什么季節(jié)最容易掉頭發(fā)？
什么季節(jié)養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”古往今來(lái)，人們都普通注意養(yǎng)生！勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《什么季節(jié)最容易掉頭發(fā)？》，希望能為您提供更多的參考。
有很多朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，在秋季出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況比較嚴(yán)重，不知道這個(gè)情況正不正常。其實(shí)秋季出現(xiàn)掉發(fā)情況比較多的，是因?yàn)橄募竞颓锛镜霓D(zhuǎn)化之前，夏季的紫外線(xiàn)會(huì)造成頭皮曾的膠原蛋白流失。
夏天最容易滋生的頭皮問(wèn)題，就是細(xì)菌和霉菌，以及毛囊蟲(chóng)。所有的這些菌類(lèi)、蟲(chóng)類(lèi)，都喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，而夏天的必然溫暖，就成為了他們的溫床。如果，你不幸的又屬于生活習(xí)慣不好的人群，容易讓自己的頭皮保持潮濕狀態(tài)，那么，就更容易讓自己成為脫發(fā)一族!夏天最害怕的幾件事情是：
1、洗完頭發(fā)不吹干，就綁馬尾。2、洗完頭發(fā)不吹干，就上床睡覺(jué)。3、運(yùn)動(dòng)完后或者大量出汗后，不立即洗頭發(fā)，同時(shí)放任其自然干燥。4、多汗又喜歡戴帽子。5、不經(jīng)常洗頭發(fā)的人。
這幾類(lèi)生活習(xí)慣，是最容易造成夏季脫發(fā)嚴(yán)重的人群。而其脫發(fā)的主要原因，在于霉菌和毛囊蟲(chóng)的問(wèn)題!夏天紫外線(xiàn)比其他季節(jié)都來(lái)得嚴(yán)重，而紫外線(xiàn)對(duì)頭皮有一個(gè)致命的問(wèn)題，就是容易造成頭皮皮膚膠原蛋白的流失，造成真皮層變薄，阻礙了毛囊生長(zhǎng)的環(huán)境，進(jìn)而造成脫發(fā)。因此夏天的時(shí)候，出門(mén)在外一定要注意頭皮的防曬。然而，夏天為了防曬，也為了不要?jiǎng)?chuàng)造溫暖潮濕的環(huán)境，到底是要戴帽子還是不要戴帽子?正確的做法是，先了解自己脫發(fā)的原因是因?yàn)榧?xì)菌霉菌，還是因?yàn)檎嫫幼儽≡斐傻?，然后，如果有必要的?huà)，戴帽子盡量戴寬松通風(fēng)不壓頭皮的帽子，對(duì)頭皮的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，是最好的。
到了秋天的時(shí)候，氣候會(huì)有兩個(gè)變化，一個(gè)是迅速變冷，一個(gè)是氣候開(kāi)始干燥。氣候干燥，會(huì)讓頭皮產(chǎn)生角質(zhì)過(guò)多的現(xiàn)象，角質(zhì)過(guò)多會(huì)阻礙頭發(fā)的生長(zhǎng)，同時(shí)氣候的寒冷，會(huì)讓頭皮微血管的流動(dòng)緩慢，血管變小，供養(yǎng)不足等等現(xiàn)象，因此，冬天的頭發(fā)發(fā)質(zhì)肯定比夏天來(lái)的差!針對(duì)冬天的頭皮干燥問(wèn)題，最好的方法有兩種，一種是多喝水，一種是使用精油涂抹頭皮，不需要太多，薄薄的一層就足夠了，這樣可以讓頭皮在干燥的秋天里健康的過(guò)渡。而，秋天脫發(fā)，往往是因?yàn)橄奶斓谋ｐB(yǎng)不佳，到了秋天之后氣候的變化，就會(huì)很快看到脫發(fā)的現(xiàn)象加劇!
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吃什么防止掉頭發(fā)？每個(gè)人都希望自己能夠擁有一頭烏黑健美的頭發(fā)，然而，天不遂人愿，并不是人人都會(huì)擁有一頭好頭發(fā)的，這與人們平時(shí)的飲食習(xí)慣是有關(guān)聯(lián)的。吃什么防止掉頭發(fā)呢？
要想使額頭的頭發(fā)不再稀疏，那就應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、水果，如洋蔥、胡蘿卜、草莓、蘋(píng)果、梨、桑葚、獼猴桃、杏、西瓜、甜瓜等等。要想使頭頂端頭發(fā)不變稀疏，那就應(yīng)該少吃脂肪類(lèi)的食物，烹調(diào)油最好使用葵花子油及芝麻油。要想使后腦勺部位頭發(fā)濃密，要多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜等食物。此外，黑芝麻和核桃是頭發(fā)健美的絕佳食品，宜適量食用。
吃什么防止掉頭發(fā)，給大家一個(gè)歸類(lèi)：
肉類(lèi)：羊肝、豬肝、兔肝、鴨肉、雞肉、牛肝、鵝肉等。
乳蛋類(lèi)：雞蛋黃、雞蛋、雞蛋粉、鴨蛋、奶粉、黃油等。
干果類(lèi)：蜜棗、葵花子、杏干、柿餅、芒果干、葡萄干、花生米、干桑椹、核桃仁、芝麻、枸杞子。
水果類(lèi)：檸檬、芒果、紅果、桃、杏子、黑棗等。
蔬菜類(lèi)：芹菜葉、油菜苔、胡蘿卜、香菜、莧菜、油菜、菠菜、薺菜等。
水產(chǎn)類(lèi)：河蟹、螺獅、田螺、牡蠣、淡菜等。
谷豆類(lèi)：紅小豆、大麥米、黑豆、玉米、扁豆、黃豆、豇豆等。
平時(shí)可以多吃這幾類(lèi)吃什么防止掉頭發(fā)的食物，這樣便會(huì)對(duì)頭發(fā)有個(gè)非常好的保養(yǎng)作用，使我們的頭發(fā)不易脫發(fā)。
掉頭發(fā)的現(xiàn)象是非常常見(jiàn)的，人每天都要掉幾十根頭發(fā)，這都是正常的現(xiàn)象，但是有很多的朋友每天會(huì)大量的掉頭發(fā)，這就不太正常了，尤其是對(duì)于女性朋友，頭發(fā)是很重要的，那么是什么原因?qū)е碌暨@么多的頭發(fā)呢，其實(shí)這是預(yù)示著人的身體里面缺少營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才會(huì)導(dǎo)致這樣的現(xiàn)象。
很多人掉頭發(fā)比較嚴(yán)重就會(huì)使用很多的護(hù)發(fā)產(chǎn)品，想要通過(guò)頻繁的護(hù)理來(lái)保護(hù)頭發(fā)，這樣做也是不太合理的，一般的護(hù)發(fā)用品都是化學(xué)成分的，在使用時(shí)通過(guò)頭皮被吸收到頭部皮膚里，反而會(huì)讓頭發(fā)掉的更多了，所以還是需要我們?cè)陲嬍撤矫嬲{(diào)理一下會(huì)比較安全，而且有效，下面就介紹一下掉頭發(fā)缺什么相關(guān)的內(nèi)容。
方法/步驟
1因此，掉頭發(fā)注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理是非常重要的，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因此要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠。
2多吃含豐富維他命B族的食物1 含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類(lèi)(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等2 含環(huán)己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類(lèi)3含對(duì)氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等 。
3多吃含硫氨基酸的食品。此類(lèi)氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分，大多存在于蛋等動(dòng)物性食品、豆類(lèi)和包心菜中。適度地?cái)z取瘦肉、家禽或魚(yú)肉等動(dòng)物性蛋白，可以提供毛發(fā)生長(zhǎng)的必需營(yíng)養(yǎng)。但是，過(guò)度食用肉類(lèi)，不僅無(wú)法促使毛發(fā)生長(zhǎng)，反而造成毛發(fā)脫落。
掉頭發(fā)缺什么該吃些什么大家都了解了吧，其實(shí)掉頭發(fā)主要還是跟人體的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題有很大的關(guān)系的，所以大家在日常生活中應(yīng)該好好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能讓頭發(fā)更好吸收營(yíng)養(yǎng)，才能讓頭發(fā)長(zhǎng)得更好一些。
掉頭發(fā)問(wèn)題給不少人帶來(lái)煩惱，其實(shí)掉頭發(fā)除了先天性的因素，身體的激素分泌過(guò)度等身體原因之外，還有很多是由于后天的不合理飲食引起的。吃什么不掉頭發(fā)?下面介紹下一些可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)或者防止掉頭發(fā)的食物。
防止掉頭發(fā)的飲食要求與禁忌：
1、宜多食堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。具有酸性體質(zhì)的，或體內(nèi)缺少某些營(yíng)養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無(wú)力而稀薄。這種人應(yīng)多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時(shí)每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進(jìn)血液的循環(huán)。
2、忌過(guò)食油膩、燥熱食物，如肥肉、油炸食品，這類(lèi)食物會(huì)由于其刺激毛囊分泌過(guò)多油脂，且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導(dǎo)致脫發(fā)增多。也不宜過(guò)食糖和脂肪豐富的食物，如肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等酸性食物。
吃什么不掉頭發(fā)?
1、含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。
2、含維生素類(lèi)食物
頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素A缺乏的常見(jiàn)癥狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動(dòng)物肝臟、魚(yú)類(lèi)、以及蛋類(lèi)食品中也含有較豐富的維生素A;維生素B可以促進(jìn)頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類(lèi)食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常進(jìn)行有賴(lài)于維生素C的足量攝入，同時(shí)維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，所以脫發(fā)患者的飲食要注意多吃這些。
3、含蛋白質(zhì)的食物
每天攝取的蛋白質(zhì)，是頭發(fā)的助長(zhǎng)劑。優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、牛奶等。脫發(fā)患者的飲食多吃這些富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。這個(gè)過(guò)程充分說(shuō)明，蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)。
推薦一些可以防止脫發(fā)的食物：
1、補(bǔ)腎類(lèi)食物一些掉頭像現(xiàn)象是腎虛引起的，這種情況也叫腎虛脫發(fā)，腎虛脫發(fā)可以吃一些補(bǔ)腎的食物來(lái)調(diào)節(jié)一下，比如何首烏、動(dòng)物肝臟、黑芝麻、黑豆等等，一些中藥也有很好的補(bǔ)腎作用。
2、促血液循環(huán)食物頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)主要來(lái)自血液，當(dāng)血液循環(huán)不好的時(shí)候，頭發(fā)也容易缺乏營(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致掉頭發(fā)，因此可以吃一些補(bǔ)血、促血液循環(huán)的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等等。
3、雜糧雜糧也是防脫生發(fā)的一類(lèi)好食物，它的特點(diǎn)是能調(diào)節(jié)人體的消化功能、補(bǔ)充一些其他食物缺少的膳食纖維，特別是當(dāng)今人們口味偏重，愛(ài)吃油膩和辣椒，雜糧是一個(gè)不錯(cuò)的調(diào)節(jié)方式。
4、可以吃海帶絲伴芝麻醬，用何首烏、枸杞子還有黑豆、核桃等進(jìn)行熟爛和烘干，每一次服用6g,每天兩次。
5、黑豆是生發(fā)的，你可以取黑豆500g，水1000毫升，具體的做法就是：將黑豆洗干凈，然后放入沙鍋中，加入少量的水，用文火進(jìn)行煮，等到水浸泡豆粒飽脹的時(shí)候，則就取出黑豆。然后撒上一些鹽，放到瓷瓶里面。每一次食用6g，每天2次，用溫水送下。
6、枸杞黑芝麻粥：具體的方法就是用黑芝麻30g，枸杞子10g，粳米100g，將這三種食材一起煮粥，則就可以有補(bǔ)肝腎，益氣血的功效了，比較適用于脫發(fā)和頭發(fā)早白的這種現(xiàn)象，對(duì)于便秘的人也有很大的幫助的。
7、黑豆核桃桑葚粥，用紅棗5枚，桑葚子和核桃各10g，然后用粳米50g，黑大豆30g，一起煮熬成粥，則每天用一劑，連續(xù)的食用，則對(duì)于斑禿有很好的治療效果的。
防止掉頭發(fā)不但要從飲食上入手，日常的生活習(xí)慣也很重要。
1、 洗頭要徹底
洗頭看似簡(jiǎn)單普通，其實(shí)是日常護(hù)理頭發(fā)最中藥的一個(gè)環(huán)節(jié)。洗頭要注意一些小技巧。如洗發(fā)次數(shù)不應(yīng)該過(guò)多或過(guò)少，過(guò)多導(dǎo)致頭皮油脂被沖干凈，失去了天然保護(hù)，過(guò)少則容易造成油脂分泌旺盛，不利于頭發(fā)生長(zhǎng)。
此外，洗頭的洗發(fā)水一定要溫和，不要用特別刺激的洗發(fā)水，過(guò)度刺激的洗發(fā)水不僅本身對(duì)頭發(fā)有一定的刺激，而且難以沖洗干凈，留在頭發(fā)的殘液容易對(duì)頭發(fā)造成二次傷害，因此洗發(fā)水要溫和，洗發(fā)后吹風(fēng)也要溫和，這樣才能在洗發(fā)的過(guò)程中做好日常的頭發(fā)護(hù)理。
2、 護(hù)發(fā)素的使用
僅僅是洗頭，可能無(wú)法達(dá)到最好的日常護(hù)理頭發(fā)的效果，但是我們也不需要做過(guò)多的護(hù)理，使用一些護(hù)發(fā)素就足夠了。護(hù)發(fā)素不僅僅有一定營(yíng)養(yǎng)的成分，而且能很好的中和頭發(fā)中的負(fù)電荷，其中的主要成分陽(yáng)離子季銨鹽可以中和殘留在頭發(fā)表面帶陰離子的分子，并留下一層均勻的單分子膜，這層奇妙的東西會(huì)給頭發(fā)帶來(lái)一系列好處：柔軟、光澤、易于梳理、抗靜電，并使頭發(fā)的機(jī)械損傷和化學(xué)燙、電燙、染發(fā)劑所帶來(lái)的損傷受到一定程度的修復(fù)。
3、 按摩頭皮
頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自血液循環(huán)，因此血液循環(huán)的好壞對(duì)于頭發(fā)的日常護(hù)理也是有非常重要的意義的。一般來(lái)說(shuō)，洗頭的時(shí)候適當(dāng)按摩一下頭皮，或者用不帶靜電的寬齒梳子多梳幾次頭，都會(huì)起到很好的護(hù)理和保健作用。
不少人由于過(guò)度的用腦，并且沒(méi)有注意調(diào)節(jié)飲食或者生活的習(xí)慣，導(dǎo)致了中年掉發(fā)，給生活工作上帶來(lái)了煩惱，所以要懂得一些關(guān)于頭發(fā)方面的養(yǎng)生保健知識(shí)，以便更好的解決頭發(fā)問(wèn)題。
脫發(fā)是經(jīng)常困擾男性的一個(gè)問(wèn)題，一頭烏黑濃密的頭發(fā)對(duì)于男性來(lái)說(shuō)可謂是相當(dāng)?shù)闹匾梢宰屓丝雌饋?lái)很有活力。長(zhǎng)期緊張的生活節(jié)奏，不穩(wěn)定的睡眠時(shí)間，過(guò)度思慮，饑飽無(wú)常，過(guò)多的油膩辛辣刺激食品，貪吃巧克力、奶油、糖等高熱量食品往往是誘發(fā)及加重脂溢性脫發(fā)的原因。
為什么會(huì)成為脫發(fā)一族?
當(dāng)每日掉發(fā)超過(guò)以上范圍時(shí)，就要認(rèn)真分析掉發(fā)的原因，警惕是否有其他疾病引起頭發(fā)脫落。常見(jiàn)的掉發(fā)原因有外因和內(nèi)因兩種：
怎么治療脫發(fā),脫發(fā)患者飲食有哪些禁忌?
外因性掉發(fā)
1、拉力性掉發(fā)：不當(dāng)?shù)?、頻繁的洗、整、染、燙，綁頭發(fā)時(shí)太過(guò)用力的拉扯。
2、頭皮感染或發(fā)炎：如霉菌感染造成的“頭癬”，細(xì)菌感染造成的“毛囊炎”、慢性濕疹、燙傷、外傷、梅毒、接觸性皮膚炎(有些人會(huì)對(duì)染發(fā)液或是燙發(fā)劑產(chǎn)生過(guò)敏)。
3、皮膚腫瘤：頭皮上的良性或惡性腫瘤，均有可能造成腫瘤上方或周?chē)舭l(fā)。
4、外在壓迫造成局部血液循環(huán)不良而掉發(fā)：如仰睡的小嬰兒，或長(zhǎng)期臥床的中風(fēng)病人，若長(zhǎng)時(shí)間躺同一個(gè)姿勢(shì)，均會(huì)有掉發(fā)的現(xiàn)象。
內(nèi)因性掉發(fā)
1、遺傳體質(zhì)：女性的雄性禿大多由中央開(kāi)始掉發(fā)，而男性多由前額發(fā)線(xiàn)后退開(kāi)始，臨床上常見(jiàn)俗稱(chēng)鬼剃頭的圓形禿發(fā)癥，據(jù)統(tǒng)計(jì)，此類(lèi)患者25%會(huì)有家族史。
2、荷爾蒙的改變：生產(chǎn)過(guò)后、服用避孕藥或荷爾蒙補(bǔ)充劑、停經(jīng)、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下、副甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)或低下等，均會(huì)造成掉發(fā)。
怎么治療脫發(fā),脫發(fā)患者飲食有哪些禁忌?
3、生理壓力：手術(shù)、發(fā)高燒、生病住院、貧血、急速體重下降等。
4、心理壓力：家中發(fā)生重大變故;參加重大考試;換工作或工作壓力太大。此外，有一精神疾病——拔毛癖，好發(fā)于10歲左右的小女生，患者會(huì)因心理壓力不自覺(jué)地拔頭發(fā)或拔睫毛。
5、藥物：“化學(xué)治療藥物”，口服抗凝血?jiǎng)⒕S他命A酸、部份高血壓藥、降尿酸劑、精神科用的鋰鹽等。
6、免疫系統(tǒng)疾?。喝缂t斑狼瘡、硬皮癥等。
了解了原因后，我們來(lái)看看脫發(fā)怎么治療。
中西醫(yī)怎么治脫發(fā)?
西醫(yī)認(rèn)為，脂溢性脫發(fā)與遺傳有關(guān)，患者的毛囊對(duì)雄激素過(guò)度敏感，相對(duì)偏高的雄激素水平導(dǎo)致頭發(fā)的生長(zhǎng)期縮短，毛囊萎縮、退化、脫落，從而使頭發(fā)逐漸變得稀疏。因此，部分阻斷雄激素對(duì)毛囊的破壞作用成為西醫(yī)治療的目標(biāo)。非那雄胺能阻斷睪酮轉(zhuǎn)化為活性更強(qiáng)的雄激素二氫睪酮，具有一定的止脫生發(fā)作用，是臨床常用的口服藥。2%米諾地爾酊能夠刺激頭部皮膚，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，是常用的外用藥。
怎么治療脫發(fā),脫發(fā)患者飲食有哪些禁忌?
中藥在止脫生發(fā)方面效果也不錯(cuò)，尤其是對(duì)皮脂溢出較多的患者，如果在辨證的基礎(chǔ)上應(yīng)用天麻鉤藤飲、天麻首烏片等具有疏肝、補(bǔ)腎、疏風(fēng)、祛濕作用的藥物，往往能在幾個(gè)月內(nèi)使脫發(fā)停止。在此基礎(chǔ)上，再根據(jù)不同的體質(zhì)，濕熱者應(yīng)用袪濕健發(fā)湯，血虛、腎虛者應(yīng)用神應(yīng)養(yǎng)真丹、苣勝子湯、六味地黃丸等藥物，治療一段時(shí)間，會(huì)收到較好的生發(fā)效果。
在治療中，無(wú)論中醫(yī)、西醫(yī)都有外涂頭皮的藥物，建議用小刷子蘸藥液，輕戳頭皮，這樣比平行涂抹于頭皮效果好。簡(jiǎn)單的自我按摩對(duì)治療也有效。方法為：沿頭皮正中前后方向畫(huà)一條線(xiàn)，沿兩耳輪各畫(huà)一條線(xiàn)，在正中線(xiàn)與左右兩側(cè)耳輪線(xiàn)中間位置再各畫(huà)一條線(xiàn)，沿這5條線(xiàn)輕輕叩擊，每次5-10分鐘，每天3次，對(duì)輕、中度脫發(fā)有良效。無(wú)論中醫(yī)、西醫(yī)，治脫發(fā)均需要較長(zhǎng)時(shí)間才能見(jiàn)效。因此不能急躁，堅(jiān)持下來(lái)才能看到成果。
既然脫發(fā)與不健康的生活方式關(guān)系密切，及時(shí)調(diào)整生活方式就顯得非常重要。那么，脫發(fā)怎么來(lái)調(diào)整飲食方式呢?
六種飲食讓你不再脫發(fā)
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出：女性出現(xiàn)脫發(fā)后，除了通過(guò)中西藥物進(jìn)行治療外，如下食物療法也可以使禿發(fā)再生：
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)――根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白――研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使代謝過(guò)程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類(lèi)、肉類(lèi)等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過(guò)多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃。
4、補(bǔ)碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E――因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
6、補(bǔ)充類(lèi)粘蛋白和骨膠質(zhì)――可多吃牛骨湯、排骨湯等。食物，如黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
如果長(zhǎng)期治療脫發(fā)都無(wú)效，同時(shí)還伴有明顯的全身不適，一定要盡早去醫(yī)院檢查，以確認(rèn)是否是全身性疾病，如糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌疾病。我們通過(guò)本篇文章可以了解到關(guān)于脫發(fā)的一些方法，這些食療的方法可以很好的緩解患者身體上的不適，可以很好的解決脫發(fā)問(wèn)題。
掉頭發(fā)有什么偏方
1、掉頭發(fā)有什么偏方
1.1、桑樹(shù)根皮治脫發(fā)法
可每次用桑樹(shù)根皮適量、水適量,加陳醋2兩燒開(kāi)后待溫洗頭。一日一次,洗后勿用清水過(guò)頭,連用5天,能促進(jìn)頭皮血液循環(huán),有固發(fā)防脫作用,并治頭屑、頭癢,可再生頭發(fā)。
1.2、白蘭地治脫發(fā)法
在洗發(fā)水中加少許白蘭地酒,邊洗邊按摩頭皮。只要你長(zhǎng)期堅(jiān)持,可使頭發(fā)不再脫落。
1.3、天然果蔬汁治脫發(fā)法
你可以將大蒜汁、洋蔥汁或生姜的果汁均勻地涂抹在頭皮上,第二天早上再將這些果汁徹底清洗干凈,這樣也可以起到很好的治脫發(fā)哦。
2、脫發(fā)的原因有哪些
脫發(fā)給很多人的生活帶來(lái)了困擾,而引起脫發(fā)的原因有很多。首先中醫(yī)理論認(rèn)為脫發(fā)是腎虛以及氣血不足的表現(xiàn),要想治療脫發(fā)最重要的是補(bǔ)腎益氣;其次,脫發(fā)還和人體內(nèi)分泌系統(tǒng)有關(guān),如果體內(nèi)雄性激素過(guò)度分泌的話(huà)會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落;除此以外,不合理的生活習(xí)慣也會(huì)引起脫發(fā),比如說(shuō)飲食上喜歡吃辛辣油膩刺激性的食物,而且熬夜也會(huì)掉頭發(fā)。
3、脫發(fā)嚴(yán)重怎么辦
治療脫發(fā)的方法有很多,首先是要注意對(duì)頭發(fā)的護(hù)理,比如說(shuō)洗頭時(shí)的溫度不能過(guò)高,而且洗發(fā)水一般選擇酸性的,如果需要吹頭不要一次吹過(guò)干,讓頭發(fā)保持一定的濕潤(rùn)度;其次,每天都要按摩頭皮,這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán),減少頭發(fā)脫落;除此之外,在生活中要學(xué)會(huì)及時(shí)釋放自己的壓力,能及時(shí)調(diào)解自己抑郁的心情,不讓悲觀的情緒影響已經(jīng)自己的生活。
日常生活中易致脫發(fā)的習(xí)慣
1、用熱水洗頭
發(fā)現(xiàn)許多人很享受熱水沐浴,但是卻不該用熱水洗頭發(fā)。這會(huì)引起頭發(fā)脫水從而使頭發(fā)容易脫落,除此之外,用熱水洗頭還會(huì)洗掉頭皮上自然的油性物質(zhì)。最好的方法是用溫水洗,然后再用稍涼的水沖洗干凈。
2、錯(cuò)誤的梳頭方法
頭發(fā)在濕潤(rùn)狀態(tài)下會(huì)受到最大程度的損害。所以,在頭發(fā)還沒(méi)有完全干之前不應(yīng)梳頭,否則發(fā)根會(huì)變得脆弱而導(dǎo)致頭發(fā)脫落。同時(shí),用吹風(fēng)機(jī)將頭發(fā)吹干對(duì)頭發(fā)也是有害的,最好的方法就是自然晾干。
3、梳馬尾辮
馬尾辮以及非洲的小辮式發(fā)型對(duì)于毛囊來(lái)說(shuō)是十分有害的,所以最好避免梳類(lèi)似的發(fā)型,而且不要將頭發(fā)扎得過(guò)緊。
4、過(guò)多使用頭發(fā)定形產(chǎn)品
所有的發(fā)蠟、摩絲等產(chǎn)品使發(fā)型看起來(lái)很漂亮,但是它們對(duì)頭發(fā)卻是沒(méi)有好處的。
合理飲食對(duì)頭發(fā)很重要
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)
經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白
頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開(kāi),可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果
脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)
頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜恕⒛迪牭仁称贰?/p>
5、補(bǔ)充維生素E
維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
很多人備受?chē)?yán)重掉發(fā)的煎熬，面對(duì)如落葉般凋零的頭發(fā)，你知道該怎么做嗎？下面小編就為大家支招！讓你的頭發(fā)安然健康！
面對(duì)掉發(fā)，首先你要確認(rèn)一下自己的身體是不是出了問(wèn)題，可以去醫(yī)院做如下檢查：
1.內(nèi)分泌檢查
即檢查性激素水平，這項(xiàng)檢查可以較準(zhǔn)確的判斷脫發(fā)原因是否為產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)或口服避孕藥引起的脫發(fā)，血清TSH檢查可以發(fā)現(xiàn)由于甲狀腺素水平下降導(dǎo)致的脫發(fā)。
2.營(yíng)養(yǎng)代謝檢查
營(yíng)養(yǎng)代謝也可能是引起脫發(fā)掉發(fā)的原因之一，如鐵缺乏癥，早期需實(shí)驗(yàn)室檢查證實(shí)。惡性營(yíng)養(yǎng)不良早期，由于蛋白質(zhì)長(zhǎng)期攝入不足，體內(nèi)形成負(fù)氮平衡，血及尿中尿素氮首先下降，尿肌酸、肌酐下降也是較敏感的指標(biāo)。
若確實(shí)因?yàn)樯眢w某些部位出了問(wèn)題，就要遵醫(yī)囑，進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。但其?shí)大多數(shù)人脫發(fā)掉發(fā)的主因來(lái)源于生活中的粗枝大葉，比如長(zhǎng)期使用電腦導(dǎo)致油脂分泌失調(diào)、燙染頭發(fā)、精神壓力大干擾頭發(fā)生長(zhǎng)等。
那么，掉發(fā)脫發(fā)究竟該怎么辦？
要想達(dá)到改善掉發(fā)脫發(fā)狀況的目的，食補(bǔ)無(wú)疑是最為健康有效的途徑，攝取的食物應(yīng)富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素E、碘等元素。而有些脫發(fā)人群是由腎虛引起，因此多吃一些補(bǔ)腎食物也可起到調(diào)節(jié)作用，比如黑豆、黑芝麻、動(dòng)物肝臟等。
一、從水果中補(bǔ)充維生素
1.奇異果
含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素的奇異果，可謂是水果中的營(yíng)養(yǎng)之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善頭發(fā)干燥情況、維持水分。
2.香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6，能保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化。
3.柑橘
柑橘類(lèi)水果含有豐富的維生素C，能幫助身體更好的吸收鐵，并且維生素C在膠原質(zhì)生長(zhǎng)中起著非常重要的作用，能促進(jìn)膠原合成，進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
4.木瓜
木瓜同樣含有豐富的維生素C，同時(shí)，木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)、去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
二、干果、谷物、蛋白質(zhì)造福頭發(fā)
1.全谷類(lèi)食物
全谷類(lèi)食物包括小麥、燕麥等食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)攝取這些食物有利于頭發(fā)的健康。
2.雞蛋
上面提到，掉發(fā)嚴(yán)重的童鞋應(yīng)適當(dāng)攝取蛋白質(zhì)，而雞蛋是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，且雞蛋中含有利于頭發(fā)健康的硒、鎂元素，每天吃雞蛋制品會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3.杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是治療掉發(fā)的超級(jí)食品。
4.葡萄干
葡萄干富含鐵元素，有利于血色素的生成，可促進(jìn)血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
5.豆類(lèi)
豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)被廣泛認(rèn)可，常吃豆類(lèi)食品不僅對(duì)身體有很大好處，也能有效防止頭發(fā)分叉或斷裂，尤其黑豆還具由補(bǔ)腎功效，是改善掉頭的絕佳食品。
6.黑芝麻
中醫(yī)理論指出“黑色入腎”，“黑色”即指黑芝麻、黑米一類(lèi)的黑色食物，腎強(qiáng)健了，頭發(fā)便會(huì)烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯(cuò)的選擇。
三、藥補(bǔ)改善掉發(fā)
1.川穹
川穹本身具有祛風(fēng)、活血、潤(rùn)膚、止癢之功效，食之也能在一定程度上擴(kuò)張頭部毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使頭發(fā)具有良好的柔韌性和不易變脆，幫助保持頭發(fā)健康。
2.枸杞
枸杞含有豐富的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，使用添加枸杞子提取物的洗發(fā)水，可防止脫發(fā)。
3.丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀，并能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成。也能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥狀。
4.當(dāng)歸、何首烏
市場(chǎng)上很多洗發(fā)水都含有這兩種物質(zhì)，提到防脫發(fā)，大家可能最先想到的可能也是當(dāng)歸和何首烏。當(dāng)歸可做成粥、湯等食用，可改善血液循環(huán)，增加血液輸送養(yǎng)分的能力；何首烏具有補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎、強(qiáng)脾氣的作用，可治療脫發(fā)，平時(shí)可泡茶喝。
我們?cè)谙搭^的時(shí)候是不是都會(huì)經(jīng)常的掉頭發(fā)，特別是到了夏天，很多人的頭發(fā)就會(huì)掉的很多，特別是女性，嚴(yán)重的掉頭發(fā)的現(xiàn)象就要引起大家的重視了，如果出現(xiàn)脫發(fā)的情況要及時(shí)的去治療，脫發(fā)對(duì)我們的影響也是很大的，不僅對(duì)心情有影響，最重要的是會(huì)影響健康，那么怎樣防止掉頭發(fā)。
掉頭發(fā)的現(xiàn)象很常見(jiàn)，特別是很多女性在洗頭的時(shí)候會(huì)有很多掉的頭發(fā)，如果平時(shí)出現(xiàn)了脫發(fā)的現(xiàn)象大家要重視起來(lái)，今天我們介紹的怎樣防止掉頭發(fā)，大家要多了解一下，避免脫發(fā)的現(xiàn)象變的越來(lái)越嚴(yán)重。
不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
勤洗發(fā)
洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
戒煙
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。
不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
節(jié)制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。
消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿(mǎn)生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會(huì)破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過(guò)多，燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)絲大傷元?dú)狻?/p>
多食蔬菜防止便秘
要常年堅(jiān)持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發(fā)質(zhì)量，得了痔瘡還會(huì)加速頭頂部的脫發(fā)。
空調(diào)要適宜
空調(diào)的暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過(guò)于干燥或濕度過(guò)大對(duì)保護(hù)頭發(fā)都不利。
注意帽子，頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子、頭盔的人會(huì)使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間不透氣，容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發(fā)。所以應(yīng)搞好帽子，頭盔的通風(fēng)，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
脫發(fā)的現(xiàn)象已經(jīng)很常見(jiàn)了，特別是女性的頭發(fā)總是燙染，經(jīng)常用吹風(fēng)機(jī)，就會(huì)很容易掉頭發(fā)，掉頭發(fā)對(duì)我們是有很多影響的，對(duì)于上面介紹的怎樣防止掉頭發(fā)，大家應(yīng)該有一些了解了，就按照上面的方法做吧，一定能夠很好的緩解掉頭頭發(fā)的現(xiàn)象。
