脈搏一分鐘跳多少下算正常，每個(gè)人都不一樣的
不一樣的養(yǎng)生法。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“脈搏一分鐘跳多少下算正常，每個(gè)人都不一樣的”，僅供您在養(yǎng)生參考。
一般情況下，人的脈搏在60-100之間算正常，但這個(gè)數(shù)字會(huì)因?yàn)橐恢币蛩氐挠绊懚l(fā)生變化，比如緊張、焦慮、感冒、運(yùn)動(dòng)等，所以不再太在意某一個(gè)固定值，只要沒(méi)有其他異常就表明你是健康的。
每個(gè)人都不一樣的!男女都不一樣!要看具體的情況!
心臟正常的基礎(chǔ)上，心率當(dāng)然是越低越好，越低證明你的心臟越有力，一般要測(cè)靜息心率才準(zhǔn)，靜息心率測(cè)法：早晨醒來(lái)不要起床不要?jiǎng)?，測(cè)每分鐘的脈跳，這時(shí)的心率是一天中最低的，經(jīng)常鍛煉的人靜息心率就比較低，運(yùn)動(dòng)員都只有四五十下的，我因每天都游泳健身跑步，所以我最低測(cè)四十八下，平時(shí)的心率是六十下左右。你的心跳還算正常。
正常情況下，由于心臟的跳動(dòng)使全身各處動(dòng)脈管壁產(chǎn)生有節(jié)律的博動(dòng)，這種博動(dòng)稱為脈搏。正常脈搏次數(shù)與心跳次數(shù)相一致，而且節(jié)律均勻、間隔相等。
脈博的次數(shù)了般隨年齡的增長(zhǎng)而減慢，嬰兒每分鐘可達(dá)130～150次，兒童為110～120次，成人為60～100次，老年人可慢至55～75次。正常人在運(yùn)動(dòng)后、飯后、飲酒后、精神緊張及興奮時(shí)均可使脈博呈一時(shí)性增快，但很快可恢復(fù)正常水平。長(zhǎng)期進(jìn)行體育鍛煉的人或運(yùn)動(dòng)員的脈搏較一般人要慢。此外，白天人們進(jìn)行各種活動(dòng)，使血液循環(huán)加快，故脈搏快些;夜間睡眠時(shí)，血液循環(huán)減慢，故脈博慢些。
一般是75-90，嬰兒長(zhǎng)一些，老年人短一些，運(yùn)動(dòng)時(shí)也會(huì)長(zhǎng)一些。
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脈搏的主要是一個(gè)臨床意義比較關(guān)鍵的的因素，脈搏主要是包括觸及到的一些動(dòng)脈搏動(dòng)，人體的循環(huán)系統(tǒng)的主要是由心臟血管協(xié)作的，負(fù)責(zé)輸送氧氣二氧化碳養(yǎng)分以及肺部的一些的血液，經(jīng)過(guò)心臟的左心室收縮的加入一些主動(dòng)脈直徑的傳遞，到全身的動(dòng)脈動(dòng)脈，脈搏主要是彈性的一些結(jié)締組織以及肌肉所形成的一些管路。
脈搏是當(dāng)大量的血液從血脈動(dòng)脈將一些動(dòng)脈壓力變大時(shí)，一些血管擴(kuò)張就形成了一些脈搏，在日常生活中的脈搏主要是正常成人的主要是每分鐘六十到一百次，每分鐘在七十到八十之間的范圍是比較正常的。
脈搏即動(dòng)脈搏動(dòng)，脈搏頻率即脈率。正常人的脈搏和心跳是一致的。正常成人為60到100次/分，常為每分鐘70-80次，平均約72次/分。老年人較慢，為55到60次/分。正常人脈率規(guī)則，不會(huì)出現(xiàn)脈搏間隔時(shí)間長(zhǎng)短不一的現(xiàn)象。正常人脈搏強(qiáng)弱均等，不會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)弱交替的現(xiàn)象。脈搏的頻率受年齡和性別的影響，嬰兒每分鐘120-140次，幼兒每分鐘90-100次，學(xué)齡期兒童每分鐘80-90次。
另外，運(yùn)動(dòng)和情緒激動(dòng)時(shí)可使脈搏增快，而休息，睡眠則使脈搏減慢。成人脈率每分鐘超過(guò)100次，稱為心動(dòng)過(guò)速，每分鐘低于60次，稱為心動(dòng)過(guò)緩。
以上就是脈搏一分鐘跳多少下，脈搏的搏動(dòng)也是比較常見(jiàn)的，老年人的脈搏是比較慢的，主要是五十五到六十次，正常人的脈搏跳動(dòng)規(guī)也是不一樣的常成人的主要是每分鐘六十到一百次，每分鐘在七十到八十之間，，主要是因?yàn)樾呐K的一些疾病也會(huì)導(dǎo)致一些脈搏的波動(dòng)。
正常胎兒的胎心跳動(dòng)每分鐘是120-160次，胎兒的胎心波動(dòng)可能與媽媽的情緒波動(dòng)有關(guān)，緊張、胎兒的宮內(nèi)活動(dòng)頻繁或缺氧都可能引起胎心率加快，建議準(zhǔn)媽媽在懷孕期間保持心情愉悅，本文介紹了胎兒的正常心跳范圍以及胎兒心跳波動(dòng)因素有什么有關(guān)，準(zhǔn)媽媽們需要仔細(xì)閱讀。
一般胎兒心跳多少正常
1、胎心是胎兒在子宮內(nèi)心臟跳動(dòng)的聲音，音色清脆，節(jié)律整齊，很象鐘表的滴嗒聲，通過(guò)聽(tīng)胎心也可了解胎兒正常與否。正常胎心跳動(dòng)為每分鐘120-160次，聽(tīng)上去應(yīng)當(dāng)是規(guī)則的、無(wú)間隙的。
2、初生兒的心率很快，可達(dá)130次/分以上，3歲以下的小兒常在100次/分以上。
3、正常胎兒的心跳是120--160次每分鐘，如果胎兒心跳次數(shù)要大于160的話說(shuō)明胎兒有輕度缺氧，就需要媽媽吸氧以改善胎兒缺氧的情況，如果您的孩子心跳還是在160次一下，建議您要繼續(xù)吸氧而且您已經(jīng)懷孕要從現(xiàn)在開(kāi)始到成產(chǎn)以前要每周到醫(yī)院做一次產(chǎn)前檢查。胎心音是胎兒是否降的表現(xiàn)太快或太慢都是不正常的。
1、胎心是胎兒在子宮內(nèi)心臟跳動(dòng)的聲音，音色清脆，節(jié)律整齊，很象鐘表的滴嗒聲，通過(guò)聽(tīng)胎心也可了解胎兒正常與否。正常胎心跳動(dòng)為每分鐘120-160次，聽(tīng)上去應(yīng)當(dāng)是規(guī)則的、無(wú)間隙的。
胎兒心跳的范圍
1、胎兒胎心率是預(yù)測(cè)胎兒安危的手段，因此每個(gè)孕婦都有必要作好胎兒胎心率記錄。此時(shí)孕婦一定要知道胎兒胎心率正常值范圍;正常胎心率為110~160次/分鐘，在懷孕20周前胎心率平均為162次/分鐘，在懷孕懷孕21~30周平均為147次/分鐘，在懷孕31~40孕周平均為139次/分鐘。
2、通常在胎兒背上方的孕婦腹壁聽(tīng)到的胎心音最響亮，由于胎頭位置不同，最響心音部位也不一樣。孕婦自己學(xué)會(huì)計(jì)數(shù)每分鐘胎心率是有好處的，若胎心率小于110次/分鐘或大于160次/分鐘，即表示胎心率異常，需進(jìn)一步復(fù)查監(jiān)護(hù)。
胎兒心跳的范圍
1、胎兒胎心率是預(yù)測(cè)胎兒安危的手段，因此每個(gè)孕婦都有必要作好胎兒胎心率記錄。此時(shí)孕婦一定要知道胎兒胎心率正常值范圍;正常胎心率為110~160次/分鐘，在懷孕20周前胎心率平均為162次/分鐘，在懷孕懷孕21~30周平均為147次/分鐘，在懷孕31~40孕周平均為139次/分鐘。
2、通常在胎兒背上方的孕婦腹壁聽(tīng)到的胎心音最響亮，由于胎頭位置不同，最響心音部位也不一樣。孕婦自己學(xué)會(huì)計(jì)數(shù)每分鐘胎心率是有好處的，若胎心率小于110次/分鐘或大于160次/分鐘，即表示胎心率異常，需進(jìn)一步復(fù)查監(jiān)護(hù)。
1、蛋白質(zhì)的攝入，這段時(shí)期是蛋白質(zhì)在體內(nèi)儲(chǔ)存相對(duì)多的時(shí)期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質(zhì)供給比未孕時(shí)增加25g，應(yīng)多攝入動(dòng)物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細(xì)胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發(fā)育所需，多吃海魚(yú)可利于DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內(nèi)的鈣一半以上是在孕后期貯存的，孕婦應(yīng)每日攝入1500mg的鈣，同時(shí)補(bǔ)充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300-400mg的鐵質(zhì)，孕婦應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28mg，且應(yīng)多攝入來(lái)自于動(dòng)物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應(yīng)經(jīng)常攝取奶類、魚(yú)和豆制品，最好將小魚(yú)炸或用醋酥后連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮。。。。。。
在現(xiàn)今社會(huì)，幾乎每個(gè)人都有過(guò)肚腹脹痛，排便困難以至于便秘的狀況。一般便秘有兩種類型:一種是功能性:主要由于飲食過(guò)于油膩，刺激性食物食入過(guò)多和精神壓力太大導(dǎo)致睡眠不規(guī)律。另外一種器質(zhì)性:則是由于腸道疾病等引起的。要想一分鐘快速通便，解決便秘?zé)?，主要有三種方法。
第一種方法可以按摩腹部。
取仰臥位或半臥位，雙腳稍屈曲，腹部放松，操作者或者患者自己用手的大小魚(yú)際肌對(duì)患者臍周按胃腸蠕動(dòng)方向順時(shí)針按摩，深度以觸碰到腸子為宜，一般下陷3~5cm，每次15~20分鐘，或每次按摩200圈，每天早晚各1次，也可在便前20分鐘或餐后2小時(shí)進(jìn)行。
第二種方法可以試著做簡(jiǎn)易的瑜珈。
坐在床上，上體正直，兩腿伸直張開(kāi)成最大限度（自己微微感到疼痛時(shí)），雙手十指撐兩腿間的床面位置，時(shí)刻保持上體正直，然后上體向前微微傾斜，保持停留3到5分鐘，感覺(jué)大腿部緊繃的感覺(jué)。做完回正，吐氣，放松一下。一般的人，做完就會(huì)有些許便意了。
第三種方法可以采取抖動(dòng)法。
對(duì)于排便很困難的朋友，可采取此法，就是在前邊保證排便姿勢(shì)正確的前提下，抖動(dòng)自己肚子，因腸道位于肚子，抖動(dòng)肚子可以使得腸道物質(zhì)流動(dòng)性加強(qiáng)，從而促進(jìn)排便，可以前后左右方位抖動(dòng)也可以上下抖動(dòng)。也可快頻率的顫動(dòng)，一般不出1分鐘，就能產(chǎn)生強(qiáng)烈排便感覺(jué)。
第四種方法可以采用飲食促排法。
主要適用于年輕人和便秘較輕的朋友，有人提到香蕉，但是香蕉不適合氣虛的人食用，那樣會(huì)使得大便更加干燥。可以多食用水果，蔬菜，粗纖維的食物，例如紅薯，芹菜，韭菜，奇異果等。
我們知道，感冒發(fā)燒需要休息兩三天才會(huì)好，因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒導(dǎo)致的是身體不舒服，體虛，休息睡一覺(jué)就會(huì)好很多，所以即使感冒了我們也會(huì)按照醫(yī)生的指導(dǎo)吃藥治療。與感冒不通，牙疼可不是一件能忍住的時(shí)，牙疼起來(lái)真的是恨不得自己把牙齒給拔了。那么一分鐘快速止牙疼的方法有哪些呢？
1、如果家中有冰塊，牙疼的時(shí)候，可以取冰塊1塊，用毛巾包上直接敷于患處，這樣能緩解癥狀。如果牙齒不過(guò)敏，可以含1小塊冰在口中，但不要直接碰到受損的牙齒！
2、牙疼的時(shí)候可以切生姜一小片咬在痛處，必要的時(shí)候可以重復(fù)使用，睡覺(jué)的時(shí)候含在口里也無(wú)妨。這是很安全可靠的一個(gè)驗(yàn)方。
3、杏仁7枚，大蒜7瓣，共搗為泥外敷太陽(yáng)穴，左側(cè)牙疼敷右側(cè)，右側(cè)牙疼敷左側(cè)，然后用膠布固定4小時(shí)，一般用1~2次即愈。
4、新仙人掌。取一片新鮮肥大的仙人掌，用水洗凈，剪去表面的針刺，再對(duì)剖成同樣厚的兩片，把帶漿的那一面貼在臉上牙痛的部位，一段時(shí)間后，癥狀即可緩解。
5、用花椒一枚，噙于齲齒處，疼痛即可緩解。
6、如果是牙齒過(guò)敏，可以每天用紅茶漱口，早上醒來(lái)時(shí)、飯前飯后、睡覺(jué)前都要用紅茶水漱口3次（最好是泡上1小時(shí)以上的茶水）。
7、如果家里有云南白藥（粉劑）的話，可以取少量云南白藥，加入8滴左右溫水調(diào)制成糊狀。
8、用鹽水漱口后，吸干口水（用棉花棒吸去牙周?chē)乃忠部梢裕?。頭向側(cè)偏30°，用棉花棒蘸取較多的云南白藥膏涂于牙齒上，慢慢咬合一下，再繼續(xù)涂1次，每天兩次，連續(xù)涂抹3天。
9、建議大家在刷牙的時(shí)候最好用軟毛的牙刷，并用脫敏牙膏，刷牙不要過(guò)于用力，也不要使用摩擦顆粒過(guò)大的牙膏，以防牙齒受損。
防止牙痛出現(xiàn)，可采取以下日常護(hù)理
1、用溫水刷牙、漱口。日常刷牙、漱口用水的溫度應(yīng)接近似體溫。2、日常飲食的溫度不要太高，不宜常吃堅(jiān)硬、干硬、粗糙及生冷食物，同時(shí)避免吃辛辣的食物。3、平時(shí)多使用含氟牙膏。宜用柔軟的牙刷。4、平時(shí)多做上下齒的叩動(dòng)。
脈搏也就是我們體內(nèi)動(dòng)脈的搏動(dòng)，正常人的脈搏和心跳是一致的。所以，我們通過(guò)測(cè)量脈搏跳動(dòng)的次數(shù)來(lái)推測(cè)心臟跳的次數(shù)。那么怎么測(cè)量脈搏呢？
方法/步驟
第一，將我們的手臂輕松放在桌面上。當(dāng)然不拘泥于桌面上，也可以放在自己的腿上，只要方便測(cè)量就行。
第二，將食指和中指壓在橈動(dòng)脈處，力度適中，能感覺(jué)到脈搏搏動(dòng)就行。請(qǐng)大家參考下面的圖片。
第三，我們可以測(cè)量30秒，然后將測(cè)得脈搏跳動(dòng)次數(shù)乘以2，就是我們一分鐘脈搏跳動(dòng)的次數(shù)了，一般成年人60--100次/分。
第四，我們?cè)诰o張、劇烈運(yùn)動(dòng)、哭鬧等情況下測(cè)量的脈率會(huì)高一些，我們可以等平靜一會(huì)后再測(cè)量，這樣更能反應(yīng)我們安靜情況下的脈率。
第五，脈搏短絀的病人，要兩個(gè)人測(cè)量，即一個(gè)人測(cè)脈搏，另一個(gè)人聽(tīng)心率，同時(shí)測(cè)量1分鐘。這個(gè)需要專業(yè)人士來(lái)操作，我們普通人就了解一下就行了。
正確認(rèn)識(shí)
脈搏跳動(dòng)次數(shù)受年齡、性別、疾病的影響，有較多的變化，當(dāng)我們學(xué)會(huì)測(cè)量自己的脈搏以后，如果在正常范圍內(nèi)那就最好，如果發(fā)現(xiàn)不在正常范圍也不要慌張，因?yàn)榫o張也會(huì)影響跳動(dòng)次數(shù)，可再次測(cè)量，如果不放心可以咨詢專業(yè)人士。千萬(wàn)別自己嚇唬自己?jiǎn)选?/p>
學(xué)會(huì)自己測(cè)量脈搏：
脈搏：指心動(dòng)周期里血管內(nèi)壓力和血管容積變化引起的動(dòng)脈搏動(dòng)。
正常情況下，脈搏的節(jié)律與心臟搏動(dòng)的次數(shù)一致，脈搏的節(jié)律和心臟搏動(dòng)的節(jié)律一致。通過(guò)檢查脈搏就可以了解心臟搏動(dòng)的情況。病理狀態(tài)下，脈率、脈律與心率、心律可以不一致。
正常情況下，脈率依年齡、生理變化、體力活動(dòng)、情緒、妊娠狀態(tài)而異。年齡越小，脈率越快。新生兒可達(dá)120―130次/分，嬰幼兒為100―130次/分，學(xué)齡前兒童為80―100次/分，青少年期后與成人接近，成年人多為70―80次/分，老年人較低，為55―60次/分。運(yùn)動(dòng)員也比一般人低。
檢查脈搏，可以用觸診法或脈搏描記法。用得最多的是觸診法，即觸摸位于身體表淺部位，有足夠長(zhǎng)度，下面有較堅(jiān)實(shí)組織的動(dòng)脈的搏動(dòng)。位于腕部掌面靠近拇指一側(cè)的橈動(dòng)脈，觸診起來(lái)最方便，所以經(jīng)常被使用。
測(cè)量脈搏，要準(zhǔn)備一只有秒針的表。先讓受測(cè)者休息片刻，情緒保持安靜。酒后，剛喝過(guò)熱水，以及情緒激動(dòng)、剛結(jié)束體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，測(cè)量的準(zhǔn)確性都會(huì)受到影響。劇烈活動(dòng)后應(yīng)休息20分鐘后再測(cè)。
檢查橈動(dòng)脈脈搏時(shí)，受測(cè)者可以坐著或躺著，手掌面朝上放，腕部伸直。檢查者將自己的食指、中指和無(wú)名指三指并攏，把指腹放在被測(cè)者手腕的橈動(dòng)脈部位，這時(shí)檢查者的手指能感覺(jué)到被測(cè)者的動(dòng)脈在搏動(dòng)。
檢查者的手指在被檢查者橈動(dòng)脈上施加的壓力大小以能清楚地觸到脈搏為宜，然后數(shù)1分鐘內(nèi)脈搏跳動(dòng)的次數(shù)，或者測(cè)半分鐘的脈搏數(shù)乘以2，有時(shí)也可測(cè)15秒的脈搏數(shù)乘以4。計(jì)算出每分鐘的脈搏數(shù)。
測(cè)量脈搏時(shí)，應(yīng)同時(shí)注意脈搏的節(jié)律和強(qiáng)弱，如注意每?jī)纱尾珓?dòng)的間距是否忽快忽慢，或是有無(wú)心律不齊，以及脈搏跳動(dòng)是否有力或微弱等。
硫酸鎂是一種常見(jiàn)的治療藥物，它能夠治療中度重度的妊娠性高血壓，對(duì)于先兆子癇也有很好的治療作用，屬于靜脈注射，在注射的時(shí)候一分鐘大約兩滴左右，不能過(guò)快，不能超過(guò)兩滴半，滴得過(guò)快會(huì)造成嚴(yán)重的不良反應(yīng)，比如說(shuō)容易導(dǎo)致口干出汗，引起心慌惡心嘔吐等癥狀表現(xiàn)。
用法用量1. 治療中重度妊娠高血壓征、先兆子癇和子癇首次劑量為2.5～4g，用25%葡萄糖注射液20ml稀釋后，5分鐘內(nèi)緩慢靜脈注射，以后每小時(shí)1～2g靜脈滴注維持。24小時(shí)總量為30g，根據(jù)膝腱反射、呼吸次數(shù)和尿量監(jiān)測(cè)。2. 治療早產(chǎn)與治療妊娠高血壓用藥劑量和方法相似，首次負(fù)荷量為4g；用25%葡萄溏注射液20ml稀釋后5分鐘內(nèi)緩慢靜脈注射，以后用25%硫酸鎂注射液60ml，加于5%葡萄溏注射液1000ml中靜脈滴注，速度為每小時(shí)2g，直到宮縮停止后2小時(shí)，以后口服β 腎上腺受體激動(dòng)藥維持。
不良反應(yīng)1．靜脈注射硫酸鎂常引起潮紅、出汗、口干等癥狀，快速靜脈注射時(shí)可引起惡心、嘔吐、心慌、頭暈，個(gè)別出現(xiàn)眼球震顫，減慢注射速度癥狀可消失。2．腎功能不全，用藥劑量大，可發(fā)生血鎂積聚，血鎂濃度達(dá)5mmol/L時(shí)，可出現(xiàn)肌肉興奮性受抑制，感覺(jué)反應(yīng)遲鈍，膝腱反射消失，呼吸開(kāi)始受抑制，血鎂濃度達(dá)6mmol/L時(shí)可發(fā)生呼吸停止和心律失常，心臟傳導(dǎo)阻滯，濃度進(jìn)一步升高，可使心跳停止。3．連續(xù)使用硫酸鎂可引起便秘，部分病人可出現(xiàn)麻痹性腸梗阻，停藥后好轉(zhuǎn)。4．極少數(shù)血鈣降低，再現(xiàn)低鈣血癥。5．鎂離子可自由透過(guò)胎盤(pán)，造成新生兒高血鎂癥，表現(xiàn)為肌張力低，吸吮力差，不活躍，哭聲不響亮等，少數(shù)有呼吸抑制現(xiàn)象。6．少數(shù)孕婦出現(xiàn)肺水腫。
有人說(shuō)光喝湯不吃飯能減肥，所以很多人選擇在下班以后的晚餐，用一鍋熱氣騰騰的美味鮮湯犒勞自己，但專家建議晚餐應(yīng)適當(dāng)吃得清淡些，有些湯不宜晚上喝。專家提醒，肉類煲湯較油、熱量高，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。
排骨湯抗衰老。
骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，50—59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達(dá)到的功效
魚(yú)湯防哮喘。
魚(yú)湯中含有一種特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預(yù)防哮喘發(fā)作，對(duì)兒童哮喘病最為有效。
雞湯抗感冒。
雞湯，特別是母雞湯中的特殊養(yǎng)分，可加快咽喉部及支氣管膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)黏液分泌，及時(shí)清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀。煲制雞湯時(shí)，里面可以放一些海帶、香菇等。
小貼士：煲湯時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)
專家提醒說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間加熱能破壞煲類菜肴中的維生素;加熱1～1.5小時(shí)，即可獲得比較理想的營(yíng)養(yǎng)峰值，此時(shí)的能耗和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比例較佳。
牛肉湯中放番茄
煲牛肉湯時(shí)，放一兩個(gè)番茄，可以增加湯中番茄紅素的含量，而且果酸能嫩化牛肉纖維，使肉質(zhì)更鮮美。
豬蹄湯不宜常吃
由于其中的膠原蛋白不能完全利于吸收，會(huì)給胃腸消化系統(tǒng)帶來(lái)麻煩，即使要吃，也要與青菜、蓮藕放在一起煮。
