吃雞蛋五大誤區(qū)要謹(jǐn)記 別把身體吃傷了
養(yǎng)生五大原則。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃雞蛋五大誤區(qū)要謹(jǐn)記 別把身體吃傷了，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
雞蛋是我們餐桌上出現(xiàn)的頻率很高的食物，雞蛋的營養(yǎng)也為人所知，但是如果細(xì)究起來，也許很多人對雞蛋并不是那么了解，吃雞蛋也容易陷入誤區(qū)，比如說有些食物是不適宜與雞蛋同吃的，你知道是哪些食物嗎？下面就和小編一起來看看吧。
這些食物不要與雞蛋同吃
1、雞蛋不要與糖同吃
許多人都知道雞蛋不可以和味精一起煮，但是你知道嗎，雞蛋也最好不要與糖一起煮以及一起食用。有些地方有吃雞蛋糖水、糖水荷包蛋的飲食習(xí)慣，但其實(shí)雞蛋與糖一起煮，會令雞蛋中的蛋白質(zhì)氨基酸形成果糖基賴氨酸的結(jié)合物，這種物質(zhì)不易被人體吸收，容易對健康會產(chǎn)生不良作用。
2、雞蛋不要與柿子同吃
吃完雞蛋之后立刻吃柿子很容易會腸胃不適，嚴(yán)重者甚至?xí)鸺毙阅c胃炎和胃結(jié)石。一般來說雞蛋和柿子同時(shí)吃會引起上吐下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果在食用時(shí)間在1-2小時(shí)內(nèi)，可使用鹽水催吐法：用食鹽20克加溫開水200毫升溶化，攪拌均勻后一次喝下，如果沒有嘔吐反應(yīng)，可多喝幾次，迅速促進(jìn)嘔吐。也可以用鮮生姜搗碎取汁加溫水沖服。如果食用后經(jīng)過的時(shí)間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質(zhì)排除體內(nèi)。
3、雞蛋不要與豆?jié){同吃
不少人的早餐都會選擇豆?jié){雞蛋的搭配，有些人會選擇在豆?jié){中打入雞蛋花，又或者在吃完雞蛋后用豆?jié){解渴。其實(shí)豆?jié){含有一種胰蛋白，單獨(dú)飲用豆?jié){的話會有很好的營養(yǎng)作用，但是當(dāng)這種胰蛋白與蛋清中的卵鬆蛋白相結(jié)合，往往會造成營養(yǎng)成分的損失，降低二者的營養(yǎng)價(jià)值。
4、雞蛋不要與鵝肉、兔肉同吃
雞蛋不適合與兔肉、鵝肉一起吃，這是因?yàn)橥萌?、鵝肉偏寒性，而雞蛋甘平微寒，二者都含有一些生物活性物質(zhì)，共食會發(fā)生反應(yīng)，刺激腸胃道，引起腹瀉。
5、雞蛋不要與鱉同吃
雞蛋與鱉同吃也容易出現(xiàn)胃腸不適，由于鱉肉比較滋膩，如果是患上感冒，或者寒濕體質(zhì)的人一般都要盡量少吃，特別是孕婦跟剛生完寶寶的產(chǎn)婦，進(jìn)補(bǔ)時(shí)需要留意不要同時(shí)吃這兩種食物。
要更好的獲取雞蛋的營養(yǎng)，一定要掌握正確的食用方法，食用雞蛋時(shí)要注意不要與上述食物同吃，這樣能避免營養(yǎng)流失，也能更好地充分吸收雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)。
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現(xiàn)在環(huán)境污染日益嚴(yán)重導(dǎo)致水質(zhì)的惡化進(jìn)一步也導(dǎo)致了各種疾病的發(fā)病率高升，膽結(jié)石作為一種常見而容易治愈的疾病，我們有什么方法可以從飲食方面預(yù)防它呢？下面我們就一起來看一看膽結(jié)石病人應(yīng)該避免的飲食重點(diǎn)吧！
膽結(jié)石不能吃什么
1、忌吃含膽固醇較高的的食物
如動物心、肝、腦、腸以及蛋黃、松花蛋魚子及巧克力等。
2、忌吃含高脂肪食物
如肥肉、豬油、油煎油炸食品。油多的糕點(diǎn)也不宜多吃，因?yàn)檫^多的脂會引起膽囊收縮，導(dǎo)致疼痛。
3、忌借節(jié)日或親友聚會時(shí)大吃大喝
因?yàn)楸╋嫳┦硶偈鼓懼罅糠置?，而膽囊?qiáng)烈的收縮又會引起膽囊發(fā)炎、局部絞痛等。
4、忌食辛辣刺激的調(diào)味品
如辣椒、辣椒油、五香粉、胡椒面等。
5、忌煙、酒、咖啡等
這些帶有刺激性的食品能使胃酸過多，膽囊劇烈收縮而導(dǎo)致膽道口括約肌痙攣、膽汗排出困難而誘發(fā)膽絞痛。
膽結(jié)石吃什么好
1、要注意飲食和飲水衛(wèi)生，生吃瓜果要先洗干凈，然后用開水或涼開水沖一沖，以防吃入蛔蟲及殘留農(nóng)藥。養(yǎng)成不喝生水喝開水的良好習(xí)慣。
2、要多吃些含維生素的食物，如綠色蔬菜、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、白菜等，平時(shí)應(yīng)多吃些香蕉、蘋果等水果。
3、要用植物油炒菜，所吃的菜以燉、燴、蒸為主。
4、要常吃些瘦肉、雞、魚、核桃、黑木耳、海帶、紫菜等。
5、要多吃些能促進(jìn)膽分泌和松弛膽道括約肌、有汁膽作用的食物，如山查、烏梅、玉米須（泡茶慢慢喝）。
飲食注意很關(guān)鍵，專家指出很多患者喜歡暴飲暴食，吃的多而又不運(yùn)動，這樣就會加重膽囊的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。一旦膽固醇濃度相對增高，容易發(fā)生沉淀，形成膽結(jié)石的機(jī)會就大大增加，所以提醒大家注意，不管怎樣，不要拿自己的身體做賭注。
又到一年高考季，高考是人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，為了高考，考生們付出了很多努力，而父母處理為孩子備戰(zhàn)高考準(zhǔn)備營養(yǎng)飲食，還要注意孩子的飲食誤區(qū)，及時(shí)改正過來。那么高考前飲食的注意事項(xiàng)有哪些呢?今天就讓小編為您介紹一下有關(guān)高考前的飲食誤區(qū)，大家可要注意了。
誤區(qū)一：吃難消化的夜宵
很多考生習(xí)慣熬夜復(fù)習(xí)，臨睡前餓了又吃大量的夜宵，有的還愛吃一些難消化的煎炸食物。
“高考前的孩子睡前吃多了不容消化的食物會影響到孩子的脾胃，這樣就會導(dǎo)致孩子的睡眠不好，從而影響學(xué)習(xí)。”
專家指出，能不熬夜盡量不熬夜，因?yàn)榘疽狗浅眢w。
“如果實(shí)在因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力很大，要熬夜看書，盡量吃一些容易消化的食物，如小米粥、面條，或者喝杯牛奶。”
誤區(qū)二：貪涼愛喝冷飲
越臨近高考，暑意越濃，很多考生貪圖一時(shí)的涼爽，常喝冷飲。
如果給高考前的學(xué)生吃過多的生冷寒涼性的食物的話，是特別容易傷孩子的脾胃，一旦孩子的脾胃功能變差，就會對食物的吸收能力就會下降。
臨近高考，一定不能貪涼喝太多冷飲，建議多喝溫開水。
誤區(qū)三：餐餐大魚大肉
很多的家長認(rèn)為孩子多吃一些高蛋白的食物就事可以補(bǔ)腦的，然后就是買了很多的大魚大肉給孩子補(bǔ)腦，以至于忽略了蔬菜水果的補(bǔ)充。
專家建議，在給考生適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白的同時(shí)，也要保證一定量的蔬菜攝入。建議考生每天蔬菜的攝入量達(dá)到一斤以上。
誤區(qū)四：吃得過飽
很多考生認(rèn)為復(fù)習(xí)強(qiáng)度過大，吃得越飽才越有體力來應(yīng)付大腦的高強(qiáng)度工作。
其實(shí)不然，吃得太飽反而會影響大腦的工作效率。
誤區(qū)五：亂喝提神飲料
很多考生以為喝濃茶、咖啡或紅牛等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。
雖然喝濃茶或咖啡有即時(shí)提神的效果，但實(shí)際上在透支我們的體力，這類飲料食用過量的話，也會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還會影響到晚上的睡眠。
民間流傳著生姜治百病之說。因?yàn)榻泻薪肌⒔?、水芹烯、檸檬醛等油性的揮發(fā)油，還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以，姜在炎熱時(shí)節(jié)有興奮提神、排汗降溫等作用，可緩解疲勞乏力、厭食失眠、腹脹腹痛等癥。
生姜還有健胃增進(jìn)食欲的作用。氣候炎熱時(shí)，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時(shí)食用幾片生姜，可增進(jìn)食欲。
姜的吃法很多，例如喝姜湯，吃姜粥，炒菜熱油時(shí)放點(diǎn)姜絲，燉肉、煎魚加姜片，制扁食、水餃餡時(shí)加點(diǎn)姜末，既能使味道鮮美，又有助于醒胃開脾，提神，促進(jìn)食欲，幫助消化和有助胃腸對營養(yǎng)成分的吸收。不過，姜既然有藥理作用，就應(yīng)該注意它的一些用法和禁忌，以下幾個問題是應(yīng)該注意的：
1、不要去皮。有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。鮮姜洗干凈后即可切絲分片。
2、凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。
3、從治病的角度看，生姜紅糖水只適用于風(fēng)寒感冒或淋雨后有胃寒、發(fā)熱的患者，不能用于暑熱感冒或風(fēng)熱感冒患者，也不能用于治療中暑。服用鮮姜汁可治因受寒引起的嘔吐，對其他類型的嘔吐則不宜使用。
4、不要吃腐爛的生姜。腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的物質(zhì)，可使肝細(xì)胞變性壞死，誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種爛姜不爛味的說法是不科學(xué)的。
5、吃生姜并非多多益善。夏季天氣炎熱，人們?nèi)菀卓诟?、煩渴、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)熱者寒之原則，不宜多吃。在做菜或做湯的時(shí)候放幾片生姜即可。
現(xiàn)代人注重口腔健康，那么洗牙就是維護(hù)口腔健康必做一件事。但是有些人在洗牙的時(shí)候要先驗(yàn)血，這是怎么回事呢?洗牙要驗(yàn)血嗎?關(guān)于洗牙的問題，很多人被一些流傳的信息給誤導(dǎo)了，導(dǎo)致進(jìn)入了一些洗牙誤區(qū)，下面是洗牙的五大誤區(qū)，看看你中了嗎?
洗牙要驗(yàn)血嗎?
洗牙是有必要驗(yàn)血的。
為啥驗(yàn)血了呢?主要的目的是防護(hù)病原體污染，預(yù)防交叉感染。雖然現(xiàn)在口腔醫(yī)院的消毒工作已經(jīng)做到位了，但是在潔牙的過程中，難免會有氣溶膠和飛沫廢除，然后與唾液和血液中的細(xì)菌混合成微生物氣溶?？谇豢剖亲钊菀装l(fā)生交叉感染的地方，驗(yàn)血既然為了自己負(fù)責(zé)，也是為其它人健康負(fù)責(zé)。
【洗牙的五大誤區(qū)】
1、洗牙后牙齒會變白?
洗牙并不能讓牙齒變白，只能說恢復(fù)到我們牙齒的本來色澤，況且洗牙的目的并不在美白，而是清潔口腔里面的牙結(jié)石和牙斑菌等。
2、洗牙會損傷牙齒?
洗牙并不會給牙齒造成很大傷害，牙齒的堅(jiān)固程度你也太小看了，牙齒表面的牙釉質(zhì)硬度很好，比骨頭還硬，一般的超聲波洗牙是不會上火牙釉質(zhì)的，就算操作中有輕微的劃痕，牙釉質(zhì)后面也能慢慢修復(fù)。
3、洗牙會讓牙齒松動?
洗牙并不會造成牙齒松動，要知道我們的牙根是非常堅(jiān)固的，除非你的口腔出現(xiàn)了問題，比如牙周病。當(dāng)清潔了牙齒各個部位的牙結(jié)石后，口腔疾病就暴露出來了，牙周病導(dǎo)致牙周的纖維被破壞，牙齒就會出現(xiàn)松動的情況，這種需要治療，洗牙只是發(fā)現(xiàn)了問題，并不是導(dǎo)致問題的原因。
4、洗牙會出很多血嗎?
洗牙出現(xiàn)牙齦出血除了操作時(shí)候刮到，一般都是牙齦發(fā)生炎癥引起的，出血程度的多少也反應(yīng)牙齦炎的嚴(yán)重程度，通過治療可以改善牙齦炎的情況，一般洗牙是不會出很多血的。
5、洗牙后牙縫變大了?
為啥很多了總有這種感覺，洗牙后牙齒縫隙變大了?沒洗之前我們明明還好好的。牙齒縫隙本來就是存在的，當(dāng)你的牙縫塞滿了牙結(jié)石，縫隙就會變小，等洗牙清除了牙結(jié)石，牙齒之間的縫隙的更加明顯了，這種情況是跟自身牙齒的情況有關(guān)，洗牙并不會導(dǎo)致牙齒位移讓牙縫變大。
以上是關(guān)于洗牙的一些誤區(qū)講解，很多人不洗牙就是因?yàn)樯厦孢@些原因，看完是否能解決您的疑惑呢?
據(jù)最新的一項(xiàng)調(diào)查顯示，目前人們在飲水方面存在著較多誤區(qū)。中國醫(yī)促會健康飲用水專業(yè)委員會教授日前提醒說，喝水不要踏入5大誤區(qū)。
一是片面強(qiáng)調(diào)水中礦物質(zhì)。
礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受喜愛。不少消費(fèi)者認(rèn)為，礦物質(zhì)含量越高越好，其實(shí)不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強(qiáng)。反之，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時(shí)，還會危害人體健康。例如，當(dāng)飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升-0.05毫克/升時(shí)對人體有益，大于0.05毫克/升時(shí)則會引發(fā)碘中毒。
二是水越純越好。
不少人認(rèn)為，水越純越好。事實(shí)上，長期飲用純凈水會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水，會帶走人體內(nèi)的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發(fā)疾病。由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞。此外，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用。
三是喝水僅為解渴。
人們通常認(rèn)為，口渴了才喝水，不渴就不用補(bǔ)充水分。調(diào)查顯示，人們喝水時(shí)往往忽略了水的營養(yǎng)及保健功能。干凈、安全、健康的水是最廉價(jià)最有效的保健品。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細(xì)胞喝足了水，才能促進(jìn)新陳代謝，提高人體的抵抗力和免疫力。
四是飲料等于飲用水。
調(diào)查顯示，不少年輕人喜歡把飲料當(dāng)作飲用水。其實(shí)，水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。長期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，會導(dǎo)致熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負(fù)擔(dān)。咖啡因作為一種利尿劑，過量飲用會導(dǎo)致排尿過多，出現(xiàn)人體脫水現(xiàn)象。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì)，引發(fā)齲齒。
五是把醫(yī)療用水當(dāng)飲用水。
目前在市場上可以看到一些名為電解水和富氧水的飲用水，嚴(yán)格地說，這些都屬于醫(yī)療用水，不能作為正常人群的飲用水。電解水就是通過電解作用，把水分解成陽離子水和陰離子的水。陽離子水是醫(yī)療用水，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用;陰離子水則常被用于消毒等方面。富氧水是指在純凈水里，人為地加入更多的氧氣，這種水中的氧分子到了體內(nèi)，會破壞細(xì)胞的正常分裂作用，加速衰老。
便秘是我們生活中最常見的一種癥狀，主要是值得排便次數(shù)少、量少、大便干結(jié)等表現(xiàn)。這些種種癥狀讓人苦不堪言。這就催生了很多人通過飲食來預(yù)防便秘，很多蔬果能夠有效的幫助人體排除宿便，但是很多時(shí)候人們都進(jìn)入飲食防便誤區(qū)，下面的五大防治誤區(qū)我們要一定要注意。
誤區(qū)一、大吃水果蔬菜
我們都知道蔬菜，瓜果中含有豐富的膳食纖維和充足的水分，這些都能夠有效的緩解便秘的癥狀。如果食用太多的這類食物，會引起腹部腫痛等癥狀，如果遇到腸胃不好的人，吃太多的水果不僅不利于排便，還會使得腸胃進(jìn)一步的受到傷害。
誤區(qū)二、多吃香蕉
香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。
誤區(qū)三、大量喝茶
許多人都認(rèn)為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實(shí)便秘者并不適宜多喝茶。因?yàn)椴杈哂惺諗孔饔?，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。
誤區(qū)四、吃清淡不吃油
很多人都以為便秘是因?yàn)樽约撼蕴嗟拇篝~大肉才導(dǎo)致的。很多人為了解決便秘的痛苦該吃素菜。并不是吃什么油大的東西都會引起便秘，反之，多吃點(diǎn)香油能夠有效的改善便秘狀態(tài)，油脂具有潤滑腸胃的作用。
誤區(qū)五、不吃肉
有人認(rèn)為不吃肉能夠幫助緩解便秘，其實(shí)不吃肉反而會使便秘加重。這是因?yàn)槲改c的運(yùn)動也是需要動力的，而正常的飲食是保證其正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)動力，否則體內(nèi)的廢物很難被排出體外。
便秘怎么調(diào)理
1、按時(shí)上廁所
每個人都有各種習(xí)慣，大便也不例外，到一定的時(shí)間就要排便，如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個良好的排便習(xí)慣。
這樣可以養(yǎng)成穩(wěn)定的生理時(shí)鐘，并防止糞便累積變硬；如果實(shí)在解不出來，也要嘗試練習(xí)催生便意，久而久之自然會成習(xí)慣。排便時(shí)，盡可能放輕松，不要用力硬擠，先做 2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。
2、規(guī)律的運(yùn)動
合理的運(yùn)動有利于改善便秘的癥狀。中醫(yī)學(xué)指出“久臥傷氣，久坐傷肉”，長時(shí)間的缺少運(yùn)動會使得身體各項(xiàng)機(jī)能下降，從而引發(fā)便秘的尾箱。在西醫(yī)中也有表明便秘的成因和腹肌、膈肌無力有關(guān)。
因此提倡便秘患者應(yīng)適當(dāng)增加運(yùn)動，如跑步、散步、體操以及其他形式的體育運(yùn)動，患者可根據(jù)自身?xiàng)l件，選擇適宜的運(yùn)動方式，并經(jīng)常進(jìn)行自我腹部按摩，以改善氣血流通，促進(jìn)胃腸蠕動和便秘的康復(fù)。當(dāng)然，能增強(qiáng)體適能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運(yùn)動，是便秘患者最佳選擇。
3、按時(shí)作息
生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時(shí)上床的習(xí)慣，并改善焦慮狀況，像是在工作之余以嗜好來抒解壓力，盡量保持好心情，均有助平衡自律神經(jīng)，讓腸胃通暢。合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。
4、飲食注意
飲水要多喝，白開水最好，如果對白水抵觸可以泡一些清熱去火的綠茶、茉莉花茶。不要偏食，應(yīng)糾正不良習(xí)慣和調(diào)整飲食內(nèi)容，增加含纖維素較多的蔬菜和水果，適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。
油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。
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