強(qiáng)直性脊柱炎做什么運動好，預(yù)防措施要重視
做什么運動養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關(guān)注焦點，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“強(qiáng)直性脊柱炎做什么運動好，預(yù)防措施要重視”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
強(qiáng)直性脊柱炎是近幾年來最為常見的疾病，患者呈年輕化趨勢，必須予以重視。平時要有針對性的鍛煉，以避免過度的鍛煉;此外鍛煉一定要本著循序漸進(jìn)的重要原則。
強(qiáng)直性脊柱炎多做什么運動好一：
在平時的運動中，強(qiáng)直性脊柱炎的功能鍛煉需關(guān)節(jié)完全的強(qiáng)直，骨橋是要通過關(guān)節(jié)的，所以禁止該關(guān)節(jié)功能的鍛煉，以避免造成嚴(yán)重的損傷。上面的都是強(qiáng)直性脊柱炎患者在自身關(guān)節(jié)功能的鍛煉中需要注意的事項，我們在堅持關(guān)節(jié)功能鍛煉的過程中一定要結(jié)合病情的發(fā)展，要有針對性的鍛煉，以避免過度的鍛煉。強(qiáng)直性脊柱炎多做什么運動好二：
在平時的運動中，強(qiáng)直性脊柱炎的功能鍛煉它必須要動作緩慢，還要持續(xù)的用力，然后逐漸的加力，等肌肉的肌腱疲勞了，這樣關(guān)節(jié)的功能就能改善。在鍛煉時，強(qiáng)直性脊柱炎的功能鍛煉一定要本著循序漸進(jìn)的重要原則，在時間上從短到長，在次數(shù)上從少到多，在力量上逐漸加大，這樣才能有效的治療強(qiáng)直性脊柱炎。強(qiáng)直性脊柱炎多做什么運動好療三：
在平時的運動中，強(qiáng)直性脊柱炎的功能鍛煉的每個鍛煉都要禁止動作的過大，用力氣過猛，強(qiáng)行去鍛煉，這樣不但不會痊愈反而會造成骨橋的骨折，肌腱的損傷。以上強(qiáng)直性脊柱炎多做什么運動好就是我們的專家所介紹的了，平時的運動在配合上藥物的物理治療，相信可以讓患者減少痛苦，康復(fù)加速。特別是在早期的強(qiáng)直性脊柱炎的患者更加的需要每天做運動，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)身體的機(jī)能可減少并發(fā)癥的產(chǎn)生。我們每個人都想擁有一個健康的身體，所以預(yù)防的措施是要重視的，在這里衷心祝愿每個患者都能早日的康復(fù)。
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強(qiáng)直性脊柱炎藥物治療
1、強(qiáng)直性脊柱炎藥物治療
非甾體類抗炎藥
這一類藥物可迅速改善病人腰背部疼痛和僵硬,減輕關(guān)節(jié)腫脹和疼痛及增加關(guān)節(jié)活動范圍,無論對早期或晚期,都是首選藥物。非甾體類抗炎藥的種類繁多,它們對強(qiáng)直性脊艘炎的療效大致相當(dāng),應(yīng)根據(jù)病人的病情,選用其中的一種藥物。若一種藥物治療2—4周,療效不明顯,則可改用其他品種。同時使用兩種或更多的非甾體類抗炎藥,并非多多益善。否則,不僅不會增加療效,反會增加不良反應(yīng),甚至造成嚴(yán)重后果。
糖皮質(zhì)激素
因糖皮質(zhì)激素也不能影響強(qiáng)直性脊柱炎的病程,而旦長期是使使用弊大于利,故不能作為常規(guī)使用,尤其不宜大、中劑量長期使廚。只適用于對非甾體類抗炎藥過敏,或非甾體類抗炎藥不能控制癥狀者,即使應(yīng)用,一般以小劑量為宜,如潑尼松(強(qiáng)的松)每日不超過10毫克。有關(guān)節(jié)外損害,如急性虹膜炎、肺受累者也需用腎上腺皮質(zhì)激素治療。只有在癥狀嚴(yán)重,非甾體類抗炎藥或小劑量激素不能控制時,才可用較大劑量。待癥狀控制、慢作用藥已發(fā)揮作用,便應(yīng)逐漸減量,直至停用。個別對非甾體類抗悅炎藥治療抵抗或單發(fā)的外周關(guān)節(jié),可用利美達(dá)松、得寶松、醋酸曲安奈德等關(guān)節(jié)內(nèi)注射。
慢作用藥
經(jīng)過大量研究證實,用于治療類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的金屬制劑,青霉胺、抗瘧藥、硫唑嘌呤等慢作用抗風(fēng)濕藥,對強(qiáng)直性脊柱炎無效。近年來柳氮磺毗啶一般認(rèn)為對伴有外周關(guān)節(jié)炎的強(qiáng)直性脊柱炎有效,但以脊柱為主的強(qiáng)直性脊柱炎的療效尚有爭論。每次0、25克,每日3次開始,每周每次增加0、25克至每次1克。每日3次,個別用至每次1克,每日4次。副作用主要是消化道癥狀,其他有皮疹、血液、肝等反應(yīng)。但少見,還可使精子數(shù)目減少、活性降低及形態(tài)異常等。
2、強(qiáng)直性脊柱炎初期癥狀
對于16～25歲青年,尤其是青年男性。強(qiáng)直性脊柱炎一般起病比較隱匿,早期可無任何臨床癥狀,有些病人在早期可表現(xiàn)出輕度的全身癥狀,如乏力、消瘦、長期或間斷低熱、厭食、輕度貧血等。由于病情較輕,病人大多不能早期發(fā)現(xiàn),致使病情延誤,失去最佳治療時機(jī)。
3、強(qiáng)直性脊柱炎關(guān)節(jié)病變表現(xiàn)
AS病人多有關(guān)節(jié)病變,且絕大多數(shù)首先侵犯骶髂關(guān)節(jié),以后上行發(fā)展至頸椎。少數(shù)病人先由頸椎或幾個脊柱段同時受侵犯,也可侵犯周圍關(guān)節(jié),早期病變處關(guān)節(jié)有炎性疼痛,伴有關(guān)節(jié)周圍肌肉痙攣,有僵硬感,晨起明顯。也可表現(xiàn)為夜間疼,經(jīng)活動或服止痛劑緩解。隨著病情發(fā)展,關(guān)節(jié)疼痛減輕,而各脊柱段及關(guān)節(jié)活動受限和畸形,晚期整個脊柱和下肢變成僵硬的弓形,向前屈曲。
如何預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎
1、使用靠背較高、有扶手的椅子。
2、平均每30分鐘離開作為伸展筋骨,避免肌肉僵硬。
3、電腦屏幕置于視線前方,避免頸部歪斜造成酸痛。
4、使用鍵盤或鼠標(biāo),兩手腕不懸空,避免腕隧道癥候群。
5、臀部坐滿座椅,使背部靠到椅背,維持背部挺直。
6、需長時間久坐時,使用靠枕于腰部。
7、不要翹腳,可前后交錯放,以維持長時間坐姿。
直性脊柱炎的危害
1、活動受限
大部分強(qiáng)直性脊柱炎患者首先出現(xiàn)腰骶部或腰部疼痛,常伴有僵硬感,呈間接性和反復(fù)發(fā)作,影響腰部活動。隨病情的發(fā)展,可導(dǎo)致腰部肌肉萎縮,伴有肌力減退、腱反射較弱或消失,致使患者活動進(jìn)一步受限,嚴(yán)重時生活不能自理甚至臥床。
2、骨質(zhì)疏松
強(qiáng)直性脊柱炎患者普遍都伴有骨質(zhì)疏松,以椎體改變比較明顯,并且多伴有骨質(zhì)增生、韌帶骨化和骨關(guān)節(jié)硬化等,一般常常是骨質(zhì)增生和骨質(zhì)疏松同時并存,以脊柱各椎體表現(xiàn)最為明顯。強(qiáng)直性脊柱炎晚期有少數(shù)患者馬尾神經(jīng)受損出現(xiàn)慢性進(jìn)行性馬尾神經(jīng)綜合征。
3、眼損害
眼損害也是患上強(qiáng)直性脊柱炎疾病的危害之一,是最常見的關(guān)節(jié)外表現(xiàn),以急性葡萄膜炎和急性虹膜炎多見,也可發(fā)生急性結(jié)膜炎,如治療不當(dāng)或延誤治療,也可發(fā)生視力障礙。
強(qiáng)直性脊柱炎是一種比較嚴(yán)重的病癥，這種病癥應(yīng)該要及時的進(jìn)行治療。那么，今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下這個能夠用偏方治療強(qiáng)直性脊柱炎的方法，接下來趕緊跟著小編一起來看看這個強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防方法吧!
處方
熟地18克，骨碎補(bǔ)、威靈仙各12克，補(bǔ)骨脂、仙靈脾、川續(xù)斷、防風(fēng)、白芍各10克，桂枝、羌活、獨活各8克，甘草3克。
加減
血瘀關(guān)節(jié)刺痛者加三七粉(沖服)5克，元胡12克;關(guān)節(jié)劇痛、屈伸不利者加全蝎6克，蜈蚣1條，烏梢蛇10克;濕重者加蒼術(shù)10克，白術(shù)、萆解各12克，薏苡仁18克;氣虛明顯者加黃芪15克，黨參12克;血虛者加丹參15克，當(dāng)歸12克，川芎9克;脾虛者加茯苓、白術(shù)各12克。
用法
水煎分3次服，每日1劑。
功能
補(bǔ)腎壯骨，舒督通痹。
主治
強(qiáng)直性脊柱炎，中醫(yī)辨證屬腎陽虧虛，風(fēng)濕痹阻型。臨床癥見患者脊背僵硬疼痛，晝輕夜重，畏寒喜暖，腰膝酸軟，舌質(zhì)淡胖，苔薄，脈沉細(xì)。
體會
骨碎補(bǔ)、補(bǔ)骨脂溫補(bǔ)腎陽，活血通絡(luò)共為主藥。續(xù)斷補(bǔ)肝腎，行血脈，補(bǔ)而不滯。桂枝辛散，溫通助衛(wèi)陽，通經(jīng)絡(luò)風(fēng)寒;白芍味酸，補(bǔ)血斂營，柔筋止痛;二藥合用溫陽通絡(luò)，滋陰生血，陰陽雙補(bǔ)。
熟地補(bǔ)血養(yǎng)陰，填精益髓，并可避免辛熱藥傷陰。仙靈脾補(bǔ)腎陽，強(qiáng)筋骨，祛風(fēng)濕;威靈仙祛風(fēng)濕，通絡(luò)止痹;防風(fēng)既能祛風(fēng)散寒，又能勝濕止痛;三藥均能祛風(fēng)濕。羌活善祛上部風(fēng)濕又止頭痛;獨活善祛下部風(fēng)濕;二藥舒督通痹利關(guān)節(jié)。甘草調(diào)和諸藥，與白芍合用又能緩急止痛，合而用之，共奏補(bǔ)腎壯骨，舒督通痹之效。
預(yù)防
1.應(yīng)避免強(qiáng)力負(fù)重，使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動。若要長時間坐著時，至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動)，使脊椎炎惡化。
2.睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床。睡覺時最好是平躺保持背部直立。
3.清晨起床背脊僵硬時，可以熱水浴來改善。熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效。不抽煙，以免造成肺部傷害。
4.慎防外傷，開車時一定系上安全帶，盡量不要騎機(jī)動車。
結(jié)語：通過這篇文章的仔細(xì)閱讀，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們對這個強(qiáng)直性脊柱炎的偏方都有了一個清醒的認(rèn)識。這里推薦的幾種偏方的效果都是比較不錯的，但是，需要提醒的是，使用前請在醫(yī)師的建議下進(jìn)行治療服用!
強(qiáng)直性脊柱炎在正規(guī)的藥物治療以外, 采取運動療法對促進(jìn)康復(fù)進(jìn)展至關(guān)重要?，F(xiàn)將患者治療過程中宜采用的運動療法及自我護(hù)理淺談如下。
1.運動療法
患者應(yīng)積極接受抗炎藥物的治療, 使關(guān)節(jié)疼痛得以控制,并及時、謹(jǐn)慎而漸進(jìn)的進(jìn)行關(guān)節(jié)活動。在病變的急性期, 每天進(jìn)行 1~ 2 次輕柔的關(guān)節(jié)活動,運動強(qiáng)度以剛出現(xiàn)疼痛為宜,有助于減輕關(guān)節(jié)攣縮。靜止時, 應(yīng)將急性發(fā)炎的關(guān)節(jié)置于適
當(dāng)位置或用夾板制動, 以備將來發(fā)生不可避免的攣縮、畸形且無法矯正時, 可以多保持一些功能。在病變的亞急性、慢性期, 堅持四肢及脊柱的伸展運動,既可維持或增加關(guān)節(jié)的活動范圍, 又可緩解由肌肉痙攣或緊張引起的疼痛。伸展運動應(yīng)根據(jù)疼痛的耐受程度, 逐漸增加每日活動次數(shù)、每次的活動時間及活動頻率。
2.自我護(hù)理
患者除接受醫(yī)生的各種檢查和治療外, 應(yīng)學(xué)會自我護(hù)理,如謹(jǐn)慎而長期地進(jìn)行體位鍛煉( 最初應(yīng)得到體療醫(yī)師的指導(dǎo)), 在休息時保持適當(dāng)體位,一旦病變上行侵犯到胸椎及頸椎時應(yīng)取去枕仰臥位; 凡能引起持續(xù)性疼痛的體力活動應(yīng)避免。還要定期測量身高并記錄?；颊邞?yīng)戒煙。
3.討論
強(qiáng)直性脊柱炎患者及家屬常認(rèn)為活動會使病情加重, 因此為避免或減輕患者的關(guān)節(jié)疼痛, 而使病變關(guān)節(jié)長期處于完全或基本不活動狀態(tài), 從而導(dǎo)致肌肉萎縮或關(guān)節(jié)攣縮,使本來并不嚴(yán)重且有可能完全恢復(fù)的關(guān)節(jié)、肢體殘疾或?qū)嶋H上處于活動度喪失的殘疾狀態(tài)。適當(dāng)?shù)倪\動療法有助于減輕關(guān)節(jié)攣縮,維持或增加關(guān)節(jié)的活動范圍及功能。強(qiáng)直性脊柱炎患者應(yīng)當(dāng)了解堅持各部位的活動鍛煉與藥物治療同等重要, 甚至在疼痛癥狀完全消失和停止藥物治療后,仍應(yīng)長期堅持運動
(或體療), 盡可能保持各關(guān)節(jié)處于正常功能狀態(tài)。脊柱畸形和強(qiáng)直導(dǎo)致的功能障礙, 對患者彎腰、擴(kuò)胸及屈頸等運動,都會造成極大痛苦和困難。為了減輕或防止這些不良后果, 患者應(yīng)采取自我護(hù)理, 目的是取得和維持脊柱的最好位置,增加椎旁肌肉力量和增加肺活量?；颊叨ㄆ跍y量身高并記錄是發(fā)現(xiàn)早期脊柱彎曲的好措施。同時, 患者應(yīng)注意胸壁的病變。
脊柱是我們身體中非常重要的一個部位，而且很容易會出現(xiàn)疾病，特別是現(xiàn)在的上班族，長期坐在電腦前面，特別容易患上脊柱疾病。所以對于這類疾病的病癥我們是有必要了解的，我們可以在平時的生活中做好預(yù)防和護(hù)理的工作，有些人會患上強(qiáng)直性脊柱炎，那么中醫(yī)治強(qiáng)直性脊柱炎的方法有哪些呢？
強(qiáng)直性脊柱炎屬于風(fēng)濕病范疇，是血清陰性脊柱關(guān)節(jié)病中的一種。研究表明，該病原因尚不很明確，以脊柱為主要病變的慢性疾病在疾病早期階段，應(yīng)用中藥通過辨證施治，以清熱解毒、滌痰散結(jié)為主；在疾病后期，以扶正祛邪、補(bǔ)腎填精，活血化淤，實踐證明，該類中藥可以通過調(diào)節(jié)自身免疫功能，消除免疫復(fù)合物，消除韌帶肌組織炎性病變，有良好治療作用，早期可達(dá)到臨床治愈，中晚期患者起到阻斷肌纖維組織增生，阻斷骨化，恢復(fù)部分骨關(guān)節(jié)功能，改善患者生活質(zhì)量，有明顯作用。
①腎督虧虛、寒濕痹阻證(多為強(qiáng)直性脊柱炎的早期階段)：癥見初起時多見游走性關(guān)節(jié)疼痛(以下肢關(guān)節(jié)常見)，以后漸至腰骶、脊背疼痛，伴有腰背肢體酸楚重著，或晨起時腰背僵痛，活動不利，活動后痛減，陰雨天加劇。治以補(bǔ)腎益督、散寒通絡(luò)。
②肝腎虧虛、痰瘀痹阻證(多見于緩解期)：證見腰骶及脊背部疼痛，頸項脊背強(qiáng)直畸形、俯仰轉(zhuǎn)側(cè)不利，活動受限，胸悶如束，伴有頭暈耳鳴。治以滋補(bǔ)肝腎，化痰祛瘀通絡(luò)。
③肝腎陰虛、濕熱痹阻證(多見于活動期)：癥見腰背疼痛，晨起時強(qiáng)直不適、活動受限，患處肌膚觸之發(fā)熱，夜間腰背疼痛加重。治以補(bǔ)益肝腎、清熱解毒、化濕通絡(luò)。
以上就是關(guān)于中醫(yī)治強(qiáng)直性脊柱炎的方法的介紹，相信大家對于強(qiáng)直性脊柱炎這類疾病也有一定的認(rèn)識，我們一定要引起重視，以免疾病惡化給我們的身體帶來更大的損傷，同時也要做好日常的護(hù)理工作，特別是在飲食上，飲食的調(diào)節(jié)也是非常重要的。
(2)薏苡粥：薏苡仁150g，薄荷15g，荊芥15g，蔥白15g，豆豉50g。將薄荷、荊芥、蔥白、豆豉用清水1500ml，燒開后文火煎10分鐘，濾取原汁盛于碗內(nèi)，倒去藥渣，將鍋洗凈，將薏苡仁洗凈后倒入鍋內(nèi)，注入藥汁，置火上煮至薏苡仁開裂酥爛即可食用。適用于強(qiáng)直性脊柱炎屬肝腎陰虛兼風(fēng)濕阻絡(luò)者。
(3)雪鳳鹿筋湯：干鹿筋200g，雪蓮花3g，蘑菇片50g，雞腳200g，火腿25g，味精5g，紹酒1 0g，生姜、蔥白、食鹽、頂湯各適量。
制作：①將鹿筋加入開水浸泡2天后，切成指條塊下鍋，加入姜、蔥、紹酒和水，將鹿筋煨透取出。②雞腳用開水燙透，脫去黃衣，斬去爪尖，拆去大骨，放入罐內(nèi);將雪蓮花洗凈后用紗布袋松裝放入罐子內(nèi)，上面再放鹿筋、火腿片、蘑菇片，加入頂湯、紹酒、生姜、蔥白，上籠蒸至鹿筋熟軟時取出(約2小時)，濾出原湯，湯中加入味精、食鹽，攪勻后倒入罐子內(nèi)再蒸半小時，取出即可食用。適用于肝腎虧虛、寒濕阻絡(luò)型強(qiáng)直性脊柱炎。
(4)雪花雞湯：黨參150g，雪蓮花30g，峨?yún)?5g，苡仁1000g，光雞10kg，生姜50g，蔥白50g 。
制作：①把雞宰殺后，去毛及內(nèi)臟，洗凈摻入清水40kg。②將黨參、雪蓮花洗凈切成4cm 長的段，峨?yún)⑶谐?.1cm厚的片，用紗布包好，放入鍋中。薏苡仁洗凈用紗布另包亦放入鍋中，同時加入生姜、蔥白，先用旺火將湯煮沸，改用文火燉2～3小時左右即可。③撈出雞肉砍成2～3cm見方的塊，按定量放入碗中，再把煮熟的薏苡仁撈出，解開抖散，分撒入碗中，加入藥湯，用食鹽略調(diào)味即可食用。適用于脾腎虛寒，風(fēng)濕阻絡(luò)型強(qiáng)直性脊柱炎。
