精油使用方法多 泡澡按摩延緩衰老
女性養(yǎng)生延緩衰老。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，沒有好的身體，萬事事皆休。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“精油使用方法多 泡澡按摩延緩衰老”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
精油是從植物的各個部位，提煉萃取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)。不同的精油，有不同的功效，了解其功效，便能在適當(dāng)?shù)臅r候采取不同的使用方法。這就跟小編一起來了解一下精油的各種使用方法吧，泡澡按摩延緩衰老功效驚人哦！
一、當(dāng)噴霧用
在30ml的純凈水中滴入3-6滴精油，混合均勻裝入噴霧瓶中，當(dāng)作噴霧來使用，既可以凈化空氣，又可以美容保濕肌膚。噴灑在衣柜里、床上，或者是家具上，可消毒除臭和改善生活環(huán)境。
二、當(dāng)香水用
有些精油不僅僅是味道好聞，其還有保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等作用。因此，將其當(dāng)作香水用，滴幾滴在手帕或面巾紙上，隨身帶著，隨時都可以直接吸嗅，效果非常好哦！
三、泡澡用
一些精油有促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)血管彈性和調(diào)節(jié)身體機(jī)能等功效，選擇這樣的精油來沐浴泡澡，能令人心情愉快，快速舒緩疲勞，從而達(dá)到預(yù)防疾病和延緩衰老的作用。
四、按摩用
用精油來按摩全身，可以促進(jìn)血液循環(huán)，凈化體內(nèi)不被人體所吸收的垃圾，排出體內(nèi)毒素，舒緩肌肉酸痛等，以達(dá)到美容、護(hù)膚和保健等驚人功效！
編輯推薦
益母草入藥已有兩千多年的歷史，它原稱“茺蔚”,始載于《神農(nóng)本草經(jīng)》“茺蔚子”條下。《本草綱目》云:“此草及子皆充盛密蔚,故名茺蔚”。關(guān)于其功效，還有一段優(yōu)美的神話傳說。相傳有位心地善良的姑娘叫秀娘，婚后不久便懷了孕。有天，她正在家里紡棉花，突然一只受傷的黃麂跑進(jìn)屋來，秀娘于心不忍，便把它藏到自己的坐凳下。不一會兒，獵人追來了，問秀娘有沒有見過一只受傷的黃麂，秀娘不慌不忙地給獵人指向東邊，然后放出黃麂，讓它向西逃。黃麂屈膝下跪，連連叩頭，然后往西逃走。不久，秀娘臨盆，不幸難產(chǎn)，吃了催生藥也沒用，接生婆手足無措。這時，那只黃麂出現(xiàn)在門口，口中叼著一棵香草，慢慢走到她床邊，雙眼還噙著淚水。秀娘接過香草，黃麂點頭離去。秀娘服下用這棵香草煎的藥湯，疼痛漸止，渾身輕松，沒過多久，嬰兒便呱呱墜地。秀娘知道了這種草藥的功效，便采了許多種在家前屋后，專門給產(chǎn)婦生孩子時服用，并起名叫“益母草”，從此這種草藥廣為流傳。益母草的作用多用于女性問題上，因為益母草有著祛淤、調(diào)經(jīng)、消水活血等功效，加上在胎漏難產(chǎn)，胞衣不下，產(chǎn)后血暈，瘀血腹痛，崩中漏下，尿血、瀉血，癰腫瘡瘍等癥狀上的治療效果極佳，所以是歷代醫(yī)家用來治療婦科病的要藥。
為唇形科益母草屬一年生或二年生草本植物。高60一120厘米；莖呈方柱形,四面凹下成縱溝，密被糙伏毛，體輕，質(zhì)韌，斷面中部有髓；葉對生，葉緣淺裂；葉柄較長；輪傘花序腋生，具8-15朵花；花冠淡紫紅色，長1-1.2厘米冠筒，內(nèi)有毛環(huán)，外被柔毛，冠檐二唇形，下唇與上唇約相等長；氣微，味淡。廣泛分布于東亞、東南亞、非洲,以及美洲各地。益母草味辛、微苦，性微寒，人心包、肝經(jīng)，具有去瘀生新，活血調(diào)經(jīng)的功效，《神農(nóng)本草經(jīng)》列為上品藥，醫(yī)家稱之為血分圣藥。
現(xiàn)代研究總結(jié)出益母草的四大作用
1.對子宮的作用：益母草煎劑、乙醇浸膏及益母草堿對兔、貓等多種動物的離體子宮有興奮作用。
2.抗血小板聚集及抗血栓形成：體外實驗證明，益母草及其提取物有拮抗ADp誘導(dǎo)的正常動物血小板聚集作用。體內(nèi)實驗亦證明益母草能顯著減少外周循環(huán)中的血小板總數(shù)和肺泡壁毛細(xì)血管內(nèi)血小板及其聚集物。益母草對兔肺循環(huán)紅色血栓有顯著溶解作用。此外，益母草還有增強(qiáng)機(jī)體的細(xì)胞免疫等作用。
3.具有改善冠脈循環(huán)和保護(hù)心臟的作用：益母草可促進(jìn)由異丙腎上腺素造成的局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
4.對心血管的作用：益母草對離體豚鼠心臟， 用異丙腎上腺素造成心肌缺血模型，能顯著增加冠脈流量及相當(dāng)顯著地減慢心率。靜注益母草制劑使麻醉犬明顯增加冠脈流量，降低冠脈阻力， 減慢心率及減少輸出量和左心室作功的作用。
男人也是可以吃益母草的，它主要能活血化淤，利水消腫，對于血淤小便不利有一定的幫助。益母草對男性而言，可以有效的緩解高血壓冠心病，以及腎病等問題，同樣可以起到理想的輔助治療疾病的功效，所以說如果男性能夠適當(dāng)?shù)厥秤靡婺覆荩匀徊粫o他們的健康造成不利的傷害。
益母草因含有硒、錳等多種微量元素，如硒具有增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力、緩和動脈粥樣硬化之發(fā)生以及提高肌體防御疾病功能之作用；錳能抗氧化、防衰老、抗疲勞及抑制癌細(xì)胞的增生。所以，益母草具有美容的功效。目前市面上各類化學(xué)美容品多如牛毛，價格昂貴，自己動手在化妝品中添加一些來自東方的草本精華，制作功效極佳的美容品，也暗合化妝品開發(fā)的世界潮流。相傳，武則天就因終年使用益母草制成的美容品，令她50歲時，膚色仍像一個15歲少女一樣鮮嫩，80歲時仍容顏不老。男人也需要美，也可以使用喲！
下面介紹幾則益母草美容方法，分為內(nèi)服與外敷兩種。
外敷法
1.天后煉益母草澤面方
制法：將一整株益母草用清水洗凈，瀝干水分，切細(xì)、曬干、研為粉末，加入適量水和面粉，調(diào)和、揉成湯圓大的團(tuán)狀，然后用火煨一晝夜，待涼后，再研成粉末，每300克粉末中加入滑石粉30克、胭脂粉3克，一起拌勻，放入一個瓷瓶中，密閉一段時間即可用。《新修本草》記載，此方功能在于“駐顏澤面，減少皺紋，長期揩洗，顏面如玉色”。
用法：每晚洗凈臉，將藥粉調(diào)成糊狀，敷面20分鐘取下，洗凈。
2.去“痘”面膜
制法：將益母草碾為粉末，黃瓜榨汁。在黃瓜汁內(nèi)加入益母草粉末和蜂蜜適量，調(diào)勻。
用法：晚上洗臉后敷面，干后洗去。
內(nèi)服法
1.除“痘”膏
制法：用益母草500克，切成細(xì)段，曬干后，燒成灰。再用醋調(diào)成丸子，火燒呈通體紅，如此反復(fù)7次，再研細(xì)過篩，用蜂蜜調(diào)勻，存放于瓷器中。
服法：每天飯后服一粒。此方具有活血化瘀的作用，可以治療雀斑、黑斑、黃褐斑等。
2.治粉刺粥
制法：先將益母草50克、蘇木、桃仁各9克切碎，加水適量，煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與100克黑豆加水適量煮熟后，再放入粳米和水煮粥，粥爛時，加入紅糖少許調(diào)服。
服法：早、中、晚各服1小碗，隔日服1劑。
3.活血養(yǎng)顏湯
制法：雞蛋4只煮熟去殼，將益母草30克，桑寄生30克洗凈，然后把熟雞蛋、益母草和桑寄生放進(jìn)鍋內(nèi)，用文火煮沸，半小時后，放入冰糖，煲至冰糖溶化。
服法：除去湯中的益母草和桑寄生，吃蛋飲湯。此方補(bǔ)肝養(yǎng)血，婦女宜于在經(jīng)前、經(jīng)后飲用，效果更佳，也可用鵪鶉蛋代替雞蛋，效果相同。
益母草含益母草堿、水蘇堿、益母草定、益母草寧等多種生物堿及苯甲酸、氯化鉀等。據(jù)現(xiàn)代臨床及動物實施證明，益母草浸膏及煎劑對子宮有強(qiáng)而持久的興奮作用，不但能增強(qiáng)其收縮力，同時能提高其緊張度和收縮率。益母草位列衛(wèi)生部公布的藥食同源目錄表。
下面介紹幾個治療婦科病的藥膳
治痛經(jīng)
益母草30～60克、延明索20克、雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后去殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。經(jīng)前，每天一次，連服5～7次。
益母草煲雞蛋可以治痛經(jīng)，但不是每個痛經(jīng)患者都能用益母草煲雞蛋來治療。
痛經(jīng)分為氣滯血淤、寒濕凝滯、濕熱下注、氣血虛弱、肝腎不足五種證型，而益母草煲雞蛋最適合于氣滯血淤型痛經(jīng)患者食用。除了堅持吃益母草煲雞蛋外，氣滯血淤型痛經(jīng)患者平日還應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有舒肝理氣、活血調(diào)經(jīng)作用的食物，如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等都是不錯的選擇。
其他類型的痛經(jīng)患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下辨證食療：
寒濕凝滯型痛經(jīng)患者：平素應(yīng)多吃一些具有散寒化濕、溫經(jīng)活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、蔥白、山楂等。
濕熱下注型痛經(jīng)患者：平素應(yīng)多吃一些具有清熱除濕、化淤止痛作用的食物，如馬齒莧、絲瓜、苦瓜、紅小豆、綠豆、薏米、油菜、香椿葉、萵苣、蓮藕、冬瓜、芹菜等。
氣血虛弱型痛經(jīng)患者：平素應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛作用的食物，如紅薯、山藥、栗子、雞肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圓、大棗等。
肝腎不足型痛經(jīng)患者：平素應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)經(jīng)止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。
治閉經(jīng)
益母草90克、橙子30克、紅糖50克水煎服。每天一次，連服數(shù)次。
治功能性子宮出血：益母草50克、香附15克，雞蛋2個，加水適量同煮，熟后去蛋殼再煮片刻，去藥渣，吃蛋飲湯。每天一次，連服4～5天。
治產(chǎn)后腹痛：益母草50克、生姜30克、大棗20克、紅糖15克，水煎服。每天一劑。
治惡露不絕：益母草熬藥內(nèi)服（可治痘痘）：將益母草50克、蘇木、桃仁各9克切碎，加水適量，煎30分鐘，去渣取汁，再將藥汁與100克黑豆混合，加水適量，煮熟后，再放入粳米和水煮粥，粥爛時，加入紅糖少許調(diào)服。
益母草50克、黑木耳10克、白糖50克，水煎服。每天一劑。
益母草男人用可以活血消腫利尿治淋證。
益母草在美食上也能有很多花樣。臨床證明：益母草具有提高機(jī)體防御疾病功能體系的作用。
下面我們就介紹幾樣常見的益母草美食
1.益母草紅棗瘦肉湯
用料：益母草，豬肉，棗（干）
作用：調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，高血壓調(diào)理，骨質(zhì)疏松調(diào)理。
2.上湯益母草
用料：益母草，皮蛋，枸杞，磨菇
作用：益腎活血，通經(jīng)止痛
3.上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。
4.魚白益母草
用料：益母草，枸杞，香菇，紅棗，魚肚，姜
作用：美容養(yǎng)顏，消腫活血魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補(bǔ)明目。
5.益母草薏仁鴨腎煲
用料：益母草，薏仁，鴨腎
作用：清熱去濕，補(bǔ)腎降壓益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。
益母草真?zhèn)舞b別
真品益母草
干燥全草呈黃綠色，莖方而直，上端多分枝，有縱溝，密被茸毛，棱及節(jié)上更密。葉交互對生于節(jié)上，邊緣有稀疏的鋸齒，略呈圓形，每片葉子的邊緣有5～9個淺裂，上面深綠色，背面色較淺，兩面均有細(xì)毛茸，多皺縮破碎?；ǘ鄶?shù)生于葉腋，呈輪傘狀，花萼鐘形，花冠唇形，淡紅色或紫紅色，花冠外被長絨毛;質(zhì)輕而韌，不易折斷，斷面中心有白色的髓部;聞之有青草氣，口嘗味甘微苦。
偽品夏至草
夏至草性味微苦，平。有小毒，其全草可入藥，可養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用于貧血性頭暈，半身不遂，月經(jīng)不調(diào)。夏至草人稱“小益母草”，是唇形科夏至草屬植物。一般在夏至前采收，曬干或鮮用，這是“夏至草”名字的由來。它植株矮小，高不及50厘米，莖細(xì)柔，多枝，被倒生細(xì)毛，表面灰綠色或黃綠色，莖生葉呈掌狀，葉柄長，有3個全裂縫，裂片具鈍齒或小裂?；ㄒ嘁干瘦唫慊ㄐ?，但萼齒5裂，上面3齒較長，下面2齒較短，齒端有尖刺?；ü阽姞?，類白色，包于萼內(nèi);質(zhì)脆，易折斷，斷面中空;聞之氣微，無青草氣味，口嘗味淡。現(xiàn)代藥理研究表明，益母草煎劑對子宮有收縮作用;其乙醇制劑對心臟有輕度興奮作用，并能興奮呼吸中樞，增強(qiáng)腸蠕動。臨床報道治療急性腎小球腎炎及中心視網(wǎng)膜脈絡(luò)膜炎等均有顯著療效，而偽品夏至草雖與益母草為同科植物，且亦可藥用，但不具備益母草的上述功效，故不可代替益母草使用。
益母草使用禁忌
1.益母草性涼，多吃傷脾胃，對消化不好、經(jīng)常拉肚子等脾胃虛弱的人不宜服用。
2.正常月經(jīng)期不適宜使用益母草，因為益母草有活血的效果，如果在月經(jīng)期使用只會加重月經(jīng)量，這對于月經(jīng)期的女性來說其實是很傷身的。
3.懷孕期間，孕婦是慎用的，因為益母草的有效成分對子宮有興奮作用，能夠收縮子宮，這會對腹中胎兒產(chǎn)生不良的影響。
近幾年關(guān)于益母草不良反應(yīng)的報道和研究比較多
1.益母草可引起大鼠腎間質(zhì)輕度炎癥及少量纖維組織增生、腎小管輕度脂肪變，而在臨床上也有人因食用益母草而導(dǎo)致急性腎功能衰竭的報道。動物實驗結(jié)果表明,益母草大劑量應(yīng)用不僅對大鼠腎臟有毒性,而且對大鼠肝臟也表現(xiàn)出較明顯的毒性作用,且其毒性影響短期內(nèi)并非完全可逆。臨床也出現(xiàn)益母草導(dǎo)致急性腎功能衰竭的報道。所以臨床應(yīng)用益母草要嚴(yán)格控制其劑量。若為增強(qiáng)療效而加大使用劑量則必須慎重,應(yīng)定期檢查患者肝腎功能等生化指標(biāo),密切觀察患者的反應(yīng)。
2.日本研究人員用小鼠做實驗研究益母草的抗癌作用，卻意外地發(fā)現(xiàn)益母草會刺激與懷孕有關(guān)的乳腺癌的增長。
3.益母草還會導(dǎo)致過敏反應(yīng)，傳患者會表現(xiàn)為胸悶心慌、皮膚發(fā)紅、呼吸加快。過量服用益母草膏后能出現(xiàn)腹瀉腹痛等癥狀。
現(xiàn)在市面上益母草的制劑很多，像是益母草膏、益母草顆粒、益母草片等，雖然都是益母草制劑，但是他們的效果確各不相同，所以在使用這些藥品時，也需要對這些藥品的成分有所了解。最好是在醫(yī)師的指導(dǎo)下視病情下藥。
建議在需要大量長期服用益母草時，為了安全合理地使用該藥，建議在執(zhí)業(yè)中醫(yī)師或者執(zhí)業(yè)藥師指導(dǎo)下用藥。
使用果酸保養(yǎng)皮膚是很好的美容方法，那么我們?nèi)绾问褂霉崦廊菽兀吭谑褂霉岜ｐB(yǎng)皮膚過程中需要注意些什么呢？我們一起來了解關(guān)于果酸的使用吧！
使用果酸的注意事項。
1、皮膚敏感者使用前可以先做貼布試驗，或是涂抹在手臂內(nèi)側(cè)，無刺激反應(yīng)再考慮使用。使用時應(yīng)該避開黏膜及眼睛周圍，口唇附近因為皮膚薄弱，使用時也應(yīng)該減量。
2、果酸本身就可以去除角質(zhì)，不需要再使用去角質(zhì)的產(chǎn)品，也不要蒸臉，不要過度按摩，以免皮膚受傷。
洗臉動作盡量輕柔，避免刺激到皮膚。高濃度的果酸與a酸、維他命c都屬于pH酸堿值較低的產(chǎn)品，不建議同時使用。
3、使用果酸時，皮膚因為角質(zhì)層較薄，由可能對一些外來刺激較敏感，如日曬、風(fēng)吹及一些含酒精、去角質(zhì)成份的化妝保養(yǎng)品等。
增加一些保護(hù)措施，如使用滋潤保濕劑、修復(fù)藥膏是必要的。雖然果酸不像a酸有光敏感性，早晚都可以使用，但是去角質(zhì)后不擦防曬乳，反而容易曬黑曬傷。所以白天擦果酸時一定要注意防曬，盡量不要讓皮膚受到日曬刺激。
4、皮膚如果出現(xiàn)刺痛、發(fā)紅、發(fā)癢、脫皮等不適的癥狀，應(yīng)該立刻停用果酸，可用冷水敷臉10-20分鐘，加以鎮(zhèn)靜，并使用修復(fù)乳霜增加滋潤保養(yǎng)，嚴(yán)重時可以到醫(yī)院讓醫(yī)生用修護(hù)藥膏處理。再次使用時，還是要從低濃度用起，再慢慢增加濃度及使用次數(shù)，通過一段時間后會因為耐受性增加而逐漸適應(yīng)。
果酸的使用方法與須知
1）從低濃度(1-4%)開始嘗試；在開始使用3-7天內(nèi)，有些人會出現(xiàn)脫皮，出油嚴(yán)重等現(xiàn)象，不用擔(dān)心，等肌膚適應(yīng)后會使肌膚的儲水能力更強(qiáng)。
2）使用果酸產(chǎn)品時，即便是陰天也要涂擦防曬用品，因為陰天時反射陽光的紫外線會更多。防曬品需在出門前半小時便均勻涂抹在肌膚裸露處，尤其是額頭，顴骨、鼻梁和上唇等為部位，因為這些部位最易曬傷。
此外，如果所在環(huán)境比較潮濕，建議挑選防水系列，并且定時補(bǔ)擦，方能有效抵抗紫外線。
3）如果你的肌膚受損嚴(yán)重，如曬傷或者過敏等，需要給肌膚一個修復(fù)過程，可以持續(xù)使用三天的舒緩保濕面膜，將肌膚調(diào)整至較為健康狀態(tài)。
4）在使用果酸產(chǎn)品之前，先洗臉再使用化妝水20分鐘。
使用果酸是先擦T型區(qū)再延展至面部，從角質(zhì)層厚的地方至薄的地方，眼部和唇周放在最后。
5）使用果酸產(chǎn)品時，不妨循環(huán)使用，用一個月停兩周，給肌膚充分的休息機(jī)會，就比較安全。此外，不要讓產(chǎn)品觸及眼部周圍及頸部肌膚，因為這些部位的肌膚較幼嫩。
6）使用果酸護(hù)膚時，不宜再使用其他去角質(zhì)產(chǎn)品，不能隨意揉搓肌膚，還要避免使用A酸，水楊酸等酸性成分的化妝品。
7）在冬季和夏季過后是使用果酸的最佳時期；可以用乳液中和濃度過高的果酸產(chǎn)品。
8）根據(jù)需要每周使用一次，有嚴(yán)重過敏的皮膚和在接受皮膚科治療的患者不宜使用。
由此可以看出，雖然果酸對皮膚保養(yǎng)應(yīng)用比較廣泛，但是愛美的朋友們，還是要謹(jǐn)慎，詳細(xì)了解果酸知識，并且有需要咨詢專業(yè)醫(yī)師，避免使用果酸不當(dāng)對皮膚造成傷害。
我們知道，橄欖油分為可食用的和不可食用的，可食用的橄欖油是烹飪愛好者比較喜歡的一種食用油。但是有人稱橄欖油是不可以炒菜，那么這個說法是真的嗎？下面就和小編一起了解一下吧。
現(xiàn)在有很多人關(guān)注起了飲食安全的問題。由于在最近一段時間，各種食用油出現(xiàn)了很多問題，很多人都關(guān)注起了食用油的安全性在各種各樣的食用油當(dāng)中，橄欖油可以說是比較健康和受歡迎的一種。但是有傳言稱，橄欖油絕對不可以拿來炒菜。
不然的話會產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)，危害我們的身體健康。那么這個說法是否正確呢？飲食專家表示，這個說法也不能夠說是錯誤的，只是它的說法并不嚴(yán)謹(jǐn)。橄欖油和一般的花生油不一樣，它是通過果實冷榨而成的，因此更加純天然。那些稱橄欖油炒菜會產(chǎn)生致癌物質(zhì)的人們是不了解食用油的具體結(jié)構(gòu)。
我們知道，食用油需要達(dá)到一個很高的溫度，其含有的分子鍵才會分解，才可能會產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)。但是一般的烹飪條件是達(dá)不到那么高的溫度的，也就是說橄欖油等等食用油用于煎炸之類的烹飪是沒問題的。接下來，小編還將給大家?guī)硪恍┢渌氖褂瞄蠙煊偷呐腼兒梅椒ā?/p>
我們在平時的烹飪當(dāng)中，可以將橄欖油用做是調(diào)味料使用。在制作沙拉之類的食物，在完成之前澆上一層橄欖油，能夠使得沙拉的味道更加美味，聞起來也噴香撲鼻。橄欖油的色澤看起來是很健康的，我們可以在即將完成一道菜肴之前。
在上面淋上一層薄薄的橄欖油，這樣能夠使得整道菜看起來更加可口。除此之外，我們還可以用橄欖油煎熬一些食物。比如說煎蛋、煎雞翅等等，橄欖油會讓這些食物看起來更加美味，而事實也是如此?？赐炅诉@篇文章，大家知道了橄欖油的用處了嗎？
每個人都希望自己可以遲一點老，因此有的人不惜花昂貴的錢去買保健品，下面就由小編為您介紹一下哪些保健延緩衰老呢。
在確保一定量水果蔬菜的前提下，不能忽視一個問題，就是盡量多吃應(yīng)季水果。大棚里栽種的反季節(jié)蔬菜和水果，在一定程度上已經(jīng)違背了植物的特性，所以未必能為身體提供所需的營養(yǎng)成分。
1片乳酪麥面包/天
乳酪麥面包可以把酸酵母帶入你的體內(nèi)。因為乳酪中含有葉酸，這是一種維生素B，可以解決貧血癥和腸類疾病。孕期婦女長期服用葉酸，也是因為它可以幫助防治這個過程中常見的病癥。
維生素100毫克/天
維生素C+維生素E，歷來是女性美容抗衰老的絕配。而且，堅持長期服用這兩種維生素，在體內(nèi)形成良性循環(huán)，還可以增強(qiáng)抵抗力，提高身體內(nèi)部的免疫力。成人每天需攝入維生素C的量大概在50-100毫克，相當(dāng)于半個番石榴、兩個獼猴桃，或是200毫升橙汁。
飲酒30毫升/天
所謂小酌怡情，喝酒喝得恰到好處，非但不傷身，還能與養(yǎng)生沾上邊。每天飲一定量的葡萄酒，是很多時尚白領(lǐng)堅持的功課，有助睡眠并能美容養(yǎng)顏。而秋冬時節(jié)堅持喝溫好的手工黃酒，可以通經(jīng)活血，讓身體在整個冬天都保溫。
步行30分鐘/天
習(xí)慣以車代步后，走路就變得很奢侈了。但你或許不知道，走路除了活躍腿部細(xì)胞，還可以增加體內(nèi)的高密度脂蛋白的產(chǎn)生，直接促進(jìn)血液循環(huán)和通暢。如果能同時保持正確的行走姿勢，比如說放松雙肩，保持頸部直立等，也能預(yù)防一些肩椎疾病。
1頓早餐/天
不少上班族會犧牲早飯來換取多十幾分鐘的睡眠。事實上，這是非常劃不來的。經(jīng)過一個晚上的能量消耗，如果沒有及時進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。胃長時間處于饑餓狀態(tài)，會造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。
爬樓梯6層/天
如果你工作的大樓是需要坐電梯的，不妨抽點時間，多走走樓梯。除了改善腿部肌肉，鍛煉腹部肌肉，還可以使心血管功能得到改善和加強(qiáng)。
睡前1杯牛奶/天
很多人會通過睡前喝牛奶來改善睡眠質(zhì)量，如果在牛奶里再加一勺蜂蜜的話，還可以幫助皮膚保濕鎖水。
1杯豆?jié){/天
小米、玉米、番薯、花生等五谷雜糧中含有一種輔助抗癌的物質(zhì)，如晶狀物質(zhì)黃酮是惡性腫瘤的克星，可以遏止結(jié)腸癌、肺癌和食道癌等癌細(xì)胞增殖。所以，每天堅持喝一杯鮮榨豆?jié){，或是根據(jù)不同的節(jié)氣煮五谷雜糧粥喝，能在最短的時間內(nèi)恢復(fù)身體的能量。
睡8小時/天
中醫(yī)認(rèn)為并非睡得越多越好。最好的睡眠時間是八個小時。超過這個時間，沒有及時補(bǔ)充營養(yǎng)和水分，身體也會出現(xiàn)反消耗。
打坐30分鐘/天
如果你沒有時間去瑜伽館，不如在家里打坐或冥想。打坐時閉目盤膝，調(diào)整氣息出入，有利于腿部經(jīng)脈的疏通和血液流通。
泡腳15分鐘/天
雖然腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，但是由于遍布通達(dá)全身各器官的穴位，所以保健師們都會大力建議，如果沒有條件每日泡澡，那么務(wù)必每日泡腳。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。
起身遠(yuǎn)眺8次/天
不能避免對著電腦工作，那就勤快點，每隔一個小時，站起來伸伸懶腰，伸伸脖子。類似肩周炎和頸椎病等白領(lǐng)流行病都能預(yù)防；還可以把下巴壓低，抵住胸口，讓兩只耳朵盡量低于雙肩，可以有效預(yù)防頭痛。
堅果300克/周
諸如核桃、瓜子這樣的堅果類食品，脂肪含量低，卻能很好地健腦。最新的研究數(shù)據(jù)表明，多吃核桃可以延年益壽。
裸睡2宿/周
沒有衣服束縛，身體自然放松，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況。同時增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，有助進(jìn)入深層次睡眠，對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。
素食1天/周
當(dāng)越來越多的人嘴里吐出“素食”這個詞，說明食素不僅環(huán)保，而且在營養(yǎng)合理搭配的前提下，也是身心健康的強(qiáng)化劑。中醫(yī)認(rèn)為，植物的生長周期符合天地之規(guī)律。所以，在不同的時節(jié)搭配不同素食，堅持每周至少食素一天，可以排除累積體內(nèi)的毒素，并且由于植物食品中不含有對心血管構(gòu)成威脅的有害物質(zhì)，對當(dāng)下白領(lǐng)的職場新殺手——心血管疾病的預(yù)防也很有好處。
清潔劑1次/月
最好扔掉家里的漂白劑和清潔劑這些化學(xué)成分很高的物質(zhì)，它們?nèi)菀讚]發(fā)，與家里的小孩或老人哮喘病病發(fā)都有關(guān)聯(lián)。不如多花些力氣，用一些檸檬汁活醋，也可以達(dá)到相同的洗滌效果。
燕窩300克/月
吃燕窩，已經(jīng)不算是特別奢侈的事了。在條件許可的情況下，每個月堅持服用一定量的燕窩，女生可以養(yǎng)顏養(yǎng)生甚至養(yǎng)胎。由于燕窩是增津液的食品，并含多種氨基酸，所以男人也可以吃，對于食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直腸癌等有抑制和抗衡作用。
1味膏方/年
冬天進(jìn)補(bǔ)，很多人開始選擇膏方。在中醫(yī)理論里，膏方是一種具有高級營養(yǎng)滋補(bǔ)和治療預(yù)防綜合作用的成藥。它是在大型復(fù)方湯劑的基礎(chǔ)上，根據(jù)人的不同體質(zhì)、不同臨床表現(xiàn)而確立不同處方。所以，膏方吃起來比中藥方便，冬至后兩個月內(nèi)堅持吃，能補(bǔ)一個冬天的能量，并為來年春發(fā)打下好基礎(chǔ)。
高跟鞋5厘米/年
高跟鞋做得越來越高，但同時也穿出了越來越多的病。比如最常見的崴腳，也就是踝關(guān)節(jié)扭傷，一般女性的腳傷大多是因穿高跟鞋扭傷而致，其中甚至有嚴(yán)重到骨折的例子。而長期保持足弓的彎曲狀態(tài)而導(dǎo)致的足痛癥也變得很常見。不要讓鞋跟高于5厘米。
怎樣才能讓女性延緩衰老呢？小編這就告訴你，五個妙招，照著做，你會收獲意想不到的效果哦，堅持下去，你就會發(fā)現(xiàn)自己擁有一張不老的臉。
精油中的復(fù)方精油對人體美容護(hù)膚有很大的功效，但是每個女性朋友的膚質(zhì)不同，使用的也是不同配方的復(fù)方精油，所以在使用復(fù)方精油時需要注意的方面有哪些呢？小編就繼續(xù)帶你了解復(fù)方精油護(hù)膚的小常識。
使用復(fù)方精油的注意事項：
1）精油使用前應(yīng)先進(jìn)行皮膚測試，以避免刺激及過敏性反應(yīng)。初次使用某種精油時，可先用棉球沾一滴精油，擦于手肘內(nèi)側(cè)、手腕或腋下，再用紗布包覆，停留 24 小時后再洗。
2）精油適宜在室溫 18 至 30 度的常溫下存放，最佳溫度則約為 25 度；精油必須放置于干燥、陰涼的地方，不應(yīng)與電器用品太近，更須遠(yuǎn)離熱氣和高溫；切忌將精油存放于冰箱，因為過大的溫差變化容易加速精油品質(zhì)的變化。
3）應(yīng)以不透光、暗色、玻璃瓶存放。皆因塑料材質(zhì)極易破壞精油分子引致失效，而紫外線則容易改變精油的成色和活性。
4）基本上精油都不建議直接接觸皮膚，更不可將精油直接涂抹于眼睛、鼻子、耳道及生殖器管黏膜處。
5）進(jìn)行香薰療法前、后1 小時不可進(jìn)食，因芳香療法可促進(jìn)血液循環(huán)、提高細(xì)胞活力、增強(qiáng)食欲，對減肥患者尤其不宜，但可建議多飲水。
6）不建議口服，以避免食用過量及誤食以溶劑萃取之精油。
7）如不小心過量使用精油而導(dǎo)致肌膚過敏，應(yīng)立即以基底油稀釋或清水沖洗。
8）開瓶后瓶蓋必須擰緊，最好減少開啟的次數(shù)。
9）超高血壓患者（舒張壓：200↑，收縮壓：90↓）務(wù)必在專業(yè)芳香美容師的指導(dǎo)下小心使用。
10）心臟病、心機(jī)梗塞、中風(fēng)患者應(yīng)注意降低使用分量，或者以薰蒸法為之，避免經(jīng)皮膚吸收效用過強(qiáng)而引致不適。
11）加入蒸臉器中使用時，應(yīng)用冷噴。
解決各種問題的常用復(fù)方精油配方：
△ 頭痛、頭暈、失眠適用的復(fù)方精油（頭部刮痧精油）
配方：百里香、甜橙、羅勒、葡萄籽油。
功效：滲透性佳，能改善微循環(huán)，提神醒腦，舒緩減壓，養(yǎng)護(hù)頭皮，凈化顱內(nèi)環(huán)境，香氣清新怡人。
用法：每次5毫升用于按摩刮痧。
常見的類似精油還有神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)理精油。
△ 頸部問題適用的復(fù)方精油（粉頸亮肌精油）
配方：羅勒、天竺葵、甜橙、廣藿香、甜杏仁油。
功效：針對性的頸部保養(yǎng)配方，即時補(bǔ)充所需水分及養(yǎng)分，活化細(xì)胞組織，增強(qiáng)皮膚緊實度，消除頸部細(xì)紋；
提升頸部松弛下垂肌膚，令美頸圓潤光滑、細(xì)膩而富有彈性。
用法：潔膚爽膚后，取本品適量均勻涂于頸部輕柔打圈至完全吸收。
常見的類似精油還有紫肌美頸精油。
△ 美化腿部線條的復(fù)方精油（修腿美臀精油）
配方：絲柏、迷迭香、檸檬、百里香、荷荷巴油。
功效：其針對性的特殊配方能促進(jìn)脂肪細(xì)胞的新陳代謝，改善水腫、靜脈曲張和脂肪囤積現(xiàn)象；
增強(qiáng)皮膚的彈性和緊實度，有效提升臀部松弛下垂的肌膚，重塑緊翹圓潤的動人曲線，并可修飾腿部線條，讓您擁有一雙健康勻稱的美腿；
具有舒緩神經(jīng)、抗痙攣的功效，也適用于手部的養(yǎng)護(hù)。
用法：每天沐浴后取適量涂抹于臀部及腿部，輕柔按摩至完全吸收。
常見的類似復(fù)方精油還有豐臀美腿精油。
△ 美體塑身適用的復(fù)方精油（溶脂瘦身精油）
配方：檸檬、杜松、迷迭香、茴香、荷荷巴油。
功效：珍貴而富有活性的精油成分能促進(jìn)女性性激素的分泌，加速脂肪細(xì)胞的代謝和分解，排除體內(nèi)多余水分及毒素，改善水腫和脂肪囤積現(xiàn)；
同時能振奮細(xì)胞組織、使肌膚更緊實柔潤，重塑窈窕動人的曲線之美。
用法：每天沐浴后取適量涂抹于脂肪囤積部位，輕柔按摩至完全吸收。
常見的類似復(fù)方精油還有瘦身秀體精油、緊腹消脂精油、消脂緊膚精油、窈窕輕身精油、排毒清脂按摩精油等。
結(jié)語：護(hù)膚美容固然重要，但是根據(jù)以上的注意事項，還是需要謹(jǐn)慎了解，避免皮膚受到不必要的刺激。
處在青春期的少女，不難發(fā)現(xiàn)自己身邊的好多姐妹都在使用護(hù)墊，不是說她們在經(jīng)期前后使用，而是除經(jīng)期外每天還會長時間使用，還不像換衛(wèi)生巾那么勤。卻忽視了此現(xiàn)象給身體帶來的隱患，我們來具體分析下。
衛(wèi)生護(hù)墊不宜長期使用
多數(shù)護(hù)墊底部都有一層塑料，透氣性差，很容易造成陰部潮濕、出汗，使病原菌滋生。長期不更換衛(wèi)生護(hù)墊會使局部濕度和溫度都大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯，這樣不僅給細(xì)菌和真菌的生長創(chuàng)造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸堿度，降低了局部的保護(hù)屏障作用，會造成陰道炎。加之衛(wèi)生護(hù)墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發(fā)生外陰毛囊炎等疾病，所以衛(wèi)生護(hù)墊不宜長期使用，使用護(hù)墊就不必要天天清洗局部的想法更是錯誤。有些女性使用護(hù)墊主要是為了應(yīng)付過多的分泌物和下體的異味，他建議如果有類似情況的人，說明其身體可能存在某些病癥了，這時候應(yīng)該及時到醫(yī)院接受檢查和治療。
能否天天用因個人情況而論
能不能天天或者經(jīng)常使用不可一概而論。例如，有些女性喜歡干凈，喜歡使用；有些人由于工作或者其他原因不能保證每天清洗內(nèi)褲，可以使用；還有的人是由于一段時間內(nèi)，分泌物較多，也可以使用……同時，個人身體情況不同，耐受性、抵抗力也就不同，加上女性局部天然的屏障在那里，所以能否經(jīng)常使用護(hù)墊，要看個人的、生活習(xí)慣、對衛(wèi)生的要求和個人身體狀況來定。
在不必要的情況下盡量不使用衛(wèi)生護(hù)墊，尤其是夏季出汗時；一些有添加劑或者有香味的衛(wèi)生護(hù)墊，對于部分人群來講，可能會增加過敏；使用衛(wèi)生護(hù)墊時，要注意及時更換，以免影響下體自身的酸堿環(huán)境調(diào)。
養(yǎng)生中國專家提醒：青春期少女，應(yīng)該注意陰部衛(wèi)生同時，還應(yīng)該保證下體的透氣好，注意選擇合適布料的衣物，以免自己的身體健康帶來隱患。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《精油使用方法多 泡澡按摩延緩衰老》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“女性養(yǎng)生延緩衰老”專題供您欣賞！
