女人病不用怕 吃藕就能調(diào)理
女人養(yǎng)生調(diào)理。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“女人病不用怕 吃藕就能調(diào)理”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
根據(jù)陰陽五行學(xué)說，女性為陰。女人的生理特點是容易出現(xiàn)陰精虧虛,而藕是很好的養(yǎng)陰之品，故民間素有男不離韭，女不離藕的說法。女人吃藕有哪些好處？下面就和小編一起來看看吧。
腎陰虧虛主要表現(xiàn)為頭暈、腰酸、咽干，如果達(dá)到陰虛化火的程度，還會自我感覺手腳心發(fā)燙。對于這種情況，中醫(yī)主要從養(yǎng)陰生津來調(diào)理，這時就可以適當(dāng)多吃一些蓮藕。
例如最初盛行于宮廷的補血養(yǎng)顏佳肴桂花糯米藕；或者用木耳和藕搭配炒菜，再放一點枸杞子，對于因肝腎陰虛引起的視物昏花、耳鳴耳背、頭暈、腰膝酸痛等癥有很好的輔助治療作用。
其次，通過不同食用藕的方法，還能輔助治療多種女性常見的疾病。
1 月經(jīng)過多
臨床上尤以氣虛和血熱引起的月經(jīng)過多最為常見。
氣虛而不能統(tǒng)攝血液的運行，會造成月經(jīng)過多、經(jīng)血顏色偏淡，質(zhì)地清稀，伴有心悸氣短、小腹墜脹等癥，此時推薦蓮藕燉排骨，既能補氣又能止血。
如果是血熱型月經(jīng)過多，則經(jīng)血顏色偏深、質(zhì)地黏稠，人還會出現(xiàn)手腳心發(fā)熱、容易牙齦出血等陰虛內(nèi)熱的表現(xiàn)，這類人要吃生蓮藕，可削皮后直接食用或榨汁飲用，以起到?jīng)鲅寡墓πА?/p>
2 產(chǎn)后瘀血
產(chǎn)后兩周左右生吃蓮藕，有助清除腹內(nèi)積存的瘀血。藕富含的維生素K具有收縮血管和止血的作用。
新媽媽常吃藕還能增進(jìn)食欲，促進(jìn)乳汁的分泌。如果脾胃消化功能低下、大便稀溏，則可改為熟吃。
3 白帶異常
白帶色黃、味腥臭，可取藕汁半碗，紅雞冠花1~2朵，煮沸后加紅糖服用，每日2次。
4 心煩失眠
女人要帶孩子、做家務(wù)，還要努力工作，操勞用心過度就容易心煩失眠，這時不妨吃一些蓮藕炒百合，清心除煩，有效緩解失眠。也可以在睡前沖調(diào)一點藕粉飲用，有助安眠。
5 肺燥咳嗽
俗話說荷蓮一身寶，秋藕最補人,藕本身有潤肺的功效，取秋藕榨汁，添加適量蜂蜜飲用，對于減輕秋季多發(fā)的肺燥干咳、咳血效果很好。
延伸閱讀
痛經(jīng)吃什么好？痛經(jīng)是許多女人的敵人,研究表明，每五個女性中有四個會痛經(jīng)，嚴(yán)重痛經(jīng)者影響正常的工作生活。如果你飽受痛經(jīng)困擾，也許可以從飲食方面下手。下面就和小編一起來看看女性痛經(jīng)吃什么吧。
1.含鐵高的食物
月經(jīng)期間很多女性容易出現(xiàn)貧血癥狀，由于鐵的丟失較多，進(jìn)補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
2、富含維生素E的食物
女性缺乏維生素E會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經(jīng)等。月經(jīng)期間有痛經(jīng)癥狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素E的食物有：蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
3、活血通氣的食物
痛經(jīng)的原因一般是血流不暢，子宮位置異常等影響到經(jīng)血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助于活血化淤，疏通經(jīng)絡(luò)，緩解痛經(jīng)。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
4、溫經(jīng)散寒的食物
寒性體質(zhì)的女性痛經(jīng)時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經(jīng)散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生姜等。其中紅糖生姜湯可以驅(qū)除經(jīng)期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
5、補益身體的食物
女性在經(jīng)期排出大量的經(jīng)血，容易頭暈頭痛、面色蒼白，甚至?xí)驗檠堑投柝省４罅拷?jīng)血的流失易得缺鐵性貧血，因此，女性在食物中應(yīng)適量補充含鐵豐富的食物，如：動物血、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“胃病最怕“它”，常吃清腸胃，再也不用怕胃痛了！”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
俗話說“十人九胃”，十人中有九人會患胃病，發(fā)病率高達(dá)90%，這往往是由于目前上班族不準(zhǔn)時吃飯，當(dāng)然，原因有很多，比如工作壓力、時間不夠、吃快餐的習(xí)慣等。等等。
胃病不是普通感冒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃病是“三點靠治療，七點靠營養(yǎng)”。這種營養(yǎng)主要是指飲食療法，常吃天然食物來滋養(yǎng)胃，是胃痛的有效環(huán)節(jié)，保護(hù)胃粘膜。
丁香的味道是辛辣的。具有降溫補腎壯陽作用。它也是一種很好的溫?zé)嵛杆?。對寒邪引起的胃脘痛、嘔吐、呃逆、腹痛、腹瀉、寒痛等有良好的療效。
丁香茶被譽為“養(yǎng)胃之王”。丁香具有良好的養(yǎng)胃作用。特殊的丁香油、丁香酚在丁香茶有抑菌作用，可治療胃腸道疾病，減輕腹脹，增加胃液分泌，使消化功能好。
燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營養(yǎng)、高能量的食品。燕麥風(fēng)味甘萍。它可以滋養(yǎng)脾臟，滋養(yǎng)心臟和汗水。具有較高的營養(yǎng)價值?？捎糜谧院?、出汗或肺結(jié)核患者。燕麥富含膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，有利于排便，低熱量，低血糖指數(shù)，低脂肪和低血糖
榴蓮享有“水果之王”的美譽。調(diào)節(jié)身體和保持健康是不可缺少的。特別是對胃病患者來說，每天吃一點溫?zé)岬淖萄a劑是非常有效的。促進(jìn)胃腸蠕動，還能提高免疫力，有效保護(hù)胃粘膜。
茯苓甜、輕、光滑。具有補水潤濕、滋養(yǎng)脾胃、安神的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究：茯苓多糖能增強機體的免疫功能，具有明顯的抗腫瘤和肝保護(hù)作用。
茯苓是滋補胃的傳統(tǒng)食品，能促進(jìn)腸胃的消化吸收，增強人體的消化功能。它非常適合胃病患者吃。低熱量，不含脂肪，也能滋養(yǎng)胃部。當(dāng)你胃口不好的時候，你可以在你喝一小碗的時候吃一個開胃菜，填飽肚子。
“濕氣？不是隨便曬曬太陽就沒事嗎？我整天在外跑業(yè)務(wù)，怎么可能會濕氣重？”是否你也有過這個疑問？
我身邊一個朋友便是如此。確實，曬后背可“祛濕”，但是濕氣重其實是體內(nèi)水分變得“粘稠”無法正常運轉(zhuǎn)排泄，從而在體內(nèi)滯留而形成的，因此被稱為“痰濕”。
為什么說濕氣不是曬下太陽就可被“蒸發(fā)”？
醫(yī)生曾提出一個觀點“千寒易除，一濕難去”便很好的說明祛濕的困難度。
另外，體內(nèi)濕氣是日積月累形成才對人體產(chǎn)生威脅，因為人每天都會產(chǎn)生一定量的濕氣，但是自身機能會進(jìn)行調(diào)節(jié)，只不過長期以往，要么是濕氣一下子進(jìn)入太多，要么是在化濕祛濕中脾臟受到損傷所致。
因此，祛濕是一場持久戰(zhàn)，唯有堅持，才可獲得勝利！
這10種濕氣重表現(xiàn)，一旦有，則要趁早祛濕
1、仰臥除外，其他睡姿皆流口水，口苦、口臭
2、睡覺時愛大呼、磨牙甚至說夢話
3、早起愛打噴嚏、流鼻涕、咳嗽
4、睡醒眼睛被分泌物黏住，眼睛水腫，眼袋下垂，黑眼圈
5、臉油膩、頭發(fā)油膩、“油”耳朵、舌頭油膩
6、“黃臉婆”，臉色泛白，皮膚質(zhì)量差，貼面膜都沒有用
7、怕冷怕寒，手腳冰涼。腳氣重
8、四肢酸楚、無力，關(guān)節(jié)腫易酸痛，下肢水腫，早起腳踝最為明顯
9、渾身無力，對任何事喪失興趣，比如交際、房事等
10、對食物無好感，甚至口渴都不想喝水
為什么強調(diào)祛濕要趁早？濕氣重的危害最主要還是這3點
第一點：皮膚出現(xiàn)“病變”
一旦體內(nèi)濕毒重，沒有及時排濕，則濕毒“外泄”，從而濕毒通過皮膚表層表現(xiàn)出來，便是：皮膚瘙癢、長水泡、長紅斑、濕疹甚至是蕁麻疹等。
提醒：只要體內(nèi)濕氣不除，則以上皮膚病皆易反復(fù)發(fā)作！
第二點：弱化脾動力
中醫(yī)指出，脾臟最主要的功能便是運水化濕。這便是哪怕每天產(chǎn)生一定量的濕氣都不足為懼的原因。
但是一旦濕氣超過了身體可承受范圍，則會導(dǎo)致脾臟負(fù)荷運轉(zhuǎn)，從而弱化脾動力，則無法正常對體內(nèi)多余水分進(jìn)行排泄，便形成惡性循環(huán)！
第三點：造成私部不適
濕氣重則易“下注”，且排尿是祛濕的最主要途徑之一，因此易對男女私部造成不良：
女性：陰部潮濕、瘙癢，白帶多，月經(jīng)不適（經(jīng)期不準(zhǔn)，經(jīng)量減少，痛經(jīng)加重等），對房事不感興趣。
男性：尿頻尿痛尿急，陰囊潮濕、瘙癢，性功能異常。
這3道“佳肴”經(jīng)常吃，輕松“干掉”濕氣！
第一道：苦瓜薏米排骨粥
很多人都有喝粥的習(xí)慣，不過以白粥為主。這時候要想祛濕，就需要換一種“佳肴”，比如苦瓜薏米排骨粥。
材料：苦瓜、薏米、排骨、大米、姜片
將排骨洗凈，過下水，再用冷水沖洗，瀝干，備用；苦瓜用鹽將表皮搓一下，去除農(nóng)藥殘留，去籽，刮掉白肉（減少苦味），切塊，備用；薏米提前浸泡半小時以上，控干，干鍋（不加油）翻炒至表面金黃，備用；將大米洗好，加入適量水，將備好的材料全部倒入電飯煲內(nèi)，加入姜片；待熟時，加入切丁的香菜以及鹽、胡椒粉等調(diào)味料，即可食用。
分析：
苦瓜：清熱解毒，促使身體解毒排毒，減少體內(nèi)多余水分；
薏米：健脾養(yǎng)胃，利水祛濕之效。
第二道：烏草根砂仁茶
專家指出不能等口渴了再喝水，且一天要喝夠8杯水?？梢娝畬θ硕缘闹匾裕?/p>
喝水可“以水化水”讓體內(nèi)“淤水”活躍起來，促使痰濕排泄。說到喝水白開水、淡茶水，都是很好的選擇，可以排毒祛濕，一身輕松。
烏草根砂仁茶（火麻仁、梔子、人參、冬瓜、薏苡仁、藿香、砂仁、白扁豆、枸杞、甘草等20味中藥）配料眾多，對內(nèi)調(diào)理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發(fā)的嗓子發(fā)癢，口干，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表癥，而且常常幾天就能見效。
第三道：祛濕豆鯽魚湯
飯前喝碗湯，滋潤腸胃，其實也可起到健脾之效，不過并不是隨便的湯都可，而是要由具有祛濕效果的食材烹飪而成。
同樣是喝湯，喝祛濕豆鯽魚湯，養(yǎng)胃，健脾雙管齊下！
祛濕豆鯽魚湯
材料：鯽魚、祛濕豆為主，生姜、蔥、胡椒粉、鹽等為輔。
熱鍋，加油，待油溫升高時，將鯽魚下鍋煎至兩面金黃。生姜、蔥段、祛濕豆塞入魚肚中，加入鹽、料酒、胡椒粉按口味加入；鍋內(nèi)加入適量熱水，大火煮開，小火慢燉20~30分鐘即可。
解析：
鯽魚可以算是魚類中最具有利水祛濕之效，可健脾開胃，益氣補血之效。
對于薏米的祛濕效果很多人都已知曉，不過祛濕豆更勝其10倍不止。且能活血補鈣，消脂降壓，促進(jìn)體內(nèi)有害物質(zhì)、毒素、多余水分的排泄。
最后，“穿暖好過進(jìn)補”
冷氣來臨，天氣轉(zhuǎn)涼，很多人都因此患上感冒等。
另外，一旦人受寒，則濕氣乘虛而入。
因此，要多主要保暖，特別是外出時更好穿暖，不可“顧風(fēng)度不要溫度”。
此外，還可以養(yǎng)成晚上睡前泡腳的習(xí)慣，可有效改善睡眠質(zhì)量，在祛濕方面也有一手！
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于養(yǎng)生常識有哪些知識需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《女人有子宮肌瘤不用怕，多吃這幾種食物，活血化瘀“消肌瘤”》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
子宮肌瘤可以說是女性最常見的婦科疾病之一，這種疾病的癥狀相對來說并不顯著。因此，在早期通常很難找到它們。當(dāng)它們被發(fā)現(xiàn)時，腫瘤變得非常大，對女性的傷害甚至更大。中醫(yī)認(rèn)為，女人有子宮肌瘤跟氣滯血瘀有很大的關(guān)系，女人的氣血虧虛，不能促進(jìn)子宮內(nèi)的污血垃圾及時地排出體外，或者女性宮寒，導(dǎo)致血瘀，這些毒素垃圾在子宮的時間一長，就容易形成子宮肌瘤。
女人有子宮肌瘤不用怕，多吃這幾種食物，活血化瘀“消肌瘤”
多吃點五谷雜糧，能保證子宮肌瘤患者攝入的營養(yǎng)更均衡，因為隨著子宮肌瘤病情的發(fā)生，患者的身體素質(zhì)會在一定程度上有所下降，五谷雜糧當(dāng)中的多種營養(yǎng)素能保證機體的健康，也才能有效抑制子宮肌瘤的病情。
在歐洲，草莓早就享有“水果皇后”的美稱，并被作為兒童和老年人的保健食品。每百克含維生素C高達(dá)80毫克，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于蘋果和梨。專家研究表明，草莓可抑制惡性腫瘤細(xì)胞的生長，還有助于子宮肌瘤患者病情恢復(fù)，常吃可防止宮頸癌。
【黃芪黨參牛肉湯】首先說黃芪，黃芪具有強脾補氣的作用。而牛肉能夠強身健體，增強人體抵抗力。將黃芪、黨參和牛肉三者放在一起煮湯喝，能夠?qū)κ芎娜似鸬奖Ｗo(hù)作用。對于患有子宮肌瘤的人來說，多喝這種湯對身體很有好處。
山楂是活血化瘀的代名詞啊，對于腫瘤的生長抑制作用也是很有名的，如果覺得太酸，大家可以用干山楂泡水喝，每日喝一杯，對消化大有好處！
紫菜。紫菜是我們在廚房中燒湯的時候?qū)玫降囊环N調(diào)味品，紫菜是一種海產(chǎn)品，富含豐富的鐵元素，不僅可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)血液的酸堿度，還可以影響子宮內(nèi)的調(diào)節(jié)，從而改善子宮內(nèi)生態(tài)環(huán)境，對于抑制子宮肌瘤的生長有著非常好的療效。
玉米屬于粗糧，專家稱，它還可以幫助我們預(yù)防子宮肌瘤和乳腺問題，那是因為它含有豐富的硒和鎂元素，能有效的起到防治乳腺和子宮肌瘤的目的。因此患有子宮肌瘤的朋友不妨可以多吃。
黑棗的作用能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
女性懷孕后，心理和生理的變化比較大，而且常常交織在一起，形成了孕婦特有的行為和體征以及獨特的心理應(yīng)激。孕婦體內(nèi)除女性激素發(fā)生改變外，其腎上腺皮質(zhì)激素分泌也亢進(jìn)，這可使早孕婦女心理較緊張。
在早孕期，由于胎兒對孕婦來說是一種異物，孕婦即對其產(chǎn)生應(yīng)答反應(yīng)，這種應(yīng)答表現(xiàn)于行為上就是妊娠反應(yīng)。
日本曾經(jīng)有學(xué)者調(diào)查分析，認(rèn)為孕婦的人格和情緒與孕期嘔吐反應(yīng)有關(guān)。有些神經(jīng)質(zhì)的孕婦反應(yīng)更為顯著。孕婦厭惡妊娠，則絕大多數(shù)有嘔吐反應(yīng)；否則，則相反。這說明情緒與孕吐反應(yīng)有著密切關(guān)系。
還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕吐反應(yīng)劇烈或其它妊娠反應(yīng)劇烈的孕婦多數(shù)為性格外向、心理及情緒均不太穩(wěn)定者。家庭、社會環(huán)境因素如丈夫、公婆對生男生女的偏頗看法，對孕婦過于關(guān)心或不關(guān)心，家庭住房條件、經(jīng)濟(jì)狀況、人際關(guān)系等不利因素均會給孕婦帶來不良刺激，造成心理應(yīng)激，加重孕吐反應(yīng)。
（一）
【辨證】胃陰不足。
【治法】健脾益腎，降氣安胎。
【方名】土金雙倍湯。
【組成】人參9克，蘇子9克，茯苓9克，谷芽9克，巴戟天9克，菟絲子9克，白芍9克，白術(shù)15克，薏苡仁15克，山藥15克，神曲6克，砂仁1粒，甘草0.6克，柴胡1.5克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
【出處】《胎產(chǎn)秘書》卷上。
（二）
【辨證】胃陰不足。
【治法】養(yǎng)陰清胃。
【方名】安胎涼膈飲。
【組成】知母6克，麥冬6克，人參3克，蘆根12克，葛根9克，黑山梔4.5克，竹茹4.5克，蔥白2根。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
【出處】《胎產(chǎn)秘書》卷上。
（三）
【辨證】痰濕化熱。
【治法】清熱化痰，和胃止嘔。
【方名】竹茹湯。
【組成】青竹茹9克，生姜12克，半夏15克，茯苓12克，橘皮9克。
【用法】為粗末，水煎服，分2次服。
【出處】《醫(yī)心方》。
（四）
【辨證】肝熱犯胃，肝火郁遏。
【治法】清肝和胃。
【方名】柴胡清肝散。
【組成】柴胡3克，龍膽草3克，當(dāng)歸3克，川芎3克，黃芩3克，白芍3克，知母3克，生地3克，桔梗3克，甘草3克，黃連（吳茱萸汁炒）3克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服2次。
【出處】《陳素閹婦科補解》卷三。
（五）
【辨證】脾胃虛弱。
【治法】益氣養(yǎng)胃。
【方名】人參湯。
【組成】人參12克，炙厚樸6克，生姜6克，枳實（炙）6克，炙甘草6克。
【用法】水煎服，每日1劑，日服3次。
【出處】《外臺秘要》。
妊娠嘔吐食療方
【方1】烏梅肉、生姜各10克，紅糖適量。
做法：將烏梅肉、生姜、紅糖加水200克煎湯。每次服100克，每日2次。
功效提示：烏梅性溫味酸，有斂肺止咳，生津止渴，澀腸止瀉，安蛔的作用，可治久咳，虛熱煩渴，久瘧，久瀉，久痢，便血，尿血，血崩，蛔厥腹痛，鉤蟲病，牛皮癬等。據(jù)《本草綱目》記載，烏梅主治下氣，除熱煩滿，安心，止肢體痛，偏粘不仁，去青黑痣，蝕惡肉。去庳，利筋脈，止下痢，好睡口干。水漬汁飲，治傷寒煩熱。止渴調(diào)中，去痰治瘧瘴，止吐逆霍亂，除冷熱痢。治虛勞骨蒸，消酒毒，令人得睡。
此方具有和胃止嘔，生津止渴。適用于肝胃不和之妊娠嘔吐。
【方2】雞蛋2只。姜切絲約2湯匙或適量。鹽少許。
做法：
1、下油1湯匙，放下姜絲炒香鏟起。
2、燒熱鍋、下油1湯匙，打開雞蛋放下鍋中，慢火煎至半凝固時，放下半份姜絲，灑下少許鹽，折成半月形，煎至兩面黃色鏟起上碟。余下雞蛋1只與半份姜絲的做法同上。
功效提示：姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功效；雞蛋功能滋陰、潤燥、養(yǎng)血。
此方具有祛風(fēng)暖胃的功效，含有蛋白質(zhì)，食后可達(dá)進(jìn)補目的。
【方3】瘦光雞1只（重約750克），老姜75克或適量，酒1湯匙（最好用米酒）。
做法：
1、姜刮去皮，洗凈切片拍松。
2、雞、雞肝、雞腎，洗凈抹干水，怕肥的可將雞皮撕去。
3、把雞斬開一件件，肝、腎也切件。
4、燒熱鍋，下油1湯匙，放下姜炒香。下雞。肝腎炒透，噴酒，鏟起放人堡內(nèi)，加入水四杯（或適量）堡滾，用中火堡約1小時，除去湯面的油，下鹽調(diào)味。既是湯又是菜。
功效提示：姜有益脾胃、散風(fēng)寒的功能。雞的功能溫中、益氣。用黑肉雞更好，因雞種細(xì)小，沒有脂肪，蛋白質(zhì)又高。
此湯具有祛風(fēng)滋補的功效。
【方4】豬尾450克斬件（連帶豬尾骨），烏豆75克，圓肉1湯匙半，南棗8粒去核，姜2大片拍松。
做法：
1、圓肉、南棗、姜洗凈。
2、烏豆放人鍋中，不用下油，慢火炒至豆殼裂開，鏟起洗凈。
3、豬尾放入滾水中，煮5分鐘，撈起洗凈。
4、水8杯至適量放入煲內(nèi)燙滾，放入全部用料煲滾，慢火煲3小時，下鹽調(diào)味（一餐吃不完，可分兩餐吃）。
功效提示：烏豆功能養(yǎng)血、補腎陽、祛風(fēng)利水；圓肉又稱“龍眼肉”，有補氣血、安心神的功用；南棗功能補脾和胃、生津；豬尾有補腰力、益骨髓的功效。
此湯有健脾、補腎、補腰、補心氣、補血的功效。
心理養(yǎng)生小編提示：孕期應(yīng)該是女性最幸福、最享受的特殊階段。在此期間，應(yīng)該保持愉悅的心情和良好的心態(tài)從而有利于自己的身心健康和胎兒的發(fā)育成長。
宮寒簡單來說就是婦女子宮寒氣重。導(dǎo)致下腹墜痛、手腳冰涼、唇色發(fā)紫、痛經(jīng)、發(fā)胖！嚴(yán)重時會不孕等一系列癥狀。這些問題到底是怎么才能發(fā)現(xiàn)呢？有些女生說我身體很健康，不會有宮寒什么的。那么下面一起來看一看，你是不是宮寒女？又該如何遠(yuǎn)離宮寒呢？
4招判斷宮寒
1、觀察經(jīng)血和白帶的顏色，是否是暗黑色，臉色發(fā)黑蒼白沒有血色，舌苔暗沉泛白嚴(yán)重！
2、白帶會帶有腥味可以直接聞出來。
3、是否有經(jīng)痛？臉上有黃褐斑叢生？月經(jīng)不調(diào)，甚至閉經(jīng)，手腳病冰涼？小腹墜痛。
4、腹部溫度低，手腳溫度低。
很多女生都認(rèn)為宮寒很常見，女生生來體寒，根本不會把這種事放在心里，更別說去求醫(yī)治療了什么了，這樣導(dǎo)致的結(jié)果很嚴(yán)重，到后來就后悔當(dāng)初為了不去治療呢？但是宮寒本來就不是一兩天形成的想要治療宮寒就得慢慢來，從日常生活習(xí)慣、飲食等等來慢慢調(diào)養(yǎng)！趕走宮寒你也可以的。
學(xué)會4招告別宮寒
第1招：全面保暖美麗不凍人
愛美是女人的天性，但我們不能因為愛美而丟失健康。做好日常的保暖工作是調(diào)理宮寒最基本的要求，因此我們平時要注意穿適當(dāng)?shù)囊路?，不能為了美麗而過早穿上超短褲、超短裙等。在開著空調(diào)的室內(nèi)，要注意用毛毯蓋住肚子，給子宮保暖，以免小腹受涼。
來例假時，記得不要洗冷水澡，不喝冷飲，不坐冰冷的凳子，多喝熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗等。睡覺之前還可以用熱水泡腳，以刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。
第2招：多外出多運動不做懶宅女
現(xiàn)在很多女孩子是個宅女，能在床上完成的事絕不下床！天天宅在家里，不知道做個宅女對身體到底有多大的影響！要想擺脫宮寒女就得出去加強鍛煉，增強免疫力，促進(jìn)身體里的血液循環(huán)，讓自己暖和起來，多曬曬太陽，呼吸一下新鮮空氣。所以為了自己健康必須拒絕宅、懶！多出去走走看看。
第3招：調(diào)理飲食祛除宮寒
女性本身體質(zhì)就屬于陰，不能老是貪涼，病從口入，從飲食上就該注意。擺脫宮寒女就應(yīng)該學(xué)會拒絕冷飲等一切涼性中的食物，忌口很重要。
因此，平時可以多喝點姜茶，多吃點溫性食物，比如核桃和羊肉、雞肉、花生等等。驅(qū)除體內(nèi)寒氣，調(diào)理一下身體，讓自己暖暖。
第4招：不熬夜保證睡眠質(zhì)量
清代醫(yī)學(xué)家李漁曾指出：養(yǎng)生之訣，當(dāng)以睡眠居先。睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。充足的睡眠有助于消除疲勞，回復(fù)人體精力，促進(jìn)新陳代謝，還能夠幫助女性朋友們調(diào)理宮寒。因此，宮寒女一定不能熬夜，每天都應(yīng)該及早入睡。
如今，時代的變化使得女性承擔(dān)了和男性一樣的高負(fù)荷工作，女性身體負(fù)擔(dān)不斷增加，加上不規(guī)律的飲食和生活習(xí)慣，是很容易引發(fā)宮寒的。女性朋友在調(diào)理宮寒方面，一定要注意做好保暖工作，多運動，注意飲食調(diào)整，不熬夜，保證睡眠質(zhì)量，以正確的姿勢趕走宮寒。
日常生活習(xí)慣調(diào)節(jié)宮寒
1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮。
驅(qū)除寒氣，保暖很重要！不僅僅是身體保暖，小肚子更是要尤為注意，雙腳也是，天氣寒冷時不要穿露腳背的鞋，襪子最好蓋住腳踝，長褲最好，盡量少穿短裙短褲。
月經(jīng)期要注意忌口，不要久坐冷板凳，手腳頭都要保護(hù)到，這三者是最容易著涼的地方，上班族久坐要起來活動。避免寒氣進(jìn)去體內(nèi)！對子宮造成負(fù)擔(dān)，可以飲用紅糖姜茶暖暖胃。
切記！不要只要風(fēng)度不要溫度，到后來受罪的只能是自己了！做好保暖措施，是擺脫宮寒女的一大要點。趕緊學(xué)起來吧。
2、保持樂觀的心態(tài)和充足的睡眠
樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。
充足的睡眠不僅能夠恢復(fù)體力，延緩衰老，增強免疫力。還可以解決宮寒，睡眠不足的女性，疾病和宮寒更容易找到你！是身體不可以缺少的一部分，女性應(yīng)該保持充足的睡眠，和樂觀的心態(tài)，有壓力的時候應(yīng)該及時緩解，學(xué)會以一個樂觀的心態(tài)來面對問題。
切記！一定要保證睡眠和好心態(tài)。不要整天蔫巴，這樣對身體也不好，有一個好的心態(tài)不進(jìn)能夠永葆青春還能是身體恢復(fù)活力！
月經(jīng)是否正常也是女性身體健康的一個衡量標(biāo)準(zhǔn)，宮寒很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，這是身體狀況變差的一個警告了，所以女性這時候就更得時刻關(guān)注自己的身體狀況了，不要覺得這也無所謂那也無所謂的！
溫馨提示：十個女人，九個寒。當(dāng)然，想要治療改善宮寒的問題，首先要找明病因是什么原因?qū)е碌膶m寒，比如說是單純的月經(jīng)不調(diào)，還是有炎癥導(dǎo)致的，具體要找對病因，對癥治療。
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