養(yǎng)顏潤(rùn)膚 冬季可以多喝茶
冬季喝茶養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“養(yǎng)顏潤(rùn)膚 冬季可以多喝茶”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
干燥的天氣、電腦輻射，無(wú)一不讓空調(diào)室內(nèi)辦公的美眉們，不斷地喝水補(bǔ)充水分。相傳，一天喝八杯水無(wú)科學(xué)依據(jù)，喝多還引起危害，怎么辦？別急，六種養(yǎng)生茶，解決你的煩惱。但是要謹(jǐn)記，東西再好，過(guò)猶不及。跟著小編一起來(lái)了解一下吧。
很多人喜歡喝茶養(yǎng)生，一年四季如此，尤其是冬季更愛(ài)喝茶，熱乎乎的茶水能驅(qū)寒保暖。中醫(yī)認(rèn)為，冬季人們怕冷，而茶多屬于寒涼之品，而棗屬于溫性食物，喝茶時(shí)放點(diǎn)棗，能抵消茶的寒涼之性。
喝茶也分季節(jié)，冬天里，老人，特別是本就有些怕冷的老人，最好少喝茶。中醫(yī)認(rèn)為，不管是茉莉、菊花等花茶，還是龍井、碧螺春等綠茶都屬寒涼，其中含有的一些物質(zhì)可在揮發(fā)過(guò)程中帶走體內(nèi)的部分熱量，從而導(dǎo)致體溫下降。如果在冬季長(zhǎng)期飲用，會(huì)使老人本就脆弱的腸胃雪上加霜，因受寒引發(fā)或加重各種疾病。
普洱等紅茶雖然性溫，可在一定程度上起到驅(qū)寒暖胃的作用，并助老人消化，但紅茶喝多了，也會(huì)影響到體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，造成一些不必要的麻煩。因此專家指出，老人冬季要少喝茶，如果一定要喝茶，可適當(dāng)喝些紅茶。另外，茶中放點(diǎn)棗或姜。紅棗、生姜等溫性食物可以起到增加熱量的作用。所以，在喝花茶、綠茶時(shí)，最好能放一兩顆紅棗，一兩片生姜，抵消其寒涼之性。
可見(jiàn)，喝茶驅(qū)寒保暖是有一定講究的，人們不要盲目喝茶，尤其是冬季喝茶時(shí)，不妨在茶水中放點(diǎn)棗或生姜，以抵消茶中的寒涼之性。
一、玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、紅茶、蜂蜜一大勺、檸檬片一小片、白水。
功效：性質(zhì)平和、降火氣，可調(diào)理血?dú)?，促進(jìn)血液循環(huán)，養(yǎng)顏美容，且有排除疲憊、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸之功效，長(zhǎng)期飲用亦有助促進(jìn)新陳代謝，起到減肥消脂的作用。
二、花梨紅棗蜂蜜茶
材料：梨小塊若干，紅棗切片，姜少許，蜂蜜。
功效：梨子清火潤(rùn)肺，紅棗補(bǔ)血滋養(yǎng)，冬天喝這個(gè)飲料對(duì)皮膚最好不過(guò)，而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
三、銀杞護(hù)膚茶
材料：銀耳三錢（浸泡） 杞子五錢冰糖適量
將銀耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成。
功效：能夠滋潤(rùn)肌膚，補(bǔ)充肌膚所必需的水分，同時(shí)能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì)，增加光澤。
四、玫瑰護(hù)膚茶
材料：將玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水沖泡飲用
功效：玫瑰花能涼血、養(yǎng)顏，有助改善干枯皮膚的作用；玫瑰花茶還有助消化、消脂肪之功效，因而可減肥，飯后飲用效果最好。
五、綠豆菊花茶
材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進(jìn)水中煮沸；將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進(jìn)菊花水中攪拌；放進(jìn)少量蜂蜜即可飲用。
六、山楂護(hù)膚茶
材料：生地四錢、積雪草五錢山楂五錢片糖適量；將上述藥品共切碎搗研成粗末狀，混勻，加水煎后略加片糖少許，代茶飲用。
編輯推薦
冬季氣候干燥，氣溫低，寒氣重，人體生理機(jī)能減退，陽(yáng)氣漸弱，對(duì)能量與營(yíng)養(yǎng)要求較高。味甘性溫的活力元?dú)獠杓瓤梢匝a(bǔ)充人體的水份，又可以補(bǔ)益身體，善蓄陽(yáng)氣，生熱暖腹，從而增強(qiáng)人體對(duì)冬季氣候的適應(yīng)。常潤(rùn)養(yǎng)顏茶還可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)和新陳代謝，更好的調(diào)節(jié)了人體的平衡態(tài)，排出體內(nèi)的毒素，潤(rùn)膚養(yǎng)顏。小編在這個(gè)寒冷的冬季為您送上溫暖與健康。
女人該喝什么茶？
秋飲青茶
秋季，天氣涼爽，風(fēng)霜高潔，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡。此時(shí)，宜飲用玄米茶，此茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱，又能恢復(fù)津液，還有緩解疲勞，暖胃健脾，抗氧化，滋潤(rùn)皮膚之功效。在秋季，也可紅、綠茶混用，取其兩種功效；也可綠茶和花茶混用，以取綠茶清熱解暑之功、花茶化痰開(kāi)竅之效。青茶性味不寒不熱，能消除人體內(nèi)的燥熱，達(dá)到清燥生津之功效。
冬飲黑糖姜茶
黑糖姜茶由黑糖生姜烏龍茶配比而成，烏龍茶是發(fā)酵茶，特點(diǎn)是經(jīng)沖泡后呈紅色湯汁，味甘性溫，含有豐富的維生素與礦物質(zhì)，具有提神益思、解除疲勞等作用。冬季，北風(fēng)凜冽，寒氣襲人，人體陽(yáng)氣易損。此時(shí)，選用味甘性溫的黑糖姜茶，以溫育人體的陽(yáng)氣，尤其適用于廣大女性。有生熱暖胃之功；烏龍茶茶有助消化去油膩之功，于冬季進(jìn)補(bǔ)肥膩時(shí)有利。
荷葉茶
冬天運(yùn)動(dòng)減少，大家靠食物來(lái)補(bǔ)充熱量，氣溫下降，姐妹們也不愿意到室外鍛煉了。相反的，冬季人體需要更多的能量，平時(shí)所消耗的熱量也會(huì)比在溫暖環(huán)境中要多得多，所以一進(jìn)入冬天，食欲會(huì)大增，活動(dòng)量又少，很容易發(fā)胖。，這時(shí)很多女性選擇喝茶來(lái)瘦身，那么冬天女人喝茶尤其要注意選好產(chǎn)品！荷葉茶具有健康減肥、清油去膩、分解脂肪、調(diào)理脾胃的特點(diǎn)，獨(dú)有的減肥成分荷葉堿能在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，使脂肪隨體內(nèi)垃圾排出體外，從根本上減重，并且天然健康，為女性朋友冬季減肥的首選。
男人該喝什么茶？
一、紅茶無(wú)疑是首選
紅茶甘溫，可養(yǎng)人體陽(yáng)氣；紅茶中含有豐富的蛋白質(zhì)和糖，生熱暖腹，能增強(qiáng)人體的抗寒能力；紅茶還可助消化、去油膩。此外，常用紅茶漱口或直接飲用還有預(yù)防流感的作用，這在冬天也是很有必要的。由于紅茶是一種發(fā)酵茶，刺激性弱，還特別適合腸胃和身體比較虛弱的人。
紅茶包括正山小種（金峻眉）、寧紅、祁紅、閩紅、宜紅、滇紅、阿薩姆紅茶、大吉嶺紅茶、錫蘭高地茶等等。
二、上火找綠茶幫忙
冬天氣候干燥，加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問(wèn)題，并帶來(lái)便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個(gè)時(shí)候喝什么茶比較好呢？綠茶是未發(fā)酵茶，性寒，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對(duì)輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預(yù)防血管硬化。因此容易上火的、平常愛(ài)抽煙喝酒的，還有體形較胖的人，都比較適合飲用綠茶；而腸胃虛寒的人則不宜喝綠茶。
綠茶包括西湖龍井、黃山毛峰、碧螺春、雨花茶、安吉白茶、太平猴魁、六安瓜片、信陽(yáng)毛尖、婺源茗眉、惠明茶等等。
三、口干舌燥喝烏龍茶
烏龍茶屬半發(fā)酵茶，介于綠、紅茶之間，色澤青褐，因此又得名青茶.在味道上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫?zé)徇m中，因此有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱的作用，可以讓機(jī)體適應(yīng)自然環(huán)境的變化。而冬天里室內(nèi)大多空氣干燥，人們?nèi)菀卓诟缮嘣铩⒆齑礁闪眩@時(shí)泡上一杯烏龍茶，可以緩解干燥的苦惱。
鐵觀音屬于烏龍茶，它介于不發(fā)酵茶（綠茶）與全發(fā)酵茶（紅茶）之間的半發(fā)酵茶，香氣高，滋味濃，融合了兩者的特長(zhǎng)，有香氣高雅濃郁、口感甘潤(rùn)濃醇的特點(diǎn)。
四、喝菊花茶
憔悴的你需要細(xì)心地調(diào)理身體機(jī)能的平衡，補(bǔ)水清熱，排毒防病。中國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)最諳此道。只需簡(jiǎn)單的沖泡，煮沸，在辦公室里就可以完成的操作，不僅能解渴消疲，更能保健養(yǎng)顏哦。長(zhǎng)期使用電腦者，易患眼病。專家認(rèn)為，平時(shí)多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無(wú)害。菊花有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用；對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。
Tips:每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等，并可抗衰老，駐顏容。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感會(huì)更好。
茶雖好，但有些人卻一定不能喝。
1:孕婦不宜喝茶
懷孕的準(zhǔn)媽媽們通常會(huì)在飲食上有很多的注意，不能吃這個(gè)不能吃那個(gè)，但是，卻沒(méi)注意茶這個(gè)很普通的飲品。由于茶葉中含有的茶堿有興奮作用，這對(duì)胎兒的形成和發(fā)育是有一定的影響的。而且我們常喝的大部分茶葉，大多數(shù)都是寒涼性的，這也對(duì)胎兒的發(fā)育很不利。因此要特別注意。
2:經(jīng)期不要喝茶
冬天，天氣寒冷，一些女性喜歡通過(guò)喝茶來(lái)保持身體的熱度，但是如果是在經(jīng)期中本身失血過(guò)多，如果再喝茶的話，就會(huì)造成體內(nèi)的鐵流失，形成缺鐵性貧血。同時(shí)，醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。
3:老人冬季少喝茶
又是一個(gè)寒冷的冬季，對(duì)茶葉偏愛(ài)的老年人在這個(gè)時(shí)節(jié)對(duì)于茶葉的攝入量不減反增。但是，這樣做是非常危險(xiǎn)的。因?yàn)椋覀兩衔闹刑岬?，茶葉本身寒涼，老年人到了冬季，抵抗力下降，手腳容易出現(xiàn)冰涼的現(xiàn)象，如果此時(shí)再喝上一杯茶，那只會(huì)更加重寒氣，從而導(dǎo)致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人還是少喝茶為好。
很多人喜歡喝茶，茶早已成為人們生活中不可缺少的東西。不過(guò)，你們知道什么人適合喝什么茶嗎?今天小編為你揭秘不同的人對(duì)應(yīng)哪一種茶!
茶，作為古老而健康的飲料，具有不少功效，常喝有益身心。下面我們要介紹的這幾類人，更需要多喝點(diǎn)茶來(lái)強(qiáng)身護(hù)體。
常熬夜的人
熬夜工作需要充沛的精力，此時(shí)的你需要一杯健康的好茶來(lái)提神醒腦。研究證實(shí)，茶葉中的咖啡堿能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，使頭腦清醒，思維敏捷，同時(shí)又能加快血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。勞累后喝一杯茶，你會(huì)感到如釋重負(fù)，從香氣到湯味，從內(nèi)到外按摩著你緊繃的神經(jīng)。
常喝酒的人
俗話說(shuō)“無(wú)酒不成席，無(wú)酒不是宴”，喝酒交際成為每個(gè)成年人都會(huì)遇到的問(wèn)題。我們知道少量飲酒對(duì)人體健康很有好處，但如果長(zhǎng)期大量飲酒，將會(huì)造成肝胃受損、神經(jīng)系統(tǒng)麻痹等身體健康問(wèn)題。
喝茶有利于解酒，但喝茶也要有講究，不宜醉酒后立即飲茶，另外，一般來(lái)說(shuō)，最好選擇普洱茶。
普洱茶進(jìn)入人體的腸胃后，會(huì)形成一層粘膜附于胃表層，對(duì)胃產(chǎn)生有益的保護(hù)層。而且普洱茶內(nèi)的可溶性糖含量比其他茶類多，這對(duì)解酒也有特殊功效。另外，茶的濃度不宜太高，否則茶中的咖啡堿可能會(huì)加快心率而加重心臟負(fù)擔(dān)。
常吸煙的人
很多人把煙酒茶都放在一起。比起喝酒，抽煙百害而無(wú)一益，是一種不健康的生活習(xí)慣。長(zhǎng)期抽煙會(huì)導(dǎo)致腦部疾病、心血管疾病、白內(nèi)障、癌癥等多種疾病。減輕煙毒對(duì)人體的損害，喝茶也能發(fā)揮良好的作用。
茶葉中含有比一般蔬菜和水果都高得多的胡蘿卜素。胡蘿卜素不僅能防治白內(nèi)障、保護(hù)眼睛，還能防癌抗癌、抗尼古丁、解煙毒。
腸胃不佳的人
我們知道不同的茶，茶性不同，喝茶的人需要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇涼性或者溫和的茶。
適宜濃度下茶性溫和的熟普和紅茶，非但不會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生刺激作用，甘滑、粘稠、醇厚的茶水進(jìn)入人體腸胃之后，還會(huì)形成一層膜，附于胃的表層，對(duì)胃產(chǎn)生保護(hù)的作用。長(zhǎng)期飲用可以起到暖胃的作用。另外，普洱茶還有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的功能，長(zhǎng)期飲用有助于通便，提高腸道免疫力。
常對(duì)屏幕的人
伴隨著科技的進(jìn)步，電視機(jī)、手機(jī)、電腦、平板……越來(lái)越多的電子產(chǎn)品進(jìn)入人們的日常生活。我們的皮膚全天裸露在各種電光屏下，上班辦公、刷微信、逛淘寶、玩游戲……皮膚從當(dāng)年的吹彈可破，變成了現(xiàn)在的黯啞無(wú)光澤，BB霜越抹越厚，卻解決不了根本問(wèn)題。何不來(lái)杯茶，既健康，又能降低輻射?
茶葉中含有茶多酚類物質(zhì)，能有效降低輻射。另一方面，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)電腦屏幕會(huì)對(duì)人的眼睛產(chǎn)生損傷，茶葉中所含的維生素和胡蘿卜素對(duì)視力有一定的保護(hù)作用。因此，我們建議，常對(duì)電腦辦公的人員，要養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。
喝茶，可以說(shuō)是一種信仰一種信念，是中國(guó)人幾千年流傳下來(lái)的養(yǎng)生習(xí)慣。喝茶對(duì)身體健康是有很大影響的，特別是炎熱的夏季，喝點(diǎn)茶對(duì)身體就更好了。那么你知道夏季喝茶有哪些好處或禁忌嗎?下面就喝正佳一起來(lái)看看夏季喝茶的好處和禁忌吧。
(1)飲茶可散熱降溫、生津止渴
茶葉當(dāng)中含有咖啡因，喝茶能使大腦皮層活躍，這樣就能振奮精神、提高工作、增進(jìn)思維和學(xué)習(xí)的效率，而且茶中的茶葉也是一種很好的清涼劑，喝茶的時(shí)候能帶走你身體里的熱量。
另外，茶中的氨叢酸、水溶果膠質(zhì)、茶多酚、芳香物質(zhì)等都能夠刺激口腔勃膜，促進(jìn)唾液分泌，從而起到生津止渴的功效。
(2)飲茶可補(bǔ)充鉀鹽、水分
夏天人們排出的汗液明顯增多，體內(nèi)的鉀鹽會(huì)隨著汗水的排出而丟失，而茶葉是含鉀食物，紅茶中鉀的一平均浸出最為侮克茶湯24.1毫克，綠茶為10.7毫克。另外，排出體外的大量汗液會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分不足，因此要不斷地補(bǔ)充水分。
(3)飲茶能有效預(yù)防胃、腸消化道疾病
茶葉里面含有一種茶多酚，這種物質(zhì)能有效的殺滅細(xì)菌，對(duì)傷寒菌、痢疾桿菌、霍亂菌等有很好的作用。
特別是茶多酚中的兒茶素類物質(zhì)能夠殺滅或抑制多種對(duì)人體有害的細(xì)菌，如霍亂弧菌、肉毒桿菌、大腸桿菌、腸炎沙門氏菌、金黃色葡萄球菌等。所以說(shuō)飲茶不僅能夠抑制有害細(xì)菌的生長(zhǎng)，而且還能促使有益細(xì)菌增殖，提高腸道的免疫功能。
但凡事都有兩面，喝茶對(duì)身體有好處，但也有講究，如果喝的時(shí)間不對(duì)，反而可能有損健康。
喝茶最好避開(kāi)以下四個(gè)時(shí)間段：
1、空腹時(shí)
因?yàn)椴枞~中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過(guò)多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無(wú)力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
這些就是叫做醉茶，最好很好解決，嚼點(diǎn)口香糖，喝點(diǎn)糖茶就好了，和年輕人相比，老人的腸胃更為脆弱，患胃、十二指腸潰瘍的中老年人更不宜空腹飲茶，尤其是濃茶。
因?yàn)檫^(guò)多的鞣酸會(huì)刺激胃腸黏膜，從而導(dǎo)致病情加重，有的還會(huì)引起消化不良或便秘。
2、睡覺(jué)前
茶中的茶堿等物質(zhì)，被人體吸收后，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，飲茶會(huì)使精神興奮，影響睡眠，甚至導(dǎo)致失眠，尤其是新采的綠茶，作用更明顯。并且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。
3、喝醉時(shí)
茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。對(duì)心腎功能較差的老人來(lái)說(shuō)，酒后尤其不能飲大量的濃茶；可采用進(jìn)食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
4、服藥期
有些患慢性病的老人需要長(zhǎng)期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮(zhèn)靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶堿可降低一些藥物的鎮(zhèn)痛作用，因此，服用鎮(zhèn)痛藥物時(shí)也不宜喝茶。
烈日高照的夏季，讓人口干舌燥，我們不妨來(lái)喝點(diǎn)茶水來(lái)降溫吧，同時(shí)可以起到保健養(yǎng)生的功效，預(yù)防胃腸疾病，防癌抗癌。
經(jīng)期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特殊的事情，這個(gè)期間的日常和飲食非常關(guān)鍵，這樣可以幫助女性舒適度過(guò)生理期，在飲食方面，女性除了不適合吃寒涼冰凍類食物外，還有什么不能吃的呢?比如經(jīng)期可以喝茶嗎?如果經(jīng)期喝茶的話，對(duì)女性又有什么影響呢?一起來(lái)了解下吧。
經(jīng)期可以喝茶嗎?
經(jīng)期是可以適量喝茶，只要不太多(不超過(guò)一杯)，對(duì)女性的身體健康是不會(huì)有多大的影響的。
當(dāng)然以上對(duì)于體質(zhì)比較好的人來(lái)說(shuō)是適合的，如果你本身月經(jīng)量少或者有痛經(jīng)情況的話，那么經(jīng)期是非常不建議喝茶的，因?yàn)椴杈哂幸欢ǖ氖諗看碳ぷ饔茫炔杩赡軙?huì)加重女性痛經(jīng)情況。
女性在經(jīng)期非常不建議喝濃茶，濃茶中的鞣酸含量更高，會(huì)影響女性身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，導(dǎo)致經(jīng)期營(yíng)養(yǎng)獲取不夠。
經(jīng)期喝茶有什么影響?
經(jīng)期大量喝茶可能會(huì)給女性帶來(lái)以下的影響，大家應(yīng)注意下面的問(wèn)題：
1、加重痛經(jīng)、頭痛。
經(jīng)期女性的內(nèi)分泌是比較紊亂的，有的女性會(huì)伴隨一些經(jīng)期不適癥狀，比如頭痛、痛經(jīng)、乳房脹痛等情況，如果不想這些情況變嚴(yán)重，那么飲食方面是要禁止刺激類食物的，尤其是像茶這種對(duì)人體神經(jīng)刺激比較大的，讓身體更加亢奮，經(jīng)期綜合癥變嚴(yán)重。
2、加重便秘。
很多人都經(jīng)歷過(guò)經(jīng)期便秘的情況話，因?yàn)榇似陂g女性會(huì)大量分泌黃體激素，它是導(dǎo)致女性經(jīng)期便秘的元兇，在經(jīng)期的飲食方面更應(yīng)注意攝入易消化、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的食物，此時(shí)就不太建議大量飲茶，因?yàn)椴柚械镊匪釙?huì)抑制腸道蠕動(dòng)，導(dǎo)致糞便長(zhǎng)時(shí)間滯留，加重便秘的情況。
3、導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。
經(jīng)期大量喝茶還有一個(gè)壞處，就是會(huì)影響人體對(duì)微量元素的吸收利用，尤其是鐵離子。茶中富含鞣酸，它能快速與鐵離子結(jié)合產(chǎn)生沉淀物質(zhì)，導(dǎo)致人體的無(wú)法正常吸收鐵。經(jīng)期是需要補(bǔ)充一定的鐵元素的，所以不建議大家喝太多的茶，有喝茶的習(xí)慣的人少喝或者不喝。
總結(jié)：關(guān)于經(jīng)期是否能喝茶的問(wèn)題，上面已經(jīng)詳細(xì)介紹過(guò)了，反正任何事物都不應(yīng)過(guò)量，記住這一點(diǎn)就好。
相信每位女性朋友都是很注重美顏保養(yǎng)的，而飲食保養(yǎng)是很多人的選擇。如果你有飲茶的習(xí)慣，不如就來(lái)通過(guò)喝茶美顏保養(yǎng)皮膚吧。在這里，小編為大家推薦幾款具有美顏保養(yǎng)皮膚的茶飲，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
女性喝對(duì)茶飲保養(yǎng)皮膚
枸杞明目茶
材料：枸杞2錢，菊花1錢。
沖泡方法：將全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。（在辦公室上班的白領(lǐng)們，可以將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。）
功效：枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。
薏仁茶
材料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。
沖泡方法：將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好，之后一同用熱水煮開(kāi)即可。
功效：淡化黑斑、美白肌膚。
芝麻茶
材料：黑芝麻6克，綠茶3克，蜂蜜5克。
沖泡方法：先將芝麻炒熟，研磨。然后與茶葉一起放入水中煮沸5分鐘。然后再加入一小湯勺的蜂蜜即可。
功效：滋補(bǔ)肝臟、養(yǎng)血養(yǎng)肺、對(duì)皮膚粗糙、干燥有所幫助。
加味綠茶
材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。
沖泡方法：取綠茶包放在杯中，參加開(kāi)水浸泡7~8分鐘。將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。
功效：能安全地推進(jìn)皮膚推陳出新、血液循環(huán)、更新老化角質(zhì)層、分化表皮層的黑色素，讓皮膚變得愈加均勻、潤(rùn)滑、白凈。
潤(rùn)肌養(yǎng)顏茶
材料：大生地5g,積雪草15g,生山楂15g,冰糖適量。
沖泡方法：將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。加水煮3~5分鐘。過(guò)濾其汁液，加冰糖放涼后飲用。
功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。常服此茶能夠滋養(yǎng)肌膚、延緩衰老。
以上幾款茶飲都對(duì)皮膚有好處，來(lái)選擇適合自己的吧。
中醫(yī)專家常推薦大家多食用枸杞，主要是因?yàn)槠湫袨楦势剑哂幸婢髂?、養(yǎng)血、滋補(bǔ)肝腎等功效，有傳說(shuō)，曾經(jīng)張仲景就是靠食用枸杞進(jìn)行養(yǎng)生，活到百歲而不老，中老年人常食用，可以達(dá)到滋補(bǔ)、美容、長(zhǎng)壽。
枸杞食療方
枸杞雞蛋羹 枸杞20克，與兩個(gè)雞蛋調(diào)勻后蒸熟服用即可。也可以用優(yōu)質(zhì)枸杞一勺，沖洗干凈放入杯中，再用開(kāi)水對(duì)入，水溫稍涼時(shí)放入一勺蜂蜜，攪拌均勻后即可飲水食杞。每天晨起、晚睡前各飲一杯，可延緩視力衰退，防止花眼。
枸杞白菊茶 枸杞子、白菊花各3克，泡水代茶飲?？芍委煾翁撘鸬难鄄。缫?jiàn)風(fēng)流淚、云翳遮眼、白內(nèi)障等癥。用黃酒浸枸杞子，封缸兩月后飲用，更有奇效。
嚼食枸杞 近代著名醫(yī)家張錫純，在他的醫(yī)案中記載，臨睡前嚼食枸杞一把，既可調(diào)解體內(nèi)陰陽(yáng)，止渴生津，又可補(bǔ)中益氣，延年益壽。
枸杞藥膳
杞菊草魚 取草魚1尾（約750克），鮮菊花瓣30克，寧夏枸杞15克，冬筍10克，火腿40克，生姜、蔥白各15克，料酒30毫升，豬網(wǎng)油（豬肌肉縫里成網(wǎng)狀的油脂）1張，胡椒粉、鹽、味精各適量。
生姜切成薄片，蔥洗凈切長(zhǎng)段，草魚去鱗、鰓、內(nèi)臟洗凈，魚體兩邊各劃5刀，再用姜片、蔥段、料酒、精鹽，腌漬30分鐘；將網(wǎng)油鋪在案板上，魚擺在網(wǎng)油一端，火腿片、冬筍片、枸杞子擺在魚兩邊，然后用網(wǎng)油將魚體包好，放入蒸盤上籠蒸30分鐘，揭去網(wǎng)油裝魚入盤，撤上菊花即成。
本膳能補(bǔ)肝腎，明目，促進(jìn)造血，增強(qiáng)免疫力，抗衰老，抗突變，抗腫瘤，保肝，降血糖，減肥等。
構(gòu)杞桃仁雞丁 取嫩雞肉500克，枸杞90克，核桃仁150克，調(diào)料適量。
將雞肉洗凈，切丁，加食鹽、黃酒、味精、胡椒粉、蛋清、水生粉調(diào)勻上漿；另將食鹽、味精、白糖、胡椒粉、雞湯、麻油、水生粉調(diào)成芡汁備用。鍋中放豬油中火燒至五成熱時(shí)，下核桃仁，用溫火炸透，再將枸杞倒入，翻炒片刻即起瀝油；鍋中放豬油燒到五成熱時(shí)，投雞丁入鍋快速滑散，即可盛起；鍋內(nèi)留余油，大蔥、姜、蒜稍炒，再投雞丁，接著將芡汁倒入速炒，隨即投核桃仁和枸杞，炒勻即成。
本膳有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、明目益精等功能 .
要注意的是，脾虛便稀、感冒、發(fā)熱者，暫時(shí)不宜服用枸杞子。
專家認(rèn)為常吃枸杞能堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑,它與人參、何首烏并稱益壽中草藥三寶.
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