寶寶上火多吃這三款蔬菜
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供寶寶上火多吃這三款蔬菜，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有些寶寶容易上火，那么在日常的護(hù)理中就應(yīng)該注意多給寶寶吃一些下火的食物，盡量不要選擇下火藥，這回讓寶寶產(chǎn)生抗體，下面就和小編一起看看那些下火菜吧。
降火蔬菜一：豆芽
豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
小編推薦寶寶降火食譜：牛肉豆芽湯
材料：綠豆芽200g,牛肉150g,骨頭湯一大碗，蒜、香油、鹽、生抽、雞粉各適量。
做法：
1、豆芽摘洗干凈，牛肉切?。?/p>
2、燒熱油（香油味道最好），炒香蒜片；
3、放入牛肉丁炒至變色；
4、放入豆芽，倒入骨頭湯；
5、煮至八成熟的時(shí)候，倒入生抽和鹽；
6、再放入雞粉即可。
降火蔬菜二：韭菜
韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，秋季氣候冷暖不一，天氣變化多樣，韭菜可增強(qiáng)寶寶的脾胃，預(yù)防寶寶秋季腹瀉，而且對肝功能也有益處。
小編推薦寶寶降火食譜：豬血韭菜湯
材料：豬血3塊，韭菜100g,酸菜50g,油、鹽、姜各適量。
做法：
1、豬血切厚片，下開水煮2分鐘；
2、撈出放涼水里泡涼；
3、姜切片，韭菜洗凈切段，酸菜洗凈切絲；www.cndadi.net
4、油鍋爆香姜片，下酸菜翻炒；
5、下豬血和一點(diǎn)水，加鹽煮開；
6、出鍋前下韭菜，韭菜煮軟即可出鍋。
降火蔬菜三：菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是秋季里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于寶寶排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
小編推薦寶寶降火食譜：菠菜汁薯泥
材料：紅薯200g,菠菜50g,油、鹽、淀粉各適量。
做法：
1、紅薯洗凈，切成四瓣，上屜蒸熟，剝?nèi)テぃ?/p>
2、菠菜焯水，用粉碎機(jī)打成泥；
3、將菠菜泥和紅薯放在一個(gè)盆里，混合均勻；
4、清水加淀粉、油、鹽，熬成薄芡淋在薯泥上即可。
小編推薦
食療去火總原則為：多吃清熱滋陰食品，如新鮮的綠葉蔬菜、水果和綠茶等，以起到清火利便作用，促進(jìn)體內(nèi)致熱物質(zhì)從尿、汗中排泄。盡量不吃蒜、辣椒、羊肉、狗肉以及熏烤食品等肥膩燥熱食品，以免加重上火癥狀。
梨
有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用，不但有降溫解渴之功效，而且可治尿黃便干、唇干口燥等，對咳喘、風(fēng)熱、咽炎等上火癥狀有良效。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應(yīng)慎食。
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桑椹（即桑果）
營養(yǎng)豐富，內(nèi)含多種有機(jī)酸、糖和豐富的礦物質(zhì)，主要含鐵和磷，色越黑者含鐵越多。黑桑椹味甘性寒，有補(bǔ)肝益腎、清熱利尿、滋陰降火的功效。
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西瓜
為夏秋消暑降火的佳品，營養(yǎng)豐富，涼爽可口，不含脂肪，有幾十種營養(yǎng)成分，且價(jià)廉易得。其味甘性寒，有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。
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百合
富含淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等，為公認(rèn)的滋補(bǔ)佳品。味甘淡，性微寒、微苦，功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤肺，可治尿黃便干、肺燥咳嗽、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
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荸薺
味甘，性微寒，有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、尿黃、便干、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑，常人也不宜多食。脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者不宜服用。
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蓮藕
富含淀粉、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，味甘，性寒，鮮藕入心、肝、脾、胃四經(jīng)。有清熱利尿、滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效，生食或搗汁皆可。
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苦筍
味苦而甘，性涼而不寒，具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。夏季常用苦筍、排骨加上咸菜制成苦筍煲，甘苦可口，味道鮮美，實(shí)為消暑解渴、瀉火涼血的一道佳肴。
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菊花茶
可隨身攜帶、應(yīng)用方便，適用于頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發(fā)紅和尿黃便干等上火癥狀。
寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速，中醫(yī)稱之為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。
1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯
綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣急躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
2、多個(gè)孩子吃些水果
如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點(diǎn)是能清潤肺系，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜。
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
3、多吃些清火蔬菜
如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
4、適當(dāng)服用中藥小兒化食丸
適用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒。對小兒食火內(nèi)熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便干結(jié)、小便黃少有效。
夏日炎炎，不想中暑都難！大人上火可以選擇喝涼茶，吃降火藥，那么寶寶又該喝什么呢？俗話說是藥三分毒,與其讓寶寶吃藥，不如從日常的飲食中加以調(diào)節(jié)，這6種蔬菜能降火解暑，寶寶平時(shí)可以多吃一些。趕緊和小編一起來看看吧。
1:綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效?！侗静菥V目》里記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補(bǔ)元?dú)?、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳；適合小孩降火。
但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。
2:黃瓜
黃瓜有美白的功效，并且含有粗纖維和維生素B1、核黃素、煙酸、維生素C等多種礦物質(zhì)，生津止渴還能除煩解暑。
夏天經(jīng)常吃黃瓜，可以消腫利尿，并且治療夏天上火引起的咽喉腫痛、四肢浮腫等，熱力便血的作用也很強(qiáng)大。
3:西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
4:芹菜
芹菜是一種很正常的涼性食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分， 其中維生素的含量比較多，礦物質(zhì)元素鈣、磷、鐵的含量更是高于一般的綠色蔬菜。
芹菜不但營養(yǎng)豐富，而且藥用價(jià)值也很高，去熱毒的效果很強(qiáng)大，夏天可以多吃芹菜，或者可以把芹菜榨汁喝。
5.豆芽
豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。
你喜歡吃洋蔥嗎？它雖然是蔬菜皇后卻被眾多人嫌棄！除了切洋蔥時(shí)會讓人流淚之外，更多人是不喜歡洋蔥奇怪的味道。小編以前也不喜歡吃，但是，小編今天才知道我錯(cuò)過了一個(gè)什么樣的寶貝！下面就一起來看看洋蔥的功效吧。
據(jù)醫(yī)生介紹，洋蔥是目前所知惟一含前列腺素A的。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏度，因而會產(chǎn)生降血壓、減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量、預(yù)防血栓形成的作用，又能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而使血壓下降。生活中，多吃些洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人都有保健作用。
洋蔥中的營養(yǎng)成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素c、葉酸、鋅、硒及纖維素等營養(yǎng)素外，更有兩種特殊的營養(yǎng)物質(zhì)--槲皮素和前列腺素，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的維護(hù)心血管健康的功效。
降壓原理
1.前列腺素A具有擴(kuò)張血管、降低血液黏度、促進(jìn)鈉鹽排泄的功效，可有效降低血壓、防止血栓形成。
2.槲皮素有防止壞膽固醇低密度脂蛋白（LDL）氧化的功效，可有效預(yù)防動脈硬化。
3.洋蔥中的刺激性硫化物，具有促進(jìn)脂肪代謝的功效，可降血脂、降血壓、預(yù)防心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發(fā)生。
4.多吃洋蔥可以增加血液中好膽固醇高密度脂蛋白（HDL）的含量。
滋味獨(dú)特的洋蔥，雖不常獨(dú)自成菜，卻能與多種食材搭配出佳肴美味，是一年四季廚房必備的降壓食材。
除了心血管疾病，糖尿病、畏寒、肺有寒者（前胸冷、年老者）也宜多吃洋蔥。
洋蔥泡紅酒
關(guān)于洋蔥的用途我們不得不提的就是近年大熱的紅酒泡洋蔥，據(jù)說有出人意料的療效，在日本等國廣受好評，據(jù)說，每天只喝少量此酒，對膝蓋疼痛，白內(nèi)障，老年癡呆等癥狀就有明顯的改善效果。不喝酒的人，可用2倍左右的開水稀釋飲用或倒人電鍋內(nèi)加熱約5分鐘，等酒精蒸發(fā)后再飲用。
制作誤區(qū)與提示：
1.選擇國外的干紅，其中的白藜蘆醇（紅酒中最有效成分）含量高，杜絕國內(nèi)便宜葡萄酒，一方面預(yù)防含糖量高，另一方面防購買勾兌酒和劣質(zhì)酒.
2.一般來說，選洋蔥，紅皮的比白皮的要好，西北的比南方的就要好。因?yàn)槲鞅碑a(chǎn)的紅皮洋蔥生長周期長，有效成分含量高。
3.加入的酵母菌，需要在比較大的藥店購買，加入它，洋蔥的有效成分能充分釀泡出來。
吃洋蔥需要注意什么呢？
1.洋蔥不建議與蜂蜜同食，對視力會產(chǎn)生不好的影響。
2.患有皮膚瘙癢性疾病、眼病的人或熱病后不宜進(jìn)食洋蔥。
3.有消化道潰瘍、疼痛，腸胃有問題的人不宜吃洋蔥。
注意！洋蔥氣味辛辣，如果在晚飯中吃太多，很容易導(dǎo)致腹部脹氣，從而使睡眠質(zhì)量降低。因此，晚飯不宜多吃洋蔥。
寶寶體質(zhì)與成人不同，他們新陳代謝旺盛，生長發(fā)育快速，中醫(yī)稱之為“純陽之體”。在正常狀態(tài)下維持著一種動態(tài)平衡，一旦有外部原因打破了這種平衡，就容易導(dǎo)致內(nèi)熱上火。
寶寶上火的常見癥狀
1、睡不香
上火會影響寶寶的睡眠質(zhì)量。倘若寶寶睡覺的時(shí)候經(jīng)常出現(xiàn)煩躁、不安、哭鬧、易驚醒，身子不停翻動，寶寶很有可能是因上火而引起睡眠障礙，家長就要采取措施防微杜漸了。
2、眼屎增多
有些寶寶會出現(xiàn)眼內(nèi)分泌物增多的情況，尤其是早晨起床時(shí)可見眼角有眼屎，眼屎過多時(shí)甚至?xí)匙殞氀鄄€。在排除這些眼部不潔物，是由于正常胎脂分泌或者其他病變可能之后，寶寶很有可能是上火了。
3、有口氣
寶寶口中有異味，表示孩子可能已經(jīng)上火，因?yàn)榭跉饪赡苁菍殞毮c胃功能紊亂，產(chǎn)生“胃火”導(dǎo)致的，嚴(yán)重時(shí)會同步出現(xiàn)大便干結(jié)等問題，形成上火的惡性循環(huán)。
4、大便干結(jié)
因消化不良導(dǎo)致上火的常見癥狀就是大便干結(jié)。由于嬰兒消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，當(dāng)攝入的鈣超過推薦量時(shí)，會與奶制品中的磷、酪蛋白結(jié)合，形成積食而引起寶寶上火。這時(shí)，寶寶可能每隔3～5天才排便一次，糞便硬結(jié)而量少，排便過程延長或排便困難，肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而引起寶寶哭鬧。出現(xiàn)以上情況，寶寶上火就比較嚴(yán)重了。
如何預(yù)防寶寶上火
平時(shí)應(yīng)注意給寶寶多喝溫開水，添加了輔食的寶寶也可以多吃梨、枇杷等清熱果蔬，尤其是奶粉喂養(yǎng)的寶寶更要注意，可以給寶寶配食奶粉伴侶。
奶粉伴侶簡稱奶伴，主要是選用山楂、麥芽、蓮子等消食清火植物為原料，經(jīng)科學(xué)配比，采用高新技術(shù)提取精華，安全無副作用。因其含有蓮子芯、金銀花等提取物，對寶寶大便干燥、便秘等效果比較明顯。很多媽媽在寶寶上火，大便干燥時(shí)會在奶粉中添加適量的奶伴，以緩解上火癥狀。
夏季天氣酷熱，高溫天氣讓人難以承受，加上飲食不注意就很容易上火.那么夏季上火吃什么食物好？很多人在夏季都會特別的怕熱，而且很多人平常不怎么喝水，這樣子的話很多人在夏天就會很火大，嚴(yán)重的話還好引起身體的不適應(yīng)。所以說，在夏季上火還是要十分的注意的。那么夏季上火吃什么好？下面小編推薦了一些食物，可有效降火，一起來看看吧。
夏季降火的10種食物
醋
醋在烹調(diào)中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細(xì)菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時(shí)，醋能對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。
西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
鴨肉
鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)熱者寒之的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
茭白
茭白主要含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、維生素E、微量胡蘿卜素和礦物質(zhì)等。具有清熱解毒之功效。
苦味菜
俗話說：天熱食苦,勝似進(jìn)補(bǔ)?？辔妒澄镏泻邪被幔ò被崾称罚?、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎（消炎食品）、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
萵筍
萵筍含有豐富的營養(yǎng)成分，具有清熱、順氣、化痰之功效。
西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫寒瓜,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
熱茶
茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏。美國的一項(xiàng)研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國專家的試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼佼者。
綠豆
綠豆性味甘寒、入心、胃經(jīng)，具有清熱解毒、消暑利尿之功效。用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調(diào)和五臟、安精神、補(bǔ)元?dú)?、滋潤皮膚；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳。但要注意的是，綠豆不宜煮得過爛，以免使有機(jī)酸和維生素遭到破壞，降低清熱解毒功效。又因綠豆性涼，所以脾胃虛弱的孩子不宜多食，適量就好。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《寶寶上火多吃這三款蔬菜》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物”專題供您欣賞！
