腸道菌群失調(diào)便秘怎么辦
腸道養(yǎng)生。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。您對中醫(yī)養(yǎng)生是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“腸道菌群失調(diào)便秘怎么辦”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
現(xiàn)在很多人都會(huì)在平常出現(xiàn)腸道菌群失調(diào)便秘的情況，這種情況會(huì)嚴(yán)重的影響到患者的生活和工作，面對這種現(xiàn)象患者必要要及時(shí)的進(jìn)行治療，掌握正確的護(hù)理方法也是很重要的，可以幫助便秘癥狀得到緩解，如果治療的方法不正確，那么就容易讓病情得到加重的同時(shí)，還會(huì)誘發(fā)其它疾病，那么腸道菌群失調(diào)便秘怎么辦呢?
第一，
腸道菌群失調(diào)便秘怎么辦呢?當(dāng)有益菌數(shù)量大于有害菌數(shù)量時(shí)，腸道的蠕動(dòng)才會(huì)正常，有益菌會(huì)積極分解毒素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。頑固性便秘患者則相反，有害菌數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于有益菌，使得腸道淤積。第二，
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，腸道菌群結(jié)構(gòu)失調(diào)是導(dǎo)致便秘的根本原因。人的腸道存活著大約有100兆個(gè)細(xì)菌，這些數(shù)目龐大的細(xì)菌可以分為三種：有益菌、有害菌和中性菌。人體是否健康與腸道內(nèi)的益生菌數(shù)量息息相關(guān)。體魄強(qiáng)健的人腸道內(nèi)有益菌的比例達(dá)到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌癥病人腸道內(nèi)的益生菌的比例只有10%。第三，
解決便秘最根本的手段就是從調(diào)節(jié)腸道菌群入手，增殖腸道內(nèi)的有益菌，讓腸道恢復(fù)原有的自然平衡，從源頭上解決便秘問題。目前增殖手法是服用純果蔬的變通膠囊，其富含的果蔬因子可以從根本上解決腸道健康，恢復(fù)腸道的自然排便功能。最重要的是，變通膠囊中含有低聚木糖成份，低聚木糖與粗多糖百倍增殖益生菌，改善微生物菌群平衡，毒素垃圾不斷被分解排除，全身健康都將有明顯的改善。腸道菌群失調(diào)便秘怎么辦? 頑固性便秘的治療辦法有很多，目前純果蔬的變通膠囊治療效果最好，可以從根本上解決腸道健康問題，從而恢復(fù)腸道自然生理排便功能，徹底解決便秘。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
肚子脹氣不舒服也是一件讓人難受的事情,出現(xiàn)肚子脹氣原因是什么呢?有哪些方法可以緩解肚子脹氣呢?胃脹氣常會(huì)引起腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝等現(xiàn)象,甚至使人坐臥不安,既難受又尷尬。養(yǎng)生專家總結(jié)出以下幾點(diǎn)常見原因。
吃飯時(shí)喝水。通常來說,人們在吃飯或喝水時(shí)都會(huì)有少量的空氣進(jìn)入腹中,但如果吃飯與喝水同時(shí)進(jìn)行,就會(huì)導(dǎo)致空氣在胃腸中聚集起來。此外,吃飯速度太快也會(huì)吞咽進(jìn)過多的空氣。所以,為避免排氣,吃飯時(shí)應(yīng)當(dāng)細(xì)嚼慢咽。每頓飯應(yīng)至少花20分鐘吃完,吃飯的同時(shí)還要避免站立、走路和看電視,這些動(dòng)作都容易引起飯后排氣。
鍛煉強(qiáng)度過大。人們在激烈運(yùn)動(dòng)的過程中會(huì)有過度換氣的現(xiàn)象,導(dǎo)致無論在跑步機(jī)上鍛煉或是在戶外跑步都容易過度產(chǎn)氣、排氣,但它對人體健康無害。
吃太多豆子。所有的豆類(棉豆、扁豆、四季豆、蕓豆和大豆)都不容易被小腸吸收,進(jìn)入大腸后在細(xì)菌作用下發(fā)酵而產(chǎn)生氣體。
緊張焦慮。人體處于壓力情境下也會(huì)出現(xiàn)腸胃疾病,壓力和焦慮會(huì)讓人在沒有意識(shí)到的情況下吞咽進(jìn)大量的空氣。有些人會(huì)唉聲嘆氣或是呼吸急促,這些都會(huì)擾亂胃部功能的正常運(yùn)行。
喝太涼的飲料。冷飲中含有的碳酸氣體會(huì)引起胃腸脹氣,特別是剛從冰箱里拿出來就直接飲用。冷飲中含有的氣體進(jìn)入胃部后會(huì)由于和體溫存在明顯差異而產(chǎn)生膨脹——在很短的時(shí)間內(nèi),它會(huì)從5攝氏度上升到37攝氏度。因此,從冰箱里拿出冷飲后放一段時(shí)間再喝。
服用某些藥物。用來治療燒心的質(zhì)子泵抑制劑會(huì)通過減少胃酸的
生成來達(dá)到治療目的,它的一個(gè)連鎖反應(yīng)就是會(huì)改變腸道內(nèi)的細(xì)菌類型,從而引起氣體增加。還有些藥物(如止止咳糖漿)中含有人工甜味劑,如山梨糖醇或木糖醇,這類不容易被腸道消化吸收的糖分會(huì)促進(jìn)細(xì)菌的生長,引起緩瀉效應(yīng),造成胃腸脹氣。
疝氣。餐后飽脹、胃痛、排氣不暢有可能是食管裂孔疝的最初預(yù)警癥狀,50歲以上的人群易受到這種病的困擾。這種病是指腹腔內(nèi)的臟器(主要是胃)通過膈食管裂孔進(jìn)入胸腔所致的疾病。服用減少酸性液體排放的藥物可以控制癥狀,有些病人需要進(jìn)行外科手術(shù)才能矯正。
吃反復(fù)加熱的食物。反復(fù)加熱面食、米飯和土豆等食物,容易破壞其中的分子結(jié)構(gòu),形成難以消化的淀粉,導(dǎo)致胃腸脹氣。
以上是胃腸脹氣的原因,那我再給大家推薦幾個(gè)緩解的方法: 1、喝酸奶緩解肚子脹氣。喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌,對于平衡腸道的有益菌起到促進(jìn)的效果。酸奶可幫助消化和吸收,對于緩解肚子脹氣有很好的作用。
2、藥物解決腹脹肚子脹。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣時(shí),可以通過服用藥物得到有效的緩解。一般情況下,可以服用阿莫西林、氟哌酸等消除體內(nèi)腸道因細(xì)菌活躍而引起的腹脹。
3、避免胃酸過多。胃酸過多是造成肚子脹氣的重要原因,可以通過服用斯達(dá)舒、胃必治等OTC藥物來減少胃酸,進(jìn)而緩解腸脹氣的癥狀。
4、適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩。當(dāng)出現(xiàn)肚子脹氣的情況時(shí),可以對腹部進(jìn)行
適當(dāng)?shù)陌茨Φ玫接行Ь徑狻４送?可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
5、飯后多走動(dòng)有效解決腹脹。很多人出現(xiàn)腹脹情況通常都是在飯后就馬上坐下或者躺下了,這樣極易會(huì)出現(xiàn)消化不良而引起肚子脹。飯后應(yīng)該多走動(dòng),做做家務(wù)或者散步也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
最后需要注意一下,經(jīng)常有肚子脹氣的人,每一餐應(yīng)該以七分飽為宜,盡量地去適應(yīng)自己腸胃的消化能力。此外,飲食應(yīng)該以清淡為主,盡量避免煙酒。
導(dǎo)讀：不少人都有便秘的通病，那么便秘怎么辦呢？不要便秘了就急著用藥，是藥三分毒，長期用藥會(huì)產(chǎn)生依賴性！下面小編為你介紹便秘怎么辦，這些方法很有效哦！
便秘怎么辦？
雖說便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽視的。
首先，女性便秘，影響美容。便秘會(huì)增加女性體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致貧血和營養(yǎng)不良。
患了便秘后不要忙著服用那些排毒、凈腸的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會(huì)令人產(chǎn)生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。那么便秘怎么辦呢？下面小編教你便秘的治療方法。
1、便秘的快速緩解方法
1.1、食物纖維趕走便秘?？梢园严蟮膹U物排出體外的食物纖維，可謂是腸道的清理器。大豆和海藻等富含水溶性食物纖維，而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纖維。攝取平衡地食用這些富含食物纖維的食物，可以有效驅(qū)趕宿便，讓你一身輕松！
1.2、攝入水分。早晨起床后可以喝一杯溫開水，之后進(jìn)行一些簡單的跑跳運(yùn)動(dòng)，能夠使腸管加快蠕動(dòng)，有利于改善便秘，喝水最好選擇白開水，而不是其他飲料。
1.3、站立辦公一小時(shí)。不少白領(lǐng)之所以便秘是由于久坐導(dǎo)致腹部新陳代謝減緩，影響正常的腸道蠕動(dòng)。因此每天堅(jiān)持站立辦公一小時(shí)，能夠有效改善便秘，這也是一種新的辦公潮流哦。
1.4、堅(jiān)持腹式呼吸法。瑜伽中的腹式呼吸法，能夠加深呼吸，有效按摩內(nèi)臟器官，加快其運(yùn)行速度，提升內(nèi)臟的活力，排出內(nèi)臟毒素，能夠幫助有效改善便秘。
1.5、攝入適當(dāng)?shù)膱?jiān)果。多吃油脂含量豐富的食物，比如各類堅(jiān)果是可以幫助腸道潤滑，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而減輕便秘的。堅(jiān)果中的脂肪還可以增加你的飽腹感，有效控制食欲，所以對于減肥者來說也有一定的好處。
1.6、益生菌選對菌主很重要。有些乳酸菌類的益生菌例如雙歧桿菌等，對于改善便秘有良好的作用。不過喝酸奶是否真正達(dá)到促進(jìn)腸道健康的目的，還與益生菌存活數(shù)與是否堅(jiān)持喝有密切的關(guān)系。建議選擇原味純酸奶而不要選擇花樣、風(fēng)味酸奶，且發(fā)酵菌是A-嗜酸乳桿菌、B-雙歧桿菌等為佳。
2、便秘的食療方
2.1、麻油拌菠菜。用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。
2.2、芝麻粥。用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
2.3、北杏燉雪梨。做法是將北杏10克，雪梨1個(gè)，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時(shí)）即成。喝湯吃梨，常食有效。
2.4、無花果蜜糖粥。將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。
2.5、醋拌圓白菜。圓白菜500克，醋30毫升，高湯、黃酒、鹽適量。將圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下，放涼后擠干水分，切成塊，再把醋、高湯、黃酒、鹽混合后煮開制成湯料。等湯料變涼后和圓白菜一起倒入密封瓶內(nèi)，儲(chǔ)存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
3、穴位按摩緩解便秘
3.1、揉按足三里穴。坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其余四指緊附于小腿后側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
3.2、按揉腎俞穴。同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。
3.3、按揉天樞穴。同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附于腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
3.4、掌揉中脘穴。仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30～50次。
3.5、按揉關(guān)元穴。同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作壓力大，便秘成了家常便飯。那么，引起便秘的原因都是什么？怎樣緩解這種尷尬的病癥呢？
便秘的原因
1、飲食過于精細(xì)
肉類和脂肪類食物占據(jù)了餐桌，含纖維多的植物性食品吃得少了，使腸道蠕動(dòng)減弱，就容易便秘。尤其是白領(lǐng)一族，三餐不固定，經(jīng)常在外食用油膩食物，引起消化困難及腸胃功能紊亂。此外，減肥過度、吃得太少的人也容易便秘。
2、壓力大、精神緊張
在高強(qiáng)度的工作節(jié)奏之下，許多人或不能及時(shí)排便，或雖有便意但一時(shí)強(qiáng)忍。便秘門診簡直一半是心理醫(yī)生，抑郁、焦慮等都是便秘的誘因之一，會(huì)導(dǎo)致大腸肌肉緊張，削弱胃腸功能。譚靜范稱。另外，不少上班族受睡眠不好困擾，都會(huì)擾亂排便的生物鐘。
3、液體量攝入不足
便秘患者一天最好喝8~10杯水。特別是早晨起來，空腹喝一杯溫水，可以喚醒大腸，刺激胃腸的反應(yīng)。再說，大便的70%都是水分，從這一點(diǎn)看，充足的水分?jǐn)z取，在改善便秘方面是非常有必要的。因?yàn)槿绻覀兊纳眢w缺水，大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去，結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。硬結(jié)的大便很難潤滑地通過直腸和肛門，這就造成排便的痛苦，給肛門造成傷害，引起肛裂等不良癥狀。
4、運(yùn)動(dòng)量少
久坐少動(dòng)，長期不喜歡運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)慢，肌肉收縮無力，腹壓降低使得排便動(dòng)力不足，很容易發(fā)生便秘。
5、疾病及藥物副作用
服用鈣片、高血壓藥、抗抑郁藥、肌肉松弛劑等都可能引起便秘。久病體弱、長期臥床、營養(yǎng)不良、肥胖者也容易便秘。
6、衰老也會(huì)導(dǎo)致便秘問題
老人隨著年齡增長，各種機(jī)能減退，腸管的張力和蠕動(dòng)減弱、參與排便的肌肉張力低下，都導(dǎo)致對排便的推力不夠，引起慢性便秘。老人容易患上的慢性疾病也和便秘直接相關(guān)，如糖尿病、腸道腫瘤等。
7、旅行途中
俗話說水土不服，許多人在旅行過程中容易便秘。解決辦法就是多吃富含纖維的食品，成年女人每天需要25克纖維。在旅行期間，如果每天早上都吃富含纖維的麥片粥，就不會(huì)發(fā)生便秘的問題了。
有些人對便秘不以為然，認(rèn)為便秘是小事，無關(guān)緊要。其實(shí)，便秘會(huì)在無意間對我們的身體進(jìn)行損傷，其危害是不能輕視的。便秘，預(yù)防是王道！下面小編教你一些預(yù)防便秘的方法。
預(yù)防便秘的方法
1、規(guī)律排便時(shí)間
對大多數(shù)人來說，最容易產(chǎn)生便意的時(shí)間是晨起后的30分鐘內(nèi)。這個(gè)時(shí)期是結(jié)腸的活躍時(shí)刻。一天中結(jié)腸活躍期有早晨起床后、進(jìn)餐后，應(yīng)該在結(jié)腸活躍期及時(shí)排便。要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，就算沒有便意也要定時(shí)去蹲一蹲，時(shí)間長了就會(huì)定時(shí)出現(xiàn)便意了。形成的排便規(guī)律不能輕易地改變。另外值得注意的就是一次排便時(shí)間不宜過長，一般以5分鐘內(nèi)為宜，長時(shí)間的排便會(huì)造成肛門局部充血，易患痔瘡。
2、隨意而為，專心排便
隨意而為，就是有便意時(shí)，就要立即去排便，不能忽視便意。如果經(jīng)常忽視便意或強(qiáng)忍不便，糞便在腸道滯留時(shí)間過久，大便干燥，從而引起或加重便秘。排便時(shí)要專心致志，心無雜念，有些人在排便時(shí)喜歡做點(diǎn)其他事，如看看報(bào)紙或書、發(fā)發(fā)短信聊聊天，甚至打游戲等，殊不知這會(huì)加重便秘。因?yàn)榕疟阈袨槭且粋€(gè)神經(jīng)反射的過程，而以上的行為分散了排便時(shí)的注意力，干擾了這一反射活動(dòng)，使腸子蠕動(dòng)不協(xié)調(diào)，增加了排便時(shí)間，甚至抑制了便意，時(shí)間久了，肛門、直腸對糞塊的刺激反應(yīng)就會(huì)減弱，造成或加重便秘。
3、減少精細(xì)食物
多食用粗糧，以便更好的增加纖維的攝取量。從精加工麥片轉(zhuǎn)為全麥麥片，從精心烹制的蔬菜轉(zhuǎn)為較少烹調(diào)的蔬菜，并以全麥制品代替精面制品。選擇多種水果和蔬菜，包括山芋、蘋果、漿果、杏子、桃子、梨子、桔子、李脯、玉米、豌豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、椰菜和花菜等。請盡量選擇食用完整的水果而不要只喝果汁。
4、要有充足的睡眠和休息
不規(guī)律的生活作息很容易影響消化系統(tǒng)，建議能在7點(diǎn)腸道剛排毒結(jié)束時(shí)起床，讓身體從平躺變成直立狀態(tài)很容易產(chǎn)生便意。另外還要每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增加血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)消化機(jī)能。
5、保持心情輕松
不要因?yàn)楸忝囟a(chǎn)生壓力，讓心情變差，要盡量保持輕松，這能增加大腸蠕動(dòng)，減少便秘可能，因?yàn)槟c胃的活動(dòng)和功能是直接受到大腦的影響，精神緊張或沮喪的人往往比較容易有便秘的問題。
每次到醫(yī)院看病的時(shí)候都會(huì)使用抗生素，因?yàn)椴还苁茄装Y，還是感冒，抗生素是西藥也是抑制病情癥狀最快的藥物，但是抗生素也有副作用，比如會(huì)引起菌群失調(diào)確實(shí)是如此的，因?yàn)榭股赜械臅?huì)導(dǎo)致患者過敏，或者出現(xiàn)一些不良的并發(fā)癥，還有的就是影響到經(jīng)常的菌群，所以大家要根據(jù)身體的反應(yīng)來選擇調(diào)理方法。
抗生素引起的菌群失調(diào)現(xiàn)象
如果感冒了到醫(yī)院看病，常常會(huì)為了治療炎癥而服用抗生素?？股厥侵委熂?xì)菌感染和炎癥的藥物，療效非常顯著，自從它誕生以來已經(jīng)將無數(shù)病人的生命從感染中解救出來。
然而，抗生素在殺死病原菌的同時(shí)，也將腸道內(nèi)的細(xì)菌一同殺死了。而且，由于多品種、大劑量地使用抗生素，產(chǎn)生出了許多具有耐藥性的細(xì)菌。動(dòng)不動(dòng)就很隨意地使用并不需要的抗生素，這說明在如今的日本醫(yī)療機(jī)構(gòu)中的確存在著濫用抗生素的現(xiàn)象。
在殺死病原菌的同時(shí)，將腸道內(nèi)的細(xì)菌也殺死了
所謂的菌群失調(diào)現(xiàn)象，一般是指從過去的常在有益菌占優(yōu)勢的狀態(tài)，變?yōu)橛泻純?yōu)勢的狀態(tài)。它原本的意思是指由于生活習(xí)慣、飲食生活等原因引起的有害菌增加的狀態(tài)，這里專指因?yàn)榭股匾鸬摹?/p>
抗生素對病原菌有很強(qiáng)的作用，能殺死病原菌(但是對病毒無效)。病原菌有很多類型，因此必須有選擇地使用抗生素，否則就沒有效果。
值得注意的是，不管什么樣的抗生素，如果長期使用都有可能使腸道內(nèi)的細(xì)菌滅絕。根據(jù)抗生素和個(gè)人體質(zhì)的不同，有時(shí)只服用一次，就會(huì)改變腸道內(nèi)菌群的構(gòu)成。
在將腸道內(nèi)的細(xì)菌統(tǒng)統(tǒng)殺死以后，腸道內(nèi)會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果呢?那些對抗生素耐受性很強(qiáng)的有害菌反而有了可乘之機(jī)，一些原本在人體健康的時(shí)候溫順老實(shí)的細(xì)菌也會(huì)抓住機(jī)會(huì)，開始"暴動(dòng)"。這樣一來，有益菌大量死亡，有害菌卻不斷大量繁殖，這就是抗生素引起的菌群失調(diào)現(xiàn)象。
長期服用抗生素后，常常會(huì)引起腹瀉，這就是出現(xiàn)菌群失調(diào)以后有害菌大量繁殖的表現(xiàn)。如果又同時(shí)感染了病原菌，就不僅僅出現(xiàn)腹瀉了，病原菌還會(huì)侵入血液和其他臟器，有時(shí)還會(huì)引起敗血癥、腹膜炎、膿腫等。
但是，如果害怕這樣的副作用，而拒絕使用抗生素也并非明智之舉。要根據(jù)實(shí)際情況來使用。
在服用抗生素時(shí)，巧妙地?cái)z取乳酸菌
由于服用抗生素會(huì)造成有益菌死亡，那么在吃藥的同時(shí)吃些酸奶，這樣是否比較好?許多人都有這樣的想法。
其實(shí)，在服抗生素的同時(shí)即便吃酸奶，也沒有效果。在連續(xù)數(shù)日服用抗生素以后，腸道內(nèi)的細(xì)菌就會(huì)被大量消滅，在這之后1～2周，吃些酸奶，可以幫助腸道內(nèi)細(xì)菌的恢復(fù)。
另外，四環(huán)素類的某些抗生素會(huì)和酸牛奶中的礦物質(zhì)的金屬離子發(fā)生反應(yīng)，有可能妨礙藥物的療效。所以如果服用乳酸菌制劑，不管服用何種抗生素都要在2個(gè)小時(shí)以后。
有時(shí)醫(yī)生會(huì)根據(jù)服用的抗生素預(yù)先開一些沒有滅活的乳酸菌制劑，經(jīng)常服用抗生素的人請向醫(yī)生咨詢后服用。
人體的腸道中是有很多微生物的，這些微生物就是我們平常所說的腸胃菌群，這些菌群相互之間不僅制約著，而且都是相互進(jìn)行依存的，只有在生態(tài)平衡的情況下，才可以對身體進(jìn)行保護(hù)，但是只要讓平衡受到傷害，就會(huì)引發(fā)腸胃菌群失調(diào)癥，可是很多人對其癥狀不夠了解，那么腸胃菌群失調(diào)的癥狀有哪些呢?
第一，
腸胃菌群失調(diào)的癥狀有哪些?便秘是最普通的，也是最容易被忽視的問題。有些醫(yī)生會(huì)把便秘稱作“百病之源”。便秘是我們的腸道運(yùn)動(dòng)不正常引起的，便秘可直接帶來“宿便”，那可是一種相當(dāng)危險(xiǎn)的東西，它會(huì)制造多種毒素，引發(fā)很多疾病。在我們的腸道內(nèi)是存在有益菌和有害菌的，在消化吸收的過程中，如果腸道內(nèi)的有害菌占了上風(fēng)，腸道運(yùn)動(dòng)就會(huì)受到限制，腸道蠕動(dòng)減慢，腸內(nèi)絨毛的擺動(dòng)減弱，很容易造成大量的大便殘?jiān)卦隈薨櫪?，形成宿便。?jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，大腸的宿便會(huì)達(dá)到4.5公斤，如果一個(gè)45公斤的人，體內(nèi)積存有4.5公斤的宿便，那是多么可怕啊。而且宿便停留在腸內(nèi)，會(huì)使腸內(nèi)發(fā)生腐爛，產(chǎn)生有害物質(zhì)，如果這些有害物質(zhì)被腸吸收，對我們的身體健康非常不利。第二，
腹瀉是指糞便量增加、糞便呈稀水樣，或排便次數(shù)增加。我們正常糞便中60%-90%是水，當(dāng)含水量大于90%時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉。口臭。上面我們說到了宿便，同樣是在腸內(nèi)的宿便，有害菌會(huì)不斷地利用它們產(chǎn)生有毒物質(zhì)，讓我們的大腸變得非常惡臭?？诔羝鋵?shí)就是腸內(nèi)異常發(fā)酵產(chǎn)生的。大腸進(jìn)入血液的氣體，被運(yùn)輸?shù)椒尾?，通過呼吸一起從口中排出時(shí)，就導(dǎo)致口臭了。腸胃菌群失調(diào)的癥狀有哪些?如果出現(xiàn)以上這些情況，那么我們的腸道菌群就存在一定的問題，需要我們及時(shí)作出調(diào)整，隨著年齡的增高，腸道菌群的平衡可發(fā)生改變，雙歧桿菌減少，產(chǎn)氣莢膜桿菌增加，前者有可能減弱對免疫機(jī)能的刺激，后者導(dǎo)致毒素增加使免疫受到抑制。老年人如能維持年青時(shí)的腸道菌群平衡，也許能夠提高免疫能力。
很多人沒有聽說過自律神經(jīng)失調(diào)，自律神經(jīng)是遍布身體的各個(gè)器官和組織，如果出現(xiàn)自律神經(jīng)失調(diào)癥狀，表現(xiàn)是非常多的，比如容易導(dǎo)致頭暈，頭痛，容易引起出汗，心悸等多種癥狀，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，要做到規(guī)律生活，要改善睡眠，飲食方面要注重膳食平衡。我們來了解一下自律神經(jīng)失調(diào)怎么辦。
自律神經(jīng)失調(diào)怎么辦
一、規(guī)律作息，改善失眠
自律神經(jīng)失調(diào)會(huì)引發(fā)失眠，失眠也會(huì)繼續(xù)惡化自律神經(jīng)的失衡。二、有氧運(yùn)動(dòng)，接觸陽光
持續(xù)緩和的運(yùn)動(dòng)（慢跑、游泳、騎單車、瑜珈...）可提升HRV。避免在日落之後運(yùn)動(dòng)，除了會(huì)影響睡眠外，也會(huì)減少接觸陽光的機(jī)會(huì)。
三、均衡飲食，七彩蔬果
攝食不同顏色的蔬果，可以廣泛補(bǔ)充各種維生素。綠葉蔬菜（菠菜、甘藍(lán)collards）富含維生素C、葉酸、類胡蘿卜素catotenoid、ALA，能提升副交感神經(jīng)活性。四、放松技巧，內(nèi)觀冥想
學(xué)習(xí)腹式呼吸（從每分鐘呼吸次數(shù)12次，逐漸練習(xí)至6次）、肌肉放松技巧，進(jìn)一步可參與內(nèi)觀課程。五、營養(yǎng)補(bǔ)充
增加omega-3的攝取，可以提升HRV，增進(jìn)副交感神經(jīng)活性，降低基礎(chǔ)心跳(resting heart rate)。六、釋放內(nèi)外壓力
內(nèi)在或外在的壓力會(huì)啟動(dòng)一連串的壓力反應(yīng)，導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào)。透過自己喜愛的方式釋放外在壓力，如旅行、閱讀、聆聽音樂、舞蹈等等。
自律神經(jīng)失調(diào)有什么癥狀
自律神經(jīng)遍布身體各個(gè)器官，因此自律神經(jīng)失調(diào)的癥狀千變?nèi)f化。
頭暈、頭痛、口乾舌燥、心悸、容易冒汗、胸悶、惡心、肌肉緊繃、肩頸酸痛、呼吸困難、喉嚨異物感、手抖、四肢麻痹、胃脹、打嗝、便秘或腹瀉、失眠、頻尿等等，只要身體檢查沒有發(fā)現(xiàn)具體的病因（例如心電圖及心臟超音波檢查正常），都可能是自律神經(jīng)失調(diào)所造成的。
自律神經(jīng)失調(diào)不僅僅是疾病的癥狀，也是許多潛藏疾病的徵兆。研究顯示，自律神經(jīng)失調(diào)與未來發(fā)生心血管疾病的機(jī)率及死亡率息息相關(guān)。
孕婦便秘怎么辦?
倘若孕婦便秘嚴(yán)重，可用潤腸劑或輕瀉藥進(jìn)行治療。如：蜂蜜每次50克，日服2次;炒芝麻50～100克，口服;麻仁滋脾丸每次1～2丸，每日2次。此外，還可以用開塞露或甘油栓劑擠入肛門內(nèi)，也有暫時(shí)通便的作用。但記住：千萬不要服用強(qiáng)烈的瀉藥進(jìn)行通便，因?yàn)槟菢訒?huì)加劇腸道蠕動(dòng)，可能引起子宮收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
便秘并不可怕，孕婦要保持心情愉快，不要給自己太多精神壓力，嘗試用以上方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。若孕婦便秘的癥狀沒有減輕，應(yīng)該到醫(yī)院及早診治，遵醫(yī)囑服用通便藥物治療便秘。
孕婦便秘吃什么藥好?
瀉藥主要用于功能性便秘。一般情況下，孕婦盡量避免服用瀉藥，但若多日不便或排便困難的情況下，可咨詢醫(yī)生后，選擇適宜的瀉藥酌量服用。果導(dǎo)等刺激類瀉藥對腸壁產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，稍微過量就會(huì)引起腹痛，甚至盆腔出血，應(yīng)禁用該類瀉藥。膨脹性瀉藥內(nèi)含大量纖維，能吸收水分，軟化糞便，輕度刺激腸蠕動(dòng)，縮短排便時(shí)間;液體石蠟等潤滑性瀉藥刺激性相對較小，咨詢醫(yī)生后可酌情選取。值得注意的是妊娠末期，孕婦應(yīng)絕對禁用瀉藥。
孕婦便秘吃什么水果好?
香蕉：
香蕉500克，飯前一次食完，每日1～2次，連服數(shù)日。主治熱秘者。香蕉是潤腸的，可緩解便秘癥狀，會(huì)起到加快消化的作用，增加胃腸蠕動(dòng)。再次提醒只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，生的香蕉吃得太多反而會(huì)加重便秘。
蘋果：
堪稱水果之王，它含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。
草莓：
含有極豐富的維生素C，可預(yù)防感冒。而其中所含果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng);國外還有研究報(bào)告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。比較有問題的是，草莓清洗比較麻煩，怕有農(nóng)藥殘留問題。
柑桔：
柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓;適量食用有一定療效。
奇異果：
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養(yǎng)成分，而且富含能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的膳食纖維。
很多人對于平時(shí)喝水和飲食方面等都不太注意，很容易導(dǎo)致便秘便血問題的出現(xiàn)，一旦出現(xiàn)這種問題之后，很多人都不知道該怎么辦。其實(shí)我們應(yīng)該從日常諸多方面加以注意，增強(qiáng)養(yǎng)生方面的基礎(chǔ)知識(shí)，并且在飲食方面加以調(diào)節(jié)并且多加注意，才可以避免比較嚴(yán)重現(xiàn)象的出現(xiàn)。
其實(shí)便秘是一種非常常見的現(xiàn)象之一，是現(xiàn)代很多人，包括年輕人都有的一個(gè)毛病。而其中又有一部分人，除了有便秘的問題，還有便血。那么便秘便血具體應(yīng)該怎么辦?以下給您支幾招。
解決便秘便血方法一：合理調(diào)配飲食，日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒，芥末，姜及酒等，忌煙酒、海鮮類食物。
解決便秘便血方法二：加強(qiáng)體育鍛煉，提倡參加慢跑。體育鍛煉能提高全身組織的供氧量，尤其是慢跑，能協(xié)調(diào)全身各部分參與運(yùn)動(dòng)，增加活力，提高和恢復(fù)正常的生理功能。對老年和虛弱的患者，不宜慢跑，可以適當(dāng)?shù)厣⒉健?/p>
解決便秘便血方法三：可以選擇服用一些藥物。云南白藥，每次0.3克，每日2-3次。溫水吞服;脾約麻仁丸，每次9克，每日2次，溫水吞服;大黃炭研粉，每次3-6克，每日2次，溫水吞服;地榆炭15克、槐花炭12克、茜草炭12克、赤小豆30克、防風(fēng)炭10克、大黃炭10克、黃柏10克，每日1劑，分2次，煎服。用于腸中積熱夾濕、血色紅而混濁、口苦、舌苔黃厚、大便不暢者。
解決便秘便血方法四：飲食療法。豬大腸250克、鮮槐花15克，煮食喝湯;金針菜30克，紅糖適量，煎湯服;生姜、艾葉各15克。艾葉同生姜煎成濃汁，每次服用1杯劑量。艾葉具有溫經(jīng)止血的功效，生姜祛寒，用于治療虛寒性出血。
便秘出血看似是一個(gè)比較簡單的問題，但實(shí)際對人體潛藏著很大危害。由于當(dāng)前快節(jié)奏的生活方式，大多數(shù)人都有隱性腸胃疾病，這些疾病會(huì)導(dǎo)致腸胃吸收營養(yǎng)的流失，從而使腸胃營養(yǎng)不足導(dǎo)致腸胃疾病的引起。腸胃疾病的引起會(huì)導(dǎo)致患者大便干燥，然后會(huì)慢慢發(fā)展到便秘，最終會(huì)引起便秘出血。
由此看來，便秘出血也應(yīng)該得到人們的重視，由于各種原因，人們忽略了自己的身體健康，總是看起來不太嚴(yán)重地問題草草的解決了就以為沒事了。事實(shí)上這只是治標(biāo)不治本，無法完全從根本上解決。
便秘出血會(huì)由肛裂和結(jié)腸類等疾病引起，所以平時(shí)多注意腸胃養(yǎng)護(hù)會(huì)好很多。便秘出血的患者應(yīng)該多注意休息，多食用一些新鮮水果和蔬菜，因?yàn)樾迈r水果和蔬菜中的纖維素不能被吸收而產(chǎn)生更多的殘?jiān)浚欣谀c蠕動(dòng)從而增加排便。便秘出血患者還可以多食用成熟的香蕉，多吃流食或少吃渣食。同時(shí)還要保證便秘患者避免隨便使用瀉藥，這樣會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，患者還應(yīng)該多喝水。
牛奶加蜂蜜雖然僅僅是一個(gè)小配方，卻可以有效的治療便秘出血。在日常的飲食中，便秘出血患者應(yīng)盡量減少辛辣食物的食用，因?yàn)樗荒軐δc道產(chǎn)生有效刺激，還會(huì)給消化道帶來負(fù)擔(dān)。除此之外，便秘出血的患者還應(yīng)該注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上一日三餐要按時(shí)食用，這樣可以減輕腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)。
便秘出血并不可怕，關(guān)鍵是找到簡單有效的治療方式。對待這樣的小病癥，患者也應(yīng)該積極治療，萬一上升為痔瘡等疾病，會(huì)在很大程度上增大患者的痛苦，要將病癥強(qiáng)有效地扼殺在搖籃中?；颊咭才乓?guī)律的作息時(shí)間，并且進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，便一定會(huì)擺脫便秘的困擾，重拾昔日的笑容。
經(jīng)常便秘怎么辦
1、經(jīng)常便秘怎么辦
1.1、每天要保證補(bǔ)充充足的水量,這個(gè)補(bǔ)水量要跟你個(gè)人來定,不能一下子和那么多的水,這樣會(huì)對我們的腎造成壓力的。
1.2、在平時(shí)的日常生活中要多吃點(diǎn)水果,建議多吃香蕉,因?yàn)橄憬队袧櫮c的功效,有利于排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多。
1.3、每餐建議喝一杯酸奶,酸奶,乳酸菌在胃中是非常有利于我們的食物的消化,這有利于食品的吸收,可以殺菌。
1.4、如果你有時(shí)間,建議你平時(shí)也多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)槠綍r(shí)我們都坐辦公室,一坐幾乎就是一天,很少運(yùn)動(dòng),體內(nèi)血液循環(huán)也不好,也很有可能導(dǎo)致便秘。
2、經(jīng)常便秘是什么原因
2.1、沒有定時(shí)排便
當(dāng)你有便意時(shí),千萬不要先“忍一忍”。當(dāng)你抑制了這一陣便意后,過后再想排便就很難了。因?yàn)榫枚弥c道就會(huì)失去對糞便刺激的敏感性,大便在場內(nèi)停留過久就會(huì)變得又干又硬。
2.2、飲食過于精細(xì)少渣
隨著我國經(jīng)濟(jì)發(fā)展和生活水平的提高,雞、鴨、魚、肉等葷食吃得越來越多,谷類食物吃得越來越少,且以精米、精面為主。由于食物過于精細(xì),膳食纖維的攝入量減少,使得腸道蠕動(dòng)緩慢、排便不暢而造成便秘。
2.3、液體量攝入不足
如果我們的身體缺水,大便中的水分就會(huì)被大腸吸收出去,結(jié)果大便就會(huì)變得干燥。
2.4、運(yùn)動(dòng)量少
久坐少動(dòng),長期不喜歡運(yùn)動(dòng),腸道蠕動(dòng)慢,肌肉收縮無力,腹壓降低使得排便動(dòng)力不足,很容易發(fā)生便秘。
3、經(jīng)常便秘的危害
3.1、影響美容:便秘患者由于糞塊長時(shí)間滯留腸道,異常發(fā)酵,腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素,易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
3.2、導(dǎo)致肥胖:毒素導(dǎo)致大腸水腫,下半身血液循環(huán)減慢,易形成梨形身材及胖肚子。
3.3、并發(fā)疾病:便秘病人可并發(fā)肛腸病,如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。
3.4、誘發(fā)癌癥:此外,尚可誘發(fā)乳腺癌:便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜,易導(dǎo)致大腸癌,此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
預(yù)防便秘的食物
1、酸奶:牛奶發(fā)酵過程中產(chǎn)生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調(diào)整腸道菌群,是腸道功能維持平衡,這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。
2、蜂蜜:蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì),酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝,睡前來杯蜂蜜水,有效預(yù)防便秘發(fā)生!
3、蘆筍:蘆筍低糖、低脂、高纖維,絕對是減肥的明星食物。蘆筍中含有豐富的水分和膳食纖維,使便便松軟,易于排出。
4、西紅柿:西紅柿含有的各種維生素、茄紅素,檸檬酸、蘋果酸、果膠等成分都是促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的法寶。
孕婦怎樣預(yù)防便秘
首先,要多喝水,體內(nèi)水分充足不僅能夠加快代謝,還有利于腸道通暢,攝取足夠的水分可以使糞便軟化,容易拍出體外。每天早晨空腹飲一杯開水或涼開水,能刺激腸管蠕動(dòng),助于排便。蜂蜜能潤腸通便,可調(diào)水沖服。
另外養(yǎng)成一個(gè)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,應(yīng)注意每日堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),如散步,也可做一些輕微的家務(wù)勞動(dòng)。
其次,在飲食上也要多注意,孕期的腸道蠕動(dòng)功能減弱,應(yīng)多攝入些清淡的食物,像是蔬菜、水果等。這些食物中富含著豐富的維生素以及膳食纖維,不僅有助于胎兒成長,而且會(huì)使孕婦的皮膚更加緊致光潔,同時(shí)也能夠有效地預(yù)防便秘。
便秘是現(xiàn)代人常遇到的問題，它不僅會(huì)影響食欲和消化，還會(huì)導(dǎo)致精神緊張、脾氣暴躁。對女性來說，可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、皮膚黯淡、腰疼等。
女性發(fā)生便秘的現(xiàn)象要比男性更高。首先因?yàn)榕猿詵|西少、細(xì)、精，因此腸道蠕動(dòng)更慢。其次，女性運(yùn)動(dòng)量較少，而堅(jiān)持規(guī)律的鍛煉可以使腸道更好地蠕動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)能夠很好地防治便秘。最好的方式就是通過跳繩震動(dòng)內(nèi)臟。彈跳能刺激骨骼、肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，此外還能加強(qiáng)淋巴系統(tǒng)的免疫功能，這對緩解便秘十分重要。便秘患者走路時(shí)，可以盡量加大腰和胯部的轉(zhuǎn)動(dòng)。
像模特一樣走貓步，這能起到對腹腔按摩的作用，能夠加強(qiáng)內(nèi)臟，特別是胃腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)營養(yǎng)的吸收和廢棄物的排出，對胃腸功能失常、消化不良引起的便秘療效明顯。
另外，像慢跑、游泳、大步走這些體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持練習(xí)也能起到預(yù)防和減緩便秘癥狀的作用。同時(shí)，便秘患者還要注意調(diào)節(jié)飲食，盡量多吃些渣性食品。
便秘對于很多朋友來說還是比較熟悉的，因?yàn)樵谖覀兇蠹移綍r(shí)的生活中很多時(shí)候都會(huì)產(chǎn)生便秘。便秘的產(chǎn)生有很多原因，而很多時(shí)候就是由于飲食不當(dāng)所引起的。便秘的伴隨癥狀有很多，而最常見的應(yīng)該就是腹痛了，這一點(diǎn)相信很多有過這樣經(jīng)歷的人都是深有體會(huì)的。那么，腹脹便秘怎么辦呢?這是已給我關(guān)乎到一個(gè)人的身體健康的問題。
便秘的滋味是很難受的，這點(diǎn)相信很多人都是有這樣的經(jīng)歷和感受的。腹脹便秘給人帶來的不便也是有很多的，通常腹脹便秘的持續(xù)時(shí)間還是比較久的，一般排便得不到解決的情況之下，都會(huì)有腹脹便秘的。那么，下面就來介紹一下治療腹脹便秘的方法。
便秘是由于體內(nèi)有益菌的缺乏引起，會(huì)導(dǎo)致腸粘膜受損，腸道環(huán)境遭到破壞，腸胃蠕動(dòng)功能緩慢，腸道干燥，缺水。外在的表現(xiàn)就是宿便不能及時(shí)排出體外，大便干燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口干口臭，若不及時(shí)治療還會(huì)引發(fā)痔瘡?，F(xiàn)在市面上很多治療便秘的產(chǎn)品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達(dá)到排除宿便的目的，這樣不僅不能根治便秘，還會(huì)對腸道產(chǎn)生不良的破壞作用，使便秘越來越嚴(yán)重。所以想要徹底治療便秘的話需要補(bǔ)充腸道內(nèi)所需有益菌，達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境與腸粘膜，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能并排除體內(nèi)堆積宿便的作用。建議通過多芬明治低聚果糖來補(bǔ)充腸道有益菌群，達(dá)到修復(fù)腸道環(huán)境，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)。多芬明治低聚果糖的排毒功能，與瀉藥的藥物刺激作用機(jī)理完全不同。低聚果糖則是保持腸壁水分，并增加腸腔內(nèi)容物水分和酸度，同時(shí)培養(yǎng)雙歧桿菌腸壁形成菌膜保護(hù)屏障，從而加快腸腔蠕動(dòng)產(chǎn)生排便反射，所以是沒有任何毒副作用的安全排毒方式，排毒功效顯著而穩(wěn)定持久。多芬明治低聚果糖，屬于低聚糖成分，對于便秘效果不錯(cuò)，安全且有效。平時(shí)注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物。
通過上面的詳細(xì)介紹，我們大家應(yīng)該也就知道了腹脹便秘產(chǎn)生的原因以及治療腹脹便秘的一些方法。其實(shí)在我們的現(xiàn)實(shí)生活中一般的腹脹便秘都是采用藥物治療的，但是一般的藥物對于腹脹便秘的治療效果并不好，而上文提及的多芬明治低聚果糖對于腹脹便秘的治療效果是非常好的，所以患者朋友們不妨來試試吧。
便秘的危害不言而喻，如果是長期的便秘更是苦不堪言。在日常生活中，有一些人就是長期的受便秘困擾，出現(xiàn)這樣的狀況的原因是非常多的，有的是飲食不當(dāng)，而有的是疾病導(dǎo)致。所以，出現(xiàn)便秘的癥狀后，就需要重視及時(shí)的做調(diào)理，如果調(diào)理癥狀不能緩解，還需要到正規(guī)的醫(yī)院接受治療。
對于常年便秘的人來說，不能認(rèn)為便秘是一個(gè)小問題，如果在自己能承受的范圍內(nèi)就不去治療，這樣的做法是不對。常年便秘怎么辦?一起來了解下便秘的治療方式吧。
1、一般治療
便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療，加強(qiáng)對患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強(qiáng)對結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時(shí)排便，避免用力排便，同時(shí)應(yīng)增加活動(dòng)。治療時(shí)應(yīng)注意清除遠(yuǎn)端直腸內(nèi)過多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài)，這些對獲得有效治療均極為重要。
2、認(rèn)知療法
重度便秘患者常有焦慮甚至抑郁等心理因素或障礙的表現(xiàn)，應(yīng)予以認(rèn)知療法，使患者消除緊張情緒，必要時(shí)給予抗抑郁、抗焦慮治療，并請心理專科醫(yī)師協(xié)助診治。
3、藥物治療
(1)鹽類瀉劑 如硫酸鎂、鎂乳，這類藥可引起嚴(yán)重不良反應(yīng)，臨床應(yīng)慎用。
(2)滲透性瀉劑常用的藥物有乳果糖、山梨醇、聚乙二醇4000等。適用于糞塊嵌塞或作為慢性便秘者的臨時(shí)治療措施，是對容積性輕瀉劑療效差的便秘患者的較好選擇。
(3)容積性瀉劑主要包括可溶性纖維素(果膠、車前草、燕麥麩等)和不可溶性纖維(植物纖維、木質(zhì)素等)。容積性瀉劑起效慢而副作用小、安全，故對妊娠便秘或輕癥便秘有較好療效，但不適于作為暫時(shí)性便秘的迅速通便治療。
(4)促動(dòng)力劑 莫沙必利、伊托必利有促胃腸動(dòng)力作用，普盧卡比利可選擇性作用于結(jié)腸，可根據(jù)情況選用。
(5)潤滑性瀉劑 能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易于排出，使用方便，如開塞露、礦物油或液狀石蠟。
雖然便秘是常見疾病，也不是大家認(rèn)為的大病，但是不接受治療也會(huì)危及健康。在眾多的治療方式當(dāng)中，患者可以根據(jù)自己患上便秘的原因，做針對性的治療。這里需要提醒的是，熬夜、飲食不當(dāng)、懶于運(yùn)動(dòng)等不良的生活方式是便秘的常見病因，希望大家重視起來，改變生活方式。
