長(zhǎng)期熬夜有四大危害 多吃這些助眠食物好
夏季養(yǎng)生助眠。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的長(zhǎng)期熬夜有四大危害 多吃這些助眠食物好，相信能對(duì)大家有所幫助。
如今，很多年輕白領(lǐng)都養(yǎng)成了一個(gè)壞習(xí)慣，就是習(xí)慣晚睡，無論是否忙，總是喜歡熬夜熬到一兩點(diǎn)才睡覺，其實(shí)經(jīng)常晚睡缺覺對(duì)身體危害很大。那么，應(yīng)該如何避免熬夜？吃什么才能助眠？下面就和小編一起來看看吧。
長(zhǎng)期熬夜的四大危害
長(zhǎng)時(shí)間晚睡，不僅會(huì)摧毀身體正常的新陳代謝機(jī)能，帶來黑眼圈、偏頭痛、憔悴、萎靡不振等健康隱患，還會(huì)讓人逐漸養(yǎng)成夜貓病，白天哈欠連天，進(jìn)而影響正常的學(xué)習(xí)和工作。長(zhǎng)期晚睡究竟有多傷身？
傷害一：耳聾耳鳴。
睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。
傷害二：肥胖。
熬夜的人經(jīng)常吃夜宵,不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。
傷害三：皮膚受損。
皮膚在晚10-11點(diǎn)進(jìn)入保養(yǎng)狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)失調(diào)，使皮膚干燥、彈性差、晦暗無光，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。
傷害四：記憶力下降。
熬夜者的交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
如何避免熬夜晚睡？多吃這些助眠食物
要想避免熬夜的危害，最好的方法就是學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，睡前少玩電子產(chǎn)品，多吃些助眠食物。
牛奶
溫牛奶含有一些色胺酸（具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸）和鈣，鈣有利于大腦充分利用色胺酸。
小米粥
小米粥里面富含色氨酸，能在人體內(nèi)進(jìn)一步可轉(zhuǎn)化生成褪黑素，褪黑素被證實(shí)有確切的鎮(zhèn)靜和誘發(fā)睡眠作用。
蓮子
蓮子清香可口，具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來，生物學(xué)家經(jīng)過試驗(yàn)證實(shí)，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用；食用后可促進(jìn)胰腺分泌胰島素，進(jìn)而可增加羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會(huì)有良好的助眠作用。
萵筍
萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮(zhèn)靜作用，且沒有毒性，最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時(shí)，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
紅棗
大棗含有糖、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神作用，心脾兩虛失眠者宜食用。《千金方》記載：治虛勞煩悶不得眠：大棗二十枚，蔥白七莖，上二味以水三升，煮一升，去渣頓服 .神經(jīng)衰弱者每晚取大棗50克，加水煎取汁服，或與百合一起煮湯食用，防治失眠困擾。女性多吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)顏。
杏仁
杏仁是有益于心臟健康的堅(jiān)果，它含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑---鎂， 能誘發(fā)睡眠。
全麥面包
在飲茶和喝蜂蜜水時(shí)吃上一塊全麥面包將有助于促進(jìn)胰島素的分泌，胰島素在大腦中轉(zhuǎn)變成血清素，有助于色氨酸對(duì)大腦產(chǎn)生影響，促進(jìn)睡眠。
如果你也有晚睡的毛病，可以試試上面是方法哦！
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對(duì)于現(xiàn)在的年輕人來說，長(zhǎng)期熬夜簡(jiǎn)直就是家常便飯，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、視力下降、記憶力減退、抵抗力降低及各種慢性疾病。尤其對(duì)于男性來說，熬夜不僅傷身體，還會(huì)偷走他們的“性福生活”。下面詳細(xì)講述了長(zhǎng)期熬夜對(duì)男性的危害，看完你還敢熬夜嗎?
長(zhǎng)期熬夜對(duì)男性的危害
1、長(zhǎng)期熬夜首先導(dǎo)致性功能下降
根據(jù)自然規(guī)律，夜晚就是休息的時(shí)候，男性也一樣，不僅身體內(nèi)部臟器等系統(tǒng)需要休息，男性的生殖系統(tǒng)同樣處于休息狀態(tài)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)打破生物鐘的規(guī)律，影響陰莖夜間勃起(陰莖自我修復(fù)過程)，從而誘發(fā)勃起功能障礙等問題。
2、對(duì)生殖器官的直接損害
在熬夜中，大多都是久坐少動(dòng)，可男人恰恰是“坐在自己的生殖器上”，時(shí)間一長(zhǎng)便會(huì)誘發(fā)前列腺炎，還可能導(dǎo)致睪丸局部溫度升高，內(nèi)部血液循環(huán)減慢，精細(xì)胞如同在沙漠中經(jīng)受炙烤，又?jǐn)嗨當(dāng)嗉Z，無疑會(huì)影響到男性的生精功能。
3、對(duì)整體身心健康影響很大
除了影響性功能，熬夜對(duì)男性的整個(gè)身心健康也有很大的影響，容易導(dǎo)致慢性疾病、精神倦怠，導(dǎo)致工作效率低下等。中醫(yī)有言：陽在外，陰之使也;陰在內(nèi)，陽之守也!白天工作的精力，來自晚上休息人體的自我修復(fù)過程積累的能量。晚上休息，就是為了彌補(bǔ)白天工作引起的能量消耗和身體損傷，身體需要時(shí)間自我修復(fù)。
4、雄性激素代謝紊亂
人體內(nèi)許多重要的合成反應(yīng)都必須在睡眠中完成，雄性激素便是其中之一，長(zhǎng)期熬夜一方面消耗掉大量雄性激素維持精力，另一方面睡眠不足或不規(guī)律影響雄性激素的合成與代謝，持續(xù)的紊亂便最終造成男性性欲降低、勃起功能障礙等問題。美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，如果一名成年男性連續(xù)7天睡眠不足5個(gè)小時(shí)，其雄性激素的水平就會(huì)顯著降低，性欲也會(huì)大大減退。
5、降低精子質(zhì)量
此外，眾多男性在熬夜時(shí)都將電腦、電視及手機(jī)作為他們的固定伴侶，殊不知睪丸常常是各種電磁波、微波等輻射的重要靶器官，長(zhǎng)期處于高輻射的環(huán)境下，能引起睪丸內(nèi)部結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，降低睪丸的生精功能與內(nèi)分泌功能，從而影響男性的生殖健康與生活狀態(tài)。
別讓男性再因熬夜而受傷，應(yīng)當(dāng)成為每個(gè)男性的健康警示語。實(shí)際上大多數(shù)年輕人熬夜純粹是把時(shí)間浪費(fèi)在手機(jī)、電腦等各種軟件上，如果因?yàn)樨潏D這些短暫的歡愉而早餐了永久性的傷害，真的是得不償失。
【溫馨提示】長(zhǎng)期熬夜對(duì)男性的危害這么大，你還在孜孜不倦的熬夜嗎?趕緊戒掉你的熬夜壞習(xí)慣吧。
腹瀉是一種常見的腸道疾病，發(fā)病率高。大多是吃錯(cuò)東西或腸胃受寒，導(dǎo)致的腹痛腹瀉。腹瀉有什么危害？腹瀉吃什么可以緩解？下面小編推薦了8種食物，幫你快速止瀉，趕緊和小編一起來看看。
腹瀉帶來的3大危害：
1、腹瀉能引起營(yíng)養(yǎng)不良
眾所周知，胃腸道是人體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的唯一途徑，攝入的食物和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在胃腸道消化（消化食品）和分解后，有用的部分被吸收，無用的殘?jiān)杉S便排出。
腹瀉時(shí)，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收發(fā)生嚴(yán)重障礙，能量（能量食品）供給不足，使人感到頭昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌氣短，甚至出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良表現(xiàn)。
2、腹瀉可導(dǎo)致維生素缺乏
長(zhǎng)期腹瀉可直接影響機(jī)體對(duì)維生素的吸收，引起維生素的缺乏。
有些人腹瀉日久后出現(xiàn)皮膚頭發(fā)干燥，頭發(fā)失去正常光澤和滋潤(rùn)，間有散在性脫落，產(chǎn)生早禿現(xiàn)象，此為缺乏維生素A所致；又如，有些人出現(xiàn)舌炎、口角炎、多發(fā)性神經(jīng)炎，這是缺乏維生素（維生素食品）B的結(jié)果。
腹瀉可引起貧血：由于消化吸收的障礙，蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)食品）及其他造血原料的吸收減少，可引起貧血，出現(xiàn)指甲、手掌、皮膚以及口唇、和瞼結(jié)膜等處顏色蒼白，疲倦乏力，頭暈耳鳴，注意力不集中等貧血癥狀，甚至可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良性水腫。
腹瀉引起的營(yíng)養(yǎng)不良、貧血及維生素缺乏等，可使人體對(duì)傳染病及各種感染的抗病能力減弱，炎癥容易擴(kuò)散，也可使組織再生及外傷愈合能力減弱，受傷后傷口不易愈合。
小腸粘膜病變可直接影響人體對(duì)水分的吸收，腸腔內(nèi)高滲透壓會(huì)使血中部分水分向腸腔轉(zhuǎn)移，最后由大便排出，使機(jī)體丟失大量水分。
水分丟失不超過體重的5%時(shí)，機(jī)體還能代償。一旦超過5%便無法代償，從而出現(xiàn)一系列水、電解質(zhì)失調(diào)和酸堿平衡紊亂現(xiàn)象。
腹瀉吃什么好？
1、香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，含多種微量元素和維生素。其中維生素A能增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力；相當(dāng)多的鉀和鎂能防止腹瀉所致的電解質(zhì)平衡紊亂。香蕉中含大量果膠質(zhì)，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數(shù)。
香蕉皮中含有蕉皮素，它可抑制真菌和細(xì)菌。把生香蕉連皮切成段或是整條拿去蒸熟吃能止瀉。此外，香蕉中還含有一種能預(yù)防胃腸潰瘍的化學(xué)物質(zhì)，它能刺激胃腸道黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖、維持腸道正常蠕動(dòng)而防止腹瀉。
2、加鹽的白粥
腹瀉可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
3、面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
4、蘋果
蘋果可讓輕度腹瀉痊愈。取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放在水中煮3~5分鐘，待溫后食用，每日2~3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
5、石榴
石榴含有鞣質(zhì)、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、維生素C等，有軟化血管、助消化、降血脂等多種功效，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍。
石榴的果實(shí)可分為甜、酸、苦三種，中醫(yī)認(rèn)為，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療咽喉燥渴、潤(rùn)秋燥，而味酸的石榴對(duì)于治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
6、醋茶
沏一杯綠茶或花茶，將茶水倒入另一杯中，放入一大湯匙醋，將醋茶喝下，一杯茶可繼續(xù)再?zèng)_泡兩次，連喝三杯醋茶，腹瀉可止。此方治腹瀉不適用于細(xì)菌性腹瀉。
7、葡萄酒
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時(shí)候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。
葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預(yù)防作用，這就是人們?cè)诔院ｕr時(shí)喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
8、楊梅
中醫(yī)認(rèn)為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
據(jù)研究，茶含有600余種化學(xué)成分，其中有五大類是對(duì)人體非常有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。然而，在日常生活中，人們對(duì)茶的認(rèn)識(shí)也存在不少誤區(qū)，可能會(huì)給健康帶來隱患。下面就和小編一起看看都有哪些誤區(qū)吧。
誤區(qū)一：濃茶醒酒.有人認(rèn)為，酒后喝濃茶，有醒酒作用，這是一種誤解。
因人們飲酒后，酒中乙醇經(jīng)過胃腸道進(jìn)入血液，在肝臟中先轉(zhuǎn)化為乙醛，再轉(zhuǎn)化為乙酸，然后分解成二氧化碳和水經(jīng)腎排出體外。而酒后飲濃茶，茶中咖啡堿等可迅速發(fā)揮利尿作用，從而促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛（對(duì)腎有較大刺激作用的物質(zhì)）過早地進(jìn)入腎臟，使腎臟受損。
誤區(qū)二：品新茶心曠神怡.新茶是指摘下不足一月的茶，這種茶形、色、味上乘，品飲起來確實(shí)是一種享受。但因茶葉存放時(shí)間太短，多酚類、醇類、醛類含量較多，如果長(zhǎng)時(shí)間飲新茶可出現(xiàn)腹痛、腹脹等現(xiàn)象。同時(shí)新茶中還含有活性較強(qiáng)的鞣酸、咖啡因等，過量飲新茶會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)高度興奮，可產(chǎn)生四肢無力、冷汗淋漓和失眠等茶醉現(xiàn)象。
誤區(qū)三：飲茶會(huì)使血壓升高。茶葉具有抗凝、促溶、抑制血小板聚集、調(diào)節(jié)血脂、提高血中高密度脂蛋白及改善血液中膽固醇與磷脂的比例等作用，可防止膽固醇等脂類團(tuán)塊在血管壁上沉積，從而防冠狀動(dòng)脈變窄，特別是茶葉中含有兒茶素，它可使人體中的膽固醇含量降低，血脂亦隨之降低，從而使血壓下降。因此，飲茶可防治心血管疾病。
誤區(qū)四：茶醫(yī)百病.有人認(rèn)為，茶不僅是一種安全的飲料，也是治療疾病的良藥。殊不知，對(duì)有些病人來說，是不宜喝茶的，特別是濃茶。濃茶中的咖啡堿能使人興奮、失眠、代謝率增高，不利于休息；還可使高血壓、冠心病、腎病等患者心跳加快，甚至心律失常、尿頻，加重心腎負(fù)擔(dān)。此外，咖啡堿還能刺激胃腸分泌，不利于潰瘍病的愈合；而茶中鞣質(zhì)有收斂作用，使腸蠕動(dòng)變慢，加重便秘。
大家都知道，高鹽飲食的危害很大，但高糖飲食其實(shí)給我們身體帶來的傷害也是相當(dāng)大的哦。據(jù)世衛(wèi)組織1990年制定的標(biāo)準(zhǔn)，成年人每日攝取的游離糖不應(yīng)超過當(dāng)天攝取全部熱量的10%,約為50克?，F(xiàn)在，世衛(wèi)組織建議將這一標(biāo)準(zhǔn)改為不超過5%,以降低超重、肥胖和蛀牙等健康風(fēng)險(xiǎn)。下面就和小編一起來看看長(zhǎng)期高糖飲食的危害以及高糖食物吧。
一、長(zhǎng)期高糖飲食的危害
1.吃糖后如清潔不徹底，會(huì)導(dǎo)致糖分滯留在口腔，引發(fā)蛀牙。
2.誘發(fā)心臟病。大量吃精制糖可能導(dǎo)致人體攝入能量過高，增加高血壓的發(fā)病率，從而引發(fā)心臟病。
3.患上脂肪肝。長(zhǎng)期高糖飲食，會(huì)加快肝臟細(xì)胞儲(chǔ)存脂肪的速度，導(dǎo)致脂肪聚集在肝臟周圍，形成脂肪肝。
4.可能引發(fā)糖尿病。
5.損傷記憶。研究發(fā)現(xiàn)，吃糖過多會(huì)讓大腦變遲鈍，甚至患上認(rèn)知障礙癥。
二、高糖食物
1、市售面包 許多經(jīng)深加工的市售面包含有大量添加糖,以提高其口感和防腐性。最好在家自制新鮮面包。
2、水果酸奶 水果酸奶中的甜味并非來自水果，而是大量添加糖.建議將水果酸奶換成原味的，再在其中加入新鮮水果。
3、意大利面醬 市售意大利面醬和自己做的口味不同？這是因?yàn)樘砑犹堑脑?。添加糖比新鮮西紅柿便宜許多，因此許多商家會(huì)通過增加糖量，減少西紅柿來獲得盈利。
4、沙拉調(diào)料 當(dāng)你往沙拉中加入包裝調(diào)料時(shí)，實(shí)際上就和撒一把白糖沒區(qū)別。白糖等添加糖不僅能改善口感，且價(jià)格十分便宜，大多數(shù)商家都喜歡應(yīng)用。最好用橄欖油或者意大利香脂醋來替代。
5、堅(jiān)果牛奶 堅(jiān)果牛奶看起來營(yíng)養(yǎng)可口，但它的卡路里多來自添加糖和調(diào)味料，如果你是堅(jiān)果牛奶粉，最好還是挑選不加糖的產(chǎn)品。
宿便的危害很大，人體內(nèi)腸道的褶皺處積累的宿便可高達(dá)十幾公斤，長(zhǎng)時(shí)間積累，毒素被身體反復(fù)吸收，對(duì)身體的傷害很大。還會(huì)引起皮膚粗糙、腹痛、口臭、月經(jīng)不調(diào)、心情煩躁等。因此排毒很重要，多吃幾種食物可以幫助你排出宿便和身體里的毒素。下面就和小編一起來看看吧。
1、石榴
石榴中含有豐富的維生素E,有抗氧化的作用，可以幫助減少膽固醇，排出心血管的毒素，因此有心血管疾病困擾的朋友應(yīng)該多吃一些石榴。石榴中的多酚含量甚至要高于綠茶，也可以榨成汁飲用，排毒效果更好。
2、桑葚
桑葚有健脾胃的功效，容易消化不良，多吃一些桑葚可以促進(jìn)消化，還可以治療腹瀉。桑葚還可以預(yù)防血管硬化，抗氧化、抗衰老，經(jīng)常吃可以養(yǎng)顏美容。
桑葚可以有效防止便秘，幫助人體排出毒素，便秘嚴(yán)重的朋友可以將桑葚榨成汁，每天堅(jiān)持飲用，可以治療頑固性便秘。
3、小白菜
小白菜可以加速人體的新陳代謝，調(diào)節(jié)腸胃功能，加速人體排出毒素。小白菜中有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且含糖量和碳水化合物都非常低，經(jīng)常食用小白菜可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助排出大腸內(nèi)毒素。
4、花菜
花菜有清熱解毒的作用，對(duì)于宿便引起的口臭患者有很好的作用。經(jīng)常吃花菜可以預(yù)防便秘、提高細(xì)胞免疫力、預(yù)防癌癥。
熬夜是現(xiàn)代大部分年輕人的通病，熬夜所帶來的危害是無法估量的，那么女生熬夜危害大嗎?熬夜對(duì)女生的危害有哪些呢?下面我們就來看看女孩子熬夜的危害，看完你還敢熬夜嗎?
熬夜對(duì)女生的危害有哪些?
熬夜對(duì)女性的危害1：降低免疫力
白天辛勞工作，晚上辛勤熬夜，這樣算下來，你的大腦根本沒有足夠的休息時(shí)間，時(shí)間久了，人體的免疫力自然而然降低，以后動(dòng)不動(dòng)就來個(gè)小感冒，睡眠也不好，長(zhǎng)久下去你還有什么精神工作呢?
熬夜對(duì)女性的危害2：皮膚問題
熬夜傷皮膚相信每個(gè)女孩子都知道，但是總是控制不住自己要晚睡。每天晚上11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)，這是人體肝臟排毒的最佳時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)間段還沒進(jìn)入睡眠狀態(tài)的話，就會(huì)影響身體排毒，導(dǎo)致皮膚粗粗糙、黑眼圈、長(zhǎng)痘痘等問題。
熬夜對(duì)女性的危害3：影響腸胃健康
熬夜對(duì)女生的危害不僅僅在皮膚方面，腸胃方面的影響也不容小覷。經(jīng)常熬夜的女性容易餓，這個(gè)時(shí)候吃夜宵的話，會(huì)導(dǎo)致胃部一直工作，而我們的腸胃也是需要在夜間休息的，你吃宵夜就會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，久而久之，熬夜的人腸胃也不好。
熬夜對(duì)女性的危害4：引發(fā)婦科疾病
女性長(zhǎng)期熬夜會(huì)影響卵子的品質(zhì)和女性荷爾蒙的分泌，如果荷爾蒙分泌異常，就容易引起內(nèi)分泌的失調(diào)，從而導(dǎo)致生理周期紊亂，增加患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，比如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜病變等。
熬夜對(duì)女性的危害5：誘發(fā)心血管疾病
熬夜加重了心臟和血管的負(fù)荷，從而誘發(fā)心腦血管疾病。很多熬夜引發(fā)猝死就是這么來的，所以女性最好還是不要熬夜了。
既然熬夜對(duì)女生的危害這么大，你還堅(jiān)持熬夜嗎?不要等疾病找上門了才后悔，從現(xiàn)在開始就不熬夜，規(guī)律作息。
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