的食物。富含-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。富含-胡蘿卜素的食物有胡蘿卜、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等。
9.吃堿性食物。當(dāng)人的體液呈堿性時(shí)，可減少吸煙者對(duì)尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物，以降低尼古丁的吸收率。同時(shí)，這些堿性食物還可刺激胃液分泌，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)在吸煙者中較為常見(jiàn)的消化不良、腹脹等癥的發(fā)生。
唉，霧霾又來(lái)了!我們的肺又要受到侵害了!怎么辦呢?當(dāng)然要食用清肺的食物!以上這句話是很多人的心聲，所謂的清肺食物真的存在嗎?
霧霾天對(duì)肺的影響
別看霧霾天就是灰蒙蒙的大霧，其實(shí)大霧里含有較多的二氧化硫、氮氧化物、可吸入性顆粒，對(duì)人體呼吸系統(tǒng)造成危害的同時(shí)，對(duì)肺的危害也是較大的，易增加肺癌的患病率。
對(duì)于霧霾天人們會(huì)使用這些方法保護(hù)肺
戴口罩;口罩相當(dāng)于一層濾網(wǎng)，可將粉塵及顆粒物給隔絕開(kāi)，這樣人就可以較少有害物質(zhì)呼吸到肺部。
食用清肺的食物;白蘿卜、鴨血、銀耳、梨等食物，這些是人們經(jīng)常用于清肺的食物，同時(shí)起到保護(hù)肺的功效。
以上清肺食物的方法真的管用嗎
答案當(dāng)然是不管用!
霧霾天含有最多的就是粉塵類顆粒物，不但對(duì)空氣又污染，對(duì)人體的肺也是有較大的侵害。粉塵的大小是不規(guī)則，對(duì)于越小的顆粒則危害越大。
粉塵很小，小到讓人覺(jué)得可怕
正常的粉塵大小尺度pM10為10微米的粉塵、pM2.5則是2.5微米的粉塵，對(duì)于這種大小可以打一個(gè)這樣的比喻，如果以人的頭發(fā)作為對(duì)于，則人的頭發(fā)直徑一般是50-70微米，這個(gè)數(shù)值與10微米或者2.5微米想必要大得多，由此可見(jiàn)粉塵小的讓人看不見(jiàn)。
所謂的清肺食物是無(wú)法將粉塵給清除掉的
粉塵對(duì)人體的傷害一般是物理性的，它可以直接影響消化系統(tǒng)及肺部的健康，而那些所謂的清肺食物在再進(jìn)入人體消化道，它們的小分子大約為0.1微米，這根本無(wú)法阻止粉塵的危害，更不用說(shuō)將其給清除掉，所以這些食物根本無(wú)法達(dá)到清肺的作用。
所謂清肺的食物也只能起到緩解呼吸道癥狀的目的
多數(shù)清肺的食物只能緩解呼吸道癥狀，如痰多、咳嗽等，但對(duì)于粉塵引起的呼吸道異常及肺部異常則是沒(méi)有作用的，所以，食物是不能起到因?yàn)殪F霾天而引起肺部異常的作用，希望不要將其一概而論。
霧霾天易引起呼吸道疾病且對(duì)肺部的影響也是較大的，對(duì)于這些人們首先想到清肺的食物，其實(shí)清肺的食物是不能起到相應(yīng)的功效，所以不要再相信什么清肺食物。如果想要緩解一些癥狀，則食用這些食物是有一定的功效。想要減少霧霾天對(duì)肺的危害，盡量少出門，或者佩戴口罩。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
近日，廣州警方破獲一起重大假鹽案件，現(xiàn)場(chǎng)查獲制作假鹽窩點(diǎn)、查獲六噸重的假鹽。民以食為天，食物能影響健康，當(dāng)然是健康飲食，食物的口味起到很關(guān)鍵的作用，食物口味有很多，酸甜苦辣咸。以咸來(lái)說(shuō)，這里說(shuō)到的是健康、安全的調(diào)味料——食鹽。要是食用了這些假鹽進(jìn)行烹飪食物，無(wú)疑很可怕。
作為國(guó)家調(diào)控的物品，食鹽是由國(guó)家主導(dǎo)售賣的，要是出現(xiàn)私人制作、私人售賣屬于違法事情。那么就假鹽來(lái)說(shuō)，與我們?nèi)粘Ｊ秤玫氖雏}有哪些區(qū)別呢?
食鹽與假鹽的區(qū)別
口味區(qū)別
食鹽就是我們?nèi)粘Ｊ秤玫募拥馐雏}、海藻鹽，假鹽往往是工業(yè)用鹽，食鹽我們可以放心食用，工業(yè)鹽即使食用一點(diǎn)都有可能會(huì)造成危害。就口感來(lái)說(shuō)，食鹽的咸味要比工業(yè)鹽重，單單味覺(jué)分辨還是很難的。
肉眼觀察
就肉眼觀察來(lái)說(shuō)，不論是食鹽還是工業(yè)鹽都呈現(xiàn)出白色，但是，當(dāng)這樣的觀察放在顯微鏡下，會(huì)發(fā)現(xiàn)食鹽的顏色基本不變，而工業(yè)鹽，往往會(huì)顯現(xiàn)出淡黃色。
化學(xué)食鹽分解
當(dāng)然，想要進(jìn)行更加科學(xué)的分析、了解，無(wú)疑還是應(yīng)該進(jìn)行化學(xué)分解，剖析其中的化學(xué)物質(zhì)，就食鹽來(lái)說(shuō)，屬于純凈的氯化鈉，由氯離子、鈉離子構(gòu)成，但是，工業(yè)鹽中，除了含有氯化鈉外，還有更多的亞硝酸鈉，其中的亞硝酸根離子屬于一種有害物質(zhì)，對(duì)健康危害極大。
知道了食鹽、工業(yè)鹽的區(qū)別，食鹽有益健康，工業(yè)鹽有害健康，那么工業(yè)鹽的危害有哪些呢?
工業(yè)鹽的危害
造成中毒
個(gè)人體質(zhì)不同，對(duì)于食材消化也不同，千萬(wàn)不要以為工業(yè)鹽食用一點(diǎn)就沒(méi)事情，這是因?yàn)樵谏眢w血液中有一種含鐵量極低的血紅蛋白，這種血紅蛋白會(huì)攜帶著氧氣在血液中流動(dòng)，把氧氣供應(yīng)給器官組織，又能夠把氧氣分離出來(lái)，供給身體代謝。
工業(yè)鹽重的亞硝酸鹽具有非常強(qiáng)的破壞性，會(huì)進(jìn)入身體后，使得身體攜帶氧氣的血紅蛋白變成一種高鐵血紅蛋白，這種血紅蛋白遇到氧氣就會(huì)發(fā)生凝固，不容易分離，造成身體組織器官處于缺氧狀態(tài)。造成身體中毒，同時(shí)，伴隨頭暈、頭脹、全身無(wú)力等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至?xí)斐伤劳觥?/p>
傷害內(nèi)臟
食用工業(yè)鹽會(huì)造成中毒，同時(shí)，還會(huì)造成內(nèi)臟受到損傷，這是因?yàn)樵诠I(yè)鹽中有較多的重金屬，這些重金屬對(duì)身體有害，會(huì)在內(nèi)臟中積淀，不斷的損傷肝臟、腎臟。
這就是關(guān)于食鹽、工業(yè)鹽的區(qū)別介紹，關(guān)于工業(yè)鹽的危害也做了一些描述，希望對(duì)大家有所幫助，科學(xué)的食用食鹽，才能保健好身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
豬肉是我們中國(guó)人的最常吃、最普遍的肉類，但是殊不知豬身上有一部位毒素堆積如山，常吃會(huì)導(dǎo)致我們身體不健康，還會(huì)增加肝臟的工作負(fù)擔(dān)。馬上2016年春節(jié)即將到來(lái)，希望大家都渡過(guò)一個(gè)健康年，今天就給大家分享有關(guān)豬肉的健康飲食知識(shí)：豬身上的致病罪魁過(guò)手——豬肺。
首先，豬生活在豬圈里，而其生長(zhǎng)環(huán)境是極其骯臟的，這也與豬的生活習(xí)慣——愛(ài)拱地造成的。因此可以由理類推：豬肺恐怕是豬身上最臟的器官!專家研究表明在豬的每個(gè)肺泡中都存在著大量的細(xì)菌、寄生蟲(chóng)與病毒，若不注意食用，就會(huì)危害到你的身體的健康。
其次，豬肺也是豬的呼吸器官——做為氣體的交換場(chǎng)所，更因上文提到骯臟成長(zhǎng)環(huán)境，豬肺中的灰塵何其多也是可想而知。
再次，豬肺總面積很大，肺泡個(gè)數(shù)多，個(gè)體又小，很難清洗干凈。一旦洗不干凈，這些病毒、細(xì)菌都會(huì)進(jìn)入我們的身體。
最后，現(xiàn)代人為了經(jīng)濟(jì)價(jià)值，在飼養(yǎng)豬的過(guò)程中會(huì)大量食用瘦肉精。研究表明：豬肺中的瘦肉精含量最高，達(dá)到整個(gè)豬體的60%。而瘦肉精很容易對(duì)人體造成傷害，甚至造成中毒。
若你還是不愿意放棄食用豬肺，專家建議如下：
1、 豬肺的選擇
選豬肺肯定要看豬肺的顏色，外觀呈現(xiàn)粉紅色、有光澤且均勻，則表明這是新鮮、干凈豬肺。反之，若豬肺呈現(xiàn)灰色、褐色，甚至綠色，請(qǐng)不要購(gòu)買，因?yàn)楹芘K且不新鮮。當(dāng)然我們也可以觸摸豬肺，看其是否有彈性，因?yàn)樾迈r的豬肺都是富有彈性的。
另外一方面。檢查豬肺表面是否淤腫、結(jié)節(jié)，如果有則表明該豬是病死的豬;再有一點(diǎn)，看豬肺有沒(méi)有不正常的味道，若有，千萬(wàn)別購(gòu)買!
2、 豬肺的清洗
首先水洗法，豬肺先不切開(kāi)，利用豬肺完整的生理結(jié)構(gòu)，將氣管中灌滿水，然后用手不斷搓揉，再將水?dāng)D壓出去。利用水壓法將豬肺中的灰塵、寄生蟲(chóng)等有害物質(zhì)全部帶走。
然后，再將豬肺切片，使用面粉與少量清水搓揉。充分利用面粉的吸附性，一方面進(jìn)一步去除豬肺中的臟污，還可以去除豬肺的腥味。當(dāng)然之后，我們還可以用食醋或料酒更好地去除腥味。
最后再使用開(kāi)水，利用高溫將豬肺中的寄生蟲(chóng)及細(xì)菌殺死，進(jìn)一步清洗掉豬肺中的有害物質(zhì)。
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如今空氣質(zhì)量越來(lái)越不好，對(duì)此，人體的呼吸器官肺部受到一定的危害。所以在平常生活中，我們要常常注意養(yǎng)肺護(hù)肺。一般情況來(lái)說(shuō)，建議大家不要通過(guò)吃藥或者吃保健品進(jìn)行養(yǎng)肺護(hù)肺，養(yǎng)肺清肺最好的方法便是通過(guò)食療，但是什么食物清肺很多朋友都不是很了解，下面我們就來(lái)看一下吧。
一、清肺湯兩種：
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯： 原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克。 做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。
2、桑百皮、百合、排骨湯： 原料：桑百皮50克，百合75克，排骨500克。 做法：將上述選料清洗干凈后加水，然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。
二、潤(rùn)肺銀耳羹： 原料：銀耳5克，冰糖50克。 做法：將銀耳放入盆內(nèi)，以溫水浸泡30分鐘，待其發(fā)透后摘去蒂頭、揀去雜質(zhì);將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內(nèi)，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小時(shí)，然后加入冰糖，直至銀耳燉爛為止。
如今空氣質(zhì)量是越來(lái)越不好，人們的身體質(zhì)量也是越來(lái)越差，成為人們非常擔(dān)憂的，那么面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，食療進(jìn)行養(yǎng)陰清肺效果還是不錯(cuò)的，那么養(yǎng)陰清肺食物有哪些?這個(gè)是需要大家在生活中積極進(jìn)行了解的，因?yàn)槭朝熯M(jìn)行養(yǎng)陰清肺效果還是不錯(cuò)的，相對(duì)來(lái)說(shuō)也是比較健康的，下面就介紹養(yǎng)陰清肺食物有哪些，希望您在生活中可以多吃些飲食進(jìn)行養(yǎng)陰清肺。
銀耳：銀耳又稱白木耳，味甘淡、性平，無(wú)毒，入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
百合：百合有主邪氣心痛，利于大小便，補(bǔ)中益氣等作用。百合味甘，微苦，微寒，入心、肺二經(jīng)。具有潤(rùn)肺、清心安神、清熱利尿的功效。
甘蔗：甘蔗味甘，平，無(wú)毒，主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，有?rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效，對(duì)于口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥，可利用多食甘蔗來(lái)改善癥狀。
薏仁：薏仁性味甘，淡微寒，歸脾、肺、腎經(jīng)，具有美白養(yǎng)顏的功效，性屬平和，補(bǔ)而不膩，愛(ài)美的女人對(duì)此一定不陌生。
隨著生活節(jié)奏的加快，我們自身出現(xiàn)的問(wèn)題也是越來(lái)越多，比如常說(shuō)的就是肺部不好了，那么養(yǎng)陰清肺食物有哪些呢?因?yàn)槭朝煂?duì)于養(yǎng)陰清肺還是效果不錯(cuò)的，主要是對(duì)身體健康不會(huì)帶去什么大的影響，上面則是介紹的幾種養(yǎng)陰清肺食物，希望在生活中能夠重視起來(lái)為好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識(shí)頻道《男人必備清肺食物》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生必備食物”專題供您欣賞！
