推薦：8個(gè)技巧讓你光吃不胖
讓你養(yǎng)生是為什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問(wèn)，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生常識(shí)是如何做的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《推薦：8個(gè)技巧讓你光吃不胖》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多美女帥哥都為了保持身材，經(jīng)常吃不飽。節(jié)食雖然能起到一定的減肥，健體功效，但是有沒(méi)有哪種方法可以即能吃到飽又不胖的技巧呢？下面看看小編的給你的8個(gè)技巧吧。
1、吃雞蛋當(dāng)早餐
調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天早上吃兩個(gè)雞蛋，那么一整天都不會(huì)消耗您身體其他熱量了。把蛋黃和蛋白攪混，加上四分之一杯的紅豆和番茄醬，攪勻后，這個(gè)低熱量的滿腹感食物就完成了。
2、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜
蔬菜富含水分，因而只會(huì)增加重量但并不增加熱量。而且，吃蔬菜需要更長(zhǎng)時(shí)間的咀嚼，令您的大腦感覺(jué)您已經(jīng)吃了很長(zhǎng)時(shí)間了，因而感覺(jué)飽了。
3、善用視覺(jué)效果
要使用小碟子、小碗和小高跟玻璃杯。把你的餐具全部換成小一號(hào)的，這樣您不僅能控制食量，還感到吃得滿足。
4、嚴(yán)格遵守用餐時(shí)間
如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐時(shí)間，那么請(qǐng)保證，在周六、日您也在相同的時(shí)間段食用早餐和午餐。切記！在周六、日不吃早餐或午餐或者延遲用餐時(shí)間，只會(huì)增加您的饑餓感，使您在不知不覺(jué)中吃了過(guò)量的食物。
延伸閱讀
喝酒會(huì)讓人長(zhǎng)胖嗎？
傳言：酒精進(jìn)入人體后，在消化系統(tǒng)被吸收進(jìn)入血液。在被血液運(yùn)送到各個(gè)器官和組織的過(guò)程中， 不斷地分解、代謝， 最終以二氧化碳和水的形式排出體外。酒精及其代謝產(chǎn)物在人體內(nèi)是不能貯存的。所以，酒精的熱量并不會(huì)使人變胖，而是直接代謝掉了。
真相：酒精代謝過(guò)程中會(huì)釋放出大量的熱量，而且是優(yōu)先使用的熱量，讓同時(shí)吃進(jìn)去的其他食物熱量變得多余而轉(zhuǎn)化為脂肪。加上喝酒的時(shí)候，下酒菜通常都是油炸食品，熱量不要太高哦；酒精在體內(nèi)代謝過(guò)程中促使NADH（一種酶）增加，該酶能促進(jìn)脂肪合成的。酒精代謝后生成乙酸，乙酸經(jīng)過(guò)一系列代謝，還是可以合成脂肪的！熱量過(guò)剩的話，大約3%-5%的酒精最終會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。
多吃不發(fā)胖5大秘訣
熱飲和湯是必需品
多吃也不會(huì)胖的人腸胃功能較好。為了提高腸胃功能，吃飯的時(shí)候一定要和熱飲或湯。這樣就能溫暖腸胃，促進(jìn)消化，排出體內(nèi)廢物。
吃主食之前多吃蔬菜
一開(kāi)始就吃油乎乎的意粉，全是肉汁的漢堡肉是絕對(duì)不行的。這樣一來(lái)身體就會(huì)吸收脂肪，迅速發(fā)胖。多吃也不會(huì)胖的人總是在吃主食之前多吃蔬菜，因?yàn)槭卟司哂蟹纸庥椭墓πА?/p>
選擇咸的食物而不是酸的食物
沙拉醬和醋等等酸味調(diào)味品會(huì)使人發(fā)胖。這些調(diào)味料呈陰性會(huì)使身體發(fā)冷。多吃也不會(huì)胖的人一般比較喜歡味增，醬油，鹽等咸的調(diào)味料。因?yàn)檫@些都是陽(yáng)性調(diào)味料有助于溫?zé)嵘眢w。但是要注意不要吃得太多。
選擇未精制的米飯，面包
多吃也不會(huì)胖的人不喜歡白米飯和白面包，因?yàn)樗鼈兌冀?jīng)過(guò)了加工，幾乎不含維他命和礦物質(zhì)，而且這些食物糖分高，吃多反而容易發(fā)胖。多吃也不會(huì)胖的人一般都會(huì)吃玄米，黑米，黑面包，雜糧面包等等未經(jīng)加工的食物。
飯后喝酸奶
多吃也不會(huì)胖的人飯后一般都會(huì)喝酸奶。酸奶只有在飯后食用才會(huì)發(fā)揮效果。酸奶有助于將人體從食物中吸收的低聚糖和纖維搬運(yùn)到胃腸中，這樣一來(lái)就能疏通腸胃。
我們都希望自己能夠永遠(yuǎn)那么年輕有活力，但是生活中我們存在很多影響年輕的因素，比如作息時(shí)間不規(guī)律、沒(méi)有好的飲食習(xí)慣、經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)等等，這些都會(huì)讓我們提前衰老的。但下面這幾個(gè)壞習(xí)慣卻讓你有你年輕態(tài)。
自言自語(yǔ) 護(hù)腦
有些人沒(méi)事的時(shí)候就愛(ài)在自己念叨，一天到晚嘀嘀咕咕的，手上干著的活總愛(ài)說(shuō)出來(lái)。出現(xiàn)這種情況的老人們占了大多數(shù)，鄰居們感覺(jué)奇奇怪怪，家人們也都無(wú)法理解。殊不知，這種看似壞習(xí)慣的毛病卻大有好處，這種自言自語(yǔ)對(duì)人的神經(jīng)有著鎮(zhèn)靜作用，而且還能增加安全感，可調(diào)整紊亂的思緒，有助睡眠，尤其是在緊張、勞累時(shí)，想說(shuō)什么就說(shuō)什么，可增加呼吸，提高血中的含氧量，緩解腦供血不足的不適應(yīng)癥。
張口就唱 潤(rùn)肺 愛(ài)唱歌的人不少，得哪唱哪的人更是不在少數(shù)，他們幾乎除了吃飯的時(shí)候不唱，就連刷牙的時(shí)候都會(huì)哼上兩句，吃完飯也得馬上到公園和老歌友們合上幾首。看似比較擾民，但張口就唱的背后對(duì)于呼吸系統(tǒng)的肌肉的鍛煉，其作用不亞于游泳、劃船等體育鍛煉。另外這種鍛煉對(duì)于肺部的養(yǎng)護(hù)大有好處，肺呼量大就不容易咳，更不會(huì)喘。
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常伸懶腰 養(yǎng)心
有些人一身的懶肉，不但是得哪靠哪，而且伸手就能伸出一個(gè)懶腰，打出一個(gè)哈欠，看著就犯困。可是科學(xué)家們已經(jīng)證實(shí)，伸懶腰會(huì)引起全身大部分肌肉的較強(qiáng)收縮，在持續(xù)幾秒的伸懶腰動(dòng)作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以增加血流量，改善血液循環(huán)，這正是冠心病、腦供血不足患者最最需要的。而且伸懶腰的同時(shí)，還可以帶走肌肉內(nèi)的一些廢物，從而消除人體疲勞。
飯前喝湯 健脾
飯前喝湯是好是壞，爭(zhēng)論也有好幾年?，F(xiàn)在我就給大家一個(gè)科學(xué)的結(jié)論，喝點(diǎn)好，這可不是窮講究，飯前先飲少量湯，好似運(yùn)動(dòng)前做預(yù)備活動(dòng)一樣，可使整個(gè)消化器官活動(dòng)起來(lái)，使消化腺分泌足量消化液，為進(jìn)食做好準(zhǔn)備。同時(shí)充分發(fā)揮脾臟器官功能，使之自然地進(jìn)入工作狀態(tài)，食后不但會(huì)感到舒服，而且對(duì)于糖分、油脂的分解也很有益處。
愛(ài)吃冷食 五臟
都說(shuō)吃涼東西不好，這句話不能一概而論，科學(xué)家們?cè)缇驼J(rèn)為，降低體溫是人類通向長(zhǎng)壽的路。而且也通過(guò)許多的低溫冷凍生命實(shí)驗(yàn)為我們證明這一點(diǎn)。再說(shuō)一點(diǎn)，為什么有人冬泳、有人洗冷水浴，吃冷食和這些做法都是一樣，絕對(duì)是健康的壞習(xí)慣，常吃冷食，適可而止，可使飲食熱量平衡，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，將五臟處于適當(dāng)?shù)牡蜏貭顟B(tài)，延長(zhǎng)壽命。
高抬貴腿 強(qiáng)心
有的人坐在哪里都不老實(shí)，不是歪著就是倒著。坐沙發(fā)，人在沙發(fā)上，腿在扶手上，這個(gè)動(dòng)作雖然看似不雅，但醫(yī)學(xué)專家研究認(rèn)為，當(dāng)一個(gè)人的雙腿抬起高于心臟之后，腳和腿部的血液產(chǎn)生回流，長(zhǎng)時(shí)間繃緊的大小腿得到了放松，有利于防治下肢靜脈曲張，同時(shí)腿部的血液回流到肺部直至心臟，可大大恢復(fù)心肺功能，尤其是對(duì)肺心病患者大有益處，而且平時(shí)多這樣，還可以起到對(duì)心肺的保健功能。
站著吃飯 運(yùn)脾
經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)，懶人別養(yǎng)生，活的太舒服，肯定不長(zhǎng)壽。坐著吃了大半輩子的飯的人，也不一定知道竟然姿勢(shì)錯(cuò)了。而那些一直被質(zhì)疑，不嫌累一定要站著吃飯的異類分子恰恰找到了養(yǎng)生的真諦。醫(yī)學(xué)家對(duì)世界各地不同民族的用餐姿勢(shì)研究表明，站立位最科學(xué)，坐式次之，而蹲下位最不科學(xué)。好壞取決于脾臟在體內(nèi)的舒張程度，只有站著，脾臟才是最放松的，干起活來(lái)才不累，才不會(huì)因?yàn)轭~外的工作搶心血、搶肝血，心腦血管才安全。
脫衣而眠 保肝
一方面裸睡時(shí)去除了衣物對(duì)身體的束縛，給人一種無(wú)拘無(wú)束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于肝門(mén)靜脈的循環(huán)、血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。此外，裸睡對(duì)失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。有利于肝疏排毒，可緩解血栓淤動(dòng)脈硬化的形成，有利于神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有利于增強(qiáng)適應(yīng)和免疫能力。
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口氣問(wèn)題常常會(huì)在人們交際中造成很多尷尬，食物殘?jiān)?jīng)細(xì)菌分解后，附著在牙齒周圍，會(huì)散發(fā)異味。睡覺(jué)時(shí)或抽煙后，口腔黏液分泌不足、變干，老廢細(xì) 胞容易堆積在舌頭、牙齦和頰部，它們被細(xì)菌分解后，也會(huì)產(chǎn)生壞口氣。食用洋蔥、大蒜等有強(qiáng)烈氣味的食物，也容易造成口臭。那么有什么什么方法可以輕松去除口氣問(wèn)題，遠(yuǎn)離口臭？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
口氣問(wèn)題會(huì)嚴(yán)重影響交際
下列8個(gè)小方法可以有效改善或預(yù)防口臭：
1、吃完?yáng)|西就刷牙：可在工作場(chǎng)所準(zhǔn)備牙刷，每天至少刷兩次牙，每次2~3分鐘。
2、刷舌苔：輕輕刷洗舌頭，移除老廢細(xì)胞、細(xì)菌和食物殘?jiān)?。使用軟毛牙刷或舌苔清洗器，盡量將舌根部位清潔干凈，因?yàn)榧?xì)菌容易聚集在舌根部位。
刷舌苔
3、經(jīng)常使用牙線：牙線使用得當(dāng)，有利于清除食物殘?jiān)妄X縫間的牙菌斑。
4、清潔假牙：如果配戴牙套、局部或全口假牙，每天至少要徹底清洗1次或依牙醫(yī)師指示清潔牙具。
5、少吃氣味強(qiáng)烈的食物：如洋蔥、大蒜和辣椒等氣味強(qiáng)烈食物，易停留在口腔里久久不散。
洋蔥大蒜會(huì)導(dǎo)致好大的口氣
6、補(bǔ)充足夠水分：為了保持口腔能夠分泌足夠黏液，應(yīng)飲用充足的水，而非咖啡、汽水或酒精飲料。
7、嚼口香糖或薄荷葉：最好是無(wú)糖口香糖，或者吸吮糖果，刺激唾液分泌，能幫助清除食物殘?jiān)图?xì)菌。如果有長(zhǎng)期口干舌燥的問(wèn)題，建議跟牙醫(yī)師或醫(yī)生討論，開(kāi)立人工唾液制劑或口腔用藥，刺激唾液分泌量。
8、吃新鮮的洋芫荽（巴西里）：嚼食洋芫荽能掩蓋住口氣。
很多人都有腎虛腎虧的毛病，你知道該如何補(bǔ)腎，才能夠讓人們腎氣十足嗎？哪些方法能夠幫助人們補(bǔ)腎呢？今天小編就為大家推薦一些中醫(yī)補(bǔ)腎養(yǎng)腎的方法，還在等什么？趕緊跟著小編去下文學(xué)習(xí)一下吧！
1、拎耳屏
雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。
2、掃外耳
以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽(tīng)到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。
3、拔雙耳
兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽(tīng)覺(jué)靈敏，并有健腦之功。
4、鳴天鼓
兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門(mén)穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)中老年人常見(jiàn)的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
5、摩耳輪
以食指貼耳廓內(nèi)層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對(duì)捏揉。如果發(fā)覺(jué)痛點(diǎn)或結(jié)帶不舒服處，表示對(duì)應(yīng)的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。日久，痛點(diǎn)消失說(shuō)明局部病變有好轉(zhuǎn)。此法不拘遍數(shù)，做2-5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應(yīng)區(qū)。
按摩此部位有健腦、強(qiáng)腎、聰耳、明目之功?？煞乐侮?yáng)痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。
6、按耳窩
先按壓外耳道開(kāi)口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15-20下，直至此處明顯的發(fā)熱、發(fā)燙。然后，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來(lái)回摩擦按壓15-20次。
7、提耳尖
用左手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次；同樣用右手繞過(guò)頭頂，拇、食指捏耳上部，先揉捏此處。然后再往上提揪，直至該處充血發(fā)熱，每次15-20次。此處的穴位有神門(mén)、盆腔、內(nèi)外生殖器、足部、踝、膝、胯關(guān)節(jié)以及肝陽(yáng)穴、風(fēng)溪穴等。
8、拉耳垂
用左右手的拇、食指同時(shí)按摩耳垂，先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發(fā)熱發(fā)燙。耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)的重視也越來(lái)越高，越來(lái)越多的人重視養(yǎng)生。俗話說(shuō)冬練三九，夏練三伏,時(shí)下已經(jīng)進(jìn)入中伏了，從養(yǎng)生角度來(lái)看，冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏,夏季養(yǎng)生八大重點(diǎn)，做好了這些一整年都少生病。趕緊和小編一起來(lái)看看吧。
1、養(yǎng)氣
暑天容易傷氣，這將導(dǎo)致體力、元?dú)獠蛔?，機(jī)體功能下降。
養(yǎng)生策略：夏天最好的補(bǔ)氣藥是西洋參，是人參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰的參，即便有陰虛、口干口渴的問(wèn)題，西洋參也照樣適用，因?yàn)樗菤怅庪p補(bǔ)的，特別是汗出過(guò)多，人覺(jué)得很疲憊、心慌的時(shí)候，適合用西洋參泡茶飲，對(duì)苦夏者很有利。
2、養(yǎng)心
夏天出汗多，傷心陰、耗心陽(yáng)。所以，夏天是心臟最累的季節(jié)，所以夏季宜注重護(hù)心養(yǎng)心。
養(yǎng)生策略：中醫(yī)認(rèn)為，夏季養(yǎng)心，而心最喜歡的是紅色，夏季宜多吃紅色食物。比如紅棗、櫻桃、葡萄柚、藏紅花等，其中一些成分可以起到養(yǎng)心、溫陽(yáng)、助眠的功效。
3、健脾
夏天沒(méi)胃口、沒(méi)有食欲是不少人的通病。脾胃為后天之本，吃不好就會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題。
養(yǎng)生策略：喝橘皮茶，可以在藥店買制好的橘皮，每次取橘皮10克、冰糖適量，用開(kāi)水浸泡后代茶飲。這道橘皮茶具有理氣開(kāi)胃、燥濕化痰的功效，適用于暑天肚子脹氣、消化不好，或者吃飯沒(méi)胃口時(shí)飲用。
4、祛濕
夏天多暑多濕，暑濕侵害人體可出現(xiàn)胸膈滿悶、飲食無(wú)味、口中黏膩、頭昏腦脹、肢體困重等癥狀。
養(yǎng)生策略：冬瓜蓮子粥，冬瓜100克，蓮子80克，水適量。冬瓜洗凈去瓤，切成小塊，蓮子洗凈，同煮成粥。赤小豆薏米粥，赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水適量。將赤小豆、薏米用水浸泡2小時(shí)左右，大米洗凈，同煮成粥。
5、解暑
三伏天溫度高、濕氣重，解暑祛濕不可少。
養(yǎng)生策略：豆蔻發(fā)散郁熱、祛濕的作用不錯(cuò)。豆蔻性溫，歸脾、胃經(jīng)，有溫脾胃陽(yáng)氣的作用。將整粒豆蔻和冰糖一起熬汁，煮好的豆蔻水不但非常清香，而且口感甘甜，是一款清涼解暑，又不損傷脾胃的好飲品，三伏天里可以適當(dāng)喝一些。
6、清火
夏天與心相應(yīng)，人到夏天都上心火,這個(gè)心火有時(shí)會(huì)導(dǎo)致口瘡、心煩、失眠等病癥。
養(yǎng)生策略：伏天養(yǎng)生必備蓮子心，就是蓮子中間的綠芯，能清熱去火，主要清的是心火。如果心煩、失眠、舌尖上還有口瘡，可以用蓮子心20顆，也可以加上綠茶，用開(kāi)水沖泡后飲用。
7、清熱解毒
夏季容易使人熱毒過(guò)盛，養(yǎng)生最重要的一點(diǎn)便是清熱解毒。
養(yǎng)生策略：綠豆湯有消暑益氣、清熱解毒等功效，對(duì)于輕度中暑、頭昏頭痛、胸悶氣短、無(wú)汗煩熱等癥狀具有較好的治療作用。皮膚上出現(xiàn)痱子、皮疹，可能是因?yàn)轶w內(nèi)熱毒過(guò)盛。如果要喝綠豆湯，煮的時(shí)間就應(yīng)加長(zhǎng)，以30分鐘到1小時(shí)為宜，豆子煮爛到開(kāi)花。
8、安眠
夏天晝長(zhǎng)夜短，夜間溫度也較高，導(dǎo)致一些人夜間休息得不好。如此陰陽(yáng)失衡,會(huì)加大心血管疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。
養(yǎng)生策略：很多地區(qū)有暑天吃蜜汁藕的習(xí)慣，有清熱、養(yǎng)血和除煩的多重功效。將鮮藕用小火煨爛后，切片后加適量蜂蜜當(dāng)涼菜吃，暑天吃藕有安神和幫助睡眠的作用。
養(yǎng)生策略：
1、冬瓜蓮子粥：冬瓜100克，蓮子80克，水適量。冬瓜洗凈去瓤，切成小塊，蓮子洗凈，同煮成粥。
2、赤小豆薏米粥：赤小豆50克，薏米50克，大米100克，水適量。將赤小豆、薏米用水浸泡2小時(shí)左右，大米洗凈，同煮成粥。
3、西瓜翠衣湯：西瓜洗凈后切下薄綠皮，加水煎煮30分鐘，加適量冰糖，涼后飲用。
4、綠豆山楂湯：綠豆150克、山楂100克加水煮爛，加適量冰糖，晾涼飲用。
應(yīng)酬多，喝酒總是不可避免的。但是過(guò)量飲酒對(duì)身體影響還是挺大的。不僅會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，還容易引發(fā)多種疾病。那么怎樣才能減少喝酒對(duì)身體的傷害呢？下面就和小編一起來(lái)看看吧。
一、避免空腹飲酒
空腹飲酒會(huì)加快酒精的吸收，從而使血液中酒精濃度升高，對(duì)身體各個(gè)臟器會(huì)造成影響。所以在飲酒之前吃點(diǎn)江西，不但保護(hù)消化系統(tǒng)，也不那么容易醉。
二、盡量不要喝得太猛
喝酒的時(shí)候都覺(jué)得大口大口的喝顯得比較豪氣，但是這種飲酒方式對(duì)身體的影響是很大的，盡量給飲酒之間留點(diǎn)間隙，降低酒精的吸收速度。
三、不要混飲
現(xiàn)在會(huì)流行多種酒類混合飲用，可是這樣不但會(huì)造成酒精過(guò)量攝入，還會(huì)因?yàn)榫祁惒煌?，混合在一起發(fā)生反應(yīng)。造成身體代謝負(fù)擔(dān)。
四、喝果汁醒酒
都說(shuō)茶和醋是最好的解酒藥，其實(shí)這是茶誤的，要想解酒最好的選擇是橙汁和蘋(píng)果汁。這兩種果汁里含有大量的果糖，可以加速酒精的揮發(fā)，從而起到解酒的作用。
五、多喝白水而不要喝碳酸飲料
喝酒的時(shí)候喝碳酸飲料對(duì)身體的傷害是加倍的。正確的作法是多飲水，這樣不但有助于排尿?qū)⒕凭M快排出體外，還能有效稀釋身體里的酒精濃度。
其實(shí)適量飲酒對(duì)身體是有好處的，只要掌握了健康的飲酒秘技，就再也不用擔(dān)心喝酒會(huì)傷身了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《推薦：8個(gè)技巧讓你光吃不胖》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“讓你養(yǎng)生是為什么”專題供您欣賞！
