失眠食欲不振怎么辦，及時(shí)找原因
養(yǎng)生失眠。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面的?nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的失眠食欲不振怎么辦，及時(shí)找原因，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
很多人平時(shí)有失眠的現(xiàn)象，失眠對(duì)身體的健康影響很大，有時(shí)候失眠還會(huì)伴隨食欲不振，這還要及時(shí)找到失眠的原因，平時(shí)飲食宜清淡，生活要有規(guī)律，相信失眠的現(xiàn)象能夠慢慢緩解。
一、找到失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠。
二、失眠的預(yù)防與保健
①以清淡而富含蛋白質(zhì)、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。
③生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用，有助于改善睡眠。
三、自療注意事項(xiàng)
(1)自療失眠不能依賴藥物，應(yīng)該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結(jié)合體療改善體質(zhì)，效果將會(huì)更好。
(2)勞逸適度，改變不良生活習(xí)慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(4)睡前半小時(shí)不再用腦，在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動(dòng)。
(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后，搓揉腳底片刻。冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)帷?/p>
(6)忌用熱性補(bǔ)藥，如鹿茸、人參、附子等。
(7)經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動(dòng)，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨于平衡。
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導(dǎo)讀：孕婦食欲不振怎么辦？在懷孕進(jìn)入第二個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽一般都會(huì)出現(xiàn)早孕的妊娠反應(yīng)，食欲不振就是其中一種反應(yīng)形式。那么孕婦食欲不振怎么辦？下面一起來看看吧。
孕婦早期的妊娠反應(yīng)十分厲害，多數(shù)女性在懷孕6周以上時(shí)，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐，一般出現(xiàn)在早晨起床后數(shù)小時(shí)內(nèi)。癥狀輕者食欲下降，偶有惡心，范吐；少數(shù)人癥狀明顯，吃什么吐什么，不吃也吐，嘔吐也不限于早晨，而且嗅覺特別靈敏，嗅到厭惡的氣味也會(huì)引起嘔吐。
為防止因早孕反應(yīng)引起孕婦營(yíng)養(yǎng)不良，要設(shè)法促進(jìn)孕婦的食欲，做好飲食保健工作。在食物的選擇、加工及烹調(diào)過程中，注意食物的色、香、味，同時(shí)根據(jù)個(gè)人的經(jīng)濟(jì)能力、地理環(huán)境、季節(jié)變化來選擇加工、烹調(diào)食物，使孕婦攝入最佳的營(yíng)養(yǎng)素。
孕婦食欲不振怎么辦
1、食物形態(tài)要能吸引人的視覺感官，同時(shí)還要清淡爽口、富有營(yíng)養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。
2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。
3、食品要對(duì)味，烹調(diào)要多樣化，盡量滿足孕媽媽的口味。宜選擇適合孕媽媽口味、色澤看起來有食欲不振的食物，使日常膳食既營(yíng)養(yǎng)又被孕媽媽喜愛。比如可選擇不同的材料或烹調(diào)手法，做出美味可口的食物，以不斷滿足孕媽媽的口味變化。
4、進(jìn)食過程中保持愉快的心情，好心情對(duì)緩解妊娠反應(yīng)有積極作用，孕媽媽在進(jìn)食時(shí)可以試著聽輕松的音樂，舒緩的音樂有助于孕媽媽減輕早孕時(shí)的煩躁、不安等情緒，從而間接提升孕媽媽的食欲、緩解食欲不振癥狀。
孕婦開胃菜
1、番茄炒豆腐
做法：先用開水把番茄燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm左右長(zhǎng)方塊。鍋內(nèi)放少許油，待熱后，放入番茄小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內(nèi)，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。
功效：番茄味酸，含有大量維生素C，對(duì)骨、血管、肌肉組織極為重要；豆腐含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素。番茄與豆腐一塊炒，既可以增加準(zhǔn)媽媽的食欲，又可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
2、酸菜鯽魚湯
做法：鯽魚去內(nèi)臟，洗凈后用油煎一下，放入2碗水煮開后，放入酸菜、蔥、生姜。先用大火煮3-5分鐘，然后該用小火煮15-20分鐘，湯變成乳白色即可。
功效：鯽魚含豐富的蛋白質(zhì)、糖類、鈣、鐵、磷等營(yíng)養(yǎng)成分；酸菜有去腥味、開胃作用。準(zhǔn)媽媽可以在飯前喝一碗酸菜鯽魚湯，能夠開胃。
3、甜酸水蛋
做法：在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸；將雞蛋入鍋里后，改成小火煮2-3分鐘，待雞蛋熟后連湯撈入碗中，撒入一點(diǎn)芝麻后即可食用。
功效：酸甜口味可以刺激孕媽咪的胃口，提高進(jìn)食的興趣，其中的芝麻也可以幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充脂肪。
食欲不振會(huì)影響孕婦健康，也導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。這種生理反應(yīng)一般在妊娠的第42天開始，至第84天消失。所以當(dāng)孕婦出現(xiàn)食欲不振現(xiàn)象時(shí)，一定要做好食療養(yǎng)生哦。
小兒食欲不振怎么辦
1、小兒食欲不振怎么辦
1.1、少吃多餐,以清熱解毒、易消化的食物為主。夏季是寶寶腸胃的脆弱期,容易消化不良,甚至吃壞肚子。這個(gè)時(shí)候要切忌暴飲暴食,可少吃多餐。此外,適當(dāng)食用綠豆、西瓜等“清補(bǔ)”食品有利于寶寶驅(qū)散體熱,增進(jìn)食欲。
1.2、養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣。進(jìn)餐要定時(shí)定量,同時(shí)要注意食物的色、香、味、型,創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛,這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)餐習(xí)慣、增進(jìn)胃口的好方法。
1.3、遠(yuǎn)離含糖飲料,節(jié)制冷飲和甜品。糖分是天然的食欲抑制劑,它能很快被血液吸收,讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲,會(huì)讓孩子天天感覺吃不下,并由此形成惡性循環(huán)。
2、小兒食欲不振要補(bǔ)充高效營(yíng)養(yǎng)素
在過渡期間,可以從適量補(bǔ)充高效營(yíng)養(yǎng)素著手,選擇含高熱卡、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質(zhì)制劑,比如在30多種營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)上添加了合生原(益生菌+益生元)高能營(yíng)養(yǎng)素小安素就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3、小兒食欲不振的食療食譜
脫脂奶:將牛奶煮沸,待冷卻后除去脂肪膜,再煮沸余乳,再冷卻后去脂肪膜,如此反復(fù)3次即可。脫脂奶適用于嘔吐、腹瀉、痢疾等患兒。
淡茶水:取紅茶少許用開水沖泡,每日4次,因茶內(nèi)含咖啡因、鞣酸等,具有興奮、利尿、強(qiáng)心、收斂、殺菌、消炎等作用,對(duì)急性胃腸炎有療效。
酸牛奶:先將牛奶加5～10%蔗糖煮沸消毒,待奶液冷卻后,徐徐滴入乳酸液(按每100毫升牛奶加5%的乳酸液5毫升),邊加邊攪,使成細(xì)顆粒狀即成。酸牛奶易于消化,適用于胃腸炎的患兒。
胡蘿卜汁:先用胡蘿卜500克,洗凈搗碎,加入少許水煮10～15分鐘,用紗布過濾,加水至1000毫升,再加3～5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5～10分鐘消毒后飲用。
寶寶食欲不振吃什么水果
1、李子
李子豐富的營(yíng)養(yǎng)能促進(jìn)胃消化酶和胃酸分泌,增加腸胃蠕動(dòng),幫助消化的同時(shí)提升孩子的食欲。而且還含有多種氨基酸。
2、無(wú)花果
圣經(jīng)中第一個(gè)出現(xiàn)的樹名的就是無(wú)花果了,也因此被大多數(shù)的教徒認(rèn)為是圣果。無(wú)花果里面含有多種有機(jī)酸和多種脢,可以幫助消化。此外,它所含的豐富果膠和纖維,能吸附腸道內(nèi)的有毒物質(zhì),是益胃潤(rùn)腸的好水果。
3、桃子
桃子含有的鐵元素,是所有水果中最高的。此外,還含有大量的富葡萄糖、果糖和膠質(zhì)物,顯得甜美多汁的同時(shí)還可以潤(rùn)腸、預(yù)防便秘。
4、芒果
芒果只生長(zhǎng)在熱帶地區(qū),含有大量可觀的膳食纖維和胡蘿卜素,具有清理腸胃、改善便秘的作用。與此同時(shí),它含有的維生素A比較多,多吃能幫助眼睛健康,讓雙眼明亮。
寶寶食欲不振的原因
1、疾病因素:許多疾病通常會(huì)先表現(xiàn)出或伴有食欲的減退。孩子身體不適時(shí),常會(huì)有不同程度的食欲不振,引起孩子食欲不振的最常見因素是感冒,胃腸道疾病或是其他消化系統(tǒng)疾病。
2、營(yíng)養(yǎng)和微量元素缺乏:孩子營(yíng)養(yǎng)不良,微量元素缺乏,或是元素鉛有超標(biāo),中毒等都會(huì)造成孩子的食欲不振。
3、咀嚼能力:兒童的咀嚼能力影響著食欲不振,孩子吃東西總是將食物含在口內(nèi)無(wú)法下咽,或尚未經(jīng)過充分咀嚼吞咽的情況,會(huì)導(dǎo)致消化不良,出現(xiàn)食欲不振。
4、喂養(yǎng)不當(dāng):因?yàn)榭倱?dān)心孩子吃的不夠飽,營(yíng)養(yǎng)跟不上,生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)落后于其他的孩子,有些家長(zhǎng)常會(huì)給孩子喂過多的食物。這種填鴨似得喂養(yǎng)方式必然會(huì)使得胃腸負(fù)擔(dān)加重,造成胃腸功能的紊亂,導(dǎo)致食欲不振。
5、零食過多:科學(xué)安排健康的零食,也是孩子營(yíng)養(yǎng)的來源之一。但如果安排不合理或是零食選用不當(dāng),過多的給孩子零食,餐前給甜食的等等,都會(huì)造成對(duì)孩子正餐飲食的影響,出現(xiàn)食欲不振。
現(xiàn)在的年輕人由于生活節(jié)奏太快，在工作和生活的雙重壓力下，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)身體乏力和食欲不振的情況。很多時(shí)候大部分朋友們不太把這種現(xiàn)象放在心上，總以為是自己最近太過勞累的緣故，殊不知乏力食欲不振也很有可能意味著您的肝部出現(xiàn)了問題。那么乏力食欲不振怎么辦呢？一起來看看。
1.食欲不振。食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長(zhǎng)時(shí)間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應(yīng)考慮到脂肪肝的可能。
2.惡心、嘔吐、腹脹。輕度脂肪肝若伴有肝功能損害，可伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適。惡心的癥狀常常單獨(dú)出現(xiàn)。
3.疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲勞的表現(xiàn)。
4.維生素缺乏癥。脂肪肝時(shí)由于脂肪堆積合并飲食中維生素缺乏，那么人就易出現(xiàn)多種維生素缺乏癥。臨床可見周圍神經(jīng)炎、舌炎、口角炎、皮膚淤斑、角化過度等。少數(shù)人也可有消化道出血、牙齦出血、鼻衄等。
5.內(nèi)分泌失調(diào)。重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房發(fā)育、睪丸萎縮、勃起功能障礙，女性月經(jīng)過多、閉經(jīng)，病人體重減輕或增加等表現(xiàn)。
上面為大家介紹了導(dǎo)致身體乏力食欲不振的幾種可能的原因，希望對(duì)朋友們能夠起到一定的幫助作用。如果您最近也有乏力食欲不振的情況出現(xiàn)，建議您及時(shí)的去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的肝部檢查，確定自己的病因之后在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合治療。
大部分人可能都會(huì)出現(xiàn)食欲不振惡心想吐的時(shí)候，能夠引起這個(gè)癥狀的原因有很多，可能是懷孕反胃，可能是胃炎，可能是腸炎，總之病因多樣，希望大家可以注意一下，若出現(xiàn)什么情況就可去醫(yī)院就診。那對(duì)于食欲不振惡心想吐，我們來分析一下原因和方法吧。
問題分析：
1、惡心是一種可以引起嘔吐沖動(dòng)的胃內(nèi)不適感，嘔吐則是通過胃的強(qiáng)力收縮迫使胃內(nèi)容物經(jīng)口排出的病理生理反射。兩者可相互伴隨，也可單獨(dú)存在。引起惡心、嘔吐的原因很多，
2、考慮是消化不良，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食規(guī)律，少食多餐、吃容易消化的軟食。避免吃生、冷、硬粗糙、油膩、含纖維過多的食物。切忌暴飲暴食。忌飲濃茶、咖啡、酒類等；少吃容易產(chǎn)生脹氣的食物，如土豆、紅薯、洋蔥、煮黃豆等。戒煙，勿食辛辣刺激性強(qiáng)的食物。
3、胃炎所致，建議合理飲食，以防積滯傷及脾胃;戒煙酒，忌過食辛辣，以避免對(duì)胃粘膜的反復(fù)刺激;保持心情舒暢，以免情志刺激，
必要時(shí)做一下胃鏡檢查，慢性胃炎的治療以抗幽門螺桿菌為主，對(duì)腹脹，消化不良等不適進(jìn)行對(duì)癥治療。飲食應(yīng)該避免生冷刺激性的食物，戒煙酒，少吃生冷食物刺激性食物。
意見建議：
（1）消化系統(tǒng)感染性疾病：食物中毒、急性胃腸炎、病毒性肝炎；
（2）內(nèi)臟疼痛性疾?。杭毙阅c梗阻、胰腺炎、膽囊炎、腹膜炎；
（3）中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾?。耗X炎、腦膜炎、高血壓腦??；試試嗎丁啉.
（4）試試作為主食，稀飯、面條、牛奶、豆?jié){、爛飯等為主，因?yàn)檫@些食物既有營(yíng)養(yǎng)，又容易消化吸收
有了上述對(duì)食欲不振惡心想吐的分析，相信大家都已經(jīng)對(duì)他有了一個(gè)深刻的了解，如果這樣的話，我們就要好好保護(hù)自己的身體了，切勿飲食辛辣食品，勿暴飲暴食，身體是革命的本錢，希望大家能有一個(gè)好的身體。祝愿大家平安、健康。
食欲不振怎么辦?總是對(duì)吃飯沒有興趣，總是看到食物沒有想吃的沖動(dòng)，這樣的人應(yīng)該很容易減肥。然而，食欲不振的原因很多，有些是某些疾病的癥狀，所以要及時(shí)診斷，及時(shí)治療。下面我們就一起看看食欲不振的預(yù)防和食欲不振的治療等問題!
定義
食欲不振是指進(jìn)食的欲望降低。完全的不思進(jìn)食則稱厭食。
相關(guān)疾病
食欲不振見于急性、慢性胃炎，胃癌，肺結(jié)核，尿毒癥，心力衰竭，肝炎，肝硬化，慢性腎上腺功能減退，神經(jīng)性厭食，化療藥物的副作用等等。
食欲不振吃什么好
食欲不振補(bǔ)充點(diǎn)維生素B6
維生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。
正常人每日需要維生素B6大約1.6-2毫克。如果攝入不足，就可影響人體對(duì)蛋白質(zhì)等3大產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的吸收，引起神經(jīng)系統(tǒng)及血液系統(tǒng)的疾病。孕婦如果缺乏維生素B6，會(huì)加重早孕反應(yīng)，使妊娠嘔吐加劇，反復(fù)嘔吐不僅造成脫水與饑餓，而且導(dǎo)致胚胎早期營(yíng)養(yǎng)不良。因此，孕婦要注意攝入富含維生素B6的食品。
早餐多樣化
早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，米飯、面食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營(yíng)養(yǎng)全面而豐富。晚餐盡量簡(jiǎn)單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、蕓豆等各種豆類，加上大米、小米、血糯米、黑米，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
開胃的食物
多吃菠蘿、蘿卜等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配制成飲料更是不錯(cuò)的開胃食物。
菠蘿蘋果汁
在水果中，菠蘿中的酶含量最高。兩餐之間喝杯菠蘿蘋果汁，既能借助豐富的酶來開胃，又能補(bǔ)充維生素C，對(duì)健康十分有益，尤其適合不想吃飯的小孩兒。因?yàn)楹芏嗪⒆右坏秸蜁r(shí)間，就變得什么都不想吃，怎么哄都不見效。遇到這種情況，先不要逼孩子吃正餐，如果給他一杯菠蘿蘋果汁，味道好，他肯定會(huì)很樂意喝下。每天堅(jiān)持喝一杯，食欲不好的胃口就能大開。當(dāng)然大人飲用也能起到同樣的作用，需要注意的是千萬(wàn)不要使用罐裝蘋果汁或菠蘿汁，一定要用鮮榨的果汁。
治食欲不振的妙招
足三里穴
作用：調(diào)理脾胃機(jī)能，促食欲，助消化。
位置：膝蓋外側(cè)凹陷處往下約四指寬處。
按法：用指腹以畫圓方式按壓，帶酸脹感為宜，每次15下，每天按2、3次。
預(yù)防措施
1、生活要有規(guī)律：現(xiàn)代人的生活、學(xué)習(xí)、工作和休息的時(shí)間難以始終如一，但不管怎樣，在進(jìn)食上必須做到定時(shí)、定量、定質(zhì)，不能因?yàn)榉泵Χ陲嬍成像R虎從事，饑一頓、飽一頓對(duì)人體健康是無(wú)益的。合理的飲食制度，可成為機(jī)體的條件刺激。堅(jiān)持定時(shí)進(jìn)餐，到了進(jìn)餐時(shí)間，就會(huì)產(chǎn)生食欲，分泌多種消化液，利于食物中各種營(yíng)養(yǎng)素的吸收。
2、要注意對(duì)食物科學(xué)地加工烹調(diào)，科學(xué)的加工烹調(diào)食物有助于人體對(duì)食物的消化和利用。色彩美麗，香氣撲鼻，味道鮮美，造型別致的食物，是人體產(chǎn)生條件反射，分泌出大量消化液，從而引起旺盛的食欲，利于食物消化吸收，另外，正確的食品加工，可以避免食物中的維生素的破壞。
3、就餐時(shí)好心情，就餐時(shí)保持愉快、舒暢的心情，有益于人體對(duì)食物的消化吸收。
4、就餐環(huán)境要優(yōu)美，就餐時(shí)有一個(gè)優(yōu)美的環(huán)境，光線充足，溫度適宜，餐桌、餐具清潔衛(wèi)生等，都能促進(jìn)食欲。
5、某些藥物的長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥源性味覺障礙，要合理的用藥，可服用具有調(diào)理腸胃的中藥腸胃調(diào)神劑進(jìn)行治療。
6、要戒煙、忌酒，過量飲酒或每餐必飲的習(xí)慣一定要戒除，戒煙對(duì)提高食欲也是非常重要的。
7、適量運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有助于食物的消化、吸收。例如散步、慢跑、氣功等都是胃腸病患者的良好選擇。
8、孩子缺鋅初期表現(xiàn)為厭食，食欲減退，甚至不想吃飯。如果厭食出現(xiàn)1-2個(gè)月后，就會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的情況，即異食癖，也有可能出現(xiàn)口腔潰瘍等。再發(fā)展下去，還會(huì)引起抵抗力下降，有可能出現(xiàn)生長(zhǎng)遲緩，比如小孩的體格矮小，比同齡兒童矮小得多等情況。小兒補(bǔ)鋅要從食補(bǔ)抓起，不能偏食，少吃或不吃零食，多吃海鮮。貝殼類的海鮮，像海蠣、花蛤，還有魚類，植物中硬殼類的鋅含量也很多，像花生、板栗、核桃。水果中可多吃獼猴桃。如果孩子一旦出現(xiàn)因?yàn)槿变\引起的厭食，除了補(bǔ)充食物外，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用新稀寶牌鋅硒寶片補(bǔ)鋅。
結(jié)語(yǔ)：以上就是對(duì)食欲不振的相關(guān)信息的解釋。可能我們每個(gè)人都會(huì)有一段時(shí)間胃口不好，或者不想吃飯的時(shí)候。這屬不屬于食欲不振的表現(xiàn)呢?根據(jù)上訴提到的應(yīng)該是算的。食欲不振的原因有很多，為了身體健康，我們要多注意預(yù)防!
不管是大人、孩子還是老人，都會(huì)有食欲不振的時(shí)候，大家不要小看了食欲不振，它通常是很多疾病的早期信號(hào)，因此，一旦出現(xiàn)食欲不振，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院去檢查，以免埋下隱患，造成較大的危害。那么，食欲不振怎么辦呢?顯然，食欲不振應(yīng)該弄清楚病因，而不是盲目的吃藥或是采用某一種方法治療，下面我們就來詳細(xì)了解食欲不振。
食欲不振的原因
食欲不振是一種很普遍的現(xiàn)象，大多數(shù)人都遇到過，但是很少有人知道食欲不振怎么辦，要想了解食欲不振的應(yīng)對(duì)策略，首先就要分清食欲不振的病因，引起食欲不振的病因有很多，不同病因引起的食欲不振，應(yīng)該采取不同的對(duì)付方法。
1、睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降。另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。
2、生冷食物：經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。
3、藥物因素：有些慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥，某些藥物長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥原性味覺障礙。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。
4、飽食后運(yùn)動(dòng)：飽食后短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部長(zhǎng)痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)。
食欲不振通常還伴有以下癥狀：
1、伴有發(fā)熱：除有感染外，應(yīng)除外惡性腫瘤。
2、伴有近期消瘦：常見于胰腺癌肝炎結(jié)核病、其他部位的惡性腫瘤。
3、伴有貧血：除有血液系統(tǒng)病變外亦可見于尿毒癥胃腸道腫瘤。
4、伴有黃疽：應(yīng)首先考慮由肝臟及膽道疾病所致。
5、伴有腹痛：除由于消化系統(tǒng)病變引起外，右心空衰竭引起的肝及胃腸道淤血、結(jié)石引起的腎絞痛、尿毒癥糖尿病酮癥酸中毒均可有嚴(yán)重的腹痛伴有食欲不振。
6、伴有腹瀉：常見于胃腸道炎癥，由于腹瀉而引起的電解質(zhì)丟失如低鈉血癥、低氯血癥，也可引起食欲不振。
治療食欲不振的偏方
一、芡實(shí)山藥糊
材料：芡實(shí)500克，山藥500克，糯米粉500克，白砂糖250克
把芡實(shí)、山藥碾成細(xì)粉，與糯米粉及白砂糖一起攪拌，加入冷水調(diào)成稀糊狀，邊加熱邊攪拌成糊狀即可。早晚空腹食用，可開胃，治療消化不良。
二、烏梅陳皮茶
材料：烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。
功效：烏梅可解熱生津，鎮(zhèn)嘔及促進(jìn)食欲;陳皮理氣健脾，助消化;砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。
三、桂圓豬心
材料：桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。
做法：
1、將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片;
2、將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水;
3、轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味。
功效：具有養(yǎng)血補(bǔ)氣、健脾開胃的功
其他方法：
指壓第6、7胸椎，能使食欲中樞產(chǎn)生顯著的功效，能使食不振漸漸治愈。第6胸椎右側(cè)、第7胸椎左側(cè)是穴道所在，指壓時(shí)一面吐氣一面強(qiáng)壓6秒鐘后將手收回，恢復(fù)自然呼吸，如此重復(fù)30次。這種穴道指壓法必須在餐前一小時(shí)進(jìn)行而且餐前盡量少吃甜味料、白砂糖這些會(huì)減低食欲之物。還有，時(shí)常保持情緒穩(wěn)定也能防止食欲不振，有煩惱事情的話，最好將它忘卻，可以多活動(dòng)或干自己感興趣的事。將心理的不安去除后，食欲就能隨之產(chǎn)生。
總之，食欲不振病情非常復(fù)雜，如果是某些疾病引起的，一定要進(jìn)行有針對(duì)性的治療，如果大家不知道食欲不振怎么辦，一定要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院求醫(yī)，以免因?yàn)槭秤徽穸⒄`了患者的發(fā)育，或是造成嚴(yán)重的并發(fā)癥，盡早治療可以避免更多的傷害。
導(dǎo)讀：食欲不振的9大原因，食欲不振是指進(jìn)食的欲望降低，食欲不振會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不足，甚至是生病的前兆。那么食欲不振的原因是什么？下面我們一起來了解食欲不振的9大原因。
食欲不振的9大原因
引起食欲下降的原因很多，常見的有九大原因：
1、過度的體力勞動(dòng)或腦力勞動(dòng)
會(huì)引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。
2、饑飽不均
胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會(huì)造成胃粘膜損傷，引起食欲不振。
3、情緒緊張過度疲勞
在當(dāng)今快節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)中，人們?nèi)菀滓鹗摺⒔箲]等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲不振。
4、暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張
食物停留時(shí)間過長(zhǎng)，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。
5、酗酒吸煙
酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會(huì)加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔；煙霧對(duì)胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會(huì)引起慢性胃炎。
6、生冷食物
經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。
7、藥物因素
有些慢性疾病需要長(zhǎng)期服藥，某些藥物長(zhǎng)期服用可導(dǎo)致藥原性味覺障礙。有時(shí)也與環(huán)境、心理狀態(tài)、食品的加工等有一定的關(guān)系。
8、睡前飽食
晚餐過飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降。另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。
9、飽食后運(yùn)動(dòng)
飽食后短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胃蠕動(dòng)增快，繼而出現(xiàn)胃痙攣，出現(xiàn)胃部長(zhǎng)痛不適、惡心嘔吐、食欲不振，有的甚至可能造成胃扭轉(zhuǎn)。
食欲不振如何調(diào)理
1、經(jīng)常更換食譜，改變烹調(diào)方法。一種新的食物往往可促進(jìn)食欲，改變烹調(diào)方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但無(wú)論哪一種食物，何種烹調(diào)方法，一定要達(dá)到食物熟爛的程度，才容易消化吸收。
2、藥膳促進(jìn)食欲。開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹，每日服用具有益氣生血、增加食欲，提高胃腸吸收功能的作用。
3、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力，而且還可以增加食欲。
4、適當(dāng)活動(dòng)。在新鮮空氣中進(jìn)行戶外活動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝，有助于食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮，還要注意每日保證充足的睡眠。
5、勿隨意吃零食，兩餐之間隨意吃糖果、糕點(diǎn)等零食會(huì)造成消化液分泌紊亂，規(guī)律破壞，食欲便漸漸減退。
6、選用助消化、增食欲的食物，如藕粉、山楂、水果。各種魚類，如鯽魚、青魚等營(yíng)養(yǎng)豐富，魚肉較細(xì)，易于消化。水果能供豐富的礦物質(zhì)、維生素及有機(jī)酸和食物纖維，有機(jī)酸能刺激胃液分泌，食物纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有助于消化和排泄。
經(jīng)常食欲不振會(huì)影響健康，一定要注意調(diào)理哦。
本文導(dǎo)讀：夏季食欲不振影響進(jìn)食，食欲不振吃什么好？看看下面介紹的治療食欲不振三食療方。
夏天來了，天氣變熱人們的胃口也變差，食欲不好的時(shí)候不要總是依靠藥物來解決，食欲不振最好還是通過食療來調(diào)節(jié)，今天就為大家介紹幾款治療食欲不振的食療，一起來看看吧！
一、水蘿卜蘑菇湯
食材：水蘿卜200克，蟹味菇、白玉菇各50克，熏里脊肉150克，洋蔥半個(gè)
調(diào)味料：味精、鹽適量，奶油高湯8碗
做法：
1、水蘿卜清洗干凈后切厚片，里脊肉切片，洋蔥洗凈切塊，菇清洗干凈備用；
2、開火，放洋蔥炒軟后倒入奶油高湯，然后放入所有的食材，用大火將高湯煮沸后，放味精、鹽調(diào)味即可。
食療功效：用水蘿卜煮湯，可以有效治療因消化不良、食積內(nèi)停導(dǎo)致的食欲不振、大便不暢、便秘。
二、番茄洋蔥湯
食材：番茄2個(gè)，蔥1根，洋蔥半個(gè)
調(diào)味料：鹽，4碗高湯
做法：
1、番茄洗凈后用熱水汆燙下去皮，切塊，洋蔥洗凈后切片，蔥洗凈切蔥花；
2、開火，放入高湯、番茄、洋蔥片，先用大火煮開后，再用小火煮30分鐘，最后加鹽、撒蔥花即可食用。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，番茄性味甘酸微寒，有生津止渴、健胃消食的作用，可有效改善食欲不振的相關(guān)癥狀。
提示：急性腸炎、菌痢及潰瘍病人不宜食用。
三、瓜皮排骨湯
食材：西瓜皮200克，排骨100克
調(diào)味料：鹽
做法：
1、西瓜皮清洗干凈后去皮切丁，排骨洗凈剁成小段，放入沸水汆湯后撈出備用；
2、將適量的清水倒入煲中，先用大火煮沸后，加入瓜皮和排骨，改為小火慢煮30分鐘，最后加鹽調(diào)味即可食用。
食療功效：中醫(yī)認(rèn)為，西瓜皮性寒、味甘，有清熱消暑、解煩止渴、利小便的功效，常吃可以幫助消化，增進(jìn)食欲，促進(jìn)代謝，滋補(bǔ)身體。
提示：西瓜寒涼，脾胃虛寒、消化不良及有腸道疾病的患者要少吃，心衰活腎炎患者也要少吃。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
