脫發(fā)不用怕 女人1２個(gè)衰老假象可以逆轉(zhuǎn)
女性養(yǎng)生延緩衰老。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“脫發(fā)不用怕 女人1２個(gè)衰老假象可以逆轉(zhuǎn)”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
導(dǎo)讀：最初提出"假性衰老"概念的美國(guó)癌癥中心辛克博士認(rèn)為，只要盡力挽救，一切都還來(lái)得及。同時(shí)，辛克博士和他的同事總結(jié)了最讓人迷惑的14 個(gè)衰老假象。據(jù)此專(zhuān)門(mén)采訪了12位相關(guān)專(zhuān)家，給出專(zhuān)業(yè)的逆轉(zhuǎn)假衰對(duì)策，同時(shí)希望在"假衰"帶來(lái)的警鐘下，我們能重新調(diào)整自己的生活，讓真正衰老的到來(lái)無(wú)限延期。
假衰恐慌1：脫發(fā)
掉發(fā)越來(lái)越多，每次洗完澡都忍不住攥一下，感覺(jué)掌中頭發(fā)越來(lái)越少。脫發(fā)是衰老最明顯的特征，會(huì)帶來(lái)旁人無(wú)法想象的心理負(fù)擔(dān)。但脫發(fā)的原因未必是衰老，也許是你的頭發(fā)"病"了。
逆轉(zhuǎn)假衰
1. 緩解頭發(fā)壓力。
心情長(zhǎng)期緊張、壓力過(guò)大會(huì)使頭發(fā)停止生長(zhǎng)，提前進(jìn)入脫發(fā)期。經(jīng)常保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、放松，可以減輕精神壓力，緩解脫發(fā)并幫助毛囊重新長(zhǎng)出新發(fā)。
2. 吃營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)的飲食。
頭發(fā)喜歡的營(yíng)養(yǎng)是鐵、鈣和維生素A，對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用，所以蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉和蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)可以緩解脫發(fā)。
假衰恐慌2：眼睛干澀，視物模糊
眼睛經(jīng)常干癢、發(fā)紅，開(kāi)車(chē)時(shí)每每看錯(cuò)路標(biāo)，難道眼睛老花了?現(xiàn)代生活中眼睛使用率大增，我們對(duì)眼睛的保護(hù)也應(yīng)升級(jí)。
逆轉(zhuǎn)假衰
1. 菊花護(hù)眼。
當(dāng)你感到眼睛疲勞時(shí)，沏上一杯菊花茶，茶香能緩解頭昏、頭痛引起的眼部不適。睡眠時(shí)用菊花枕頭，菊花清火、明目的功效可以在夜間修復(fù)眼睛損傷。如果晨起時(shí)眼部浮腫，可以用泡過(guò)的菊花茶包濕敷眼睛。
2. 按摩眼周。
當(dāng)眼睛覺(jué)得累時(shí)按摩一下眼周，按摩部位有攢竹穴(眉頭)、魚(yú)腰穴(眉中)、絲竹空穴(眉梢)、睛明穴(內(nèi)眼角)、承泣穴(瞳孔直下一指處)和太陽(yáng)穴。按摩后閉目休息，然后在遠(yuǎn)處選一個(gè)目標(biāo)凝神遠(yuǎn)望，最好是綠色植物或天空。
假衰恐慌3：記憶力減退，思維遲鈍
剛認(rèn)識(shí)的客戶(hù)轉(zhuǎn)身就忘了人家叫什么，我的大腦一定"秀逗"了。其實(shí)在每天海量信息的沖擊下，我們的大腦可能有選擇地進(jìn)入"屏保"狀態(tài)，以免大腦超負(fù)荷工作。
逆轉(zhuǎn)假衰
1. 朗讀。
朗讀一篇文章，70%以上的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)參與大腦活動(dòng)，超過(guò)默讀和識(shí)字，相當(dāng)于大腦的"熱身體操"。朗讀可以使大腦皮層的血流量及神經(jīng)功能的調(diào)節(jié)處于良好狀態(tài)，有助于減輕精神壓力，同時(shí)鍛煉我們的記憶力和表達(dá)力。
2.變被動(dòng)記憶為主動(dòng)記憶。
大腦有主動(dòng)記憶的功能，特別高興或悲傷的事情想忘記也難，可以將記憶融入感情色彩，帶著特征主動(dòng)記憶能記得更牢。例如在新客戶(hù)的名片上加幾個(gè)字"屬虎，微胖"。另外，好記性不如爛筆頭，可以用手機(jī)、筆記本電腦隨時(shí)記下重要的事情、日程安排、新信息，每周做簡(jiǎn)單的總結(jié)和計(jì)劃。
假衰恐慌4：耳鳴，聽(tīng)力下降
感覺(jué)最近有些耳背嗎?隨著年齡的增長(zhǎng)，確實(shí)有鼓膜變厚、耳道萎縮變窄的趨勢(shì)。但你是不是經(jīng)常用耳機(jī)、身處高音環(huán)境、生活沒(méi)有規(guī)律?這些也應(yīng)該為你的聽(tīng)力下降負(fù)一定的責(zé)任。
逆轉(zhuǎn)假衰
1.多吃維生素A。
維生素A可以促進(jìn)內(nèi)耳神經(jīng)細(xì)胞的再生，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，聽(tīng)力下降的人服用維生素A三天后，就有聽(tīng)覺(jué)細(xì)胞再生，七天后聽(tīng)力明顯回升。胡蘿卜中含有大量的維生素A，田螺、牡蠣、雞肝也是富含維生素A的寶庫(kù)。
2.按摩助聽(tīng)穴位。
耳朵上有兩個(gè)助聽(tīng)穴位，分別是：耳垂與耳后高骨之間凹陷處的處風(fēng)穴，與耳垂平行、下頜關(guān)節(jié)突后緣凹陷處的聽(tīng)會(huì)穴。每日早晚各按摩一次，每次5～10分鐘，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。
假衰恐慌5：牙齦紅腫出血，牙齒酸痛
不能吃硬東西，牙齒嚼不動(dòng);不能吃酸東西，牙齒受不了;即便很注意了，刷牙時(shí)還是出血，世界口腔學(xué)會(huì)提出的"80歲擁有20顆牙齒"成了奢望。
逆轉(zhuǎn)假衰
1.每天早晚用漱口水。
別再把漱口水當(dāng)作無(wú)法刷牙的替補(bǔ)，有殺菌能力的漱口水遠(yuǎn)比刷牙更能有效清潔口腔。正確使用方法是早晚刷牙后使用，每次含20毫升漱口水，在口腔中漱洗30秒，漱完后不要再用清水漱口，可以維持口腔內(nèi)12小時(shí)抗菌功效。
2.每半年看一次牙醫(yī)。
好的、負(fù)責(zé)任的牙醫(yī)就像是口腔的貼身朋友，可以隨時(shí)發(fā)現(xiàn)你的牙齒問(wèn)題、早期處理。例如經(jīng)常牙齦紅腫可能是牙周炎癥，有了齲齒一定要補(bǔ)，缺牙會(huì)引起周?chē)例X的松動(dòng)，這些都需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生處理。
假衰恐慌6：經(jīng)常氣短、氣促
跑幾步路、爬一段樓梯就氣喘如牛，我的肺在衰老?其實(shí)肺有很強(qiáng)的替補(bǔ)能力，我們平時(shí)也就用到肺的1/3，隨時(shí)可以依靠運(yùn)動(dòng)喚醒肺的活力。
ys630.coM延伸閱讀
導(dǎo)讀：女人衰老有時(shí)候只是表面的假想特征，并不是真正的衰老，輕熟女們面臨的問(wèn)題就是初老癥，那么，女人們要如何告別初老癥呢?保持年輕方法有哪些?抗衰老的食物有哪些?抗衰老的方法是什么?
越活越年輕絕招 輕熟女告別初老癥
一.肌膚保養(yǎng)
1. 外出涂防曬霜
外出旅游時(shí)，切記一定要涂防曬膏和要戴太陽(yáng)鏡，因?yàn)檫^(guò)度的暴曬常會(huì)使皮膚干癟。堅(jiān)持涂含有保濕功能的防曬霜，對(duì)幫助皮膚抗衰老特別重要。除此之外，還應(yīng)該盡量避免陽(yáng)光最強(qiáng)烈的時(shí)間外出，晚上睡覺(jué)前使用含修復(fù)作用的保養(yǎng)液，減輕紫外線對(duì)皮膚細(xì)胞的傷害。
2. 經(jīng)常清洗面部肌膚
在平時(shí)生活中要養(yǎng)成經(jīng)常清洗，滋潤(rùn)面部的習(xí)慣。洗臉時(shí)，應(yīng)避免用太冷或太熱的水，因?yàn)樗鼈儗?duì)皮膚有強(qiáng)烈的刺激作用，易破壞皮膚的內(nèi)有組織，最好用溫水洗臉，并使用一些洗面奶潤(rùn)膚。洗面后，趁皮膚微濕時(shí)再涂上潤(rùn)膚品。在此，還要切記，一定要用水徹底洗凈洗面皂或洗面奶，再涂潤(rùn)膚品。
3. 泡澡時(shí)加綠茶
泡澡時(shí)，將綠茶粉或者綠茶包扔進(jìn)儲(chǔ)滿(mǎn)水的浴缸里，舒舒服服美美的泡一個(gè)澡，洗完后會(huì)覺(jué)得自己神清氣爽，清新芬芳。更重要的是，綠茶含有能抑制紫外線誘發(fā)的自由基，具有和防曬霜相同的功能，有效的預(yù)防細(xì)胞老化。
二.良好生活習(xí)慣
1. 養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
晚上入睡前不要過(guò)度上網(wǎng)和談?wù)摯碳ど窠?jīng)興奮的話(huà)題，最好狀態(tài)是上床后聽(tīng)上一首輕柔舒緩的歌，有助于睡眠。不要熬夜，每天應(yīng)該定時(shí)在晚上11點(diǎn)前入睡，這樣可以讓你的新陳代謝得到更良好的運(yùn)作，保持身體健康，降低衰老的速度。
2. 遠(yuǎn)離煙草
如果有抽煙習(xí)慣的MM們最好考慮戒煙，如果沒(méi)有抽噎習(xí)慣的MM也需遠(yuǎn)離二手煙。因?yàn)闊o(wú)論是一手煙還是二手煙，其內(nèi)含的煙草對(duì)細(xì)胞的傷害是非常大的。煙草不僅會(huì)氧化血液，還會(huì)加快細(xì)胞的老化程度，使血管收縮。所以煙草，切忌遠(yuǎn)離!
3. 不喝碳酸飲料
一些碳酸飲料中的防腐劑可能會(huì)從你的骨頭中溶解鈣，加速骨質(zhì)老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。
4. 不要有過(guò)大的精神壓力
長(zhǎng)時(shí)間處于高度緊張的MM們更容易衰老，肌膚容易暗淡無(wú)光，并且無(wú)精打采。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂(lè)觀的精神，不可活在鋪天蓋地的精神壓力下。每天早上起來(lái)對(duì)著鏡子微笑，可抑制壓力荷爾蒙，促進(jìn)全身血液循環(huán)和吸收，讓皮膚更有光澤和彈性，讓MM們看起來(lái)更加容光煥發(fā)。
三.食療法：
1. 早餐首選燕麥
燕麥屬于全面谷類(lèi)，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細(xì)胞抗衰老化。并且燕麥?zhǔn)筹嬈饋?lái)很方便，無(wú)論是用開(kāi)水沖泡還是煮熟食用，效果都非常好。
2. 多喝檸檬蜂蜜水
檸檬內(nèi)含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤(rùn)滑富有彈性的同時(shí)還能使身材更加苗條。而蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，還含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸，能增加紅血蛋白，潤(rùn)膚潤(rùn)肺，是不可多得的養(yǎng)生利器。把切好的檸檬片和蜂蜜揉和在一起，每天泡兩片用蜂蜜腌制好的檸檬，不僅美白瘦身，還紅潤(rùn)臉色，氣色動(dòng)人。
3.多吃橄欖油
橄欖油不僅可以防止脂肪氧化，幫助心臟細(xì)胞抗衰老化，還能有效防止日曬所導(dǎo)致的皮膚老化。所以在平常生活中，我們可以在烹飪時(shí)加幾滴橄欖油，吃出健康肌膚。
4.適量吃堅(jiān)果
堅(jiān)果內(nèi)富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。當(dāng)然，一天不可多吃，不要超過(guò)10個(gè)哦!因?yàn)閳?jiān)果油性大，吃多了容易長(zhǎng)胖。所以每天適量吃，才能既美顏又健康哦!
大多數(shù)女性對(duì)分娩是比較擔(dān)心的，即便先前你曾經(jīng)生過(guò)小孩，你也無(wú)法預(yù)料下一次分娩會(huì)發(fā)生什么。這種擔(dān)心可以從輕微的焦慮到極度恐慌，被稱(chēng)為“寶寶出生恐懼癥”，這種恐懼癥可以引起很多麻煩，比如女性既想要孩子，又對(duì)最后的分娩感到非?？謶侄鵁o(wú)法成功。如果你覺(jué)得恐懼影響到了自己，一定要告訴醫(yī)生，越早越好。
許多女性擔(dān)心不知自己在最后分娩時(shí)如何表現(xiàn)，包括很多事情，比如大聲喊叫，不能自控或失態(tài)。其實(shí)你大可放心，助產(chǎn)士和醫(yī)生是不會(huì)被你那點(diǎn)喊叫嚇倒的，畢竟他們已經(jīng)習(xí)慣了產(chǎn)房里的女人。還有一些女性在分娩時(shí)可能會(huì)大便失禁，這是因?yàn)槟c子里還有糞便沒(méi)排泄干凈，一般助產(chǎn)士會(huì)把排泄的糞便處理掉，而你根本不會(huì)注意到。
你還會(huì)擔(dān)心在公共場(chǎng)所分娩，比如在逛商店時(shí)羊水破裂，或在公共汽車(chē)或在去醫(yī)院的路上開(kāi)始分娩等等。這類(lèi)情況的確有可能發(fā)生，但絕對(duì)是少數(shù)，大多數(shù)女性還是會(huì)及時(shí)趕到醫(yī)院產(chǎn)房的。許多女性還擔(dān)心丈夫不能及時(shí)趕到，你需要在進(jìn)入產(chǎn)房前聯(lián)系上你的丈夫，如果他不能盡快趕到，一定要商量好該如何處理，以及在分娩時(shí)其他孩子該怎么辦。
最常見(jiàn)的擔(dān)心是關(guān)于你和寶寶的健康及安全。他究竟會(huì)像誰(shuí)？他健康嗎？他是否會(huì)在某些方面有缺陷？要記住包括產(chǎn)前和產(chǎn)后檢查的目的都是為了確保你和胎兒的安全，而且在你分娩時(shí)醫(yī)生也會(huì)盡全力做好每個(gè)程序，你還要記住絕大多數(shù)情況下準(zhǔn)媽媽和寶寶都很安全，快樂(lè)并且健康。
女人隨著年齡的增長(zhǎng)身體會(huì)慢慢的發(fā)生變化，慢慢的區(qū)域衰老狀態(tài)，那么女性衰老有哪些癥狀和信號(hào)呢？
1.脫發(fā)增多
病癥：女性腎氣最盛的時(shí)期是21、22歲左右，25歲之后，就開(kāi)始漸漸衰退，表現(xiàn)為頭發(fā)不再光澤，手感枯澀，如果用力梳頭，頭發(fā)掉落量明顯多于從前。
如果再并有晨起時(shí)的眼瞼水腫，說(shuō)明腎臟不能夠借助尿液的生成及時(shí)排出身體內(nèi)的毒素，功能正在減退中。
應(yīng)對(duì)：為防止過(guò)早出現(xiàn)腎虛，女性朋友不妨采取養(yǎng)生+食補(bǔ)的方法。
養(yǎng)生主要是指鍛煉身體和適當(dāng)節(jié)制房事，食補(bǔ)是說(shuō)在平時(shí)一般冬令進(jìn)補(bǔ)為佳可多食用一些有助補(bǔ)益腎陰的食物，例如山藥就是很好的滋補(bǔ)食品，既補(bǔ)氣又補(bǔ)陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補(bǔ)腎氣。
2.韌帶脆弱
病癥：與男人相比，女人更容易拉傷膝、踝等關(guān)節(jié)的韌帶。一旦韌帶拉傷，得用好幾個(gè)月才能治愈。
醫(yī)生認(rèn)為這可能是女人寬大的髖部使膝、踝關(guān)節(jié)韌帶要承受更大的作用力，而女人的韌帶天生就比男人脆弱得多。
應(yīng)對(duì)：每天起床后不要忘記全身的伸展動(dòng)作，它可以讓肌肉醒來(lái)，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。
女性對(duì)運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)適應(yīng)性差，容易造成肌肉拉傷與韌帶的勞損，因此在運(yùn)動(dòng)中要注意準(zhǔn)備活動(dòng)和循序漸進(jìn)。
多選擇以腿部活動(dòng)為主的各種體育活動(dòng)。乒乓球、羽毛球、游泳、滑冰、健美操等運(yùn)動(dòng)均可增強(qiáng)腿部的彈跳力，增強(qiáng)肌肉和韌帶的柔韌性，同時(shí)還可讓雙腿變得修長(zhǎng)。
3.乳癌發(fā)病
病癥：乳癌已上升為女性腫瘤的首位。不同的人在不同時(shí)期，雖然正常乳房的外形多樣化，但其輪廓始終應(yīng)是渾圓，無(wú)論從何角度觀察其外形曲線，總是保持光滑平整的外觀。
如果這種曲線和外形輪廓的任何一處出現(xiàn)凹陷或隆起，都說(shuō)明該處乳房可能有病變。一般來(lái)說(shuō)，惡性腫瘤的形狀不規(guī)則，邊界不清楚、活動(dòng)受限，表面不光滑，而良性腫瘤則相反。
應(yīng)對(duì)：洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。睡覺(jué)的姿勢(shì)以仰臥最好，以免側(cè)身擠壓乳房。
選擇乳罩以不使乳房有壓迫感為宜。適量吃些魚(yú)、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，供給乳房充分營(yíng)養(yǎng)，使其保持豐滿(mǎn)。
每月做一次乳房自檢，每3年做一次乳房體檢（35歲以上婦女做一次基礎(chǔ)乳房X線攝片）。
4.頭痛頻發(fā)
癥狀：頭常一跳一跳地痛，或好像有東西纏著頭部，絞著痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。
工作中用眼過(guò)度，長(zhǎng)時(shí)間專(zhuān)注屏幕、睡眠不足、壓力太重等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。此外，姿勢(shì)不正確、工作節(jié)奏緊張和睡眠太多亦可能引發(fā)頭痛。
應(yīng)對(duì)：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)。
打開(kāi)窗戶(hù)讓室內(nèi)空氣流通，或者離開(kāi)辦公桌，戴上耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)。頭痛時(shí)不要亂吃止痛片，那只會(huì)令人對(duì)痛的感覺(jué)變得遲鈍、損傷腦部神經(jīng)，卻解決不了根本問(wèn)題。
5.皮膚變粗
病癥：在長(zhǎng)期熬夜加班之后，要注意觀察自己的皮膚狀況：如果臉頰部位出現(xiàn)過(guò)多斑點(diǎn)，不僅有可能預(yù)示著你的肝臟功能受到部分損傷，還可能預(yù)示著盆腔炎、乳腺炎、乳房小葉增生、宮頸炎等諸多婦科病變。
應(yīng)對(duì)：要多吃粗加工的米、全麥面粉和雜糧，還應(yīng)多吃些動(dòng)物肝臟。
維生素C主要依賴(lài)水果、蔬菜獲得，含量豐富，正常飲食即可滿(mǎn)足。如果正在服用避孕藥，那就要補(bǔ)充較多的維生素C，以保護(hù)肝臟和性功能。
氣候干燥的冬天不僅是對(duì)皮膚的考驗(yàn)，對(duì)人的頭發(fā)也是十分不利的。因?yàn)槎飙h(huán)境濕度太小，頭皮容易干燥，毛發(fā)容易干枯。如果這時(shí)人體的營(yíng)養(yǎng)攝入跟不上，就很容易發(fā)生脫發(fā)現(xiàn)象。從生理代謝角度來(lái)說(shuō)，脫發(fā)本是一種正?，F(xiàn)象，尤其是在冬天。
但如果每天掉發(fā)頻繁，超過(guò)100根/天，就應(yīng)該認(rèn)為是脫發(fā)病了。因此，如果人們感覺(jué)一入秋，頭發(fā)明顯比平時(shí)掉得多，就應(yīng)該注意從生活等各方面進(jìn)行調(diào)理，以減輕脫發(fā)的程度。
一、防曬
仍要注意防曬冬天陽(yáng)光中的紫外線含量并不比夏天驕陽(yáng)時(shí)少，尤其是天氣干燥、陽(yáng)光猛烈的日子，不能忘記防曬，戶(hù)外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。
二、減少洗頭次數(shù)
洗頭不要過(guò)頻干燥的冬天，有人一感覺(jué)脫發(fā)多就頻繁洗頭，結(jié)果是適得其反，頭洗得越勤，頭發(fā)就掉得越多。冬天應(yīng)該盡量減少洗頭的次數(shù)，一般每周洗頭1~2次就足夠了。
洗發(fā)水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類(lèi)型;盡量少用堿性大的香皂洗頭;要多用護(hù)發(fā)素;還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)。
三、調(diào)整飲食
調(diào)理好飲食頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類(lèi)、海帶等;在飲食上還可多安排些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有較好的作用。
治脫發(fā)小妙方
柚子核治脫發(fā)：如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開(kāi)水浸泡24小時(shí)后，每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2~3次。這可以加快毛發(fā)生長(zhǎng)。
生姜治脫發(fā)：將生姜切成片，在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2~3次。這能刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。
海帶
據(jù)有關(guān)研究表明，海參有抗癌功效，其分泌的海參素對(duì)小白鼠肉瘤有抑制作用，可延長(zhǎng)存活期。海帶含有豐富的碘，可防治單純性甲狀腺腫大、青春期甲狀腺腫大。海帶中含有藻膠酸和昆布素，有降血脂作用；含有的海帶氨酸，具有降低血壓作用；含有氧化鉀和甘露，有利尿消腫作用；含有的鈣可以抑制脂肪酸和膽酸對(duì)腸黏膜的不良刺激，具有防癌作用。
日本研究人員發(fā)現(xiàn)海帶和裙帶菜等褐藻類(lèi)中含有一種能誘導(dǎo)癌細(xì)胞“自殺”的物質(zhì)，他們把從海帶等褐藻中提煉出的一種純度很高的V-巖藻多糖類(lèi)物質(zhì)注入人工培養(yǎng)的骨髓性白血病細(xì)胞和胃癌細(xì)胞后，細(xì)胞內(nèi)的染色體就會(huì)用自身?yè)碛械拿笇⒆约悍纸狻?/p>
豌豆苗
嫩豌豆苗中含有豐富的維生素C，維生素C除有抗壞血病功能外，還可以阻斷亞硝胺合成，阻斷外來(lái)癌物的活化，解除外來(lái)致癌物的致癌毒性，提高免疫機(jī)能，抗氧化，促進(jìn)好干擾素的合成等。嫩豌豆中還含有能分解亞硝胺的酶，可以分解亞硝胺。因此，嫩豌豆有防癌、抗癌作用。
豌豆中富含人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。
蜂蜜
據(jù)研究，蜂蜜對(duì)癌細(xì)胞有一定的抑制作用，美國(guó)《癌癥研究》雜志報(bào)道：蜂蜜的一種衍生物能阻止已服過(guò)致癌劑的小白鼠發(fā)生結(jié)腸癌前期病變。日本學(xué)者從蜂巢中提取了一種抗癌物質(zhì)叫二萜，經(jīng)臨床試用，有明至抗癌效果，可防止肝癌和宮頸癌。
將礦泉水50毫升、蜂蜜20克和醋10毫升配制成飲枓。長(zhǎng)期飲用，具有抗癌作用，用于防治癌等。將麻油和蜂蜜各500克混合均勻。每次服10克，每日3次。具有抑癌、消腫和解毒之功效，適用于防治食道癌。
【導(dǎo)讀】冬季聚餐不用怕吃撐了，吃撐了不但會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)給身體造成更多的危害。近日，美國(guó)美好飲食網(wǎng)站指出，代謝多余的食物會(huì)給身體帶來(lái)毒素，下面小編為你推薦這三種食物，能幫你解暴食的毒。冬季聚餐不用怕吃撐了，讓你吃得飽沒(méi)煩惱。
冬季聚餐不用怕吃撐了
1.紅酒。吃太多的高脂肪食物會(huì)讓身體產(chǎn)生大量的自由基，從而加速衰老。紅酒中的抗氧化多酚類(lèi)物質(zhì)，能減輕高脂肪食物對(duì)身體的損害。據(jù)美國(guó)的一項(xiàng)研究，飽餐一頓火雞肉之后喝點(diǎn)紅酒，身體中過(guò)氧化物丙二醛（MDA）的含量會(huì)少75%,而MDA正是脂肪消化后的副產(chǎn)品，并可能會(huì)導(dǎo)致心臟病的發(fā)生。暴食后喝一杯紅酒，或下一頓用紅酒烹飪都很好，但是記住，一杯足矣，不要過(guò)量。
冬季聚餐不用怕吃撐了
2.醋。大吃一頓之后，血糖會(huì)急速升高。這樣的血糖波動(dòng)不但對(duì)糖尿病人不利，還會(huì)影響正常人的健康。有研究發(fā)現(xiàn)，在吃百吉餅后喝一勺醋，血糖的上升減緩了一半，而且受試者在一天中會(huì)少吃275千卡的食物。吃飯的時(shí)候喝一勺醋，或者在涼拌菜上澆點(diǎn)醋，都能緩解暴食后的血糖急速增高。
3.水果。大魚(yú)大肉一頓之后，最好選水果做甜品。如果在吃高能量大餐之后，又不吃蔬菜水果，會(huì)讓身體衰老得更快。研究發(fā)現(xiàn)，富含抗氧化物質(zhì)的水果，比如漿果、葡萄、獼猴桃和櫻桃，能減少飽餐后的自由基損害。
導(dǎo)讀：人一旦過(guò)了25就開(kāi)始慢慢的走向衰老，特別是女人25后如果還不注重保養(yǎng)那老的才叫快！每當(dāng)臉上出現(xiàn)皺紋或者精力不如從前時(shí)我們常希望乾坤大挪移，再回到以前的時(shí)光。那么有什么方法能逆轉(zhuǎn)衰老呢？如何抗衰老呢？
逆轉(zhuǎn)衰老 9大乾坤挪移
1、吃出年輕
廚房是你抗衰老斗爭(zhēng)中的一個(gè)忠實(shí)同盟者。廚房中的櫥柜和冰箱儲(chǔ)備得當(dāng)，就能提供你所需要的最簡(jiǎn)易配方。需要做到的是：均衡飲食平衡營(yíng)養(yǎng)。
需要特別準(zhǔn)備的應(yīng)該是冰箱里的水果和蔬菜儲(chǔ)存，因?yàn)樯焓挚杉暗睦苯?、西紅柿、蘋(píng)果等蔬菜水果，無(wú)一不富含保護(hù)細(xì)胞的維生素、礦物質(zhì)，它們都有戰(zhàn)勝衰老的頭號(hào)法寶。
由基是新陳代謝過(guò)程中所產(chǎn)生的，會(huì)損害人體健康：靜脈硬化速度加快，患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)上升，皮膚早生皺紋，注意力下降。最佳的自由基捕獲能手是維生素A、、維生素、C、維生素E和微量元素硒。
2、護(hù)理出年輕
你也許還記得，好萊塢明星Julia、Roberts在電影《pretty、Woman》中如何用牙線清潔牙齒的情景？你也應(yīng)照此辦理。雖然每天晚上都要用牙線潔牙是件很麻煩的事情，但也要養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣。
牙齒健康需要精心護(hù)理。這不僅關(guān)系到面子問(wèn)題，而且也關(guān)系到人的壽命長(zhǎng)短問(wèn)題。研究表明，牙齦疾病能加速人的衰老進(jìn)程。
口腔中的細(xì)菌可通過(guò)牙周變性而進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)之中，從而引起體內(nèi)炎癥，提高心血管疾病和腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)性。美國(guó)的科研人員認(rèn)為，患有牙齦病的患者，其死亡率比牙齒健康、咀嚼能力好的人高48%。
3、想出年輕
好心情是保持健康的強(qiáng)大后盾。經(jīng)常笑逐顏開(kāi)的樂(lè)天派比經(jīng)常愁眉苦臉的人身體更健康，也更長(zhǎng)壽。前者凡事想得開(kāi)，經(jīng)常自找樂(lè)趣，患心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)性要低得多。
廣交朋友，經(jīng)常約親朋好友飲茶喝咖啡聊天，看小品，聽(tīng)相聲如此等等。對(duì)未來(lái)樂(lè)觀或悲觀，自信或自卑，與人的壽命長(zhǎng)短密切相關(guān)。
情緒憂(yōu)郁，凡事想不開(kāi)、放不下，就注定人體衰老進(jìn)程加快。加利福尼亞大學(xué)最新調(diào)查表明，凡對(duì)自己很自卑的女性，不論其教育程度或收入高低，也不論她做什么職業(yè)，其對(duì)待突發(fā)事件的能力較差，這可能是因?yàn)楸^的情緒導(dǎo)致激素的水平較低，免疫系統(tǒng)減弱，所以機(jī)體抵御內(nèi)外干擾的能力就削減了。
4、保養(yǎng)出年輕
陽(yáng)光輻射是皮膚皺紋的罪魁禍?zhǔn)?，皮膚專(zhuān)家一致認(rèn)為，損害皮膚的起因，有85%應(yīng)歸咎于紫外線。為使你的皮膚保持光滑，惟一的辦法是對(duì)皮膚精心呵護(hù)。皮膚衰老主要?dú)w咎于紫外線A，因此永葆皮膚青春的根本途徑是抗御紫外線A對(duì)皮膚的損害。
哪些高效物質(zhì)才能真正幫助我們保持皮膚年輕呢？我們向你推薦4種頂級(jí)抗衰老高效物質(zhì)保證你能將你的青春年華時(shí)鐘倒轉(zhuǎn)，它們分別是維生素C、維生素E、維生素A以及輔酶Q10。
5、睡出年輕
想使你的年齡時(shí)鐘停滯不前？在睡眠中實(shí)現(xiàn)。、幾乎沒(méi)有一個(gè)比夜間睡眠更為有效的抗衰老妙方。因?yàn)槟闾稍诖采纤X(jué)時(shí)，大腦會(huì)將你白天的經(jīng)歷一一在腦海中進(jìn)行處理，這樣可以消除身心高度的緊張，并積蓄力量，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)和新陳代謝，以迎接明天的新挑戰(zhàn)。因此你應(yīng)學(xué)會(huì)正確安然入睡的本領(lǐng)。
為此，科研人員建議，你應(yīng)將床只用作你睡覺(jué)的地方，臥室應(yīng)盡可能地保持較暗的光線，最好在傍晚進(jìn)行一些耐力性的體育鍛煉，以保證擁有足夠的睡意。此外，睡前不應(yīng)該抽煙、喝酒，且晚餐也不要吃太油膩的菜肴。
每當(dāng)你輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠時(shí)，就索性起床呆一會(huì)，每晚睡7小時(shí)是最健康的。如果你睡眠太少或在不該睡的時(shí)候去睡，很可能導(dǎo)致身體和精神出現(xiàn)健康問(wèn)題。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究表明：護(hù)士夜班上得越多，患乳腺癌的可能性就越大。
6、愛(ài)撫出年輕
研究人員最近發(fā)現(xiàn)，男人的雙手確實(shí)會(huì)在妻子身上產(chǎn)生一個(gè)小奇跡。只要男人對(duì)其愛(ài)人的雙手、脖子或背部進(jìn)行愛(ài)撫10分鐘，這種愛(ài)撫會(huì)讓女人的血壓下降，其效果如同服用了降壓藥。這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)男女之間的肢體接觸，女性體內(nèi)會(huì)分泌出一種激素，它對(duì)血壓產(chǎn)生影響。
手指愛(ài)撫的神奇力量能幫助你保持青春，因?yàn)楦哐獕赫切募」Ｈ椭酗L(fēng)等典型年齡疾病的一個(gè)根本起因。但你不用對(duì)你的丈夫同樣回報(bào)，因?yàn)閷?shí)驗(yàn)證明，女人對(duì)男人上述部位的愛(ài)撫沒(méi)有降血壓的作用。
7、喝出年輕
不要等到感到口渴時(shí)才想到飲水。因?yàn)楫?dāng)你口渴時(shí)，你的身體實(shí)際上已經(jīng)發(fā)出呼救信號(hào)，表明你的身體細(xì)胞非常缺水了。在正常天氣情況下，你每天應(yīng)飲水1.5、升，同時(shí)還要進(jìn)食足夠的水果和蔬菜，因?yàn)橥ㄟ^(guò)這些食物可以再補(bǔ)充大約1升水。
在某些方面來(lái)說(shuō)，多飲水對(duì)預(yù)防皮膚的老化有好處。這是因?yàn)槿绻?xì)胞獲得充分水補(bǔ)給，就可以保持足夠的活力。這也體現(xiàn)在皮膚上：肌膚變得更結(jié)實(shí)和更能煥發(fā)出青春的魅力來(lái)。
8、性愛(ài)出年輕
研究證明，性生活美滿(mǎn)與人的壽命直接相聯(lián)系。性愛(ài)可以消除身心的高度緊張和壓力，有益于循環(huán)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)。因?yàn)樾陨畹拿罎M(mǎn)能確保家庭的幸福，同時(shí)，性愛(ài)也會(huì)令人外貌顯得更加年輕。
蘇格蘭精神心理學(xué)家對(duì)3500對(duì)夫婦的性生活進(jìn)行了跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)除了積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉這個(gè)因素之外，凡性生活積極美滿(mǎn)者，無(wú)一不容顏煥發(fā)。每周性生活三次，能使人的實(shí)際年齡看起來(lái)年輕10歲。
9、鍛煉出年輕
鍛煉會(huì)給身體增添力量?jī)?chǔ)備，別以為那是年輕人的事情，從現(xiàn)在開(kāi)始也為時(shí)不晚。40歲前就開(kāi)始身體鍛煉的女性，要比晚鍛煉的女性受益大得多。通過(guò)慢跑等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)鍛煉身體會(huì)收到怎樣的效果？從30歲開(kāi)始，如果你不鍛煉身體，每十年你失去大約10、%的肌肉。
從50歲起，你的骨骼密度不斷地下降。惟一有效的對(duì)付辦法就是參加體育運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體，以保持像年輕人那樣的體格。只有這樣，才能預(yù)防脂肪團(tuán)的囤積和骨質(zhì)疏松癥。也只有這樣，你才能增強(qiáng)平衡感和身體的靈活性。此外，你的心理和心靈也得以鍛煉。、
慢跑、步行、騎自行車(chē)、游泳或滑雪均是最佳的耐力性運(yùn)動(dòng)，會(huì)使可能導(dǎo)致衰老的身心緊張和壓力得以緩解，促使荷爾蒙得以分泌。
現(xiàn)代女性常常為了使身材苗條而縮減飲食，殊不知驟然間的大量減食，體重減輕，往往會(huì)造成閉經(jīng)。閉經(jīng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，由于內(nèi)分泌調(diào)節(jié)失常，生殖器官便會(huì)發(fā)生萎縮，將影響生育功能。
對(duì)于閉經(jīng)時(shí)間較長(zhǎng)，身體消瘦，而無(wú)血色，不思飲食，屬于脾胃虛弱癥候的，可以在以黨參、茯苓、白術(shù)、當(dāng)歸、甘草補(bǔ)氣，柴胡、赤芍、川芎、香附、枳實(shí)、川牛膝等行氣，桃仁、紅花、熟地黃、川芎、白芍等活血補(bǔ)血為主的情況下，佐以雞內(nèi)金粉內(nèi)服，療效更佳?；蛞陨介?0克，雞內(nèi)金10克，紅花l0克，紅糖30克，水煎服，每日1劑。
凡是殺過(guò)雞的人都知道，雞“胃”內(nèi)有一層金黃色的角質(zhì)內(nèi)壁，也叫雞胗皮。將其趁濕剝離后，洗凈曬干，就是一味中藥——雞內(nèi)金，研末生用或炒用都克以。當(dāng)然，鴨內(nèi)金、鵝內(nèi)金也可以入藥，但是效果都不如雞內(nèi)金好。
清代著名醫(yī)家張錫純所著的《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中載有“雞內(nèi)金為治女子干血癆要藥”，這里所說(shuō)的干血癆，就是一種頑固性的閉經(jīng)。他認(rèn)為雞內(nèi)金健脾以助生化之源，能使氣血生成旺盛，血海充溢，自然就沒(méi)有閉經(jīng)的擔(dān)憂(yōu)了。并且，對(duì)于淤滯不通的，還可以起到活血化淤的目的。更神奇的是，雞內(nèi)金不但能消除脾胃之積，而且臟腑經(jīng)絡(luò)無(wú)論何處有積，皆能消之。句號(hào)用雞內(nèi)金治療閉經(jīng)，不用擔(dān)心活血通經(jīng)治療太過(guò)。
引起閉經(jīng)的原因很多，除查明原因，給予對(duì)癥治療外，飲食也應(yīng)遵循此原則。
閉經(jīng)最好不要吃那些食物?比較常見(jiàn)的有大蒜、大頭菜、茶葉、白蘿卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，這些食物會(huì)阻礙身體滋養(yǎng)經(jīng)血，多食會(huì)造成精血生成受損，使經(jīng)血乏源而致閉經(jīng)，所以應(yīng)該忌食。
此外，各種冷飲、拌涼菜、寒性水果、寒性水產(chǎn)品等食物用后可引起血管收縮，加重血液凝滯，使經(jīng)血閉而不行，也不要吃。
再者如雞肉、甲魚(yú)、青魚(yú)、草魚(yú)、蝦、帶魚(yú)、蟶子、蟹、奶油、巧克力等，這些含有較高蛋白質(zhì)、膽固醇的食物，會(huì)進(jìn)一步增加脂肪堆積，加重肥胖，阻塞經(jīng)脈，使經(jīng)血不能正常運(yùn)行，所以也在少食之列。
胡蘿卜也不宜吃，因?yàn)楹}卜雖然含有較豐富的營(yíng)養(yǎng)，但其有引起閉經(jīng)和抑制卵巢排卵的副作用，欲生育的女性多食則不容易懷孕，所以說(shuō)胡蘿卜不僅不能吃，還是上述所列舉的諸多食物中最不應(yīng)該去吃的。
老年癡呆在現(xiàn)代已經(jīng)成為了一種在日常生活中非常常見(jiàn)的疾病，在人們的周?chē)即嬖谥浅６嗷加欣夏臧V呆的老人。老年癡呆這種疾病不僅會(huì)傷害到患者自己，還會(huì)對(duì)患者的家庭帶來(lái)很大的打擊。那么應(yīng)該如何預(yù)防老年癡呆呢？現(xiàn)在教大家?guī)讉€(gè)預(yù)防的方法，趕快學(xué)起來(lái)。
第一，如果想要很好的預(yù)防老年癡呆，生活起居就要有一定的規(guī)律。
相關(guān)的專(zhuān)家經(jīng)過(guò)了實(shí)驗(yàn)，得出這么一個(gè)結(jié)論：如果想要預(yù)防老人患上老年癡呆，最關(guān)鍵的就是要讓老人的血管和大腦能夠正常的工作。這一步說(shuō)起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)還是比較難的，最好的方式就是要有一個(gè)很有規(guī)律的飲食起居的方式。每天都應(yīng)該要遵循早睡早起、按時(shí)吃飯和按時(shí)排便的原則。如果老年人存在著排便困難的情況，那么一定要引起重視，要讓老年人能夠保持大便的通暢。
第二，如果想要預(yù)防老年癡呆，飲食上也要遵循一定的原則。
在飲食上最好要做到三定、三高、三低和兩戒.很多人也許不明白這是什么，現(xiàn)在就給大家詳細(xì)的解釋一下。三定其實(shí)就是指要定時(shí)定量定質(zhì)量的吃飯，三高則是指老年人吃的東西應(yīng)該要含有高蛋白、高不飽和脂肪酸和高維生素，這樣才能夠補(bǔ)充老年人身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)。三低則是指低脂肪、低熱量和低鹽，如果吃的食物脂肪很高、鹽分很重，那么就很容易患上各種各樣的疾病。兩戒就是戒煙和戒酒，煙酒對(duì)于正常人的身體都會(huì)造成很大的影響，更何況老年人呢？
有很多老年人認(rèn)為魚(yú)肉、牛奶和動(dòng)物肝臟這些食物會(huì)引起心腦血管的疾病，其實(shí)只有大量的吃才可能會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，適當(dāng)?shù)某允强梢缘摹Ｓ绕涫囚~(yú)肉，老年人多吃魚(yú)肉就可以降低老年癡呆的發(fā)病幾率。
第三，如果想要預(yù)防老年癡呆，就要積極的參加一些活動(dòng)。
有相關(guān)的研究表明，如果一個(gè)人在退休之后能夠經(jīng)常的參加社會(huì)性的公益活動(dòng)，就可以很好的維持大腦的正常的功能。人的大腦是需要不斷的鍛煉才不會(huì)生銹的，老人經(jīng)常下棋、打牌或者是猜字謎都能夠很好的鍛煉到大腦，也就能夠預(yù)防老年癡呆。
高血壓是一種常見(jiàn)的慢性疾病，嚴(yán)重的威脅著患者的身心健康。一旦患有高血壓，在日常生活中需要注意很多事項(xiàng)，否則可能會(huì)引發(fā)出一系列疾病。下面呢，就來(lái)教高血壓患者一些日常護(hù)理的正確方法吧。
1、多吃海魚(yú)
海魚(yú)是一種脂肪含量較低，且含有豐富的不飽和脂肪酸的食物。而不飽和脂肪酸是一種可以降低血壓的物質(zhì)，所以高血壓患者平日里可以多吃一些海魚(yú)來(lái)控制血壓。
2、少吃高膽固醇的食物
雖說(shuō)膽固醇是對(duì)我們身體是有益的，但是過(guò)量的攝入，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，嚴(yán)重的影響我們的身體健康。所以，日常生活中，需要嚴(yán)格的控制膽固醇的攝入量。膽固醇含量高的食物有奶油、猶豫、豬腦、動(dòng)物內(nèi)臟等，食用需適量。
3、早睡早起，保證睡眠質(zhì)量
養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，保證充足的失眠時(shí)間以及睡眠質(zhì)量，可以有效的降低血壓，控制血壓的平穩(wěn)，對(duì)身體是百利而無(wú)一害。
4、控制情緒
情緒也是一個(gè)可以控制血壓的開(kāi)關(guān)，當(dāng)情緒出現(xiàn)波動(dòng)時(shí)，血壓也會(huì)隨之升高。所以，高血壓患者平日一定要控制情緒平穩(wěn)，才能有效的控制血壓。
5、按時(shí)吃藥
由于高血壓是一種危險(xiǎn)性極高的疾病，隨時(shí)都有發(fā)生危險(xiǎn)的可能。所以，高血壓患者，一定要按時(shí)吃藥。不要自認(rèn)為自己的高血壓并不嚴(yán)重，就不去吃藥，否則很容易使病情加重，甚至影響到生命健康的。
6、少吃鹽
鹽量攝入過(guò)多，也是導(dǎo)致高血壓的主要罪魁禍?zhǔn)字?。所以，高血壓患者平時(shí)在做菜時(shí)，一定要嚴(yán)格控制鹽量。然而，生活中還有許多的食物，是暗藏很多鹽的，比如腐乳、醬油、火腿、掛面等，高血壓患也需要慎重食用。
7、控制體重
隨著生活水平的日漸提高，肥胖患者也越來(lái)越多。肥胖不但會(huì)引發(fā)高血壓，還會(huì)引發(fā)其他疾病，如關(guān)節(jié)炎、脂肪肝、冠心病等，嚴(yán)重的威脅著人類(lèi)的身體健康。所以，想要控制高血壓，首先要控制自己的體重。當(dāng)然，一定要選擇正確安全的減肥方法，否則只會(huì)適得其反。
脫發(fā)是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一個(gè)問(wèn)題，脫發(fā)嚴(yán)重會(huì)影響到我們的外貌。出現(xiàn)脫發(fā)怎么辦?在生活中導(dǎo)致脫發(fā)的原因有很多，能避免的一定要及時(shí)避免。我們要知道有一些食物可以預(yù)防脫發(fā)，那么平時(shí)吃什么能預(yù)防脫發(fā)呢?下面一定要繼續(xù)看哦。
脫發(fā)怎么辦
1、有病治病
很多人會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)都是因?yàn)榧膊〉脑颍绻羌膊?dǎo)致的，那么我們一定要及時(shí)的把病治好。比較常見(jiàn)導(dǎo)致脫發(fā)的疾病有缺鐵性貧血、甲狀腺機(jī)能減退、紅斑狼瘡等，所以在平時(shí)應(yīng)該多注意這些疾病。
2、少折騰頭發(fā)
頻繁的染燙頭發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害非常大。主要是在染發(fā)、吹染和燙發(fā)這些過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，和使用的化學(xué)品會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)易斷易脫。所以在平時(shí)應(yīng)該少燙頭，吹頭發(fā)時(shí)用吹風(fēng)機(jī)低檔位、少染發(fā)都能幫助減少脫發(fā)危險(xiǎn)。
3、改變生活方式
如果掉頭發(fā)比較厲害，但是沒(méi)有達(dá)到脫發(fā)的情況，除了個(gè)體差異等不可控因素外，想要改善我們就應(yīng)該在平時(shí)的生活中多注意一下，一定要調(diào)節(jié)好自己的情況，不要長(zhǎng)時(shí)間處在高壓力的環(huán)境下。仍然每天都高壓力、不好好吃飯睡覺(jué)、那用什么也擋不住掉頭發(fā)。
4、別亂減肥
頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其由蛋白質(zhì)和銅、鐵、鋅等微量元素組成，而如果為減肥過(guò)度的節(jié)食，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)攝入不足，頭發(fā)也會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。所以，減肥可以別過(guò)度哦。
5、如果是遺傳
紐約蒙特菲奧里醫(yī)學(xué)中心皮膚病學(xué)專(zhuān)家帕米拉·加庫(kù)波威茨教授表示，遺傳性脫發(fā)可能從20歲就已開(kāi)始。脫發(fā)基因可能會(huì)來(lái)自父親或母親，如果雙親都脫發(fā)，子女脫發(fā)危險(xiǎn)就更大。如果真的確診是遺傳因素，那就每天兩次用米諾地爾涂抹頭皮(孕期和哺乳期禁用)，男性也可口服非那雄胺。但，這個(gè)還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，別亂用藥。
脫發(fā)原因
1、精神性壓力導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)
生活、工作、學(xué)習(xí)過(guò)程中精神壓力過(guò)大，精神緊張，經(jīng)常熬夜等原因，導(dǎo)致我們休息時(shí)間減少，失眠焦慮，使人長(zhǎng)期處于精神失調(diào)狀態(tài)。這樣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，造成體內(nèi)環(huán)境惡化，身體營(yíng)養(yǎng)不良，毛囊缺乏營(yíng)養(yǎng)萎縮終頭發(fā)從發(fā)根脫落。
2、物理性和化學(xué)性脫發(fā)
長(zhǎng)期接觸放射源，長(zhǎng)時(shí)間玩電腦手機(jī)，看電視等原因造成的物理性脫發(fā)。
使用劣質(zhì)的洗發(fā)水，刺激性的染發(fā)劑，經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，做造型，對(duì)發(fā)質(zhì)傷害尤其嚴(yán)重!請(qǐng)注意!
還有長(zhǎng)時(shí)間不洗頭，導(dǎo)致毛囊孔堵塞，形成脫發(fā)。
3、身體疾病
身體受病毒，高熱對(duì)毛母細(xì)胞有損傷，抑制了毛母細(xì)胞正常分裂，使毛囊處于休克狀態(tài)而導(dǎo)致脫發(fā)，如急性傳染病、長(zhǎng)期服用某種藥物等。眾所周知，化療的過(guò)程中，會(huì)大量脫發(fā)，甚至掉成光頭都有可能。
另外過(guò)度肥胖，雖然不是嚴(yán)格意義上的身體疾病，但是也會(huì)導(dǎo)致毛母細(xì)胞賭賽，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良脫發(fā)。
同樣道理，過(guò)度減肥就不用說(shuō)了，肯定會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，希望大家以身體健康為重。
4、遺傳性脫發(fā)
遺傳性脫發(fā)，又叫做先天性脫發(fā)，遺傳自父母的。一般男性呈顯性遺傳，女性呈陰性遺傳。所以大家看到男性朋友脫發(fā)的比較多，比較普遍，而女性朋友很少看到有禿頭的(不好意思，這么稱(chēng)呼比較直觀)。
5、生活習(xí)慣導(dǎo)致脫發(fā)
生活作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，通宵玩游戲，導(dǎo)致新城代謝紊亂，機(jī)體運(yùn)作部正常。
這些都會(huì)導(dǎo)致腎氣不足，而導(dǎo)致脫發(fā)，掉發(fā)。
經(jīng)常性脫發(fā)，掉發(fā)，基本上可以歸納總結(jié)為上述5點(diǎn)，大家可以對(duì)照自身，看看自己屬于哪一種情況。
吃什么防脫發(fā)
柑橘
柑橘這類(lèi)水果里含有多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，像維生素c，類(lèi)胡蘿卜素，類(lèi)黃酮等，能夠有助身體更好地吸收鐵，還能促進(jìn)膠原合成，起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
牛排
牛排是西餐中常見(jiàn)的食物之一，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固的連結(jié)在毛囊中，可以起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用，同時(shí)，高蛋白的牛排也可以讓頭發(fā)變得更健康。
杏仁
杏仁苦溫宣肺，潤(rùn)腸通便，含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的非常好的食物之一，而且還有著一定的美容功效，消除女性的色素沉著，雀斑等。
胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源，可以促進(jìn)頭皮的健康，不過(guò)油燒的胡蘿卜更利于身體吸收。
鮭魚(yú)
鮭魚(yú)里面富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，還有大量的蛋白質(zhì)，可以讓頭皮變得更加健康。
雞蛋
雞蛋的營(yíng)養(yǎng)很豐富，富含著磷、鋅、鐵、蛋白質(zhì)等，這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，可以修復(fù)人體組織，消耗能量，而且還含有的氨基酸，硒和鎂，都能幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決脫發(fā)的煩惱。
結(jié)語(yǔ)：剛剛為大家介紹了掉頭發(fā)怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解脫發(fā)的情況了，患有脫發(fā)的朋友在平時(shí)應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的頭發(fā)，多吃一點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的食物，平時(shí)不要過(guò)多的染燙頭發(fā)。沒(méi)有脫發(fā)的朋友要注意預(yù)防。
