感冒發(fā)燒小心6大誤區(qū) 如何才能好的快
十大養(yǎng)生誤區(qū)。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“感冒發(fā)燒小心6大誤區(qū) 如何才能好的快”，希望能對您有所幫助，請收藏。
有的人感冒了非常緊張，各種感冒藥往嘴里塞；還有的人感冒了不敢吃東西，餓到兩眼冒金星其實(shí)這些都是感冒的誤區(qū)，需要警惕。下面就和小編詳細(xì)了解一下吧。
小心六大感冒誤區(qū)
最新一項(xiàng)調(diào)查顯示，面對感冒，百姓常常會有一些誤區(qū)：
誤區(qū)一：有病不治，扛扛就過
超過一半以上的公眾選擇不治療感冒。有病不治型的感冒病人以上班族最為多見。其實(shí)，感冒是病毒與人體免疫力斗爭的過程，及早治療能幫助病人更好地休息，更快恢復(fù)抵抗力。
誤區(qū)二：不問癥狀，隨便吃藥
治療人群中，75%的公眾感冒后會隨意選藥。一些患者吃藥時(shí)不看成分；明明在發(fā)燒，吃的感冒藥里卻沒有解熱鎮(zhèn)痛藥物成分，造成大病小治.
誤區(qū)三：普通感冒就吃抗生素
有70%的公眾認(rèn)為感冒是由細(xì)菌引起。其實(shí)感冒的罪魁禍?zhǔn)资遣《?。錯(cuò)誤的認(rèn)識導(dǎo)致了錯(cuò)誤的治療，有些人一感冒就吃抗生素，這是典型的小病大治.其實(shí)濫用抗生素只會對身體造成負(fù)擔(dān)，助長細(xì)菌耐藥現(xiàn)象的發(fā)生。是否使用抗生素，一定要服從醫(yī)囑。
誤區(qū)四：感冒應(yīng)避免親吻
普遍認(rèn)為被患有感冒的人親吻自己也會感冒，事實(shí)上也并非如此，親吻并不足以造成感冒傳染，因?yàn)楦忻安《局饕性诒乔粌?nèi)。根據(jù)美國科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)，唾沫中所含感冒病毒的濃度很低，一般不足以傳播感冒。和感冒患者最危險(xiǎn)的接觸是握手。因?yàn)榛颊叩氖纸?jīng)常弄鼻子，所以沾有大量的病毒細(xì)菌。此外，患者接觸過的門把手、電話等公共設(shè)施上，也有大量的感冒病毒。而且病毒在這些堅(jiān)硬物體的表面，能存活幾十個(gè)小時(shí)之久。因此，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣，是減少感冒傳播的有效辦法。
誤區(qū)五：感冒了不要喝牛奶
許多人認(rèn)為感冒時(shí)候喝牛奶是一個(gè)非常糟糕的主意，因?yàn)檫@時(shí)候喝牛奶會分泌更多的粘液。而實(shí)際上，牛奶根本不會導(dǎo)致分泌過多的粘液。你可以盡情隨意喝牛奶，對感冒沒有影響。
誤區(qū)六：著涼要食，發(fā)燒免食
相信很多人都聽說過著涼要食，發(fā)燒免食這種說法，意思是如果你感冒了你應(yīng)該進(jìn)食，但是如果你發(fā)燒了你就不能吃。事實(shí)上，這是完全不正確的認(rèn)識，而且當(dāng)你生病發(fā)燒的時(shí)候補(bǔ)充食物并沒有負(fù)面影響相反能夠?yàn)樯眢w提供能量以對付疾病。所以當(dāng)你生病了，正確健康地飲食是必要的。雞湯是個(gè)不錯(cuò)的選擇，這里推薦給大家。
如何讓感冒好的快？教你4個(gè)小方法
了解了感冒的誤區(qū)后，再來看看如何讓感冒好的快。因?yàn)楦忻笆且患屓穗y受的事情，鼻子呼吸不暢，嚴(yán)重會流鼻涕或者是咳嗽等等，下面就給大家講幾個(gè)簡單的應(yīng)對感冒的方法。
可樂煮生姜
買一瓶可樂，倒入鍋中或者電水壺中燒開，再放入幾片生姜。煮沸后，喝兩三杯。堅(jiān)持每天喝一些，然后要休息好，晚上蓋好被子，白天穿好衣服，防止感冒加重。
多喝開水
倒一杯開水，對著開水做深呼吸數(shù)次，直到開水涼透。每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)次，并多喝些開水，注意多休息，盡量避免風(fēng)吹，不要受溫度影響（由冷--熱或者熱--冷）
多運(yùn)動(dòng)
通過運(yùn)動(dòng)，使人體出汗，通過汗液排出體內(nèi)的毒素，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防感冒。
洗冷水臉
洗冷水臉可以使血管彈性增強(qiáng)，有利于預(yù)防心腦血管疾病，提高機(jī)體免疫能力。平常不要吃刺激性大的食物，多注意休息，會恢復(fù)得很好的。
提醒：感冒后身體比較需要，要注意多休息哦！
精選閱讀
喝湯對人體有很多好處，現(xiàn)代人似乎也進(jìn)入了一個(gè)湯補(bǔ)的階段，但有人認(rèn)為喝湯僅是個(gè)人的習(xí)慣，似乎沒有什么學(xué)問，其實(shí)不然，喝湯也有不少誤區(qū)。誤區(qū)有哪些？讓我們一一道來！
誤區(qū)一：喜歡喝剛煲好的熱湯
剛煲好的湯往往很燙，而很多人卻偏偏喜歡喝這種很燙的湯，認(rèn)為喝進(jìn)去更暖胃暖身。其實(shí)，人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60度的溫度，超過此溫度則會造成黏膜燙傷甚至消化道黏膜惡變，因此50度以下的湯更適宜。
誤區(qū)二：喝湯去渣
有人做過試驗(yàn)，用魚、雞、牛肉等不同含高蛋白質(zhì)原料的食品煮6小時(shí)后，看上去湯已很濃，但蛋白質(zhì)的溶出率只有6%-15%,還有85%以上的蛋白質(zhì)仍留在渣中。也就是說，無論煲湯的時(shí)間有多長，肉類的營養(yǎng)也不能完成溶解在湯里。所以喝湯后還要吃適量的肉。
誤區(qū)三：湯泡飯
我們咀嚼食物，不但要將食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液是不斷咀嚼食物產(chǎn)生的，唾液中有許多消化酶，能幫助消化和吸收， 對健康十分有益。而湯泡飯由于將飯泡軟了，就算不咀嚼也不會影響吞咽，所以吃進(jìn)去的食物往往還沒經(jīng)過唾液的消化過程就進(jìn)入胃了，這就給胃的消化增加了負(fù) 擔(dān)，日子一久，就容易導(dǎo)致胃部不適。
誤區(qū)之四：愛喝獨(dú)味湯
每種食品所含的營養(yǎng)素都是不全面的，即使是鮮味極佳的富含氨基酸的濃湯,仍會缺少若干人體不能自行合成的必需氨基酸、多種礦物質(zhì)和維生素。因此，提倡用幾種動(dòng)物與植物性食品混合煮湯，不但可使鮮味互相疊加，也使?fàn)I養(yǎng)更全面。
誤區(qū)之五：飯后才喝湯
這是一種有損健康的吃法。因?yàn)樽詈蠛认碌臏珪言瓉硪驯幌夯旌系煤芎玫氖趁酉♂?，勢必影響食物的消化吸收。正確的吃法是飯前先喝幾口湯，將口腔、食道先潤滑一下，以減少干硬食品對消化道黏膜的不良刺激，并促進(jìn)消化腺分泌，起到開胃的作用。
誤區(qū)之六：喝湯速度快
喝湯速度越慢越好：美國營養(yǎng)學(xué)家指出，如果延長吃飯的時(shí)間，就能充分享受食物的味道，并提前產(chǎn)生已經(jīng)吃飽的感覺。喝湯也是如此，慢速喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時(shí)間，感覺到飽了時(shí)，就是吃得恰到好處時(shí)。而快速喝湯，等你意識到飽了，可能攝入的食物已經(jīng)超過了所需要的量。
小編提醒：在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營養(yǎng)又最易消化的一種。有一項(xiàng)研究表明，在6萬多名接受營養(yǎng)普查的人中，那些營養(yǎng)良好的人，正是經(jīng)常喝湯的人。不過，因?yàn)闇茉谛∧c中均勻分散，營養(yǎng)物質(zhì)很容易被消化、吸收，所以喝湯有著使人發(fā)胖的潛在危險(xiǎn)。很多人以為，喝湯是一件很簡單的事，殊不知，只有科學(xué)地喝湯，才能既吸收營養(yǎng)，又避免脂肪堆積。因此，健康喝湯要避免以上誤區(qū)。
為了身體更加的健康，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)是個(gè)不錯(cuò)選擇，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。不過進(jìn)補(bǔ)也有講究，如果進(jìn)補(bǔ)錯(cuò)誤，將會影響進(jìn)補(bǔ)的效果，有時(shí)還會損害身體。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)一：以藥來代食
正所謂：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。其實(shí)，許多食物也是很好的滋補(bǔ)品，不一定要藥補(bǔ)。如多吃蘿卜具有健胃消食、順氣寬胸的功效。多吃山藥可以起到補(bǔ)脾胃的功效。在日常生活中，也可以適當(dāng)吃吃胡桃、芝麻、花生、紅棗、扁豆等。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)二：越貴越補(bǔ)
不少女性認(rèn)為東西越貴越好，就會不惜花高價(jià)買燕窩、魚翅等等保健食品。但是，其實(shí)甘薯和洋蔥之類的食品有十分值得重視的食療價(jià)值。因此，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)該不要以貴賤分高低，更應(yīng)以實(shí)用為滋補(bǔ)原則。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)三：用進(jìn)補(bǔ)來代替鍛煉
無論是正常營養(yǎng)的攝取，還是營養(yǎng)補(bǔ)品的吸收和利用，都必須依賴人體健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)虛弱，胃腸消化功能差，代謝利用率就會低，吃下了營養(yǎng)補(bǔ)品，也不可以很好地消化吸收。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)四：重進(jìn)輕出
如今，有一種關(guān)注負(fù)營養(yǎng)的保健新觀念，就是重視人體廢物的排出，使腸毒的滯留與吸收減少。同時(shí)，也要重視排便的及時(shí)和通暢，不然食物代謝后產(chǎn)生的有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，危害到身體。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)五：進(jìn)補(bǔ)單一
部分人喜歡按照自己口味，專服某一種補(bǔ)品，這會對體內(nèi)的營養(yǎng)平衡造成影響，不利于健康。同時(shí)，不同的季節(jié)，對保健藥物和食物也有不同的需求。如牛羊、狗肉、辛辣食物、酒等，都是偏溫?zé)岬?，會造成體內(nèi)毒火旺盛，出現(xiàn)口干、嗓子疼等癥狀，不要過多食用。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)六：盲目相信廣告
關(guān)于各種補(bǔ)品的神奇、靈驗(yàn)包治百病功效廣告，往往夸大其詞。保健品不同于食品，也不同于藥品。保健品不可以針對某一種疾病有效，也不可以使你在原有健康的基礎(chǔ)上更加強(qiáng)壯。它只是可以使你的亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常的健康狀態(tài)。
進(jìn)補(bǔ)誤區(qū)七：虛實(shí)不分
如果要進(jìn)補(bǔ)，就要先分清自身體質(zhì)。應(yīng)該遵循虛者進(jìn)補(bǔ)的原則，不是虛癥病人不宜進(jìn)補(bǔ)，要辨證施補(bǔ)。即使是虛證，也有血虛、陽虛、氣虛、陰虛之分，人體器官又有肺虛、心虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同，因此，進(jìn)補(bǔ)前要先向?qū)I(yè)醫(yī)生咨詢。
說到感冒，很多哺乳期的媽媽都比較害怕，因?yàn)楦忻傲撕苈闊Ｋ齻儞?dān)心哺乳期感冒吃藥會對寶寶有影響，可是不吃藥感冒又好的慢。究竟哺乳期媽媽感冒能不能吃藥？如果不吃藥吃什么可以治療感冒？下面就和小編一起來看看吧。
哺乳期感冒吃藥？不吃藥？
哺乳期是特殊的時(shí)期，在此期間如果媽媽感冒了，對待方法肯定與成人感冒是不一樣的。因?yàn)閶寢寕兂缘乃幬锒紩谌肽趟?，媽媽們吃了感冒藥再去哺乳，寶寶就容易造成間接食用。其實(shí)，并非所有的感冒都嚴(yán)重到用藥的程度，新手媽媽們其實(shí)可以先做自測，再做決定。
感冒不發(fā)燒，不用吃藥
哺乳期感冒但不伴有發(fā)高燒，只需多喝熱水，吃清淡易消化的飲食，喂過寶寶后，抓緊一切空閑好好休息，盡量保證好睡眠時(shí)間。如果寶寶有吃夜奶的習(xí)慣，也可以適當(dāng)提前寶寶吃夜奶的時(shí)間。
感冒發(fā)高燒要吃藥
感冒后伴有高燒，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，醫(yī)生常常會給予輸液，必要時(shí)會注入對乳汁影響較小的抗生素。媽媽在這個(gè)時(shí)候還要多喝水、或者新鮮果汁，多吃清淡易消化的食物，注意好好休息。這樣，病情會很快好轉(zhuǎn)的。
哺乳期媽媽感冒的食療方法
哺乳期吃感冒了除了吃藥還可以試試食療，比如喝些雞湯、或者糖姜茶，都可以消除感冒。
1 、雞湯
雞湯可以抑制呼吸道炎癥，有效消除感冒的癥狀。增強(qiáng)人體抗感冒病毒的能力。同時(shí)雞肉中所含有的某種營養(yǎng)物質(zhì)，可以加速感冒的痊愈。
2 、香菜黃豆湯
香菜30克，黃豆50克，加水1000毫升，煎至600毫升，食鹽調(diào)味。
3、沖服蜂蜜，少吃食鹽
蜂蜜中含有的多種活性物質(zhì)，可以激發(fā)人體的免疫功能。少吃含鈉的食鹽，可以提高唾液中溶菌酶的含量，有效保護(hù)口腔，咽喉部黏膜。對于防治感冒有很好的效果。
4 、米醋蘿卜
將蘿卜洗凈，切成片，然后用醋來浸泡，清熱解毒，化痰順氣，有效預(yù)防感冒。
5、橘皮水
鮮橘皮30克（干橘皮15克）加水3杯，煎成2杯，加白糖，趁熱飲。
6、姜蒜茶
大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時(shí)加紅塘10~20克。
7、糖姜茶
紅糖，生姜，紅茶各適量，將三者進(jìn)行煮茶，每日1次，不僅可以暖身，而且可以有效防治感冒。
8、杭菊糖茶
杭白菊30克，白糖適量，加適量開水浸泡，代茶飲。
哺乳期感冒的媽媽不妨試試上述食物，說不定很快就可以將感冒趕走哦！
1.雞湯
喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學(xué)物質(zhì)，對保護(hù)呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。
2.蘿卜
蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。
3.糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4.少吃食鹽
少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對防治感冒大有益處。
5.沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
6.多吃佐料
生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
一年四季難免會出現(xiàn)感冒發(fā)燒的情況，如果不是特別嚴(yán)重，自己在家也能很好調(diào)理。那么，感冒發(fā)燒怎么辦呢?下面就教大家一些食用的護(hù)理方法來應(yīng)對感冒發(fā)燒情況。
感冒發(fā)燒怎么辦?
一、首先物理退燒。
冷敷：一般發(fā)燒不超過38.5，精神狀態(tài)還不算太糟糕，那么可以采取冷敷的方法來退燒。具體操作就是將毛巾沾水后擠干，然后放置到額頭冷敷一段時(shí)間，反復(fù)更換毛巾即可退燒。
擦拭身體：用溫水擦拭全身可以很好的散熱，尤其是一些容易出汗的位置更要擦拭到位，比如腋下、額頭、背部等。擦拭完身體后應(yīng)穿寬松透氣的衣服，能幫助退燒。
補(bǔ)充液體：發(fā)燒期間還有一件很重要的事情，就是要及時(shí)補(bǔ)充水分，因?yàn)榘l(fā)燒會讓人體大量流失水分，若不及時(shí)補(bǔ)充會導(dǎo)致人脫水。建議喝白開水、果蔬汁。
二、飲食調(diào)理改善感冒癥狀
感冒發(fā)燒期間飲食一定要清淡為宜，最好是吃流質(zhì)易消化的，比如：
綠豆粥：將綠豆和粳米熬制成粥，如果胃口不好可以適當(dāng)加白糖。
銀花茶：金銀花有防治感冒的功效，用金銀花泡水喝可以輔助治療感冒發(fā)燒。
小米粥：感冒發(fā)燒期間腸胃消化能力大大降低，適合吃小米粥這種食物，以植物蛋白及碳水化合物為主，為人體提供所需的營養(yǎng)外，還能養(yǎng)胃哦。
溫馨提示：如果發(fā)燒溫度超過了38.5度，并且患者精神狀態(tài)和食欲都不佳，應(yīng)看醫(yī)生不要拖延病情。
防曬的誤區(qū)
誤區(qū)1：只有夏天才要防曬
UVA是長波紫外線，UVB是中波紫外線，這兩種波都能射入人的肌膚并且穿透真皮層，使皮膚曬黑。但是，UVA不受窗戶、遮陽傘等的阻擋，即使陰天下雨一樣具有威力，而UVB它可被云層、玻璃、衣服、雨傘等阻隔。
也就是說，UVB通常存在于戶外，且在夏季或晴天較為強(qiáng)烈。而UVA則是無論四季晴雨、室內(nèi)室外都無孔不入的。所以，就算冬天你在陰天的戶外站一天，雖然不會覺得皮膚被曬黑了，但UVA的作用卻會緩慢累積在你的肌膚內(nèi)，讓你加速變老的，現(xiàn)在你知道為什么不是夏季也要防曬了吧！
誤區(qū)2：SpF值越大越好
SpF指的是對UVB的防護(hù)力，SpF值后面的系數(shù)表示可以延長皮膚被UVB曬傷的時(shí)間。系數(shù)越大，說明延長被曬傷的時(shí)間越長，但是，不代表防曬效果越好。因?yàn)镾pF越高的產(chǎn)品含更多的防曬劑，而這些增加的防曬劑對皮膚的危害也是不可避免的，這也是很多人用了高系數(shù)SpF防曬霜后皮膚產(chǎn)品會過敏的原因。
誤區(qū)3：出門前幾分鐘涂防曬就好
防曬品涂抹后，需要一定的時(shí)間在皮膚表面形成一層薄膜后才能發(fā)揮作用。根據(jù)劑型的不同，形成時(shí)間有所差異，因此防曬霜一定要在出門前提前涂抹，最好提前30分鐘。
誤區(qū)4：防曬直接涂就行
防曬霜是護(hù)膚保養(yǎng)的最后一步，是彩妝開始的第一步，切不可貪圖省事簡化步驟。在沒有脂質(zhì)防護(hù)的情況下直接將防曬霜涂抹在臉上，會令粉質(zhì)更有機(jī)會堵塞毛孔，造成痘痘及痤瘡。而如果是化學(xué)防曬成分比例偏高的防曬品，在吸收陽光分解后，也會對肌膚造成更為直接的刺激。
誤區(qū)5：防曬不用卸妝
卸妝的目的是把臉上涂抹的防曬產(chǎn)品全部清理干凈。一般來講，普通的防曬產(chǎn)品不需要卸妝，用洗面奶即可以徹底清除干凈。但是對于一些油膩的防曬產(chǎn)品，洗面奶難以洗凈（洗完之后臉上仍然很滑膩），這種情況下就需要卸妝。卸妝之后要注意做好保濕，涂抹爽膚水、面霜。
誤區(qū)6：防曬一天擦一次就行
一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘，如果要外出，并且知道自己會長時(shí)間在陽光下的話，應(yīng)該隨身帶上防曬霜，然后每隔1小時(shí)擦一次。
防曬霜如果是用來覆蓋整個(gè)面部，一次差不多需要用1ml左右，如果是全身大約是30ml左右。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《感冒發(fā)燒小心6大誤區(qū) 如何才能好的快》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“十大養(yǎng)生誤區(qū)”專題供您欣賞！
