醉酒謹防3大解酒誤區(qū) 正確解酒多吃這些食物
夏季養(yǎng)生多吃哪些食物。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生常識我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供醉酒謹防3大解酒誤區(qū) 正確解酒多吃這些食物，相信能對大家有所幫助。
朋友聚餐、失戀發(fā)泄、工作需要生活中很多情況需要喝酒，一不小心喝醉了怎么辦？醉酒很難受，于是各種解酒的方法出現(xiàn)了，但你真的用對方法了嗎？下面就和小編一起來看看吧。
醉酒的危害你要了解
（1）可妨礙葉酸和維生素B1的吸收，引起貧血或多發(fā)性神經(jīng)炎、影響食欲、造 成營養(yǎng)不良。
（2）加重肝臟負擔(dān)，使肝細胞受損變性，最終導(dǎo)致肝硬化。
（3）長期剌激口腔、咽喉部。食管。胃、胰腺等消化器官和黏膜，易誘發(fā)炎癥和潰瘍。
（4）使血壓、血脂升髙，膽固醉含量增加，心血管病發(fā)病率增高。
（5）刺激腎上腺皮質(zhì)，使其功能減退，最終造成早衰。
（6）使呼吸道防御功能降低；肺結(jié)核，支氣管擴張患者，可引起大咯血。
（7）眼底血管受累，可使視力減退。
（8）可使腦細胞受損。影響智力、記憶力。
喝酒前吃什么不容易醉
1、喝酒前要吃些主食，米飯饅頭之類的，知道要有酒局先去買些吃，空腹喝酒的人一般是喝不久的。
2、第一瓶酒一定要喝的慢，無論采取什么辦法，第一瓶能托個20分鐘再喝下去最好，第一瓶喝急了，以后狀態(tài)就完了。
3、和人喝酒的心態(tài)很重要，如果去應(yīng)付，最好不要去，酒桌上最好交朋友，所以以廣結(jié)好友的心態(tài)去喝，狀態(tài)才好，心情舒暢了，就不易醉。
4、一般喝酒都說到狀態(tài)，什么是狀態(tài)，我覺得酒單說品嘗的話很難喝，但喝到一定量時，我一般是在2瓶啤酒左右，開始達到競技狀態(tài)。那時就覺得酒很好喝。達到狀態(tài)后就不容易醉了。
5、每個人對酒精的敏感度都不是相同，喝酒喝出汗，去廁所放放那最好，不行時去廁所吐下，雖然傷胃，但也能減輕很多。
如果喝醉了，誤入這些解酒誤區(qū)
1、汽水解酒。喝酒的同時喝水可以稀釋酒精濃度，利尿解酒，但是這個水可不包括汽水、可樂等碳酸飲料。汽水中含有的二氧化碳會刺激胃黏膜，不僅不利于解酒，反而會加重身體的不適。
2、喝醋解酒。大量飲酒后，由于酒精對胃腸黏膜的嚴重刺激，使胃和十二指腸充血，胃酸分泌增加，同時促進了胰液的大量產(chǎn)生。此時喝醋，會加重對胃腸黏膜的刺激，更易誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍或急性胰腺炎等病癥。
3、摳喉嚨解酒催吐能要命。摳喉嚨催吐是一種不科學(xué)的解酒方式，容易導(dǎo)致胃出血、急性胰腺炎等急癥，對身體造成傷害。人在劇烈嘔吐時，會令腹內(nèi)壓增高，容易引起胃出血。有時候，醉酒者意識不清，會把嘔吐物吸入肺部，有引起窒息等危險。
正確的解酒食物有這些
雞蛋。雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用?！秲?nèi)科醫(yī)學(xué)檔案》雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。
生姜。酒后吃點姜可刺激和恢復(fù)消化系統(tǒng)，緩解便秘、脹氣和消化不良等不適癥狀。
番茄汁。飲酒之后，肝臟負責(zé)分解酒精以保持血糖穩(wěn)定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導(dǎo)致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒后頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。
香蕉。飲酒過量之后，身體細胞缺水，小便更多，血鉀水平降低，進而容易導(dǎo)致肌肉乏力、血壓升高等現(xiàn)象。這時吃1~3根香蕉可以補充鉀，增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。
蘆筍。韓國一項新研究發(fā)現(xiàn)，在飲酒及醉酒后吃點蘆筍可以解酒護肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉癥狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
咖啡。酒后喝咖啡，可加快酒精代謝，使其分解成水和二氧化碳排出體外。
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醉酒后吃什么食物解酒 12種解酒方法快收藏
1、牛奶醒酒法
醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，減少對酒精的吸收。
2、豆腐解酒
飲酒多時，再加一個豆腐做下酒菜，可促進體內(nèi)的乙醇迅速排出。
3、皮蛋醒酒法
醉酒時，取1只皮蛋，蘸醋服食，可以醒酒。
4、蛋清醒酒法
醉酒時取1只生雞蛋清服下，可保護胃粘膜，并減少對酒精的吸收;
5、杮子醒酒法
酒醉后，取幾只鮮杮子，去皮食用，可以醒酒。
6、米湯醒酒法
醉酒者可取濃米湯飲服，米湯中含有多糖類及B族維生素，有解毒醒酒之效。加入白糖飲用，療效更好。
7、綠豆醒酒法
取10克綠豆、10克甘草，加適量紅糖煎服，可醒酒。如單用綠豆煎湯，亦有一定功效。
8、茶葉醒酒法
醉酒后可飲濃茶，茶葉中的單寧酸能解除急性酒精中毒，咖啡堿茶堿對呼吸抑制及昏睡現(xiàn)象有療效。
9、食鹽解酒
飲酒過量，胸腹難受，可在白開水中加少許食鹽飲用。
10、醋醒酒法
取10克米醋或陳醋，加克紅糖片生姜煎湯飲服，可減輕酒精對人體的損害。
11、藕醒酒法
將鮮藕搗爛取汁飲服，對消除醉酒癥狀有一定的作用。
12、海蜇醒酒法
取100克鮮海蜇，洗刷干凈后加水煎湯飲服，可以醒酒。
很多人都會認為醉酒后喝茶可以解酒，真的是這樣嗎？其實，喝酒不僅不能解酒還會危害到身體的健康狀況，是極為危險的。今天，就來一起看看醉酒究竟要吃什么有益健康吧。
醉酒后喝茶能解酒嗎
酒精進入人體內(nèi)對神經(jīng)系統(tǒng)有興奮作用，會使人心跳加快，血管擴張。
當人醉酒時，這種興奮作用會加劇轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N不良刺激。而茶葉所含茶堿、咖啡因同樣具有興奮作用，這對醉酒人的心臟來說，等于火上澆油，更加重了心臟負擔(dān)。酒后喝茶，茶葉中的茶堿等會迅速通過腎臟產(chǎn)生強烈的利尿作用，人體內(nèi)的酒精會過早地進入腎臟，從而對人的健康產(chǎn)生危害。
接下來，介紹一下解酒的食物都有哪些吧。
醉酒后吃4類食物
富含淀粉的食物。淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，也能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如薯類食品。
富含果膠的水果和蔬菜。比如蘋果，山楂，菜花，南瓜之類。這類食品要多吃一些才行，其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用，而且這些食品水分也較大，能幫助稀釋酒精。由于它們熱量很低，多吃一些不必擔(dān)心肥胖問題。
奶類和豆?jié){等蛋白質(zhì)飲料。特別是酸奶，質(zhì)粘稠，往往還加入植物膠增稠劑，在胃中停留時間較長，有利稀釋酒精，并延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑，也有一定保護胃黏膜的作用。
富含B族維生素的食物。富含B族維生素的食物如粗糧，奶類，蛋黃，菇類等。必要時可以口服復(fù)合維生素B片，對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒復(fù)合維生素B片很方便。
醉酒后吃5種食物能解酒
柚子：酒后口氣。李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
芹菜汁：酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅。酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
酸奶：酒后煩躁。蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
蜂蜜水：酒后頭痛。喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。在蜂蜜成分中，含有一種大多數(shù)水果都不含有的果糖，它可以促進酒精的分解和吸收。有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感，對有酒后頭痛史的人，不妨在飲酒前后服用蜂蜜水50克。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。把蜂蜜抹在面包上食用，或沖一杯蜂蜜水，濃度越高越好。如果在喝酒前也吃點蜂蜜也有一定效果哦！
西紅柿汁：酒后頭暈。西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。需要注意的是，西紅柿汁只是緩解醉酒癥狀，并不能從根本上減輕酒精對身體的傷害。
醉酒后的食物要選擇正確才可以解酒哦。
喝醉酒怎么辦？吃什么可以解酒呢？人生得意須盡歡，開心的時候餐桌上難免多喝幾杯。喝的時候痛快，一旦醉了就難受了。下面就來看看醉酒后吃9種食物解酒吧！
1、西瓜汁
酒后全身發(fā)熱。酒后經(jīng)常會感覺到全身發(fā)熱，除了會導(dǎo)致脾氣更加暴躁之外，同時還會影響到酒精的揮發(fā)以及晚上的睡眠。因此在酒后喝一杯西瓜汁，可有效的清熱去火，并且還能使酒精加速從尿液中排出。西瓜汁是天生的白虎湯(中醫(yī)經(jīng)典名方)，一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機體吸收而引起全身發(fā)熱;另一方面，西瓜汁本身也具有清熱去火功效，能幫助全身降溫。飲用時加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。
2、柚子
酒后口氣。李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實驗發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，沾白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。
3、芹菜汁
酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅。酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，則最好在飲酒前先喝芹菜汁以做預(yù)防。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。
4、酸奶
酒后煩躁。蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
5、蜂蜜水
酒后頭痛。喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。在蜂蜜成分中，含有一種大多數(shù)水果都不含有的果糖，它可以促進酒精的分解和吸收。有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感，對有酒后頭痛史的人，不妨在飲酒前后服用蜂蜜水50克。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。把蜂蜜抹在面包上食用，或沖一杯蜂蜜水，濃度越高越好。如果在喝酒前也吃點蜂蜜也有一定效果哦！
6、西紅柿汁
酒后頭暈。西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。實驗證實，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。飲用前若加入少量食鹽，還有助于穩(wěn)定情緒。需要注意的是，西紅柿汁只是緩解醉酒癥狀，并不能從根本上減輕酒精對身體的傷害。
7、新鮮葡萄
酒后反胃、惡心。新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度，達到解酒目的。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。
8、香蕉
酒后心悸、胸悶。飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口郁悶。
9、橄欖
酒后厭食。橄欖自古以來就是醒酒、清胃熱、促食欲的“良藥”，能有效改善酒后厭食癥狀。既可直接食用，也可加冰糖燉服。
避免醉酒窘態(tài)的小技巧
除了解酒可以食用以上幾種食物外，一些小技巧也可以幫你避免醉酒的窘態(tài)。不要空腹喝酒，否則，酒精在胃里很容易被吸收，導(dǎo)致醉酒。建議喝酒前吃一些富含淀粉和高蛋白的食物，如點心、面包、雞蛋、牛奶等，它們都可以減少胃腸對酒精的吸收，降低醉酒發(fā)生幾率。
如果眩暈、惡心，可以用半個白菜心切絲后，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁，將芹菜切碎榨汁后，每隔5分鐘喝一次，喝3次后頭昏腦漲感就會馬上緩解。酒后還將補鹽計劃進行到底。一旦出現(xiàn)了酒醉性胃炎和脫水癥狀，比如嘔吐，應(yīng)及時補充電解質(zhì)。淡鹽水或補液鹽都能讓你好受一些，碳水化合物也能減少酒精對胃部的傷害，面條湯或大米粥也是不錯的選擇。
讓醉酒者靜臥休息，以免缺氧或?qū)I吐物吸入氣管，導(dǎo)致窒息;一旦發(fā)生誤吸，要立刻抽去枕頭，將頭偏向一側(cè)，拍背使吸入物排出;惡心感嚴重又無法自行嘔吐的，可以喝點醋水或白開水，用筷子等刺激其咽部催吐;如醉酒者出現(xiàn)昏睡不醒、皮膚濕冷、抽搐、昏迷等癥狀，應(yīng)馬上送醫(yī)院急救。
工作應(yīng)酬中難免會需要喝酒，但是大量喝酒對身體的傷害是非常大的，所以喝酒后的解酒工作就是非常關(guān)鍵的了，那吃什么解酒呢?今天本文就為大家推薦3類最解酒的食物，家中常備這些以備不時之需。
吃什么解酒?
一、吃維生素的食物
維生素c和維生素b都能促進酒精的分解代謝，可以快速降低人體酒精的含量，達到很好的解酒效果。所以在宿醉后來一杯富含維生素C的水果茶或者喝一杯蜂蜜檸檬水，能緩解醉酒后頭痛、惡心等不適癥狀。
最方便的還可以直接服用維生素c片或者維生素b片，可以有效預(yù)防酒精中毒的情況發(fā)生。
二、吃些酸味的水果
早在我國古書籍《飲食須知》就有記載：“橙子，宿酒未解，食之速醒?！笨梢娔承┧嵛兜乃悄芷鸬浇饩乒πУ摹?/p>
這像橙子這類水果中含有豐富的有機酸，它能很好的與乙醇發(fā)生酯化反應(yīng)，大大降低身體里酒精的含量，達到很好的解酒的效果。還有此類功效的酸味的水果有甘蔗、桑葚、山楂等，它們非常適合醉酒后惡心想吐的人，能緩解惡心癥狀。
三、某些蔬菜
還有一些新鮮的蔬菜也非常適合醉酒后的人。比如蘿卜、茭白、芹菜、西紅柿。
蘿卜：將新鮮的蘿卜洗凈切塊后榨成汁，服用的時候可以加點白糖來調(diào)和口感，然后將蘿卜飲直接給醉酒的人飲用，可以緩解各種酒后不適癥狀。
茭白：茭白有利便、清濕熱、解酒毒的功效，將茭白煮熟給醉酒的人吃有很好的解酒作用，不過此食物南方人常吃，北方人吃的不多。
還有將新鮮的芹菜或者西紅柿榨成汁給喝酒的人服用，解酒效果奇佳。
喝酒前這樣可以預(yù)防醉酒!
一般在喝酒可以適當給胃部墊點食物會比較好，比如饅頭、牛奶、酸奶等，可以不用吃太多，這樣做的好處一是可以預(yù)防醉酒，二是能保護我們的胃降低酒精對胃黏膜的刺激，畢竟空腹直接飲酒對腸胃、肝臟的傷害的非常大的。
另外，也可以在喝酒前服用維生素b族片，保護肝臟的同時能預(yù)防人喝醉。
喝酒是一種社交手段，但是，喝酒一定要控制自己的狀態(tài)，千萬不能喝醉更不能醉的一塌糊涂。因為那樣不僅傷害身體，更會導(dǎo)致很多事情出現(xiàn)失控的局面。下面就和小編一起了解一下醉酒傷身體的知識吧。
醉酒會傷害哪些部位
腎。酒精進入人體后，會抑制抗利尿激素的產(chǎn)生。身體缺乏該激素后，會抑制腎臟對水分的重新吸收。所以飲酒者會老往廁所跑，身體水分大量流失后，體液的電解質(zhì)平衡被打破，惡心、眩暈、頭痛癥狀相繼出現(xiàn)。
乳房。酒精會刺激雌激素分泌，愛飲酒的男人乳房逐漸增肥增大.由于喝酒會減弱肝臟功能，而雌激素在肝臟內(nèi)分解，所以酗酒的男人更易患乳腺癌。男性胸部較平坦，患乳腺癌后擴散速度較快。
胃。酒精能使胃粘膜分泌過量的胃酸。大量飲酒后，胃粘膜上皮細胞受損，誘發(fā)粘膜水腫、出血，甚至潰瘍、糜爛。程度再嚴重些就會出現(xiàn)胃出血。
胰腺。酒精可通過多條途徑誘發(fā)急性胰腺炎。如酒精刺激胃壁細胞分泌鹽酸，繼而影響十二指腸內(nèi)胰泌素和促胰酶素的正常分泌，最終使得胰腺分泌亢進。少量飲酒也會使慢性胰腺炎惡化，癥狀表現(xiàn)為腹痛頻率和程度加劇。
肝臟。酒精會使肝臟囤積越來越多的脂肪，慢慢轉(zhuǎn)化為炎癥。長此以往，肝硬化在所難免。需要注意的是，服用一些藥物，如退熱凈和降脂的他汀類藥物后絕對不能飲酒。它們會加劇肝臟損傷程度。
大腦。酒精會損傷腦細胞。德國海德堡大學(xué)醫(yī)學(xué)院的科研人員證實，飲酒6分鐘后，腦細胞開始受到破壞。長期酗酒者的記憶力會越來越差。2009年《酗酒：臨床與實驗研究》期刊的研究顯示，酒精讓人喪失了理解他人表情的能力，容易造成沖突和誤解。
醉酒后應(yīng)該如何解酒
1、大白菜解酒。將大白菜幫洗凈，切成細絲，加些食醋、白糖、拌勻后腌漬10分鐘后食用，清涼、酸甜又解酒。
2、雪梨解酒。取雪梨2至3個洗凈切片搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服。
3、馬蹄解酒。取馬蹄（即荸薺）10多只洗凈搗成泥狀，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法最適宜于飲高粱等烈性酒醉患者）。
4、甘蔗解酒。將洗凈除皮的甘蔗，切成小段榨汁飲用，有解酒作用。
5、芹菜解酒。取芹菜適量洗凈切碎搗爛，用紗布包裹壓榨出汁飲服（此法可解酒醉后頭痛腦脹，顏面潮紅等癥）。
小心這幾大解酒誤區(qū)
1、 喝醋解酒
人大量飲酒后，由于酒精對胃腸黏膜的嚴重刺激，使胃和十二指腸充血，胃酸分泌增加，同時促進了胰液的大量產(chǎn)生。此時喝醋，不僅加重對胃腸黏膜的刺激，更易誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍或急性胰腺炎等病癥。
2、 汽水解酒很危險
汽水對人的胃腸有損害，會刺激胃黏膜，減少胃酸分泌，影響消化酶產(chǎn)生，甚至?xí)?dǎo)致急性胃腸炎、胃痙攣。有些患有腸胃病的人，在醉酒后又大量喝汽水，會造成胃和十二指腸大出血。血壓不正常的人，在酒后喝汽水，可導(dǎo)致血壓迅速上升。
3、酒喝下后，馬上吐出來，就能接著再喝
這確實能解一部分酒，因為有些酒精還沒來得及進入血液。但是，嘔吐對胃腸道、胃黏膜有極大影響。酒能活血化淤，因此，喝了酒后胃黏膜處于充血狀態(tài)。一嘔吐胃有炎性反應(yīng)，可能造成本人出血性胃炎、出血性胃黏膜炎等從腸胃問題。
一些年輕人不僅自己喜歡喝果汁，還喜歡給寶寶喝果汁，甚至把果汁當水喝，或以果汁代替水果。其實，這些做法都是不正確的。下面，我們來了解下寶寶喝果汁的3大誤區(qū)。
寶寶喝果汁的3大誤區(qū)
1、把果汁當水喝
有些寶寶不愛喝白開水，就愛喝果汁，因為果汁的味道和口感都比白開水好喝多了，而有些家長見此狀況，會在果汁當中多加入一些水分，試圖讓寶寶多喝果汁來補充水分，把果汁當水喝，可是非常錯誤的做法喔！長期喝果汁，而不飲水，會導(dǎo)致寶寶食欲減退、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，不利于身體的正常新陳代謝，因此，果汁不能代替白開水。要適當給寶寶飲白開水，喝果汁不宜過量喔！
2、果汁與藥物同食
有些家長為了能夠讓寶寶順利服藥，于是在寶寶吃藥的時候，順便給寶寶喝果汁或牛奶等飲品，而不是用溫水服藥，這樣的做法也非常不妥。首先，果汁當中含有大量的維生素，與藥物一起同服，會降低藥效；其次，果汁與藥物一起服用，還會加重寶寶的腎臟負擔(dān)，對健康十分不利。所以，家長們千萬不要為了哄孩子吃藥而將藥物與果汁一起喂給孩子。
3、喝果汁就不吃水果了
有些家長認為果汁比水果還更加有營養(yǎng)，給寶寶喝果汁，就不吃水果了。然而，果汁并不能夠代替水果。一般我們會建議給寶寶吃新鮮的水果，鮮榨的果汁如果不能夠在第一時間飲用，會迅速氧化掉，其中的一些營養(yǎng)物質(zhì)的營養(yǎng)價值也會有所降低，所以，果汁并沒有比水果更營養(yǎng)。將果汁代替新鮮的水果的做法，也是不明智的。
2~3個月寶寶喝水果汁補充營養(yǎng)？
針對網(wǎng)上流傳的2~3個月的寶寶就要喝一些水果汁補充維生素一事，有報道指出，該說法是謠言，寶寶在6個月前還不具備吃輔食的能力，如果過早給孩子喝果汁，可能會導(dǎo)致寶寶腹瀉或便秘。并強調(diào)母乳是這個年齡段孩子最好的食物，能滿足寶寶幾乎所有的營養(yǎng)需求。寶寶6個月之后，其實也不推薦喝果汁，若要喝得限量。
此外，《美國兒科學(xué)會育兒百科》第6版及澳大利亞的《嬰兒喂養(yǎng)指南（2012）》均指出，不建議1歲以內(nèi)的嬰兒喝果汁。即使1~6歲的孩子，如果喝果汁，美國兒科學(xué)會認為也應(yīng)限制在120~180毫升。
不過，也有專家指出，鮮榨果汁有一定的營養(yǎng)，比瓶裝飲料好，可以給孩子偶爾當飲料喝，并建議榨果汁的時候多放蔬菜，在中和水果糖分的同時還能補充蔬菜中的營養(yǎng)。此外，果汁應(yīng)該兌水稀釋，減少孩子對甜味的依賴。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《醉酒謹防3大解酒誤區(qū) 正確解酒多吃這些食物》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季養(yǎng)生多吃哪些食物”專題供您欣賞！
