冬天怎么吃能讓身心都感到溫暖
冬季來(lái)一杯溫暖身心的養(yǎng)生茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康?？茖W(xué)的養(yǎng)生常識(shí)是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供冬天怎么吃能讓身心都感到溫暖，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
寒冬來(lái)臨，氣溫低下，日短夜長(zhǎng)，人體活動(dòng)相對(duì)減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵御寒冷之余。也不要僅僅為了滿足口腹之欲，而忽視了對(duì)身體的調(diào)理和保養(yǎng)。
冬天天氣寒冷，陽(yáng)光少，人容易情緒抑郁。抑郁雖然是一種心病,但合適的飲食對(duì)調(diào)劑心情也很有幫助。
1、多吃熱的食物。冬天不宜吃太多生、冷的東西，所以盡量吃熱的熟食，少吃冷盤(pán)、面包甚至冷飲等食物，多喝熱湯、熱飲和熱飯菜。熱乎乎的食物下肚，不僅身體溫暖，心情也會(huì)溫暖起來(lái)。
2、多吃高熱量的食物。冬季天氣寒冷，心情自然也很容易冷，所以應(yīng)該多吃高熱量的食物，如肉類、蛋類、豆類食物，尤其像羊肉、牛肉，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量高，可以增強(qiáng)御寒能力。水果首選香蕉，飲料則推薦荸薺、豆?jié){飲料，零食可以選擇巧克力、花生等。這些高熱量的食物有興奮神經(jīng)系統(tǒng)、改善心情的作用。
3、注意身體營(yíng)養(yǎng)平衡。雖然高熱量的食物有促進(jìn)心情的作用，不過(guò)也要注意身體營(yíng)養(yǎng)的平衡，還應(yīng)多吃一些清淡的食物與之搭配。因?yàn)榻?jīng)常吃得太油膩或太飽，也是會(huì)影響心情的。
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疲勞用累來(lái)表示，一般誰(shuí)都有過(guò)這種感受，無(wú)論身體疲勞還是精神疲勞，都是大腦皮質(zhì)的保護(hù)作用。重視對(duì)疲勞的認(rèn)識(shí)和采取措施消除疲勞有相當(dāng)重要的意義。那么我們?cè)诟械狡跁r(shí)應(yīng)該吃些什么來(lái)緩解呢？下面小編一起來(lái)了解一下。
眼疲勞多吃
1、海帶、紫菜、糙米、全麥面類。
2、菊花枸杞茶有清肝明目的效果，決明子也是明目的涼茶。
3、多吃富含鋅高的食物，如花生、芝麻、豆制品、堅(jiān)果類等。
4、要多補(bǔ)充胡蘿卜素含量比較高的食物，如胡蘿卜、芒果、西紅柿、柿子等。
5、每日多吃富含維生素C與維生素E的天然食物，如香椿、綠豆芽、油菜花、龍眼、番石榴、獼猴桃、釋迦、柳橙、橄欖、木瓜、西紅柿、紅椒、葵花子、白芝麻、小麥胚芽、松子、麥片等。
平時(shí)還應(yīng)該多注意用眼衛(wèi)生，做眼保健操，轉(zhuǎn)眼，才能徹底有效的改善疲勞。
1、魚(yú)：因?yàn)轸~(yú)頭中含有豐富的卵磷脂，它能增加人的記憶力、延緩衰老等；
2、核桃：它含有不飽和脂肪酸，長(zhǎng)期食用，有消除腦疲勞、增強(qiáng)記憶等功能；
3、雞蛋：它含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂等，對(duì)神經(jīng)發(fā)育起到非常重要的作用，增強(qiáng)記憶力等；
4、牛奶：它含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、鉀、磷、維生素D等，都是大腦所需的營(yíng)養(yǎng)；
5、葵花子：它含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素及維生素E,都起到一定的補(bǔ)腦作用；
6、南瓜：它含有的維生素A含量勝過(guò)綠色蔬菜，有減少神經(jīng)衰弱、提高記憶力、清心醒腦等功能；
7、堅(jiān)果：大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的能量全都要靠血糖，而膳食纖維能幫助穩(wěn)定血糖，對(duì)大腦功能有益。
胃疲勞多吃
1、多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等殺菌蔬菜可預(yù)防疾病。
2、多吃水果不僅可以補(bǔ)充水分，還能消暑和補(bǔ)充身體養(yǎng)分。水果也是有性味寒涼區(qū)別的。腸胃不好的人，最好是選擇溫和一點(diǎn)的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
3、多吃涼性食品：夏季暑濕之毒會(huì)影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。涼性蔬菜有苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等。
4、多食苦味菜：夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜肴，能調(diào)和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對(duì)中暑、胃腸道疾病有一定的預(yù)防作用。
雖然我們上面的這些食物都是能幫助我們有效的抵御疲勞的，但是治療疲勞的最好方法還是及時(shí)的休息才能更好的保證身體的。
很多人喜歡在做菜時(shí)放一些生姜來(lái)提味，生姜除了可以做菜、去痘印、擦頭皮、泡腳外，那么，生姜的作用都有那些呢？一起看看吧！
吃生姜的作用
1、增進(jìn)食欲——生姜中含有一種叫做姜V素的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以刺激舌頭的味覺(jué)，能夠增加我們腸胃道胃液的分泌，從而能有效的促進(jìn)消化和吸收，在健脾開(kāi)胃促進(jìn)食欲方面效果不錯(cuò)。
2、驅(qū)風(fēng)散寒、解熱鎮(zhèn)痛——生姜中含有的物質(zhì)可以促進(jìn)我們發(fā)汗，具有驅(qū)寒的效果。在寒冷天氣的時(shí)候，如果我們受到寒氣的入侵，出現(xiàn)了咳嗽，或者頭疼頭暈、四肢發(fā)冷疼痛的情況，可以喝一點(diǎn)生姜湯。
3、抗?jié)儭梢员Ｗo(hù)胃黏膜，使腸張力、節(jié)律及蠕動(dòng)增加，使胃蛋白酶和多種酶的作用減弱，脂肪分解酶作用增強(qiáng)，可用來(lái)治療潰瘍病降血脂——姜能降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量。
4、防止動(dòng)脈粥樣硬化和預(yù)防心肌梗塞抗過(guò)敏——姜能防止過(guò)敏性休克和預(yù)防某些魚(yú)類蛋白質(zhì)引起的蕁麻疹，因此，為了降低發(fā)生過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)，烹調(diào)魚(yú)類食物時(shí)應(yīng)適當(dāng)多放些姜。
5、矯味解毒——生姜是一種調(diào)味料在生活中很常見(jiàn)，很多的菜品里面都可以看到它的身影，因?yàn)槠湮肚謇?，它可以將食物中的異味散發(fā)出去，并且也不會(huì)把自身的辣味帶給食物。除此之外生姜還具有解毒的功效，可以幫助我們把體內(nèi)的毒素排出去。
生姜的食用禁忌
1、忌與酒一起食用
因?yàn)樯詼兀频男阅芘c姜差不多，不論是什么酒，白酒，啤酒等都是不能與生姜一起服用的，如果二者一起食用，會(huì)讓身體產(chǎn)生內(nèi)熱，導(dǎo)致身體局部出現(xiàn)上火癥狀，甚至引起便秘。
2、忌與韭菜一起食用
大家都知道，生姜性溫，帶火，而韭菜也是溫性食物，生姜如果和韭菜一起食用，韭菜會(huì)有酸味，并且因?yàn)槎叨际菧匦允澄?，一起食用?huì)使人體的身體產(chǎn)生內(nèi)熱，對(duì)身體造成不利。
3、忌與芹菜一起食用
芹菜是眾所周知可以降血壓的一道菜，血壓高的朋友可以天天吃芹菜，除了降壓，芹菜還有止咳利尿的作用，但是你知道嗎?生姜不宜與芹菜一起食用，因?yàn)槎叽钆涫秤?，?huì)產(chǎn)生苦味，影響口感，對(duì)身體也沒(méi)有什么益處。
4、忌與狗肉一起食用
生姜在風(fēng)寒感冒時(shí)服用它，有一定的作用，因?yàn)樗菐缘氖澄铮啡庖彩桥允澄?，大冬在的，吃上點(diǎn)狗肉可以讓身體更加暖和，但是，生姜如果與狗肉一起食用，會(huì)使體內(nèi)火氣加重，還會(huì)引起便秘。
5、忌與馬肉一起食用
馬肉是寒性食物，生姜性溫，寒溫交替，對(duì)人的腸胃會(huì)產(chǎn)生不適，加重腸胃負(fù)擔(dān)，有可能引發(fā)胃疼，嚴(yán)重的會(huì)引起腹瀉，所以生姜不能與馬肉一起食用，對(duì)人體相當(dāng)不利。
秋日里，我上集市里，街上水果琳瑯滿目，讓人垂涎欲滴。首先看到石榴上市了，我趕快買了幾個(gè)。高興的讓愛(ài)人和小女兒來(lái)只嘗?？粗齻兂缘南闾穑肫鹄霞业氖駱?shù)。
我家院子里本有一棵石榴樹(shù)，二十年前，父親讓我在大門口的空地挖了個(gè)樹(shù)坑，栽了一棵石榴樹(shù)，后來(lái)，我不斷地給它松土、澆水、施肥。石榴樹(shù)由一棵干樹(shù)枝漸漸發(fā)芽長(zhǎng)出枝葉，直到枝繁葉茂起來(lái)。
過(guò)了兩三年，石榴樹(shù)開(kāi)花了，橙紅的石榴花開(kāi)滿了樹(shù)，夏日里，父親和我們?cè)谑駱?shù)下說(shuō)笑乘涼。春天，花開(kāi)燦爛；入秋，果實(shí)滿枝?？酀那嗲喙?，漸漸長(zhǎng)成紅紅的大石榴。到了農(nóng)歷八月，這些紅紅的石榴都笑開(kāi)了嘴，露出紅寶石般的果實(shí)。
秋日里，我和妻子帶上小女兒回鄉(xiāng)下家里看望父親。弟弟一家也來(lái)了。父親說(shuō)，摘石榴吃去吧。我們拿著簍子、籃子，有攀到樹(shù)上的，有站在房上的，有騎在墻上的，有在樹(shù)下伸手接的，一片歡聲笑語(yǔ)。我掰開(kāi)一個(gè)大石榴，里面的石榴籽寶石一般晶瑩透亮。
帶上石榴回到城里，想到石榴的種種益處。石榴，落葉喬木或灌木；性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲(chóng)、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋(píng)果、梨要高出一二倍。
中國(guó)栽培石榴的歷史，可上溯至漢代，據(jù)陸鞏記載是張騫從西域引入。中國(guó)南北都有栽培，以江蘇、河南等地種植面積較大，并培育出一些較優(yōu)質(zhì)的品種。中國(guó)傳統(tǒng)文化視石榴為吉祥物，視它為多子多福的象征。
“榴者，天下之奇樹(shù)，九洲之名果”，“華實(shí)并麗，滋味亦殊。商秋受氣，收華斂實(shí)，千房同蒂，千子如一。繽紛磊落，垂光耀質(zhì)，滋味浸液，馨香流溢。”這是晉代淵岳《安石榴賦》中的一段文字。它以生花妙筆，把石榴花果的生姿生態(tài)，色味香形寫(xiě)得千媚百態(tài)，美不勝收。
石榴性味酸、甘、澀、溫，入腎、大腸經(jīng)。維生素C和B均較豐富，此外尚有蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
石榴的果實(shí)、果皮、根及花均可作藥。藥用果實(shí)多用味酸者，有澀腸止血之功。果皮含鞣質(zhì)、生物堿及熊果酸等，有明顯的收斂和抑菌作用，為強(qiáng)力的治痢疾藥。根皮含石石榴果實(shí)中含有機(jī)酸榴皮堿，為驅(qū)蟲(chóng)要藥，用于治療腎結(jié)石、糖尿病、乳糜尿也有效?；芍寡俺喟讕?，還用以泡水洗眼，有明目效能。另外石榴子油還有雌性激素樣作用。
吃石榴好處一
防和治療動(dòng)脈硬化引起的心臟病，石榴汁比紅葡萄酒更佳，通常體內(nèi)的膽固醇被氧化、沉積可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化引發(fā)心臟病，阿維拉姆的研究證實(shí)，如果每天飲用2-3盅石榴汁，連用兩周固可將氧化過(guò)程減緩40%，并可減少己沉積的氧化膽固醇，即使停止使用，這種神奇的功效仍可持續(xù)一個(gè)月。
吃石榴好處二
石榴中含有延緩衰老預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程的高水平抗氧化劑，石榴酒、石榴汁對(duì)人體均大有裨益。研究人員稱，動(dòng)脈硬化、衰老和癌癥都是一個(gè)長(zhǎng)期、緩慢的發(fā)展過(guò)程。如果能從20歲甚至更早就開(kāi)始堅(jiān)持適量飲用用石榴酒或石榴汁，有益于自身的健康與長(zhǎng)壽。
吃石榴好處三
石榴鮮食，酸甜味美，加工制成飲料，也清涼可口。晉人潘岳在《安石榴賦》中贊石榴“御機(jī)療渴，解酲止醉”。歷代醫(yī)藥書(shū)籍對(duì)它的醫(yī)療用途也有不少記載，至今仍作藥用。民間用酸石榴一個(gè)，連其子一齊嚼爛咽下，治療胃口不開(kāi)，消化不良。
治口舌生瘡及口腔潰瘍，則將酸石榴連子打碎，用開(kāi)水浸泡過(guò)濾放冷，每日多次含漱。對(duì)于口臭及咽喉疼痛，也宜應(yīng)用。
羊肉食法眾多，蒸、煮、炒、涮等等無(wú)一不可。冬季是吃羊肉進(jìn)補(bǔ)的最佳季節(jié)，如果將羊肉與某些藥物合并制成藥膳，則健身治病的功效更高。
△羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食鹽調(diào)味。治體虛怕冷，腰酸腿軟，腎虛陽(yáng)痿，遺精早泄，月經(jīng)不調(diào)，血虛經(jīng)痛。
△羊肉250克，豬腳1只，同煮湯后加少量食鹽和調(diào)料。日食2次，連食1周。主治產(chǎn)后無(wú)乳、少乳。
△羊肉1000克，甘草、當(dāng)歸各10克，食鹽、生姜、桂皮、八角及水適量，小火燜熟。既是上好的冬令補(bǔ)品，又能治老人感冒，風(fēng)寒咳嗽，體虛怕冷，腰酸腿軟，小便頻數(shù)。
△羊肉500克，黃芪、黨參各30克，生姜25克，當(dāng)歸20克同煮。食肉喝湯，治氣血虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良，貧血，低熱多汗，手足冷。
△羊肉250克，煮爛，再加鮮山藥500克，糯米250克，煮成粥。早晚各食1次，治食欲不振，大便稀溏，腰酸尿頻，體弱畏寒。
△羊肉200克，當(dāng)歸15克，生姜30克，蔥白10克，共煮，加食鹽等調(diào)料，吃肉喝湯，治虛冷反胃，寒疝及感冒。
△羊肉加生姜、肉桂、蔻仁、茴香等調(diào)料。煮熟切片食用，治脾腎虛寒而致的消化不良，腹部隱痛，腰膝冷痛。
△羊肉與蝦米、姜、蔥作羹，可補(bǔ)腎。
△羊肉加黃芪、魚(yú)鰾、水煎服，治遺尿、小便頻數(shù)。
羊肉膻味較大，1000克羊肉加甘草10克，料酒、生姜適量，共燒滾一下，其膻味即可消除。
注意：羊肉忌銅器，反半夏、菖蒲，亦不宜與南瓜同食。
糖友要控制病情過(guò)程中，不能大吃大喝，這樣的后果就是肚子總是感到饑餓，總是吃不飽，這樣的情況該怎么辦呢？接下來(lái)小編為你支招，一起來(lái)看看吧！
血糖控制不好會(huì)導(dǎo)致饑餓
糖尿病患者都知道，糖尿病的典型癥狀就是三多一少即多飲、多食、多尿和體重減輕。如果糖尿病患者的血糖控制不好，會(huì)出現(xiàn)饑餓癥狀，原因是糖尿病患者由于胰島素分泌不足，導(dǎo)致血液中的葡萄糖無(wú)法進(jìn)入組織細(xì)胞供應(yīng)能量需求，人體缺乏能量供應(yīng)，大腦就會(huì)發(fā)出饑餓信號(hào)，從而就會(huì)產(chǎn)生饑餓感。可是進(jìn)食并不能改善饑餓感，再次攝食獲取的葡萄糖由于胰島素?zé)o法有效發(fā)揮作用，饑餓感并不能得到改善。
血糖控制不好，總是感到饑餓，該怎么辦呢？
糖尿病患者要應(yīng)對(duì)高血糖導(dǎo)致的饑餓，需要控制血糖，如通過(guò)藥物、運(yùn)動(dòng)、合理飲食等多種方法來(lái)控制血糖，病情得到改善，饑餓感也會(huì)隨之減輕。
糖尿病患者要限制能量攝入
得了糖尿病，需要限制每日能量攝入，因?yàn)槟芰繑z入超標(biāo)會(huì)導(dǎo)致血糖升高，加重病情。一些糖友由于以前吃得過(guò)多，現(xiàn)在需要限制能量攝入，從而會(huì)感到饑餓，但糖友需要明白，限制飲食是為了將病情控制好，是有利于身體健康的，而且糖友慢慢的能夠適應(yīng)這種飲食改變。但能量限制并不是越低越好，每位糖友要根據(jù)自身情況計(jì)算出自己每日所需的能量。
每個(gè)人每日所需總熱量是不同的，要根據(jù)個(gè)人的勞動(dòng)強(qiáng)度和體型肥胖來(lái)計(jì)算。每日所需總熱量=每日每千克標(biāo)準(zhǔn)體重所需熱量（千卡/千克）*標(biāo)準(zhǔn)體重（千克）。
采取具體飲食措施
選擇低能量高容積的食物
糖尿病患者需要限制的是能量攝入，那么可以在總的能量限制下，多選擇能量密度低的食物，那么就可以增加可以吃的食物數(shù)量，從而緩解饑餓。如能量較低的蔬菜有西紅柿、黃瓜、白菜、豆芽等。
少食多餐
糖尿病患者通過(guò)少食多餐，可以發(fā)揮多方面的作用，如減少血糖波動(dòng)，預(yù)防低血糖，減少饑餓感。當(dāng)糖尿病患者感到饑餓，或者血糖較低的時(shí)候，通過(guò)適當(dāng)進(jìn)食，可以緩解饑餓，并能有效預(yù)防低血糖。
少食多餐是將正餐勻出一定量作為加餐，這樣正餐的能量攝入會(huì)減少，便可以減輕胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，更好地控制餐后血糖。按照膳食平衡原則，一日三餐的能量分配為：早餐占1/5,午餐占2/5,晚餐占2/5;或者早中晚三餐各占1/3.如果要分餐的話，可以每日吃5~6頓，從三餐中分出25~50克主食，放在上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)左右以及睡前作為加餐。
粗細(xì)糧混吃
粗糧比細(xì)糧更抗餓，是因?yàn)榇旨Z富含膳食纖維，高膳食纖維食物具有能量密度低、胃排空慢的特點(diǎn)，容易產(chǎn)生飽腹感。
細(xì)嚼慢咽
有研究發(fā)現(xiàn)，吃飯細(xì)嚼慢咽可以幫助改善饑餓感，而且飽腹感出現(xiàn)的時(shí)間更長(zhǎng)，不容易饑餓。細(xì)嚼慢咽會(huì)減少一餐中的能量攝入，有利于控制餐后血糖，建議每口飯咀嚼30次。
血糖高總是餓怎辦呢？
饑餓感是糖尿病的一種癥狀，病情改善后，就會(huì)隨之減輕。量與習(xí)慣相關(guān)，減少食量會(huì)感到饑餓，但為了治療疾病，要學(xué)會(huì)適應(yīng)?？刂骑嬍硶r(shí)可采用如下辦法可以對(duì)付饑餓感：
血糖控制不好，總是感到饑餓，該怎么辦呢？
1.控制飲食要循序漸進(jìn)。如果主食量限制過(guò)快，一下子從吃得很多降至300克以下，難以耐受，對(duì)機(jī)體恢復(fù)也不利。因此，可每周減少主食100-200克，一般1個(gè)月左右應(yīng)限制到每日300克左右。
2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。應(yīng)多吃低熱能食品，如黃瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、萵筍、茄子、菜花及海藻類、蘑菇類、豆腐等。多選用粗雜糧代替細(xì)糧，如紅豆粥、莜麥面以及三合面、玉米面制作的饅頭、面條等。
3.高纖維食品可使胃排空延緩、腸運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間改變，可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠可使糖的吸收減慢，同時(shí)可以增加耐饑力，高纖維食物包括麥麩、玉米皮、甜菜、海藻類植物等。
4.糖尿病在每餐前先吃一碗蔬菜，含碳水化合物4%以下的蔬菜任選一種，少用油，以增加飽腹感，然后再進(jìn)正餐。
5.血糖高的人可以試試少食多餐。即在兩餐之間饑餓時(shí)，可吃些黃瓜、西紅柿等來(lái)加餐，不過(guò)加餐的量要記得從正餐中減去。
在冬天吃些什么可以御寒呢？除了被人們廣為所知的食物外，糯米其實(shí)也是具有御寒作用的哦。在這里，不如就和小編來(lái)了解了解糯米的功效以及吃法都是怎樣的吧。
冬天吃糯米的好處
糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗之功效，對(duì)食欲不佳、腹脹腹瀉有一定的緩解作用。另外，它還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、妊娠后腰腹墜脹、勞動(dòng)損傷后氣短乏力等癥狀。中醫(yī)典籍《本草經(jīng)疏》里對(duì)糯米的養(yǎng)生保健作用作了充分的說(shuō)明，說(shuō)糯米是補(bǔ)脾胃、益肺氣之谷。脾胃得利，則中（指人體胃部）自溫，力便亦堅(jiān)實(shí)，溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之.
糯米的家常吃法
糯米爆成米花30克，桑白皮30克，水煎服，一日兩次，適用于糖尿病、煩渴不止、尿崩等癥。
糯米粥，或加薏米30克，紅棗10個(gè)同煮更佳，適用于肺結(jié)核、貧血、神經(jīng)衰弱及各種慢性虛弱病患者。
糯米糍粑，用火烤軟熟食，用溫開(kāi)水或溫酒送服，適用于夜尿頻數(shù)者。
糯米、蓮子、紅棗、淮山適量，同煮粥，加適量白糖調(diào)味食用。有健脾胃作用，適用于脾胃虛引起的泄瀉癥。
糯米、小麥麩各100克，同炒黃，研成細(xì)末，每次服10克，一日三次，可適用于盜汗不止者。
糯米500克，淮山藥50克，共炒熟，研成細(xì)末，每早晨用小半碗，加白糖、胡椒末少許，開(kāi)水沖服?？芍纹⑽柑摵?、久瀉、飲食減少。
糯米酒適量，雞肉200克，蒸熟食用。有補(bǔ)虛損、安心神作用，適用于產(chǎn)婦或病后體虛者作補(bǔ)益之用。
不過(guò)，要注意的是有些人并不適合吃糯米。
哪些人不宜吃糯米
濕熱痰火偏盛之人。凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食；發(fā)熱時(shí)患者的胃腸道處于相對(duì)抑制狀態(tài)，因此應(yīng)吃些流食等容易消化的食物，否則會(huì)加重病情。
病后消化力弱者。糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病后消化力弱者忌食糯米糕餅，此時(shí)患者食欲雖有好轉(zhuǎn)，但消化功能仍然較弱，過(guò)量食用糯米不利于康復(fù)。
糖尿病人。因?yàn)樘悄虿』颊呤菍?duì)糖的代謝不正常，忌食多糖食物，而米飯?jiān)隗w內(nèi)即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當(dāng)忌食之。
胃腸道病患者。糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長(zhǎng)，吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)?；嘉覆〖笆改c潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。
老人和兒童。糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生的胃酸過(guò)多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
冬天吃糯米御寒，以上幾款吃法快來(lái)試試看吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《冬天怎么吃能讓身心都感到溫暖》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季來(lái)一杯溫暖身心的養(yǎng)生茶”專題供您欣賞！
