關(guān)于食物改變膚色的傳言 你信了嗎
關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。就養(yǎng)生常識話題，您是如何看待的呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“關(guān)于食物改變膚色的傳言 你信了嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多時候人們都堅信吃食物可以改變皮膚顏色，這種說法是不準確的，但是有人提出質(zhì)疑，吃了某些水果或者食物之后，皮膚真的會發(fā)生改變，那么這種現(xiàn)象是暫時還是永久的呢，小編為大家進行解析。
謠言1--喝牛奶能美白？
真相：難度太大！
多喝牛奶，皮膚便能白，幾乎每個女孩兒都有這樣的美白誤區(qū)。事實上，這只是一種美好的向往，很難達到。牛奶能為人體提供最重要的營養(yǎng)是鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，脂肪也不低。說牛奶潤膚，并不算無厘頭，但希望通過喝牛奶達到美白效果太難了。因為在消化的過程里，能被充分吸收并達到皮膚組織的營養(yǎng)是極少的，效果還不如用牛奶洗臉或者泡牛奶浴。
謠言2--吃醬油，會讓傷口變深？
真相：那只是你的心理作用。
手術(shù)后留不留疤痕，一方面要看個體的恢復(fù)狀況，另一方面也要看本身的傷口是否傷到了真皮層。傷到表皮的傷口，容易恢復(fù)原有狀態(tài)。而傷到了真皮層，很難不留下疤痕。不管是醬油還是其他帶有天然、非天然色素的食品都不會影響到傷口的顏色。而所謂的吃醬油會令傷口顏色變深,純屬心理作用。
謠言3--吃芹菜會曬出斑點？
真相：不太可能！
一個成年女性，一次性吃下300克芹菜，然后在做好防曬措施的情況下在戶外行走1小時，仍然不會對皮膚產(chǎn)生任何不良反應(yīng)。而相反，不做防曬，就算不吃芹菜，也會造成一定的曬紅曬傷現(xiàn)象。換句話說，如果不注意防曬，吃不吃感光蔬菜都會容易曬出斑點。重點不在于你吃了什么，而是你的防曬措施做得好不好。
謠言4--喝咖啡會變黑？
真相：這不是真的，只是你的身體缺水。
事實上，喝咖啡并不會影響膚色，反而因為其超強的抗氧化力，對皮膚有延緩衰老作用。有的人覺得咖啡喝多了變黑了，而其實并不是因為咖啡能著色,而是因為咖啡因的脫水效應(yīng)，帶走皮膚中的一部分水分，令表皮細胞水分不足，導(dǎo)致看起來膚色暗淡。其實，只要稍加補水，就會迅速恢復(fù)原來的膚色。
謠言5--吃柑橘變黃？
真相：這只是暫時性的！
一個人一天吃3個柑橘，維生素C的攝入已經(jīng)足夠，糖分攝入也已達到一定水平，在這個量往上還多吃，的確會有人出現(xiàn)皮膚變黃的問題。其實，這是因為柑橘中的胡蘿卜素大量攝入后出現(xiàn)無法馬上代謝掉的情況。血液中的胡蘿卜素濃度過高，沉積在皮膚組織中就會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃的現(xiàn)象。但是，這種發(fā)黃是暫時性的，恢復(fù)正常飲食2~6周后，就會自動痊愈。
延伸閱讀
【導(dǎo)讀】癌癥的兇殘，讓人們尤為關(guān)注五花八門的防治方法。其中，有的半對半錯，有的純屬謠言，并在網(wǎng)上瘋傳，引起不少恐慌，還有一些人照做，嚴重威脅生命。為此，小編總結(jié)了當(dāng)前流傳最廣的幾個傳言，特邀腫瘤科權(quán)威專家還原真相。以下是8個最熱的癌癥傳言，你聽信了幾個呢？
關(guān)于癌癥的八個小傳言
傳言一：基因好的人不易得癌癥。
有些人一輩子抽煙酗酒，大吃大喝不得癌。有些人家里有遺傳史，不抽煙不喝酒也患癌了。
真相：遺傳因素的確是目前最為確切的癌癥危險因素之一，但每種癌癥的遺傳特質(zhì)不同，遺傳傾向有所差異。我們體內(nèi)有一種原癌基因，是細胞的正?；?，當(dāng)原癌基因發(fā)生結(jié)構(gòu)改變或過度表達時，才有可能導(dǎo)致細胞癌變。抽煙、空氣污染、電離輻射、肥胖等因素可能導(dǎo)致某些基因突變，細胞無序生長，像滾雪球一樣持續(xù)積累，進而形成腫瘤。
關(guān)于癌癥的八個小傳言
傳言二：癌癥會傳染。
宮頸癌、鼻咽癌、胃癌都跟病毒和細菌感染有關(guān)，難道癌癥也能傳染？
真相：在全球癌癥病人中，約有16%與慢性感染有關(guān)，發(fā)展中國家的比例可能達到23%.胃癌高發(fā)與幽門螺桿菌感染不無關(guān)系，這種細菌的傳播途徑主要是共餐和口對口喂食；宮頸癌與人乳頭狀瘤病毒（HpV）感染有關(guān)，在某些衛(wèi)生條件較差的農(nóng)村和性風(fēng)俗較為開放的城市高發(fā)；鼻咽癌的發(fā)病也與病毒感染有關(guān)。不過，病毒致癌是一個間接、長期的過程，與癌癥患者進行肢體接觸、共同進餐，都不可能傳染癌癥。但保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，有助于降低感染風(fēng)險，對預(yù)防某些癌癥是有幫助的。
關(guān)于癌癥的八個小傳言
傳言三：膚色深不易患皮膚癌。
有人認為，皮膚白的人更容易受到紫外線的傷害，而膚色深的人不容易患上皮膚癌。
真相：膚色淺的人對光比較敏感，更容易曬傷，進而增加患皮膚癌、黑色素瘤等風(fēng)險。但膚色深的人并非高枕無憂。由于膚色深，指甲、手掌、腳底、生殖器等部位的皮膚病變就可能被錯過，反而容易漏診。所以，不管膚色如何，夏季或高原環(huán)境下都要注意防曬，中午11點~16點避免暴曬。
關(guān)于癌癥的八個小傳言
傳言四：酸性食物致癌。
酸性食物會導(dǎo)致血液變酸，繼而增加患癌癥的風(fēng)險。多吃堿性食物,比如綠葉菜和水果能防癌。
真相：癌細胞周圍的微環(huán)境可以呈酸性，這是因為腫瘤組織的代謝途徑和正常組織不同?？茖W(xué)家正在試圖搞清楚這一變化機理，將有助于癌癥治療。但沒有證據(jù)表明，飲食可以改變?nèi)梭w酸堿度。血液是略偏堿性的，腎臟可以維持血液的pH值（氫離子濃度值）只在很小的正常范圍內(nèi)波動，但光靠吃東西無法持續(xù)改變血液pH值。吃綠葉菜對健康有益，但與酸堿度無關(guān)。
關(guān)于癌癥的八個小傳言
傳言五：吃甜食有利于癌細胞生長。
癌細胞愛吃糖，糖會滋養(yǎng)癌細胞，因此要少吃糖。
真相：糖類又叫碳水化合物，在體內(nèi)會被分解成葡萄糖，為細胞活動提供能量。所有細胞都需要葡萄糖來提供能量，由于癌細胞比正常細胞生長更迅速，所以對葡萄糖的需求量更大。但這并不意味著，甜食中的糖會專供癌細胞享用.身體不能決定哪個細胞應(yīng)該得到哪種養(yǎng)分。當(dāng)然，限制含糖食物的攝入可以防止長胖，維持健康。
關(guān)于癌癥的八個小傳言
傳言六：超級食物可防癌。
藍莓、西蘭花、大蒜、綠茶這些防癌食物被人們寄予厚望，甚至有人只吃某幾種食物，希望遠離腫瘤。
真相：有一些研究發(fā)現(xiàn)，某些食物或某些營養(yǎng)成分的確與癌癥的低發(fā)生率有關(guān)，但指望吃某種特定的食物防癌沒有意義。人的身體非常復(fù)雜，癌癥的發(fā)生和防治也一樣。倒是有確切證據(jù)顯示：多吃各種植物性食物，如蔬菜、水果、全谷粗糧、豆類，有助于降低多種癌癥的風(fēng)險。因此，讓這些食物成為健康飲食的一部分，才是大有裨益的。
關(guān)于癌癥的八個小傳言
傳言七：手機和甜味劑能致癌。
有許多日用品和食品添加劑，都陸續(xù)上過致癌黑名單，比如手機、人工甜味劑、染發(fā)劑等。
真相：美國國家癌癥研究所報告指出，沒有證據(jù)表明甜味劑會引起癌癥或造成任何其他健康危險。美國國立環(huán)境衛(wèi)生院發(fā)布的數(shù)據(jù)表明，目前沒有確鑿證據(jù)證實手機輻射的致癌性。但也有研究發(fā)現(xiàn)，電離輻射以及染發(fā)劑、添加劑中的某些成分達到一定劑量后可能致癌。不過只要按國家規(guī)定使用添加劑，就可以放心使用。連續(xù)使用手機別太久，睡覺時別放在床頭，只是舉手之勞。
關(guān)于癌癥的八個小傳言
傳言八：癌癥晚期治療沒用。
癌癥晚期治不好，看著患者那么痛苦，還不如回家想吃點啥吃點啥呢。
真相：晚期癌癥確實難以治愈，但仍有一些晚期癌癥通過規(guī)范治療可能治愈，如絨毛膜癌、睪丸生殖細胞腫瘤、惡性淋巴瘤等。大部分晚期癌癥雖不能治愈，但通過有效治療，可延長生存期并改善生活質(zhì)量，比如晚期腸癌的中位生存期可提高至24月以上。此外，良好的心態(tài)是發(fā)生奇跡的共性。建議腫瘤患者不要總把自己當(dāng)成病人，盡可能保持正常生活，甚至可以繼續(xù)原來的工作。
關(guān)于癌癥的八個小傳言
春季制茶時，有不少人說，春茶農(nóng)藥超標(biāo)的說法，這個傳言讓人不知道該如何選擇茶葉了？這樣的說法你覺得是真的嗎？下面就來了解一下這樣的方法吧！
98% 的茶樹都會噴農(nóng)藥？
網(wǎng)上有說法：
98% 的茶樹都會噴農(nóng)藥，喝春茶等于喝農(nóng)藥。
并非如此。
關(guān)于春茶含有農(nóng)藥的傳言，這樣的春茶大家該不該喝？
頭春茶出芽的時候，蟲子們還沒有活躍起來，一般無需打藥，打藥反而增加成本。
不過，前一年夏秋季施用的農(nóng)藥，會有部分殘留在土壤中。加上現(xiàn)在農(nóng)殘檢測技術(shù)愈發(fā)先進，因此會出現(xiàn)沒有打過農(nóng)藥的春茶，也被檢測出有殘留農(nóng)藥的情況。
殘留的農(nóng)藥會傷身體嗎？
農(nóng)殘是否會危害健康，取決于攝入的總量。農(nóng)殘檢測標(biāo)準也只是一個執(zhí)法的標(biāo)準，并不是安全與有害的界限。
簡單來說，春茶即使檢出農(nóng)殘，超標(biāo)的情況也相當(dāng)少見，攝入的農(nóng)殘絕對量不會很大。
想想看，一方面，我們每天消耗的茶葉量通常只有幾克到一二十克；另一方面，茶葉要沖泡，農(nóng)殘要真的能溶解到茶水中，才會被我們喝下。這樣真正吃進身體的殘留農(nóng)藥非常少，不需要過分擔(dān)心。
這里需要強調(diào)一下：這并不是說農(nóng)殘超標(biāo)就可以接受或者容忍！茶農(nóng)依然要合理種植，相關(guān)部門依然要嚴格執(zhí)行檢測和監(jiān)督規(guī)范。
只是說，如果真的運氣不好，買過有農(nóng)藥殘留的茶葉，也沒有必要過分擔(dān)憂，害怕之前喝的茶會不會讓健康受損。
為了保險起見，有人支招說，洗茶可以去掉農(nóng)殘。
洗茶能洗掉農(nóng)藥嗎？
洗茶，即把第一泡的茶水倒掉。
如果采摘的鮮葉上有農(nóng)藥，經(jīng)過制茶過程中的一系列操作，殘存下來的農(nóng)藥不會因為被熱水泡了一會兒就被去掉。
對于鐵觀音、普洱等緊壓茶，先用熱水沖泡很短的時間，讓它們從緊壓的狀態(tài)舒展開來，再進行正式的沖泡，有利于茶葉中的成分更加和諧地溶出，從而得到更好喝的茶湯。這個過程的術(shù)語，叫做溫潤泡，也叫醒茶。但它跟去農(nóng)殘并沒有什么關(guān)系。
對于綠茶、紅茶，茶葉常處于展開的狀態(tài)，一加水，茶葉中的成分能很快溶解，此時洗茶，反而可能影響茶葉風(fēng)味。
根據(jù)茶葉的不同類型，合理沖泡就好，不用特別想著用什么方法去農(nóng)殘。
怎么分辨染過色的春茶？
關(guān)于春茶含有農(nóng)藥的傳言，這樣的春茶大家該不該喝？
陳茶的干茶染色翻新后，會綠得不自然，對茶湯的滋味也不會有改善。不過，干茶顏色和茶湯滋味對于普通消費者來說，很難做出評判。相對而言，通過香氣和茶湯顏色要更容易一些。
新茶富含氨基酸，沖泡出來會有明顯的嫩香或清香，通常被茶客們描述豆香板栗香或草香。而陳茶的這種香味非常淡薄，甚至還會出現(xiàn)異味。
綠茶茶湯的標(biāo)志性顏色是很淡的黃色，而不是綠色。陳茶的顏色會變深，甚至呈現(xiàn)橙黃色。如果經(jīng)過染色，那么就更不會是標(biāo)志性的淡黃色，而可能是綠色。
春茶的魅力在于鮮。
所以，買了好的春茶，應(yīng)該盡快喝掉。一般而言，每次取完茶葉及時封好，在常溫下放置半年，基本上不會有太大變化。
如果需要保存更長的時間，最好就不要打開包裝，放在冰箱中冷藏，甚至冷凍也可以。
這樣可以保存更長的時間。這樣哪怕是放了一兩年，也還是可以喝的，只不過鮮爽程度會打一些折扣。
飲食不當(dāng)可以致癌，但吃對食物也可以防癌。不久前，湖北中醫(yī)學(xué)院副研究員黃志杰在深圳講學(xué)時指出，自然界中并不缺乏防癌抗癌的物質(zhì)，它們廣泛存在于天然食物之中。目前，國際國內(nèi)公認具有防癌抗癌作用的蔬菜依次是：紅薯、蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、金針菇、雪里蕻、大白菜；水果依次是：木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、番茄和西瓜。黃志杰具體介紹了10種具有防癌抗癌作用的食物，一起和小編來看看吧。
* 胡蘿卜
研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜含有的胡蘿卜素在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A,維生素A有防癌抗癌作用。胡蘿卜還含有較多的葉酸，而葉酸亦有抗癌的作用。所含有的木質(zhì)素能提高生物體免疫能力2-3倍，從而間接地抑制或消滅體內(nèi)的致癌物質(zhì)和癌細胞。此外，胡蘿卜中的鉬也可以防癌抗癌。所以，常吃胡蘿卜能預(yù)防癌癥發(fā)生。
* 花菜
黃志杰認為，花菜的防癌作用首先在于其中含有的吲哚類物質(zhì)，它能降低人體內(nèi)雌性激素水平，可預(yù)防乳腺癌發(fā)生；而吲哚類衍生物如芳香異硫氰酸、二硫酚酮等，可抵抗苯并芘等致癌物質(zhì)的毒性。
此次，花菜中含有一種酶類物質(zhì)--蘿卜子素，能使致癌物失活，可減少胃腸及呼吸道癌的發(fā)生，因此營養(yǎng)醫(yī)學(xué)認為，患有胃病尤其是具有乳腺癌家族史的女性，多食花菜可以預(yù)防胃癌、乳腺癌的發(fā)生。此外，花菜中含有較多的纖維素、維生素C、胡蘿卜素、微量元素，它們均有防癌作用。
花菜還可預(yù)防前列腺癌。美國的研究發(fā)現(xiàn)，吃十字花科的蔬菜會降低男性患前列腺癌的危險。不過，吃花菜必須依靠咀嚼才能使它的抗癌作用發(fā)揮出來。
日本的一項實驗證明，香菇中多糖體的抗癌率達80%-95%,對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。
* 菇類
香菇中含有一種-葡萄糖苷酶的物質(zhì)，可加強機體的抗癌作用。日本的一項實驗證明，香菇中多糖體的抗癌率達80%-95%,對多種惡性腫瘤如白血病、食管癌、胃癌、腸癌、肺癌、肝癌等都有顯著療效。
另外，癌癥在初起階段，堅持吃香菇，可以抑制其發(fā)展，甚至可以使其消失。這是因為香菇不但含多糖，而且還含有干擾素的誘導(dǎo)劑--雙鏈核糖核酸，能夠進入癌細胞抑制其增殖。在各種癌癥手術(shù)后，持續(xù)食用香菇，還可以防止癌細胞的轉(zhuǎn)移。
金針菇莖內(nèi)有一種蛋白，它可以刺激宮頸癌患者體內(nèi)的天然抗癌機制，從而使患者依靠自身免疫力來對抗癌細胞。松口蘑含有十余種有效的抗癌成分，其中松茸多糖是目前所知最強的輔助性T淋巴細胞的刺激劑，它能有效抑制癌細胞的生長，具有強烈的抗輻射、抗腫瘤活性、抗放射性物質(zhì)傷害機體細胞和抑制腫瘤細胞增值的作用，并能吸收、排泄致癌物質(zhì)，阻止化學(xué)物質(zhì)、放射線和病毒致癌。
* 紅薯
在20種對腫瘤細胞有明顯抑制效應(yīng)的蔬菜中，紅薯排在第一位，熟紅薯的抑癌率為98.7%,生紅薯為94.4%.
研究者發(fā)現(xiàn)，紅薯中含有抑制癌細胞生長的抗癌物質(zhì)，名為糖脂；紅薯中還有一種活性物質(zhì)叫脫氧異雄固酮，它可以抑制和殺滅癌細胞，并且能使衰弱的免疫系統(tǒng)重新振作，防治乳腺癌和結(jié)腸癌。
葡萄具有較強的抗癌性能，因為它含有的白藜蘆醇可以防止健康細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散。
* 葡萄
葡萄具有較強的抗癌性能，因為它含有的白藜蘆醇可以防止健康細胞癌變，并能抑制已惡變細胞擴散。在包括葡萄、桑樹和花生在內(nèi)的七十多種植物中都發(fā)現(xiàn)了白藜蘆醇，不過，以葡萄以及葡萄制品中的白藜蘆醇含量最高。所有的葡萄酒中都含有一定量的白藜蘆醇，含量最高的是紅葡萄酒，因此經(jīng)常飲用紅葡萄酒有一定的防癌作用。
* 柚柑橘
存在于天然食品中的鈣可以預(yù)防大腸癌，而最好的補充鈣的天然食品之一是柚子，每100克柚子含鈣達519毫克，所以經(jīng)常食用柚子可預(yù)防大腸癌的發(fā)生。柚子還可以作為癌癥患者放療前的預(yù)防保護性食品?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，柚皮本身有和人參一樣強的抗癌活性，對子宮頸癌細胞的抑制率，在體外試驗中高達70%-90%.
柑橘汁中存在著一種抗癌作用很強的物質(zhì)，即諾米林,它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，大大降低其毒性，還可切斷病毒核酸的長碳鏈，抑制癌細胞生長，防止胃癌的發(fā)生。
此外，柑橘中還存在一類叫萜烯的物質(zhì)，它和漿果中存在的鞣花酸能激活細胞中的蛋白分子，將侵入人體細胞中的致癌物質(zhì)包圍起來，并利用細胞膜的吞噬功能，把致癌物質(zhì)排出細胞外，從而防止癌癥發(fā)生。
* 海產(chǎn)品
當(dāng)前，從海洋生物中提取的各種海洋藥物，已在防癌抗癌中顯示出獨特的功效。海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類，都具有一定的抗癌作用。海藻內(nèi)含有多種微量元素，碘的含量尤其豐富，且其有機碘在體內(nèi)吸收、排泄比較緩慢，對預(yù)防癌癥相當(dāng)有效。
海帶中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種的營養(yǎng)素外，還能有選擇性地濾除鍶、鎘等致癌物。同時，由于它所含的纖維素不易被消化，能增加大便量，促使體內(nèi)某些致癌物的排泄，有助于防癌保健。
海洋魚類含有抗癌健身物質(zhì)。比如，魚肝油中某些物質(zhì)對白血球產(chǎn)生的腫瘤壞死因子和白細胞間質(zhì)有一定的抑制效應(yīng)，適量食用魚肝油，不僅有利于人體炎癥的消除，還可以改善人體排尿功能，減少血液中的雜質(zhì)。
鯊魚軟骨中含有一種抑制腫瘤血管形成的因子，因此可以抑制腫瘤生長，從鯊肝中分離的魚鯊烯抗癌效果較好，毒性較低。海參中所含有的滲參素、刺參甙和酸性粘多糖等活性成分，亦具有抗癌及抑制癌細胞轉(zhuǎn)移的作用。
* 蘆筍
蘆筍即龍須菜，含有多種抗癌營養(yǎng)成分。首先，它富含一種能有效抑制癌細胞生長的組織蛋白；其次，蘆筍中大量的葉酸、核酸、硒和天門冬酰胺酶，能很好地抑制癌細胞生長，防止癌細胞擴散；第三，也是最重要的一點，即蘆筍提取物能促使癌細胞DNA雙鏈斷裂，這就使蘆筍抗癌具有了科學(xué)家最希望的選擇性：既可以直接殺滅癌細胞，對正常細胞又沒有副作用。
需要注意的是，當(dāng)蘆筍用來輔助治療腫瘤疾患時，保證每天食用才會有效。蘆筍可炒、煮、燉、涼拌，也可以做湯，但不宜生吃，否則可能引起腹脹、腹瀉。
* 番茄
番茄中含豐富的番茄紅素，具有獨特的抗氧化能力，能清除自由基，保護細胞，使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞，阻止癌變進程。其細胞素的分泌，能激活淋巴細胞對癌癥細胞的溶解作用。西紅柿除了對前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等的發(fā)病危險。
愛化妝的女性常常使用一種卸妝棉，一抹就可以非常的方便，它可以除去口紅和眼影，雖然很省事，但是不能保障徹底清理干凈，會留下不少殘留物，那么皮膚只會越來越差。
如果不用水清洗，這些卸妝棉基本上很難把臉上的污垢清除干凈，這些擦拭物還會留下刺激皮膚并引起過敏反應(yīng)的化學(xué)殘留物。如果把卸妝棉作為清潔面部的唯一步驟，那對你的皮膚來說實在是太可怕了。
使用卸妝棉清潔皮膚真做對了嗎？告訴你它是皮膚的災(zāi)難你會信嗎？
卸妝棉會使皮膚脫水，增加皮膚破裂的風(fēng)險，因為它們含有大量的酒精成分，這些酒精成分會剝離皮膚上的天然油脂屏障。皮膚對這種過度干燥的應(yīng)對是產(chǎn)生更多的油脂，對于油性皮膚來說，這可能是個問題。建議，這些預(yù)先潤濕的卸妝棉應(yīng)該作為皮膚清潔程序的第一步，之后再用化學(xué)物質(zhì)含量較低的清潔劑。
然而，皮膚科醫(yī)生說，沒有什么數(shù)據(jù)能夠支持過度剝離油脂屏障會變相刺激油脂產(chǎn)生的觀點。皮膚的過度干燥會引起刺激，從而導(dǎo)致痤瘡的發(fā)生。在使用卸妝棉時，可能需要很用力才能去除皮膚上的化妝品，而這會引起皮膚損傷，從而導(dǎo)致皮膚早衰和色素沉著。此外，由于卸妝棉不能提供深層清潔，睡覺時臉上依然會有污垢，這也會引起皮膚發(fā)炎，從而促進皮膚早衰。另一方面，我們的皮膚就像腸道，它需要有益菌，保留有益菌同時清除有害菌至關(guān)重要。而卸妝棉會破壞皮膚的酸性外殼，酸性外殼不僅可以保護皮膚的有益菌，而且還是皮膚水分的保護層。
美容師對如何使用卸妝棉給出了建議。雖然卸妝棉能很好地去除唇膏和眼影，但它不應(yīng)該作為夜間清潔皮膚的唯一步驟。認為，卸妝棉可以用于應(yīng)急，不宜用于日常夜間清潔；可以用于卸掉眼妝和唇膏，不宜用于清潔面部。也就是說卸妝棉只適用于卸妝，不適用于皮膚清潔。晚上睡覺前要用洗面奶好好洗一洗，因為夜晚是身體自我修復(fù)的時間，要確保去除卸妝棉留下的化學(xué)殘留物，以使皮膚徹底清潔。
不同需求，決定著化妝棉的選擇
清潔及卸除彩妝：應(yīng)挑選純纖維棉類，因為其纖維相對較硬，易拉扯肌膚，但卸妝產(chǎn)品均含有潤滑成分，就能減小這種摩擦。
用于爽膚水：應(yīng)選最厚的純脫脂棉類化妝棉，因為涂爽膚水時的需求量較多，所以此時對化妝棉的吸水力要求最高，太薄的化妝棉就會漏走。
用于精華和乳液：相對薄的純脫脂棉類化妝棉就可以了。因為精華和乳液的吸收能力和滲透能力本身就很好，化妝棉只是一個導(dǎo)入的作用，太厚了反而浪費。
用于面膜：純纖維棉類或無紡布類化妝棉，因為二者與肌膚的貼合度好，可以形成密封環(huán)境促進面膜營養(yǎng)的吸收，同時防止面膜的滑落。
用于眼膜：無壓邊的化妝棉撕開后最適用。因為眼球弧度大，需要更緊密和輕柔的貼合，所以無論是純脫脂棉類還是純纖維棉類，能撕到最薄就OK.
使用卸妝棉清潔皮膚真做對了嗎？告訴你它是皮膚的災(zāi)難你會信嗎？
除了會選，會用才更重要
以涂爽膚水為例，對于不同的肌膚類型，化妝棉的使用都各有技巧。
干性及敏感性肌膚：避免摩擦，拍打按壓最好。擦試會刺激到敏感肌膚并使本來易長皺紋的干性肌膚受到更多摩擦，只有用化妝棉拍打的手法，才能使化妝水深入到肌膚毛孔中去，肌膚表面同時保持清爽而滋潤。方法是先將化妝棉浸濕爽膚水后，先慢慢的在全臉按壓，再輕輕地拍打，這樣不但不會增加肌膚的負擔(dān)，還能夠使爽膚水深入滋養(yǎng)到肌膚里層。
油性及混合性肌膚：輕輕擦試，幫助二次清潔。對于易出油的部位，爽膚水的作用可就不僅僅是補充水分了。方法是用浸濕的化妝棉仔細先擦拭全臉，再重點在鼻翼四周和下巴等粗糙及易出油部位擦試，這樣不但可以軟化變硬了的角質(zhì)，帶走一些殘留，還可以幫助調(diào)理肌膚。需要注意的是，動作要輕柔，且一定要完全浸濕化妝棉，才不會因摩擦而傷害到肌膚。
生活中的一些導(dǎo)致肥胖的習(xí)慣如果不改變，無論怎么努力減肥可都是無用的噢，因為就算瘦了又會迅速復(fù)胖！其實日常生活中有許多關(guān)于減肥瘦身的不合理不科學(xué)的說法，導(dǎo)致好多人錯誤性的減肥而不成功。阻礙你變瘦的謊言你信了幾個？今天大家就跟著小編一起來看看自己中了幾搶。
謊言1：吃雞蛋時不要吃蛋黃
真相：在減肥階段，很多人在吃雞蛋時往往只吃蛋清不吃蛋黃，認為蛋黃中的脂肪含量過高，不利于瘦身。事實上，蛋黃中雖含有脂肪成分，但卻屬于優(yōu)質(zhì)脂肪，非常利于清理身體中的反式脂肪酸。另外，雞蛋黃中的蛋白質(zhì)含量占整個雞蛋的40%以上，能提供長時間的飽腹感，更值得一提的是，蛋黃中的卵磷脂，維生素A，以及部分維生素B是蛋清所不具備的。
謊言2：用燕麥代餐更利于減肥
真相：燕麥中含有大量的水溶性膳食纖維以及粗纖維物質(zhì)，能夠凈化血液，加速腸胃蠕動，幫助排毒，因此，燕麥是一種非常值得選擇的健康食品。但是要注意，在減肥階段，絕對不建議用燕麥來代餐，因為燕麥雖然含有纖維，但其中的脂肪含量以及糖含量確實大米等其他谷物的數(shù)倍之多，熱量非常高，減肥時吃太多只能起到適得其反的作用。
謊言3：減肥時要少吃水果
真相：減肥時到底能不能吃水果？答案很肯定，當(dāng)然可以，但要注意水果的選擇以及日食用量，比如糖分含量高的香蕉、荔枝、葡萄就不建議吃太多，而相反，像鳳梨、葡萄柚、木瓜、奇異果這些水果不僅糖分含量較低，而且有利于水分循環(huán)并能促進新陳代謝，減肥時正常吃也是沒有影響的。
謊言4：不吃碳水化合物能瘦得更快
真相：不吃碳水化合物可以瘦的更快？并不是。碳水化合物處于營養(yǎng)金字塔的最底端，甚至直接影響著其他營養(yǎng)素的吸收，不吃碳水化合物不僅會影響新陳代謝，還會影響肌肉纖維的合成速率，導(dǎo)致肌肉流失，進一步影響正常新陳代謝，減慢脂肪燃燒的速度。
謊言5：睡前運動比晨跑更能減肥
真相：睡前或是晚上運動的確利于健康和熱量的消耗，但從減肥的角度來說，晨起后運動更加可行，這樣不但能提升一整天的新陳代謝水平，還能防止因睡前運動量過大引起的神經(jīng)肌肉亢奮，避免影響睡眠質(zhì)量。
謊言6：褐色面包就是全麥面包
真相：注意飲食健康的人，經(jīng)常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養(yǎng)價值更高的食品。殊不知，那只是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調(diào)。注意，褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標(biāo)識。
全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質(zhì)、纖維素等，人在經(jīng)過一夜的營養(yǎng)消耗后，體內(nèi)所缺的維生素、礦物質(zhì)能在早餐時得到及時補充，是一種非常健康的飲食。
這些阻礙你變瘦的謊言你信了幾個？不要隨波逐流亂減肥哦，誤了肥胖更損害了健康。
是不是發(fā)現(xiàn)，你的嘴唇和臉蛋，都已經(jīng)不像少女般鮮紅嬌嫩了？這并非是因為你老了，而是你到了缺鐵的階段。補鐵的食物有哪些呢？下面和小編一起來了解一下。
1、黑木耳。
黑木耳是一種很受大眾喜歡的菌類的食物，而且營養(yǎng)價值是非常的高的，尤其是對于一些缺鐵的朋友，最好是可以多吃一些黑木耳。
2、藕片。
藕片是一種很家常的菜，對于藕片，多吃是很有好處的，因為藕片可以幫助人體進行散熱散瘀，是非常好的。
3、胡蘿卜。
入脾胃經(jīng)和肺經(jīng)，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養(yǎng)肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
4、黑豆。
助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。
5、南瓜。
可稱為補血之妙品的南瓜，富含植物性蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的重要成分之一，可以維持血液中紅細胞的正常功能。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《關(guān)于食物改變膚色的傳言 你信了嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少”專題供您欣賞！
