喝茶太多容易貧血嗎
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茶是中國(guó)人的傳統(tǒng)飲品?？墒牵瑢?duì)于喝茶的禁忌卻有許多傳言。其中流傳最廣的一項(xiàng)，就是貧血的人不能喝茶,甚至喝茶太多容易貧血,這是真的嗎？中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院副教授范志紅為大家解答。
首先，從流行病學(xué)和人體試驗(yàn)來(lái)看，目前并未發(fā)現(xiàn)喝茶會(huì)帶來(lái)鐵、鈣等礦物質(zhì)缺乏的問(wèn)題。從代謝研究來(lái)看，也未發(fā)現(xiàn)飲茶會(huì)顯著影響糞便、尿液中的礦物質(zhì)排出量。
研究發(fā)現(xiàn)，攝入紅茶提取物或喝濃茶可能降低鐵的吸收率。不過(guò)還有研究證明，如果喝的茶不是特別濃，只是用茶水來(lái)替代日常飲水，并不會(huì)影響到鐵的吸收。只有把鐵補(bǔ)充劑放在茶水里一起飲用的時(shí)候，或者是把富含鐵的食物和茶一起吃的時(shí)候，才表現(xiàn)出降低鐵吸收率的效果。
在各種茶當(dāng)中，降低鐵吸收率的效果以紅茶最強(qiáng)，綠茶和花果茶略弱一些。研究者認(rèn)為，影響鐵吸收的可能是茶所含多酚類物質(zhì)，并且與其種類和含量有密切關(guān)系。
同時(shí)，研究還表明，茶完全不影響鐵在腸道中的吸收，只是在直接遇到鐵的時(shí)候，茶里的多酚類物質(zhì)和鐵形成復(fù)合物，降低鐵的吸收率。而且，這些鐵必須是非血紅素鐵才會(huì)受到茶的影響--也就是說(shuō)，豬肉、牛肉、羊肉、魚(yú)肉等食物中的鐵不會(huì)受到影響，只有木耳、芹菜等植物性食物中的鐵才會(huì)被影響。而且，如果多補(bǔ)充維生素C還可以部分消除這種負(fù)面效果。
所以，可以得出這樣的結(jié)論：只要膳食中鐵的供應(yīng)充足，特別是有魚(yú)、肉類富含血紅素鐵的食物，喝茶不會(huì)導(dǎo)致貧血。事實(shí)上，福建、廣東居民喝茶往往很濃，但這些地方并不是貧血發(fā)生率最高的地區(qū)。
延伸閱讀
我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生讓孕婦會(huì)貧血，那么為什么孕婦會(huì)貧血呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，主要是懷孕后，孕婦對(duì)鐵物質(zhì)的需求量明顯增加，再加上大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，這是孕婦會(huì)貧血的主要原因。
1.懷孕后，孕婦對(duì)鐵元素的需求量明顯增加。眾所周知，鐵是制造血紅蛋白的基本元素，原理是因?yàn)楹醒t蛋白的紅細(xì)胞是幫我們把氧氣運(yùn)送到身體的其他細(xì)胞中去主力軍，換句話說(shuō)就是鐵物質(zhì)缺少，我們體內(nèi)的造血功能就會(huì)比一般人要慢。而媽媽們懷孕后，體內(nèi)的血液量會(huì)增加30%～45%，所以，孕婦需要比一般人吸收更多的鐵來(lái)為額外增加的血液量合成血紅蛋白。
2.還需要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。媽媽們懷孕后，隨著肚子里寶寶的發(fā)育，胎盤和臍帶的生長(zhǎng)，孕婦除了要滿足自己身體對(duì)鐵物質(zhì)的需求，還要一部分鐵來(lái)滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要，這時(shí)候如果媽媽們的鐵物質(zhì)沒(méi)有得到額外的補(bǔ)充，很容易就會(huì)發(fā)生貧血?！?/p>
3.和孕婦自身的情況有關(guān)。大部分女性在懷孕開(kāi)始時(shí)都沒(méi)有儲(chǔ)存足夠的鐵，來(lái)滿足身體對(duì)鐵需要量的增加。如果再加上孕婦本來(lái)就偏食或者是有著慢性病比如月經(jīng)過(guò)多、胃病和腸道內(nèi)寄生蟲(chóng)病等，很容易會(huì)因?yàn)槲敢悍置诓粔颍绊懥髓F物質(zhì)的吸收造成孕婦比較缺鐵，從而引起貧血。
輕度貧血對(duì)妊娠，分娩無(wú)多大影響。重度貧血可能引起早產(chǎn)和死胎。胎兒的體重也比正常的小。孕婦重度貧血時(shí)作心電圖檢查，常有心肌缺血，可引起貧血性心臟病。貧血也減低了機(jī)體的抵抗力，故在孕期，產(chǎn)期或產(chǎn)后容易發(fā)生感染，并發(fā)生其他疾病的機(jī)會(huì)也增多。生育年齡的孕婦，孕前發(fā)生現(xiàn)貧血，應(yīng)積極找出貧血原因并及時(shí)治療。孕期應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些動(dòng)物肝臟，蛋類，廋肉，新鮮蔬菜等食物，并補(bǔ)充鐵劑。為了降低孕婦貧血忠病率。使孕婦和胎兒都有足夠的鐵儲(chǔ)備，可在孕28周開(kāi)始服鐵劑，直到分娩。如忠有重度貧血，并臨近預(yù)產(chǎn)期，或在短期需進(jìn)行手術(shù)或?qū)⒎置洌仨氉≡褐委?，可用輸血迅速糾正貧血。
大家或許會(huì)好奇一個(gè)問(wèn)題，現(xiàn)在生活條件和以前比以前好多了，可是現(xiàn)在貧血的人為什么會(huì)比以前要多呢？其實(shí)現(xiàn)在很多人在飲食上面都不是非常的合理，而且很多人都會(huì)挑食，這樣就導(dǎo)致了貧血的人群逐漸增加了。
在貧血的人群中，女性朋友占據(jù)的位置是很大的。女性產(chǎn)生貧血的原因有很多，比如說(shuō)在經(jīng)期的時(shí)候，很多女性會(huì)減肥，這樣就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)跟不上，出現(xiàn)貧血也是很正常的。在經(jīng)期的時(shí)候，女性一定要注意自己的飲食，很多婦科疾病都是因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候沒(méi)有護(hù)理好才會(huì)出現(xiàn)的。
食欲不振、腹脹、胃脘部不適、惡心、便秘、舌痛、舌苔光滑時(shí)，很多人下意識(shí)的都會(huì)想到是腸胃的問(wèn)題，其實(shí)也可能是貧血。貧血往往被人所忽視，為什么貧血容易被人們忽視呢？
當(dāng)您體力活動(dòng)后感到心悸、氣促，下肢浮腫時(shí)，一定是您的心臟出問(wèn)題了嗎？
當(dāng)您出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、眼前出現(xiàn)黑點(diǎn)或“冒金星”、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反應(yīng)遲鈍、手腳發(fā)麻、發(fā)冷或有針刺感時(shí)，一定是您的腦血管出現(xiàn)問(wèn)題了嗎？
當(dāng)您出現(xiàn)食欲不振、腹脹、胃脘部不適、惡心、便秘、舌痛、舌苔光滑時(shí)，一定是您的胃腸道出現(xiàn)問(wèn)題了嗎？
其實(shí)您非常有可能患有一種被忽略的疾病貧血。
隨著年齡的增長(zhǎng)骨髓造血功能逐漸降低，脂性骨髓的比例相應(yīng)增多，紅髓造血組織量明顯減少，對(duì)抗各種負(fù)造血調(diào)控因素“打擊”的能力也相應(yīng)降低。
由于人群飲食結(jié)構(gòu)變化，如糖尿病和冠心病等疾病有飲食限制要求，加之老年人體內(nèi)造血原料如鐵、葉酸及維生素B12儲(chǔ)備量降低，因此老年人營(yíng)養(yǎng)性貧血發(fā)病率呈上升趨勢(shì)。
貧血病人的飲食要高營(yíng)養(yǎng)、易消化，不可過(guò)于油膩、過(guò)于辛辣。主食要粗糧細(xì)糧合理搭配。
若感冒發(fā)熱盡量不用安乃近、布洛芬、撲熱息痛、炎痛息康或含有這些成分的藥物如速效傷風(fēng)膠囊、康泰克等，可使用純中藥制劑如雙黃連口服液、清熱解毒口服液、柴胡注射液、羚羊角注射液。
心慌、頭暈、頭昏時(shí)要少活動(dòng)。日常起居要有規(guī)律，適當(dāng)活動(dòng)勿勞累。另外貧血病人不要喝濃茶、咖啡，煙酒均有抑制造血的作用。服用藥物遵從醫(yī)囑，不要隨意服用偏方，在服用中西藥物時(shí)出現(xiàn)不良反應(yīng)（如厭食、惡心、腹瀉、皮疹等）。
我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都說(shuō)自己有貧血的情況，其實(shí)每個(gè)人或多或少都是會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象的，但是由于每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的，所以貧血的程度也是不一樣的。那么為什么會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象呢？貧血的癥狀表現(xiàn)又有哪些呢？
貧血的癥狀
1、容易疲勞
體內(nèi)氧氣不足的話，人很容易稍微運(yùn)動(dòng)一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦??；此外還會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起心悸；更嚴(yán)重還會(huì)引起胸痛和呼吸困難。
2、早上起不來(lái)
體內(nèi)氧氣不足還會(huì)影響到大腦。明明一覺(jué)睡到大天亮了還覺(jué)得頭重腳輕，有時(shí)還會(huì)感到暈眩。
3、臉色不好
如果你近期飲食不好的話，或者是休息不好，就會(huì)出現(xiàn)臉色不好的情況。當(dāng)飲食不好的時(shí)候，人體的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)缺失，這樣就會(huì)出現(xiàn)很多的疾病，臉色也會(huì)變得很差的。所以大家平時(shí)如果覺(jué)得自己臉色不是很好的話，就要考慮自己是否是患上貧血癥了。
4、指甲出現(xiàn)異常
若是貧血很嚴(yán)重，指甲會(huì)變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的狀況。到了這個(gè)時(shí)候，自我處理是無(wú)法使指甲恢復(fù)正常狀況了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
5、食欲不振
體內(nèi)氧氣不足還會(huì)引起胃腸方面的麻煩。最常見(jiàn)的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難
若是得了貧血可能還會(huì)引發(fā)吞咽方面的問(wèn)題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。
如今市場(chǎng)上有很多的飲料，深受人們的喜歡，但是你們知道嗎?有的飲料不僅僅是會(huì)增肥，喝多了還可能加速人們的死亡，這究竟是怎么回事呢?哪些飲料不能喝?我們愛(ài)喝的碳酸飲料危害有哪些呢?常喝的含糖飲料有哪些呢?
很多的飲料都打健康牌，讓人覺(jué)得應(yīng)該多喝，但其實(shí)并不是這樣的。下面我們就來(lái)了解一下究竟是怎么回事吧。
根據(jù)世衛(wèi)組織的要求，成人和10歲以上兒童每人每天攝取的總糖分是50克左右，約等于10塊方糖，而5至10歲的兒童每天最多攝取45克的總糖分，相當(dāng)于比成人少一塊方糖?？偺欠种傅氖俏覀兠刻鞆募Z食、蔬菜、水果、零食、飲料等所有入口食物中獲得的所有糖分之和。
但是，目前國(guó)內(nèi)一瓶500毫升的甜飲料，大多數(shù)的平均含糖量就在50克左右，已經(jīng)達(dá)到了我們每天所需糖分的總量。以很多女性常喝的冰糖雪梨為例，它看起來(lái)非常健康，還特別應(yīng)季，但實(shí)際上一瓶的含糖量就大概等于14塊方糖，如果一年365天都喝的話，就相當(dāng)于攝入了5110塊方糖。
我們的味覺(jué)有時(shí)候并不是那么可靠的，很多時(shí)候，對(duì)甜的感覺(jué)和食物中的實(shí)際含糖量之間并不成正比。
比如檸檬碳酸飲料，讓我們往往會(huì)有微酸的味覺(jué)產(chǎn)生，但它的含糖量卻是相當(dāng)高的。每年夏天，都是人們吃糖最多的時(shí)候，因?yàn)楦邷乜崾顚?dǎo)致各種冷飲和甜飲料的消費(fèi)迅速上漲。當(dāng)我們咕嚕咕嚕一口氣喝掉一瓶類似飲料時(shí)，就相當(dāng)于瞬間吃進(jìn)去了十幾塊方糖。
可怕的是，我們只知道含糖飲料容易導(dǎo)致肥胖，卻不知道它甚至能加速人的死亡。哈佛大學(xué)的研究人員調(diào)研發(fā)現(xiàn)：2010年全世界有18.4萬(wàn)例死亡與含糖飲料直接相關(guān)，其中13.3萬(wàn)人死于糖尿病，4.4萬(wàn)人死于心血管病以及6000人死于癌癥。這些人的死亡均和長(zhǎng)期大量攝入含糖飲料有直接關(guān)聯(lián)。
常喝含糖量高的飲料最容易出現(xiàn)的癥狀就是肥胖和糖尿病，但還有一個(gè)更為致命的影響，就是長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良。因?yàn)閿z入大量糖分后，我們?nèi)梭w的血糖會(huì)迅速升高，繼而使中樞神經(jīng)感到飽了，這種喝飲料造成的不吃即飽會(huì)從長(zhǎng)遠(yuǎn)上影響我們的食欲，從而減少對(duì)其它各種食物的攝入，也就阻礙了人體均衡獲得多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的可能。久而久之，便發(fā)展成營(yíng)養(yǎng)不良。
還有一種飲料含糖量更高，它就是號(hào)稱零脂肪、促進(jìn)胃動(dòng)力、富含乳酸菌的健康飲品。
乳酸菌可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，很多人習(xí)慣飯后喝一瓶，助消化。殊不知，腸胃動(dòng)力是增加了，血液含糖量也跟著蹭蹭往上漲。因?yàn)橐黄咳樗犸嬈泛橇肯喈?dāng)于15塊方糖。
奇怪的是，我們?cè)谶@些飲料的配料表上完全找不到糖的字眼。這是因?yàn)椋号淞媳砩系奶妓衔锞褪翘?碳水化合物又叫糖類化合物，這類飲料的碳水化合物含量通常都超高。
因?yàn)?，首先，活性乳酸菌的發(fā)酵必須有充足的糖分，因此在生產(chǎn)乳酸菌飲料時(shí)，必須添加足量的糖類物質(zhì)，確保乳酸菌繁殖和生長(zhǎng)良好。其次，乳酸菌發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生大量乳酸，味道很酸，必須添加大量糖來(lái)中和酸味。所以，看似健康的乳酸飲料里的糖含量其實(shí)仍然是相當(dāng)可觀的。如果你習(xí)慣三餐之后都喝一瓶乳酸菌飲料助消化的話，一天就相當(dāng)于吃了45塊方糖，超過(guò)人體每天所需的3.5倍!
不過(guò)，這還不是含糖量最高的飲料。有一種全糖飲料，它的甜味完全靠加糖來(lái)實(shí)現(xiàn)，每瓶含糖量相當(dāng)于16.5塊方糖，這就是可樂(lè)。有研究表明，每天喝一瓶可樂(lè)，一年就會(huì)至少增加7公斤的體重。這幾乎就是一條肥胖的鐵律!
可樂(lè)增重還是其次，關(guān)鍵是它還會(huì)帶來(lái)其他更嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)。某醫(yī)院曾收治過(guò)一名高三的學(xué)生患者，他平時(shí)很愛(ài)喝可樂(lè)，幾乎每天都要喝。結(jié)果有一次，他打籃球的時(shí)候被人用胳膊肘推了一下胸口，當(dāng)時(shí)只覺(jué)痛了一下，但不久后胸前竟長(zhǎng)出一個(gè)大包塊。到醫(yī)院檢查才知道，他竟然患上了糖尿病，在被人撞到后，胸口皮下傷口出現(xiàn)瘀血，無(wú)法愈合，才形成了這個(gè)大包塊，這在醫(yī)學(xué)上稱為瘀血瘤。雖然它可以通過(guò)手術(shù)切除，但糖尿病卻已經(jīng)成為伴隨他一生的痛苦。
需要特別提醒家長(zhǎng)的是，攝入過(guò)量的糖，對(duì)小孩生長(zhǎng)發(fā)育是會(huì)有影響的。研究發(fā)現(xiàn)，體重約20公斤的一年級(jí)小學(xué)生，每喝一聽(tīng)350毫升的可樂(lè)(約含35克的糖)，其體內(nèi)的生長(zhǎng)激素就會(huì)停止分泌2小時(shí)。也就是說(shuō)，在喝完可樂(lè)的這2個(gè)小時(shí)里，即算他吃下再多的營(yíng)養(yǎng)均衡而有益的食物也是白搭，是不會(huì)長(zhǎng)個(gè)兒的。
而且，生長(zhǎng)激素不是只有兒童才有的，它貫穿于人的一生。它不僅能促進(jìn)人體骨骼的生長(zhǎng)，還能調(diào)節(jié)人體代謝，促進(jìn)蛋白質(zhì)合成和脂肪分解。不僅兒童需要，成年人同樣需要。而生長(zhǎng)激素隨著年齡增長(zhǎng)，分泌量是日趨減少的。
生長(zhǎng)激素的分泌在20歲時(shí)達(dá)到頂峰，大約每天500微克，30歲以后開(kāi)始隨著年齡增加而慢慢衰減，到60歲只有每天300微克，80歲的老人就只有每天25微克了。所以，對(duì)成年人來(lái)說(shuō)，生長(zhǎng)激素本來(lái)就很珍貴，不要再人為地?cái)z入大量糖分來(lái)對(duì)其造成抑制甚至傷害了!
從今天開(kāi)始，只要停止喝飲料，或者減量到偶爾為之的程度，脂肪肝就會(huì)開(kāi)始康復(fù)，心臟會(huì)比以前更舒服，血脂也會(huì)開(kāi)始回落，血壓也可能開(kāi)始降低，至于體重，則一定會(huì)開(kāi)始下降。
有哪些飲料不能喝
目前，《中國(guó)軟飲料分類標(biāo)準(zhǔn)》把功能飲料分為運(yùn)動(dòng)飲料、營(yíng)養(yǎng)素飲料和其他特殊用途飲料三大類。又可細(xì)分成七類：多糖飲料;維生素類飲料;蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸類飲料;礦物質(zhì)飲料;益生菌和益生原類飲料;低能量飲料和其他類。
功能性飲料其實(shí)有別于普通飲料，是適合特定人群或特定條件下飲用的。在挑選功能性飲料的時(shí)候，你不妨看看每種飲料上所注明的成分，根據(jù)各種營(yíng)養(yǎng)素的不同，依照成分補(bǔ)充身體所需，就可以達(dá)到相應(yīng)的效果。但是，如果身體很健康、正常，或是沒(méi)有體力消耗，喝這些功能性飲料沒(méi)有太多的實(shí)際意義。
一年四季都能在路邊或者山林間看見(jiàn)一些野果，它們形狀各異，顏色也不同。有些人明知野果不能亂吃，但為了解饞，還是會(huì)忍不住吃上幾口，殊不知亂吃野果的危害是非常大的。雖然野果很誘人，但吃了小心會(huì)要人命。想知道那些可以吃的野果以及野果的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)嗎?那就一起來(lái)看看吧。
野果雖美味，但不是任何野果都能吃的，下面就給你們介紹幾種不能亂吃的野果，你們一定要記住了。
危險(xiǎn)的野果一、灑了農(nóng)藥的野草莓
某報(bào)道稱，有8個(gè)病人里，5個(gè)大人，3個(gè)孩子。為什么要采野外的果子吃，還給孩子吃?大人們說(shuō)，這種野果小時(shí)候漫山遍野，不僅美味，也勾起童年的回憶。嘗了后感覺(jué)比新鮮水果還好吃，就邊采邊吃，3個(gè)小朋友還多吃了一些。
沒(méi)想到，遇到了撒農(nóng)藥的工作人員，瞪大眼睛看著他們：這片野果剛在半小時(shí)前被噴灑過(guò)百草枯!劇毒農(nóng)藥!
不幸中的萬(wàn)幸，這三戶人家及時(shí)趕去了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院，經(jīng)過(guò)催吐、護(hù)胃等一系列搶救措施以后，脫離了生命危險(xiǎn)，在繼續(xù)治療。
本來(lái)開(kāi)開(kāi)心心出去玩，卻因?yàn)樽祓挻笠庠饬俗?，看到這三戶家庭的遭遇，想必每個(gè)父母都分外心疼。
危險(xiǎn)的野果二、生銀杏果
前陣子，2歲男孩誤食生銀杏果20顆，身體發(fā)生了異樣，但是奶奶沒(méi)注意發(fā)現(xiàn)，一小時(shí)全身抽搐倒地，送達(dá)醫(yī)院搶救后不治身亡了。
銀杏果內(nèi)含有氫氰酸毒素，毒性很強(qiáng)，遇熱后毒性減小，故生食更易中毒。一般中毒劑量為10-50顆，中毒癥狀發(fā)生在進(jìn)食后1-12小時(shí)。兒童一般吃20顆，成人吃50顆就會(huì)引起中毒。
中毒可不是鬧著玩的，大家在郊游時(shí)，千萬(wàn)不要隨意采摘野果、野菜等食用，有些陌生的野外植物，就連帶在身邊可能都很危險(xiǎn)。
危險(xiǎn)的野果三、雞母珠
兩個(gè)月前，廣州機(jī)場(chǎng)出入境檢驗(yàn)檢疫局從一位剛從境外旅游回來(lái)的小伙子身上，截獲劇毒種子雞母珠。小伙子說(shuō)，這個(gè)種子是他親自在境外的樹(shù)上采摘，因?yàn)閷?shí)在是太好看了，就把它帶回國(guó)作紀(jì)念的。
這個(gè)看起來(lái)美麗的珠子有多可怕呢，據(jù)說(shuō)，若人體吸入3微克雞母珠毒蛋白就會(huì)致命，而1顆雞母珠的含毒量要大于3微克!
民間將其列為世界上毒性最強(qiáng)植物的前五名。這么美的雞母珠，完全看不出是3微克就會(huì)致命的東西。
還有哪些誘人的野花野果碰不得
1.龍葵
龍葵是一種草本植物，果實(shí)呈類球形，黑褐色、橙紅色或黃綠色。是可以拿來(lái)藥用的，但是由于葉子中含有大量的生物堿，煮熟后方可解毒，不然會(huì)引起腹痛、嘔吐、腹瀉甚至休克的癥狀。
2.南天竹
是不是覺(jué)得，這種植物紅紅的，很可愛(ài)，應(yīng)該可以拿來(lái)吃吧?千萬(wàn)不要。
要分體質(zhì)
大家在選擇飲料時(shí)還要根據(jù)自己的個(gè)體需要來(lái)選擇。比如，蘋果汁就特別適合學(xué)生食用。蘋果中所含的鋅，可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力;而教師、播音員等常受到咽干、咽癢等困擾，對(duì)這部分人群來(lái)說(shuō)，綠茶、梨汁就不錯(cuò)。常感冒的人群可以引用柑橘、草莓、獼猴桃汁，里面大量的維生素C可以增強(qiáng)免疫力;經(jīng)常喝點(diǎn)木瓜汁和胡蘿卜汁可以補(bǔ)充維生素A，而整日與電腦為伴的朋友，視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A會(huì)被大量消耗掉，胡蘿卜汁可以常備左右。
另外，從健康角度來(lái)說(shuō)，高血壓、心臟病等患者不要盲目喝運(yùn)動(dòng)飲料。因?yàn)椋渲械母鞣N電解質(zhì)會(huì)加重血液、血管、腎臟的負(fù)擔(dān)，引起心臟負(fù)荷加大、血壓升高，造成血管硬化、中風(fēng)等，腎功能不好的人不要喝。
要分時(shí)間
對(duì)于運(yùn)動(dòng)飲料而言，飲用時(shí)間很重要。一般不主張?jiān)谶\(yùn)動(dòng)中飲用含二氧化碳的運(yùn)動(dòng)飲料。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)飲用400-600毫升含糖和電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料，也可在運(yùn)動(dòng)前15-20分鐘補(bǔ)液400-700毫升，每次100-200毫升，分2-4次飲用。但要避免在運(yùn)動(dòng)前20-60分鐘之間補(bǔ)充含糖飲料，以防止由于胰島素反應(yīng)引起的運(yùn)動(dòng)時(shí)低血糖。運(yùn)動(dòng)飲料主要是針對(duì)運(yùn)動(dòng)員或是經(jīng)常參加健身的人群，普通人如果每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，就沒(méi)有必要喝這種飲料。
揭秘喝碳酸飲料五大誤區(qū)
誤區(qū)一：無(wú)糖汽水比一般汽水更健康
事實(shí)：無(wú)糖飲料不是萬(wàn)靈藥。紐約大學(xué)某教授采訪時(shí)表示，無(wú)糖不等于健康。專家表示，事實(shí)上，無(wú)糖汽水的甜味替代素會(huì)帶來(lái)更大的問(wèn)題。理論上來(lái)講，大腦會(huì)將飲料的甜味誤認(rèn)為是身體正在攝入熱量，從而啟動(dòng)新陳代謝，最終導(dǎo)致體重飆升。專家告誡人們，盡管這些研究并不能完全證明無(wú)糖飲料會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題，但可以肯定的是它沒(méi)任何營(yíng)養(yǎng)可言。
誤區(qū)二：無(wú)色汽水比深色汽水健康
事實(shí)：專家說(shuō)，深色汽水中的焦糖色素會(huì)使牙齒顏色變深，無(wú)色汽水與深色汽水最典型的區(qū)別就是咖啡因。就拿可口可樂(lè)和雪碧打比方吧!由于一罐普通汽水中咖啡因的含量比一杯咖啡要低，大多數(shù)喝汽水的人大可不必為選可樂(lè)還是雪碧而發(fā)愁。但如果你體內(nèi)的咖啡因含量已接近臨界值，可能就要好好考慮清楚了。
區(qū)三：碳酸飲料損害骨骼
事實(shí)：科學(xué)家們花大力氣來(lái)研究汽水與骨密度之間的聯(lián)系。一項(xiàng)2006年的研究表明，每周喝三罐以上可樂(lè)的女性骨密度明顯較低。某網(wǎng)站有報(bào)道稱，研究人員認(rèn)為這是由于深色汽水中較為常見(jiàn)的磷酸成分使得血液酸化。該研究報(bào)告的作者在接受采訪時(shí)表示，人體骨骼將流失一部分鈣質(zhì)以中和這些酸性物質(zhì)。報(bào)道稱，盡管一些人認(rèn)為碳酸化作用會(huì)傷害到骨骼，但僅僅一瓶汽水的作用是微不足道的。
誤區(qū)四：如果你需要咖啡因來(lái)提神，喝能量飲料而不是咖啡
事實(shí)：實(shí)際上，與一杯咖啡相比較，以補(bǔ)充能量為賣點(diǎn)的軟飲料含有的咖啡因要少得多，但是糖分卻高得多。美國(guó)某醫(yī)學(xué)研究組織表示：盡管能量飲料更便于飲用，但這并不能改變每八盎司(227克)現(xiàn)煮咖啡中含有95200毫克的咖啡因而紅牛只有80毫克這一事實(shí)。
誤區(qū)五：去健身房就該喝運(yùn)動(dòng)飲料
事實(shí)：你覺(jué)得只要出汗就該補(bǔ)充點(diǎn)運(yùn)動(dòng)飲料。但實(shí)際上，只有高強(qiáng)度訓(xùn)練一小時(shí)以上，人體才會(huì)分解電解質(zhì)和糖原儲(chǔ)備。如果在跑步機(jī)上跑上45分鐘呢?大概你需要的就是喝點(diǎn)水而已。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于飲料的
功能飲料須對(duì)號(hào)入座
多糖飲料：調(diào)節(jié)腸胃降低食欲
很多人認(rèn)為多糖飲料就是含糖分高的飲料，其實(shí)不然。飲料中的多糖，大多是指含有膳食纖維的飲料，膳食纖維可以起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。這種膳食纖維飲料，一般在飯前或飯后喝，能幫助消化，排除體內(nèi)毒素。
代表產(chǎn)品尖叫纖維飲料,尖叫植物飲料等飲料。
適宜人群便秘患者、減肥人群。
維生素飲料、礦物質(zhì)飲料：補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)成分
此類飲料除了補(bǔ)充人體所需的維生素和礦物質(zhì)外，其中的抗氧化成分還能清除體內(nèi)的垃圾，起到抗衰老的作用。礦物質(zhì)元素還可增強(qiáng)免疫功能和身體素質(zhì)，改善骨質(zhì)疏松。
代表產(chǎn)品如一些運(yùn)動(dòng)型飲料。
適宜人群維生素飲料適合所有人;礦物質(zhì)飲料，尤其是含抗疲勞成分的礦物質(zhì)飲料，只適合容易疲勞的成人，兒童不宜。
運(yùn)動(dòng)平衡飲料：降低消耗恢復(fù)活力
市場(chǎng)上大部分功能性飲料都是運(yùn)動(dòng)型的，能及時(shí)補(bǔ)充人體因?yàn)榇罅窟\(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗所損失的水分和電解質(zhì)(鹽分)，使體液達(dá)到平衡狀態(tài)。
適宜人群體力消耗后的各類人群。兒童不宜，高血壓病人慎用。
夏季飲料怎樣喝才正確
超市里各式各樣的飲料真能讓人挑得眼花繚亂。許多消費(fèi)者在購(gòu)買飲料的時(shí)候，大都根據(jù)口味喜好。專家指出要根據(jù)自己體質(zhì)來(lái)選擇，才能喝得健康。
要分寒熱
以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等為主要原料制成的果汁都是溫性或熱性的飲料，咖啡、紅茶及以咖啡為主要成分的飲料也是溫性飲料，而碳酸類飲料中，只有可樂(lè)是屬于溫性的。橙子、柚子、檸檬、梨、獼猴桃，這些果汁都是寒性或涼性，黃瓜汁、番茄汁、綠茶，以及以中藥為主要原料制成的各種涼茶，都是性味寒涼，不是什么人都適合飲用。
此外，以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁、胡蘿卜汁、烏龍茶都屬于性質(zhì)平和的飲料。而判斷奶茶飲料性平或性涼，要根據(jù)奶類飲料的成分判斷，因?yàn)榕Ｄ虒儆跊鲂缘?，若與溫性的紅茶等制作成奶茶，則其性味是平和的，若加入了涼性的水果等食物則是涼性的。
現(xiàn)如今，為了保持充足的營(yíng)養(yǎng)，許多父母都會(huì)要求自己的孩子喝牛奶，而牛奶中富含豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等，經(jīng)常飲用對(duì)人體十分有益；但是您聽(tīng)說(shuō)了嗎？喝牛奶太快容易腹瀉一事引起眾多的關(guān)注，那么喝牛奶太快容易腹瀉有沒(méi)有科學(xué)依據(jù)呢？趕緊去了解看看吧！
牛奶喝太快容易腹瀉
吃飯時(shí)講究細(xì)嚼慢咽,喝牛奶也是一樣的道理。喝得太快會(huì)對(duì)胃腸造成一定負(fù)擔(dān)，乳糖酶無(wú)法在極短的時(shí)間內(nèi)達(dá)到身體所需要的水平，造成應(yīng)激性的乳糖不耐受，可能會(huì)引起腹瀉，消化吸收率也會(huì)受到影響。也就是說(shuō)，不喜歡喝牛奶的人為了追求營(yíng)養(yǎng)價(jià)值而強(qiáng)迫自己喝牛奶，采取一口悶的形式也許會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)素的浪費(fèi)。、
專家指出，雖然一部分人習(xí)慣了快吃快喝的生活方式，腸胃耐受力強(qiáng)，即使狼吞虎咽大口喝奶也不會(huì)有不適感，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)的健康角度出發(fā)，喝奶也應(yīng)該一口一口慢慢地喝，不提倡一口氣灌一大杯或者一瓶的做法。
加糖時(shí)要把握溫度
不加糖的牛奶不利被孩子消化，是許多家長(zhǎng)的共識(shí).不過(guò)專家表示，加糖是為了增加碳水化合物所供給的熱量，但必須定量，一般是每100毫升牛奶加5~8克糖。如果加糖過(guò)多，對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有弊無(wú)利。過(guò)多的糖進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會(huì)將水分潴留在身體中，使肌肉和皮下組織變得松軟無(wú)力。這樣的嬰兒看起來(lái)很胖，但身體的抵抗力很差，醫(yī)學(xué)上稱之為泥膏型體形。過(guò)多的糖貯存在體內(nèi)，還會(huì)成為一些疾病的危險(xiǎn)因素，如齲齒、近視、動(dòng)脈硬化等。
同時(shí)，牛奶加糖最好是蔗糖。蔗糖進(jìn)入消化道被消化液分解后，變成葡萄糖被人體吸收。有的家長(zhǎng)專門給孩子買葡萄糖，這大可不必。因?yàn)槠咸烟翘鸲鹊?，用多了容易超過(guò)規(guī)定范圍，而且孩子還會(huì)因不甜而拒食。
你會(huì)喝茶嗎？喝茶養(yǎng)生有講究
1、養(yǎng)心神喝什么茶？西洋參紅棗茶適合長(zhǎng)夏季節(jié)
養(yǎng)心，是調(diào)養(yǎng)五臟的重中之重。介紹一種既不費(fèi)時(shí)，也不費(fèi)力，通過(guò)吃吃喝喝就完全能辦到的調(diào)養(yǎng)心神的方法——喝西洋參紅棗茶。西洋參又叫花旗參，性質(zhì)寒涼，特別適合長(zhǎng)夏季節(jié)飲用，入心、肺、腎經(jīng)，能夠清心火。同時(shí)，西洋參還有一個(gè)更顯著的功效就是滋陰，可以及時(shí)補(bǔ)充出汗過(guò)多造成的陰液虧損，緩解口干舌燥、五心煩熱的癥狀。紅棗，大多數(shù)人都知道它補(bǔ)血效果很好，但它也可以安神。夏季酷暑難熬，最容易心煩，常吃點(diǎn)兒紅棗，就可以緩解情緒。
西洋參紅棗茶的泡制方法非常簡(jiǎn)單，取六七片西洋參切片，再加上兩三枚紅棗，用適量的溫水浸泡大概20分鐘就可以了。飲用也非常方便，早上起來(lái)，就拿它當(dāng)茶來(lái)飲用。此泡茶，可以一直飲用到下午，待到茶水沒(méi)有任何味道了，再把西洋參和紅棗撈出來(lái)吃掉，這也是有補(bǔ)益作用的。
特別提醒：對(duì)于那些體質(zhì)虛寒，經(jīng)常腹瀉的人，就要盡量避免飲此茶了，西洋參的寒涼之性會(huì)加重這類人的病情。還有那些嗜茶如命，喝咖啡成癮的人，也不宜飲用這款茶。茶與咖啡是興奮提神的，西洋參紅棗茶是安神定志的，一邊要興奮，一邊要鎮(zhèn)靜，結(jié)果只會(huì)徒勞而無(wú)功。同樣的道理，愛(ài)吃蘿卜的人也要換個(gè)時(shí)間去吃，別剛喝完茶，就又開(kāi)始嚼蘿卜。蘿卜破散性強(qiáng)，剛剛補(bǔ)進(jìn)去的東西會(huì)立馬破散掉，讓你白忙一場(chǎng)。
2、疏肝解郁喝什么茶？月季桂圓茶可調(diào)理肝臟
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為肝是將軍之官，是主謀略的。我們的聰明才智能否最大限度地發(fā)揮，全看我們的肝氣足不足。如果肝氣足，人做事就會(huì)踏實(shí)、穩(wěn)重；如果肝血虛、肝氣虛，人會(huì)非常容易煩躁、動(dòng)肝火。
推薦一道養(yǎng)肝的茶——月季花桂圓茶。月季素有“花中皇后”之稱。月季味甘，性溫，入肝經(jīng)，有活血調(diào)氣、消腫解毒的功效。桂圓味甘，性溫、平。桂圓富含豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量之高是其他水果罕有的。桂圓可益氣血、補(bǔ)肝脾、養(yǎng)肌肉，治思慮傷脾、頭昏、失眠、心悸怔忡等癥。二者結(jié)合更有補(bǔ)肝益氣之效，是非常適宜調(diào)理肝臟的茶飲。
月季花桂圓茶的做法：取月季花5朵，桂圓肉50克，蜂蜜適量。將桂圓肉切成小碎塊，月季花漂洗后切絲待用。燒開(kāi)水，投入桂圓肉，3分鐘后，放入月季花，拌勻，稍煮片刻即可。喝時(shí)可以拌入蜂蜜調(diào)味。
3、心情煩躁不思飲食喝什么茶？動(dòng)手泡一杯“解郁茶”
心情煩躁的人經(jīng)常會(huì)不思飲食，所以有“愁傷胃”之說(shuō)，素馨花可以給人帶來(lái)好心情，是名副其實(shí)的“解郁花”。一方面，素馨花清香濃郁，聞之令人心曠神怡；另一方面，用素馨花入藥可以疏肝解郁，排解人的不良情緒，有助于心情的調(diào)節(jié)。素馨花茶還有養(yǎng)目和排毒養(yǎng)顏的功效，工作中經(jīng)常接觸電腦以及想要舒緩肌膚疲倦的女性最適合飲用。婦女更年期情緒郁悶者，也可適量飲用素馨花茶，有助于緩和情緒。
動(dòng)手泡一杯“解郁茶”：取玫瑰花、素馨花各6克，放入壺內(nèi)先用溫水沖洗一遍，然后沖入開(kāi)水，待溫后即可飲用。此茶被稱為“解郁茶”，因?yàn)槊倒逋剀盎ㄒ粯樱兄韪谓庥舻淖饔?，同時(shí)還可以理氣活血，治療肝胃氣痛、食少嘔惡。與素馨花一起配伍，兩者合二為一，功效更強(qiáng)。所以如果您感到心情郁悶、飯食不下，甚至是出現(xiàn)胃痛、胃脹的情況，不妨泡上這樣一杯玫瑰素馨花茶，養(yǎng)肝護(hù)胃，止胃痛。讓它趕走壞情緒，帶來(lái)好的心情和食欲。
4、丟三落四、記憶力減退喝什么茶？一杯迷迭香，記憶尋回來(lái)
如今記憶力下降已不只是老年人的專利?，F(xiàn)在經(jīng)常會(huì)看到很多青少年出現(xiàn)忘東忘西、丟三落四等記憶力下降問(wèn)題。年輕人記憶力減退是神經(jīng)衰弱的先驅(qū)癥狀，同時(shí)常伴有一些神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)特征如精神疲勞、腦力遲鈍、注意力難以集中等。引發(fā)原因可能是精神過(guò)度興奮、疲勞、精神緊張，或壓力過(guò)大。實(shí)際上，這些癥狀出現(xiàn)的根本原因是腎氣不足。腎虛，則精氣不足，整個(gè)人看上去沒(méi)精打采。
既然記憶力減退是腎虛所引起的，那么，想要補(bǔ)腦提高記憶力，就要從補(bǔ)腎入手了。如果長(zhǎng)時(shí)間地熬夜工作和學(xué)習(xí)而讓你出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象，此時(shí)來(lái)一杯迷迭香，將是你不錯(cuò)的選擇。取3克迷迭香，放入茶壺中，緩緩注入熱開(kāi)水，沖泡3～5分鐘，加入蜂蜜或砂糖，放置約3分鐘便可飲用。飲用時(shí)，可以將迷迭香取出來(lái)，以免浸泡太久使茶水變澀，同時(shí)能保留它的香氣，到下次回沖時(shí)，依舊香氣繚繞。迷迭香的濃烈香氣會(huì)隨著熱水的沖泡而跟隨茶霧蒸騰，鼻息輕吸，便能讓人清醒振奮。
特別提醒：人們通常在清晨和臨睡前的記憶力最佳。如果這段時(shí)間不想喝茶，不妨在睡前滴幾滴迷迭香精油于床前的香熏爐中，既能讓自己擁有香甜的美夢(mèng)，同時(shí)還能改善記憶力，真是一舉兩得的美事。如果沒(méi)有條件，可以在泡澡時(shí)，在洗澡水中滴入5～10滴迷迭香精油，效果也是一樣的。
5、失眠多夢(mèng)喝什么茶？一杯三七助你安心入眠
夜間屬陰，是人體休養(yǎng)生息的大好時(shí)間。睡眠能夠幫助人體修復(fù)損傷、補(bǔ)充精力。同樣反過(guò)來(lái)只有心靈清凈、肝脾調(diào)和，為身體提供足夠的養(yǎng)分，人才能睡得安穩(wěn)，睡眠質(zhì)量才會(huì)好。
茶飲里面，說(shuō)起助眠不可不提三七。《本草綱目拾遺》說(shuō) ：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，為中藥之最珍貴者?！比呋ǎ衅礁沃?，能夠平和肝陽(yáng)過(guò)剩，避免由于肝陽(yáng)過(guò)剩而導(dǎo)致肝經(jīng)失衡，同時(shí)，三七花還能疏理經(jīng)絡(luò)，有助氣血運(yùn)行，氣血運(yùn)行通暢，心、肝、脾等內(nèi)臟之間陰陽(yáng)達(dá)到了平衡，人的精神也能處于一個(gè)平和的狀態(tài)，所以，三七花水能夠起到幫助睡眠的作用。
選用干燥的花蕾5～10朵，用滾燙的開(kāi)水沖泡，第一泡先不要喝，用水除去花中的雜質(zhì)，接下來(lái)泡茶的時(shí)候，可以適量加入一些蜂蜜；反復(fù)沖泡過(guò)的三七花可以放在嘴里咀嚼后吃掉，或者是儲(chǔ)存在冰箱里，等炒菜燉肉的時(shí)候放入一些，能夠起到活血化瘀的作用，這樣，先泡水，再食用，把三七花的功效充分運(yùn)用到養(yǎng)生中，最大限度地起到保健作用。
6、疲勞倦怠喝什么茶？緩解疲勞最有效的方式就是喝花茶
許多職場(chǎng)人士喜歡在午后泡上一杯香濃的花茶，看著裊裊上升的茶霧，心中的壓力和疲憊也隨之一掃而光?；ú杓狭瞬杷膬?yōu)點(diǎn)，又融入了花的清香，可謂是色香味俱全，同時(shí)還有益于身心。只不過(guò)每一種花生長(zhǎng)的環(huán)境不同，自然品性不同，它的藥性也是不盡相同的。那么，我們要緩解疲勞，可以選擇哪些花呢？人參花、金花、茉莉花、薰衣草、金盞花、紫羅蘭等都是上佳之選。但在諸多花茶中，薰衣草薄荷茶提神抗疲勞的功效是最好的。
薰衣草能鎮(zhèn)定神經(jīng)、舒緩疲勞，同時(shí)還能減輕壓力，撫平焦慮和緊張的情緒，有幫助安眠和緩解頭痛的作用。薰衣草不僅可以用來(lái)泡茶，也可以將它制成一個(gè)小香袋，隨身攜帶，感覺(jué)壓力大、疲勞、焦慮時(shí)，拿出來(lái)聞一下，薰衣草的淡淡花香會(huì)釋放積壓在你心頭的怒氣和壓力，舒緩情緒，帶你離開(kāi)惱人的情境。薄荷葉能提神醒腦、緩解疲勞，薰衣草和薄荷葉一起沖泡，綜合了兩者功效，能夠提神益思、減少甚至消除疲勞，并且還能幫助消散心中壓力，讓心情恢復(fù)平和狀態(tài)。人在疲乏困頓時(shí)，泡上一杯薰衣草薄荷茶飲用，不久便會(huì)頭腦清醒、精神振奮。
薰衣草薄荷茶的具體做法是：取薰衣草3克，薄荷葉2克放入茶壺中，先倒入適量的開(kāi)水，將花茶沖洗一遍，然后倒掉洗花茶的水，再用熱開(kāi)水進(jìn)行沖泡，靜泡5分鐘后，濾去茶渣，即可飲用。想要味道更好，可以在茶水溫涼時(shí)，調(diào)入一些蜂蜜。
喝茶已經(jīng)成為某些人每天的習(xí)慣，但是如果身體處于特殊時(shí)期的話是否也能喝茶，比如在吃藥的期間?那吃藥能喝茶嗎?相信很多人想知道這個(gè)正確的答案，下面我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)喝茶的那些事。
吃藥能喝茶嗎?
吃藥期間是可以喝茶的。
怎么說(shuō)呢?茶中所含的化學(xué)成分相當(dāng)?shù)膹?fù)雜，主要有維生素、糖類、鞣酸、氨基酸、維生素、咖啡堿、茶堿以及生物堿等，但這些物質(zhì)并非只有茶中獨(dú)有，日常就算不飲茶，其它的飲食也可能不小心就接觸了，只不過(guò)是含量多少的區(qū)別。
吃藥和喝茶不沖突，要求是不能同時(shí)吃，兩者需要間隔一個(gè)小時(shí)以上即可，這樣茶中的成分就不會(huì)對(duì)藥物造成影響。當(dāng)然你非要用茶水來(lái)服藥，那也沒(méi)什么可說(shuō)的了，這種騷操作沒(méi)有哪個(gè)人會(huì)做吧?
【喝茶的禁忌事項(xiàng)]
喝茶的確是一種時(shí)髦的養(yǎng)生方式，但是以下喝茶事項(xiàng)你得了解，畢竟并非所有人，所有時(shí)候都適合喝茶的。
1、發(fā)燒忌喝茶
當(dāng)你身體不舒服甚至發(fā)燒的時(shí)候不宜飲茶，因?yàn)椴柚械目Х葔A會(huì)讓發(fā)燒的情況加重，并且能降低藥物的藥效。一般來(lái)說(shuō)此操作只有每天有喝茶習(xí)慣的人才可能這樣的吧。
2、貧血忌飲茶
缺鐵性貧血是營(yíng)養(yǎng)不良的一種，這類人不適合飲茶，飲茶會(huì)更加降低身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收，導(dǎo)致貧血情況更加嚴(yán)重。除了茶以外，咖啡這種飲品也不適合貧血患者長(zhǎng)期飲用。
3、醉酒慎飲茶
有的人認(rèn)為茶能解酒，其實(shí)茶不但不解酒，反而會(huì)讓醉酒的人神經(jīng)更加興奮，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致疾病的發(fā)生。反正千萬(wàn)不要用茶來(lái)解酒，更不要在醉酒后喝大量的濃茶。
4、神經(jīng)衰弱者忌茶
茶中含有大量咖啡堿，它對(duì)人的中樞神經(jīng)有強(qiáng)烈的刺激作用，適量的飲茶可以提神，但是對(duì)于神經(jīng)衰弱的人來(lái)說(shuō)就是副作用了，導(dǎo)致人容易失眠。
所以說(shuō)，飲茶把握一定的量和喝茶的時(shí)間，也要看自身的身體狀況是否適合。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《喝茶太多容易貧血嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季喝茶養(yǎng)生”專題供您欣賞！
