這5種食物嚴(yán)重致癌 再餓也不要吃
男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物。
天下只有養(yǎng)生之道,沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理,很多人并不陌生,養(yǎng)生的道理大家都懂,但真正踐行的并不多。如何避免關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)的誤區(qū)呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《這5種食物嚴(yán)重致癌 再餓也不要吃》,希望能對(duì)您有所幫助,請(qǐng)收藏。
人們都知道病從口入這句話,可見(jiàn)飲食和疾病是非常相關(guān)的。特別是像重大疾病,很多人都以為自己離重疾很遠(yuǎn),其實(shí)重疾就在我們的身邊,個(gè)人的飲食習(xí)慣很是重要。今天小編就給大家介紹千萬(wàn)別吃5種常見(jiàn)最易致癌食物,一起來(lái)看看吧。
1、太亮的瓜子
瓜子正常的顏色是灰黑色,但是如果遇到過(guò)于黑亮的瓜子就不要出了,有可能是買家為了提神賣相,用滑石粉對(duì)瓜子進(jìn)行拋光,滑石粉是通常被用于醫(yī)藥以及食品行業(yè)的添加劑,具有慢性毒性,長(zhǎng)期食用對(duì)肺功能影響較大。
2、紅心的甘蔗
3-硝基丙酸屬于神經(jīng)毒素,對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)有嚴(yán)重的傷害。而霉變甘蔗中的節(jié)菱孢霉菌會(huì)產(chǎn)生3-硝基丙酸,0.5克便能讓人產(chǎn)生中毒反應(yīng)。如果甘蔗出現(xiàn)輕微紅心,其中含有的3-硝基丙酸較少,但隨著霉變程度加深,含量則會(huì)呈幾何倍數(shù)增長(zhǎng)。
3、醉蟹和醉蝦
好吃嘴兒們都知道。醉蟹是用活螃蟹加黃酒腌制而成,沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫消毒,體內(nèi)含大理的寄生蟲(chóng),而肺吸蟲(chóng)就是其中一種,隨著醉蟹入口,肺吸蟲(chóng)也堂而皇之地進(jìn)入肺里。肺吸蟲(chóng)會(huì)引起咳嗽、胸痛、有胸腔積液等,如果任其游走到大腦,會(huì)有癲癇、失語(yǔ)等神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。
4、太紅的火腿制品
火腿制品本不應(yīng)該是鮮紅的,但還是由于提升賣相,食品加工企業(yè)會(huì)在火腿制品中添加亞硝酸鹽來(lái)給肉制品上色,二來(lái)能延長(zhǎng)保質(zhì)期,避免肉毒梭菌產(chǎn)生毒素,所以當(dāng)看到顏色不正常的肉制品最好不要吃。
5、切除霉?fàn)€部分的水果
水果腐爛后,微生物在代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生各種有害物質(zhì),還會(huì)加快真菌的繁殖速度,而有些就會(huì)致癌。真菌毒素還能從腐爛部分通過(guò)果汁,向未腐爛的部分?jǐn)U散。所以,即使去除了腐爛部分,剩下的水果仍然不能吃。
延伸閱讀
我們都知道癌癥是十分可怕的疾病,目前沒(méi)有十分有效的治療方法,大家平時(shí)都很注重防癌抗癌。有些食物吃了是容易致癌的,那么,哪些食物容易致癌呢?吃什么食物可以防癌?下面就一起來(lái)看看吧。
哪些食物容易致癌
腌制食品
咸魚(yú)、咸蛋、腌菜等腌制的食物,在腌制過(guò)程當(dāng)中可能產(chǎn)生二甲基亞硝酸鹽,這會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為致癌物質(zhì),過(guò)量食用會(huì)讓胃、腸、胰腺等癌變的幾率增高。
燒烤食品
烤牛肉、烤鴨、烤羊肉、烤鵝、烤乳豬等,因含有強(qiáng)致癌物不宜多吃。燒烤的各種肉類如之前經(jīng)過(guò)不恰當(dāng)腌制易產(chǎn)生過(guò)量亞硝酸鹽,烤焦的肉和魚(yú)皮含有強(qiáng)致癌物苯丙芘,空腹吃時(shí),這兩種物質(zhì)直接與胃粘膜接觸,比人群平均患胃癌比率高二十倍左右。
致癌物質(zhì)還有相當(dāng)一部分混在烤肉時(shí)彌漫的煙火里。飽含毒氣的烤肉煙 火給大家?guī)?lái)的傷害也是要十分小心的。
熏制食品
熏肝、熏魚(yú)、熏肉、等食物當(dāng)中含有苯并芘致癌物,經(jīng)常吃容易得胃癌和食道癌。因此,熏制的食物容易致癌。
我國(guó)西北地區(qū)人群胃癌高發(fā),這與他們愛(ài)吃腌肉腌菜不無(wú)關(guān)系。盛產(chǎn)煙熏肉的湖南地區(qū)胃癌發(fā)病率也不低,主要與煙熏烤食物制作過(guò)程中 燃料不完全燃燒時(shí)產(chǎn)生大量的多環(huán)芳烴污染食物有關(guān),其中很多都具有強(qiáng)弱不同的致癌性。
油炸食品
食物煎炸過(guò)焦后,產(chǎn)生致癌物質(zhì)多環(huán)芳烴。如咖啡燒焦后,苯并芘會(huì)增加20倍。油煎餅、臭豆腐、煎炸芋角、油條等,因多數(shù)是使用重復(fù)多次的油,高溫下會(huì)產(chǎn)生致癌物。
研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃油炸類食品的人群,不但內(nèi)臟等器官會(huì)受到損害,如果長(zhǎng)期食用更會(huì)有致癌的危險(xiǎn)。
我們都知道重要的睡眠對(duì)于我們的精神面貌存在著一定的重要性的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以使我們?cè)诘诙斓墓ぷ鞫汲錆M了力量,所以說(shuō)要想睡的好,就必須養(yǎng)成比較好的睡前習(xí)慣,睡前不能吃太多的食物,那么不能吃哪些食物呢?一起去看看吧。
睡前不能吃的五種食物
一、咖啡因
在晚上的時(shí)候我們會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯脑蜻x擇加班,但是在這個(gè)時(shí)候難免會(huì)出現(xiàn)一點(diǎn)困意了,但是在這個(gè)時(shí)候你就需要注意了在臨近睡眠時(shí)間的時(shí)候,就千萬(wàn)不要再喝咖啡了??Х纫驎?huì)刺激人體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng),造成人精神亢奮,難以入眠,而且,還具有一定的利尿作用,除了咖啡外,其他含有咖啡因的食物也不能吃。
二、辛辣食物
一些比較重口的人會(huì)在晚上的時(shí)候吃一些辛辣的時(shí)候,其實(shí)在晚上吃辛辣的時(shí)候也是會(huì)導(dǎo)致我們發(fā)生失眠的狀態(tài)的,辣椒、洋蔥、大蒜這些食物都比較難以消化,在胃內(nèi)會(huì)造成灼燒感,由于其消化速度慢,所以,會(huì)堆積在消化道中,從而使人的胃腸道感到不適,嚴(yán)重影響睡眠。
三、油膩食物
其實(shí)在晚上的時(shí)候本就不應(yīng)該吃一些油膩的食物,我們都知道油膩的食物含有油類和脂肪較多,吃了之后,胃腸道、肝膽器官以及胰腺等身體器官的工作負(fù)擔(dān)大大加重,中樞神經(jīng)因?yàn)槭艿酱碳ざ恢碧幱诠ぷ鳡顟B(tài)。中樞興奮,怎么可能入睡?
四、有飽腹感的食物
部分食物由于在消化過(guò)程中產(chǎn)生較多的氣體,在體內(nèi)膨脹,因此會(huì)感覺(jué)到有飽脹。飽脹感會(huì)嚴(yán)重影響人的睡眠,頂著個(gè)豬八戒般的大肚子,誰(shuí)都無(wú)法正常入睡吧。這一類食物主要有:大豆、玉米、洋蔥等等。
五、酒類
過(guò)去,在睡眠前和酒被很多人誤以為有助于睡眠。但是最新研究表明,喝酒雖然可以令人很快的就進(jìn)入睡眠狀態(tài),但是,無(wú)法使人熟睡,進(jìn)入深度的睡眠期。這種睡眠狀況會(huì)一直停留在1淺睡眠期,所以,即使你睡了很長(zhǎng)時(shí)間,仍然會(huì)感覺(jué)到困和疲勞。
在睡眠前吃的食物一定要非常注意,因?yàn)檫@是人即將進(jìn)入睡眠的時(shí)期,任何一點(diǎn)的不利于睡眠的食物都會(huì)對(duì)睡眠造成極大的影響,尤其是上面提到的五種食物,千萬(wàn)不能吃。新的一天從好的睡眠開(kāi)始。
睡前吃什么好
1、杏仁
杏仁中不但有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,和蜂蜜一樣,也含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。經(jīng)常吃有助于緩解焦慮情緒,睡眠。同時(shí)杏仁還有利于心臟健康,還能幫你“清潔”腸道。
2、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。
3、溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知,因?yàn)榕D讨邪环N色氨酸,它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。
4、菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選,主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?,是凝神靜氣的最佳天然藥方。
霉變食品
米、麥、豆、玉米、花生等食品易受潮霉變,被霉菌污染后會(huì)產(chǎn)生致癌毒草素——黃曲霉菌素。黃曲霉菌素比砒霜還要毒68倍,毒性為劇毒物氰化鉀的10倍;它容易在花生、玉米、堅(jiān)果上滋生,它不易溶于水,卻極為耐熱,一般的水 洗、烹調(diào)難以去除。
隔夜熟白菜和酸菜、反復(fù)燒開(kāi)的水
一些隔夜熟白菜和反復(fù)燒開(kāi)的水是會(huì)產(chǎn)生亞硝酸鹽的,它會(huì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為致癌物。
吃什么食物防癌
玉米
每天保證吃上一根玉米。玉米不但能防治高血壓、動(dòng)脈硬化、泌尿結(jié)石等病癥,并具還具有抗癌作用。
玉米中含有大量氨基酸,對(duì)抑制癌癥有顯著效果。另外,玉米中的谷胱甘肽,在硒的參與下生成谷胱甘肽氧化酶,還能使化學(xué)致癌物質(zhì)失去活性。
酸梅
應(yīng)常吃酸梅。酸梅能增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力,提高機(jī)體的免疫機(jī)能,輔助治療陰莖癌、宮頸癌。女人們應(yīng)該多吃一點(diǎn),既可以當(dāng)零食,又能預(yù)防疾病,一舉兩得。
牛肉
每周保證能吃上三次以上的牛肉。一個(gè)微生物研究小組指出牛肉中含有一種能抑制致癌物質(zhì)活動(dòng)的成分,從而起到防癌作用。并可望從牛肉中提取出防癌抗癌的新藥。
苦瓜
苦瓜是不可多得的抗癌瓜??喙戏N子中含有一種蛋白酶抑制劑,能抑制腫瘤細(xì)胞分泌蛋白酶,從而抑制癌細(xì)胞的侵襲和轉(zhuǎn)移。
海帶
海帶中藥名為“昆布”,可預(yù)防乳腺癌和甲狀腺腫瘤。海帶可殺滅或抑制腸道內(nèi)能夠產(chǎn)生致癌物的細(xì)菌,所含的纖維還能促進(jìn)膽汁酸和膽固醇的排出;海帶提取物對(duì)各種癌細(xì)胞有直接抑制作用。
總結(jié):通過(guò)上文的介紹,相信大家對(duì)致癌的食物都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了一些有助防癌的食物,希望可以幫到大家。癌癥是可怕的疾病,我們平時(shí)要多注意預(yù)防為好。
中國(guó)有個(gè)成語(yǔ)叫做:饑不擇食.這個(gè)成語(yǔ)最初的意思是,有的人肚子餓的時(shí)候,不管是什么東西都會(huì)去吃。日常生活中也有很多這樣的人,肚子不餓的時(shí)候不吃東西,一旦肚子餓了,就不管是什么,拿到什么吃什么。實(shí)際上,很多東西空腹吃下去對(duì)我們是有害無(wú)益的,那我們肚子餓的時(shí)候哪些東西是不能吃的呢?下面就和小編一起看看吧。
1、香蕉
香蕉是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,含有大量的維生素和微量元素,常吃香蕉對(duì)人體的好處頗多。
由于香蕉里面含有豐富的淀粉,吃完之后能給人以飽腹感。因此,很多人喜歡拿香蕉來(lái)代餐,并認(rèn)為這樣的做法既營(yíng)養(yǎng)又健康。
實(shí)際上,這種以香蕉代餐的做法是十分不可取的。因?yàn)橄憬吨泻写罅康逆V元素,空腹情況下吃香蕉,會(huì)導(dǎo)致身體中所含的鎂離子驟然升高,打破了人血液中的鎂和鈣的平衡狀態(tài)。這對(duì)心血管的健康十分不利。
另外,香蕉具有促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的功能,空腹?fàn)顟B(tài)下吃香蕉的話,會(huì)造成胃腸的持續(xù)運(yùn)動(dòng),而此時(shí)腸胃中除了香蕉幾乎沒(méi)有別的食物能夠消化,長(zhǎng)此以往必定對(duì)健康不利。
中醫(yī)上則認(rèn)為,香蕉味甘性寒,空腹吃香蕉容易造成人的脾虛泄瀉。
因此,肚子餓的時(shí)候,最好不要吃香蕉。
2、西紅柿
西紅柿是一款營(yíng)養(yǎng)十分豐富的蔬菜,西紅柿口味酸甜,還有助于減肥瘦身,很多愛(ài)美的女性都用西紅柿代餐減肥。
但實(shí)際上,西紅柿是很不適合空腹來(lái)吃的。因?yàn)?,西紅柿中含有大量的含有大量的果膠、柿膠酚和可溶性收斂劑等成分,而人在空腹時(shí)會(huì)分泌大量的胃酸,西紅柿中的化學(xué)成分與胃酸結(jié)合,就會(huì)形成不溶于水的沉淀物,容易堵塞腸胃通道,造成胃腹的脹痛。
所以,西紅柿也是不適合空腹?fàn)顟B(tài)食用的食物。
3、柿子
柿子也是一種饑餓狀態(tài)下不能吃的食物,因?yàn)槭磷又泻泄岷蛦螌幩醿煞N物質(zhì),會(huì)與胃酸相結(jié)合,易形成不溶于水的凝膠塊。所以空腹吃柿子不但不能緩解人的饑餓感,還不利于我們的消化,可能會(huì)引起胃脹、胃痛,甚至?xí)l(fā)胃結(jié)石。
中醫(yī)則認(rèn)為,柿子味甘、澀,性寒,空腹食用容易引起胃寒。
因此,在感到饑餓的時(shí)候,最好不要吃柿子。
4、冷飲
市面上的冷飲店越來(lái)越多,里面出售的冷飲也是品類繁多。人們總是喜歡去嘗試各種冷飲,即便是到了嚴(yán)冬也是熱情不減。
雖然冷飲喝起來(lái)美味可口,但喝多了實(shí)在是對(duì)健康不宜。尤其是在空腹?fàn)顟B(tài)下,喝冷飲非但不能緩解饑餓,還會(huì)引發(fā)各種腸道問(wèn)題。
因?yàn)槔滹嬻E然進(jìn)入到人體內(nèi),會(huì)刺激到人體的消化道黏膜,引起胃腸攣縮,甚至引起腹痛、腹瀉。長(zhǎng)期如此,會(huì)引發(fā)人的消化功能的失常,產(chǎn)生各種腸胃疾病。
因此,大家在空腹?fàn)顟B(tài)下,最好飲用與人體溫度接近的水或飲料。
5、牛奶
牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,口感香濃醇厚,既是飲料,也是營(yíng)養(yǎng)品。
雖然喝牛奶能迅速補(bǔ)充人體能量,但肚子餓時(shí)仍然不適合喝牛奶。但空腹?fàn)顟B(tài)下,牛奶中的蛋白質(zhì)無(wú)法被人體所吸收。這樣喝牛奶不但浪費(fèi),還會(huì)引發(fā)腹部脹氣。
因此,喝牛奶的時(shí)候,最好能搭配一些點(diǎn)心、面包等含面粉的食物,能有效促進(jìn)牛奶中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
6、紅薯
紅薯中含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、粗纖維素、維生素及礦質(zhì)元素等,是名副其實(shí)的長(zhǎng)壽食品.吃紅薯能迅速給人提供熱量,增加飽腹感,但別以為紅薯就適合饑餓的時(shí)候吃了。
紅薯里面含有大量的單寧和膠質(zhì),能夠刺激胃分泌大量的胃酸,使人感到燒心等不適癥狀。
因此,肚子感到饑餓時(shí),最好也不要吃紅薯。
我們都知道,肚子饑餓對(duì)我們腸胃的健康十分不利。饑餓狀態(tài)下亂吃東西的做法,看似緩解了饑餓,消除了不利于腸胃健康的因素。但如果吃進(jìn)去的是不利健康的食物,就只會(huì)讓我們得不償失。所以小編建議,我們?cè)陴囸I的時(shí)候盡量吃一些性質(zhì)溫和、富含碳水化合物的主食來(lái)補(bǔ)充人體的能量。
許多人喜歡吃一點(diǎn)夜宵,墊墊肚子,有些食物有助于睡眠,而有的食物則會(huì)讓你整夜睡不好。美國(guó)研究最新提醒,睡前最好別吃以下幾種食物。趕快和小編一起來(lái)看看吧。
1冰淇淋
冰淇淋是一種含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及高糖高脂的食品,冰淇淋含有大量脂肪,吃完就睡,會(huì)讓身體沒(méi)有時(shí)間去燃燒脂肪。而其中所含的糖份會(huì)給身體發(fā)出錯(cuò)誤的能量信息。研究發(fā)現(xiàn),睡前吃高糖食物容易做噩夢(mèng)。
2芹菜
芹菜是一種天然利尿劑,會(huì)使人的尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜,身體會(huì)為了撒尿而喚醒你。
3意大利面
意大利面全是碳水化合物,吃完馬上入睡,容易變成脂肪,改變你的血糖水平,進(jìn)而推遲睡眠,或容易在夜里醒來(lái),影響你的睡眠質(zhì)量。
4匹薩
匹薩中的番茄沙司酸度高,刺激胃部泛酸。其中的肥肉和奶酪等會(huì)使你胃的產(chǎn)生灼熱的現(xiàn)象。
5糖塊
最新一項(xiàng)研究顯示,10個(gè)人中有7個(gè)人在睡前會(huì)吃糖塊等垃圾食品,并導(dǎo)致整晚做噩夢(mèng)。專家猜測(cè)由于含糖水平過(guò)高而形成更多腦電波,從而導(dǎo)致了噩夢(mèng)的頻發(fā)。
6麥片
麥片中含有大量精糖和碳水化合物,會(huì)讓人的血糖升高,不利于你的睡眠。
7大蒜
晚上吃大蒜,除了會(huì)讓你整晚口臭外,還會(huì)造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或容易泛酸,睡前一定不要吃大蒜。
8巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有的巧克力中都含有一定劑量的咖啡因。除此之外,其中的可可堿,也會(huì)使人心跳加快、產(chǎn)生興奮,甚至還可能令你失眠。
9酒精
一般人認(rèn)為,酒精會(huì)促進(jìn)睡眠,這是不準(zhǔn)確的。酒精確實(shí)可以幫助入睡,但它不會(huì)維持長(zhǎng)時(shí)間、優(yōu)質(zhì)的休息。實(shí)際上,酒精會(huì)干擾睡眠的恢復(fù)功能,經(jīng)常用酒精催眠的人會(huì)陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環(huán)。
10紅肉
紅肉是營(yíng)養(yǎng)學(xué)上的專業(yè)名詞,指的是在烹飪前呈現(xiàn)岀紅色的肉。如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動(dòng)物的肉都是紅肉。紅肉中所含的蛋白質(zhì)和脂肪較多,比起其他食物需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間,會(huì)讓身體整晚處于工作狀態(tài)。因此,要想擁有深度好睡眠,晚餐最好避免攝入紅肉。
我們的身體離不開(kāi)水果
營(yíng)養(yǎng)美味大家都愛(ài)吃
可是水果也不能亂吃
夜間食用含糖量太高的水果
不但會(huì)增肥,還會(huì)增加患三高的風(fēng)險(xiǎn)
趕緊看看高糖水果有哪些
晚上不能吃的水果
1.榴蓮:榴蓮所含成分中,有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來(lái)說(shuō),吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標(biāo),加重原有疾病。
2.智利車?yán)遄樱禾欠侄?,富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補(bǔ)鐵、益腦良品。因其含糖量過(guò)高,夜間食用怕是會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.美國(guó)提子:提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì),對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。可是提子糖分含量高,十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量,晚上實(shí)在不宜多吃。
4.釋迦:每100克釋迦可含總糖15.3% ~18.3%,維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜,含糖量較高。夜間吃如此高糖的食物,怕是會(huì)長(zhǎng)不少肉肉。
5.牛油果:從保健功能來(lái)看,牛油果有健胃清腸的作用,并具有降低膽固醇和血脂,保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
6.芒果:升糖指數(shù)高,糖尿病患者不宜多吃。又屬于致敏食物,過(guò)敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮,也有可能過(guò)敏,因此過(guò)敏體質(zhì)者要慎食。芒果用鹽水浸漬后食用,并不能減少過(guò)敏發(fā)生機(jī)會(huì),只能改善口感。
7.火龍果:火龍果由于含有的天然葡萄糖容易吸收,糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人,也應(yīng)少吃。
8.山竹:富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效。但因含糖分較高,肥胖者宜少吃,糖尿病者更應(yīng)忌食。它亦含較高鉀質(zhì),故腎病及心臟病人應(yīng)少吃。
晚上能吃的水果
1.菠蘿:菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足,增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿,能開(kāi)胃順氣,解油膩,助消化。
2.木瓜:木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì),飯后吃少量的木瓜,對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。
3.獼猴桃、橘子、山楂等:他們富含大量有機(jī)酸,能增加消化酶活性,促進(jìn)脂肪分解,幫助消化。
4.桂圓:如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
5、香蕉:香蕉對(duì)于睡眠有著很好的幫助,甚至有人將香蕉稱為包著果皮的安眠藥。晚間吃香蕉還可以消除人體的疲勞,并且?guī)椭€(wěn)定血壓,使人可以盡快入睡。
本文來(lái)源于脈脈養(yǎng)生,特此感謝!
編輯: 高繼明 審核:朱蕗鋆
每天早晨七點(diǎn)鐘
關(guān)注養(yǎng)生中國(guó)(yangsheng-cn)
每天學(xué)點(diǎn)咱老百姓用的上的養(yǎng)生知識(shí)~
快和身邊的親朋好友一起分享吧!
六種食物會(huì)影響生育,這可不是夸大哦,下面就讓小編和大家一起來(lái)看看哪六種食物會(huì)影響生育大計(jì)!原因又是因?yàn)槭裁矗?/p>
一、咖啡
研究所的研究人員對(duì)104位希望懷孕的女性進(jìn)行研究得出結(jié)論:咖啡對(duì)受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性如果打算懷孕,就應(yīng)該少飲咖啡。
二、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其它營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn),婦女過(guò)多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
三、酒精
科學(xué)研究證明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睪丸發(fā)育不全,甚至使睪丸萎縮,生精功能就會(huì)發(fā)生結(jié)構(gòu)改變,睪丸酮等雄性激素分泌不足,會(huì)出現(xiàn)聲音變細(xì),乳房增大等女性化表現(xiàn)。這種人易發(fā)生男性不育,即使生育,下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無(wú)性欲或停止排卵等。
四、向日葵籽
葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,故育齡青年不宜多食。
五、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣,還有明顯的殺滅精子的作用,育齡青年如食用過(guò)多,對(duì)生育有著不利的影響,故不宜多食。
六、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習(xí)慣,有人發(fā)現(xiàn)愛(ài)吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經(jīng)過(guò)調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲(chóng)感染的受害者。
花生油致癌嗎?這個(gè)話題最近被人們屢次刷上熱門。花生油本無(wú)害,但防不住有些不良商家在里面添加一些對(duì)人體有害的物質(zhì),如果你家里有這種致癌油的話,就趕快扔掉,想吃干凈油,一定要到正規(guī)商場(chǎng)購(gòu)買。想知道劣質(zhì)食用油的危害以及花生油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值嗎?那就一起和小編來(lái)看看吧。
食用油,是我們每天炒菜都要用到的,它含有人們?nèi)粘o嬍持斜夭豢缮俚臓I(yíng)養(yǎng)成分。所以油的質(zhì)量好壞,和我們吃到嘴里食物的安全程度有很大的關(guān)系。
隨著人們健康意識(shí)的不斷提升,對(duì)于油的關(guān)注越來(lái)越多,然而,近些年關(guān)于食品安全問(wèn)題頻發(fā),很多消費(fèi)者已經(jīng)不太相信貨架上的食用油,轉(zhuǎn)而去買一些純天然無(wú)污染的土榨油。
據(jù)悉,廣西梧州、廣東肇慶兩地非法的商家,正好利用了這點(diǎn)心理,開(kāi)設(shè)了所謂的純天然壓榨油作坊(現(xiàn)場(chǎng)制作、邊做邊賣)。
親眼看著清澈的油脂流進(jìn)瓶子,好像確實(shí)安全可靠,而且價(jià)格相對(duì)超市還便宜不少??蓪?shí)際呢?這樣的食用油,真的更安全靠譜嗎?
所謂純天然花生油到底有何貓膩
你可能想不到,這樣的純天然壓榨花生油,其實(shí)絕大部分花生油里,摻入棕櫚油的比例高達(dá)70%-80%,更有甚者花生油比例不到5%.
可能有人會(huì)問(wèn),為什么這樣的花生油還是會(huì)有其特有的純正香味呢?原來(lái),為了吸引顧客,不法商家還要往油里添加了花生油香精,只要一滴,香飄四溢。
看到這里,大家應(yīng)該就能明白所謂純天然花生油,其實(shí)是大部分棕櫚油+少的可憐的花生油+香精。
經(jīng)過(guò)專業(yè)食藥監(jiān)局檢測(cè),這樣的油中黃曲霉毒素超標(biāo)3-4倍,而黃曲霉毒素毒性強(qiáng),不易分解,對(duì)人體健康百害無(wú)一利。
花生油中黃曲霉毒素的來(lái)源于危害
黃曲霉毒素主要是由黃曲霉和寄生曲霉等真菌產(chǎn)生的一類有毒次生代謝物,存在于土壤、動(dòng)植物、各種堅(jiān)果中,特別容易污染花生、玉米、稻米、大豆、小麥等糧油產(chǎn)品,尤其是霉變的花生容易產(chǎn)生黃曲霉毒素。
正規(guī)的花生油生產(chǎn)企業(yè)首先必須要對(duì)花生原料進(jìn)行嚴(yán)格挑揀,防止使用霉變的花生。
但在這些油作坊里,花生原料一般就堆放在墻角(極易霉變),榨油時(shí),有的油作坊就把花生直接散落在地上,不經(jīng)過(guò)任何挑揀就直接鏟進(jìn)榨油機(jī)里。
這些油當(dāng)中檢測(cè)到的是黃曲霉毒素B1,這是一種毒性非常強(qiáng)的化學(xué)物,毒性相當(dāng)于鶴頂紅的68倍,相當(dāng)于氰化鉀的10倍,也就是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)死掉。
同時(shí)它也被世界衛(wèi)生組織WHO列為一類致癌物,是苯并芘致癌性的4000倍。
當(dāng)人攝入量大時(shí),可發(fā)生急性中毒,出現(xiàn)急性肝炎、出血性壞死、肝細(xì)胞脂肪變性和膽管增生。當(dāng)微量持續(xù)攝入,可造成慢性中毒,生長(zhǎng)障礙,引起纖維性病變,致使纖維組織增生。
大量研究結(jié)果表明乙型肝炎病毒和黃曲霉毒素B1有協(xié)同致肝癌作用,兩者共同作用更易引起肝癌發(fā)生。
如何安全選購(gòu)花生油
1、選擇正規(guī)渠道銷售的預(yù)包裝食用油,不要買來(lái)路不明的散裝食用油。
自榨散裝花生油和一些小作坊生產(chǎn)的瓶裝花生油,由于其加工簡(jiǎn)單粗糙,加之花生原料品質(zhì)不夠好,花生油中的黃曲霉毒素很容易超標(biāo)。
市面上流通的絕大多數(shù)食用油都是質(zhì)量合格的,只有極其少數(shù)的食用油檢出黃曲霉素超標(biāo),且基本都是散裝食用油。
2、購(gòu)買散裝食用油時(shí),要選擇有食品標(biāo)簽標(biāo)識(shí),標(biāo)注有油品名稱、配料種類、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家、廠址、聯(lián)系方式的產(chǎn)品。
3、花生油不宜儲(chǔ)存太久,開(kāi)蓋后的花生油儲(chǔ)存太久容易被黃曲霉毒素污染。
以上就是為您介紹的家里有這種致癌油的趕快扔掉,你們都了解了吧。這對(duì)于不明白為什么花生油會(huì)致癌的人來(lái)說(shuō),真的是極好的??戳松厦嬲f(shuō)的劣質(zhì)食用油的危害以及花生油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,以后一定要注意了。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《這5種食物嚴(yán)重致癌 再餓也不要吃》一文,希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡,同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性養(yǎng)生應(yīng)多吃這七類食物”專題供您欣賞!