痔瘡疼坐立不安 多吃粗纖維食物能緩解
老人多吃那些食物能養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經”。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。養(yǎng)生常識這方面的知識您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供痔瘡疼坐立不安 多吃粗纖維食物能緩解，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
很多人都容易患上痔瘡，而一旦得了痔瘡，疼痛起來讓人坐立不安。痔瘡疼應該怎么辦？下面小編就為大家介紹一些可以緩解痔瘡疼的小妙招。
緩解痔瘡疼的5個妙招
我國素有十人九痔的說法，表明痔瘡的發(fā)病率是相當的高。痔瘡疼痛時讓人難以忍受，平時該如何做才能防止痔瘡發(fā)病呢？
1、多活動
不動，坐45分鐘，50分鐘后起來活動，能有效減輕痔瘡的疼痛。也不要站在長時間，長時間站立的負荷也會引起靜脈阻塞。
2、潤滑肛門
涂上痔瘡栓可以潤滑肛門，幫助大便排出，而且還可以局部止痛，一定程度上緩解不適。
3、不要久蹲
尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢，可以促使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液回流，加重痔瘡癥狀。
4、便后清洗干凈
人們便后使用柔軟的衛(wèi)生紙把肛門擦干凈，有些衛(wèi)生紙過于粗糙，要注意分辨。最好用水清洗，幫助肛門清潔。
5、多喝水、多吃纖維粗的東西
飲用水能軟化腸的排便，粗纖維能促進腸蠕動，可幫助排便。
痔瘡患者的飲食禁忌
痔瘡患者最好要注意飲食，一些食物是千萬不能多吃的，否則容易加重病情。
不能吃太多鹽
過量的鹽會使體內液體停滯于循環(huán)系統(tǒng)，造成肛門及其他地方的靜脈隆起，使病情加重。
不能吃溫熱水果
橘子、棗、桃、龍眼、杏、李、菠蘿、荔枝等，這些熱性水果容易導致大便秘結，加重痔瘡病情。
不能吃肥甘厚味、炙烤食物
這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血明顯，導致痔瘡發(fā)生。
不能吃難于消化、堅硬的食物
食物難以消化會導致便秘，從而使直腸血管曲張。
不能吃味濃及香料多的食物
容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導致痔瘡發(fā)生或使痔瘡加重。
不能吃辛辣食物
包括辣椒、咖喱、胡椒、生姜等。因為辛辣食物刺激直腸肛門部位使血管充血和擴張，能造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發(fā)混合痔痔瘡。
不能飲酒
中醫(yī)認為痔瘡多屬濕熱，飲酒可使其濕熱病癥加重，而且酒（特別是烈性酒）可使直腸靜脈充血，誘發(fā)或加重痔瘡。
提醒：要想遠離痔瘡，最好多吃蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黃花菜、茭白以及蘋果、桃、杏、瓜類等含有豐富纖維素的食品，可以增加胃腸蠕動，潤腸通便，預防因便秘引起的痔瘡。
另外，對痔瘡有預防作用的食物還有赤小豆、槐花、黑芝麻、肉蓯蓉、豬大腸、羊大腸、鱉肉、胡桃肉、竹筍、蜂蜜等。用藥治療痔瘡最好是口服藥和外用藥一起用，內外調理這樣能達到標本兼治徹底治療痔瘡目的。
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痛經吃什么好？痛經是許多女人的敵人,研究表明，每五個女性中有四個會痛經，嚴重痛經者影響正常的工作生活。如果你飽受痛經困擾，也許可以從飲食方面下手。下面就和小編一起來看看女性痛經吃什么吧。
1.含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
痛經的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經期排出大量的經血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至會因為血糖低而昏厥。大量經血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
秋冬季節(jié)本身就比較干燥，很容易患上呼吸道感染疾病，其常見的表現癥狀就是嗓子疼，有時候嗓子疼并不說一定就立馬吃藥，這是很多感冒的初期癥狀，飲食生活方面多加調理就可以恢復了，那么嗓子疼吃什么呢?哪些食物可以幫助緩解疼痛。
嗓子疼吃什么?
1、金銀花水
金銀花是清熱解毒的良藥，其宣散風熱、解毒涼血等，適合嗓子疼的人吃，將金銀花泡水喝，既能補充體液，還能緩解嗓子疼以及一些常見的感冒不適癥狀。
2、麥冬
麥冬具有一定的藥性，也是我們常見的一種中藥，不過它并非處方類藥物，日常將麥冬代茶飲，每天多喝幾次，可以緩解秋冬的嗓子疼的癥狀。不過這種茶飲不適合當作日常茶飲，如果嗓子不適的情況好轉，就可以停止喝麥冬茶了。
3、雪梨
部分人嗓子疼其實就是上火引起的，而雪梨屬于性質偏寒涼的食物，可以清熱降火，這樣嗓子疼痛的情況也會好轉。雪梨的水分含量極高，可以滋陰干燥的咽喉，避免發(fā)炎以及病情加重。
4、羅漢果
羅漢果用來泡水喝有生津，解渴，潤喉的作用，使嗓子疼的人得到改善。如果一個人嗓子經常不適，可以定期飲用羅漢果茶飲，潤喉緩解疼痛效果極佳。
需要提醒大家的是，秋冬季節(jié)容易缺水，平時養(yǎng)成良好的喝水習慣可以預防咽喉疼痛問題哦。
大白菜是十字花科二年生草本植物白菜的葉球。在我國北方的冬季，大白菜更是餐桌上必不可少的，故有冬日白菜美如筍之說。下面就和小編一起看看大白菜的營養(yǎng)價值吧。
大白菜的營養(yǎng)價值和作用功效
營養(yǎng)價值
大白菜中含有大量的粗纖維，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。大白菜味美清爽，開胃健脾，含有蛋白質、脂肪、多種維生素及鈣、磷、鐵等礦物質，常食有助于增強機體免疫功能，對減肥健美也有幫助。大白菜中的有效成分能降低人體膽固醇水平，增加血管彈性，常食可預防動脈粥樣硬化和某些心血管疾病。
美國紐約激素研究所的科學家發(fā)現，中國和日本婦女乳腺癌發(fā)病率之所以比西方婦女低得多，是由于她們常吃白菜的緣故。白菜中有一種化合物，它能夠幫助分解同乳腺癌相聯系的雌激素，其含量約占白菜重量的1%.秋冬季節(jié)空氣特別干燥，寒風對人的皮膚傷害極大，而白菜中含有豐富的維生素，多吃白菜，可以起到很好的護膚和養(yǎng)顏效果，防止女性發(fā)生乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收。白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質的吸收。
作用功效
中醫(yī)認為白菜微寒、味甘；
有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功。
民間也常說：魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。多食大白菜，既能預防和治療便秘，有能預防痔瘡及結腸癌。白菜汁中含有的維生素C,還可以治療胃潰瘍。
少女不宜是過多的食物纖維，這又是什么原因呢？近年來，國外科學家們曾對30個國家和地區(qū)的女孩子月經初潮作了觀察與分析，發(fā)現飲食能夠影響少女月經初潮的年齡，特別是食物中纖維的含量。
飲食中纖維素較少的倫敦女孩，其月經初潮年齡平均為13歲，而飲食中纖維素較多的新幾內亞女孩，月經初潮年齡平均為17歲。我們知道，卵巢功能的發(fā)育，以及女性激素的分泌，均需要有足夠的膽固醇。人們所需要的膽固醇，主要從食物中攝取。食物中的膽固醇能否很好吸收，與食物中纖維素的含量有關，如果纖維素含量較多，那么食物中的膽固醇便可以較多地通過大便排出腸道，從而減少膽固醇的吸收。這樣也就會導致女孩體內女性激素合成的減少。
女性激素合成的減少，也會影響子宮等生殖器的發(fā)育，使少女月經初潮的年齡推遲。由此可見，少女應注意飲食，對纖維素較多的食物，不宜過多攝入，要注意膳食的營養(yǎng)平衡，適量多吃些瘦肉類、魚類、蛋類、牛奶、禽肉等富含膽固醇豐富的食品。以促進性器官的發(fā)育和健康維護。
胃疼是當代都市人常有的問題，受到生活各方面因素的影響，胃疼時不時的發(fā)生。那胃疼怎么緩解呢?日常有哪一些有效的方法可以及時緩解呢?一起來學學。
胃疼怎么緩解?
1、讓身體保持直立狀態(tài)
當你覺得胃部不舒服疼痛不適的時候，千萬不要平躺著，應讓身體保持直立狀態(tài)，使胃酸較容易待在胃內。如果是晚上胃疼的話，睡覺時最好將頭部勢高10—15厘米左右，反正使身體睡眠時略呈傾斜狀，可以暫緩胃部疼痛。
2、喝一些熱水
胃疼時讓給胃部保暖可以緩解疼痛，最為直接的方法就是喝一些熱水，不喜歡喝水也可以用熱水袋進行外敷給胃部加溫，也是有效果的。
3、喝姜湯暖胃
比起喝熱水，喝喝姜湯暖胃來得更快，姜湯可緩解天氣寒冷造成的胃痛，在中醫(yī)學上，生姜也用以治療惡心、嘔吐，可見它對胃病患者很有助益。
4、揉揉內關穴
內關穴位于手食指和左手手腕交叉點的中點，當寒邪侵蝕胃中，寒凝不散，阻滯氣機導致的胃疼可以用這種方法。取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內關穴上，左手食指壓在同側外關上，輕輕揉按10～15分鐘即可。揉按內關穴不僅可以緩解胃疼，還能有效解除人體疲勞哦。
另外要注意的是，在胃疼期間應避免一切辛辣重口味食物，不利于胃部健康。
不要吃難于消化的食物：
食物難以消化會導致便秘，從而使直腸血管曲張。
不要吃油膩食物：
這些食品可刺激直腸肛門部的黏膜皮膚，使充血明顯，導致痔瘡發(fā)生。
不要飲酒：
中醫(yī)認為痔瘡多屬濕熱，飲酒可助其濕熱 ，而且酒（特別是烈性酒）可使直腸靜脈充血，誘發(fā)或加重痔瘡。
不要食辛辣刺激性食物：
得了痔瘡不能吃什么？辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜、芥末、姜等，能刺激直腸肛門部位血管充血和擴張，造成排便時刺痛和墜脹感，從而誘發(fā)痔瘡。
不要食味濃及香料多的食物：
這些食物容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力加大，可導致痔瘡發(fā)生或使痔瘡加重。
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