沒胃口導(dǎo)致心情煩躁 吃這些開胃
夏季開胃養(yǎng)生湯。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動才不能生銹。”養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“沒胃口導(dǎo)致心情煩躁 吃這些開胃”，希望能對您有所幫助，請收藏。
對于現(xiàn)在的很多人來說，由于生活節(jié)奏的加快，再加上工作也是非常繁忙的了，因此就讓很多人都出現(xiàn)了沒胃口的情況，這時候往往會導(dǎo)致很多人都出現(xiàn)心情煩躁的情況了，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們看看吃什么比較好吧。
納豆
很多人都知道納豆的營養(yǎng)價值很高，但面對這顏色金黃、口感滑軟的納豆，很多中國人還是不太習(xí)慣，因為它不僅口味濃重，用筷子挑還有很長的拉絲樣黏液物。那怎么吃才能改善納豆特有的臭味及黏絲口感,并保證其營養(yǎng)呢?其實討厭納豆臭味的人可以拌在米飯中吃，也可以把它當(dāng)做調(diào)料拌在蔬菜和水果中吃。此外，還可以用一些香味大的食品如：大蔥、洋蔥、蝦皮等。不喜歡黏絲的人，可以把納豆加水稀釋1至2倍后，再加入調(diào)料一起吃。
納豆卷餅
食材：納豆、綠豆芽、冬筍、醬油、醋、青芥、香油、甜面醬。
做法：先在納豆中加入1大勺醬油，讓它帶上咸味;可再加少許青芥或芥末，增加清新感;加入1大勺香醋攪勻，讓它的黏液變得柔軟，不再拉絲，而是成為泡沫狀，便于用勺舀出;加入1勺香蔥，讓它在泡沫中攪勻;再加香油半勺;豆芽輕輕焯過，使其保持脆嫩狀態(tài);冬筍切細(xì)絲焯水;把納豆拌香蔥攤在薄餅或春餅上，加入豆芽和筍絲，卷起蘸甜面醬食用。
生菜
我們在做涼菜的時候，很多人都會想到生菜。從名字我們就不難看出，生菜是最合適生吃的蔬菜。生菜含有豐富的營養(yǎng)成分，其纖維和維生素C比白菜多。中醫(yī)認(rèn)為，生菜性溫，有甘涼的特性，歸胃、大腸經(jīng)。能夠幫助利尿、通乳、暢通呼吸道。此外，因生菜莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效是天然的神經(jīng)鎮(zhèn)靜劑，特別適宜情緒暴躁的朋友們食用。
生菜豆皮卷
材料：豆皮、生菜、黃瓜、胡蘿卜、花生醬。
做法：豆皮洗凈后切成長方形的小片，鍋中燒開水焯燙1分鐘撈出瀝干。黃瓜胡蘿卜洗凈切絲，生菜撕成小塊。取一片豆皮鋪上生菜和菜絲卷起;花生醬和水調(diào)勻成醬，蘸食即可。醬料可根據(jù)自己口味來調(diào)，甜面醬、芝麻醬都可以。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營養(yǎng)價值是非常出色的了，我們在生活中完全可以通過吃這些食物來幫助我們保健身體了哦，不僅是可以幫助我們開胃的了，而且是能夠清心除煩的了哦，是我們不能錯過的。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物對于我們的好處是非常多的了，我們經(jīng)常吃就可以幫助我們清心除煩了哦，對于我們身體很有好處，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
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對于我們很多人來說，在生活中都是會出現(xiàn)身體問題的了，尤其是要注意的就是清心除燥了哦，如果我們不能對自己的身體進(jìn)行保護(hù)，那么就會導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)問題了，那么我們吃什么能清心除燥呢，下面就讓我們一起看看吧。
茶水
有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的方法補(bǔ)鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)及其肌肉的正常功效，很是心肌的正常運(yùn)動。假如缺鉀，人就會感到倦怠 乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴(yán)重時，會導(dǎo)致心律失常及其全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，茶水應(yīng)當(dāng)是夏天首選飲 品，要比喝冷飲更能起到生津止渴、清熱解暑的作用。
柚子
柚子肉具有消食和胃、理氣化痰、生津止渴的作用。一般生吃即可，也可絞汁飲服，每日50毫升柚子汁，有助于消食和胃，適用于呃逆上氣、上腹脹悶。將 柚汁用陳皮、生姜、紅糖同煎，可和胃理氣降呃。柚子果皮性味辛甘苦而溫，因冷而致的氣郁胸悶，每次用6~9克煎湯內(nèi)服，可有效解除，還有益于化痰、消食、下氣，我們完全可以在冬季的時候多吃柚子了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效，可以讓我們的身體得到很強(qiáng)的保護(hù)哦，能讓我們的身體更健康了，尤其是能夠清心除燥了，對于我們的身體來說很有好處哦。
橘子
橘子有順氣化痰功效，特別是橘子皮含有大量的維生素C和香油精等成分，性味辛苦溫，能理氣、化痰、燥濕，可治療胸肋脹滿不思飲食、嘔吐等?？梢詫㈤僮悠で薪z，同少量茶葉一起用開水沖泡，能理氣提神，而單用橘子皮泡水代茶飲功效更好，我們經(jīng)常吃這種食物對于我們的身體來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的清心除燥作用，對于我們的身體健康來說特別的有好處哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，我們經(jīng)常吃這些食物對于是身體很有好處，可以幫助我們清心除燥，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于很多男性朋友們來說，脾氣都是比較急躁的了，因此在生活中就特別容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是在心理上的問題，這是很多朋友都有的了，那么我們在這時候應(yīng)該怎么緩解呢，下面就讓我們一起看看應(yīng)該怎么清心除煩吧。
多鍛煉
可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運(yùn)動也會讓你快樂，對于我們的心情來說是很好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效了哦，對于我們的身體來說是很有好處的哦。
陪寵物
多花時間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時，比與人為伴時更容易放松，更容易釋放天性。
早上澆幾盆花草
它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健，我們每天都照料一下花草，那么對于我們的身體健康來說是非常有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效哦，能夠幫助我們使心情愉悅起來哦。
便利貼
在電話機(jī)上貼一個卡通小粘紙，或者用顏料涂上一點，這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點，同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸?；蛘唑v出一只手來捏一下空閑的耳垂，輕輕將它轉(zhuǎn)圈揉搓，數(shù)到十下，然后調(diào)換方向。完成后，轉(zhuǎn)移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進(jìn)大腦思維，有助于完成字謎，數(shù)獨(dú)及填字游戲。
按時睡覺
防止失眠影響情緒。心情不好的時候很容易睡不著，或者醒太早。最好堅持每天按時上床睡覺，保證7—9小時的睡眠，讓自己的生物鐘盡早調(diào)整好。
這就是我們給大家推薦的幾個方法了，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾個方法對于我們來說是很有好處的了，可以幫助我們起到很強(qiáng)的保健功效，能讓我們極大的緩解煩躁的心情，達(dá)到清心除燥的作用哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
對于我們很多人來說，在生活中最容易出現(xiàn)的情況就是心情煩躁了吧，我們很多人在生活中都會因為各種各樣的情況而導(dǎo)致心情變差了，對于很多人來說都是這樣的了哦，那么我們應(yīng)該怎么解決呢，下面就讓我們一起來看看吧。
五彩繽紛時蔬
材料：彩椒2顆，西蘭花1顆，冬筍若干，黑木耳若干，橄欖油，蒸魚豉油，雞精，白糖，花椒油，現(xiàn)磨白胡椒粒。
做法：在沸水中放入少許鹽;將切好的西蘭花放入沸水中汆熟;將切好的彩椒圈、冬筍、木耳依次放入沸水中汆熟;將燙好的食材過一遍涼水;佐以調(diào)料，灑上現(xiàn)磨白胡椒粒即可。
小訣竅：沸水中一定要放少許鹽，這樣西蘭花才會呈現(xiàn)翠綠的顏色哦。飛水好的時蔬出鍋后一定要用涼水過一遍，這樣蔬菜才會爽脆好吃。
桂圓枸杞桂花膏
功效：桂圓補(bǔ)氣血，枸杞明目加上桂花的清香，如果喜歡，還可以加入紅棗，對女孩子更加有益，而且如果我們可以堅持吃這種食物，那么就可以幫助我們起到很強(qiáng)的安神作用了哦，可以讓我們在生活中擁有更健康的身體和精神了哦，在這時候我們就可以通過吃這種食物來讓我們清心除煩了哦，對于我們的身體來說很有好處。
材料：桂圓15顆，枸杞15顆，桂花1小搓，魚膠粉15-20克(按你自己喜歡的軟硬度決定)，冰糖1小塊，水3-4碗。
做法：用小鍋暖水煮桂圓，水燒開后轉(zhuǎn)成中小火，再煮約10分鐘后，加入洗凈的枸杞和冰糖，再煮5分鐘，待冰糖完全融化之后，熄火。倒入大的寬口的容器里，放在一邊放涼。用小碗暖水融化魚膠粉，粉水比例約為1：2。記得不停攪動，待魚膠粉完全融化之后，倒進(jìn)桂圓水里，攪勻，再放入1小搓桂花，攪勻。待桂圓水完全涼透后，把他們倒進(jìn)小碗里，蓋上保鮮膜，放進(jìn)冰箱。約1-2小時后，桂圓羹變硬，就可以吃了。若想冬天吃，可以不必用魚膠粉做成果凍，可以直接燒水泡桂圓吃也有同樣的功效。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定能夠?qū)@些食物有更多的了解了吧，我們可以發(fā)現(xiàn)這幾款食物的味道都是非常出色的了，我們完全可以通過吃這些食物來幫助我們保健身體的了，可以清心除煩，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
在生活中，我們大家都遇到過沒有胃口、食欲不振的情況了，這樣的情況出現(xiàn)也是非常正常的，但是對我們的健康來說是會造成一定影響的，所以我們就需要學(xué)會開胃健脾的方法才行，那么具體可以吃什么食物幫助自己開胃健脾呢，推薦幾款水果來開胃吧。
李子
李子是我們大家都不陌生的一種水果了，吃起來味道酸酸甜甜，受到了不少人的喜愛，而且李子雖然營養(yǎng)價值不高，但對于胃熱沒有食欲的人而言，吃點李子或者喝杯李子汁就能起到清胃熱、開胃、增進(jìn)食欲的作用，能夠很好的幫助我們促進(jìn)食欲。
這是由于李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李子能促進(jìn)消化，增加食欲，是胃酸缺乏、食后飽脹者的食療良品，所以如果我們腸胃不適，那么不妨吃些李子來緩解。但由于李子含有較高的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者，以及脾虛痰濕患者忌服，吃了就會造成比較大的刺激哦。
柚子
柚子是非常常見的一種水果了，吃起來的味道和口感都非常不錯，同時柚子的養(yǎng)生效果也不錯哦，首先柚子味甘酸，性寒，并且有著很好的健胃、消食、化痰、平喘、解酒的功效。而柚子之所以有這些非凡的功效，主要是由于在柚子中含有蛋白、脂肪、碳水化合物、粗纖維、豐富的維生素c、維生素b2、維生素p、胡蘿卜素等物質(zhì)所致。同時柚子味道清甜，營養(yǎng)豐富，具有健胃、化痰、解酒等功效。一般柚子外皮豐厚，平時我們食柚子時，往往將柚皮棄掉，真是十分浪費(fèi)，其實柚皮與柚子的功效相若，能健胃化痰，大家只要將柚皮浸水兩三日，便可食用，而且非?？煽?，所以大家在以后就不要把柚子皮丟掉了，實際上也是可以用來食用的，能夠幫助我們開胃健脾。
水果是每天都不能少的，而上面推薦的這些水果就更是常見常吃的水果了，大家選擇在平時的生活中吃這些水果，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)、維生素了，同時還能夠很好的幫助我們開胃健脾，對于食欲不振的人群來說，是不錯的選擇。
近日南方地區(qū)氣溫顯著升高，此時人體容易覺得煩熱，那么在飲食方面如何調(diào)整呢？營養(yǎng)學(xué)家特此推薦一款營養(yǎng)湯——海帶黃豆雞湯，既能清熱利濕，又能滋養(yǎng)肝血，提高機(jī)體免疫力，而且是一道營養(yǎng)豐富的美味養(yǎng)生靚湯。
海帶黃豆雞湯做法：
1、海帶洗凈，浸泡30分鐘至一小時，撈起瀝干水分；
2、黃豆洗凈，浸泡1～2小時，將水倒掉，洗凈；
3、雞洗凈斬件，汆水撈起；
4、將6碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煲一個半小時，下鹽調(diào)味飲用。
海帶黃豆雞湯功效：
滋養(yǎng)肝血，補(bǔ)氣利濕，提高免疫力。
份量：3～4人份
黃豆煲湯：健脾利濕的功效 適合春夏食用
黃豆素有“豆中之王”的美譽(yù)，含有豐富營養(yǎng)素，具有高蛋白、高膳食纖維、高鈣、高鉀等特點，對人體健康非常有益。在日常膳食中，黃豆可以有多種多樣的食法，燜排骨、燜豬手等，還可以做豆腐、豆豉、醬油、腐竹、大豆芽，也能榨成豆油。
用黃豆煲湯也是“一絕”，廣東人喜歡煲瘦肉或魚湯時放上一把黃豆，味道清甜又補(bǔ)氣，非常適合熱氣但又體質(zhì)虛受不起涼茶的人飲用。而且，黃豆有健脾利濕的功效，特別適合易受濕氣困擾的春天食用，像黃豆排骨湯、冬瓜薏米黃豆豬骨湯、桑葉茅根黃豆豬展湯等是這個季節(jié)食療靚湯。
而到了夏天，黃豆清熱、解毒、利尿的作用就被大派用場。每當(dāng)烈日暴曬之后，用瓜菜或肉類滾湯時，不妨加入一把黃豆，既可消暑散熱，又能增加營養(yǎng)。若婦女產(chǎn)后為增加乳汁，則可將黃豆白鍋炒 香，配合大頭菜和生姜蒸熟佐餐，有促進(jìn)乳汁分泌作用。
提醒：整粒黃豆不利于消化吸收
最近有營養(yǎng)師指出，整粒黃豆不利于消化和吸收，食用整粒大豆其蛋白質(zhì)吸收率大約65%左右，而加工成豆?jié){后吸收率可增長至92%～96%。吃黃豆最好是做成豆?jié){或豆腐食用，可以早晨用豆?jié){機(jī)自己制作豆?jié){，晚上用豆渣蒸窩頭。
黃豆經(jīng)過浸泡后，容易煮“開花”。早上將前 一晚浸泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)中制成豆?jié){。做豆?jié){后所剩的豆渣放入冰箱保存，晚上用豆渣加入玉米面，再加適量的蘇打粉，做成窩頭蒸熟后食用。
豆?jié){中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，早晨飲用可保證人體對營養(yǎng)素的需求；豆渣中主要是黃豆中的膳食纖維，用豆渣與粗糧玉米面做成窩頭晚上食用，不但能夠粗細(xì)糧互補(bǔ)，而且能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，減少人體對脂肪的吸收，對防治高脂血癥和肥胖有益。
導(dǎo)讀：煩燥的定義為心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現(xiàn)。而今天要對大家講的這個實例，是來源于一對夫妻?！?/p>
煩燥的定義為心中煩悶不安，急躁易怒，甚則手足動作及行為舉止躁動不寧的表現(xiàn)。而今天要對大家講的這個實例，是來源于一對夫妻。丈夫?qū)τ诩胰说母鞣N行為，處處都覺得不滿。他太太說，特別苦惱，因為老公無緣無故就發(fā)脾氣，她雖然盡可能忍讓，但有時她確實忍無可忍，夫妻于是就吵起來。
都是壓力惹的禍
蔣先生告訴記者，他雖然做了6年多的媒體工作，但是他覺得壓力越來越大，每天要面對不同的采訪對象，遇到專業(yè)性的問題他還得先看大量的專業(yè)書籍才能進(jìn)行采訪，采訪之后回來還要趕稿，稿件如果寫得不好還要重新寫。他表示，寫作的工作量大那就算了，問題是還有很多應(yīng)酬不得不參加，晚上11點能回到家已經(jīng)算是早了。每天他的神經(jīng)都是緊繃著，看到周圍的人做事都覺得不順眼，一回到家就會把情緒發(fā)泄到家人的身上。岐山醫(yī)院心理專家鐘醫(yī)生表示，蔣先生這種情況在很多記者中都存在，鐘醫(yī)生建議，蔣先生的狀況，不妨對自己的情緒做一些調(diào)整，最好的方法就是多參加一些體育運(yùn)動。
適當(dāng)運(yùn)動 可保持平和心態(tài)
鐘醫(yī)生表示，記者由于其特殊的社會角色，他們承受的工作壓力、心理壓力和精神壓力是很多人都無法想像的。一旦出現(xiàn)了脾氣暴躁的現(xiàn)象就應(yīng)該進(jìn)行自我調(diào)節(jié)了，如果沒有及時調(diào)節(jié)，心理的壓力和陰影就會越來越嚴(yán)重，會產(chǎn)生憂郁，甚至導(dǎo)致精神分裂。
鐘醫(yī)生分析，蔣先生解決問題的方法最好就是平時多參加一些體育運(yùn)動。專家解釋，體育運(yùn)動能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態(tài)。因為人們通過參加體育運(yùn)動，特別是自己擅長和喜愛的運(yùn)動項目，隨著身體的發(fā)熱、血液循環(huán)的加快、血管的擴(kuò)張，能使記者平日工作所帶來的神經(jīng)緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到有效調(diào)節(jié)，同時在與周圍同伴默契配合和對手斗智斗勇的拼搏中還能產(chǎn)生一種美妙的快感，這種快感不僅會使他們產(chǎn)生自尊、自信、自豪，而且能夠消除憂慮，舒暢心境;另一方面，體育運(yùn)動能使身體產(chǎn)生一種快樂因子腓肽激素，這種激素能愉悅神經(jīng)，調(diào)節(jié)心理，讓人感覺到高興和滿足，把壓力和不愉快化作煙云而遠(yuǎn)離于個體。
不宜選擇大運(yùn)動量的運(yùn)動項目
蔣太說，平時她老公不是到很晚才回來就是運(yùn)動得滿身疲憊回家。本以為老公早點回來脾氣會好一點，誰知道和晚回家沒什么兩樣，甚至更糟糕。蔣先生告訴記者，為了釋放自己的壓力，他通常都會一下子打兩三個小時的羽毛球。鐘醫(yī)生表示，多運(yùn)動雖然能夠起到緩解壓力的作用，但是蔣先生這種超負(fù)荷的運(yùn)動量是不科學(xué)的。
鐘醫(yī)生建議，記者最好參加一些運(yùn)動小、緩和沉穩(wěn)的運(yùn)動項目，比如，慢跑、打太極拳等，使心情平靜下來，然后再逐漸過渡到大運(yùn)動量的運(yùn)動。為了緩解壓力，不少人往往刻意選擇那些大運(yùn)動量的激烈的運(yùn)動項目，企圖以分泌汗水的方式來釋放壓力和不良情緒。鐘醫(yī)生表示，激烈且大運(yùn)動量的運(yùn)動不僅會造成身體疲勞，而且還會使緊張的神經(jīng)更緊張。這樣做不僅排解不了壓力，而且還會使情緒陷入更糟糕的境地。
【導(dǎo)讀】感冒沒胃口應(yīng)該吃什么，清淡飲食是最佳選擇，酸味水果、醋熘菜、檸檬水、粥等能幫你打開胃口，幫助治愈感冒，究竟感冒沒胃口應(yīng)該吃什么，下面由小編為您介紹吧。
感冒沒胃口應(yīng)該吃什么
1、富含維c的酸味水果
感冒時是可以吃水果的，酸味水果尤其值得推薦。水果的酸甜口感成了提升我們味蕾的一道法寶。一般來說，口感酸的水果所含的維生素C往往比較多。比如，《中國食物成分表》中的數(shù)據(jù)顯示，100克酸棗就含900毫克的維生素C,達(dá)到了中國營養(yǎng)學(xué)會每人每天推薦量的9倍。此外，山楂和沙棘果等口感酸的水果中也含有豐富的維生素C.
2、紅薯
紅薯有助于人體制造足夠的白血球，抗擊感冒病毒侵入導(dǎo)致的感染。最簡單的就是把紅薯切成丁或者塊與大米一起煮飯和煮粥。
3、醋熘菜
醋是酸性調(diào)味品，在烹調(diào)中必不可少，此外，醋的保健功效也不可小覷。感冒時，菜中放醋非常有益，它不僅能抑制細(xì)菌的繁殖，而且對各種病菌有較強(qiáng)的殺傷作用。醋的口味是酸中帶著微甜，當(dāng)你聞到醋香、嘗到醋味時，消化液就會自然分泌出來。感冒的病人胃口不好時，吃點醋熘菜，定會食欲大增。
4、檸檬水
感冒時，一天喝500-1000毫升的檸檬水（一杯水泡2-3片檸檬片），可以減輕流鼻涕，感冒好得快。從中醫(yī)角度講，檸檬與橙皮有著相似的功效，有行氣、和胃、止痛作用，主脾氣滯、脘腹脹痛、食欲不振等。因此，多喝檸檬水還有幫助腸胃蠕動、助消化的作用。
5、香蕉
香蕉所含的豐富維生素B6有助于抗擊炎癥，提高免疫力。香蕉與燕麥片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的雙保險.如果怕香蕉寒，腹瀉的話，可以把香蕉蒸著吃。
6、粥
感冒后胃口較差，腸胃消化系統(tǒng)不好，喝粥可以促進(jìn)吸收。冬日煮粥以大米最好。因為大米性味甘平，有和胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨、和五臟的功效，而其他米，如小米、薏米都是性味甘、微寒的食物，不是很適合冬日食用。
感冒沒胃口應(yīng)該吃什么
7、紫蘇
感冒沒胃口吃點紫蘇能開胃！中醫(yī)認(rèn)為紫蘇葉具有解表散寒的功效，喝紫蘇葉茶可有效地防治因受風(fēng)寒所致的感冒，取新鮮的紫蘇葉3~5片，洗凈瀝水，用開水沖泡，根據(jù)個人口味加入適量蜂蜜或白糖后飲用。
8、蔥白
蔥白連根用水煮溫服，可以祛風(fēng)發(fā)汗，對冬天風(fēng)寒引起的鼻塞、頭痛、發(fā)熱不流汗的人有緩解效果。感冒初期頭痛時，中藥也有蔥豉湯方，就是以蔥白加上淡味的豆豉煮水服。因為蔥富含蘋果酸、磷酸糖等，能興奮神經(jīng)系統(tǒng)、刺激血液循環(huán)，增強(qiáng)消化液分泌、增加食欲。
9、蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防感冒及緩解感冒時痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法：把蘿卜切碎，榨汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，拌勻后沖入溫開水做成飲料喝。
10、胡椒
吃些胡椒可緩解鼻塞，使呼吸更順暢。胡椒是一種天然的解充血藥，里面的化學(xué)物質(zhì)可刺激鼻粘膜細(xì)胞產(chǎn)生稀釋黏液，從而打通鼻子，緩解感冒癥狀。喝雞湯的時候撒上胡椒粉，是通鼻的完美食物搭檔。
孩子感冒是每個家長都很擔(dān)心的事情，那么孩子感冒沒胃口怎么辦，感冒了吃什么好的快。小編這里建議可以吃點米糊，下面我們一起來了解一下各種米糊的做法吧。
紅薯米糊
主要食材
紅薯（40克）、大米（50克）、燕麥（30克）、生姜（適量）
紅薯米糊的做法
1、將紅薯洗干凈切成小粒；大米和燕麥分別淘洗干凈，浸泡致軟。
2、生姜去皮洗凈后切片備用。
3、將大米、燕麥、紅薯、生姜都放入豆?jié){機(jī)中加入適量水，按豆?jié){機(jī)提示制作好米糊，裝杯皆可食用。
山藥蓮子米漿
主要食材
孩子感冒沒胃口怎么辦 建議吃點米糊
大米（50克）、山藥（30克）、蓮子（10克）
山藥蓮子米漿的做法
1、大米洗凈，放入冷水中浸泡備用。
2、山藥去皮，洗干凈后切成2厘米的塊狀泡入清水中備用。
3、蓮子泡軟后去心洗干凈備用。
4、將大米、山藥、蓮子放入豆?jié){機(jī)中添水，按米漿鍵，待米漿成，裝杯即可。
豌豆黃瓜糊
主要食材
豌豆（50克）、黃瓜（50克）
豌豆黃瓜糊的做法
1、將豌豆洗趕緊后用冷水浸泡備用。
2、將黃瓜洗趕緊后去皮切成2厘米小塊備用。
孩子感冒沒胃口怎么辦 建議吃點米糊
3、將浸泡后的豌豆和黃瓜都放入豆?jié){機(jī)中，按迷糊鍵，將其打成糊即可。
蘋果奶麥糊
主要食材
蘋果（30克）、嬰兒麥粉（30克）、奶（40毫升）
蘋果奶麥糊的做法
1、將蘋果洗趕緊后去皮去籽，然后用研磨器磨成泥，用過濾器過濾出蘋果汁備用。
2、取30克嬰兒麥粉及配方奶40毫升備用。
3、將嬰兒麥粉、配方奶倒入蘋果汁中一起攪拌均勻即可。4也可將做好的蘋果奶麥糊在微波爐中熱1-2分鐘，這樣不會很燙也能保證營養(yǎng)素的完整。
胡蘿卜燕麥糊
主要食材
胡蘿卜（80克）、燕麥粉（30克）、溫開水（70毫升）
胡蘿卜燕麥糊的做法
1、胡蘿卜洗干凈后削皮，切成1cm左右的小塊，加水煮熟后撈出瀝干水分備用。
2、將煮好的胡蘿卜用研磨器磨成泥狀備用。
3、將燕麥粉、胡蘿卜泥和溫開水倒入碗中一起攪拌均勻即可。
葡萄汁米糊
主要食材
葡萄（100克）、米糊（60克）
葡萄汁米糊的做法
1.將葡萄洗凈后放在碗中，加入沒過葡萄的熱開水，浸泡2分鐘左右后瀝干水分。
2、將葡萄去皮去籽備用。
3、用研磨器將葡萄研磨成泥，過濾出葡萄汁，然后和米糊一起攪拌即可。
懷孕后沒胃口怎么辦
1、懷孕后沒胃口怎么辦
食物形態(tài)改變
既然要照顧到孕前期的胃口,所以食物一定要做的更加的用心,不僅要吸引視覺上面的感受,同時還要做到富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等,可以選擇色彩鮮艷,營養(yǎng)豐富,易誘發(fā)人食欲顏色和品種。
食物選擇改變
剛剛懷孕后,體內(nèi)的激素水平也處于多變期間,一定要選擇易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐,如新鮮的面包、粳米或小米稀飯。粳米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分,這些食物能減輕惡心、嘔吐癥狀。
體內(nèi)菌群改變
懷孕后的胃腸不適是可以通過改善體內(nèi)的菌群情況來改變,可以及時的用用奘靈水蘇糖,非常安全,孕產(chǎn)婦都可以放心服用的,奘靈水蘇糖胃腸同調(diào),服用后增加胃腸蠕動,可以中和胃酸分泌,奘靈水蘇糖對改善孕吐和沒有食欲是非常有幫助的。
2、沒胃口的原因
過度的體力勞動或腦力勞動:會引起胃壁供血不足,胃分泌養(yǎng)活,使胃消化功能減弱。
饑飽不均:胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài),久之會造成胃粘膜損傷,引起食欲不振。
情緒緊張過度疲勞:在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會中,人們?nèi)菀滓鹗?、焦慮等緊張情緒,導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào),引起食欲不振。
暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張:食物停留時間過長,輕則造成粘膜損傷,重則造成胃穿孔。
3、沒胃口怎么按摩
按足三里穴
作用:調(diào)理脾胃機(jī)能,促食欲,助消化。
位置:膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。
按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。
沒胃口容易導(dǎo)致什么疾病
1、病毒性肝炎:若食欲不振伴有惡心嘔吐、厭油乏力、肝區(qū)疼痛或不適等,多為病毒性肝炎。
2、肺結(jié)核:若食欲不振伴有低熱、乏力、盜汗、消瘦、胸痛、咳嗽痰中帶血等,多為肺結(jié)核。
3、胃癌、肝癌:若食欲不振伴有發(fā)熱、乏力、營養(yǎng)不良、進(jìn)行性消瘦或惡病質(zhì)表現(xiàn)等,多為惡性腫瘤如胃癌、肝癌等。
4、急慢性胃炎或潰瘍:若食欲不振伴有惡心嘔吐、上腹飽脹不適有時疼痛、頻繁反酸、噯氣等,多為急慢性胃炎或潰瘍。
5、貧血:若食欲不振伴有頭暈眼花、疲倦、腹脹、心悸、注意力不集中、皮膚黏膜、口唇及指甲蒼白等,多為貧血。
6、肝硬化:若食欲不振伴有消瘦乏力、惡心、腹肛腹瀉、皮膚干枯、面色灰暗等,多為肝硬化。
沒胃口如何預(yù)防
1、生活要有規(guī)律:現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時間難以始終如一,但不管怎樣,在進(jìn)食上必須做到定時、定量、定質(zhì),不能因為繁忙而在飲食上馬虎從事,饑一頓、飽一頓對人體健康是無益的。合理的飲食制度,可成為機(jī)體的條件刺激。堅持定時進(jìn)餐,到了進(jìn)餐時間,就會產(chǎn)生食欲,分泌多種消化液,利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收。
2、要注意對食物科學(xué)地加工烹調(diào):科學(xué)的加工烹調(diào)食物有助于人體對食物的消化和利用。色彩美麗,香氣撲鼻,味道鮮美,造型別致的食物,是人體產(chǎn)生條件反射,分泌出大量消化液,從而引起旺盛的食欲,利于食物消化吸收,另外,正確的食品加工,可以避免食物中的維生素的破壞。
3、就餐時好心情:就餐時保持愉快、舒暢的心情,有益于人體對食物的消化吸收。
4、就餐環(huán)境要優(yōu)美:就餐時有一個優(yōu)美的環(huán)境,光線充足,溫度適宜,餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等,都能促進(jìn)食欲。
5、要合理的用藥:某些藥物的長期服用可導(dǎo)致藥源性味覺障礙,可服用具有調(diào)理腸胃的中藥腸胃調(diào)神劑進(jìn)行治療。
苦瓜菊花粥
將苦瓜洗凈去瓤，切成小塊備用。菊花漂洗后與粳米同入鍋中，倒入適量清水，置于武火上煮，待水煮沸后，將苦瓜、冰糖放入鍋中，改用文火繼續(xù)煮至米開花時即可。此粥具有清利暑熱、止痢解毒之功效，適用于中暑煩渴、痢疾等癥。
松子粥
松子仁少許，粳米和蜂蜜各適量，松子仁研碎和粳米煮粥，粥熟后調(diào)入蜂蜜即可食用。此粥具有補(bǔ)虛、潤肺、滑腸等功效，適用于老年人及體弱早衰、頭暈?zāi)垦?、肺燥咳嗽、慢性便秘等癥。
桂圓粥
桂圓和白糖少許，粳米適量，將桂圓同粳米共入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。此粥具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神之功效。尤其適用于勞傷心脾、思慮過度、身體瘦弱、健忘失慮、月經(jīng)失調(diào)等癥。
薄荷粥
新鮮薄荷煎湯取汁備用，粳米煮成粥，待粥將熟時加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸一會兒即可。此粥具有清熱解暑、疏風(fēng)散熱、清利咽喉等功效，適用于風(fēng)熱感冒、口瘡、風(fēng)疹、胸脅脹悶等癥。
金銀花粥
金銀花水煎后取濃汁約150ML,再加水300ML與粳米煮成稀粥，熟后放入冰糖即可。具有清熱解毒、消腫降壓等功效，適用于風(fēng)熱感冒、頭疼目赤、咽喉腫痛、高血壓、冠心病等。
排骨菜干青豆粥
1.粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜軟爛。
2.加入熟排骨、青豆、鹽胡椒調(diào)味，繼續(xù)煮到沸。
3.最后加入香蔥末，美味的排骨菜干青豆粥就做好了。
紅棗蓮子粥
紅棗去核、蓮子去芯，與糯米一起加水煮，粥成時加紅塘拌勻即可。此粥具有補(bǔ)血、養(yǎng)顏、美膚等功效。
黃瓜粥
先煮粳米，待粥快熟時加入黃瓜片，稍煮即成。此粥清香爽口，可清熱解毒、嫩膚美容。
香芹糯米粥
糯米浸泡幾小時，加足清水，煮到米粒軟爛時，加入香芹末。
大火再次煮到沸，就可以了。
在生活中，如果我們出現(xiàn)了胃口不佳的情況，那么在這時候往往吃的食物比較少，那么就難以幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，對于人體的健康也是有一定影響的，所以在這時候就要注意飲食開胃健脾才行了，那么具體我們吃什么好呢，一起看看吧。
木瓜
木瓜是我們大家都愛吃的，這是非常美味可口的一種水果，對于女性朋友來說，無疑都是非常熟悉的吧，而且木瓜性溫、味酸，入肝、脾經(jīng)，具有消食，驅(qū)蟲，清熱，祛風(fēng)的功效。主治胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病癥。飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。由于木瓜有很好的鎮(zhèn)靜效果，心情煩躁的時候吃木瓜能令情緒得到安撫。熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。
無花果
無花果是我們的都熟悉的水果了，這是比較獨(dú)特的一種水果了，因此就受到了不少人的喜愛，而且無花果性味甘、平、入脾、胃經(jīng)，有健胃清腸，清熱解毒、通乳消腫之功。無花果含有豐富的蛋白質(zhì)分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶類，都能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解。多食富含蛋白質(zhì)的葷食后，以無花果作飯后水果，有助消化。同時我們需要注意，無花果的吃法也比較多，無花果既可鮮食，又可加工成果醬、飲料和蜜餞，所以大家完全可以根據(jù)自己的口味來選擇無花果吃，是可以起到開胃健脾作用的。
上面推薦給大家的幾款水果，都是非常美味可口的了，因此本身就是不少人都愛吃的了，而且我們選擇吃這些水果還能夠起到很不錯的開胃健脾作用哦，這對我們的健康是非常有幫助的，所以大家在平時就要選擇去吃這些水果來養(yǎng)生哦。
