探究全谷雜糧的10大好處
五谷養(yǎng)生雜糧。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)有哪些知識(shí)需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“探究全谷雜糧的10大好處”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
如今生活質(zhì)量的提高，讓人們?cè)陲嬍成喜粌H限于吃一些好吃的東西，而更多的是注重營(yíng)養(yǎng)，以前被人們拋棄的雜糧、全谷已經(jīng)成為了今天的新寵，隨著養(yǎng)生意識(shí)的提高，人們也都認(rèn)識(shí)到了吃雜糧的重要性，當(dāng)然我們也都吃雜糧有好處，但是具體的卻未必知曉，那么今天小編來為大家詳細(xì)的介紹一些全谷雜糧的十大好處。
首先，我們先了解一下全谷粗糧和雜糧的區(qū)別。全谷是指脫殼之后沒有精制的糧食種子。大部分粗糧都屬于全谷，比如小米、大黃米、各種糙米（包括普通糙米、黑米、紫米）、小麥粒等，也包括已經(jīng)磨成粉或壓扁壓碎的糧食，比如燕麥片、全麥粉。蓮子、芡實(shí)、薏米等營(yíng)養(yǎng)成分和谷物相近，也可以作為全谷食用。只要不把種子外層的粗糙部分和谷胚部分去掉，保持種子原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，都叫做全谷。
不過，有些粗糧并不屬于全谷。比如玉米碎，它是粗糧，因?yàn)槠渲械挠衩着咭呀?jīng)去掉，玉米種子表面的那層種皮也去掉了。還有一些食品雖然不屬于谷物，但是也可以當(dāng)糧食吃，沒有經(jīng)過精磨，稱為雜糧,比如紅小豆、綠豆、蕓豆等。
1、增加營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。在同等重量、同樣能量的前提下，全谷可提供相當(dāng)于白米3倍以上的維生素B1、B2和鉀、鎂等礦物質(zhì)。
2、能攝入更多的防病保健成分。全谷雜糧中不僅含有較多的膳食纖維和多種維生素，還含有更多的抗氧化物質(zhì)。表皮紅色、紫色、黑色的全谷雜糧是花青素的好來源，而黃色的含有類胡蘿卜素，大麥和燕麥中還有豐富的葡聚糖。這些物質(zhì)各有健康益處，如利于預(yù)防癌癥和冠心病、幫助控制餐后血糖和血膽固醇、延緩眼睛衰老等。
3、膳食纖維含量高，有助降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)。在同等重量下，全谷雜糧可提供更多的膳食纖維和抗性淀粉，它們不僅能幫助清腸通便，對(duì)便秘的人很有益處，且在大腸中能促進(jìn)有益菌的增殖，改善腸道微生態(tài)環(huán)境，有助降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
4、餐后血糖上升緩慢，糖尿病人最宜吃。越是精白細(xì)軟的主食，越容易升高血糖。即便是同樣多的淀粉量，因?yàn)槌匀榷诡愋枰捉?，消化速度慢，餐后血糖就比較低，能減少胰島素的需要量。
5、飽腹感強(qiáng)，即使喝粥也不易餓。雜糧粥吃一碗很飽，很長(zhǎng)時(shí)間不餓。而同樣能量的白米、面包等吃起來速度快，飽感差，很容易感覺到餓，不自覺地讓身體攝入更多的熱量。
6、有助預(yù)防肥胖。研究證明，日常吃全谷最多的人，隨著年齡增長(zhǎng)發(fā)胖的危險(xiǎn)比較小，而吃精白米、精白面的人，中年容易發(fā)福。吃全谷雜糧不容易飲食過量，而且餐后血糖上升緩慢，胰島素需求量小，有利于抑制脂肪的合成，從而利于控制體重。
7、有效預(yù)防飯后困倦。大量精白細(xì)軟的主食，會(huì)造成血糖快速被吸收入血，胰島素水平快速升高，而胰島素水平高可能是人體餐后困倦狀態(tài)的原因之一。而吃全谷雜糧能在一定程度上避免這個(gè)問題。
8、保障體力和思維能力。B族維生素對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的高效工作和充沛體能都非常重要，特別是維生素B1.在膳食當(dāng)中，維生素B1的最實(shí)用來源就是全谷雜糧。常吃它們的人精力充沛，不容易疲勞。
9、幫助平衡激素水平。研究發(fā)現(xiàn)，平日吃全谷雜糧較多的女性，在同樣條件下體脂肪含量較低。同時(shí)，吃全谷雜糧獲得更多膳食纖維，也有利于減少膳食中膽固醇的利用率，避免雌激素等固醇類激素水平過高。
10、幫助改善皮膚質(zhì)量。以全谷雜糧為主食，一方面獲得膳食纖維，使腸道排泄通暢，另一方面能夠平衡性激素水平，同時(shí)還能提供豐富的B族維生素，從而減少面部皮膚過多出油、生痘、開裂、脂溢性皮炎等情況，使皮膚逐漸變得光潔平滑。
全谷雜糧可用來熬粥煮飯，也可用豆?jié){機(jī)打成糊吃?，F(xiàn)有的研究證據(jù)表明，全谷雜糧的好處，每天要吃大約50克才能得到，吃得越多，好處越明顯。
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五谷是指：稻谷、麥子、大豆、玉米、薯類，同時(shí)也習(xí)慣地將米和面粉以外的糧食稱作雜糧，而五谷雜糧也泛指糧食作物，所以五谷也是糧食作物的統(tǒng)稱。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，五谷被稱之為：粳米、小豆、麥、大豆、黃黍,而在《孟子滕文公》中稱五谷為稻、黍、稷、麥、菽,在佛教祭祀時(shí)又稱五谷為大麥、小麥、稻、小豆、胡麻,再而后便是李時(shí)珍在《本草綱目》中記載谷類有33種，豆類有14種，總共47種之多。還有一種說法認(rèn)為五谷泛指五類作物，即懸、藤、根、角、穗.
而古代的五谷一詞，一般是指的是：粟、豆 、麻、麥、稻；同時(shí)五谷亦可為泛詞，泛指農(nóng)作物或農(nóng)產(chǎn)品?？裳由鞛楹阮惢蛞酝辽魑餅樵系氖称泛惋嬈返取?/p>
如果你是一個(gè)聰明的養(yǎng)生者，就應(yīng)該懂得如何搭配食物、均衡營(yíng)養(yǎng)。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說，只吃精米、白面是不符和平衡膳食原則的，還要吃粗雜糧，如小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。對(duì)此中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》已有認(rèn)識(shí)， 五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補(bǔ)精益氣的飲食調(diào)養(yǎng)的原則，同時(shí)也說明了五谷雜糧在飲食中的主導(dǎo)地位。
五谷雜糧七大好處
1、五谷雜糧能預(yù)防疾病的產(chǎn)生
五谷雜糧中的維生素C,可緩和疲勞癥狀、預(yù)防感冒、下肢酸痛等疾病；鐵則能預(yù)防胃潰瘍與食欲不振；鉀也可以避免肌肉麻痹、郁悶不安與全身無力等；而銅、鋅等微量元素具有改善精神衰弱、失眠等癥狀，還有增加食欲、改善體重、調(diào)整胃口的功效。
2、五谷雜糧讓人更加健康
五谷雜糧中所蘊(yùn)含的豐富營(yíng)養(yǎng)有預(yù)防疾病、保持健康的功效，如所含的不飽和脂肪酸，可軟化血管內(nèi)的膽固醇，減低心血管方面的疾??；許多的膳食纖維，能有效減緩糖類的吸收，并降低吃飯后的血糖上升速度，使胰島素產(chǎn)生作用，所以也對(duì)糖尿病患者有極大的幫助。
3、五谷雜糧可以防癌
豆類食品中富含蛋白質(zhì)、氨基酸和B族維生素等，具有良好的抗癌作用，常吃可預(yù)防腫瘤病變；維生素A有助于人體內(nèi)細(xì)胞分裂，預(yù)防癌細(xì)胞形成，并可幫助免疫系統(tǒng)反應(yīng)，制造抗生素；豐富的膳食纖維可縮短廢物在腸道中停留的時(shí)間，以減少致癌物質(zhì)和腸道黏膜接觸的幾率，有利于防止便秘和結(jié)腸癌的產(chǎn)生。
4、五谷雜糧能幫助清除體內(nèi)毒素
鎂和鐵可加強(qiáng)身體能量，且加速體內(nèi)廢物的代謝。五谷雜糧豐富的膳食纖維在腸道內(nèi)不會(huì)被消化，還可吸附水分子，可以使食物殘?jiān)蚨舅卦谀c道內(nèi)運(yùn)行，迅速排出體外，達(dá)到排毒的效果；維生素E則可幫助血液循環(huán)，加速排毒作用。
5、五谷雜糧讓人更聰明
五谷雜糧中的蛋白質(zhì)，可增強(qiáng)大腦皮層興奮和抑制的功能，提高腦部代謝活動(dòng)、增強(qiáng)效率；還有人體必需的八種氨基酸，如賴氨酸能活化腦部，對(duì)于記憶力減退的老人和大腦正值發(fā)育期的小孩子有所幫助；谷氨酸可改善腦部機(jī)制、治療癡呆癥等。此外，還含豐富的磷脂，對(duì)腦部神經(jīng)的發(fā)育、活動(dòng)有良好的功效，可以增強(qiáng)記憶力。
6、五谷雜糧使人更加漂亮
五谷雜糧中富含的維生素A,可保持皮膚和粘膜的健康；維生素B2,能夠預(yù)防青春痘；維生素E則能預(yù)防衰老、皮膚干燥。其他的成分，如脂肪油、揮發(fā)油、亞麻油酸，可滋潤(rùn)皮膚，使其光滑細(xì)致；氨基酸、胱氨酸等能讓秀發(fā)烏黑亮麗；而不飽和脂肪酸可使堆積在體內(nèi)的膽固醇變少、促進(jìn)新陳代謝使頭發(fā)容易生成，預(yù)防掉發(fā)和禿頭等。五谷雜糧中富含的微量元素讓美麗永遠(yuǎn)屬于您。
7、五谷雜糧讓身材更苗條
有些五谷雜糧中含有泛酸，可釋放食物的能量，是脂肪代謝的重要成分；B族維生素則可幫助熱量燃燒。而五谷雜糧都富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及消化液分泌，可加強(qiáng)體廢物排出，有益于瘦身；鎂則可協(xié)助糖類和脂肪的代謝作用。所以這些營(yíng)養(yǎng)素都是您瘦身的重要元素。
西紅柿是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的蔬果，它既可以當(dāng)水果吃也可以當(dāng)蔬菜吃，所以大家都比較喜歡，那大家知道吃西紅柿的好處嗎？今天就帶大家去看一看有關(guān)西紅柿的奧秘。
吃西紅柿的好處
1、番茄可治療牙齦出血
牙齦經(jīng)常出血的人，可把西紅柿洗凈作水果吃，連吃半個(gè)月左右即可。
2、番茄可退高燒
榨取西紅柿汁和西瓜汁各半杯，混合飲服，每小時(shí)一次。
3、番茄可消暑熱
選用上等西紅柿2個(gè)，洗凈切片，加鹽少許，煎湯喝。
4、番茄可降血壓
高血壓者可在每天早上取上等西紅柿2個(gè)，洗凈空腹吃，有一定療效。
5、番茄可以美容
榨取西紅柿汁適量，加白糖少許，攪勻后涂于臉、手等外露部位，能使皮膚變得潔白，細(xì)膩，同時(shí)還可增強(qiáng)皮膚的抵抗力。
6、番茄可以治夜盲癥
患有夜盲的人，可榨取番茄汁和馬鈴薯汁各半杯，混合飲服，每日早晚各一杯，連服五日為一療程。
7、治皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2-3次，可治真菌、感染性皮膚病。
8、防癌
因西紅柿不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒、抑制病變功效，堅(jiān)持每天生食1-2個(gè)鮮熟的西紅柿，可起到防癌和輔助治療癌癥的作用。
9、治貧血
將西紅柿、蘋果各1個(gè)，芝麻15克，一次吃完，每日吃1-2次，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可治貧血。
10、治肝炎
取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿卜末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內(nèi)燙熟，加入鹽、味精適量食用，對(duì)治療肝炎效果極佳。
看完吃西紅柿的好處，親們現(xiàn)在是不是更喜歡吃了呢，如果覺得冬天不想生吃的親們，可以選擇做菜哦，會(huì)做飯的親們，趕快試試吧。
在寒冷的天氣里，羊肉被眾多男士推崇，各種火鍋店的生意絡(luò)繹不絕，而羊肉就是其中最受歡迎的食材，那么男人冬季吃羊肉有哪些好處呢？冬天吃羊肉有什么禁忌呢？
男人冬季吃羊肉的10大好處
1、補(bǔ)血
冬天的時(shí)候多吃可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。
2、補(bǔ)氣
氣不通不暢者，多吃羊肉可以補(bǔ)氣，健身。
3、暖身
冬天多吃羊肉可以抵御寒冷，讓我們整個(gè)身體暖和起來，比其它的補(bǔ)品來得實(shí)際。
4、暖胃
羊肉性溫，冬天多吃可以起到暖胃的作用，讓胃的運(yùn)動(dòng)更合理。
5、健脾
脾虛者，飲食不好，而羊肉可健脾，吃后可調(diào)理，飲食會(huì)好轉(zhuǎn)。
6、理氣
氣不順者，如經(jīng)?？人灾耍?yàn)轶w內(nèi)害氣重，所以多吃可以讓氣順暢，心情舒暢。
7、補(bǔ)腎
據(jù)《本草綱目》記載，羊肉有補(bǔ)中氣，益腎氣的作用。它也是歷來，民間冬季進(jìn)補(bǔ)的重要食材之一。
8、去濕
羊肉性溫?zé)幔a(bǔ)氣滋陰，暖中補(bǔ)虛，開胃健力?，F(xiàn)代中醫(yī)認(rèn)為：適時(shí)地多吃羊肉，可以增加消化酶，保護(hù)胃壁，幫且消化，還能起到去濕，避寒，暖心胃的功效。
9、防癌
研究表明，羊肉中存在一種抗癌物質(zhì)CLA,這種被稱為CLA的肪酸能抑制癌細(xì)胞的生知。對(duì)治療皮膚癌，結(jié)腸癌以及乳腺癌有明顯效果。
10、減肥
羊肉含有很高的蛋白質(zhì)和豐富的維生素。但它的脂肪熔點(diǎn)為47度，而人的體溫為37度，吃了只吸收營(yíng)養(yǎng)而不是脂肪，所以不容易發(fā)胖。
現(xiàn)代人很多都注重養(yǎng)生，認(rèn)為吃一些高纖維的谷類食物有助于健康。雖然事實(shí)如此，不過對(duì)于吃高纖維全谷物類食物的好處卻不是那么的清楚。所以，接下來，我們就來細(xì)數(shù)下吃全谷物食物的好處都有哪些吧。
吃高纖維全谷物相當(dāng)于健走30分鐘
近日，英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登新研究發(fā)現(xiàn)，將部分精米替換為高纖維全谷物，每天就能多消耗100千卡的熱量，這相當(dāng)于健走30分鐘。
美國(guó)馬薩諸塞州塔夫茨大學(xué)研究人員將受試人員分為兩組，他們每天飲食的總能量、總脂肪、果蔬量和蛋白質(zhì)攝取量差不多，唯一不同的是谷物來源。一組攝取全谷類食物，比如糙米、全麥，另一組吃精白米面。研究發(fā)現(xiàn)，女性每天攝取85克全谷物、男性每天攝取113克，可多消耗100千卡熱量。用全谷物替代部分精白米面，能加快新陳代謝，消耗更多熱量，減少肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
其實(shí)，吃高纖維全谷類食物不僅可以減肥，還有預(yù)防便秘、預(yù)防腸癌、保護(hù)心臟等好處哦。
吃高纖維全谷類食物的其他好處
1、保護(hù)心臟
之前一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)9年的研究顯示，增加膳食纖維攝入有助心臟病患者活得更長(zhǎng)，存活幾率可提升25%.膳食纖維的攝入量每增加10克，死亡的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)下降10%.此外，美國(guó)研究人員通過對(duì)三種不同類型的膳食纖維（谷類、水果、蔬菜）進(jìn)一步研究分析發(fā)現(xiàn)，谷類纖維對(duì)提升心臟病患者存活率的作用更為明顯。而英國(guó)心臟基金會(huì)高級(jí)飲食專家維多利亞？泰勒表示，增加谷物纖維的攝取應(yīng)通過健康均衡的飲食來獲得，食用膳食纖維強(qiáng)化食品可能達(dá)不到護(hù)心功效。
2、預(yù)防腸癌
吃全谷物的一個(gè)重要原因是為了攝取纖維。2片黑面包能獲取5.8克纖維，同樣重量的白面包只能獲取1.9克纖維。攝入足量纖維可以幫助控制血糖，降低低密度脂蛋白以及減少患腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
3、調(diào)節(jié)血糖
與細(xì)糧相比，全谷物能夠幫助控制血糖驟然升降。一項(xiàng)研究中表明，很少吃全谷物的女性與每天吃兩至三份全谷物的女性相比，后者患有糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比前者低30%.
4、讓人精力充沛
全谷物含有抗性淀粉，不容易被消化，從而燃燒更多的脂肪和激素，讓人感覺精力更充沛。燕麥粥和糙米都是抗性淀粉的主要來源。
一個(gè)人想要健康，那么日常飲食就離不開五谷雜糧，雖我們常說吃五谷雜糧很好，但很多人五谷不分，根本不知道那些食物是“五谷雜糧”，現(xiàn)在五谷雜糧有哪些呢?吃五谷雜糧的好處都有什么呢?一起來詳細(xì)了解下。
五谷雜糧有哪些?
早在《皇帝內(nèi)經(jīng)》中就有稱：“粳米、小豆、麥、大豆、黃黍”為五谷，不過現(xiàn)在五谷雜糧其實(shí)就是泛指糧食作物，一般五谷就是“麥子、大豆、稻谷、玉米、薯類”，然后將米和面粉除外的糧食作為雜糧，所以五谷雜糧代表的食物有很多，像紅米、黑米、紫米、小米、高梁、大麥、燕麥等都屬于五谷雜糧。
【吃五谷雜糧的好處】
1、養(yǎng)生保健
五谷雜糧中富含的營(yíng)養(yǎng)元素是其它食物所不能替代的，比如五谷雜糧富含的不飽和脂肪酸，它可以軟化血管中的有害膽固醇，預(yù)防各類心血管疾病的發(fā)生。另外，糖尿病患者可以多食五谷雜糧，少吃精糧食，五谷雜糧中富含膳食纖維，可以降低人體對(duì)糖類的吸收，避免血糖快速上升的情況。
2、有益于腦部健康
五谷雜糧中富含的蛋白質(zhì)，可增強(qiáng)大腦皮層興奮和抑制的功能，讓腦部工作效率大大提高;五谷雜糧中氨基酸的種類比較豐富，能滿足人體對(duì)氨基酸的需求，比如人體必需的賴氨酸，它能讓腦部更活躍，對(duì)于大腦的發(fā)育以及緩解老人記憶力衰退方面都有很大益處。
3、促進(jìn)人體新陳代謝
五谷雜糧中含有豐富的膳食纖維，它可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，加快食物的消化，減少食物殘?jiān)蛘邚U物在腸道內(nèi)運(yùn)行，讓這些有害物質(zhì)可以快速排出人體外。另外，一般五谷雜糧含有的鐵元素和鎂元素也可以促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出。
4、使人更加漂亮
五谷雜糧中含有的各類維生素對(duì)人體皮膚健康非常有好處，比如維生素a類，可以保持皮膚和粘膜的健康;還有天然的維生素e更是護(hù)膚的佳品，可以抵抗皮膚衰老、干燥等難題。另外五谷雜糧中含有的脂肪油、亞麻油酸等物質(zhì)可以滋養(yǎng)皮膚，讓皮膚更健康。
總結(jié)：營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡是非常重要的，所以日常飲食中應(yīng)適當(dāng)搭配五谷雜糧食用更有益于健康。
蒲公英是一種藥草，有藥用功效，平時(shí)泡水喝，可以起來殺菌治療潰瘍的作用，但是你得喝對(duì)才好？那么蒲公英的好處是什么呢？平時(shí)泡水喝有沒有食用禁忌？
蒲公英的十大功效與作用
在中醫(yī)里，蒲公英是一味特殊的中藥。清熱解毒，利尿散結(jié)。治急性乳腺炎，疔毒瘡腫，感冒發(fā)熱，急性扁桃體炎，急性支氣管炎，尿路感染等疾病。
1、清熱解毒
蒲公英清熱解毒，是用途最廣泛的清熱解毒藥。非常適合用在各種熱毒疾病方面，其中清肝熱的效果非常的不錯(cuò)，對(duì)于治療一些由于肝熱所引起的嚴(yán)重發(fā)紅、腫痛的情況非常不錯(cuò)。
2、祛火消炎抗菌
蒲公英泡水喝，注意10大好處和3大禁忌
對(duì)咽炎、嗓子發(fā)炎、扁桃體發(fā)炎等有很好的作用。我們熟知的天然消炎藥蒲地藍(lán)的主要成分就是蒲公英。
3、消癰散結(jié)
蒲公英水對(duì)于治療乳癰具有很好的效果，有乳腺炎、乳腺結(jié)節(jié)、乳腺增生的女性可以多喝點(diǎn)，有很好的幫助，并且產(chǎn)后的女性多服用能夠起到通乳的作用。
4、保肝利膽
國(guó)外研究，蒲公英有利膽作用，臨床上治療慢性膽囊痙攣及結(jié)石癥有效。
5、治療痔瘡
取蒲公英干品或鮮品均可，根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，鮮品用100~200克，干品用50~100克蒲公英，用水煎服，每天1劑。有痔血者，則需將蒲公英炒至微黃，一般使用2~4天即可血止、腫消、痛除。
6、咽喉腫痛
蒲公英、板藍(lán)根各15克，黃芩、金銀花、枳實(shí)、梔子、栝蔞皮各12克，浙貝、北杏仁各9克，甘草3克，水煎服。
7、濕熱黃疸
蒲公英、茵陳、板藍(lán)根各15克，龍膽草、車前草各12克，生梔子、黃柏、垂盆草各9克，大黃6克，甘克3克，水煎服。
8、感冒傷風(fēng)
蒲公英30克，防風(fēng)、荊芥各10克，大青葉15克，水煎服。
9、各種炎癥
蒲公英60克，金銀花30克，水煎取汁，加粳米100克，煮為稀粥，日服2次。
10、熱性便秘
取蒲公英10~30克，加水300毫升煎煮至50~100毫升時(shí)，去渣取汁，分2次服。
蒲公英泡水喝，注意10大好處和3大禁忌
蒲公英雖好，也有三大禁忌
1、忌寒熱不分的不喝
蒲公英主要用來治療熱癥，如果沒有對(duì)身體的疾病進(jìn)行辯證就直接使用蒲公英，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種毛病，有害無利。現(xiàn)在大多數(shù)的感染都是屬于熱癥，所以使用蒲公英治療并不會(huì)生不良反應(yīng)。
2、脾胃虛寒者不單獨(dú)喝
對(duì)于脾胃虛寒的人來說，如果還想要蒲公英的養(yǎng)生效果，那么，不要單獨(dú)飲用蒲公英，可以添加溫和之物中和一下后在飲用，如加點(diǎn)玫瑰花、紅棗、姜片等。
3、陰寒證者，不喝
蒲公英性寒，有陰寒患者不宜使用，否則病情得不到好轉(zhuǎn)反而會(huì)出現(xiàn)副作用，身體體質(zhì)變差食欲也會(huì)下降。
蒲公英根2g+金銀花0.5g+菊花0.5g--蒲公英胎菊茶
作用：去肝火、清胃熱，消炎解毒，防治咽炎 蒲公英可保肝利膽，善于清肝火、胃熱，去火消炎。菊花能清肝火，又能散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花自古被譽(yù)為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內(nèi)毒素。適用于咽喉炎、扁桃體炎。
蒲公英茶
將蒲公英根制成茶，不僅易于沖泡，還可以很好的發(fā)揮蒲公英的作用，而且口感超級(jí)好喝。這款蒲公英根茶采用長(zhǎng)白山優(yōu)質(zhì)蒲公英根，經(jīng)過古法炒制醇香，味道濃郁。多喝水本身就可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。在喝水時(shí)候加點(diǎn)對(duì)肝臟有益的蒲公英根，護(hù)肝效果加倍，用蒲公英根泡杯水，每天一杯，凈化你的肝臟！
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