愛喝酒的你 小心這些癥狀患上酒精肝
肝的養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“愛喝酒的你 小心這些癥狀患上酒精肝”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在有事沒事喝上兩杯都是常見的事情。不少愛喝酒的人，身體肝臟都會有所損傷，更會因此引發(fā)各種肝病，其中酒精肝是最為常見的疾病。趕緊和小編一起來看看吧。
你對酒精肝了解多少？
酒精肝與長期喝酒，導(dǎo)致肝臟受損有著密不可分的關(guān)系。酒水中的主要成分是乙醇，也是影響肝臟健康的主要成分。乙醇的攝入量（g）=飲酒量（1ml）*乙醇含量（%）*0.8.
此外，乙醇的攝入量還跟喝酒的年限有關(guān)，有超過5年喝酒歷史的人，男性乙醇的攝入量為40g/d,女性乙醇攝入量20g/d.如果患者在兩周內(nèi)大量飲酒，則乙醇量攝入量80g/dt.這類人群患酒精肝的幾率都很大，一定要多加注意。不過對于酒精肝，還要根據(jù)具體的癥狀來判斷。
酒精肝的六大癥狀
癥狀一：膚色暗黃
肝氣過盛會導(dǎo)致肝郁氣滯，還會使身體分泌出的膽紅素增加，引起黃疸、乙肝等疾病，讓人的面色看起來發(fā)黃。
癥狀二：經(jīng)常犯困
很多人喜歡犯困都以為是睡眠不足造成的，其實(shí)這有可能是肝臟出了問題。因?yàn)楦闻K是人體重要的代謝器官，如果肝臟受損，體內(nèi)垃圾自然無法排出，人體所需的能量、營養(yǎng)物質(zhì)也得不到及時(shí)補(bǔ)充，造成體力下降，白天疲勞犯困等現(xiàn)象。
癥狀三：食欲下降
肝臟出現(xiàn)了問題，會大大影響人體的消化功能。如果平時(shí)食欲很好，近期卻出現(xiàn)食欲下降、惡心、嘔吐等現(xiàn)象。排除腸胃、飲食衛(wèi)生問題，那有可能是肝臟出了問題。
癥狀四：容易出血
肝臟有凝血等功能。如果出現(xiàn)酒精肝，那么就會導(dǎo)致凝血因子合成障礙，容易出現(xiàn)牙齦出血、鼻出血而且還難止得住的情況。
癥狀五：酒量下降
長期過量飲酒會傷害肝臟，讓肝臟的分解酒精的能力下降。平時(shí)很能喝酒的人，最近卻不勝酒力，這種情況基本上可以考慮為酒精肝了，甚至有可能病情比較嚴(yán)重。
癥狀六：情緒不好
肝臟不好，會引起中醫(yī)所說的肝火郁結(jié)，人會變得愛發(fā)脾氣，經(jīng)常心煩意亂。如果一個(gè)人的脾氣突然變得急躁，那可能是肝的問題了。
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酒精肝是一種常見的肝臟類疾病，也是一種主要由于飲酒造成的疾病。當(dāng)然，不喝酒的人也不是完全沒有患酒精肝的可能的，只不過概率相比飲酒者小一些罷了。而酒精肝如果可以在早期被發(fā)現(xiàn)的話，是很有可能會被治愈的。然而，酒精肝早期是很難被發(fā)現(xiàn)的，但是只要留心，還是可能被發(fā)現(xiàn)的。下面就一起來看看，酒精肝的癥狀都有哪些吧。
1、皮膚出現(xiàn)問題
早期的酒精肝患者會出現(xiàn)黃疸、蜘蛛痣等大部分肝臟疾病都會出現(xiàn)的皮膚問題，所以一旦出現(xiàn)了此類癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查是否是肝臟出現(xiàn)了問題。
2、消化道出血
酒精肝還會導(dǎo)致消化道出血，也可能會導(dǎo)致腸胃等糜爛從而造成出血的癥狀。如果消化道長期的出現(xiàn)出血的癥狀，且得不到有效的發(fā)現(xiàn)及治療，對于患者來說是很危險(xiǎn)的，所以，千萬不要掉以輕心。
3、食欲不振
食欲不振也是酒精肝患者早期的癥狀之一，同時(shí)還伴有惡心、嘔吐等癥狀，身體也會隨著食欲不振，導(dǎo)致體重下降。
4、水腫
由于肝臟受到損傷，酒精肝的患者的肝臟會腫大，從而會影響身體也出現(xiàn)水腫的癥狀。
5、不明原因的發(fā)熱
由于酒精肝患者體內(nèi)存在炎癥，會出現(xiàn)不明原因的發(fā)熱癥狀，這種癥狀表現(xiàn)為間斷持久，即使吃藥也只是能暫時(shí)緩解。
6、腹痛腹瀉
很多酒精肝患者，還會出現(xiàn)腹痛以及腹瀉的癥狀。即使注意日常飲食和生活規(guī)律，再加上吃藥，這種癥狀依然得不到緩解。
7、維生素缺乏癥
由于肝臟功能的缺失，導(dǎo)致患者對維生素吸收的能力降低，久而久之就導(dǎo)致了維生素缺乏癥的形成。
酒精肝是肝臟疾病其中之一種，顧名思義，酒精肝就是因?yàn)楹染七^多導(dǎo)致的肝臟疾病。長期飲酒對肝臟的損傷是極大的。因此有必要對酒精肝進(jìn)行調(diào)理。在發(fā)現(xiàn)有酒精肝后，除了積極進(jìn)行治療外，可從日常飲食入手，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣是預(yù)防酒精肝的重要措施之一。
第一、停止喝酒
導(dǎo)致酒精肝的原因就是因?yàn)楹染频木壒剩员仨毾冉渚?。喝酒會增加脂肪肝發(fā)生的機(jī)率，停止喝酒后，將有助于改善酒精肝的癥狀，預(yù)止肝臟疾病進(jìn)一步惡化。
第二、不吃高脂肪和高熱量食物
高脂肪和高熱量食物包括如薯片、燒烤和烤魚、油條和餅干、糖果和蛋糕、甜飲料等，以避免過多脂肪和卡路里攝入，從而避免使肝臟疾病會惡化。
第三、補(bǔ)充蛋白質(zhì)
多補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物如牛奶、魚蝦、雞肉、瘦肉、豆制品和雞蛋等，這樣有助于修復(fù)肝細(xì)胞，值得注意的是，肉類食物不宜多吃，否則將有損肝臟的健康。
第四、多吃新鮮蔬菜和水果
蔬菜和水果含有膳食纖維，而膳食纖維有助于清除腸道的有害毒素，而維生素和礦物質(zhì)等有益于降低血糖和血脂、以及具有減肥等功效。
第五、主食以粗糧為主
主食可以吃糙米和燕麥、小米和玉米等，這些粗糧含有豐富的膳食纖維，多吃粗糧還有助于膽固醇的吸收。
第六、多做運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以有效治療酒精肝?？梢宰鲆恍┹^溫和的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳舞、健美操和打太極等等。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)新陳代謝，所以，有益于肝病的治療和預(yù)防。
第七、多注意休息
預(yù)防酒精肝必須要注意多休息，充足的睡眠有利于預(yù)防疾病的發(fā)生，還要注意不要熬夜，晚上11點(diǎn)前去睡覺，早睡早起這是非常好的生活習(xí)慣。
第八、保持心情愉快
良好的精神狀態(tài)是預(yù)防酒精肝疾病的關(guān)鍵，當(dāng)遇到不如意的事情時(shí)，不要讓情緒受到影響，如果長時(shí)間緊張和焦慮、抑郁和生氣，這樣會對肝臟造成傷害。
酒精肝的保健措施有哪些
飲酒要有度
適量的飲酒對身體的健康是有好處的，關(guān)鍵要把握好飲酒量。
酒精對肝細(xì)胞有較強(qiáng)的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝臟的解毒能力，導(dǎo)致酒精肝。
一旦出現(xiàn)酒精肝無論屬于哪一期在疾病的治療過程中以及疾病康復(fù)后，必須絕對禁止飲酒。
合理飲食
吃飯要以清淡為主，應(yīng)以多食素食，谷類為主，粗細(xì)搭配，忌油膩，富營養(yǎng)，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。
保持良好的心態(tài)
對于酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心理狀態(tài)，以免因心理壓力和精神因素導(dǎo)致病情的加重，影響整個(gè)疾病的康復(fù)過程和治療效果。
注意休息
對于健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內(nèi)的脂肪，及時(shí)進(jìn)行合理的代謝。
對于酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節(jié)，勞逸適量。
在康復(fù)過程中應(yīng)根據(jù)病情的緩急輕重以及體質(zhì)強(qiáng)弱不同，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ā?/p>
在生活中有很多人喜歡以酒會友，在飯桌上或者幾個(gè)朋友相聚都會有酒的身影，甚至有些在心情不好的時(shí)候也會借酒澆愁。但是酒傷身體大家應(yīng)該都知道，如果長期的喝酒容易讓酒精傷害到肝臟，從而引發(fā)酒精肝。所以經(jīng)常喝酒的人要注意這幾個(gè)酒精肝早期癥狀，一旦有發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)這些癥狀，就要及時(shí)檢查肝臟。
一、皮膚出現(xiàn)問題
早期的酒精肝患者皮膚會出現(xiàn)一些變化，如出現(xiàn)皮膚顏色變黃等癥狀，如果發(fā)現(xiàn)自己的皮膚顏色有變黃的現(xiàn)象，就要注意自己是否肝臟出現(xiàn)問題，這個(gè)時(shí)候要及時(shí)進(jìn)行肝臟檢查。
二、肝腹水以及感染
酒精肝在早期出現(xiàn)的時(shí)候會因?yàn)橐恍┎l(fā)癥的存在而出現(xiàn)肝腹水，如果自己本身體積不大，但是肚子突然脹得大大的，就說明有肝腹水存在。另外有些經(jīng)常喝酒的人免疫力比較低下就容易產(chǎn)生感染在并發(fā)肝腹水的時(shí)候會因?yàn)楦胃顾某霈F(xiàn)而導(dǎo)致死亡。因此在發(fā)現(xiàn)自己有肝腹水發(fā)生時(shí)不可忽視，要及時(shí)就醫(yī)治療。
三、消化道出血
當(dāng)身體出現(xiàn)酒精肝的時(shí)候如果沒有得到及時(shí)的控制，容易發(fā)生消化道出血的癥狀?；颊邥诿刻齑蟊愕臅r(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的糞便有出血現(xiàn)象或者有些直接排出血絲，而且腸胃也容易 因此感到?jīng)]有食欲，體重也會跟著下降。
四、食欲不振
酒精肝患者在早期會出現(xiàn)沒有胃、不想吃飯的現(xiàn)象，同時(shí)還會伴有惡心、嘔吐、身體不適等癥狀，另外體重也會因?yàn)闆]有吃飯而下降得特別快。
五、水腫
由于早期的酒精肝出現(xiàn)，說明肝臟已經(jīng)受到損傷，如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)治療肝臟會變得越來越腫大，最后導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。
六、不明原因的發(fā)熱
當(dāng)酒精肝出現(xiàn)的時(shí)候身體內(nèi)會存在者炎癥，而炎癥沒有消退就容易引發(fā)發(fā)熱，有些患者會突然間出現(xiàn)發(fā)熱的現(xiàn)象但是沒過多長時(shí)間又消失了，這種情況有可能就是酒精肝引起的。
經(jīng)常喝酒大吃大喝等一些不好的飲食習(xí)慣容易引起一些心血管病，常見的還有酒精肝，男人患酒精肝要注意飲食調(diào)養(yǎng)，日常多吃哪些水果好呢？下面小編就告訴你吃哪些水果好。
1、石榴：石榴中含有維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪以及鈣、磷、鉀等多種人體所需的營養(yǎng)成分，具有生津止渴，收斂固澀，止瀉止血的功效，特別適合有出血傾向的酒精肝患者食用。
2、檸檬：檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效，經(jīng)常食用不僅可保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，而且還可有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，進(jìn)而加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生功能，所以酒精肝的患者可適當(dāng)食用些。
3、荔枝：荔枝中含有豐富的糖分、蛋白質(zhì)、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等多種微量元素，不僅具有補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神、止呃逆，止腹瀉的功效，而且還有補(bǔ)腦健身、開胃益脾、促進(jìn)食欲之功效，所以酒精肝患者可適當(dāng)食用些。
4、烏梅：如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時(shí)，也會發(fā)生宿醉。因此，預(yù)防宿醉，應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟，加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法，亦在于強(qiáng)化肝臟，早晨起來覺得痛苦時(shí)，宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝，此為速效性的方法。
5、葡萄：葡萄含糖類中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸類中的檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸；還含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、多種維生素，以及鈣、磷、鐵、鉀等人體需要的營養(yǎng)成分。葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對大腦神經(jīng)有興奮作用，對肝炎伴有的神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有改善效果。
6、蘋果：蘋果被中醫(yī)認(rèn)為具有生津、潤肺、護(hù)肝、開胃、止瀉、通便之功效。還有柚子，其性味酸、寒、無毒，可化痰止咳，健胃消食，消腫止痛，果肉風(fēng)味甜酸適口。酒精肝飲食原則是三高一低,即高蛋白、高糖、高維生素和低脂肪。酒精肝患者應(yīng)該多吃蔬菜和水果，并適當(dāng)?shù)某孕┤忸?，補(bǔ)充營養(yǎng)。當(dāng)然酒精肝患者也必須少吃高脂肪的食物。最主要的還是要控制日常是飲酒量。
長期酗酒是導(dǎo)致酒精肝的直接因素，酒里面含有的乙醇只有10%被胃部消化和吸收，剩下的90%無法排出體外就停留在肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，久而久之就形成了酒精肝，日常生活中除了要戒掉酒之外，還要在飲食方面進(jìn)行調(diào)理才能緩解病情。
酒精肝飲食注意哪些事項(xiàng)？
1、高蛋白質(zhì)的食物
患有酒精肝的患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾语嬍持械牡鞍踪|(zhì)含量，如果肝受損的話容易影響蛋白質(zhì)的合成，在飲食中適當(dāng)?shù)臄z取蛋白質(zhì)，有利于肝細(xì)胞的修復(fù)再生功能，并且可以防止肝細(xì)胞進(jìn)一步受損，在我們?nèi)粘Ｉ钪懈缓瑑?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要包括豆制品、海產(chǎn)品、奶類等。
2、低脂的食物
食物中含脂肪太高，無法控制熱量，不能更好的減輕體重，患有酒精肝的患者，低脂飲食能夠阻止肝細(xì)胞的脂肪發(fā)生變性，對于控制酒精性脂肪肝有很好的好處，另外此地之類的食物還有利于緩解腹部脹痛、厭食、惡心、嘔吐等癥狀，盡量選用植物油來炒菜，里面不含任何膽固醇，并且所含的豆固醇以及不飽和脂肪酸有利于分解脂肪。
3、維生素豐富的食物
身體適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素豐富的食物，能夠保證肝臟正常的代謝功能，有利于防止身體營養(yǎng)缺乏，所以生活中應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果，比如香蕉、檸檬、蘋果、石榴、葡萄等。
4、礦物質(zhì)豐富的食物
含有礦物質(zhì)的食物能夠修復(fù)肝細(xì)胞，而且能夠維持肝細(xì)胞正常的代謝功能，特別是富含鐵、硒等礦物元素的食物，具有抗腫瘤、抗癌的功效，富含礦物質(zhì)的食物主要包括菠菜、蘑菇、海帶、肉類、海產(chǎn)品等，能夠防止酒精肝而發(fā)生癌變。
5、薯類的食物
薯類的食物主要是指紅薯和紫薯，里面含有大量的碳水化合物，能夠與身體里面的酒精相結(jié)合，這樣可以減緩腸胃對酒精的吸收，而且喝酒容易損傷身體里面的維生素b1,薯類蔬菜里面含有大量的維生素b,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需要的，并且對于治療酒精肝有很好的幫助。
6、豆腐
豆腐里面不僅僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且有人體所需要的八種氨基酸，能夠分解酒里面的乙醇排出體外，而且可以保護(hù)肝臟，增強(qiáng)抵抗力。
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