青少年焦慮癥的癥狀有哪些？
青少年如何養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！毕嘈抨P于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“青少年焦慮癥的癥狀有哪些？”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
現在很多青少年經常會出現焦慮癥的反應，在得了這種問題以后，大家平時要做的就是盡快的治療，選擇合適妥當的方法，在平時的癥狀表現上主要會出現情緒方面的孤僻，甚至可能會表現出行為和肢體方面的不正常。
現在的家長都非常希望孩子學習成績好，所以給孩子非常大的壓力，專家表示，孩子壓力大容易導致憂郁癥，下面小編告訴你，青少年憂郁癥的表現有哪些。
青少年憂郁癥的表現
1、情緒上
呆滯無神，表情冷漠，易激怒，敏感，哭鬧，好發(fā)脾氣，焦躁不安，厭倦，膽小，羞怯，孤獨，注意力不集中，易受驚嚇，常伴有自責自罪感，認為自己笨拙、愚蠢、丑陋、沒有價值，灰心喪氣，自暴自棄，唉聲嘆氣，對周圍的人和事不感興趣、退縮、抑制、沒有愉快感等。
2、行為上
多動，攻擊別人，害怕去學校，不愿社交，故意回避熟人，不服從管教，沖動，逃學，表達別浪費了哦能力差，成績差，記憶力下降，離家出走，甚至有厭世和自殘、自殺行為等。
3、軀體上
專家表示，青少年憂郁癥會表現為睡眠障礙，食欲低下，體重減輕，疲乏無力，胸悶心悸，頭痛胃痛，惡心，嘔吐，腹瀉，遺尿遺屎等。
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焦慮癥的癥狀
1、焦慮癥的癥狀
睡眠問題
難以入睡或睡不安穩(wěn)往往與焦慮有關。許多焦慮患者睡前對一些事情胡思亂想,就像大腦“堵車”,甚至醒來后也難以平靜。
過度擔心
廣泛性焦慮癥的特點就是思慮過多。若一周擔憂超過4天,持續(xù)半年,并且惡劣情緒讓人痛苦,并影響生活和工作,就可能是焦慮癥了。
肌肉緊張
雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴……焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的?？赏ㄟ^定期運動來減壓。
慢性消化不良
胃腸道對心理壓力非常敏感,因此,焦慮常會通過軀體癥狀表現出來。最為常見的是腸易激綜合征,表現為胃部絞痛、腹脹、便秘或腹瀉。
怯場
有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即將到來的社交活動;在社交場合極不舒服,也不知道如何調節(jié)。這些癥狀讓他們難以維持社會關系,工作或學業(yè)受挫。
2、藥物怎么治療焦慮癥
醫(yī)生一般會根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請咨詢醫(yī)生,不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間,注意和醫(yī)生保持聯系,出現副作用或其他問題及時解決。
3、心理怎么治療焦慮癥
心理治療是指臨床醫(yī)師通過言語或非言語溝通,建立起良好的醫(yī)患關系,應用有關心理學和醫(yī)學的專業(yè)知識,引導和幫助患者改變行為習慣、認知應對方式等。藥物治療是治標,心理治療是治本,兩者缺一不可。
還有適合焦慮癥患者的心理治療生物反饋治療、放松治療等等。
如何預防焦慮癥
1、音樂:音樂能使人放松,使人的生理、心理節(jié)律發(fā)生良性的變化。當一些事情使你感到不安、煩躁時,不妨靜下心來聽聽音樂,你會覺得音樂猶如一縷清風拂過你的心靈,感到無比的舒適和愜意,而你的焦慮情緒也隨之煙消云散。
2、預防焦慮癥的方法還包括要做好積極的自我暗示:當自己有焦慮情緒時,給自己以強有力的自我暗示,如“我能行”、“我一定能夠成功”、“我看好我自己”等,積極地自我暗示,可以增加自信,克服焦慮。
3、做最感興趣的事情:人們在做自己感興趣事情的時候,都會全身心的投入,進入一種物我兩忘的境界。因此,當你面臨焦慮時,放下手頭的工作,做一些感興趣的事情,如唱歌、聽音樂、看電視、打籃球等等,當你做完這些事情的時候,你的煩惱焦慮早就無影無蹤了。
4、適量的運動:運動可以消除一些導致焦慮的化學物質,使精神放松,心情愉悅。當你感到焦慮時,索性什么都不要去想,去跑跑步、打打球或者游泳等,不僅鍛煉了身體,而且有效的緩解了焦慮的情緒,使你有更充沛的精力去做下面的事。
焦慮癥吃什么食物好
1、香蕉
抗焦慮的食物還包括一種大家比較熟悉的食物,那就是香蕉,香蕉含有一種稱為生物堿的物質,可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b的最好來源,這些都可以幫助大腦減少憂郁情緒。
2、葡萄柚
葡萄柚不但香味濃郁,更可以凈化繁雜思緒、提神醒腦、抗焦慮;其所含的高量維生素C,不僅可以維持紅細胞的濃度,增加抵抗力,而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等“興奮”物質的重要成分之一。
3、菠菜
菠菜除含有大量鐵質外,更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸,則會導致精神疾病,包括抑郁癥和早老性癡呆等。研究發(fā)現,那些無法攝取足夠葉酸的人,5個月后都無法入睡,并產生健忘和焦慮等癥狀。
疑病焦慮癥出現在中年或者青年身上的疾病誘發(fā)的原因包括了很多種，大多數和人的個性生活環(huán)境是有一定關系的，再加上因為現在大家超負荷地工作，給身體也會導致一些問題，所以患者會出現驚恐，甚至在睡覺的時候不安穩(wěn)，比較嚴重的還有自殺傾向。
一，癥狀分類
焦慮癥多發(fā)生于中青年群體中，誘發(fā)的因素主要與人的個性和環(huán)境有關，前者多見于那些內向，羞怯，過于神經質的人，后者常與激烈競爭，超負荷工作，長期腦力勞動，人際關系緊張等密切相關，亦有部分患者誘因不典型，臨床上醫(yī)師常把焦慮癥分成急性焦慮和慢性焦慮兩類。
(1)急性焦慮：主要表現為驚恐樣發(fā)作，在夜間睡夢中多發(fā)生，有瀕死的感覺，患者心臟劇烈地跳動，胸口憋悶，喉頭有堵塞感和呼吸困難，由驚恐引起的過度呼吸造成呼吸性堿中毒(二氧化碳呼出過多導致血液偏堿性)，又會誘發(fā)四肢麻木，口周發(fā)麻，面色蒼白，腹部墜脹等，進一步加重患者的恐懼，使患者精神崩潰，這類患者就診時往往情緒激動，緊張不安，常給醫(yī)師一種心血管疾病發(fā)作的假象，一般急性焦慮發(fā)作持續(xù)幾分鐘或數小時，當發(fā)作過后或適當治療后，癥狀可以緩解或消失。
(2)慢性焦慮：急性焦慮常在慢性焦慮的背景上產生，但更多患者主要表現為慢性焦慮的癥狀，一般慢性焦慮的典型表現為五大癥狀，即心慌，疲憊，神經質，氣急和胸痛，此外還有緊張，出冷汗，暈厥，噯氣，惡心，腹脹，便秘，陽痿，尿頻急等，有時很難與神經衰弱或其他?？萍膊∠鄥^(qū)分，故需要醫(yī)師對病情有全面細致的了解，以免誤診，有時候一些必要的輔助檢查有助于排除器質性疾病，像心電圖，X線胸片，消化道造影，胃鏡等可以幫助醫(yī)師查出疾病，不過，焦慮癥的主觀癥狀雖然嚴重，但客觀休征卻是很輕或陰性。
二，癥狀特點
(1)廣泛性焦慮癥：
是以經?；虺掷m(xù)的，無明確對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中某些問題，過分擔心或煩惱為特征，這種緊張不安，擔心或煩惱與現實很不相稱;常伴有植物神經功能亢進，運動性緊張和過分警惕。
(2)驚恐發(fā)作：
是以反復出現強烈的驚恐狀態(tài)，伴頻死感或失控感，可有嚴重的植物神經癥狀。
(3)一個月內至少有驚恐發(fā)作3次，每次發(fā)作不超過2小時，明顯影響日?；顒?。
焦慮癥的癥狀非常的多，因為心理焦慮的問題，往往會導致軀體出現不適，這是焦慮癥當中比較常見的一種癥狀，比如說會出現心跳加速，引起胸悶氣短，導致尿頻尿急，常會導致工作和生活的能力下降，引起睡眠障礙，導致失眠，會引起疼痛的現象，會導致植物神經功能紊亂。
焦慮癥的主要表現特征：
癥狀一：
軀體不適癥狀。這是焦慮癥患者常有早期癥狀。在疾病進展期通常伴有心悸、心慌、胸悶、氣短、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥、心疼痛，心跳和呼吸次數加快，全身疲乏感等。嚴重者出現月經不調、停經、性欲減退等。
癥狀二：
生活和工作能力下降。絕大多數焦慮癥病人還有手抖、手指震顫或麻木感，簡單的日常家務工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮。
癥狀三：
睡眠障礙。這是焦慮癥最常見的癥狀，常與焦慮情緒伴發(fā)，或惡夢頻繁，或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作，醒后自感徹夜不寐，缺乏睡眠感。
癥狀四：
情緒焦慮。具有特征性的是急性焦慮發(fā)作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過了氣來、頭暈、無力，并伴有緊張、恐懼和瀕死感，或感到控制不了自己，即將精神失常，甚至驚叫、呼救。
癥狀五：
植物神經功能障礙。焦慮癥影響精神功能，可涉及各個內臟器官。檢查可見心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。
癥狀六：
精神運動性不安(簡稱精神性不安)。坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動作增多、注意力無法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。
癥狀七：
憂郁易怒。70%的患者同時伴有憂郁癥狀，對生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，很容易失去平衡，經常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。
焦慮癥會讓我們變得敏感而又自卑。讓我們的情緒波動非常大。會讓自己變得更加的急躁。甚至有時候會自言自語。所以，在日常工作中，我們一定要有好的心態(tài)，去對待人和事情，不要和自己過意不去。
焦慮癥的表現癥狀有哪些?
1、一天基本處于焦慮的情緒
焦慮是一種情緒狀態(tài),病人基本的內心體驗是害怕,如提心吊膽,忐忑不安,甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續(xù)性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理?；颊呖赡苡幸环N期待性的危險感,感到某種災難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動,失去平衡,經常無故地發(fā)怒,與家人爭吵,對什么事情都看不慣,不滿意。
2、軀體會有不適感
與焦慮體驗的同時,患者會伴隨一些軀體的不適感、精神運動性不安 和植物功能紊亂。軀體上的不適表現常為焦慮癥的早期癥狀,如心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛,心跳加快,全身疲乏,生活和工作能力下降,簡單的日常家 務工作變得困難不堪、無法勝任等。如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮,由此形成惡性循環(huán),嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙,手抖、手指震顫或麻木感,月經不調、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮,嚴重時有某種瀕死感等。
3、總是自我懷疑
有些人會圍繞某一個問題反復質疑自己,比如“我愛我的丈夫嗎”、“我是有能力的人嗎”等。這些質疑往往不是一句兩句話能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個確切答案,弄得自己很累。
焦慮癥的危害有哪些
1、會造成失眠
焦慮的人和那些生活上經歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會導致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項新研究顯示,焦慮可能導致長期的睡眠問題。研究人員發(fā)現,與焦慮相關缺乏睡眠的問題,可長達6個月。
2、會導致認識障礙
輕微性焦慮癥患者有時還存在認識方面的障礙,如對周圍環(huán)境不能清晰地感知和認識,思維變得簡單和模糊,整天專注于自己的健康狀態(tài),擔心疾病再度發(fā)作等。
3、會增加癌癥發(fā)生率
致癌的因素十分復雜,而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用?，F代醫(yī)學發(fā)現,癌癥好發(fā)于一些受到挫折后,長期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌,但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低肌體的免疫力,增加癌癥的發(fā)生率。
如何擺脫焦慮癥
1、建立自我的精神世界
一個豐富精神世界的人,可能會有焦慮情緒,但不會有持續(xù)的焦慮狀態(tài)。一但被一件事情困擾焦慮超過一周,就是焦慮狀態(tài),超過一個月,就離焦慮癥不遠了。為一件事焦慮超過3個月,就一定要依據癥狀治療了。什么樣的人不容易陷入焦慮?內心的精神世界如果非常豐富,就會很容易有替代物,很多興趣,很獨立,很容易轉嫁焦慮情緒,你的焦慮就會自然消失。
2、別總是自己跟自己過不去
學會自己欣賞自己,等于擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞,欣賞自己不是唯我獨尊,欣賞自己不是自我陶醉,欣賞自己更不是固步自封…自己給自己一些自信,自己給自己一點愉快,自己給自己一臉微笑。
3、學會放松自己
在日常生活中每天適當的做些運動,例如游泳就是一個釋放壓力非常好的運動,參加一些有意義的活動,多交往些朋友,空閑時出去旅旅游。要學會調節(jié)自己的情緒, 控制焦慮癥,而不是被焦慮所掌控。
社交焦慮癥癥狀
1、社交焦慮癥癥狀之很怕與人接觸
社交焦慮癥患者只要在公開場合如聚會、開會中說話、進食、逗留,便會害怕自己不小心做出一些難堪的舉動而使自己覺得尷尬、害怕、窘迫等。社交焦慮癥患者一般在公眾場合很怕與人接觸,也害怕自己臉紅,當和別人目光對視的時候心情異常緊張、害怕,又或者害怕別人注視、觀察自己,非常害怕別人發(fā)現自己的尷尬表現和內心秘密等。部分社交焦慮癥患者只要碰到異性或與其接觸便會產生尷尬情緒,并且覺得壓迫感,感覺茫然不知所措,希望盡快回避開這種場景。大多數人在見到陌生人的時候多少都會覺得緊張,這本是人類正常的反應,它可以提高你的警惕性,有助于更快更好地了解對方。這種正常的緊張往往是短暫的,隨著交往加深,大多數人會逐漸放松,繼而享受交往帶來的樂趣。
2、社交焦慮癥癥狀之情緒容易激動
情緒狀態(tài):焦慮是一種情緒狀態(tài),病人基本的內心體驗是害怕,如提心吊膽,忐忑不安,甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續(xù)性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理?；颊呖赡苡幸环N期待性的危險感,感到某種災難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀,對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動,失去平衡,經常無故地發(fā)怒,與家人爭吵,對什么事情都看不慣,不滿意。
3、社交焦慮癥癥狀之身體處于激動狀態(tài)
當處于焦慮狀態(tài)時,身體自然處于激動狀態(tài),準備好隨時都可以采取行動去戰(zhàn)斗或逃避。但因為不知道威脅來自何方或隱藏何處,所以往往在無可奈何,束手無策情況下,只會做出無目的,無效的動作,焦慮又不知如何處理安頓身心煩燥變化。焦慮癥患者可能時常顯的坐立不安,經常改變姿勢動作,也可能獨自一人自說自話或向他人不斷傾訴。有些人焦慮時,手腳動作不斷,抓頭發(fā)、摸耳朵、搓臉、雙手抱胸、雙手用力扭壓、敲打、來回快速行走、低頭緩慢的走等。有些焦慮癥患者臉部表情僵硬,面色凝重、皺眉、悲傷憤怒憂郁、氣氛濃厚,行動上因心思的膠著,而表現出心不在焉視而不見、聽而不聞、無法對外界做客觀敏銳覺察而顯得不靈活。
社交焦慮癥吃什么
1、社交焦慮癥吃低脂牛奶和南瓜
低脂牛奶。調查發(fā)現人體在攝入比較多的鈣后,心情會更加的好,更容易獲得快樂,不再容易緊張、暴躁焦慮了,而日常生活中牛奶、酸奶與奶酪是鈣的主要來源,特別是低脂牛奶和脫脂牛奶鈣含量更加的豐富。南瓜。多吃南瓜比較容易獲得好心情,因為南瓜中含有豐富的維生素B6和鐵,而這兩種物質能夠使得人體內的血糖轉變成為葡萄糖,而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
2、社交焦慮癥吃纖維素類
纖維素是由葡萄糖組成的大分子多糖。人類膳食中的纖維素主要含于蔬菜和粗加工的谷類中,雖然不能被消化吸收,但具有良好的清理腸道的作用,因此成為營養(yǎng)學家推薦的六大營養(yǎng)素之一。另外,五谷類所含的豐富碳水化合物,能提供每天活動所需的能量。
社交焦慮癥的治療方法
1、注意力集中法治療社交焦慮癥
到人多的地方去,讓不斷過往的人流在眼前經過,試圖給人們以微笑。注意力集中法在社交場合,不必過度關注自己給別人留下的印象,要知道自己不過是個小人物,不會引起人們的過分關注,正確的做法是學會把注意力放在自己要做的事情上才對。
2、患者要樹立強大的自信心
培養(yǎng)自己強大的內心世界。內心世界的強大是我們戰(zhàn)勝一切困難和挫折的必備砝碼。怎樣培養(yǎng)呢?可以從生活中的小事入手,比如每天給自己積極的心理暗示,對自己說:我是最棒的,我是無人可超越的。
3、情景的治療法治療社交焦慮癥
讓你在一個假想的空間里,不斷地模擬發(fā)生社交恐懼癥的場景,不斷練習重復發(fā)生癥狀的情節(jié),精神分析師會不斷地鼓勵你面對這種場面,讓你從假想中適應這種產生焦慮緊張的環(huán)境。
雖然社會進步了，但是人們的生活和工作壓力也隨之增加了，有些人在長期巨大壓力的影響下患上了焦慮癥，從此讓原本正常的生活發(fā)生了質的變化。那么，焦慮癥的表現和癥狀有哪些呢?
1、指向未來
這種焦慮的情緒是一種面向未來的一種，也就是說這種情緒是有危險或者威脅存在的，也就是說是會馬上或者即將就會發(fā)生的一種情緒?；加写税Y的人經常會有無須有的一些擔心，這是屬于他們最典型的癥狀之一。有時候他們會擔心自己的親人、自己的財產、自己的健康等，而但是這些情況在正常人的眼里是非常正常的，所以這就是患有焦慮癥的人雨正常人的差別，一般對實際情況總是存在一些偏差和誤差。
2、情緒狀態(tài)
焦慮是一種情緒狀態(tài)，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續(xù)性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理?；颊呖赡苡幸环N期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發(fā)怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。
3、這種情緒是不快的和痛苦的
可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。
4、實際上并沒有任何威脅和危險
患者所產生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上并沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發(fā)焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱;
5、軀體不適感與焦慮
出現這兩種情況的時候，尤其是在體驗的時候，患者都會有一些軀體的不舒服伴隨著，還有一些精神運動型以及植物功能紊亂的出現。這種軀體上的不舒服通常會表現出早起的癥狀，例如會出現心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛等癥狀，還有就是伴隨著心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降等現象，就連平日簡單的一些家務都會變得不能自理，不能工作。
如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮，由此形成惡性循環(huán)，嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經不調、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮，嚴重時有某種瀕死感等。
