咬合肌疼痛怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“咬合肌疼痛怎么辦”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
有些人在吃東西的時(shí)候會感覺疼痛，嘴巴不敢大力的咀嚼，不敢大力的張開，這主要是出現(xiàn)咬合肌疼痛，比較嚴(yán)重的還會出現(xiàn)面部浮腫的現(xiàn)象，出現(xiàn)這種疼痛的時(shí)候，一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行排片檢查，看下頜關(guān)節(jié)是否發(fā)生病變，是否發(fā)生一些骨質(zhì)的病變情況，可以通過一定的理療及時(shí)進(jìn)行治療。
咬合肌疼痛怎么辦
方法一：患者左側(cè)臉部咬合肌痛，嘴無法張大，但牙齒并無明顯疼痛，臉部微腫，可以患者應(yīng)該拍片檢查排除下頜關(guān)節(jié)病變，及其骨質(zhì)病變，明確診斷再進(jìn)一步治療。
方法二：要到醫(yī)院確診一下，理療效果還可以，必要時(shí)要輸液。最重要是一周內(nèi)不要吃硬物及所有需要加大咬合力的東西，張口次數(shù)也應(yīng)該適當(dāng)減少，以利于炎癥水腫消退。如果不及時(shí)治療有部分患者會出現(xiàn)張口幅度受限后遺癥。
方法三：中醫(yī)姜灸治療牙痛療效是不錯(cuò)的，鮮姜1片，艾絨2～3壯。鮮姜片切成五分硬幣大小，置合谷穴或牙痛穴(掌面第3、4掌骨距掌指紋1寸處)，艾柱放姜片上，連灸2～3壯。左側(cè)牙痛灸右側(cè)穴，右側(cè)牙痛灸左側(cè)穴。
咬合肌怎么變小
咬合肌比較大的問題通常就是因?yàn)樽约旱倪^于用力，而且使用的時(shí)間過長所造成的，所以自己就是需要注意的是平時(shí)吃東西的時(shí)候應(yīng)該是選擇比較小的而且容易咀嚼的食物，或者是直接選擇不用咀嚼的粥類食物的話也是比較好的，而且自己也是應(yīng)該多注意給自己臉部進(jìn)行按摩，這樣的話也是會導(dǎo)致自己的臉部看上去比較的小一些的，也就是咬合肌的位置看上去比較小。
一，經(jīng)常給臉部按摩，有利于臉部的血液循環(huán)加快，同時(shí)可以燃燒脂肪，讓臉部的脂肪在按摩中消除下去。
二，給臉部做運(yùn)動：很多人不明白什么叫做給臉部做運(yùn)動，其實(shí)，經(jīng)常張大嘴，然后閉合，這就是給臉部做運(yùn)動，甚至擠眉弄眼的行為，也屬于給臉部做運(yùn)動，這樣也是有利于臉部脂肪溶解的。
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牙齦疼痛怎么辦
1、牙齦疼痛的治療妙招
1.1、口含蒜瓣殺菌。晚上刷過牙后,取一小瓣蒜放在牙患處,輕咬而不嚼碎,次日洗漱時(shí)吐出。
1.2、按摩左足的上頜反射區(qū),即足背拇指關(guān)節(jié)橫紋前的帶狀區(qū)域。每日兩次,每次按壓60下。
1.3、在雙足外、內(nèi)踝骨前下方凹陷處的上下身淋巴腺確定反射區(qū),每次強(qiáng)力按壓60下,一日兩次。
1.4、在雙足背第一、第二跖骨間的凹陷處確定胸部淋巴腺反射區(qū),同樣按壓60下,一日兩次。
1.5、在左手合谷穴處做配合點(diǎn)壓。合谷穴位于手背第一、第二掌骨(拇指與食指)橈側(cè)的中點(diǎn)處。同樣一日兩次,一次60下。
2、牙齦疼痛的洗簌治療
2.1、生理鹽水或者無碘鹽水洗漱牙齦。生理鹽水一般都具有簡單的消毒作用,用鹽水多洗漱幾次可以減少部分牙齦的細(xì)菌,當(dāng)然也可以減輕部分疼痛,對于不便去治療的人來說也算是一種比較簡單的處理方式。
2.2、用茶水洗漱牙齦。牙痛的厲害,也找不到生理鹽水的話,泡上一杯濃茶,也是不錯(cuò)的選擇,本來茶水具有一定清熱功能。泡好的茶等水溫達(dá)到溫和后再喝,喝的時(shí)候先將茶水包在牙齦痛的周圍一分鐘左右,然后將茶水吐出來當(dāng)然也可以喝下去,這繼續(xù)半天的時(shí)間,應(yīng)該可以大大緩解疼痛感。
3、牙齦疼痛的食療方法
3.1、綠豆100克、甘草15克,水煮熟,去渣,食豆飲湯,每日2次,每日1劑。
3.2、豬腰子1只、食鹽少許、骨碎補(bǔ)15克,水煮食肉飲湯,每日1劑。用于腎虧牙浮、牙隱痛,勞累后易發(fā)者。
3.3、紅糖適量,蕎麥根一把,水煎,分?jǐn)?shù)次服。用于治小兒牙痛。
3.4、豬肉適量、水芹鮮根30克,水煎,分?jǐn)?shù)次服。
牙齦疼痛的原因
1、齲齒。齲齒未能得到及時(shí)治療,形成牙髓炎,傷到牙髓神經(jīng),引發(fā)牙根根尖周炎,波及到牙齦組織引起牙齦紅腫、疼痛。急性期可能出現(xiàn)面部腫脹及相應(yīng)部位的淋巴結(jié)腫大。
2、牙齦炎或牙周炎。牙齦腫痛最為常見的原因,常因口腔衛(wèi)生不良,牙面上軟垢、牙菌斑、牙石,或因牙齒排列不齊、咬合創(chuàng)傷、食物嵌塞以及不良修復(fù)體等局部刺激,引起牙齦乳頭和牙齦炎癥、水腫、充血,造成牙齦出血、疼痛,尤其在刷牙或咬硬物時(shí)出血更明顯。
3、食物嵌塞。充填物懸突,假牙不合適或不良的義齒修復(fù)體刺激牙齦腫脹,腫脹范圍局限,常限于刺激物存在的局部,疼痛尖銳、比較厲害,伴有牙齦局部出血。
4、高燒高熱疾病。致牙齦組織的血管結(jié)構(gòu)發(fā)生改變,也會造成牙齦腫脹。
5、內(nèi)分泌原因。月經(jīng)期、妊娠都可有牙齦充血、腫脹;妊娠時(shí)牙齦乳頭可出現(xiàn)瘤樣增生稱妊娠性齦瘤,極易腫脹、出血,一般在經(jīng)期和分娩后,齦瘤和出血疼痛癥狀可減輕或消失。
日常牙齒該如何護(hù)理
1、定時(shí)洗牙。要想擁有一口健康好牙,建議你每年至少到牙科門診徹底清洗牙齒兩次。有人會想,自己在家清洗不也一樣嗎?這種思想是極其錯(cuò)誤的。日常清洗不是不可行,但畢竟工具有限,無法達(dá)到徹底清潔牙齦的作用醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。
2、避免食物染色。牙齒中的琺瑯質(zhì)就像是一塊海綿,容易吸附各種食物上夾帶的色素,如咖啡、可樂、紅葡萄酒等。如果食用后不及時(shí)清洗牙齒,就容易積淀色素,一段時(shí)間后,就會粘附在牙齒表面,讓牙齒看起來沉悶暗黃。
3、少吃硬質(zhì)食物?，F(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物,如:冰塊、硬糖果、核桃等,由于它們口感好,有嚼勁。其實(shí),適量的食用一些硬質(zhì)食物對牙齒保健是很有好處的,它可通過不斷的咀嚼來達(dá)到保健牙齒的功效,但如果過度的話,就會容易造成牙齦斷裂,給牙齒帶來傷害。
4、使用合適的牙膏。保護(hù)牙齒最重要的就是氟化物。那些所謂含有其他營養(yǎng)元素的牙膏不但對牙齒健康沒有好處,使用不恰當(dāng)還會腐蝕牙釉質(zhì),造成牙齦退化。
經(jīng)常坐在辦公室的白領(lǐng)是不是常常感覺自己的肩膀酸痛，這是因?yàn)殚L時(shí)間保持固定的姿勢很容易讓肌肉產(chǎn)生疲勞感，而且不加以運(yùn)動舒緩的話，日積月累是會有損于身體健康的。也有人長期沒有鍛煉身體，突然來了興致想要鍛煉下身體，也會出現(xiàn)肩膀疼痛的情況。針對肩膀疼痛這一問題，很多人都想找到解決的辦法，一起看看吧。
由于現(xiàn)代都市的生活壓力大，工作量也很大，不少人都會出現(xiàn)肩膀疼痛的情況，有些人就買來一些藥膏貼上，其實(shí)這樣做是不合理的。如果是因?yàn)殚L期固定的一個(gè)姿勢導(dǎo)致的肩膀疼痛在這里有一個(gè)好辦法可以解決。
可以重新放置電腦顯示器電腦顯示器應(yīng)該在視線正前方，盡量不要偏左或者偏右。而顯示器放置的高度應(yīng)該保持在與視線相平，或者稍高一些。
換掉你的辦公椅不要貪圖舒服，而挑選太過柔軟的椅子。
椅背最好帶有一定的弧度，在保持坐正的姿勢時(shí)，腰背部能夠自然貼合椅背。建議老式的木椅雖然欠缺賣相，卻是最不容易讓你腰背出問題的款式。
調(diào)整你的"辦公作息"：是不是埋頭寫一個(gè)報(bào)告，不知不覺就端坐在那里3個(gè)小時(shí)?應(yīng)該懂得提醒自己，時(shí)不時(shí)變換一下坐姿，隔一段時(shí)間就站起來伸個(gè)懶腰。
建議：如果你的性格實(shí)在太"專注"，建議讓懂電腦的朋友給你做個(gè)簡單的小軟件!每隔半個(gè)鐘頭到一個(gè)鐘頭，就會在電腦屏幕上彈出提醒框---該站起來扭扭脖子彎彎腰了，或者走幾步路去倒杯水也好。
這些辦法對于長期坐在辦公室的人們來說，是比較管用的。要是發(fā)現(xiàn)自己是因?yàn)殚L期坐在辦公室中而導(dǎo)致的肩膀疼痛的話，就可以試試上面的辦法，既能夠緩解肩膀疼痛的現(xiàn)象，也能夠讓自己的身體得到適時(shí)的放松。以上就為大家介紹到這里，希望對大家有所幫助。
陰陵泉疼痛怎么辦
1、陰陵泉疼痛應(yīng)該怎么辦
如果太痛了,建議緩解疼痛的辦法是,貼上一小塊(拇指大)活血止痛膏,過二天就不痛了。可以繼續(xù)按摩。并且剛開始摁陰陵泉與三陰交的時(shí)候都非常疼,不過摁了大概一個(gè)禮拜就不疼了。陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,既然是合穴。就說明是脾經(jīng)的氣血在此開會,也就是說你的脾經(jīng)濕氣重經(jīng)血受阻,得去濕了。上下按吧。通了就不疼了。疏通脾經(jīng)和膀胱經(jīng),吃紅豆薏米粥和山藥薏米粥。陰陵泉疼痛不排除是腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起,建議進(jìn)一步檢查腰椎CT,確診病因,針對病因治療。另外穴位有疼痛感便是告訴你這條經(jīng)絡(luò)不夠通了,你就需要過敲揉等方法打通它,并且還可以通過它發(fā)現(xiàn)身體存在的問題。
2、陰陵泉穴位的位置
陰陵泉足太陰脾經(jīng)之合穴,五行屬水在脛骨后緣和腓腸肌之間,比目魚肌起點(diǎn)上;前方有大隱靜脈,膝最上動脈,最深層有脛后動、靜脈;布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)本干,最深層有脛神經(jīng)。取該穴道的時(shí)候,患者應(yīng)采用正坐或仰臥的取穴姿勢,陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽陵泉相對(或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)
3、陰陵泉穴的主治
3.1、泌尿生殖系統(tǒng)疾病:遺尿,尿潴留,尿失禁,尿路感染,腎炎,遺精,陽痿;
3.2、消化系統(tǒng)疾病:腹膜炎,消化不良,腹水,腸炎,痢疾;
3.3、婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病:陰道炎,月經(jīng)不調(diào);
3.4、其它:失眠,膝關(guān)節(jié)炎,下肢麻痹。該穴為人體足太陰脾經(jīng)上的重要穴道之一,在眾多疾病治療時(shí)應(yīng)用非常的廣,有關(guān)此穴道的治病療法有:穴道療法治療膝蓋疼痛、治療糖尿病等。
陰陵泉疼怎么回事
1、很有可能是體內(nèi)濕氣太重 陰陵泉是脾經(jīng)的合穴,既然是合穴。就說明是脾經(jīng)的氣血在此開會,也就是說脾經(jīng)濕氣重經(jīng)血受阻,得去濕了。
2、腰間盤突出壓迫神經(jīng)引起 另外穴位有疼痛感便是告訴你這條經(jīng)絡(luò)不夠通了,你就需要過敲揉等方法打通它,并且還可以通過它發(fā)現(xiàn)身體存在的問題。
另外可以查一下,有無下列有關(guān)陰陵泉穴的疾病:
3、泌尿生殖系統(tǒng)疾病:遺尿,尿潴留,尿失禁,尿路感染,腎炎,遺精,陽痿。
4、消化系統(tǒng)疾病:腹膜炎,消化不良,腹水,腸炎,痢疾。
5、婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病:陰道炎,月經(jīng)不調(diào)。
6、其它:失眠,膝關(guān)節(jié)炎,下肢麻痹。
常按陰陵泉可以健脾祛濕
陰陵泉穴,位于小腿內(nèi)側(cè),在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。取最舒適的體位(坐位、仰臥位均可),用兩手拇指按壓在兩側(cè)陰陵泉上,按而揉之,讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層,并產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺,維持一定力度,用拇指對局部肌肉進(jìn)行左右彈撥。每次按揉5分鐘—10分鐘,每分鐘按壓15次—20次,每日2次—3次。還可以將艾條點(diǎn)燃后放于穴位上方約3厘米處,使局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,一般每次灸10分鐘—15分鐘,以局部潮紅為度。適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用,還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。此外,很多人走路逛街多的時(shí)候,往往會感覺自己的腿會比較沉,有點(diǎn)脹、酸,這個(gè)時(shí)候也可以拍拍陰陵泉解乏。
很多人，尤其是上班族都會有脖子痛的情況出現(xiàn)，我們的頭部和軀干相連的部分叫脖子，脖子疼痛大多數(shù)情況都是因?yàn)轭i椎疼痛，由于頸椎病、頸肌纖維肌炎、落枕、扭傷等造成的頸部疼痛稱為是脖子痛，但大多數(shù)情況下，還是頸椎疼痛，那么遇到頸椎疼痛的問題，我們應(yīng)該怎么辦呢?
如何緩解頸椎疼痛
1.伸展法
坐于椅子上，上體正直，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。頭部向前低伸展，回到原始狀態(tài)，再向后仰至最大幅度伸展，回到原始狀態(tài)再分別向左，右方向伸展。每次伸展堅(jiān)持15-90秒，四個(gè)方位全部完成為一組，堅(jiān)持3-5組即可。注意：動作要輕柔緩慢，不用力過猛，同時(shí)身穩(wěn)定。不要左右擺動。
2.轉(zhuǎn)動法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。慢慢將頭部轉(zhuǎn)向右側(cè)，眼睛同時(shí)看著右側(cè)的肩膀的后側(cè)，均勻呼吸，慢慢還原至原始狀態(tài)。堅(jiān)持15-90秒，換另一側(cè)，重復(fù)3-5次即可。
3.環(huán)繞法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立，雙手自然放在大腿上(原始狀態(tài))。吸氣慢慢抬起肩部上提，看上去像聳肩膀的動作，呼氣慢慢從前之后繞肩部下落還原至原始狀態(tài)，連續(xù)12-15次，反方向動作，吸氣抬肩從后向前側(cè)的方向繞肩部呼氣下落，連續(xù)12-15次，可以充分的放松頸部肌肉，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)。
4.按摩法
坐于椅子上，上體正直，頸部直立(原始狀態(tài))。抬起單側(cè)手臂，用四指輕輕的向反方向的肩膀(即斜方肌位于頸椎與肩部最高位置容易酸痛的肌肉)位置進(jìn)行DIY按摩，堅(jiān)持連續(xù)20次，反方向動作即可。
5.熱敷法
用熱毛巾敷上5-10分鐘，加強(qiáng)血液循環(huán)，從而保證頸椎的血循環(huán)通暢。冬季最好戴著圍巾，夏季避免吹冷空調(diào)。
如何保養(yǎng)頸椎
1.我們坐的時(shí)候要讓脖子放松，不要讓它處于緊張狀態(tài)。而且需要保持最舒適的坐姿，最好是每隔一個(gè)小時(shí)起來走走，活動活動脖子跟頭部。
2.夏天吹風(fēng)扇和空調(diào)時(shí)記住一定不能對著脖子吹，受涼了對頸椎非常不好。
空閑時(shí)坐在椅子上可以給自己做個(gè)按摩，用四指按壓頸椎部分并緩緩按壓。
3.坐得久了眼睛疼痛時(shí)就起來站在窗戶邊上眺望一下遠(yuǎn)處，做幾個(gè)拉伸運(yùn)動，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子扭扭腰，踢踢腿，這樣就會減少頸椎的疼痛
4.一個(gè)舒服合適的枕頭，可以給頸椎疼痛非常好的改善。高最好在十厘米左右，彈性不要太大，可以選擇現(xiàn)在流行的藥方枕、護(hù)頸椎之類的枕頭，可以減輕對頸部的負(fù)擔(dān)。
結(jié)語：現(xiàn)在頸椎問題是所有人的問題，我們的頸椎一旦出現(xiàn)了健康狀況，那么不光會影響到我們的身體健康，而且還會嚴(yán)重影響我們的心理健康，所以我們現(xiàn)在要學(xué)會保養(yǎng)頸椎，掌握正確的緩解頸椎疼痛的方法，手機(jī)和電腦前的小伙伴們都了解了嗎?趕緊來試一下吧!
人每天都需要走路，膝蓋作為人體一個(gè)承重量巨大的關(guān)節(jié)，是非常容易出現(xiàn)一些不良狀況的。有些老年人由于年齡大了，會出現(xiàn)膝蓋疼痛，這就導(dǎo)致日常生活受到嚴(yán)重的影響。還有一些年輕人，也會出現(xiàn)膝蓋經(jīng)常疼痛的狀況。膝蓋疼痛雖然不是嚴(yán)重的病，但是疼起來很要命，那么膝蓋疼痛應(yīng)該怎么辦呢？
1、年齡問題。膝蓋關(guān)節(jié)用了十幾年的膝關(guān)節(jié)出問題也是正常。
2、膝關(guān)節(jié)這地方血管很少，它受損一般都是磨損、干澀導(dǎo)致的，不會淤血。所以內(nèi)服藥物很難解決問題。
3、每天10分鐘，膝蓋不再痛!
動作要領(lǐng)：
足與肩部同寬，緩緩下蹲，不要過深，堅(jiān)持兩分鐘。
這個(gè)動作蹲深了就變成蹲馬步了，這是運(yùn)動員做的，中老年人不需要太低。
4、上面的動作每天3~5分鐘，休息三十秒，做十分鐘。慢慢時(shí)長可以增加。
1.你注意到，堅(jiān)持一分鐘的時(shí)候開始變酸;
2.堅(jiān)持兩分鐘的時(shí)候膝關(guān)節(jié)酸得忍受不住;
3.堅(jiān)持到3~5分鐘的時(shí)候，就開始發(fā)抖，但是膝關(guān)節(jié)開始變熱了。
變酸→變脹→變熱，這個(gè)過程就是給你的膝關(guān)節(jié)開始注入了膝關(guān)節(jié)液的全過程。這膝關(guān)節(jié)液體就是緩解關(guān)節(jié)疼痛的潤滑液。
5、特別提醒：
當(dāng)你堅(jiān)持這個(gè)動作堅(jiān)持三五分鐘，之后休息三十秒，這樣一共做10分鐘，這樣你的膝關(guān)節(jié)會有大量的關(guān)節(jié)液進(jìn)去。
記住，這樣做有兩個(gè)好處：
1：潤滑關(guān)節(jié)
關(guān)節(jié)液體進(jìn)到關(guān)節(jié)腔可以潤滑關(guān)節(jié)。走路就不痛了，上下樓梯就順了。
2：修復(fù)關(guān)節(jié)
膝關(guān)節(jié)這地方血管很少，疼一般都是受損了、積水了，不會淤血。
斜方肌一般位于人體的背部，頸椎和脊椎的兩側(cè)，也是比較容易產(chǎn)生疼痛感的部位。斜方肌疼痛一般都是因?yàn)閯诶圻^度或者坐姿不正等原因而引起的，想要緩解疼痛，可以通過聳肩、直立劃船、俯立聳肩這三種動作進(jìn)行緩解。下面，就為大家介紹斜方肌疼痛的緩解方法，供大家參考！
1、聳肩
斜方肌訓(xùn)練比一般健美訓(xùn)練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩向兩耳方向上抬。就是這么簡單，沒有什么更高難的技術(shù)或動作。
做聳肩練習(xí)需要的器械是一對啞鈴，一個(gè)杠鈴或有手柄的器械，只要能產(chǎn)生抗力即可。你只需雙手握住器械的手柄，將兩肩分別盡力向兩耳方向移動，肩抬到最高處時(shí)，做頂峰收縮，稍停一會兒。然后，兩肩緩慢下放，放到最低點(diǎn)時(shí)，感覺到雙肩充分向下伸展。這項(xiàng)練習(xí)的運(yùn)動幅度(即聳肩和放肩的過程中，兩肩的移動距離)很小。
你可能常常見到一些健美者做著比較復(fù)雜的聳肩訓(xùn)練。比如，有人在做聳肩的同時(shí)，還前后轉(zhuǎn)動兩肩。其實(shí)，這樣做根本起不到強(qiáng)化練習(xí)的作用，只能徒增危險(xiǎn)。聳肩真正作用是使肌肉的收縮，也就是肌肉在對抗重力的時(shí)得到鍛煉和強(qiáng)化，這和前后轉(zhuǎn)肩毫無關(guān)系。所以，在做這項(xiàng)練習(xí)的時(shí)候，要確保兩肩上下運(yùn)動。
2、直立劃船
另一個(gè)強(qiáng)化斜方肌的訓(xùn)練是直立劃船。當(dāng)你把杠鈴向上拉到下顎時(shí)，你能感覺到你的斜方肌正在收縮，這也正是這個(gè)訓(xùn)練的關(guān)鍵所在。(此方法對發(fā)展 背部肌肉也有很大作用)
3、俯立聳肩
與聳肩要領(lǐng)相同。練習(xí)時(shí)，兩腳分開，俯身向前軀體與地面保持平行，兩手持杠鈴或啞鈴下垂于腿前，兩肩肌群放松完全下垂，隨后，以斜方肌、三角肌、和上背肌群的力量，使兩肩向上聳起至最高位置，稍停使兩肩慢慢放松下垂還原。
訓(xùn)練時(shí)注意:兩手肘不能彎曲借力，上體也不能擺動借力。負(fù)重一般為嚴(yán)格按照要求做，能做10~15的重量，太輕效果不佳，如果可以重杠和輕杠交叉練習(xí)，效果更好。
牙周炎的癥狀非常的多，最明顯的癥狀就是容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)牙痛，這種牙痛對于患者可以說刻骨銘心，痛起來非常的難受，會影響人的整個(gè)精神狀態(tài)，出現(xiàn)這種疼痛的時(shí)候，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行緊急的處理，首先要服用一些止痛的藥物，針對感染的原因，要及時(shí)服用一些抗炎藥物，在炎癥得到好轉(zhuǎn)以后，應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行牙病的診治。
牙周炎疼痛難忍怎么辦
(一)局部處理
1.針對局部刺激因素
可作齦上潔治術(shù)或齦下刮治術(shù)，必要時(shí)調(diào)整咬合、消除食物嵌塞和糾正不良修復(fù)體等。
2.牙周袋的處理
牙周袋溢膿時(shí)，可用百分之一到三過氧化氫液沖洗，袋內(nèi)置百分之十碘合劑或螺旋霉素、滅滴靈等藥膜。在去除局部因素后，較淺的牙周袋可用碘酚液燒灼;較深的牙周袋需作牙周手術(shù)，以消除牙周炎。牙周袋深達(dá)根尖、牙齒松動明顯時(shí)，可考慮拔除。
3.松牙固定
牙齒仍松動者，可作暫時(shí)性或永久性的牙周夾板以固定松動的牙齒。
4.牙周膿腫的處理
膿腫已局限時(shí)，可切開引流。牙周袋也應(yīng)同時(shí)作沖洗、上藥膜或碘甘油等。
(二)全身治療
增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并積極治療與牙周炎有關(guān)的系統(tǒng)性疾病。發(fā)生牙周膿腫時(shí)，全身反應(yīng)較重的患者，應(yīng)口服有關(guān)抗菌藥物。
總之，牙周炎的治療包括一系列的綜合治療措施。為了鞏固療效、防止復(fù)發(fā)，應(yīng)進(jìn)行口腔衛(wèi)生宣教，定期復(fù)查。
牙周炎如果反復(fù)發(fā)作的話，帶給生活的影響是非常大的，因此大家一定要盡早的采取相對應(yīng)的治療方法，拖延下去的話只會導(dǎo)致更加劇烈的疼痛，因此希望廣大患者朋友們能夠?qū)π〔∫鹬匾?，千萬不要讓小病轉(zhuǎn)化成大病，不然的話對身體造成的傷害使我們難以想象的。
電焊工在使用電焊的時(shí)候，如果不小心會導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)吸收大量的紫外光源，這時(shí)候會出現(xiàn)眼睛刺痛，出現(xiàn)流淚不止，引起眼睛腫脹等癥狀表現(xiàn)，出現(xiàn)那種情況的時(shí)候，一定要采取急救措施，如果不采取可能會對眼睛造成不良的影響，可以采用冷敷的方法來緩解疼痛和負(fù)重，另外也可以使用鮮牛奶或者是人奶滴入眼睛效果是比較好的。
電焊刺眼疼痛怎么辦
一、被電焊燒傷眼睛后,立即用冷水(如果著急,用涼水就行)泡過的毛巾敷在眼睛上,此時(shí)閉目休息,減少眼球活動。
二、找來人奶或者鮮牛奶煮過后冷卻點(diǎn)入眼睛內(nèi),這是一種應(yīng)急措施,但比較簡單實(shí)用,而且能止疼。具體要求是,人奶或者牛奶一定要高溫煮過進(jìn)行消毒,煮過的奶一定要涼透,不要因?yàn)槟虦囟冗^高二次傷到眼睛,點(diǎn)時(shí)幾滴就行,然后每間隔二、三分鐘就點(diǎn)一次,直到疼痛逐步減輕,之后點(diǎn)奶的時(shí)間可適當(dāng)延長,在5個(gè)小時(shí)后可以看情況停止點(diǎn)奶。
三、經(jīng)過應(yīng)急措施處理后,可以涂一些抗生素眼膏預(yù)防感染或病情加重。
四、患電光性眼炎后要注意休息,避免強(qiáng)光的刺激,外出最好戴上有色眼鏡加以保護(hù),同時(shí)要盡量減少眼球的轉(zhuǎn)動和摩擦。
電焊刺眼癥狀表現(xiàn)
其實(shí)燒電焊眼睛疼在醫(yī)學(xué)上叫電光性眼炎病,是眼科最常見的一種輻射傷,是暴露于短波紫外線的結(jié)果。電氣焊、熱切割作業(yè),由于高溫電弧光產(chǎn)生強(qiáng)烈紫外線、紅外線等,極容易誘發(fā)該病。此病潛伏期一般6-8小時(shí)。
嚴(yán)重者二、三天,發(fā)病時(shí)兩眼突發(fā)燒灼感和劇痛,伴有畏光、流淚、眼臉痙攣,頭痛,眼瞼及面部皮膚潮紅和灼痛感,眼裂部結(jié)膜充血、水腫。這些癥狀很是讓人難受,大多數(shù)人不知道如何處理,現(xiàn)在就教大家?guī)讉€(gè)簡單的方法,解決因燒電焊眼睛疼的問題。
經(jīng)過上述措施后,一般在一兩天后就可痊愈,如果電光性眼炎太嚴(yán)重并不見明顯改觀,你必須要到醫(yī)院眼科就診,以防止眼睛實(shí)質(zhì)性的損傷。
生活中由于大部分上班族都是長期坐著在辦公室的，所以經(jīng)常會出現(xiàn)頸椎方面的毛病的，而不少人是不理會的，這樣可能會導(dǎo)致病情的加重的，所以我們一定要重視這個(gè)問題。下面為大家介紹關(guān)于后頸部疼痛，我們大家都來了解一下。
以下是消除頸部疼的方法：
冰敷 當(dāng)脖子略感僵硬時(shí)，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后，熱療是極佳的緩和劑?？捎脽岱髩|或洗熱水澡.服用止痛藥藥局賣的消炎藥，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。
坐有靠背的椅子 假使背部未受到適當(dāng)?shù)闹?，將增加脖子的?fù)擔(dān)，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。
墊毛巾 當(dāng)你坐著時(shí)，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的脊椎直立，并提供額外的支柱。
適時(shí)休息 正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當(dāng)你坐太久，脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.6公斤重，這對獨(dú)自擔(dān)任此支撐工作的脖子而言，是頗大的負(fù)荷。因此，應(yīng)適時(shí)地放下手邊的工作，起身走一走。
避免經(jīng)常低頭 坐在桌前工作或閱讀時(shí)，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面的肌肉緊繃。
視線應(yīng)與顯示器水平 你若坐在電腦面前工作，應(yīng)注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數(shù)小時(shí)，可能引起脖子抽筋。
減少電話聊天 講電話時(shí)，容易使頸部陷于不良的姿勢，而引發(fā)脖子僵硬及酸痛。
小心搬運(yùn) 抬重物時(shí)，人們常忽略正確的搬運(yùn)法。當(dāng)你彎膝蹲下時(shí)，應(yīng)保持脊椎直立，將重物置于張開的雙腳之間(約與肩膀同寬)。當(dāng)你抬起此重物時(shí)，應(yīng)盡量使它貼近身體。
睡硬床墊 許多脖子問題因不良的睡眠習(xí)慣而起，或加劇。找個(gè)穩(wěn)固的床墊，可以解決此問題。另外，"許多脖子痛的人在不墊枕頭時(shí)，睡得較好。"你若有同感，不妨舍棄枕頭。
勿趴睡 這不僅傷背，也傷脖子。最好是學(xué)胎兒的姿勢，將雙膝上彎至胸前。
戴圍巾 在濕冷的天氣里，你或許會戴上帽子，但別忘了脖子也需要保護(hù)，以免加重脖子的僵硬及酸痛。
放輕 松緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。不妨學(xué)習(xí)一些放松術(shù)(例如冥想)。盡量保持輕松自在。
上面詳細(xì)為大家介紹了一些關(guān)于后頸部疼的12種治療方法，若是大家也有后頸部疼的困擾的話可以嘗試一下上述方法，希望可以幫助到大家。大家若是感興趣的話可以自行查閱更多的信息，祝大家生活愉快!
如果腹瀉比較嚴(yán)重，這時(shí)候可能會導(dǎo)致肛門出現(xiàn)疼痛，這是因?yàn)閲?yán)重的腹瀉會頻繁的刺激到肛門，從而引起肛門出現(xiàn)疼痛，這時(shí)候不要過于著急，首先要及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水，避免出現(xiàn)電解質(zhì)失衡的情況，如果腹瀉比較嚴(yán)重，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下短期內(nèi)禁食禁水，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療。
腹瀉肛門疼痛怎么辦
首先大家要知道為何會拉肚子，其次要清楚為何肛門會疼痛 ，這樣才能有針對性的做好相應(yīng)的防護(hù)措施和調(diào)理工作，也能及時(shí)正確醫(yī)治。因?yàn)楸忝厥钦T發(fā)痔瘡的病因之一，從預(yù)防的角度講，應(yīng)防止大便秘結(jié)，保持大便通暢，所以 飲食方面應(yīng)多食青綠蔬菜、新鮮水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜 類等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，排出腸道的有害物質(zhì)和致癌物質(zhì)。宜吃富含纖維素的食物：富含纖維的食物很多，如麥麩、米糠、鮮豆莢、嫩玉米、花生、菠菜 、蒜苗、馬鈴薯、南瓜、胡蘿卜、地瓜、海帶等，宜經(jīng)常食用。尤其是老年人容易便秘，更宜多吃 。預(yù)防痔瘡的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉蓯蓉、豬羊大腸、鱉肉、胡桃肉、竹筍、蜂蜜等 。如赤小豆與當(dāng)歸合煎，有治痔出血、脫出的功能;肉蓯蓉可用于老人，具有補(bǔ)腎壯陽、潤腸通便 的功效;豬羊大腸具有止血、止痛、消腫的良好作用?；颊叨嗍成鲜鍪澄?，可起到預(yù)防痔復(fù)發(fā)，緩解 癥狀的作用。大量腹瀉后，由于排便和經(jīng)常擦拭的緣故會刺激肛門部位的皮膚，造成肛門部位的疼痛，首先 要及時(shí)治療腹瀉，針對肛門疼痛可以用溫水坐浴，每次15-20分鐘，用干凈柔軟的毛巾擦拭，衛(wèi)生 紙也要選擇柔軟的，避免用力擦拭，可以做一些提肛運(yùn)動也可以緩解疼痛。
拉肚子的偏方
1. 拉肚子偏方可選用一頭大蒜，用火燒把大蒜燒熟，然后在鍋里放入適量清水，放入大蒜煎煮5分鐘左右，再加入適量紅糖，一次性服下，一天連服三次，可以用于治療細(xì)菌性痢疾。2.治腹瀉：玉米棒500克，新石榴皮(老皮用量加倍)120克，用砂鍋焙黃，研末，過籮，裝入瓶內(nèi)備用。每次服9克，日服3次。對消化不良所致腹瀉療效顯著。3. .痢疾、泄瀉：每次用干馬齒莧半兩(鮮者一兩)，煎一碗水空服湯，一日二次，連用3天可消炎解毒，治久瀉不愈特別有效。4. 痢疾、泄瀉：每次用大蒜兩頭，連皮放火內(nèi)燒焦再煮一碗水空服湯，一日二次，連用3天可消炎解毒，治久瀉不愈特別有效。5. .紅白痢疾：芝麻120克，綠豆120克，兩藥搗碎沖服，1日3-5次，即愈。6.洋蔥糖漿止瀉：將洋蔥100克搗爛，在溫水中浸泡2小時(shí)，取汁加糖制成洋蔥漿。用法：每天服3-4次，每次10-15毫升。此方有殺菌止痢功效，適用于腸炎、腹瀉、菌痢諸癥。
