什么是炎癥，身體炎癥的反應
什么是養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。我們該怎么進行科學的中醫(yī)養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“什么是炎癥，身體炎癥的反應”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
我們的身體常常會出現(xiàn)很多的炎癥，炎癥最主要的反應就是出現(xiàn)腫脹，發(fā)紅，疼痛和發(fā)燒，還有全身性的反應例如白細胞增多，如果寶寶是炎癥引起的發(fā)燒，檢查血液白細胞就會增多。
一、局部表現(xiàn)
1.紅：是由于炎癥病灶內(nèi)充血所致，炎癥初期由于動脈性充血，局部氧合血紅蛋白增多，故呈鮮紅色。隨著炎癥的發(fā)展，血流緩慢、淤血和停滯，局部組織含還原血紅蛋白增多，故呈暗紅色。
2.腫：主要是由于滲出物，特別是炎性水腫所致。慢性炎癥時，組織和細胞的增生也可引起局部腫脹。
3.熱：熱是由于動脈性充血及代謝增強所致，白細胞產(chǎn)生的白細胞介素Ⅰ(IL-1)、腫瘤壞死因子(TNF)及前列腺素E(pGE)等均可引起發(fā)熱。
4.痛：引起炎癥局部疼痛的因素與多種因素有關(guān)。局部炎癥病灶內(nèi)鉀離子、氫離子的積聚，尤其是炎癥介質(zhì)諸如前列腺素、5-羥色胺、緩激肽等的刺激是引起疼痛的主要原因。炎癥病灶內(nèi)滲出物造成組織腫脹，張力增高，壓迫神經(jīng)末梢可引起疼痛，故疏松組織發(fā)炎時疼痛相對較輕，而牙髓和骨膜的炎癥往往引起劇痛;此外，發(fā)炎的器官腫大，使富含感覺神經(jīng)末梢的被膜張力增加，神經(jīng)末梢受牽拉而引起疼痛。
5.功能障礙：如炎癥灶內(nèi)實質(zhì)細胞變性、壞死、代謝功能異常，炎性滲出物造成的機械性阻塞、壓迫等，都可能引起發(fā)炎器官的功能障礙。疼痛也可影響肢體的活動功能。
二、全身反應
炎癥病變主要在局部，但局部病變與整體又互為影響。在比較嚴重的炎癥性疾病，特別是病原微生物在體內(nèi)蔓延擴散時，常出現(xiàn)明顯的全身性反應。
(1)發(fā)熱(fever)
病原微生物感染常常引起發(fā)熱。病原微生物及其產(chǎn)物均可做為發(fā)熱激活物，作用于產(chǎn)Ep細胞，產(chǎn)生Ep，后者再作用于體溫調(diào)節(jié)中樞，使其調(diào)定點上移，從而引起發(fā)熱。
一定程度的體溫升高，能使機體代謝增強，促進抗體的形成，增強吞噬細胞的吞噬功能和肝臟的屏障解毒功能，從而提高機體的防御功能。但發(fā)熱超過了一定程度或長期發(fā)熱，可影響機體的代謝過程，引起多系統(tǒng)特別是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂。如果炎癥病變十分嚴重，體溫反而不升高，說明機體反應性差，抵抗力低下，是預后不良的征兆。
(2)白細胞增多
在急性炎癥，尤其是細菌感染所致急性炎癥時，末梢血白細胞計數(shù)可明顯升高。在嚴重感染時，外周血液中常常出現(xiàn)幼稚的中性粒細胞比例增加的現(xiàn)象，即臨床上所稱的“核左移”。這反映了病人對感染的抵抗力較強和感染程度較重。在某些炎癥性疾病過程中，例如傷寒、病毒性疾病(流感、病毒性肝炎和傳染性非典型肺炎)、立克次體感染及某些自身免疫性疾病(如SLE)等，血中白細胞往往不增加，有時反而減少。支氣管哮喘和寄生蟲感染時，血中嗜酸性粒細胞計數(shù)增高。
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全身炎癥反應綜合征對于我們一般人來說可能不太熟悉，那么全身炎癥反應綜合征這種癥狀的，判斷標準是什么呢?很多人對于這個都不知道,那么今天小編就借助這個機會，為大家詳細的講講有關(guān)于這種病癥的具體診斷方法，接下來就和我一起來看看吧！希望對大家有所幫助！
全身炎癥反應綜合征（systemic inflammatory response syndrome ）：是因感染或非感染病因作用于機體而引起的機體失控的自我持續(xù)放大和自我破壞的全身性炎癥反應。它是機體修復和生存而出現(xiàn)過度應激反應的一種臨床過程。當機體受到外源性損傷或感染毒性物質(zhì)的打擊時，可促發(fā)初期炎癥反應， 同時機體產(chǎn)生的內(nèi)源性免疫炎性因子而形成“瀑布效應”。?
危重病人因機體代償性抗炎反應能力降低以及代謝功能紊亂，最易引發(fā)SIRS。嚴重者可導致多器官功能障礙綜合征（MODS）。 當機體受到嚴重打擊后出現(xiàn)發(fā)熱、白細胞增多、心率和呼吸加快等癥狀和體征時．臨床多診斷為膿毒血癥或敗血癥。20世紀80年代以來，由于臨床診斷技術(shù)的進步，發(fā)現(xiàn)這類病人共同的特征性變化是血漿中炎癥介質(zhì)增多，而細菌感染并非必要條件?；谏鲜鲈颍?991年美國胸科醫(yī)師學會和急救醫(yī)學會（ACCp/SCCM）在芝加哥召開的聯(lián)合會議上提出了全身炎癥反應綜合征（systemicinflammatoryresponsesyndrome，SIRS）的概念．并于第2年在Critical Care Med上發(fā)表。這個概念的提出得到了廣泛關(guān)注和普遍認同，由此也推動了學科的發(fā)展。隨著人們對炎癥認識的擴展，近年來對一些疾病的認識發(fā)生了根本的變化．認識到創(chuàng)傷性休克的多器官功能障礙、皮膚移植的排異現(xiàn)象、心肌梗死后缺血再灌注損傷等的基本病理屬于炎癥。
指全身的炎癥反應(身體對多種細胞因子炎癥介質(zhì)的反應),但沒有感染的依據(jù).
確診須具備以下四點中的至少兩點:
1.體溫38攝氏度或36攝氏度
2.心率90次/分
3.呼吸20次/分或過度通氣,paCO232mmHg
4.血白細胞計數(shù)12*10~9/L或4*10~9/L （12000/μl或4000/μl或未成熟粒細胞10% ）
應該指出的是，這一擬診標準過于寬松，特異性太差，臨床指導意義有限。進入21世紀以來的SIRS作為一個概念仍被應用，但有學者提出，炎癥介質(zhì)溢出到血漿并在遠隔部位引起全身性炎癥才是真正意義上的SIRS，其診斷應有更為嚴格的標準，必須有血漿中炎癥介質(zhì)的陽性發(fā)現(xiàn)，診斷方可成立。
通過上面的分析，大家可以明確地看出了全身炎癥反應綜合征的具體診斷標準，在今后的生活中，如果大家發(fā)現(xiàn)有個這樣的癥狀，就應該立刻及時的就醫(yī)，早日診斷治療，確保身體健康才好。
炎癥是什么引起的
1、一些生物因子導致炎癥
生物性因子:細菌、病毒、立克次體、支原體、真菌、螺旋體和寄生蟲等為炎癥最常見的原因。由生物病原體引起的炎癥又稱感染。細菌產(chǎn)生的外毒素和內(nèi)毒素可以直接損傷組織;病毒在被感染的細胞內(nèi)復制導致細胞壞死;某些具有抗原性的病原體感染后通過誘發(fā)的免疫反應而損傷組織,如寄生蟲感染和結(jié)核。
2、物理因子導致炎癥
物理性因子:高溫、低溫、放射性物質(zhì)及紫外線等和機械損傷。
3、化學因子導致炎癥產(chǎn)生
化學性因子:外源性化學物質(zhì)如強酸、強堿及松節(jié)油、芥子氣等。內(nèi)源性毒性物質(zhì)如壞死組織的分解產(chǎn)物及在某些病理條件下堆積于體內(nèi)的代謝產(chǎn)物如尿素等。
4、免疫系統(tǒng)損壞導致炎癥
免疫反應各型變態(tài)反應均能造成組織和細胞損傷而導致炎癥:Ⅰ型變態(tài)反應如過敏性鼻炎、蕁麻疹;Ⅱ型變態(tài)反應如抗基底膜性腎小球腎炎;Ⅲ型變態(tài)反在如免疫復合物性腎小球腎炎和Ⅳ型變態(tài)反應如結(jié)核、傷寒等等;此外還有某些自身免疫性疾病如淋巴性甲狀腺炎、潰瘍性結(jié)腸炎等。
5、其他導致炎癥的原因
異物:通過各種途徑進入人體的異物,如各種金屬、木材碎屑、塵埃顆粒、及手術(shù)縫線等,由于其抗原性不同,可引起不同程度的炎癥反應。壞死組織:缺血或缺氧等原因可引起組織壞死,組織壞死是潛在的致炎因子。在新鮮梗死灶邊緣所出現(xiàn)的充血出血帶和炎性細胞的浸潤都是炎癥的表現(xiàn)。
炎癥的癥狀
1、紅:是由于炎癥病灶內(nèi)充血所致,炎癥初期由于動脈性充血,局部氧合血紅蛋白增多,故呈鮮紅色。隨著炎癥的發(fā)展,血流緩慢、淤血和停滯,局部組織含還原血紅蛋白增多,故呈暗紅色。
2、腫:主要是由于滲出物,特別是炎性水腫所致。慢性炎癥時,組織和細胞的增生也可引起局部腫脹。
3、熱:熱是由于動脈性充血及代謝增強所致,白細胞產(chǎn)生的白細胞介素Ⅰ(IL-1)、腫瘤壞死因子(TNF)及前列腺素E(pGE)等均可引起發(fā)熱。
4、痛:引起炎癥局部疼痛的因素與多種因素有關(guān)。局部炎癥病灶內(nèi)鉀離子、氫離子的積聚,尤其是炎癥介質(zhì)諸如前列腺素、5-羥色胺、緩激肽等的刺激是引起疼痛的主要原因。炎癥病灶內(nèi)滲出物造成組織腫脹,張力增高,壓迫神經(jīng)末梢可引起疼痛,故疏松組織發(fā)炎時疼痛相對較輕,而牙髓和骨膜的炎癥往往引起劇痛;此外,發(fā)炎的器官腫大,使富含感覺神經(jīng)末梢的被膜張力增加,神經(jīng)末梢受牽拉而引起疼痛。
如何預防炎癥
1、急性腰扭傷應積極治療,安心休息,防止轉(zhuǎn)成慢性。
2、防止潮濕,寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化,隨時增添衣服,出汗及雨淋之后,要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
3、體育運動或劇烈活動時,要做好準備活動。
4、糾正不良的工作姿勢,如彎腰過久,或伏案過低等等。
5、使用硬板軟墊床,睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康,過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
6、注意減肥,控制體重,身體過于肥胖,必然給腰部帶來額外負擔,特別是中年人和婦女產(chǎn)后,都是易于發(fā)胖的時期,節(jié)制飲食,加強鍛煉是必要的。
腎炎癥狀
1、腎炎癥狀有哪些
1.1、不同程度的感染
腎炎的發(fā)病在一定程度上和患者的感染關(guān)系密切,比如常見的上呼吸道感染、咽喉炎等等。當出現(xiàn)了這些感染的癥狀之后,患者就要及時進行檢查,以便排除腎炎的可能性。
1.2、身體出現(xiàn)水腫
女性腎炎患者還常出現(xiàn)的一個癥狀就是身體的水腫,最常見的水腫部位是臉部、下肢以及胸腹部。同時患者還會出現(xiàn)乏力頭暈、腰部疼痛等癥狀,尿液中可能混合有血液,同時尿液顏色異常。這些都可能是早期腎炎的癥狀,一旦出現(xiàn)了這些癥狀,女性朋友一定要引起重視,及早進行檢查治療。
1.3、尿量的異常
有的女性腎炎患者在早期可能會出現(xiàn)尿量的異常或者是排尿次數(shù)增多或者減少等癥狀,尤其是夜間排尿的次數(shù)大于3次以上就要引起重視,及時到醫(yī)院進行尿液的抽樣檢查,以便查明腎臟是否出現(xiàn)病變。
1.4、伴隨有高血壓出現(xiàn)
在調(diào)查的女性腎炎或者里面,有將近三分之一的或者都有高血壓的癥狀,一般多表現(xiàn)為頭暈乏力、睡眠質(zhì)量不好等癥狀,長期下去會嚴重影響患者的正常生活和工作。一旦出現(xiàn)這樣的癥狀,就請務必及時就醫(yī)檢查,以便及時發(fā)現(xiàn)腎炎及早進行治療。
2、什么是腎炎
腎臟的生理功能主要是排泄代謝產(chǎn)物及調(diào)節(jié)水、電解質(zhì)和酸堿平衡,分泌多種活性物質(zhì),維持機體內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定,以保證機體的正常生理功能。
腎炎是由免疫介導的、炎癥介質(zhì)(如補體、細胞因子、活性氧等)參與的,最后導致腎固有組織發(fā)生炎性改變,引起不同程度腎功能減退的一組腎臟疾病,可由多種病因引起。在慢性過程中也有非免疫、非炎癥機制參與。
如果病情拖延或者是誤診誤治,使得病情進一步惡化,最終的發(fā)展趨勢是尿毒癥。如果及早采取正確的治療措施,對于很多的腎炎患者來說,是可以取得好的治療效果的。
3、腎炎是什么原因
3.1、過度勞累、飲食不合理等,使身體處于虛弱勞累狀態(tài),有可能導致腎炎的發(fā)生。
3.2、藥物、重金屬、內(nèi)源性抗原、腫瘤等的原因會誘發(fā)腎炎。
3.3、細菌或病毒感染:這也易導致腎炎疾病的出現(xiàn),特殊是上呼吸道感染(普通)、無癥狀性菌尿、流感、咽喉炎、氣管支氣管炎等有可能引發(fā)腎炎。
3.4、運用腎毒性藥物:慶大霉素、卡那霉素及鏈霉素等等,這也是引發(fā)腎炎的病因。
腎炎要注意什么
1、限制鹽的攝入
慢性腎炎不能吃過多的鹽。關(guān)于慢性腎病患者出現(xiàn)水時更要注意限鹽。限鹽飲食因無味會引發(fā)不少病人食欲不振,影響了蛋白質(zhì)和熱量的攝入。凡有嚴重水腫、高血壓或心力衰竭等情況者,應嚴格忌鹽。如不注意控制食鹽的攝入,要加重水、鈉潴留,進而使高血壓增高、心衰加重,出現(xiàn)高血壓病,嚴重者可導致死亡。
2、限制蛋白質(zhì)的攝入量
對于慢性腎炎患者來說,一般體內(nèi)的蛋白質(zhì)都會隨著尿液而排出體外,因此從表面看來需要多補充蛋白質(zhì)。但是實際上并非如此,由于不同患者腎功能不一樣,一旦患者出現(xiàn)水腫、少尿等癥狀,就要限制蛋白質(zhì)的攝入量,以降低腎臟的排毒負擔。
3、限制高脂肪食物的攝取
很多慢性腎炎患者都存在貧血和高血壓等現(xiàn)象,而過量的脂肪對于這些疾病的康復是十分不利的,尤其是一些含脂肪量高的動物脂肪。如果過量的攝入這些食物,就很有可能會刺激到腎臟細胞,影響腎臟的正常排毒,毒素不斷的積累就會給腎臟帶來更大的負擔,使病情不斷的加重。
怎樣預防腎炎
1、控制飲食結(jié)構(gòu)
避免酸性物質(zhì)攝入過量,加劇酸性體質(zhì)。飲食的酸堿平衡對于糖尿病的治療及并發(fā)癥的防治是非常重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品,少吃肉類,多吃蔬菜。
2、參加有氧運動
適當鍛煉身體,在陽光下多做運動多出汗,可幫助排除體內(nèi)多余的酸性物質(zhì),從而預防腎病的發(fā)生。
3、保持良好的心情
不要有過大的心理壓力,壓力過重會導致酸性物質(zhì)的沉積,影響代謝的正常進行。適當?shù)恼{(diào)節(jié)心情和自身壓力可以保持弱堿性體質(zhì),從而預防腎病的發(fā)生。
4、生活要規(guī)律
生活習慣不規(guī)律的人,如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律,都會加重體質(zhì)酸化。
5、遠離煙、酒
煙、酒都是典型的酸性食品,毫無節(jié)制的抽煙喝酒,極易導致人體的酸化,使得腎病有機可乘。日常生活中以茶為飲品除預防和改善治療腎炎外還能調(diào)節(jié)人體機理平衡,消炎抗菌,清熱解毒,增強人體抵抗力。這類中草藥茶主要有金銀花、野菊花、蟲草等。
皮肌炎癥狀
1、皮肌炎癥狀
皮肌炎表現(xiàn)為進行性呼吸困難,因起病隱襲,其癥狀易被肌肉受累的癥狀所掩蓋;還有許多患者無肺部受累的癥狀,只有在放射線檢查和/或肺功能檢查時才發(fā)現(xiàn)有肺間質(zhì)纖維化。聽診可聞雙肺底捻發(fā)音。X線檢查,早期呈毛玻璃狀,晚期呈網(wǎng)狀或蜂窩狀陰影。肺功能檢查示限制性通氣障礙,彌散功能減低。疾病晚期可出現(xiàn)肺動脈高壓,嚴重者導致右心肥大、右心衰竭。少數(shù)患者可有胸膜炎和胸腔積液。
消化道平滑肌受累很少見,下食管括約肌無力可導致胃酸反流、食道炎,慢性者可引起食道狹窄。當肩胛帶受累時,可出現(xiàn)抬臂困難,不能梳頭和穿衣;呼吸肌無力可造成胸悶、呼吸困難,嚴重者需用呼吸機輔助呼吸;當患者有骨盆帶肌無力時,可表現(xiàn)為上下臺階困難,蹲下后不能自行站立或從座椅上站起困難,步態(tài)蹣珊,行走困難。
2、皮肌炎的病因
本病的確切病因尚不清楚,一般認為與遺傳和病毒感染有關(guān)。多發(fā)性肌炎和皮肌炎的發(fā)病有明顯種族差異。非裔美國人發(fā)病率最高,黑人與白人的發(fā)病比例為3～4:1。兒童皮肌炎的發(fā)病率亞非較歐美高。本病在同卵孿生子和一級親屬中出現(xiàn)也提示它有遺傳傾向性。
3、皮肌炎如何診斷
根據(jù)患者對稱性近端肌肉無力、疼痛和觸痛,伴特征性皮膚損害如以眶周為中心的紫紅色水腫性斑,Gottron征和甲根皺襞僵直擴張性毛細血管性紅斑,一般診斷不難,再結(jié)合血清肌漿酶和CpK、LDH、AST、ALT和醛縮酶的增高,必要時結(jié)合肌電圖的改變和病變肌肉的活組織檢查,可以確診本病。
皮肌炎如何預防
1、盡量避免日光直接照射(主要時紫外線),外出時帶帽子、手套、長袖衣服或打傘等。
2、盡可能不進食海產(chǎn)品(魚、蝦、蟹)等易引起過敏的食物。忌食辛辣刺激食物(蔥、姜、蒜等)。少食油膩性食物,勿飽食。禁吸煙飲酒。
3、不用化妝品、染發(fā)劑。避免接觸農(nóng)藥及某些裝飾材料。育齡婦女在病情不十分穩(wěn)定時應心意盡量避免妊娠和人流,生育應在醫(yī)師提導下。
4、保證充足睡眠,勞逸結(jié)合。保持心情舒暢,適度運動。院外應定期隨診復查。等等,非常有助于病情康復和預防復發(fā)。加重,肢體畸形,防止心衰或呼吸衰竭嚴重癥狀出現(xiàn),使疾病最終獲得緩解。
5、最關(guān)鍵的皮肌炎的預防措施就是患者要保持精神愉快。人的精神狀態(tài)與疾病的發(fā)生、發(fā)展有密切的關(guān)系。七情內(nèi)傷可直接致病,亦可因七情內(nèi)傷引起陰陽失調(diào),氣血虧損,御邪乏力,易為外邪侵入。皮肌炎患者需要遇事要學會自我克制,自我調(diào)節(jié),勿郁郁寡歡,悶悶不樂,要心胸寬廣,豁達大度,積極工作,愉快生活。
皮肌炎飲食方法
扒雙菜
制作方法:首先我們將白菜心切成條狀。油菜洗凈去根,切條。蔥、姜切末。用開水把白菜和油菜煮熟,撈出,過涼開水,瀝去水分。炒鍋放油燒熱,放入蔥末、姜末熗出香味,加入醬油、精鹽、味精、白糖和素湯,再把白菜和油菜放入鍋中煸炒,用水淀粉勾芡,急火收汁,拌勻,出鍋即成。
白菜豆腐煲
制作方法:黑木耳泡發(fā)洗凈。緊接著我們再將白菜洗干凈,選用菜梗部分,將其切成寬條狀;五花肉切片,蔥切段,姜切片。豆腐切方塊,焯水。起油鍋,放50克豬油,燒至五成熱,放入肉片,加入蔥、姜、黃酒,再將白菜下鍋,一起翻炒至菜癟;放一炒勺濃白湯,加入黑木耳、豆腐,蓋上鍋蓋,用大火燒沸,轉(zhuǎn)小火燜煮15分鐘,至白菜酥爛,豆腐入味;最后加入精鹽、味精、白糖、胡椒粉調(diào)味,加入濕淀粉,用炒勺推勻即可。
跟腱炎癥狀
1、跟腱炎癥狀
踝關(guān)節(jié)僵硬
當患上跟腱炎有一段日子,患者就會發(fā)現(xiàn)跟腱的活動逐漸減輕了活動,跟踝部還會有腫脹、疼痛的情況出現(xiàn),這些都是跟腱炎導致的!這種疼痛,一般都是在起床的時候,會明顯感覺到,嚴重的朋友,真的會痛到不想走路!因此小編建議,還是及時治療比較好!
穿鞋會不舒服
患上跟腱炎后,會發(fā)現(xiàn)好像鞋子穿哪雙都覺得非常不舒服!鞋跟軟的,覺得自己足跟和鞋內(nèi)不服帖,不穩(wěn)定的感覺,導致在行走的時候跟腱會負擔過重;穿鞋底較硬的,腳趾和腳掌之間的關(guān)節(jié)也會感覺不舒服!當你穿鞋發(fā)現(xiàn)有這些感覺的時候,建議去醫(yī)院做個檢查比較好!
2、如何判斷跟腱炎以及跟腱損傷
急性期:運動時跟腱處的疼痛;跟腱腫脹;跟腱處的皮膚發(fā)紅發(fā)燙。
慢性期:清晨跟腱疼痛或者僵硬;走路,尤其登高會感覺跟腱疼痛;癥狀長期存在。
【臨床表現(xiàn)及診斷】
跟腱區(qū)腫脹、疼痛、壓痛顯著,自覺有摩擦感。炎癥波及跟腱腱鞘時,出現(xiàn)絞軋音及咯吱彈響音、踝關(guān)節(jié)背伸,跖屈時疼痛加重?；颊啧诵?患側(cè)踝關(guān)節(jié)功能活動嚴重障礙。由于部位恒定,病變局限,病灶淺在,診斷較容易。但仍需與跟骨后滑囊炎和跟腱后滑囊炎相鑒別。
3、跟腱炎的危害
危害一:行走困難
只要是下肢用力就會到跟腱有一定的影響,一旦出現(xiàn)了跟腱炎,下肢的活動就會受到很大的限制,特別是在平時的行走之中。如果是癥狀較輕者,因為疼痛沒有那么嚴重,是可以進行簡單的行走的。但是如果疼痛加重的話,這將是一件非常困難的事情!
危害二:跟腱疼痛
我們知道,跟腱炎的發(fā)生主要來自于運動損傷,但是研究表明長期的踝關(guān)節(jié)勞損、外傷與感染、風寒濕侵襲等也都可能導致該病的發(fā)生。跟腱炎發(fā)生后較大的危害就是疼痛,當人們在活動踝關(guān)節(jié)的時候,尤其是背伸的時候,疼痛十分明顯,早期的患者可通過中醫(yī)藥物《跟腱骨方.世醫(yī).貼》等方法進行保守治療,如果情況嚴重則要通過手術(shù)進行修復。
跟腱炎怎么辦
如果你的發(fā)炎或撕毀程度很嚴重,醫(yī)生會建議你打石膏固定,并吞服消炎藥。要怎么處理,就交給醫(yī)生吧!但如果你的跟腱炎狀況沒有那么危急,會有點酸楚、但不到無法走路的程度?；蛟S可以考慮以下的作法。
第一步,減少疼痛跟發(fā)炎問題:
減少疼痛的重點在于減少活動量,但不可能不過生活,所以你或許可以黏貼肌內(nèi)效貼布和易舒清四季貼作為調(diào)整。除了讓你的走動跟行動自如之外,也可以讓你的跟腱獲得緩解。但如果可以,還是以靜止行動為最佳。如果發(fā)炎程度很高,吞服消炎藥是很可行的。
第二步,按摩及放松:
當你透過休息及貼布調(diào)整后的酸痛感有確實改善,也沒有發(fā)炎癥狀,治標之后就要治本。應當對小腿作適當?shù)陌茨胺潘?但自體徒手按摩效果不佳,你可以使用滾輪或是網(wǎng)球。放松緊繃的跟腱,才是對付跟腱炎的好方法。
第三步,肌力再強化:
要揮去跟腱炎的夢靨,除了按摩放松外,就是小腿本體肌力的再提升。利用提踵運動去提升小腿的整理肌力,你可以站在椅子邊緣練習這項運動?；蚴翘K、立定提踵都有幫助。
怎么預防跟腱炎
鍛煉要循序漸進,逐漸增加活動的量和強度。避免會施加太多壓力在跟腱上的運動,尤其是時間不能太長。如果在進行某種活動時感覺到疼痛,應該立即停止并休息。在鍛煉時穿的鞋子要合腳,能夠?qū)δ_踝提供充分的緩沖,并應該有堅固的腳弓支架,以幫助減少跟腱的壓力。每天進行伸展運動,尤其在早晨、鍛煉前以及鍛煉后,多伸展腓腸肌和跟腱,以保持跟腱的堅韌。這對于避免跟腱炎復發(fā)特別重要。進行一些能增強腓腸肌的運動,例如踮腳運動”,即踮起后緩慢地下落,這可以加強跟腱肌肉承受更大的負荷。
