吃蜂蜜能否減肥
蜂蜜養(yǎng)生。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，沒有好的身體，萬(wàn)事事皆休?？茖W(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃蜂蜜能否減肥》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
?對(duì)于肥胖的人來說，一定特別希望自己能瘦下來，因?yàn)樘^肥胖，既影響自己的身體健康，在日常生活中更是有諸多的不便，想要減肥的辦法有許多，有的人選擇加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，有的人選擇從飲食上調(diào)節(jié)自己，有一種說法是吃蜂蜜可以減肥，許多人也在實(shí)踐，那么到底吃蜂蜜能否減肥呢？
?方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時(shí)，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，能即時(shí)補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。
?蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內(nèi)停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，很快地消除疲勞。由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。
實(shí)施天數(shù)：對(duì)肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10-20磅的，每月可進(jìn)行兩次，至少可輕6-7磅。如已減至理想體重，想防止回彈的，可選行兩天減肥法，一個(gè)月實(shí)行兩次便夠。想調(diào)理腸胃、凈腸排毒的，建議每周進(jìn)行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對(duì)健康最好；而一天一餐的半斷食法只針對(duì)改善體質(zhì)，要持續(xù)三個(gè)月至半年才見減肥成效。鑒于各人體質(zhì)不同，宜先征詢營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師意見.
?看了本文的介紹，大家也都知道了吃蜂蜜能否減肥了吧，蜂蜜的確有助于減肥，所以正處于減肥期的朋友可以根據(jù)上文的介紹，試一試吃一些蜂蜜，可能會(huì)助減肥一臂之力的哦。另外還要克制自己少吃熱量高的食品，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉。
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西紅柿是生活中很常用的食物，四季都能買到，當(dāng)然不當(dāng)季的時(shí)候買到的都是大棚成熟的，其味道就有影響，很多女性喜歡吃西紅柿，尤其是小的西紅柿，當(dāng)成水果吃有很多好處，其中就包括美白，對(duì)皮膚好，最近來有些患者稱多吃西紅柿能減肥，吃了能達(dá)到瘦身的效果，那么西紅柿能否減肥?
西紅柿的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。具有減肥瘦身、消除疲勞、增進(jìn)食欲、提高對(duì)蛋白質(zhì)的消化、減少胃脹食積等功效。在吃西紅柿食療減肥時(shí)，西紅柿(tomato)以成熟多汁漿果為產(chǎn)品的草本植物。每100克鮮果含水分94克左右、碳水化合物2.5～3.8克、蛋白質(zhì)O.6～1.2克、維生素C20～30毫克，以及胡蘿卜素、礦物鹽、有機(jī)酸等。
減肥
1.西紅柿的熱量非常低，每100克只有16千焦。西紅柿糖分少，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
2.當(dāng)中的食物纖維是清腸排毒的好幫手。食物纖維不但無法被腸胃消化，還能吸收體內(nèi)的膽固醇和脂肪等物質(zhì)并隨著大便排出，從而起到瘦身、健身的作用。
3.西紅柿中的茄紅素可以降低人體熱量的攝入，減少脂肪積聚。
4.西紅柿的水分很高，每100克西紅柿中就含有95克水分，因此有很強(qiáng)的飽腹作用。而且這些水分又可以促進(jìn)排泄，減少毒素和脂肪的積聚。
祛斑
1.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。
2.吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和西紅柿紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。
3.常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
食用方法：西紅柿紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑。
西紅柿能否減肥?給大家的回答是可以減肥的，除了減肥外其功能也很強(qiáng)大，還能袪斑。西紅柿可以直接洗干凈后食用，也可以拿來做菜，炒著吃、燉湯喝等，吃法有很多種，這要根據(jù)人們要的飲食需求進(jìn)行做菜，但要注意西紅柿也有飲食相克的食物，在做菜的時(shí)候必須要分開，有相克的食物就不能一起食用。
對(duì)于正打算減肥的美眉來說，還是需要找點(diǎn)靠譜的方法才可以的，像平時(shí)比較常見的節(jié)食方法是萬(wàn)萬(wàn)用不得的，一天兩天的可能還能撐得住，但是時(shí)間長(zhǎng)了之后就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體非常虛弱，營(yíng)養(yǎng)不足，可見正確瘦身很重要，其實(shí)汗蒸還是很不錯(cuò)的，那么汗蒸能否減肥呢?
汗蒸是能量谷熱療的一種，起源于韓國(guó)，近些年傳入中國(guó)，汗蒸通過高溫，可以加速體內(nèi)血液循環(huán)，打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，排除身體污物。此外，它還能激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力。和桑拿類似，汗蒸也是通過出汗達(dá)到養(yǎng)生效果。
不過，桑拿是單純利用水蒸氣加溫排汗，而汗蒸多利用電氣寶石紅外線反射原理，釋放負(fù)離子、亞離子，代謝皮膚有害物質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。還有，一般桑拿溫度可以達(dá)70~80攝氏度，人在這樣的環(huán)境多會(huì)感到胸悶、氣短。而汗蒸房?jī)?nèi)溫度多在38-42攝氏度左右，并且通過調(diào)節(jié)微循環(huán)緩慢加熱，讓人一點(diǎn)點(diǎn)的發(fā)汗。所以，汗蒸的養(yǎng)生效果更好。
雖然適當(dāng)汗蒸的確可以起到很好的保健作用，但是對(duì)于這種排毒養(yǎng)顏、減肥瘦身等神奇功效也要辯證地看，不能盲目夸大。要達(dá)到理想的效果并維持功效穩(wěn)定，還是需要長(zhǎng)期積累，并不能一蹴而就，消費(fèi)者對(duì)此應(yīng)該有較為清醒的認(rèn)識(shí)。
汗蒸最大的優(yōu)點(diǎn)是能在短時(shí)間內(nèi)將體內(nèi)積存的疲勞物質(zhì)和乳酸等老化廢物排除體外，提高新陳代謝、促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)運(yùn)動(dòng)后肌肉疲勞的消除及關(guān)節(jié)技能的恢復(fù)效果;從而可以起到減輕壓力和疲勞的作用，還能有效改善睡眠，改善人體神經(jīng)系統(tǒng)等各器官的營(yíng)養(yǎng)平衡。汗蒸的好處是非常多的，汗蒸不僅能夠增強(qiáng)人體抵抗能力，還會(huì)使體內(nèi)的脂肪大量燃燒，隨汗液一同排出體外。
上文中對(duì)汗蒸能否減肥給出了明確的介紹，希望對(duì)大家有所幫助，如果要采用汗蒸的方法來減肥瘦身，還是需要多喝水的，因?yàn)槌龊固嗪苋菀讓?dǎo)致體內(nèi)缺水，只有不斷的攝入足夠的水分，才能起到排毒瘦身的作用。
?蜂蜜是許多的女性朋友都親睞的一種東西，蜂蜜除了具保養(yǎng)皮膚、美容防老的功效，而且還具有塑身的作用。很多人都知道蜂蜜可以減肥瘦身，那么蜂蜜對(duì)于減肥來說到底有多大的作用呢，吃蜂蜜減肥的效果是否明顯呢，人們也會(huì)關(guān)心這個(gè)問題，下面就講一講吃蜂蜜減肥有效嗎。
?蜂蜜是眾所皆知的減肥圣品，不但因?yàn)榭诟斜容^好，而且就算是深夜吃也不會(huì)發(fā)胖，飽腹感也是比較強(qiáng)烈的，用蜂蜜減肥可以達(dá)到事半功倍的效果哦，減肥達(dá)人推薦不絕食懶人蜂蜜減肥法，清毒美白趕走肥肉贅肉。
?蜂蜜含有優(yōu)秀的殺菌效果和解毒效果，可以讓停留在你體內(nèi)討厭的毒素全部排走，而且還能刺激腸道蠕動(dòng)，排出你的宿便，蜂蜜中的糖分和脂肪酸都有著分解脂肪的效果，如果不想節(jié)食或是絕食的話，你可以嘗試每天早晨起來喝一杯蜂蜜水，20分鐘后再吃早餐，晚餐如果不太餓的話，也可以用蜂蜜水來代替哦，蜂蜜水的飽腹感也是非常強(qiáng)烈。
?蜂蜜中雖然也含有脂肪，不過相比會(huì)讓人發(fā)胖的脂肪不同，蜂蜜中的脂肪卻是脂肪酸，可以有效降低你身體對(duì)脂肪的吸收度，還能排走你體內(nèi)的毒素，改善便秘的情況，而且蜂蜜中所含的糖份是不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)的哦，而且熱量也很低，就算你一天吃200g的蜂蜜，熱量也不會(huì)超過600卡路里，所以，雖然蜂蜜也是甜品之一，但是絕對(duì)不會(huì)讓你有任何一點(diǎn)發(fā)胖的可能性哦。 ?
?對(duì)于想要減肥的人來說，蜂蜜一定是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。千萬(wàn)不要小看了蜂蜜的作用，對(duì)于減肥的人來說，它就像是一劑良藥，輕輕松松推進(jìn)減肥的進(jìn)程，而且天然的蜂蜜還比藥好到無數(shù)倍，所以大家不要懷疑吃蜂蜜減肥有效嗎這個(gè)問題了。
很多孩子剛出生的時(shí)候，就已經(jīng)出現(xiàn)體質(zhì)差的現(xiàn)象，這樣寶寶隨著年齡的增長(zhǎng)就容易產(chǎn)生食欲下降以及心情壓抑的癥狀，如果不及時(shí)的進(jìn)行治療，那么就很容易讓身體出現(xiàn)鉛毒，這就會(huì)影響到孩子的身體健康，智杞顆粒可以幫助人體進(jìn)行排鉛毒，所以受到了很多的患者家長(zhǎng)的認(rèn)可，那么智杞顆粒能否長(zhǎng)期吃呢?
第一，智杞顆粒具有排出人體鉛毒的功能，現(xiàn)在人們飽受各種污染。特別是住在煤礦區(qū)就很容易鉛中毒。鉛中毒對(duì)人的影響非常惡劣，會(huì)使人乏力沒有胃口，心情壓抑，脾氣暴躁。下面給大家介紹的智杞顆粒就是一款排鉛毒的良藥。
第二，智杞顆粒的主要成分是枸杞子、牡蠣(煅)、益智等。枸杞子為茄科植物寧夏枸杞的干燥成熟果實(shí)。其味甘、性平具有補(bǔ)肝益腎之功效，《本草綱目》中說“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑。”中醫(yī)常用智杞顆粒來治療肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、健忘、目眩、目昏多淚、消渴、遺精等病癥。
第三，智杞顆粒能否長(zhǎng)期吃?智杞顆粒能夠有效的排除體內(nèi)鉛毒素。但是要知道排除毒素的過程是長(zhǎng)久的，不可能一蹴而就，很多人使用智杞顆粒的時(shí)候都迫切的希望看見效果，但是效果似乎薄弱。實(shí)際上并不是如此，中藥是慢慢的調(diào)理，慢慢的排除毒素，在不傷害身體機(jī)能的情況下讓我們一天天的適應(yīng)，一天天的恢復(fù)。
第四，服用智杞顆粒的同時(shí)，我們要注意改變自己的生活習(xí)慣和飲食的規(guī)律，一定要養(yǎng)成洗手的好習(xí)慣，而且要自覺吃一些含鉛食品，例如比較常見的松花蛋，爆米花，最好是不要吃。在家里燒飯燒菜的時(shí)候不要用含鉛的廚具，因?yàn)樵诔床说臅r(shí)候廚具內(nèi)的微量元素很有可能會(huì)出來。而且要多吃富含維生素的蔬果，不能過多依賴智杞顆粒等藥品。
智杞顆粒能否長(zhǎng)期吃?服用智杞顆粒前應(yīng)檢查身體的鉛含量，絕對(duì)不能自己亂服用，應(yīng)得到相關(guān)醫(yī)生的指導(dǎo)?；颊邞?yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不建議長(zhǎng)期服用智杞顆粒。
導(dǎo)讀：痛經(jīng)能否吃止痛藥？痛經(jīng)時(shí)常令人很難受，有些人會(huì)選擇吃止痛藥來緩解癥狀。那么痛經(jīng)能否吃止痛藥？下面一起來看看專家的說法吧。
痛經(jīng)能否吃止痛藥
痛經(jīng)讓很多女性都苦不堪言，不但影響學(xué)習(xí)和工作，長(zhǎng)期痛經(jīng)還可能引發(fā)其他健康問題，甚至累及子宮影響生育。痛經(jīng)多是因?yàn)樵陆?jīng)來潮時(shí)，前列腺素的分泌增加，刺激子宮平滑肌收縮；或是因子宮內(nèi)膜大塊脫落時(shí)，堵塞住子宮頸口，造成子宮強(qiáng)力收縮所造成的。
很多人在這個(gè)時(shí)期為了止痛就去服用止痛藥，其實(shí)在這一時(shí)期如果沒有器質(zhì)性疾病的時(shí)候不要亂用藥。婦科專家告誡，止痛藥更會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂、失眠、記憶力降低等不良后果。不過，偶爾痛的太過厲害時(shí)，吃1、2片止痛藥幫助自己對(duì)付疼痛，還是不會(huì)產(chǎn)生什么副作用的。
但是有一點(diǎn)一定要注意，痛經(jīng)患者應(yīng)盡快去醫(yī)院查明病因，一味地依靠吃止痛藥有可能延誤病情。除了子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥，有時(shí)盆腔炎、宮外孕等疾病也會(huì)出現(xiàn)小腹痛的癥狀，例如宮外孕會(huì)有少量出血，有的女性會(huì)把它誤認(rèn)為是痛經(jīng)而耽誤了治療，甚至因此出現(xiàn)生命危險(xiǎn)。因此，痛經(jīng)患者一定要到婦科找醫(yī)生好好查一查，不能掉以輕心。
緩解痛經(jīng)的止痛藥大致可分為三類，不同種類使用與不同的人群。為了方便大家選擇，給出一些建議，僅供女性朋友產(chǎn)考：
1、首先是，非甾體消炎藥，代表藥物有阿司匹林、芬必得、消炎痛等。此類藥物有造成胃出血的可能，所以有嚴(yán)重胃病的病人是不適合使用的。
2、其次是，中樞止痛藥，主要曲馬多，此類藥物對(duì)于胃腸道的刺激較小，而且沒有成癮性，可供無法耐受非甾體類藥物的患者選用。但其止痛作用較強(qiáng)，只能作為二線藥物選用。
3、最后是，阿片類止痛藥，如杜冷丁、嗎啡等。這類痛經(jīng)止痛藥是大家比較熟悉的，此類藥物鎮(zhèn)痛作用強(qiáng)大，有極強(qiáng)的成癮性，因此僅用于晚期癌腫的病人止痛。對(duì)于痛經(jīng)嚴(yán)重的女性可使用此藥，但要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。阿片類藥物一般會(huì)讓患者有賴藥性，只有在醫(yī)生的處方下才能領(lǐng)到。然而，非甾體類消炎藥物一般不會(huì)產(chǎn)生依賴性，女性朋友如果痛經(jīng)不防采用此類藥物。
痛經(jīng)時(shí)吃止痛藥只治標(biāo)沒有治本！長(zhǎng)期服用止痛藥治療痛經(jīng)容易產(chǎn)生依賴性，這對(duì)人體健康是沒有好處的。不同的原因?qū)е碌耐唇?jīng)在治療方法上也有所不同，因此需要通過檢查，確定痛經(jīng)發(fā)生的原因之后，再針對(duì)原因進(jìn)行治療。
建議大家最好不要盲目服用止痛藥緩解經(jīng)痛，如非必要，盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下來選擇，這樣會(huì)更安全。
以上就是一些痛經(jīng)的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于痛經(jīng)的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
