秋季銀耳不可少 5種秋季必吃白色食物
秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生常識，我們該如何去看待呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋季銀耳不可少 5種秋季必吃白色食物》，相信能對大家有所幫助。
秋季養(yǎng)生有哪些食物是不可缺少的呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
1、蓮藕
中醫(yī)認為，生藕甘，寒，無毒。熟藕甘，溫，亦無毒。具有消瘀清熱，除煩解渴，止血（鼻血、尿血、便血、子宮出血等）、化痰，治肺炎，肺結(jié)核、腸炎、脾虛下瀉、婦女血崩等諸癥。藕經(jīng)過煮熟以后，性由涼變溫，失去了消瘀清熱的性能；而變?yōu)閷ζ⑽赣幸?，有養(yǎng)胃滋陰，益血，止瀉的功效。
2、豬皮
豬皮是一種蛋白質(zhì)含量很高的肉制品原料。豬皮里蛋白質(zhì)含量是豬肉的2.5倍，碳水化合物的含量比豬肉高4倍，而脂肪含量卻只有豬肉的1/2.豬皮味甘、性涼、有滋陰補虛，清熱利咽的功效。
3、白果
白果是營養(yǎng)豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維及多種維生素等成份。具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲、縮小便、平皴皺、護血管、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果。經(jīng)常食用白果，可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老，擴張微血管，促進血液循環(huán)，使人肌膚、面部紅潤，精神煥發(fā)，延年益壽。
4、銀耳
銀耳既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。歷代皇家貴族都將銀耳看做是延年益壽之品、長生不老良藥.銀耳性平無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。另外，銀耳還能增強人體免疫力，以及增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。婦女月經(jīng)不調(diào)、胃炎、大便秘結(jié)等病癥；對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嶙萄a的病人是一種良好的補品。
5、燕麥
燕麥，性味甘平，含有燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥葡聚糖、燕麥油等成分。具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑、抗過敏、等功效。還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
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燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷，金秋養(yǎng)肺最為適宜。那么秋季養(yǎng)肺吃什么呢?有哪些不錯的養(yǎng)肺食物呢?
秋季養(yǎng)肺必吃的5大食物
1、雪梨
梨子有潤肺、止咳、消痰、降火等功用，向來被人們視為秋冬潤肺止咳的佳品。可以緩解因天氣干燥出現(xiàn)的口渴、便秘、干咳、咳喘及痰黃等癥狀。不過梨子性寒，體質(zhì)虛寒、寒咳者最好隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉，不可生吃。經(jīng)常腹瀉者最好少吃水梨。
2、銀耳
銀耳味甘淡、性平，滋潤而不膩滯，有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，對于秋燥引起的肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥有不錯的治療效果，特別適用于不宜用其它補藥的病人及陰虛內(nèi)熱，內(nèi)熱而有出血傾向者。
3、百合
秋季人易咳嗽，而百合有良好的鎮(zhèn)咳、平喘的作用，多吃百合可以改善肺功能，減輕癥狀，非常適合有慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)?？人缘娜耸秤?。百合含有的生物素、秋水堿等多種生物堿，對人的情緒有良好的安定作用，可以治療神經(jīng)衰弱，促進睡眠。不過，百合性偏涼，風(fēng)寒咳嗽、脾虛者不宜食用。普通人吃百合不宜多，通常一天的食量是干品不超過20克，鮮品不超過30克。
4、杏仁
《本草綱目》說杏仁其用有三：“潤肺也，消食積也，散滯氣也。”在我國，杏仁是一種藥食俱佳的食物，苦杏多用于治療，甜杏專供食用。平常不妨多用甜杏仁做一些杏仁露來飲用，可以潤肺、消食。一杯杏仁露，配上全麥面包、雞蛋等，一頓豐盛的早餐便做成了。
5、蜂蜜
蜂蜜含有葡萄糖、果糖、各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸以及與人體血清濃度相近的多種無機鹽、有機酸和微量元素。蜂蜜中的葡萄糖和果糖很容易被人體吸收。秋天潤肺止咳最宜食用蜂蜜，用溫涼水沖開，空腹飲用，可以潤肺止咳、解毒養(yǎng)顏。
根據(jù)中醫(yī)五色對五臟的理論，白色入肺，而肺又是人體最為嬌嫩的器官，秋天天氣逐漸變得干燥，很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，冬季就容易感染許多肺部疾病。秋天是滋陰潤肺的最佳時機，小編整理了最養(yǎng)肺的五白，大家可以積極行動起來。
百合，最清心養(yǎng)神
百合味甘，性寒。歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺，清心安神的功效。可以燉湯，可以煮粥，可以清炒，新鮮百合含黏液質(zhì)，有很好的潤燥清熱的作用，同時它含有的維生素C及維生素E等，可以使肌膚變好。
蓮藕，最生津開胃
李時珍稱蓮藕為靈根,味甘，性寒，是祛淤生津的上品。可以做蓮藕桂花湯、可以涼拌、熱炒、油炸，是人們餐桌上不可缺少的平民養(yǎng)生菜，蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有消除疲勞、和中開胃，延年益壽的功效。
杏仁，最潤肺消積
秋燥會耗傷津液，所以要多食用潤燥補肺的食物。而其中滋潤的，當(dāng)屬杏仁。杏仁有潤肺止咳，滑腸消積散滯的功效。杏仁富含蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。
山藥，最清肺養(yǎng)肺山藥營養(yǎng)豐富，非常養(yǎng)人，現(xiàn)在山藥也逐漸發(fā)展成為具有地理標(biāo)志的產(chǎn)品，可以煮粥，做點心，清蒸等多種吃法，有補脾養(yǎng)胃、清肺補腎之功效。
銀耳，最滋陰補氣
銀耳是很養(yǎng)人的，性溫潤，屬于性平的食物，可以滋陰補氣，扶正固本，潤腸清腸、和血強心、提神醒腦、美容養(yǎng)顏、延年益壽的功效，煮粥是最簡單的食用方法之一。
潤肺食物，食材種類繁多，色彩更是五彩繽紛，不同顏色的食材營養(yǎng)功效各有不同。以白色食物為例，多可清心潤肺，下面就由小編向大家一一介紹。
銀耳：比雪梨更適合體寒者養(yǎng)肺
銀耳有菌中之冠的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。當(dāng)然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。
山藥：黏蛋白的特殊營養(yǎng)
山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，它還含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物黏蛋白,對人體具有特殊的保健作用，補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。每日來碗山藥薏米粥，對男女均有補肺的功能。
白蘿卜：其中芥子油止咳化痰
白蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿卜湯就是很好的滋補清肺佳品。
豆?jié){：麥氨酸緩解支氣管炎
豆?jié){，營養(yǎng)非常豐富，其中所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負擔(dān)。需要注意的是，豆?jié){一定要在100℃煮沸后再喝，以防止中毒。不要空腹喝，不要裝于保溫瓶內(nèi)，不要一次喝過量，也不要與藥物同服。
一旦入秋，氣候就開始越來越干燥，而我們平時的補水工作應(yīng)該重視起來，補水不僅僅只是外在的補水，內(nèi)在也應(yīng)該時刻保持滋潤，這樣才能健健康康度過秋季。但如何保持體內(nèi)水分的充足呢？小編為您介紹以下的10種秋季你必吃的滋潤解煩食物。
秋季吃什么潤肺--枇杷
枇杷一般做成甜品，如川貝燉枇杷、枇杷銀耳湯、枇杷膏等。還有人將其制作成枇杷罐頭，以便長久存放。注意其果核中含有苦杏仁甙，有毒，所以千萬不要誤食，以免危害健康及生命。
中醫(yī)認為，枇杷性平，味甘酸，無毒。鮮食具有潤躁、清肺、寧嗽、和胃、止吐逆和生津之功。
枇杷中含有的苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，可用于治療各種咳嗽。
秋季吃什么潤肺--白蘿卜
白蘿卜的一般食法相信大家已經(jīng)非常熟悉，其實白蘿卜很適合用水煮熟后，直接喝蘿卜水，放點白糖，可以當(dāng)做飲料飲用，對消化和養(yǎng)胃也有很好的作用。
《如皋縣志》載：蘿卜，一名萊菔，有紅白二種，四時皆可栽，唯末伏初為善，破甲即可供食，生沙壤者甘而脆，生瘠土者堅而辣。其色白，屬金，入肺，性甘平辛，歸肺脾經(jīng)，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢。
秋季吃什么潤肺--白合
白合食法很多，或炒食，蒸煮，或制成各種甜食。用鮮白合炒肉片素而不膩，氣香味美；白合與糯米煮粥，則別有風(fēng)味；而蓮子白合羹，更是宴會上的名食。 注意食用時加工時間不要過長，否則白合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
秋季吃什么潤肺-- 豆腐
豆腐為補益清熱養(yǎng)生食品，常食之，可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調(diào)養(yǎng)者食用。醫(yī)學(xué)證實，豆腐除有增加營養(yǎng)、幫助消化、增進食欲的功能外，對齒、骨骼的生長發(fā)育也頗有益，在造血功能中可增加
秋季吃什么潤肺-- 竹筍
中醫(yī)認為，竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經(jīng)，具有清熱消痰、利隔爽胃、消渴益氣等功效，還可開胃健脾，寬腸利膈，通腸排便，開膈豁痰，消油膩，解酒毒，因此食欲不振、胃口不開、大便秘結(jié)、酒醉惡心等都可通過進食竹筍來輔助治療。如《本草求原》中說：竹筍，甘而微寒，清熱除痰?！峨S息居飲食譜》亦云：筍，甘涼，開胸消痰。因此，風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽之人，最宜食用。
秋季吃什么潤肺-- 鴨肉
鴨肉滋陰潤肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。鴨肉營養(yǎng)價值很高，適于滋補。與其他肉類相比，鴨肉性涼，有滋陰養(yǎng)肺、止咳化痰的作用。其蛋白質(zhì)含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右，經(jīng)常食用可增強體質(zhì)，提高免疫力。而且，鴨肉脂肪含量較低，其中的不飽和脂肪易被人體消化，可以降低膽固醇，保護心臟。秋季吃山藥有益肺止咳、健脾養(yǎng)胃的功效。
秋季吃什么潤肺--山藥
山藥不僅有神仙之食的美譽，還有食物藥的功效。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收；山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，預(yù)防心血管疾病，有延年益壽的功
秋季吃什么潤肺-- 香菇
性平味甘，有益胃氣、止血、托痘疹等功效，可用于脾胃虛弱、食欲減退、少氣乏力等癥。此外，現(xiàn)代又發(fā)現(xiàn)其可用于佝僂病、高血脂癥、胃癌、子宮頸癌的防治。
秋季吃什么潤肺-- 蜂蜜
中醫(yī)認為，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經(jīng)，主治脾胃虛弱、體倦少食、腹痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結(jié)等。營養(yǎng)學(xué)認為，蜂蜜中含有大量容易被人體吸收的糖份、維生素以及氨基酸，而且可以起到對皮膚保濕的功效。在冬冬季節(jié)既可以起到進補的作用，也能在干燥的天氣讓肌膚水嫩感十足，因此多喝蜂蜜內(nèi)外兼修。需要注意的是，痰濕、腹瀉的朋友忌食，血糖高、嬰兒不要喝蜂蜜。
秋季吃什么潤肺--橄欖
中醫(yī)素來稱青橄欖為肺胃之果,有一定的醫(yī)療功效，是傳統(tǒng)的中藥材，具有清熱利咽、滋陰潤肺和健脾之功效。嗓子痛時含服些青橄欖，可使咽喉清爽，如與鮮蘿卜煎服效果更好。橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
秋季由于空氣中缺乏水分而成為肅殺的氣候，導(dǎo)致很多人嘴唇發(fā)干、喉嚨疼痛干澀，嚴重者還有便秘的現(xiàn)象，喝了很多水癥狀似乎也不能解除。燥主秋令，且燥邪易傷肺，歸根結(jié)底，這所有問題的癥結(jié)都在于--肺。秋令與肺氣相應(yīng)，呼吸系統(tǒng)的慢性疾病也多在秋末天氣較冷時復(fù)發(fā)，所以秋季保健以養(yǎng)肺為主。中醫(yī)認為，白色歸于肺，在所有顏色中，肺最愛白色的食物。白色的食物大多都偏寒涼，有補肺的作用，對緩解秋燥有良效，想要養(yǎng)肺，最簡單的方法就是從食療開始。
秋季養(yǎng)肺吃什么最好？
1.甘蔗
甘蔗助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸?zé)?，具有和胃止嘔、清熱解毒的功效，且甘甜可口，滋陰潤燥。
推薦吃法：熱性病飲生蔗汁最好，喻為天生復(fù)脈湯.但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫，有溫補功效。
2.燕麥
近些年，燕麥的好處漸為人知，它含有豐富的維生素B和維生素E,可降低血液中的膽固醇和血糖，治療便秘，還能夠改善血液循環(huán)。
推薦吃法：雞蛋和燕麥?zhǔn)亲顮I養(yǎng)的組合，能夠最充分的補充到早餐必備的兩大元素（碳水化合物和蛋白質(zhì)）。
3.雪梨：
梨性涼，微寒，清肺氣，具有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。因此秋季呼吸系統(tǒng)疾病，痰多，可利用雪梨清熱化痰。另外雪梨的蘋果酸，維生素，胡蘿卜素含量也是相當(dāng)豐富的，多吃有益于身體健康。
推薦吃法：雪梨可直接生吃，或者做成果汁飲用，但是體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可。可以燉煮的時候加點川貝，對久咳不愈效果特別好。
4.白蘿卜
對于蘿卜，民間有十月蘿卜賽人參的說法，白蘿卜能消食健脾順氣，秋季多吃白蘿卜可促進食欲同時具有化痰止咳的功效。
推薦吃法：蓮藕白蘿卜燉骨頭或者蓮藕白蘿卜煲牛腩，都不愧是餐桌前的一道好湯或者好菜。
5.山藥
現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認為，山藥富含鉀、鎂等礦物質(zhì)元素，具有營養(yǎng)滋補、誘生攪擾素、增強機體免疫力等功效，還能改善冠狀動脈及微輪回血流，可治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等。
推薦吃法：山藥吃法多樣，山藥薏米粥更是粥中精品，此外將山藥同豬排骨一起燉煮后吃，不僅清心爽口，同時更具養(yǎng)生價值。
6.百合
百合含有的生物素、秋水堿等多種生物堿，對人的情緒有良好的安定作用，不僅具有潤肺止咳之功效，同時還具有養(yǎng)心安神等強大的功效。慢性支氣管炎患者、有肺氣腫經(jīng)?？人缘娜?，吃百合能改善肺功能，有助于減輕癥狀。
推薦吃法：百合性偏涼，故患有風(fēng)寒咳嗽、脾虛者不宜食用。百合同粳米一起煮，清肺效果更加明顯。日常也可用百合炒菜吃，用百合燉湯，效果都相當(dāng)不錯。
7.蓮子
蓮子有鎮(zhèn)靜、強心、抗衰老等多種作用，營養(yǎng)十分豐富，除含有大量淀粉外，還富含鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)和維生素。
推薦吃法：蓮子銀耳湯對失眠多夢、咳喘無力、心神不安有良好的療效，花生蓮子燉排骨也不錯，營養(yǎng)又美味。
8.銀耳
又稱白木耳，也屬于白色食物，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補腦強心的作用，對肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等有良好的療效。要注意的是感冒初起口干者忌用，或風(fēng)寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
推薦吃法：可以和蓮子、百合、大棗、枸杞等多種食材分開搭配煮湯或者煮粥，十分美味，或是將銀耳同菊花一起泡水加糖飲用，都具有不錯的保健功效。
肺在秋天最易傷，但反過來看，此時也是養(yǎng)肺的黃金時機哦，立秋后多吃這些白色食物，冬天才能少生病、不生病。
告別涼爽的夏季，進入秋季的我們在飲食方面會出現(xiàn)食欲大增的情況，暴飲暴食也會隨之而來。因此，我們應(yīng)該了解一些常見的飲食禁忌，盡量避免出現(xiàn)一些不必要的低級錯誤,學(xué)會合理搭配飲食是關(guān)鍵。那么秋季我們應(yīng)該吃什么才能更有助于我們的身心健康呢？下面與小編一起來看看。
吃蜜不吃姜
一年之內(nèi)，秋不食姜在古代中醫(yī)中就出現(xiàn)這樣的警示，也是幾千年來中國百姓親身經(jīng)歷的總結(jié)，吃東西有明確的季節(jié)講究。秋天天氣燥熱，應(yīng)當(dāng)少吃辛辣容易上火的食物，比如花椒、生姜、蔥、酒等特別是生姜，生姜屬于熱性，食后容易上火，加重秋燥。
秋天應(yīng)當(dāng)吃點酸的東西，酸的東西能生津除燥，另外就是喝點蜂蜜水，蜂蜜具有滋陰潤肺的作用，而秋季需要的就是固護肺陰。
吃果不吃瓜
民間有句俗語叫做秋瓜壞肚,許多瓜類都是陰寒性質(zhì)，吃多了會傷害脾胃，但可以適當(dāng)吃一些水果，比如梨，就是秋天最適合吃的水果了，梨可以潤肺，具有消痰止咳的作用。
戒吃過燥的食物
中醫(yī)學(xué)認為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。所以，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物，比如一些煎炸類食物。另外，為迎接秋季的到來，人體內(nèi)還會儲存御寒的脂肪。因此，熱量的攝取大于散發(fā)，稍不小心，體重就增加，所以肥胖者秋季更應(yīng)注意減肥，應(yīng)多吃低熱量的減肥食品。
警惕水生植物
水生植物大部分在秋季成熟，但同時也是帶最多囊蚴的時節(jié)，這時生吃水生植物易受其感染，導(dǎo)致腸黏膜發(fā)炎、出血、水腫、潰瘍、腹瀉、食欲不振，兒童臉部浮腫、發(fā)育遲滯、智力減退等現(xiàn)象，嚴重者甚至因衰竭或虛脫導(dǎo)致死亡。
飲食不能過冷
在秋天，飲食是重要的事情，與夏天不同，夏天的炎熱，吃一點生冷的食物是能夠很好的去除這股炎熱的。
而在秋天要是吃過冷的食物，是會導(dǎo)致身體代謝紊亂，造成拉肚子是常見的病癥，同時，在秋天，因為白天、黑夜溫差的變化，是會使得身體消化出現(xiàn)紊亂的，腸胃失調(diào)是常見的情況。長時間的吃生冷的食物是會影響到腸道的，造成腸胃痙攣是常見的情況。
因此，在生活中，飲食不能過冷，多吃一些潤肺的食物是最好的。
秋季養(yǎng)生食材
胡蘿卜
胡蘿卜既能補脾健胃，又能養(yǎng)肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，在油脂的作用下才能被人體吸收，所以胡蘿卜最好與肉炒或者燉著吃。
糙米
我們平常吃的雪白柔軟的米飯叫做精白米，它是在加工過程中經(jīng)過精磨、去掉大米外層部分得到的產(chǎn)品。大米雖然潔白細膩，但你也許不知道，經(jīng)過精加工的大米，在碾制過程中胚芽以及谷子釉質(zhì)部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的營養(yǎng)更加全面，維生素保留較多。
南瓜
養(yǎng)胃：南瓜中的果膠可以保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的傷害。同時，南瓜在中醫(yī)看來可補中益氣，改善脾胃虛弱。
潤腸道：南瓜中的膳食纖維可以提高大便含水量，預(yù)防便秘、痔瘡。
香菇
蔬菜瓜果對于肝臟來說，是最好的保護傘，因為其在身體內(nèi)部消化停留的時間比較短，其含有的毒素也是食物中比較少。我們都知道肝臟是身體的排毒器官，如果食物中含有的毒素較多的話，將會加重肝臟的負擔(dān)。
而香菇中含有較多的糖類，糖類物質(zhì)對于肝臟來說是也是非常有益處的。對于肝臟不好的朋友而言，香菇既可以作為主食來吃，也可以作為配菜來吃，都是上佳選擇！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《秋季銀耳不可少 5種秋季必吃白色食物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“秋季男性養(yǎng)生5種養(yǎng)身”專題供您欣賞！
