夏季出汗過多易耗血傷津 出汗后多吃番茄毛豆
夏季養(yǎng)生出汗。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。您是否正在關注養(yǎng)生常識呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《夏季出汗過多易耗血傷津 出汗后多吃番茄毛豆》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
夏季天熱，很多人都愛出汗，并且認為出汗越多越好，出汗能幫助身體排毒。其實這是誤區(qū)，出汗過多容易耗血傷津，那么夏季出汗應該如何調(diào)節(jié)？出汗后又需要補充什么？下面就和小編一起來看看吧。
夏季出汗越多越排毒？
出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能夠自然出汗的，有利于人體的新陳代謝、經(jīng)絡平衡和免疫系統(tǒng)的健康。如果老憋著不出汗，時間長了，皮膚就不會呼吸了，最后就會造成人體代謝系統(tǒng)的紊亂，并且把這種皮膚的排毒功能都轉(zhuǎn)到了腎和肝上。
正常人24小時內(nèi)不知不覺會蒸發(fā)約600-700毫升汗水。正常的汗水是沒有顏色的。如出現(xiàn)黃色是因為微生物對汗水當中的一些微量原素發(fā)生化學反應所致。而且，某些身體有疾病的人，汗水也會呈現(xiàn)出不同的顏色。當出現(xiàn)不同于一般顏色的汗水時，就要考慮會不會是身體生病了。
汗腺有抗菌、潤澤皮膚、維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡的作用。外界溫度、精神緊張、情緒激動、進食辛辣、熱燙食物都可以導致人體出汗。汗液的過度分泌常令人不適甚至苦惱，但皮脂膜分泌不夠，皮膚就會失去潤養(yǎng)，變得干燥。
按照中醫(yī)的說法，汗為津液的組成部分，汗的產(chǎn)生與臟腑均有一定關系，汗出過多，可耗血傷津；反之津虧血少，汗源不足，不宜發(fā)汗。
不同部位出汗多的原因及調(diào)節(jié)方法
有的面部易出汗，有的心口出汗多，這是為什么？
1、心窩出汗多
心窩出汗較多，多常見于一些腦力工作者，且心脾虛弱也是導致心窩汗液分泌異常的主要因素之一。同時心窩出汗多的人群多表現(xiàn)為食欲不振、全身乏力等不良癥狀。
調(diào)節(jié)方法
針對此類人群，在日?？梢赃x擇慢跑等輕松點的運動緩解內(nèi)心壓力，調(diào)節(jié)身心。
此外，若處于悶熱環(huán)境中，心窩出汗較多，需要即刻轉(zhuǎn)移到陰涼通風處，然后適量補充點淡鹽水，而若仍未得到緩解，則需就醫(yī)檢查。
2、出汗多且有咸味
在出汗過多的時候，汗水有時會一不小心滴入嘴巴里，于是正好嘗到了汗水的味道。其中，有人會發(fā)現(xiàn)汗液是帶有咸味的。對于一些身體出汗較多且偏帶咸味的人群，這主要是因為體內(nèi)鹽分較高及電解質(zhì)出現(xiàn)紊亂而導致。
調(diào)節(jié)方法
體內(nèi)鹽分濃度偏高，需要多補充水分，能對其產(chǎn)生很好的稀釋作用。尤其是運動過程中增加攝水量是很有必要的。
3、面部汗多
面部多汗多由于體內(nèi)濕熱之氣郁結(jié)難排，也是身體虛弱的體現(xiàn)之一。其中多見于大病初愈的患者。
調(diào)節(jié)方法
面部發(fā)汗較多的人群，在日常飲食中需以清淡為主，同時還需多吃具有滋補效果的食物來補益身體，調(diào)節(jié)虛弱的狀態(tài)。
提醒：出汗后需補充兩種元素
在出汗后，為了保證身體健康，最好及時補充鉀元素和維生素。
出汗多要補鉀
夏季要記得一個原則：汗流鉀備.
鉀是人體重要的營養(yǎng)成分，也是重要的電解質(zhì)，主要儲存于細胞內(nèi)，對維持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分重要的作用。而暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現(xiàn)象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。
一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分的蒸發(fā)量，而鈉的補充則要視出汗多少而定。
熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。
出汗多要補維生素
盛夏身體排汗多，也會增加水溶性維生素、尤其是維生素C的排出，極易造成體內(nèi)維生素含量不足。因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節(jié)高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。
營養(yǎng)學家建議，高溫季節(jié)最好每人每天補充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克；也可多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類制品、動物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。
大家以后可要好好地控制出汗哦！
精選閱讀
炎熱的夏季會大汗淋漓，因為每個人的體質(zhì)是不一樣的，汗液的分泌也會有差異，但是從中醫(yī)的角度來說出汗可以更好地透露出身體的信號。
如何從出汗看出健康信號？
1、坐著也會出汗
有一部分的人坐著不動也會大汗淋漓或者稍微一動全身都是汗，這是氣虛的表現(xiàn)。主要是身體的素質(zhì)比較差，是由先天不足或者過度的勞累、長期久病、反反復復吃藥損害到身體導致的。除了出汗嚴重之外也常常會伴有全身疲倦、話語很少等。
2、睡覺容易出汗
有一部分的人晚上睡覺時出汗比較嚴重，醒來之后就會止汗，這一般是陰虛火旺的體質(zhì)。這類人群往往晚上睡不好覺并且會伴有聲音嘶啞、便秘、喉嚨干痛、口干舌燥等。
3、手心出汗嚴重
手心出汗非常嚴重并且出現(xiàn)滴水的現(xiàn)象，尤其是在緊張時更加嚴重，這應該是患上了手汗癥。主要是因為患者局部的交感神經(jīng)受到了損傷或者異常生理反應導致的，比如情緒過于激動緊張、煩躁不安、壓力比較大，從而讓神經(jīng)處于高度亢奮狀態(tài)，促使了手掌中小汗腺大量的排汗。
夏季出汗嚴重怎么辦？
1、適當?shù)氖褂弥购巩a(chǎn)品
人體一般會在腋窩下、頸部、腳掌、乳房附近出汗比較嚴重，可以適當?shù)倪x擇止汗產(chǎn)品，千萬不能全身使用也不能經(jīng)常使用。
2、中醫(yī)按摩的方法
先正確的找到合谷穴位，使用大拇指用力的按摩此穴位順時針按摩3到4分鐘，等感覺到酸痛時停一分鐘之后繼續(xù)按，反復十次左右，堅持一星期的按摩，可以有一定的止汗功效。
3、正確的使用爽膚水
出汗嚴重時要使用干凈的毛巾把汗擦干凈，然后使用爽膚水涂抹在出汗的位置，這樣就會感覺到全身涼爽，最好是洗完澡之后立即使用，一定要選擇純天然對皮膚刺激比較小的，噴霧式的攜帶比較方便。
4、服用甘麥大棗湯
需要30克的浮小麥，五克甘草，十顆大棗一起放在水里煎服，具有安心、止汗、除熱的功效。
5、勤洗澡
炎熱的夏季可以養(yǎng)成早晚洗澡的好習慣，用溫水洗澡可以，感覺到全身涼爽，如果長期洗冷水澡的話會導致毛孔的收縮，讓身體感覺更燥熱，洗完澡之后要及時更換新衣服，防止汗液刺激皮膚。
天氣漸漸炎熱，出汗也變得更平常了起來，那么你有沒有注意到自己是不是除了身上出汗，手心也常常會冒汗呢？甚至在寒冷的冬天渾身冰涼，手心還是會不住地出汗？那么手心出汗到底是什么原因引起的？又如何改善手心出汗呢？一起和小編來看看吧。
夏天氣溫升高，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體的汗腺會分泌大量體液，使其蒸發(fā)帶走體內(nèi)過高的溫度，從而保持人體的正常體溫，所以夏天汗多一點很正常，不必過于擔心。溫度升高、精神緊張、吃了刺激性食物等，都是出汗的主要原因。
正常情況下，出汗是一種正常的生理現(xiàn)象，它可以幫助調(diào)節(jié)體溫，滋潤皮膚，但如果手不能控制地過多出汗，就會影響人們的正常工作和生活。手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關系的，身體健康的人，即使全身大汗，手心也應該是干的。
手心出汗的人在人群中占的比例不小，出汗嚴重發(fā)展為手汗癥病癥的，比例大概在5%以內(nèi)，而這種病癥所造成的困擾更大，影響到正常地生活和社交。
哪些原因?qū)е率中某龊梗?/p>
手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關系的。
手足多汗是由于手的汗腺功能異?？姑簦谝环矫娴脑蛑饕褪且恍┫到y(tǒng)性疾病，比如說甲狀腺功能抗性，糖尿病還有一些肥胖，另外中樞系統(tǒng)的一些疾病，也可以引起手出汗這么多。另外一個主要的原因，就是控制手汗的交感神經(jīng)的功能抗性也可以引起手汗增多。
中醫(yī)認為，如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞，可服用通便藥；若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬胃熱，可服清胃熱的中藥。
出汗分多種類型
1、生理性和病理性
天氣炎熱和大量運動后出汗屬于生理現(xiàn)象，是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，由植物神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)控制。當環(huán)境溫度或身體溫度超過人體自身的體溫設定點后，為防止體溫進一步升高，交感神經(jīng)興奮，支配汗腺分泌，汗液蒸發(fā)帶走熱量，從而降低體溫。汗腺分泌與運動強度有著密切關系，出汗多少有個體差異。
病理性多汗最常見的有兩種：一種是盜汗，發(fā)生在夜間睡眠時，不自覺地出汗。另一種是自汗，發(fā)生在白天，不因勞動、穿衣厚或炎熱而自然出汗，或稍微運動則大汗淋漓。
2、原發(fā)性和繼發(fā)性
原發(fā)性多汗指無明顯原因引起的汗腺分泌亢進狀態(tài)，是一種汗腺過度分泌的自主神經(jīng)功能性紊亂。繼發(fā)性多汗是因為，人體罹患了一些神經(jīng)內(nèi)分泌及其他系統(tǒng)疾?。ㄈ缂谞钕俟δ芸哼M、糖尿病、低血糖、心血管疾病、呼吸衰竭等）而引起的多汗癥狀。
3、全身性和局部性
全身性多汗多為繼發(fā)性多汗，而局部多汗則多為原發(fā)性多汗。
手心出汗需要治療嗎？
一般情況下，手心出汗不需要治療，我們需要注意自己的飲食習慣，戒絕煙酒，少吃辛辣厚味食物，平時多多鍛煉，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，以減少手心出汗的情況，可以不用過于關注。隨著年齡增長，病情可能會有所緩解，勤擦手，出門帶包紙巾，方可緩解尷尬。
但是當手心出汗發(fā)展為手汗癥，并且嚴重影響到我們?nèi)粘５纳畹臅r候，還是需要去進行一定的正規(guī)治療。
哪些方法可以改善手汗癥？
手汗癥實際上是一種原發(fā)性局部多汗，是支配雙手、腋窩、足底汗腺分泌功能的交感神經(jīng)活性過高所致。有家族易感性，呈現(xiàn)常染色體顯性遺傳特性，有可能會遺傳給后代。
1.外用洗劑
外用洗劑主要是應用有收斂作用的明礬等溶液浸泡數(shù)十分鐘，連續(xù)使用數(shù)天，會有一定效果，但容易出現(xiàn)手部皮膚起皺、開裂等皮損現(xiàn)象，且療效不持久。
2.口服抗焦慮藥
鎮(zhèn)靜抗焦慮藥有一定療效。常用藥物有安定類鎮(zhèn)靜劑。但鎮(zhèn)靜抗焦慮藥常會引起精神萎靡、倦怠乏力、注意力不集中等問題，久服還會出現(xiàn)藥物依賴性。
3.局部注射肉毒堿
肉毒堿掌面皮膚注射，可使注射部位1~3個月內(nèi)停止或減少出汗。但這種方法疼痛感嚴重，需多點、反復注射，容易引起掌面感染等并發(fā)癥，費用高昂，每手注射治療一次需近千元，且療效只能維持1~3個月。
4.手術治療
1920年，首次應用交感神經(jīng)鏈切斷術治療手汗癥；1992年，應用電視胸腔鏡交感神經(jīng)鏈切斷術，用于治療手汗癥。兩側(cè)腋下各1~3個小切口，每個約1~2公分，經(jīng)小切口放入胸腔鏡，然后在電視監(jiān)視下切斷支配汗腺分泌的胸交感神經(jīng)。
該手術時間、復原期較傳統(tǒng)開胸手術短，疼痛程度也較傳統(tǒng)手術輕，但手術仍需采用全身麻醉，費用較高。術后可能會有手掌過干、氣胸、血胸、肺部感染等并發(fā)癥。
夏季是出汗最多的季節(jié)，身體的出汗跟健康的關系是非常密切的，出汗能夠幫助身體進行排毒、還能調(diào)節(jié)血壓。但是如果你排汗的方式不正確的話也會影響健康的，那夏季怎樣排汗才正確呢？下面就和小編一起來看看吧。
夏季出汗的好處1、排毒
夏季運動出汗能給身體進行排毒，體內(nèi)多余的水分跟部分二氧化碳如果能及時排出去就能促進人體內(nèi)分泌，這樣血液循環(huán)也能更加通暢了。不知道道大家有沒感覺出了一身汗之后身體是很舒適的呢？
夏季出汗的好處2、減肥
出汗之后身體內(nèi)部是非?；钴S的，這樣能夠促使脂肪轉(zhuǎn)化為熱量通過汗液排出體外，所以說運動出汗減肥的原理也出自這里了，出汗能夠幫助你一定程度的瘦身減肥成功。
夏季出汗的好處3、調(diào)節(jié)血壓
夏季出汗有利于降壓，適度出汗能夠幫助毛細血管的擴張，從而加速體內(nèi)的血液循環(huán)，這樣便能增強血管壁的彈性進而緩解血管壓力，達到一種降壓的目的。
那夏季怎樣排汗才正確呢？
1、掌握好最佳時間，在陽光底下散步
陽光中含有豐富的維生素D,能夠促進鈣的吸收，但是曬太陽的時間要把握好。最佳的曬太陽時間是早上10點之前，還有下午4點之后，而且也不能曬太久，大概是15分鐘即可。這個時間段去曬曬太陽，出出汗，你的身體能量逐漸能被激活，流過一身汗之后身體會很舒服的。
2、適度反序運動，促進排汗
反序運動能夠促使身體主動出汗，通過逆向思維的運動方法來調(diào)節(jié)身體排汗。可以選擇倒走，不過在走之前要坐下熱身活動。倒走的時候兩臂夾緊，隨著腳步后移，雙臂記得要搖動，這才能活躍身體產(chǎn)生熱量。
有些人天生屬于愛出汗的范疇，有些人則是因為體質(zhì)的改善導致自己愛出汗，那么如何通過食療來改善自己的出汗體質(zhì)呢，小編針對不同情況出汗體質(zhì)為大家推薦了6種美食，還不趕緊學習起來。
（1） 百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
用法：將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：潤肺止汗、適用於肺熱汗多。
（2） 黃蓍粥
材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
用法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。
功效：固表止汗，用於表虛自汗?！军S蓍】甘，微溫。補氣升陽，固表止汗。
（3） 浮小麥飲
材料：浮小麥15克，紅糖適量。
用法：熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。
功效：益氣固表止汗，適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥【浮小麥】甘，涼。入心經(jīng)。止汗。
（4） 小麥山藥湯
材料：浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。
用法：二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，每服50毫升，早晚各服1次。
功效：補氣斂汗。
（5） 參歸腰子
材料：人參10克，當歸8克，豬腰子1個，姜、蔥、鹽適量。
用法：將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。
功效：補虛斂汗。主治病后虛弱而致的自汗或盜汗?！救藚ⅰ扛?，平。大補元氣，補肺益脾，生津，安神?！井敋w】甘、辛，溫。補血，活血。
（6） 生地黃雞
材料：生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。
用法：將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。
功效：滋陰止盜汗?！旧攸S】甘，寒。滋陰涼血。補虛勞虧損，治消渴，中惡心腹痛。
出汗是人體的體溫調(diào)節(jié)方式，天熱或活動的時候，機體通過汗液的蒸發(fā)把體溫降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。從中醫(yī)角度來看，汗是津液的代謝產(chǎn)物，血汗同源，因此出汗過多會耗氣，傷及津液而損心血。尤其是老年朋友，夏季常常有出虛汗的癥狀，此時更要警惕。
夏季警惕4種異常出汗
1、頭面部出汗多
老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，會有頭汗過多的情況，多屬于氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝;適當吃一點百合粳米粥，可以潤肺止汗。每當吃飯時，就頭汗淋漓，身體發(fā)熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因為濕氣太重，額頭部位愛出汗，平時要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。
2、手心腳心出汗多
平時手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害?！秱骼碚摗分赋?，“多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所致?！边@種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現(xiàn)。如果伴有口干、牙齦腫痛，可服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證，可服用通便藥。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風煎湯來洗手，時間久了，也會有所改善。
3、白天動一動就大汗
白天不活動或輕微活動的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點，中醫(yī)認為是氣虛的表現(xiàn)。飲食上多食用山藥、豆?jié){、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補益機體，緩解氣虛。還可通過動作舒緩、動靜結(jié)合的運動增強體質(zhì)，如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用于氣虛不固之自汗。
4、半夜出汗多
這種情況多見于50歲左右的中年人和65歲以上的老人。入睡后，在半夜或黎明時分，胸部、背部、大腿等地方出汗，出汗量較多，睡著出汗，醒來汗止，中醫(yī)稱“盜汗”。這些人常有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等特點，多為腎陰虛而肝火旺所致。應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，并多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結(jié)合。被褥、鋪板、睡衣等，應經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應經(jīng)常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。 另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應及時到醫(yī)院治療。
夏天出汗千萬別急著擦
酷夏來臨，一動就會一身汗。很多人在大汗淋漓時都習慣性地立刻把汗擦掉。然而，從健康角度來說，出汗后立刻擦掉并不利于健康。
高溫條件下，汗腺會分泌出大量汗液，其蒸發(fā)時會帶走熱量，起到散熱降溫的作用。人體每蒸發(fā)1毫升的汗液，就可帶走0.58千卡的熱量。尤其是在環(huán)境溫度接近或超過體溫時，蒸發(fā)汗液就成為人體唯一的散熱方式。如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用;同時由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會繼續(xù)分泌汗液，導致體內(nèi)更多的鹽分、維生素等隨之消耗掉，對健康不利。因此，如果你還在不停地出汗，就不要急著擦掉。
需要提醒的是，如果出汗后立刻進空調(diào)房，或所處環(huán)境溫度變化巨大，導致體溫驟降，就應立刻把汗擦掉，同時還要避開冷風直吹，以免汗腺閉塞。最好用干毛巾或溫熱毛巾擦，此時皮膚毛孔及毛細血管可迅速張開，有利于熱量更好地散發(fā)出來，人體反而會感到?jīng)鏊孢m。如果用冷毛巾擦，皮膚受到冷刺激，導致毛孔緊閉，毛細血管收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，最終使人產(chǎn)生煩熱的感覺。有的人大汗后甚至會沖個冷水澡，但皮膚接觸冷水后，毛細血管突然收縮變細，大量血液回流心臟，會增加心臟負擔，引發(fā)心慌、氣短、頭暈等癥狀。大汗后應先休息一會兒，等體溫恢復、汗液干了后再洗澡。
同樣的道理，大汗之后也不宜喝冷水，否則也會導致毛孔急速閉塞，暫時中止出汗，造成體溫散發(fā)受阻，誘發(fā)感冒。大汗口渴時，應該先用溫開水漱口，以緩解口渴程度;10分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水，其目的是補充大量出汗丟失的鹽分;半小時后方可飲較多的水，以滿足人體各器官新陳代謝的需要。除了水分，隨汗液流失的還有人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。因此，熱天要多吃豆類、菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣、香蕉、橘子等富鉀食物，以及獼猴桃等富含維生素C的果蔬。
出汗異常的調(diào)理方法
調(diào)理汗多，推薦3個實用的小偏方。第一個是最常見的桑葉，用于自汗、盜汗都可以，最好是清晨摘的新鮮桑葉，摘下后馬上放到瓦上焙干、碾碎，每天早晨喝粥的時候吃上6~10克，快的三天便可見效。桑葉也可以打碎放到粥里喝、水煮或者煎湯直接喝。第二個是地骨皮，就是枸杞子植物根的皮，可以清虛熱，緩解陰虛盜汗效果好，但不能直接吃，可以熬水喝。第三個是仙鶴草，本身是用于止血的，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有很多其他作用，如止汗、止咳。取仙鶴草30克，熬水以后代茶飲。
除此之外，還可以有針對性地服用一些中藥來改善異常出汗癥狀。氣血不均衡引起的半身出汗可以用小柴胡和桂枝湯一起煎熬成柴貴湯，可疏肝解郁，調(diào)和營衛(wèi)。治療更年期汗多，可服用當歸六黃湯，即生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連、黃芪一起用水煎服，可清熱、補氣、養(yǎng)血、舒肝。腫瘤患者化療后傷氣陰，容易出汗，可用生脈飲加牡蠣散。生脈飲成分是人參、麥冬、五味子，用于氣陰兩虛，其中人參是補氣的，麥冬、五味子是補陰的;牡蠣散中有浮小麥、麻黃根，主要用于止汗。
許多非藥物療法也可以有效治療汗多。比如很小的孩子出汗可以用灸法，灸神闕(肚臍眼)、涌泉穴(腳心)兩個穴位。此外，可將龍骨、牡蠣弄碎，碾成粉，再用布包上，涂在出汗較多的部位。臨床上還會將等比例的五味子、五倍子磨成粉，用濃度為70%的酒精調(diào)成糊狀，抹在肚臍上或耳后，用保鮮膜或塑料袋包裹，然后用膠布固定，24小時換一次。
總之，汗一般都是虛性的，或者虛實夾雜。所以，通過固澀，比如吃酸性的東西來固澀止汗，可能對容易出汗的人有幫助。
夏季出汗是正常的狀況，可是如果一直出汗多，就要警惕一些疾病了，出汗多是什么原因呢？要注意哪些疾病的侵襲？出汗多是什么原因，希望大家都能引起足夠的重視。
低血糖：引起低血糖的原因很多，可以以交感神經(jīng)過度興奮癥狀為主要表現(xiàn)，發(fā)作時因血糖突然下降刺激交感神經(jīng)興奮。釋放出大量腎上腺素可導致病人面色蒼白，出冷汗、手足震顫等。
糖尿?。禾悄虿∮捎诤喜⒅参锷窠?jīng)功能障礙，常常也有出汗異常增多等現(xiàn)象。但患者同時有“三多一少”：即“多食、多飲、多尿和體重減輕”。通過血糖檢查和尿糖檢查一般不難做出診斷。
甲亢：即甲狀腺機能亢進。怕熱多汗是這一疾病的特征之一。而且還表現(xiàn)為精神緊張、性格改變、煩躁不安、注意力不能集中、難以入睡等癥狀。另外，患了甲亢，食欲增大吃得多，人反而消瘦。甲亢時胃腸功能增強，多數(shù)患者大便次數(shù)增多，同時有心慌、工作效率下降癥狀。
嗜鉻細胞瘤：嗜鉻細胞瘤常見的癥狀就是淋漓多汗，出汗具有陣發(fā)性，有時也可以持續(xù)性出汗，但陣發(fā)性發(fā)作時面部潮紅或變白可同時發(fā)生。還會出現(xiàn)心慌、手抖、四肢發(fā)涼等。但本病發(fā)作時常伴有明顯的血壓升高，以及因此而引起的頭痛癥狀。
不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應該補充食鹽，但對出汗后應當補充鈣卻有所忽略。
據(jù)有關醫(yī)院專家研究，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當量，在平時每天由汗液中丟失鈣僅15毫克并不十分重要，但夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時汗液中丟失鈣在100毫升以上，這個量幾乎占總鈣排量的30%，很容易導致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長期鈣缺乏會導致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部疼痛。為了防止了出汗后低血鈣，應該多吃含鈣的牛奶、乳制品、魚類、海產(chǎn)品及綠葉蔬菜等食物。
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