吃阿膠不再上火 配伍食材是關(guān)鍵
女性養(yǎng)生什么是關(guān)鍵。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃阿膠不再上火 配伍食材是關(guān)鍵”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
中醫(yī)認(rèn)為，春養(yǎng)肝、夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺、冬養(yǎng)腎。專家稱，阿膠歸經(jīng)為肺經(jīng)和腎經(jīng)，秋天想要養(yǎng)肺、滋陰潤燥，很適合吃阿膠那么阿膠有什么功效呢？阿膠要怎么吃呢？一起跟著小編了解一下吧。
不說不知道，女人的補(bǔ)血圣品阿膠，男人和中老年人也能吃。而且，講究阿膠的食用搭配，阿膠并不熱氣,南方人也不必怕上火不敢吃。
阿膠的功效：
1.用于血虛萎黃，眩暈，心悸等。為補(bǔ)血之佳品。常與熟地黃、當(dāng)歸、黃芪等補(bǔ)益氣血藥同用。
2.用于多種出血證。止血作用良好。對出血而兼見陰虛、血虛證者，尤為適宜。治血熱吐衄，配伍蒲黃、生地黃，如《千金翼方》，治吐衄咳唾失血既多，虛倦神怯，配伍人參、白及等，如《痰火點(diǎn)雪》；破嗽血，配伍人參、天冬、北五味子、白及等，如《直指方》阿膠散；治便血如下豆汁，配伍當(dāng)歸、赤芍等，如阿膠芍藥湯；治先便后血，配伍白芍、黃連等，如《醫(yī)林集要》阿膠丸；治沖任不固，崩漏及妊娠下血，配伍生地黃、艾葉等，如膠艾湯。
3.用于陰虛證及證。能滋陰潤燥。治溫燥傷肺，干咳無痰，配伍麥冬、杏仁等，如清燥救肺湯，治熱病傷陰，虛煩不眠，配白芍、雞子黃等，如黃連阿膠湯；治熱病傷陰，液涸風(fēng)動，手足瘈疭，配龜板、牡蠣、白芍、生地黃等，如大定風(fēng)珠。
阿膠最適合女人，也適合男人、中老年人
阿膠能補(bǔ)血，是女人最好的補(bǔ)血良方，這是人盡皆知的事，其實(shí)，男人也能吃！阿膠有養(yǎng)陰、養(yǎng)陽、養(yǎng)胃、養(yǎng)精的作用。廣東省中醫(yī)院藥師、嶺南湯王佘自強(qiáng)認(rèn)為，阿膠的主要功效是補(bǔ)血養(yǎng)血，其次是滋陰潤燥。阿膠也是名貴滋補(bǔ)品，因此很多人好不容易買回來，只給女人吃，其實(shí)男人也可以吃，特別適合氣血虛弱、心悸失眠的人用來調(diào)理身體。此外，有的男性精子數(shù)量少、活動力弱，甚至因此造成不育，也可利用阿膠的養(yǎng)精功效來改善。
他還指出，中老年人吃阿膠也很好。中老年人容易打瞌睡，西醫(yī)認(rèn)為是大腦供氧不足，中醫(yī)認(rèn)為是精力不足，吃阿膠能改善。
煮膠時(shí)配伍很關(guān)鍵
小林每個(gè)月月經(jīng)后，她媽媽都會給她補(bǔ)身。比起很多人，她幸福得多了，但對此，她卻說自己害怕得很。因?yàn)槊看纬粤税⒛z湯后，很快就喉嚨痛、便秘，一吃阿膠就熱氣,這讓她非常頭痛。
佘自強(qiáng)指出，很多人尤其是南方人對阿膠有認(rèn)識誤區(qū)。阿膠是性平的，無論什么時(shí)候吃都可以。有的人感覺吃著熱氣,是吃阿膠時(shí)搭配有誤導(dǎo)致的問題。在煮阿膠的時(shí)候，人們?yōu)榱诉_(dá)到更好的補(bǔ)身效果，放入了當(dāng)歸等補(bǔ)品，導(dǎo)致熱氣.
他支招稱，如果平常吃阿膠會上火，不要在煮阿膠時(shí)放入過多的補(bǔ)益藥材，或用甘蔗汁代替水來燉阿膠，甘蔗汁較清涼；或者在燉雞蛋阿膠時(shí)用鴨蛋尤其是青皮鴨蛋代替雞蛋，適合對阿膠容易上火的人。
編輯推薦
自古以來紅豆都是滋補(bǔ)食材，只有宮廷和貴族的女人才有機(jī)會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補(bǔ)食材和藥膳里都會用到它。到現(xiàn)在紅豆再次受到女人們的熱捧，因?yàn)楹芏嘌芯慷甲C實(shí)，紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。那么下面就和小編一起看看常吃紅豆有哪些好處吧。
女性吃紅豆好處多：
1、口感綿軟，自然的香甜。多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。
2、紅豆消水腫。我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。
3、紅豆瘦小腹。雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個(gè)女人不愛？
4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時(shí)也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
吃紅豆的注意事項(xiàng)
吃紅豆的時(shí)候要注意搭配，才能更好地發(fā)揮紅豆的功效。
1、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補(bǔ)充鐵元素，有利于補(bǔ)血；
2、與薏米搭配。薏米和紅豆搭配有利于我們通便利尿，排除毒素，幫助我們減輕身體水腫的現(xiàn)象；
3、與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配著吃有利于我們降火解暑，滋潤我們的五臟，養(yǎng)胃益脾，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補(bǔ)充水分，保持皮膚健康。
如何挑選紅豆
在吃紅豆之前一定要細(xì)細(xì)挑選，要注意挑選優(yōu)質(zhì)紅豆，不要選購爛豆，壞豆，吃到變質(zhì)的紅豆很容易導(dǎo)致腹瀉。
1、 看表面，優(yōu)質(zhì)紅豆的表面呈偏赤色，看起來粒緊而飽滿，顆粒的大小很均勻；
2、 聞味道，優(yōu)質(zhì)紅豆帶有豆腥味，如果聞起來發(fā)臭發(fā)酸，則是變質(zhì)紅豆。
“上火”是很常見的疾病。大家容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火，而這4類火都是由于飲食不規(guī)律、代謝失常、壓力大導(dǎo)致、體內(nèi)毒素堆積帶來的，那如何降火呢？
近85%城市人容易上火，女性占93%，男性接近八成。而春季易發(fā)“四把火”：心火、肝火、胃火和虛火。
因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導(dǎo)致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
肝腎失調(diào)會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現(xiàn)尿頻、尿路感染等。
代謝失常容易引起“胃火”：過節(jié)期間，吃得太好，營養(yǎng)過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導(dǎo)致大便不通，口臭，臉發(fā)痤瘡，口角潰破。
日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發(fā)感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡后脖子會發(fā)虛汗。
上火說明體內(nèi)有“毒素”。
體內(nèi)不斷堆積起來的有害產(chǎn)物，可以是外源的，也可能是內(nèi)源的。外源毒素包括：不良添加劑、農(nóng)藥殘留、激素催生物；環(huán)境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發(fā)霉素。中醫(yī)稱之邪毒。
內(nèi)源毒素是代謝產(chǎn)生的毒素。代謝越旺盛，內(nèi)熱重，尿深赤，尿內(nèi)代謝后的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯于體內(nèi)。體內(nèi)積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。
要減少毒物的產(chǎn)生和積累，最好的辦法是及時(shí)解毒，有利滅火。
中醫(yī)認(rèn)為排毒有4條通路：規(guī)律排便。排便不僅要通暢，還要及時(shí)，色黑、味重、毒多的一天可多次。
排尿及時(shí)。要注意觀察尿的顏色變化，這能預(yù)示體內(nèi)毒素排解。
皮膚按摩。適度活動后，要經(jīng)常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。
深呼吸。吸入少，呼出多。還可以多練習(xí)自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。
“管好嘴慢生活”能滅火
現(xiàn)代人“上火”頻繁，和快節(jié)奏的生活方式有關(guān)。毒素越積越多，小“火”可能藏著減肥大問題。因此，及時(shí)滅火很關(guān)鍵。滅火有“兩大招”，一是管好嘴：二是慢生活。
管好嘴，就是盡可能不碰有害物；控制動物類肉食的攝入量；多吃些無毒、低毒，或可中和毒性的食物，如新鮮蔬菜、水果；多飲水，及時(shí)稀釋毒物，利于排出；少上飯館，一日三餐，可有一頓專門喝粥；咽喉疼痛慢性咽炎者，要省言低聲，常常含顆橄欖。
慢生活就是要適度減慢代謝節(jié)奏，及時(shí)解毒。一方面要控制自我，不要盲目加壓，在緊張與松弛間保持平衡與張力。代謝減慢了，物質(zhì)消耗減少了，心火就不會太過旺盛，廢物產(chǎn)生也會減少。
經(jīng)常活動四肢，做些經(jīng)絡(luò)按摩、足療等，加強(qiáng)氣血流通，有利于體內(nèi)毒素及時(shí)輸送到肝腎等處，并順利排出。陰霾天要少出門，少去人多的公共場所，避開空氣污染。
冬季到來，氣溫開始下降，怕冷的人在這個(gè)季節(jié)里手腳容易冰涼，因此要多吃暖胃補(bǔ)鈣的食物。多吃補(bǔ)鈣食物，能增加人體的抵抗能力，不容易生病，還能驅(qū)寒保暖。下面向大家推薦幾種天然的鈣片食物。
豆腐燉魚
豆腐軟滑、入口即化的口感讓人愛不釋口，素有美肌膚、益顏色、填骨髓、加力氣等功效。從營養(yǎng)成分看，豆腐的蛋白質(zhì)含量高且質(zhì)量好，是植物蛋白中的佼佼者，還含有豐富的鈣、鉀等礦物質(zhì)。而魚肉肉質(zhì)細(xì)嫩鮮美，維生素D、維生素A、鐵、鈣等營養(yǎng)素含量豐富，有很好的養(yǎng)肝補(bǔ)血、補(bǔ)鈣、潤膚養(yǎng)發(fā)等功效。
在燉魚時(shí)加塊豆腐，兩者有很好的蛋白質(zhì)互補(bǔ)作用，豆腐中的蛋氨酸含量較少，而魚類體內(nèi)這種氨基酸含量非常豐富，魚肉苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者混合食用，可取長補(bǔ)短、相輔相成，提高營養(yǎng)價(jià)值。更重要的是，豆腐含鈣多，而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對鈣的吸收，補(bǔ)鈣效果更佳。
排骨湯不放鹽更補(bǔ)鈣
排骨湯香醇濃厚、溫暖滋補(bǔ)，是風(fēng)起漸冷之時(shí)給家人的最好關(guān)懷?？墒牵瑢＜姨嵝?，若想通過排骨湯達(dá)到健體補(bǔ)鈣的作用，就要少放或者不放鹽。很多人都因?yàn)樵谘a(bǔ)鈣的時(shí)候，攝入鹽分太多，而導(dǎo)致補(bǔ)鈣無效。
研究發(fā)現(xiàn)：鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差，可以說，高鈉飲食是補(bǔ)鈣的重要?dú)⑹?。因此，人們在補(bǔ)鈣時(shí)一定要注意低鹽飲食，少吃或不吃在加工、制備過程中加入太多鈉的食物，如腌制肉或煙熏食品、醬菜、咸味零食等。想要通過喝排骨湯來補(bǔ)鈣的話，在熬排骨湯的時(shí)候則更應(yīng)少放鹽甚至不鹽。
天然食品中獲取足量鈣
在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每100克鮮牛奶含鈣120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供鈣300毫克。每天喝牛奶500克，便能供給600毫克的鈣。再加上膳食中其它食物供給的300毫克左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要。
在食用這些含鈣豐富的食品時(shí)，應(yīng)避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質(zhì)豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
7種食材是天然鈣片：
1、果蔬類-莧菜、小油菜
不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K.蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸收率會更好。
2、魚類-泥鰍
同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補(bǔ)鈣佳肴。
3、調(diào)味品-芝麻醬
吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達(dá)200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒等面點(diǎn)中。
4、谷類-燕麥
各種谷類糧食當(dāng)中，以燕麥的鈣含量最高，達(dá)精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，補(bǔ)鈣效果更佳。
5、豆制品-豆腐干
經(jīng)過壓制濃縮而成的豆腐干，鈣含量在豆制品中出類拔萃，如小香干的鈣含量可高達(dá)水豆腐的7倍。用豆腐干來替代肉炒菜，鈣含量會大幅提高。
6、堅(jiān)果類-榛仁
榛仁在各種堅(jiān)果中含鈣量最高，每100克炒榛子的鈣含量高達(dá)815毫克，能夠滿足成年人一天的鈣需求量。但堅(jiān)果類能量普遍偏高，每天一小把即可。
7、豆類-蕓豆
每100克帶皮蕓豆含鈣達(dá)349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香蕓豆、話梅蕓豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補(bǔ)鈣方法。另外，補(bǔ)鈣想要有效果還要注意吸收的問題，除了飲食補(bǔ)鈣外，還要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動，經(jīng)常曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。
中藥與食物的配伍禁忌
豬肉：反烏梅、桔梗、黃連;合蒼術(shù)食，令人動風(fēng);合蕎麥?zhǔn)?，令人落毛發(fā)，患風(fēng)病;合鴿肉、鯽魚、黃豆食，令人滯氣。
豬血：忌地黃、何首烏;合黃豆食，令人氣滯。
豬心：忌吳茱萸。
豬肝：同蕎麥、豆醬食，令人發(fā)痼疾;合鯉魚腸子食，令人傷神;合魚肉食，令人生癰疽。
羊肉：反半夏、菖蒲;忌銅、丹砂和醋。
狗肉：反商陸;忌杏仁。
鯽魚：反厚樸;忌麥門冬、芥菜、豬肝。
鯉魚：忌朱砂、狗肉。
龜肉：忌酒、果、莧菜。
鱔魚：忌狗肉、狗血。
雀肉：忌白術(shù)、李子、豬肝。
鴨蛋：忌李子、桑椹子。
鱉肉：忌豬肉、兔肉、鴨肉、莧菜、雞蛋。
以上中藥與食物配伍禁忌。是古人的經(jīng)驗(yàn)。值得重視。所以，在烹調(diào)藥膳時(shí)，應(yīng)當(dāng)加以注意。
藥藥沖突：“十八反 十九畏”
藥膳的藥物配伍禁忌，遵循中藥本草學(xué)理論，一般參考十八反和十九畏。
十八反的具體內(nèi)容是
甘草反甘遂、大戟、海藻、芫花;烏頭反貝母、瓜蔞、半夏、白蘞、白芨;藜蘆反人參、沙參、丹參、玄參、苦參、細(xì)辛、芍藥。
十九畏的具體內(nèi)容是
硫磺畏樸硝，水銀畏砒霜，狼毒畏密陀僧，巴豆畏牽牛，丁香畏郁金，川烏、草烏畏犀角，牙硝畏三棱，官桂畏赤石脂，人參畏五靈脂。
檳榔是一種比較常見的食物，但是凡事講究一個(gè)度，檳榔吃多了對身體是不利的，那么檳榔吃多了會怎么樣呢?吃檳榔的危害有哪些呢?今天就為大家具體的來介紹一下!下面一起來看一看吧!
一、檳榔吃多了會怎么樣?
1、食用檳榔最開始的時(shí)候，咀嚼者臉部會發(fā)紅，胸悶;就像抽煙一樣，食用檳榔的初體驗(yàn)是不太舒服的。
2、但對于檳榔族來說感受卻是不一樣的，感覺很提神和心情愉快，有時(shí)會產(chǎn)生飄飄欲仙的快感，也會讓人感覺體力充沛，工作效率提高，反應(yīng)更靈敏。一股清涼香甜的氣味，充滿呼吸，令人陶醉。生津止渴，與喝可口可樂不相上下。寒冷的天氣可以御寒，體內(nèi)充滿溫暖。如果同時(shí)抽煙，刺激感受會更強(qiáng)烈、更持久。
3、長期嚼食檳榔，會使人牙齒變黑，檳榔中的石灰質(zhì)、檳榔汁會在口腔及牙齒上形成污漬，久而久之牙齒就會變黑，甚至形成牙結(jié)石。用力嚼食檳榔，會損傷牙質(zhì)，甚至導(dǎo)致牙齒斷裂或者牙齦損傷。
4、檳榔吃多了會影響我們的口腔健康，因?yàn)闄壚评锩娴纳飰A，易導(dǎo)致口腔癌。
5、檳榔吃多了會影響消化系統(tǒng)，檳榔的味道長期刺激會損害味覺神經(jīng)與唾液分泌機(jī)制，從而導(dǎo)致消化機(jī)能下降，如果吞入過多的檳榔渣，會刺激腸胃黏膜，導(dǎo)致腸胃炎。
6、檳榔有一定的激素樣的作用，能夠提神，但同時(shí)也可能會出現(xiàn)類似香煙中毒一樣的眩暈反應(yīng)，食用過量會產(chǎn)生中毒癥狀，輕則興奮、眼神呆滯、全身發(fā)抖、走路不穩(wěn)、行為怪異或粗暴;重則導(dǎo)致急性精神病，包括幻聽、自我膨脹、被迫狂想、譫妄亂神等。
所以總的來說，檳榔不能多吃，而且我們應(yīng)該認(rèn)定正規(guī)廠家加工的檳榔，避免食用生產(chǎn)加入過多對身體有害的物質(zhì)。
檳榔吃多了對牙齒有傷害嗎
1、對牙齒本身不好
長期嚼檳榔，牙齒磨耗是十分嚴(yán)重的。
2、對牙周不好
檳榔汁跟石灰混在一起，容易形成牙結(jié)石，不僅影響美觀，而且影響牙周健康。檳榔纖維粗硬，還可能會刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙齦的壓迫而發(fā)炎。
3、對口腔黏膜不好
輕則可能引起粘膜病變，重則演變?yōu)榭谇话?/p>
4、對顳下頜關(guān)節(jié)不好
長期咀嚼會加大顳下頜關(guān)節(jié)負(fù)重，引起關(guān)節(jié)彈響，疼痛等癥狀。嚴(yán)重時(shí)還可導(dǎo)致關(guān)節(jié)盤穿孔。
檳榔吃多了的壞處
冬季到來，各地為了保暖餐桌上難免會多上些防寒食物，但是，這些食物吃多了就容易上火。那么，該怎么辦呢？冬季上火怎么辦呢？下面就和小編一起來看看吧。
[秋冬上火吃什么]
1、山藥
經(jīng)常蒸點(diǎn)山藥吃，最好是手指粗細(xì)的鐵棍山藥，尤其是脾胃虛寒，容易腹瀉的人，吃點(diǎn)山藥可以止瀉。
2、苦瓜能降火
苦瓜是苦味食物的代表之一，其具有清熱解毒，去內(nèi)火的作用。秋冬季氣候干燥適當(dāng)多吃點(diǎn)苦瓜有利于降火氣。
3、蘿卜可降火
白蘿卜1個(gè)切碎絞汁，生用加白糖適量調(diào)味，含漱口腔后徐咽下。方中蘿卜養(yǎng)胃消食、清熱生津。適宜口腔潰瘍兼胃脘脹痛、噯氣厭食者。
4、海帶和紫菜
上火的另外一種表現(xiàn)就是牙疼，同時(shí)牙齦腫脹。這時(shí)要當(dāng)心是不是胃火過旺所致。清胃火最好的辦法就是多吃海帶和紫菜。
5、冬瓜
冬瓜含蛋白、糖類、胡蘿卜素、多種維生素、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。具有清熱解毒、利水消痰、除煩止渴、祛濕解暑。用于心胸?zé)?、小便不利、肺癰咳喘、肝硬化腹水、利尿消腫、高血壓等功效。
6、柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用；柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。
7、雪梨可清熱化痰
雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當(dāng)吃梨不但能夠清熱降火，同時(shí)也有助于輔助降壓。
8、喝碗綠豆粥
綠豆粥具有養(yǎng)生、美容的效果。冬季吃什么東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護(hù)肝養(yǎng)顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。
9、喝些花茶
干燥季節(jié)大家一定要注意多補(bǔ)充水分，也可以泡些花草茶來飲用保健。例如針對實(shí)火可喝些菊花茶、金銀花茶來清熱；陰虛者則可用麥冬、沙參、枸杞等泡茶飲。雖然說藥食同源，但中藥性味不同、每個(gè)人的體質(zhì)也有所偏差，所以想用中藥泡茶飲的話，最好能先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
舌頭潰瘍的常見原因
舌頭創(chuàng)傷，因牙齒或骨頭劃傷舌頭引起的潰瘍。
生活習(xí)慣不當(dāng)，因經(jīng)常吃辛辣食物、暴飲暴食、冷熱不均導(dǎo)致身體上火，無法平衡導(dǎo)致舌頭潰瘍。
精神緊張，煩躁，工作學(xué)習(xí)壓力大，引起睡眠質(zhì)量低下，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，從而舌頭潰瘍。
缺乏營養(yǎng)，由于飲食原因缺乏微量元素，體質(zhì)免疫力下降，引起舌頭潰瘍。
治療舌頭潰瘍的方法
鹽水漱口每天早上和睡前，分別用沖泡淡鹽水漱口可以有效治療舌頭潰瘍。小貼士：鹽水沖泡不宜太咸
早睡早起每天早睡早起，提高睡眠質(zhì)量來提高身體免疫力，通過身體的修復(fù)功能來修復(fù)舌頭潰瘍。
清淡飲食戒煙戒酒，不吃辛辣食物，多吃西蘭花、芹菜、青菜、大白菜、蘿卜等蔬菜補(bǔ)充維生素及葉綠素，同時(shí)多吃蛋黃補(bǔ)充維生素B2，另外還要多吃西瓜和梨清火降火。
蜂蜜涂抹用筷子蘸少許蜂蜜涂于舌頭潰瘍處，靜含5分鐘后吞咽，早中晚各1次，效果佳。小貼士：如果用新西蘭蜂膠涂抹則效果更佳
西瓜霜噴涂去藥店買西瓜霜，每天早中晚三次噴涂舌頭患處。如果想好的更快一點(diǎn)，可以選用中藥口瘡消，用了就不疼，愈合快。
口服藥片去藥店配點(diǎn)維C和維B2片，早中晚三次，每次1-2片服用。
醫(yī)院就診如果舌頭潰瘍嚴(yán)重，還是建議去醫(yī)院就診，以免耽誤病情。
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