大餐后的消食水果真的可以消食嗎
女性養(yǎng)生的水果有哪些。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“大餐后的消食水果真的可以消食嗎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
一頓大餐過后肚子撐，接下來的問題就是怎么消食了。 很多在外面吃飯的人，最后飯店都會送一盤水果，助消化以及解膩。但是，這盤水果真的可以消食嗎？其實(shí)，它的反作用更大。下面就和小編一起來看看吧。
飯后吃水果真的好嗎？
營養(yǎng)專家稱，飯后吃水果往往是在吃飽或吃得過飽的基礎(chǔ)上再添加食物。而食物進(jìn)入胃內(nèi)，需經(jīng)過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿了蛋白質(zhì)和脂肪的大餐，消化的時間還要更長，甚至可以達(dá)到6~7個小時。所以飯后如果立即吃水果，這些水果就會被食物阻滯在胃內(nèi)，如果在胃內(nèi)停留的時間過長，水果就會在胃內(nèi)發(fā)酵，導(dǎo)致腹脹、腹瀉或便秘等癥狀，還可能會導(dǎo)致消化功能紊亂。所以，吃水果最好是在飯后1~2小時以后。另外，相反的是，飯前吃水果卻有利于健康飲食八分飽的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量面食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進(jìn)食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
因此建議道，從水果本身的成分和身體消化吸收的特性分析，建議成年人最好在每頓飯前吃水果。而兒童正處于長身體時期，部分婦女屬于中醫(yī)講的脾胃虛寒體質(zhì)，不宜或不適應(yīng)飯前吃水果。這部分人群可兩頓飯之間加食一次水果，而不要在飯后立即吃水果。
那么飯后怎么做才能消食呢？
1、 吃含有消化酶的食物
吃一些消化的、含有消化酶的食物，如酸奶、檸檬茶、山楂、烏梅、木瓜、菠蘿等。消化酶能幫助加速食物的分解，并且酸味的東西能刺激胃液、口水等的分泌，也能促進(jìn)消化。
2、 幫助消化的運(yùn)動
仰臥在床，將自己的雙手十指交叉成小拱橋狀。置放在肚臍兩旁，然后兩手掌根用力，各鐃肚臍順時針與反時針推按腹部 20次即可。二是用右手大拇指和食指提捏全腹20次左右，以腹內(nèi)出現(xiàn)熱感為宜。三是在全腹部施行振顫法1分鐘左右。能幫助腸道蠕動，促進(jìn)消化。
3、 飯后散步
吃完飯之后不要一直坐著，胃部受壓也會不舒服，會影響消化的進(jìn)行，出去走走，能促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)胃部消化，而且消耗能量也能促進(jìn)消化。
其實(shí)最好的辦法還有，就是吃飯八分飽，不要讓自己撐到。
小編推薦
腹者，生之本，故為百病之根，揉腹可防病治病。揉腹養(yǎng)生在我國已有數(shù)千年歷史。從解剖學(xué)來說，肚臍下是腹腔和盆腔，還有最主要的神經(jīng)節(jié)；從經(jīng)絡(luò)學(xué)說上講，肚臍周圍有任脈、帶脈、沖脈等。所以，臍周的穴位是最敏感、最能發(fā)揮療效的穴位，揉腹養(yǎng)生法也驗(yàn)證了“腹部軟如綿，百病不來纏”之說。
“揉腹不斷，百病不犯”，真的有這么神奇嗎？它有哪些益處呢？
養(yǎng)補(bǔ)元?dú)?/p>
腹部走的大多是陰經(jīng)，而小腹又是陰經(jīng)相交接的部位，屬陰中之陰。陰性寒，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。手心的勞宮穴是火穴，有溫養(yǎng)的效果。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但能讓人體自動調(diào)集脂肪來御寒，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽。
防治潰瘍
中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。按摩中脘穴，可有效緩解各種胃痛、胃食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到胸悶等。每天早、中、晚飯后各揉腹1次，每次揉5分鐘，可輔助治療潰瘍病。因?yàn)槲笣兊陌l(fā)生與胃酸分泌過多有關(guān)。經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。
促進(jìn)排便
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，從而加強(qiáng)對食物的消化、吸收，明顯改善大小腸的蠕動功能，從而起到促進(jìn)排便的作用，能預(yù)防和消除便秘。
減肥健美
中醫(yī)認(rèn)為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖主要是脾失健運(yùn)、氣血郁滯所致。故欲減肥，首先應(yīng)當(dāng)從脾調(diào)治。按探腹部，通過腹部的運(yùn)動，可以健脾助運(yùn)，減少腹部積滯的氣血。
健胃消食
孩子胃強(qiáng)脾弱時，會出現(xiàn)特別能吃，但是瘦、個子小、頭發(fā)黃的情況。孩子能吃不能消化，就會出現(xiàn)食積?？梢栽囋嚾喔沟姆椒ǎ槙r針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食藥還管用。
有助睡眠
睡眠不好的人在睡覺前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平息肝火，使心平氣和、血脈流通，起到輔助治療作用。
揉腹養(yǎng)生小貼士
時機(jī)
揉腹養(yǎng)生一般宜選擇在夜間睡前和早晨起床前進(jìn)行，其揉法簡便易行。
步驟
揉腹時應(yīng)取仰臥位，以右手掌按順時針方向繞肚臍揉腹，先從肚臍開始轉(zhuǎn)圈兒，一圈接一圈逐步擴(kuò)大，直至揉遍全腹。
力度
揉腹時要用力適度，次數(shù)可多可少，數(shù)十遍之后，換左手以相反的運(yùn)轉(zhuǎn)方向，揉數(shù)十遍。關(guān)鍵在于長年累月不間斷，方能有效果。
注意事項(xiàng)
揉腹不宜在過飽或過饑時進(jìn)行，且要排空小便。腹內(nèi)有惡性腫瘤或胃腸穿孔、內(nèi)臟出血、闌尾炎或腹膜炎等急腹癥時，禁止揉腹。
季節(jié)變換，大自然總會給人們不少驚喜。例如各式各樣的時令水果上市，給人們養(yǎng)生提供不少好選擇。那么，處于初秋時期，吃哪些水果最養(yǎng)人呢？下面推薦四種養(yǎng)生佳品！
山楂開胃消食
山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的小能手.中醫(yī)認(rèn)為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
食用提醒：長期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。
制作貼士：將山楂切成片，用開水沖泡，這樣可以大大稀釋山楂的酸味。除了泡茶，山楂還可以入菜吃，比如煮粥或者是做肉菜時，放5~8顆山楂，既能調(diào)味，又可以保證山楂的營養(yǎng)成分的吸收。
柚子助降糖
柚子在水果中屬含糖量較低的，本就適合糖尿病人。近日，以色列科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，柚子中的柚皮素還能起到降糖的作用。柚皮素是一種抗氧化劑，正是它讓柚子具備了獨(dú)特的苦味，不僅能提高人體對胰島素的敏感性，還能在糖尿病患者吃下柚子后，使其肝臟燃燒更多的脂肪，讓體重保持在正常范圍，從而起到類似于非諾貝特（調(diào)脂藥）和羅格列酮（降糖藥）的作用。
食用提醒：一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。
選購貼士：買柚子要一看二聞三叩?？?，最好選上尖下寬的標(biāo)準(zhǔn)型，表皮必須薄而光潤，色澤呈淡綠或淡黃，看起來柔軟、多汁的樣子；聞，熟透了的柚子，味道芳香濃郁；叩，即按壓叩打果實(shí)外皮，看它是否下陷，下陷沒彈性的柚子質(zhì)量較差。剛采下來的柚子，味道不是最佳，最好在室內(nèi)放置幾天。一般兩周以后，等柚子中的水分逐漸蒸發(fā)，味道就會變得越來越甜。
柑橘止咳化痰
橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥；有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥；有潤肺化痰的作用，適于肺熱咳嗽之癥。橘子性平和，因此，即使病人也可適當(dāng)食用。通常選擇中等偏小，果形端正，表面光滑且上面的油胞點(diǎn)細(xì)密的較好。
食用貼士：吃柑橘千萬別把橘瓤外白色的筋絡(luò)扯掉，這一部分對人體的健康非常有益。中醫(yī)認(rèn)為，橘絡(luò)具有通絡(luò)化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性疾病患者的食療佳品，而且對久咳引起的胸部疼痛不適還有輔助治療作用。
鮮棗 補(bǔ)氣養(yǎng)血
鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養(yǎng)豐富，其中維生素C含量最高，因而有維生素丸之美稱。據(jù)測定，每100克中有243毫克的維生素C,18-23克碳水化合物，0.86克粗蛋白，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當(dāng)豐富，其含有的人體所必需的胡蘿卜素也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他棗制品。果糖和葡萄糖含量達(dá)11-16%,可溶性固形物達(dá)14-20%.此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。
鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8~10個即可。需要注意的是，痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用，因?yàn)闂椘珶?，會助火生熱?/p>
選購貼士：不要光挑個兒大的，而要挑形狀規(guī)則，聞起來有清香味的。顏色也要注意：好棗棗身主要是綠色，上面有1/3的面積是紅色。這樣的棗糖分相對來說比較高。
水果木瓜實(shí)際是番木瓜，果肉厚實(shí)細(xì)致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有百益之果、水果之皇、萬壽瓜之雅稱，嶺南四大名果之一。
中醫(yī)認(rèn)為，木瓜具有平肝舒筋、和中祛濕之功效，可治療腰酸腿痛、麻木、吐瀉腹痛、腓腸肌痙攣、四肢抽搐等病癥。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸；木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體的消化和吸收，故有健脾消食之功。吃太多肉食，脂肪易堆積在下半身，木瓜里的酵素可幫助分解肉食，減輕腸胃工作量，防治便秘，并可預(yù)防消化系統(tǒng)癌變。
木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用；還有抗腫瘤功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成，對淋巴性白血病細(xì)胞具有強(qiáng)烈抗癌活性。木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用，故可用于殺蟲抗癆。
木瓜所含的齊墩果成分是一種具有護(hù)肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物，能消除體內(nèi)過氧化物等毒素，凈化血液，對肝功能障礙及高血脂、高血壓病有一定的防治效果。
木瓜不寒不燥，其中的營養(yǎng)容易被皮膚直接吸收，潤肺功能明顯，當(dāng)肺部得到適當(dāng)滋潤后，就能更好行氣活血，使身體更易吸收充足營養(yǎng)，能均衡、強(qiáng)化青少年和孕婦妊娠期的荷爾蒙的生理代謝平衡，從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細(xì)膩、皺紋減少、面色紅潤有彈性。
金桔的功效，金桔含有大量的維生素C，女性多吃對于肌膚的保護(hù)是有著很好的促進(jìn)作用。而且金桔還是很好的開胃食品，在厭食的時候，適當(dāng)吃一些，可以讓你的食欲大增。那么金桔的營養(yǎng)價(jià)值都有哪些呢？
金桔的功效：
理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用；適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。脾弱氣虛之人不宜多食，糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。
金桔不僅美觀，其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。
其藥用方法有：治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水燉服。治消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。胃部冷痛可用金桔、吳茱萸水煎服。用金桔、藿香、生姜同煎，可治療受寒惡心，用金桔與黨參煎湯代茶飲，則能安胎。
金桔的作用：
金桔果實(shí)含豐富的維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。也可預(yù)防文明病，如血管病變及癌癥，更能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生p，是維護(hù)血管健康的重要營養(yǎng)素，能強(qiáng)化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。
金桔80%的維生素C都存於果皮中，果皮對肝臟之解毒功能、眼睛的養(yǎng)護(hù)、免疫系統(tǒng)之保健皆頗具功效，而且金桔的果皮比果肉甜。
禁忌：
吃金桔前後一小時不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質(zhì)遇到金桔中之果酸會凝固，不易消化吸收，會腹脹難過；飯前或空腹時亦不宜多吃金桔，因所含有機(jī)酸會刺激胃壁黏膜，胃部會有不適感；喉痛發(fā)癢、咳嗽時，喝金桔茶時不宜加糖，糖放多了反易生痰。
金桔金桔的特點(diǎn)是果皮和果肉一起食用，嚼食后，頓覺喉間津潤、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克。金桔除鮮食外，也可泡茶飲用。一個較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油。金桔有很高的藥用價(jià)值。
《本草綱目》說金桔皮“同補(bǔ)藥則補(bǔ)，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降。”中醫(yī)認(rèn)為，金桔生食有理氣、補(bǔ)中、解郁、消食、散寒、化痰、醒酒等作用，可用于治療胸悶郁結(jié)、酒醉口渴、消化不良、食欲不振、咳嗽哮喘等癥。膽囊炎、肝炎、胃病、氣管炎、高血壓、血管硬化的患者，常食金桔或金桔餅，有輔助治療的作用。日本的醫(yī)學(xué)雜志介紹，金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂，對防治老年性疾病有益。金桔核，可治眼疾、淋巴結(jié)核、咽喉炎等。金桔根，有行氣散結(jié)的功效，可治胃痛、嘔吐、疝氣、淋巴結(jié)核等。
金桔不僅含有多種維生素、碳水化合物等，營養(yǎng)價(jià)值在柑桔果類中名列前茅，是人們喜愛吃的果品。金桔，它還有抗炎、去痰、抗?jié)?、助消食、降血壓、增?qiáng)心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。
中醫(yī)觀點(diǎn)：
金桔的特點(diǎn)是果皮和果肉一起食用，嚼食后，頓覺喉間津潤、滿口生香。金桔80%的維生素C集中在果皮上，每百克高達(dá)200毫克。金桔除鮮食外，也可泡茶飲用。一個較大的用途是加工成白糖金桔餅、甘草金桔餅、果醬、桔皮酒、金桔汁等。果皮還可提取芳香油。金桔有很高的藥用價(jià)值。
《本草綱目》說金桔皮“同補(bǔ)藥則補(bǔ)，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降。”中醫(yī)認(rèn)為，金桔生食有理氣、補(bǔ)中、解郁、消食、散寒、化痰、醒酒等作用，可用于治療胸悶郁結(jié)、酒醉口渴、消化不良、食欲不振、咳嗽哮喘等癥。膽囊炎、肝炎、胃病、氣管炎、高血壓、血管硬化的患者，常食金桔或金桔餅，有輔助治療的作用。日本的醫(yī)學(xué)雜志介紹，金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂，對防治老年性疾病有益。金桔核，可治眼疾、淋巴結(jié)核、咽喉炎等。金桔根，有行氣散結(jié)的功效，可治胃痛、嘔吐、疝氣、淋巴結(jié)核等。
金桔不僅含有多種維生素、碳水化合物等，營養(yǎng)價(jià)值在柑桔果類中名列前茅，是人們喜愛吃的果品。金桔，它還有抗炎、去痰、抗?jié)?、助消食、降血壓、增?qiáng)心臟功能和理氣止咳等功效，對支氣管炎有較顯著的療效作用。
用鹽腌制后的金桔，稱為咸金桔，它對于感冒所引起的喉嚨疼痛、咳嗽、聲音沙啞有一定的醫(yī)療作用。其方法是每次用咸金桔四個，切成幾小塊后，放在杯子里，用沸騰的開水沖下去飲用，此法有消炎止痛及開音功效。咸金桔的制法很簡單，把金桔摘下來后（不要把皮撕度），洗凈吸干水，然后置陰涼處陰干，待金桔皮有些起皺既可腌制。先在大玻璃瓶或瓦制的器皿內(nèi)放一層鹽然后放一些金桔，再灑一層鹽，如此一層層放上去。過一段時間可將金桔取出來，用較熱的開水浸一下，然后再曬干，再如前面的方法加鹽保存。
每年春節(jié)過后，金桔放上一段時間，有些人就拋棄了。其實(shí)金桔除了意頭好之外，還有很好的食療功效。我們可以把桔捎下來制成咸全桔，以備食療之用。金桔屬于柑桔類的一種。其性味辛、甘、溫，具有理氣、解郁、化痰、醒酒之功效。
李時珍認(rèn)為金桔能“下氣快膈、止渴解腥、辟臭，皮尤佳”。金桔含有極豐富的維生素C及維生素p，所以對于維護(hù)血管功能有一定的醫(yī)療作用，是高血壓、動脈血管硬化患者有益的果品之一。在吃金桔的時候，用開水洗干凈連皮一起吃便可。
因金桔的果皮含有大量的維生素C，如果把它去掉，不但減少了藥效，而且還丟失了大量天然維生素C，降低其食療作用。
整個孕期，孕媽媽需要吃各種各樣的食物來提供給胎寶寶營養(yǎng)。許多孕媽媽從懷孕便相對胃口不佳，那么吃一些豐富的水果大餐也不錯，可以緩解孕期的各種不適。
蜂蜜水果粥
材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克。
做法：
1、將粳米熬成粥；
2、枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切丁加入粥內(nèi)，煮開（滾），稍冷即可食用。
點(diǎn)評：增加了粥內(nèi)的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風(fēng)味，很適合脾胃不佳、食欲不振的孕媽咪。
香蕉百合銀耳湯
材料：干銀耳15克 、鮮百合 120克 、香蕉2根、枸杞5克、冰糖80克 、水3杯。
做法：
1、干銀耳泡水2小時，加水3杯入文火燉半小時取出備用；
2、香蕉去皮，切成小片；
3、將煮好的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。
點(diǎn)評：百合與銀耳含豐富的礦物質(zhì)元素，具有滋陰、溫補(bǔ)、潤肺的作用，香蕉含鉀豐富，而且很利于消化、吸收。此湯甜潤可口，是孕媽咪養(yǎng)陰安胎、生津整腸的好湯，由于含蔗糖多而不利于體重增加過多的孕媽咪服用，也不利于晚餐后服用。
繽紛水果沙拉
材料：草莓2個、蘋果半個、梨半個、奇異果1個、木瓜小半個、芒果小半個、酸奶50克。
做法：
1、將各色水果洗凈、切塊、置冰箱稍凍（約15～20分鐘）；
2、倒入酸奶150～200ml，拌勻即可。
點(diǎn)評：這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及人體必需的各種礦物質(zhì)，而且含有大量的水分和膳食纖維，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。而用酸奶替代色拉醬不僅味美，營養(yǎng)豐富，而且也不用擔(dān)心過多隱形脂肪的問題，特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪。
木瓜燉牛奶
材料：木瓜半個，鮮牛奶250ml。
做法：
1、木瓜一切為二，去籽，再切成條，用水果刀將條橫劃幾刀，抓住條的兩端，翻面去皮得到木瓜塊；
2、木瓜塊加250ml鮮奶（巴氏殺菌奶）置蒸鍋（或燉盅）燉（蒸）10～15分鐘，稍冷即可食用，喜愛較甜者可加入1匙蜂蜜。
點(diǎn)評：營養(yǎng)豐富又十分可口，是廣東有名的甜品。木瓜口感好，糖分低，其中的木瓜酶可促進(jìn)乳腺發(fā)育，對產(chǎn)婦有催乳發(fā)奶的作用，是不錯的美容佳品。同時，木瓜的類胡蘿卜素含量較高，在加熱過程中也不會被破壞，而容易引起食物過敏的蛋白質(zhì)經(jīng)過加熱而破壞，該甜品不會引起食物過敏。
蕎麥枕是很多人喜愛的枕頭類型，它可以隨著頭部移動而改變形狀，貼合頭部，因而比較舒適。許多人都認(rèn)為蕎麥枕比普通的枕頭更健康，能緩解頭暈頭痛等癥狀，甚至將其奉為“養(yǎng)生枕”，那么蕎麥枕真的可以養(yǎng)生嗎?
蕎麥，俗稱凈腸草，是重要的雜糧作物，在我國古代作物栽培史上有重要地位。同時蕎麥也有很高的藥用價(jià)值，歷代醫(yī)學(xué)著作中有不少用蕎麥來治療疾病的記載。而蕎麥枕，事實(shí)上是以蕎麥殼為枕芯的枕頭。蕎麥枕歷史悠久，《本草綱目》中就曾記載：“蕎麥，性寒、無毒，蕎麥殼做枕，對失眠、多夢、頭暈、耳鳴等疾具適當(dāng)效果?！倍F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明蕎麥殼能調(diào)節(jié)枕頭的平整度，提高透氣性，像是彈簧枕、充氣枕之類彈性過大的枕頭會在人睡眠時不斷地向頸部施加擴(kuò)張力，容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷，而蕎麥枕軟硬適中，可以增強(qiáng)頸部承托力，有益頭部血液循環(huán)，因此長期使用蕎麥殼枕頭，不僅可以祛除腦火、清神明目，還可以明顯改善失眠、偏頭疼、頸椎病以及其他頸肩肌肉酸疼等癥狀。除此之外，蕎麥枕還具有冬暖夏涼，無污染和異味，可清洗晾曬，綠色環(huán)保等優(yōu)點(diǎn)。
不過，蕎麥枕雖好，卻不是何時何地都可以使用。有些人在使用蕎麥枕后，出現(xiàn)了過敏癥狀，脖子和額頭會冒出又癢又疼的紅疙瘩。這是因?yàn)橄募究諝鉂穸却?，蕎麥枕頭比普通枕頭更易滋生細(xì)菌，引起螨蟲過敏。因此，兒童、有過敏體質(zhì)者、哮喘病人，以及患蕁麻疹的老人，應(yīng)慎用蕎麥枕頭。
蕎麥枕有一定的養(yǎng)生效果，但不應(yīng)過分夸大事實(shí)，我們應(yīng)該結(jié)合自己實(shí)際情況，選擇合適的枕頭使用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《大餐后的消食水果真的可以消食嗎》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生的水果有哪些”專題供您欣賞！
