天氣炎熱 寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k
夏至天氣炎熱如何養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹碓浇邮莛B(yǎng)生的理念，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生常識(shí)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“天氣炎熱 寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
天氣越來越熱，寶寶白天基本只能呆在空調(diào)房，時(shí)間一長(zhǎng)，又沒精神、還不愛吃飯。家長(zhǎng)很著急，寶寶胃口差怎么辦？下面就和小編一起看看寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k吧。
1、出汗多
寶寶夏天出汗較多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動(dòng)減弱，消化液分泌減少，導(dǎo)致食欲下降。
2、飲食不當(dāng)
夏天寶寶愛吃冷飲，飲食安排不當(dāng)，寶寶自然少了對(duì)正餐的食欲。
3、活動(dòng)少
天氣炎熱，寶寶在室外的活動(dòng)相對(duì)減少，身體沒有被積極調(diào)動(dòng)起來，胃腸道運(yùn)作速度也隨之減慢，消化功能發(fā)生紊亂。
4、免疫力低下
研究發(fā)現(xiàn)，夏季是寶寶機(jī)體免疫力相對(duì)較差的一個(gè)季節(jié)，因?yàn)樯眢w機(jī)能對(duì)于熱的條件反射差，同時(shí)身體其他機(jī)能也消極怠工，也會(huì)影響食欲。
寶寶食欲差的3種表現(xiàn)：
1、看舌苔
正常寶寶的舌頭呈淡紅色，中間有薄白的、潤(rùn)滑的舌苔。乳食不佳的寶寶，舌頭中間會(huì)變白變厚，有的是全部厚，有的只是在舌體中間出現(xiàn)一個(gè)硬幣樣的白色厚圓圈。
2、聞氣味
家長(zhǎng)可以近距離聞一聞寶寶呼出來的口氣是否有酸腐異味。
3、睡眠不安
寶寶晚上睡不好，在床上翻動(dòng)，不斷地變換姿勢(shì)，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，這種情況下寶寶的食欲多半不會(huì)太好。
下面9招專治寶寶胃口差
1、給寶寶創(chuàng)造愉快的飲食環(huán)境，對(duì)他的挑食行為，不要施加過多的壓力。進(jìn)餐時(shí)，固定寶寶的座位，不讓他在吃飯時(shí)走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視。
2、送到寶寶面前的食物寧少勿多，這比一下子給他一大碗，使他沒吃前就覺得沒法對(duì)付要好得多。
3、給寶寶胃腸道減負(fù)飲食要節(jié)制，避免給寶寶吃油炸食物，冰激凌等甜冷飲品也不能吃太多，以保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。
4、努力提高烹調(diào)技巧，烹制食物一定要適合寶寶的年齡特點(diǎn)，如斷奶后的寶寶消化能力比較弱，飯菜要做得細(xì)、軟、爛。食物的色彩、味道的調(diào)配也很重要，如蛋黃玉米糊、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，這些食品會(huì)提升寶寶的食欲。
5、對(duì)不愛吃蔬菜的寶寶，可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯，或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩，寶寶就會(huì)愛吃。每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋，盡可能保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求得到滿足。
6、補(bǔ)水很重要，注意多喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。
7、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少。不能因?yàn)樘鞖鉄峋拖拗茖殞毜幕顒?dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓寶寶的身心動(dòng)起來，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來。
8、不要將食物放在冰箱冷藏室內(nèi)很久，冰箱里拿出的飯菜一定要加溫消毒后再吃；瓜果等生食洗凈后再給寶寶吃；避免將沒有吃完的瓜果等生食放冰箱，然后拿出來再直接吃，容易讓寶寶嘔吐或腹瀉。放置時(shí)間長(zhǎng)的飲食最好別給寶寶吃。
9、多吃含維生素和微量元素鋅的食物，如魚、蛋類、小麥、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子等。
寶寶不想吃飯時(shí)，不可強(qiáng)求，而要用科學(xué)的方法來改善，家長(zhǎng)應(yīng)該針對(duì)夏季的特點(diǎn)安排好孩子的飲食與營(yíng)養(yǎng)。
另外，夏天孩子會(huì)大量出汗，機(jī)體鹽分容易流失，這也會(huì)影響代謝，讓孩子乏力、倦怠、厭食，所以夏天家長(zhǎng)要適量給寶寶補(bǔ)充鹽分。
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在寶寶成長(zhǎng)過長(zhǎng)中最容易遇到不吃飯的問題，這令家長(zhǎng)們很是頭痛，那寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k呢?有什么讓寶寶愛上吃飯的方法嗎?一起來了解下吧。
寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k?
1、使用寶寶喜愛的餐具
寶寶成長(zhǎng)期間最是好奇的時(shí)候，給寶寶買一些富有童趣、圖案可愛的餐具，有助于提高寶寶對(duì)吃飯的欲望，激發(fā)寶寶用餐的興趣。最好的辦法是帶著寶寶一起去購(gòu)買，買寶寶選擇的那一款就好。
2、減少零食
每個(gè)寶寶都很難離開零食吧，有時(shí)候餓了總是避免不了的。但是需要注意不要給寶寶過多零食，尤其是一些垃圾食品，盡量讓寶寶少吃點(diǎn)零食，這樣正餐才有空間吃。
3、寶寶食物多花樣
寶寶的胃口多刁鉆呀，你長(zhǎng)期給他喂養(yǎng)同一系列的食物，寶寶肯定會(huì)膩呀，寶寶不喜歡了自然會(huì)變得不愛吃飯，這個(gè)時(shí)候在在飲食均衡的條件下，可以用多種類的食物取代平日常吃的食物，寶寶接觸新食物說不定胃口大開。
4、增添寶寶吃飯趣味性
寶寶不愛吃飯，可以通過把各種菜用動(dòng)畫人物代替來引起寶寶興趣，比如吃胡蘿卜，可以說這個(gè)胡蘿卜是小兔子的，小兔子想請(qǐng)你吃胡蘿卜，吃了胡蘿卜就是小兔子的好朋友哦……反正寶寶能領(lǐng)會(huì)你的意思并且感到興趣的話，吃飯就容易多了。
提示：寶寶不愛吃飯只要不是病理性的，一般通過引導(dǎo)改善就行，如果發(fā)現(xiàn)寶寶不愛吃飯身體不適，應(yīng)看醫(yī)生。
寶寶挑食一直是家長(zhǎng)們最頭疼的事情，孩子的飲食可以獲取很多的營(yíng)養(yǎng)，有什么好的辦法可以幫助孩子不挑食呢。如果飲食環(huán)境充滿著油炸、甜食，孩子怎能拒絕誘惑？如果爸媽覺得健康飲食太單調(diào)，孩子也會(huì)對(duì)健康飲食沒反應(yīng)。讓孩子處于良好的飲食環(huán)境中，才能奠定日后健康的基礎(chǔ)。
1、管理好冰箱櫥柜
多數(shù)的父母都知道食品與營(yíng)養(yǎng)影響健康，但拒絕購(gòu)買不健康的食物可能需要更好的自制力。不要讓孩子周圍充滿油炸食品、腌制食品、加工食品、甜食、含糖飲料等，因?yàn)檫@些食物含大量的脂肪、鹽、糖及添加劑，不但影響生長(zhǎng)發(fā)育，還可能成為孩子健康的殺手。想想看，冰箱及食物柜中放滿了糖果、餅干、汽水及速食品，孩子如何能拒絕誘惑呢？
試著改變環(huán)境，放置新鮮天然的健康食物，如低脂鮮奶、低糖酸奶、低脂面包、紅薯、雜糧餅干、全麥面包、水果、蔬菜及堅(jiān)果，讓孩子自然而然接觸新鮮天然的食材，從而變成一種習(xí)慣，久而久之就能遠(yuǎn)離不健康的食物了。
2、把創(chuàng)造力加進(jìn)食物里
準(zhǔn)備健康的食物還要帶點(diǎn)創(chuàng)造力！父母若是覺得健康的飲食單調(diào)、無趣且不好吃，那么孩子也可能出現(xiàn)一樣的反應(yīng)，如何讓孩子接受健康飲食呢？父母可以試著改變食材種類、形狀、顏色搭配、烹調(diào)方法，甚至是餐具的選擇，這都可能產(chǎn)生意想不到的效果。此外，孩子喜歡自己決定一些事情，讓孩子參與食物的制備與設(shè)計(jì)，也能提高食物的接受度。
3、用餐氣氛要安排
有些孩子在用餐時(shí)間跑來跑去或是邊玩玩具、邊看電視，在這種情況下，不但破壞了用餐的氣氛，而且孩子根本不知道自己吃了什么，也不清楚吃了多少。這樣容易導(dǎo)致孩子不重視正餐的需要，轉(zhuǎn)而以零食為主。
父母在安排好適當(dāng)?shù)挠貌蜁r(shí)間及固定的用餐空間后，應(yīng)以堅(jiān)持但不破壞氣氛的態(tài)度，要求孩子遵守用餐的規(guī)矩，讓他了解用餐的重要性，專心吃完飯。
與家人一起用餐是很好的學(xué)習(xí)情境，但前提是必須避免在孩子面前批評(píng)食物或挑食，以便讓孩子學(xué)習(xí)良好的用餐禮儀與模仿飲食行為。在孩子行為改變的過程中，記得不要以零食為獎(jiǎng)勵(lì)或交換條件，如吃完飯后給一顆糖果，以免功虧一簣，破壞了辛苦建立的健康食物環(huán)境。
4、爸媽放下自己的偏好
幼兒的飲食問題一直是許多父母教養(yǎng)孩子時(shí)的一大困擾，如果能放下壓力，以輕松與正確的態(tài)度來面對(duì)，可避免陷于親子關(guān)系緊張的局面。
在食物的挑選與烹調(diào)的安排上，請(qǐng)先放棄自己對(duì)食物的喜好，盡量在孩子的環(huán)境中安排新鮮天然的6大類食物（奶類、五谷根莖類、肉魚豆蛋類、蔬菜類、水果類及油脂類），制作健康的餐點(diǎn)供孩子選擇。如果食物被孩子拒絕時(shí)，也不用氣餒、生氣，應(yīng)尊重孩子，先改用同類別的其他食物，再運(yùn)用一些創(chuàng)造力改變供應(yīng)的模式，以增加孩子對(duì)食物的接受度。
為孩子營(yíng)造一個(gè)愉快且健康飲食的環(huán)境是父母的責(zé)任！在這樣的環(huán)境中，孩子從小開始接觸各式各樣的健康食物，自然養(yǎng)成不偏食的飲食習(xí)慣，奠定了未來健康的基礎(chǔ)。
5、選擇綠燈食物
用“綠燈走，紅燈停，黃燈要小心”的概念來提醒您選擇健康食物。
綠燈食物含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，有助健康，適合每天選用，包括新鮮蔬果、米飯等天然原味食物。
黃燈食物含有人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，但糖、油脂或鹽分含量稍高，要酌量選用，如炒飯、漢堡等。
紅燈食物只提供熱量的食物，糖、油脂和鹽分過高，其他營(yíng)養(yǎng)素含量很少，只能偶爾滿足一下，如汽水、巧克力、甜甜圈、薯片等。
怎么才能讓寶寶自覺的吃飯呢？每當(dāng)小編看到一個(gè)2歲多的寶寶坐在餐桌前，張大嘴巴認(rèn)真地自己吃飯時(shí)，覺得這個(gè)寶寶真乖。那么如何才能讓寶寶自覺的吃飯呢？要想讓寶寶學(xué)會(huì)自己吃飯，也不是一件很難的事，只不過要講究一點(diǎn)策略。下面就告訴你一些訣竅。
訣竅1：讓寶寶吃手抓食物
寶寶在六七個(gè)月的時(shí)候，就想自己用手抓起食物來吃，而且不用你教他，他自己就能辦到。你會(huì)怎么做呢？“哎呀，弄得滿地、滿身都是，太臟了，太亂了，收拾起來太麻煩了?！比绻闶沁@樣想的，那么，就別想在寶寶該學(xué)會(huì)自己吃飯的時(shí)候，看到寶寶自己吃飯了。
聰明媽媽可以：放手讓寶寶用手抓著吃。先讓寶寶抓面包片、磨牙餅干；再把水果塊、煮熟的蔬菜等放在他面前，讓他抓著吃。剛開始時(shí)，一次少給他一點(diǎn)，防止他把所有的東西一下子全塞到嘴里。
訣竅2：把勺子交給寶寶
寶寶10-12個(gè)月時(shí)，給他喂飯最頭痛的問題莫過于他總是要搶勺子。你會(huì)怎么做呢？“哎呀，寶寶拿著勺子在盤子里亂戳亂搗，瞧，盤子翻了，碗也倒了?！边@時(shí)，大多數(shù)媽媽會(huì)失去耐心，甚至對(duì)寶寶大吼大叫，或者當(dāng)即沒收給寶寶的這項(xiàng)特權(quán)。寶寶只有干著急，甚至有些膽子小的寶寶，學(xué)習(xí)吃飯的熱情就這樣被你澆滅了。
聰明媽媽可以：給寶寶一把勺子，教他盛起食物，喂到嘴里。給寶寶戴上大圍兜，在寶寶坐的椅子下面鋪上塑料布或不用的報(bào)紙。容忍寶寶吃得一塌糊涂。在寶寶成功時(shí)，給予熱烈的鼓勵(lì)。用較重的不易掀翻的盤子，或者底部帶吸盤的碗。照顧到寶寶的實(shí)際能力，當(dāng)寶寶吃累了，用勺子在盤子里亂扒拉時(shí)，把盤子拿開。不過，可以在托盤上留點(diǎn)兒東西，讓他繼續(xù)做實(shí)驗(yàn)。剛開始時(shí)，給寶寶一把勺子，你自己拿一把，在寶寶自己吃的同時(shí)喂給他吃。
訣竅3：游戲中教寶寶用勺子
用勺子盛起食物，并把它送到嘴里，這兩件事對(duì)于大人來說易如反掌，對(duì)于寶寶來說，可都是難度系數(shù)很大的喲。他需要時(shí)間來練習(xí)，起碼得好幾個(gè)星期呢。所以，你可以利用游戲來增加寶寶鍛煉的機(jī)會(huì)，而且寶寶會(huì)覺得好玩，樂此不疲。
（1）游戲材料：一些蠶豆。注意不要選擇花生、鈕扣等小而堅(jiān)硬的東西，防止寶寶在大人不注意的時(shí)候塞到嘴里，發(fā)生危險(xiǎn)。兩只碗，一把勺子。注意碗要重一些且不易碎，以免寶寶動(dòng)不動(dòng)就把碗弄翻而產(chǎn)生挫折感。勺子選擇大一些、寬一些的，否則很難舀起蠶豆。
（2）游戲方法：把蠶豆放在一只碗里，再給寶寶一把勺子和一只碗，教寶寶用勺子把蠶豆從一只碗里舀到另一只碗里。你也可以拿一把勺子，和寶寶一起舀。當(dāng)然要盡量讓寶寶舀，寶寶也會(huì)這樣要求的，你可以在必要時(shí)給予一點(diǎn)幫助。還有，在寶寶成功的時(shí)候，別忘了大聲表?yè)P(yáng)。
訣竅4：盡早讓寶寶自己吃飯
12-18個(gè)月的寶寶最喜歡學(xué)習(xí)了，假如這時(shí)你不讓他自己吃飯，等到快2歲了，你才想到：“哎呀，上托兒所要自己吃飯的，我該訓(xùn)練他自己吃飯了?！睂殞毧刹贿@么想，他已經(jīng)習(xí)慣了你喂他，他才不愿自己吃呢！而且，到那時(shí)，學(xué)習(xí)使用勺子也沒那么容易了。
聰明媽媽可以：為寶寶提供他最愛吃的食物。讓就餐的環(huán)境輕松而且愉快。為寶寶準(zhǔn)備一套喜歡的餐具。用小碟子裝寶寶的食物，這樣寶寶會(huì)樂于把所有小碟子里的東西吃光，也可避免寶寶對(duì)于特別喜歡吃的東西一下子吃得太多。
訣竅5：保持良好的心態(tài)
在寶寶吃飯的問題上，媽媽的心態(tài)很重要。寶寶的胃口幾乎隨時(shí)會(huì)發(fā)生改變，所以當(dāng)你精心制作了他上一頓喜歡吃的東西，端到他面前時(shí)，他也許一口也不要吃。這時(shí)，你會(huì)怎么做？“這不是你最愛吃的嗎？媽媽這么辛苦給你做了，你一定要吃，不然媽媽再也不給你做了?！逼鋵?shí)，你的寶寶并不是存心搗蛋，只是他真的不想吃。
聰明媽媽可以：
（1）不要逼寶寶吃不喜歡吃的東西
不必?fù)?dān)心他營(yíng)養(yǎng)不良，他可能只是不喜歡這種吃法，而不是這樣?xùn)|西，所以換一種制作方法試試。例如蔬菜，不管你切碎了燒給他吃還是蒸給他吃，他都不領(lǐng)情，但是，如果做成餡包在餃子或包子里，寶寶大多不會(huì)拒絕。
（2）不要總是強(qiáng)迫寶寶多吃
不必?fù)?dān)心寶寶會(huì)餓著，如果他餓了，自然會(huì)自己要求吃東西。如果總是強(qiáng)迫寶寶吃飯，只會(huì)破壞他的胃口，使他厭食。所以，不用為了讓他多吃一口而想方設(shè)法，甚至大動(dòng)干戈。不要總是急著問：“你還想再吃嗎？”耐心地等待寶寶主動(dòng)要吧。
（3）心平氣和地對(duì)待寶寶的吃飯問題
不要因?yàn)閷殞毘缘枚啾頁(yè)P(yáng)他，也不要因?yàn)樗缘蒙亠@得失望。寶寶吃飯，不是因?yàn)槟愕谋頁(yè)P(yáng)或批評(píng)，而是因?yàn)樗亲羽I，他想吃東西。所以，要讓寶寶自己產(chǎn)生想吃東西的欲望。當(dāng)你不再逼迫他，他不再感到有壓力時(shí)，他自然會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到吃飯上。
（4）不要用寶寶喜歡吃的食物引誘他或強(qiáng)迫寶寶吃不喜歡吃的食物
媽媽們可能會(huì)說：“先吃一口菜，吃一口菜，我就給你薯片吃。”你這樣做，只會(huì)讓寶寶更加覺得菜是不好吃的，同時(shí)也更增加對(duì)薯片的欲望。
訣竅6：讓寶寶有饑餓感
寶寶之所以不能好好地吃飯，是因?yàn)樗火I。所以，要想辦法讓他有饑餓感。你可以在寶寶吃了幾口就不好好吃的時(shí)候，心平氣和地說“好了，寶寶吃飽了”，然后把碗收掉。不要在乎他剩下多少。這樣，幾天以后，寶寶就會(huì)感到特別想吃東西，那時(shí)，你再把食物端到他面前，并且轉(zhuǎn)身去忙別的，讓他自己有機(jī)會(huì)自己吃飯。
訣竅7：寶寶能自己吃了，不要再喂他
寶寶能獨(dú)立地自己吃了，有時(shí)他反而想要媽媽喂。這時(shí)，如果你覺得他反正會(huì)自己吃了，再喂一喂沒有關(guān)系，那就很可能前功盡棄。如果他堅(jiān)持讓你喂，你可以簡(jiǎn)單地喂他幾口，然后漫不經(jīng)心地表示他已經(jīng)吃飽了。這樣，他如果想吃的話，就得自己吃。
大家都知道斷奶之后的寶寶尤其不愛吃飯，但是父母又擔(dān)心寶寶的營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上，這時(shí)候就要想辦法給寶寶做些開胃的美食啦！你們知道寶寶的開胃飲食應(yīng)該怎么搭配嗎？首先了解寶寶不愿意吃飯的原因，然后才能對(duì)癥解決問題！媽媽們快來學(xué)習(xí)一下美味食譜吧！
1歲寶寶不愛吃飯的原因
1、寶寶吃過多零食。如果寶寶不停的在吃零食，到了正餐時(shí)間自然就吃不下飯。
2、寶寶吃飯過程中干擾太多。比如家長(zhǎng)為哄著他吃飯就拿玩具給他玩，久而久之會(huì)習(xí)慣。
3、寶寶三餐不定時(shí)，常常饑一頓飽一頓，這個(gè)會(huì)造成寶寶胃口不佳。
那應(yīng)該怎么辦？首先爸爸媽媽們要合理安排寶寶的飲食時(shí)間，不要給他吃太多的零食，也不要讓他養(yǎng)成邊吃邊玩的壞習(xí)慣。同時(shí)爸爸媽媽可以給他做一些營(yíng)養(yǎng)開胃的美味。
1、西紅柿蔬菜濃湯
食材：馬鈴薯30g，西紅柿50g，胡蘿卜10g，水適量。
作法：把西紅柿清洗干凈，切成小塊放進(jìn)調(diào)理機(jī)或是果汁機(jī)中打成泥狀，先放一邊。同樣也把馬鈴薯和胡蘿卜去皮切成小方塊，放入水中煮到熟軟。接著放入西紅柿泥煮開即可。
作用：這個(gè)湯熱量比較低，完全沒有脂肪含量。酸酸甜甜很鮮美，寶寶喝了很開胃。
2、蓮藕酥汁丸
食材：豬肉末50g，蓮藕末30g，肉湯10g，醬油、食鹽及淀粉等調(diào)味適量。
作法：先把準(zhǔn)備好的蓮藕末混進(jìn)肉末中，滴入1滴醬油，沾上淀粉后放在餐盤上。接著放入鍋中蒸上一段時(shí)間就可以。
作用：美味可口，適合寶寶當(dāng)零食，也可以當(dāng)主食。丸子簡(jiǎn)單易制作，也可以油炸丸子。但是油炸食品合適1歲以上的寶寶。
3、青菜火腿蛋餅、餅干酸奶及蘋果
食材：青菜火腿蛋餅一張，餅干酸奶一杯，蘋果半個(gè)。
作法：把雞蛋打散加入面粉及切碎的青菜葉、火腿末，均勻撒上一點(diǎn)點(diǎn)鹽。等鍋中油熱后，把準(zhǔn)備好的食材攤成餅狀，煎至黃金面樣即可。
作用：雞蛋富含豐富的營(yíng)養(yǎng)，是腦力活及體力活的食物，很合適當(dāng)早餐食用。
很多寶寶都會(huì)有不乖乖吃飯的問題，難道乖乖吃飯就這么難嗎？爸爸媽媽總是要連哄帶騙的讓寶寶吃飯。對(duì)此，我們可以用一些小方法培養(yǎng)寶寶遵守定時(shí)吃飯的好習(xí)慣，從此讓寶寶吃飯不用哄。
1、父母養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣
授之于魚不如授之于漁，言傳不如身教。小寶寶的模仿能力很強(qiáng)，而且喜歡模仿學(xué)習(xí)身邊大人的行為。如果作為爸爸媽媽本身的飲食習(xí)慣不正常，或者除此隨便以零食充饑，自然就會(huì)影響到小寶寶，不愛吃飯，沒有一個(gè)定時(shí)吃飯的習(xí)慣。所以作為爸爸媽媽的你們，必被以身作則，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。
2、有固定的開飯時(shí)間
在家里，爸爸媽媽盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人就一同在飯桌上吃飯。而且給寶寶裝好適當(dāng)?shù)姆至?，?guī)定寶寶必須吃完自己的飯。如果寶寶不吃完，即使飯后寶寶餓了，也不能一時(shí)心軟給他任何零食，要知道，寶寶餓一下是沒有什么問題的。久而久之，寶寶就會(huì)知道，如果不乖乖自己吃飽，就會(huì)挨餓的道理。漸漸地也會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量吃飯的習(xí)慣。
3、減少正餐以外的零食
在日常生活中，平時(shí)給寶寶一些零食，有給予的必要性。但是爸爸媽媽一定要把握好零食的量，不要過度。尤其是垃圾食物，可以不要給寶寶吃的就盡量不要給。這樣做才能有效避免寶寶因?yàn)槎喑粤艘恍┝闶?，而?dǎo)致“本末倒置”吃不下正餐。而且，不能讓寶寶養(yǎng)成吃零食當(dāng)飯的壞習(xí)慣。
蔥菇雞塊、麻辣四季豆、香蕉酸奶、五香茶葉蛋、黃豆燉豬蹄……這些看似平常的家常菜，由于食材的錯(cuò)搭，長(zhǎng)期食用卻會(huì)給健康留下很大的隱患。所以，各位靚媽們?cè)诩依镒霾说臅r(shí)候，一定要注意，防止搭配不當(dāng)給寶寶帶來的危害。
錯(cuò)搭家常菜：麻辣四季豆。
錯(cuò)搭食材：大蒜+大蔥。
大蒜大蔥都是強(qiáng)烈刺激腸道的食物，一起食用后易出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀。
推薦美味：牛肉燉四季豆。
食譜原料：牛肉100克，四季豆50克，雞蛋1個(gè)，醬油和白糖適量。
制作方法：
1、將四季豆蒸熟后切成細(xì)絲。
2、用水煮牛肉，同時(shí)放少許醬油和白糖調(diào)味，待肉煮熟時(shí)，打入蛋花，加入四季豆絲，再稍煮一會(huì)兒即可。
健康提示：四季豆富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用能健脾胃，增進(jìn)食欲。夏天多吃一些有消暑、清品的作用。而牛肉含豐富的鐵和鋅，對(duì)發(fā)育中的寶寶是非常重要的營(yíng)養(yǎng)來源。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《天氣炎熱 寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“夏至天氣炎熱如何養(yǎng)生”專題供您欣賞！
