懷孕沒胃口 孕婦多吃這些食物開胃
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钤絹碓胶茫藗冊絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“懷孕沒胃口 孕婦多吃這些食物開胃”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
很多女性懷孕后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等情況，完全沒有想吃東西的欲望，以至于在懷孕前期，非但沒有長胖，反而還消瘦了不少。孕婦如果不能正常進食，身體會缺乏營養(yǎng)，并且腹中胎兒也會因此受影響。因此，孕婦在懷孕時要多吃，如果沒有胃口不妨多些開胃的食物。
沒胃口？孕婦可多吃這些食物開胃！
哪些食物可以幫助孕婦開胃呢？其實，菠蘿、苦瓜等食物都能刺激胃液分泌，增進食欲。
苦瓜
含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)絕對不是苦瓜的唯一功效，苦瓜還可以刺激唾液及胃液分泌、增進腸胃蠕動的作用，對于改善孕婦的消化吸收、促進食欲等方面都很有好?？喙线€可以提高孕婦免疫力呢！
土豆
土豆中含有非常多的膳食纖維和維生素B6,這兩者都是幫助準媽媽們有效防止孕期嘔吐的營養(yǎng)元素。孕吐嚴重的準媽媽們不妨將土豆切成絲，做成醋溜土豆，這道菜可是非常開胃的呢！同時它也兼具了營養(yǎng)與美味，準媽媽們不妨試一試。
南瓜
南瓜可謂一生都是寶，其營養(yǎng)豐富，維生素A、鈣質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)元素，它都一應俱全，同時它還是低鈉食物，能夠有效緩解準媽媽們的妊娠反應，幫助準媽媽們減少孕吐的發(fā)生，還能起到降血壓的作用呢！將南瓜做成南瓜餅或是南瓜粥，都是很不錯的提高孕婦食欲的食物呢！
海帶
海帶是含有大量碘元素的最具代表性的食物。孕婦吃海帶不僅能夠補充大量的鈣質(zhì)，緩解抽筋、反胃等孕期的不良癥狀，還能夠幫助開胃呢！準媽媽們可以試一試用海帶熬煮豬骨，或者將海帶用于炒肉，這可都是開胃又兼具了美味與營養(yǎng)的食物哦！
菠蘿
準媽媽是比較喜歡吃菠蘿的，這樣也好，因為菠蘿中的酶含量是非常高的，可以幫助準媽媽開胃，同時還能夠補充豐富的維生素C,因而準媽媽飯前喝點菠蘿汁胃口會更好哦！
蘋果
蘋果的果酸可以吸收掉身體中的毒素，其中豐富的纖維素又可以刺激腸胃的蠕動、加快排便的速度，因而讓準媽媽產(chǎn)生饑餓感，進而促進孕媽媽的進食欲望哦！
橘皮
酸酸甜甜的橘子能給準媽媽營養(yǎng)，而橘皮則可以幫助準媽媽開胃助消化哦！因為橘皮中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
孕婦飲食注意4點
孕婦除了多吃上述食物開胃外，其實在飲食上還要注意以下幾點：
1、食物形態(tài)要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。
如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。
2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。
干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對味，烹調(diào)要多樣化，并應盡量減少營養(yǎng)素的損失。
可根據(jù)孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調(diào)方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調(diào)食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，也可用少量香辛料，如姜、辣椒等，讓食物具有一定的刺激性，以增加食欲。
冷食能減輕食物對胃黏膜的刺激作用，如涼拌雙耳、涼拌茄泥、少量冰糕、冰激凌等。烹調(diào)過程中盡量減少營養(yǎng)素的損失，如洗菜、淘米次數(shù)不能過多，不能切后洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。
蔬菜在烹調(diào)過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調(diào)時應加少量淀粉，因淀粉中有還原型谷胱甘肽，對維生素C有保護作用。
4、在進食過程中，保持精神愉快。
如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食欲，保證胚胎的正常發(fā)育。
為了腹中寶寶，各位懷孕的準媽媽不妨多吃些開胃菜，多多注意飲食吧！
小編推薦
促排卵豆類食物需多吃
面對吃什么促進排卵的問題，應適量多吃一些含有植物類雌激素的食物，女生之所以會出現(xiàn)不排卵的情況大多是因為體內(nèi)雌激素過低所導致。
比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等都含有植物類雌激素，黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，可以補充雌激素，專家建議未準媽媽，在經(jīng)期前后都應該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天歸一湯
很多女生不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經(jīng)不正常的癥狀，對于這部分女生而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。
它具有調(diào)經(jīng)卵子的功效，對月經(jīng)不調(diào)，不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。
材料：人參24克，白術30克(麩炒)， 白茯苓(去皮)30克，甘草12，克川芎30克，當歸36克，生地(酒洗)30克，白芍24克，砂仁21克(炒) ，香附21克，陳皮18克，牛膝24克(酒炒) ，半夏21克(湯泡) ，丹皮21克(去骨)。
做法：上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生姜3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經(jīng)未行前服5劑，經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。
促排卵谷類食物不可少
在日常生活中應該多吃些谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女生排卵。
除了谷類之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等都含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女生朋友應該多吃這些食物。
促排卵多喝水魚湯
很多女生之所以不排卵，多半是卵泡發(fā)育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發(fā)育是關鍵。
專家建議不妨多喝一些水魚湯，以促進卵泡發(fā)育的功效，并且還沒有任何的毒副作用。
而且水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發(fā)育，同時對女生各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。
妊娠高血壓是妊娠期婦女特有的疾病，它包括有妊娠期高血壓、先兆子癇、子癇、慢性高血壓并發(fā)子癇前期以及慢性高血壓。這種疾病多發(fā)生在妊娠20周以后，或是生產(chǎn)后的2周內(nèi)。嚴重時會出現(xiàn)頭痛、視力模糊、上腹痛等癥狀，如果沒有得到及時的治療，會危及母體及胎兒的生命。妊娠期高血壓該怎么預防呢？下面就和小編一起來看看吧。
1.定期到醫(yī)院做產(chǎn)前保健，注意每次測量體重和血壓，化驗尿常規(guī)，檢查有無尿蛋白。
2.控制孕期體重的增長速度，整個孕期體重增長12.5千克左右，體態(tài)偏瘦者可增加15千克左右，體態(tài)偏胖者只能增加5~10千克。
3.對于前述高危人群，可在醫(yī)生的指導下口服腸溶阿司匹林50毫克/日。研究者認為口服腸溶阿司匹林組比沒有口服腸溶阿司匹林組減少了高血壓的發(fā)生。
4.注意孕婦的營養(yǎng)均衡，常規(guī)補充鈣劑，保證蛋白類食物（牛奶、瘦肉和蛋類）的攝取，補充微量元素尤其是維生素e、維生素c、鐵劑和鈣劑。
5.注意孕期保健，28周以后建議每天中午左側臥位休息30分鐘左右，以利于回心血量增加，減輕下肢水腫。
這些食物可可以預防妊娠期高血壓？
孕婦妊娠期高血壓怎么預防？ 多吃這些食物是關鍵！
吃黃豆。黃豆是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能增強媽媽的肌強度，也能提高免疫力。另外黃豆富含膽堿類物質(zhì)和維生素B族，對胎兒的腦補發(fā)育有幫助。所以黃豆是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。
芹菜。芹菜富含胡蘿卜素、維生素C、煙酸及粗纖維，有鎮(zhèn)靜降壓等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解癥狀反應。
魚肉。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質(zhì)，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板聚集，能有效地防止全身的動脈硬化和血栓的生成。
黃鱔。黃鱔是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補中益氣，治虛療損。準媽媽吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。
人體每天都需要攝入一定量的食物，比如蔬菜，吃新鮮蔬菜有益身體健康，但是蔬菜吃得不對，對身體的危害也是很大的。
這些食物沒煮熟 毒似砒霜
四季豆
致命毒素：皂素
致命機理：如果四季豆未煮熟，豆中的皂素會強烈刺激消化道，而且豆中含有凝血素，具有凝血作用。此外，四季豆中還含有亞硝酸鹽和胰蛋白酶，可刺激人體的腸胃，使人食物中毒，出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法：為了防止出現(xiàn)四季豆中毒，一定要將四季豆煮透、煮熟。
生豆?jié){
致命毒素：皂素
致命機理：由于生大豆中也含有毒成分，因此，如果豆?jié){未煮熟時就食用，也可引起食物中毒。特別是將豆?jié){加熱至80℃左右時，皂素受熱膨脹，泡沫上浮，形成假沸現(xiàn)象，其實此時存在于豆?jié){中的皂素等有毒害成分并沒有完全破壞，如果飲用這種豆?jié){即會引起中毒，通常在食用0.5~1小時后即可發(fā)病，主要出現(xiàn)胃腸炎癥狀。
解毒方法：為了防止飲用生豆?jié){中毒，在煮豆?jié){時，出現(xiàn)假沸后還應繼續(xù)加熱至100℃。煮熟的豆?jié){沒有泡沫，而且消失的泡沫也表明皂素等有毒成分受到破壞，然后再用小火煮10分鐘左右，這樣即可達到安全食用的目的。
木薯
致命毒素：亞麻仁苦苷
致命機理：盡管木薯的塊根富含淀粉，但其全株各部位，包括根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，而且新鮮塊根毒性較大。因此，在食用木薯塊根時一定要注意。木薯含有的有毒物質(zhì)為亞麻仁苦苷，如果攝入生的或未煮熟的木薯或喝其湯，都有可能引起中毒。其原因為亞麻仁苦苷或亞麻仁苦苷酶經(jīng)胃酸水解后產(chǎn)生游離的氫氰酸，從而使人體中毒。一個人如果食用150~300克生木薯即可引起中毒，甚至死亡。
解毒方法：要防止木薯中毒，可在食用木薯前去皮，用清水浸薯肉，使氰苷溶解。一般泡6天左右就可去除70%的氰苷，再加熱煮熟，即可食用。
黃花菜
致命毒素：秋水仙堿
致命機理：黃花菜又被稱為金針菜，是人們喜愛的菜肴之一。但黃花菜中含有秋水仙堿，如果人體攝入秋水仙堿后，會在人體組織內(nèi)被氧化，生成二秋水仙堿。而二秋水仙堿是一種劇毒物質(zhì)，可毒害人體胃腸道、泌尿系統(tǒng)，嚴重威脅健康。一個成年人如果一次食入鮮黃花菜50~100克即可引起中毒。
解毒方法：要防止出現(xiàn)鮮黃花菜中毒，可將鮮黃花菜在沸水中稍煮片刻，再用清水浸泡，就可將大部分水溶性秋水仙堿去除。也可將鮮黃花菜煮熟、煮透，再烹調(diào)食用。
蠶豆
致命毒素：巢菜堿苷
致命機理：蠶豆種子中含有巢菜堿苷，人食用這種物質(zhì)后，可引起急性溶血性貧血（蠶豆黃?。?。春夏兩季吃青蠶豆時，如果烹制不當，常會使人發(fā)生中毒現(xiàn)象。而且一般在吃生蠶豆后4~24小時后發(fā)病。
解毒方法：為了防止出現(xiàn)蠶豆中毒，最好不要吃新鮮的嫩蠶豆，而且一定要煮熟后再食用。
發(fā)芽馬鈴薯
致命毒素：茄堿
致命機理：馬鈴薯是家庭餐桌上經(jīng)常食用的蔬菜之一，但它含有毒成分茄堿（馬鈴薯毒素、龍葵苷），馬鈴薯全株都含有這種毒素，不過，各部位含量不同，成熟馬鈴薯含量較少，一般不引起中毒，而馬鈴薯的芽、花、葉及塊莖的外層皮中卻含有較高的茄堿，馬鈴薯嫩芽部位的毒素甚至比肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍。未成熟的綠色馬鈴薯或因貯存不當而出現(xiàn)黑斑的馬鈴薯塊莖中，都含有極高的毒性物質(zhì)。
解毒方法：為了防止馬鈴薯中毒，我們可將馬鈴薯貯藏在干燥陰涼的地方，防止發(fā)芽。吃時，如果發(fā)現(xiàn)發(fā)芽或皮肉呈黑綠色時，最好不要食用。
薺菜
致命毒素：亞硝酸鹽
致命機理：青菜中的薺菜、灰菜等野菜都含有大量亞硝酸鹽。如果人體攝入過量亞硝酸鹽，可將人體內(nèi)正常的血紅蛋白氧化成高鐵血紅蛋白，此外，亞硝酸鹽還可阻止氧合血紅蛋白釋放氧，從而引起組織機體缺氧，使人發(fā)生中毒。
解毒方法：一定要讓家人食用新鮮菜，煮熟的菜不宜久悶存放，腌菜應在腌制一個月以后洗滌后才可食用。
空腹別吃這些食物 吃了沒好處
衣、食、住、行是我們每個人、每天的基本生活需求，而“民以食為天”的說法，足以證明飲食在我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾浴Ｃ總€人體質(zhì)各異，所從事的工作性質(zhì)也不一樣，所以消耗的體力是完全不同的。一日三餐對于有些人來說綽綽有余，而對于相當一部分的人來說，還是很容易感到饑餓的。
有個詞叫“饑不擇食”，當我們在感到饑餓的時候，只要能果腹，并不在意吃的是什么。不過，我們早已過了缺衣少糧的時代，即使是饑餓，其實也只是一陣子，準確地說，是在兩餐之間，快要吃下一頓飯的時候。這時候感到饑餓也很正常，補充一點零食就可以了，但是吃什么樣的零食還是應該有所選擇的。
這些食物不能在空腹時吃
1、香蕉
眾所周知，香蕉是一種健康又營養(yǎng)的水果，不需要清洗，也不需要削皮，只需要把皮輕輕剝掉就可以吃了，十分方便。而且果肉較軟，適合各個人群食用。香蕉中含有大量的鉀元素，能幫助舒緩腿部肌肉、預防腿部水腫，很適合久坐的人食用。而且，香蕉還具有清熱、解酒、預防便秘的功效，因此受到了很多人的青睞。但是，在饑餓的時候吃香蕉，其中大量的鎂元素進入人體，會破壞血液中的鎂鈣平衡，從而影響血管的功能，導致心血管疾病的發(fā)生。
2、菠蘿
大家在吃菠蘿的時候，一定感受到它的酸性了，有時候牙齒都受不了，更不要說腸胃了。如果空腹吃菠蘿的話，就會對腸胃造成直接的刺激，導致腸胃的不適。
不過，這不能否認菠蘿中的營養(yǎng)價值，它含有豐富的維生素、膳食纖維等成分，可以幫助人體消化食物，并補充一定的營養(yǎng)。因此，在飯后吃菠蘿還是比較合適的。飯菜可以給腸胃一定的緩沖，這樣菠蘿就不會刺激到它了。
3、大蒜
大蒜的殺菌效果是很強的，不僅可以幫助人體殺菌，還能增強免疫力。而且，人一天吃兩顆蒜瓣，可以起到最佳的效果。不少人抓住吃生大蒜對身體好的優(yōu)點，在做菜的時候，就迫不及待地吃生大蒜了。這會對胃部產(chǎn)生強烈的刺激，雖然起到了殺菌的效果，卻對胃部造成了損傷，豈不是得不償失?如果怕飯后吃大蒜會留有口腔異味，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解。
4、酸奶
很多人習慣把酸奶當作早餐，的確，這是一種非常有益的飲品。但是一定要配合一定的淀粉類食物，才能使酸奶的營養(yǎng)充分地被人體吸收。同樣地，有些人為了減肥，晚上不吃飯，只喝酸奶，這都是不科學的。
人在空腹的時候，胃酸的含量較高，此時喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，因此，它的保健功效會大打折扣。所以，要喝酸奶，最好在飯后喝，那個時候胃液被稀釋，體內(nèi)環(huán)境正適合乳酸菌“大展身手”。夏天也許不存在加熱酸奶的現(xiàn)象，不過，即使在冬天，也不應將酸奶加熱了喝。加熱后的酸奶，不僅味道改變了，而且其中的菌群也發(fā)生了變化，營養(yǎng)價值也隨之降低。
5、冷飲
時值夏日，有一種美食不得不提，那就是冷飲。這種冰鎮(zhèn)食品糖分很多，而且可以給身體快速降溫，很多人用以解暑、解饞。的確，像冰淇淋這么美味的食品誰會輕易拒絕呢?但是，對于注重養(yǎng)生的人來說，一定會掂量一下利弊。其實，冷飲本身并沒有什么營養(yǎng)，它唯一的好處大概是糖分較多，可以給人提供能量。但是，食用過涼的食品會使胃粘膜的血管收縮，特別是空腹食用，刺激就會更大。這無疑給腸胃疾病的發(fā)生提供了可趁之機。
6、濃茶
按理說，茶是健康的飲品，能抗氧化、防輻射、增強人體抵抗力，還能刮油脂，起到減肥的作用。不過，有些人可能正是為了減肥，不吃飯，卻大量飲濃茶，這對健康的損害是很大的。
當空腹飲茶的時候，茶水會沖淡胃酸，還會抑制胃液的分泌，導致消化不良。還會引起類似醉酒的“醉茶”現(xiàn)象，如頭痛、胃痛、眼花等。因此，喝茶應該在飯后喝，并且盡量不要喝濃茶。此外，茶葉的選擇也應根據(jù)體質(zhì)來決定，比如女性大多體寒，更適合喝紅茶。不要因為茶葉對身體有好處，就盲目地喝。
婦女在懷孕的時候要忌很多東西，很多東西都是不能吃的，那么大家知道導致流產(chǎn)的食物有哪些嗎，導致流產(chǎn)的原因是什么呢，導致流產(chǎn)的藥物又有哪些呢，下面就和小編一起來了解一下吧。
如果懷孕，你需要滋補多吃有營養(yǎng)的食物，但不能隨意亂吃，有些食物會引起或誘發(fā)流產(chǎn)。
導致流產(chǎn)的食物
1.螃蟹
螃蟹能入藥，尤其是螃蟹爪能破血墮胎，因此孕婦在整個懷孕期間都不宜吃螃蟹，以免引發(fā)流產(chǎn)。
2.甲魚
甲魚的主要功能是滋陰養(yǎng)血，還有軟堅散結的作用。如果孕婦吃多了甲魚，不僅會引起消化不良，還會誘發(fā)流產(chǎn)。
3.馬齒莧
孕婦，尤其是習慣性流產(chǎn)，禁止因為馬齒莧，馬齒莧清熱涼血法治療痢疾、流產(chǎn)的作用。
4.薏米
它具有健脾滲濕、清熱排膿、除痹、利水的功能，但孕婦不能吃，多吃會誘發(fā)流產(chǎn)的可能性。
5.各種調(diào)料
比如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等調(diào)料，孕婦吃多了容易消耗腸道水分，引起便秘，孕婦排便困難，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。
懷孕初期吃這些食物容易流產(chǎn)
1、桂圓
婦女懷孕之后，陰血偏虛，陰虛則滋生內(nèi)熱。桂圓雖有補血安神、養(yǎng)血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食后不僅不能保胎，反而易出現(xiàn)漏紅、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀，因此，孕婦不宜食桂圓；
2、薏米
是一種藥用和食用的東西，中國人認為，潤滑質(zhì)量。藥理實驗表明，大麥對子宮平滑肌有興奮作用，可促進子宮收縮，從而有可能引起流產(chǎn)；
3、山楂
山楂有活血通瘀作用，同時又有收縮子宮功效，最好不吃；
4、杏仁
杏仁中含有毒物質(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁；
5、黑木耳
黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用，但同時又具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩(wěn)固和生長，故應忌食；
6、薏苡仁
薏苡仁是一味藥食兼用的植物種仁，其性滑利。藥理實驗證明，薏苡仁對子宮肌肉有興奮作用，促進子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能；
7、螃蟹
它味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦不利，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；
8、馬齒莧
它既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利。實驗證明，馬齒莧汁對于子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數(shù)增多、強度增大，易造成流產(chǎn)。
9、甲魚
雖然它具有滋陰益腎的功效，但是甲魚性味咸寒，有著較強的通血絡、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強；
10、罐頭食品
罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。
通過上文的介紹，想必大家對于導致流產(chǎn)的食物都是有了一個比較全面的了解了吧，流產(chǎn)對于一個孕婦來說是很悲痛的事情哦，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝準媽媽們能有一個健康的寶寶。
空腹別吃這些食物 吃了沒好處
衣、食、住、行是我們每個人、每天的基本生活需求，而“民以食為天”的說法，足以證明飲食在我們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾?。每個人體質(zhì)各異，所從事的工作性質(zhì)也不一樣，所以消耗的體力是完全不同的。一日三餐對于有些人來說綽綽有余，而對于相當一部分的人來說，還是很容易感到饑餓的。
有個詞叫“饑不擇食”，當我們在感到饑餓的時候，只要能果腹，并不在意吃的是什么。不過，我們早已過了缺衣少糧的時代，即使是饑餓，其實也只是一陣子，準確地說，是在兩餐之間，快要吃下一頓飯的時候。這時候感到饑餓也很正常，補充一點零食就可以了，但是吃什么樣的零食還是應該有所選擇的。
這些食物不能在空腹時吃
1、香蕉
眾所周知，香蕉是一種健康又營養(yǎng)的水果，不需要清洗，也不需要削皮，只需要把皮輕輕剝掉就可以吃了，十分方便。而且果肉較軟，適合各個人群食用。香蕉中含有大量的鉀元素，能幫助舒緩腿部肌肉、預防腿部水腫，很適合久坐的人食用。而且，香蕉還具有清熱、解酒、預防便秘的功效，因此受到了很多人的青睞。但是，在饑餓的時候吃香蕉，其中大量的鎂元素進入人體，會破壞血液中的鎂鈣平衡，從而影響血管的功能，導致心血管疾病的發(fā)生。
2、菠蘿
大家在吃菠蘿的時候，一定感受到它的酸性了，有時候牙齒都受不了，更不要說腸胃了。如果空腹吃菠蘿的話，就會對腸胃造成直接的刺激，導致腸胃的不適。
不過，這不能否認菠蘿中的營養(yǎng)價值，它含有豐富的維生素、膳食纖維等成分，可以幫助人體消化食物，并補充一定的營養(yǎng)。因此，在飯后吃菠蘿還是比較合適的。飯菜可以給腸胃一定的緩沖，這樣菠蘿就不會刺激到它了。
3、大蒜
大蒜的殺菌效果是很強的，不僅可以幫助人體殺菌，還能增強免疫力。而且，人一天吃兩顆蒜瓣，可以起到最佳的效果。不少人抓住吃生大蒜對身體好的優(yōu)點，在做菜的時候，就迫不及待地吃生大蒜了。這會對胃部產(chǎn)生強烈的刺激，雖然起到了殺菌的效果，卻對胃部造成了損傷，豈不是得不償失?如果怕飯后吃大蒜會留有口腔異味，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解。
4、酸奶
很多人習慣把酸奶當作早餐，的確，這是一種非常有益的飲品。但是一定要配合一定的淀粉類食物，才能使酸奶的營養(yǎng)充分地被人體吸收。同樣地，有些人為了減肥，晚上不吃飯，只喝酸奶，這都是不科學的。
人在空腹的時候，胃酸的含量較高，此時喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，因此，它的保健功效會大打折扣。所以，要喝酸奶，最好在飯后喝，那個時候胃液被稀釋，體內(nèi)環(huán)境正適合乳酸菌“大展身手”。夏天也許不存在加熱酸奶的現(xiàn)象，不過，即使在冬天，也不應將酸奶加熱了喝。加熱后的酸奶，不僅味道改變了，而且其中的菌群也發(fā)生了變化，營養(yǎng)價值也隨之降低。
5、冷飲
時值夏日，有一種美食不得不提，那就是冷飲。這種冰鎮(zhèn)食品糖分很多，而且可以給身體快速降溫，很多人用以解暑、解饞。的確，像冰淇淋這么美味的食品誰會輕易拒絕呢?但是，對于注重養(yǎng)生的人來說，一定會掂量一下利弊。其實，冷飲本身并沒有什么營養(yǎng)，它唯一的好處大概是糖分較多，可以給人提供能量。但是，食用過涼的食品會使胃粘膜的血管收縮，特別是空腹食用，刺激就會更大。這無疑給腸胃疾病的發(fā)生提供了可趁之機。
6、濃茶
按理說，茶是健康的飲品，能抗氧化、防輻射、增強人體抵抗力，還能刮油脂，起到減肥的作用。不過，有些人可能正是為了減肥，不吃飯，卻大量飲濃茶，這對健康的損害是很大的。
當空腹飲茶的時候，茶水會沖淡胃酸，還會抑制胃液的分泌，導致消化不良。還會引起類似醉酒的“醉茶”現(xiàn)象，如頭痛、胃痛、眼花等。因此，喝茶應該在飯后喝，并且盡量不要喝濃茶。此外，茶葉的選擇也應根據(jù)體質(zhì)來決定，比如女性大多體寒，更適合喝紅茶。不要因為茶葉對身體有好處，就盲目地喝。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《懷孕沒胃口 孕婦多吃這些食物開胃》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生多吃哪些食物”專題供您欣賞！
