檸檬助力減肥 懶人也能瘦出小蠻腰
瘦人養(yǎng)生小常識。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。您對養(yǎng)生常識是如何看待的呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“檸檬助力減肥 懶人也能瘦出小蠻腰”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
說到檸檬，就會有種冰冰涼涼的感覺，腦海中自然浮現(xiàn)出平時常喝的一款飲料，金桔檸檬。大家都說常喝檸檬水好，可一直也不知道檸檬好在哪兒，據(jù)說有減肥功效，今天小編就來給大家說一說檸檬減肥法。
在網(wǎng)上看多了減肥攻略，所以慢慢的覺得所有減肥方法的大同小異，但是不同的人群適合的水果種類以及食用方式不一樣。選擇利用檸檬減肥的方式，是因為它有助于排出體內(nèi)毒素，控制人們的食欲，并且默默的在身體中阻止脂肪的吸收。
這也是國外很多明星大力推崇喝檸檬水的原因，因為檸檬水是減脂的必備良品。但是實際情況是，檸檬的功效并沒有通過檸檬水很好的發(fā)揮出來。
檸檬水中檸檬果皮是沒有任何作用的，主要作用由檸檬汁支撐，如果有喜歡喝飲料的朋友都知道，飲料的制作一般都會將檸檬擠成汁再放入杯中。很多朋友都希望減肥能夠融入到自己的生活中，不用刻意去記，無形之間把贅肉就丟掉，那么我想告訴你的是，從每日飲品開始行動吧！
檸檬減脂飲品制作方法
檸檬蜂蜜水
蜂蜜在眾多飲品中都是數(shù)一數(shù)二的狠角色,因為可以搭配很多口味，達到人們想要的味覺效果，檸檬無疑也是。
如果想要做一杯檸檬蜂蜜水是很簡單的，只要準備好1瓶蜂蜜和3、4個檸檬就好。首先將檸檬洗干凈切成片狀，或者用家用榨汁機將檸檬炸成汁狀；再把備好的檸檬放入事先準備好的白開水中，再將適量蜂蜜調(diào)入飲品中，最后放進冰箱，保鮮即可。
值得注意的是，無論什么形式的檸檬水都不能夠多食，因為檸檬中的酸性物質(zhì)很可能會腐蝕你的牙齒，雖然補充身體中的維生素C能夠抑制長胖，但適量食用檸檬這種富含維生素C的水果，才是愛惜自己身體的正確方式。
檸檬減肥法正確方式
首先，不管是哪一種減肥方式，都離不開運動，如果想要采用檸檬減肥，那么每日運動15分鐘出出汗，再搭配檸檬減肥效果會更好，目的是為了排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
其次，用檸檬減肥法，不可節(jié)食，檸檬水加上蜂蜜飲用的話會好一些，這樣也不會特別刺激你的身體。
其實很多人都會將口渴和饑餓感混淆，口渴了想喝水，但是很多人覺得喝水平淡無味，所以不太喜歡喝水，吃飯的時候就會多吃。這個時候如果在每日的飲用水中加入檸檬，可以促進自己飲用水量，增加體內(nèi)的水分，從而減少食量。
擴展閱讀
擁有小蠻腰是多么值得驕傲的事情，但隨著年紀的增長，很多贅肉就會積淀下來，囤積在腰腹上，令人唏噓。那么瘦腰應(yīng)該怎么做呢？下面就和小編一起來看看吧。
揉擦腹部
練習(xí)者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，逆時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復(fù)50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習(xí)，早晚一組。
腿部十字交叉
身體躺平，雙腳與肩同寬，雙手伸直擺兩側(cè)。雙腳伸直離地約10公分，右腳不動，左腳往上畫圓弧線約45度角處，停2秒后，覺得此動作強度不夠，建議可以將肩膀離地，做腿部十字交叉動作。左右腳交換。Step1~2為1次，12次為1回，每天做3回。
交錯腿運動
身體在地板上平躺，交叉雙腿，雙手抱頭，接著交叉的雙腿緩緩抬起，盡最大能力往上抬，讓雙腿和地面呈直角，頭部也隨之緩緩抬起。當抬到最高點的時候停頓呼吸一次，接著重復(fù)做這個動作。
平躺抬腿收腹運動
這動作運用了腹肌力量。平躺身體，手臂自然放到身體兩側(cè)，交叉雙腿，用腹肌的力量抬起身體，彎曲膝蓋，接著將雙腿放下，并重復(fù)做這個動作。相對來說這個動作簡單易學(xué)，不過務(wù)必要用腹部力量，而并非腿部力量。
健身球運動
讓自己躺在健身球上，使下背部接觸健身球，雙手交叉放于胸部，也可以抱頭。腰部用力抬起上身，使身體離開健身球，注意保持平衡。之后再躺下來，重復(fù)進行這個動作，像在健身球上做仰臥起坐一樣，對于瘦腰腹很有效果。
舞蹈瘦腰
所有節(jié)奏強烈的舞蹈都是燃燒脂肪和卡路里的好運動，跳舞是快速瘦腰運動中最受女性歡迎的，跳舞不但可以減去多余的贅肉，更能塑造出標準的女性身體曲線。它可以一小時燃燒掉400卡路里，并且跳舞能讓腰部變細，推薦瘦身舞蹈：肚皮舞、標準舞、莎莎等。
瘦腹吃什么水果好
1.蘋果
早在好幾年前，就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢！事實上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時也會被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。至于很多女孩害怕的重酸味，建議你，可以滴一點點蜂蜜在葡萄柚上，酸味馬上被中和。
3.蕃茄
嚴格說起來，蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧！所以在食材中?？吹剿?。蕃茄含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。
4.菠蘿
有沒有聽過人家說菠蘿很利,一定要在飯后吃才不會傷胃的說法。這說法可是有憑據(jù)的呦！因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦！因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。
5.香蕉
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命A,鉀質(zhì)等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對于常便秘、肌膚干燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉，吃了以后可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。
6.奇異果
維他命C超多的奇異果（獼猴桃），一直是愛漂漂的美眉的最愛。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)！和鳳梨一樣，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有。
女性朋友最在意的就是自己的體形，誰都想擁有誘人的小蠻腰。然而隨著久坐、貪吃以及不愛運動等因素，不少女性的腰圍慢慢的往上漲，這對于愛美的女性來說是一種非常致命的傷害。腰圍上漲不僅僅只是體形問題，同時也會危害身體的健康情況。那么你知道如何瘦腰呢？你知道怎么做才能甩掉腰部多余的贅肉，瘦出閃電般的小蠻腰呢？其實有些常見的食物就有很好的瘦腰效果。趕緊和小編一起來看看吧。
六種常吃可瘦腰的食物
1、薏苡仁
薏苡仁是常見的五谷之一，它含有多種人體所需的營養(yǎng)。維生素、水溶性纖維還有大量的礦物質(zhì)。其實水溶性纖維對于瘦腰具有極大的效果，水溶性纖維可以讓腸道減少對于脂肪的吸收，減少肥胖的發(fā)生。
2、赤小豆
相信很多人對于赤小豆十分的食物，因為不少的女性朋友都把赤小豆當成美容的佳品。其實赤小豆不僅能美容，同時也是具有瘦腰的效果。
赤小豆的營養(yǎng)價值相當?shù)呢S富，不但有大量的蛋白質(zhì)跟膳食纖維，而且還有大量的B族維生素。它可以在幫你美容的同時促進腸胃的通便能力，加速腹部脂肪的代謝。因此赤小豆對于女性來說是最佳的選擇。
3、冬瓜
你知道為何冬瓜也是瘦腰的最佳食物嗎？其實維生素家族是冬瓜含有的最大營養(yǎng)，而且冬瓜還有胡蘿卜素。這些營養(yǎng)都是具有消腫消除水分的功效，因此女性常吃冬瓜可以幫助體內(nèi)水分的排出，從而達到瘦腰的效果。
4、馬鈴薯
馬鈴薯就是生活中常見的土豆，這個食物對于想要減肥的人來說是必吃的。因為馬鈴薯是正真的低熱量、低淀粉的食物。減肥的人常吃不用怕高熱量的輸入，而且馬鈴薯具有飽腹感，可以讓你在減肥期間減少食物的攝入。
其實馬鈴薯之所以可以快速的瘦腰，主要是膳食纖維這種營養(yǎng)物質(zhì)。相信不少人都清楚膳食纖維能夠加速新陳代謝，因此能夠快速的排出腰部多余的脂肪。無論是想要瘦腰還是瘦腿的，馬鈴薯都是首選。
5、紅薯
常吃紅薯也可以瘦出小蠻腰，紅薯的營養(yǎng)價值相信大家都清楚。它不但含有具有通便功效的膳食纖維，同時還含有大量的水溶性纖維。常吃紅薯可以刺激腸胃的蠕動，促進腰部脂肪的排除，從而輕松的瘦出小蠻腰。
6、吃魚
魚類是最為常見的營養(yǎng)食物，吃魚之所以可以瘦腰，主要是因為魚類含有的維生素B6.體內(nèi)大部分的脂肪主要是缺乏維生素B6所導(dǎo)致，而魚類正好有大量的B6.維生素B6是可以讓脂肪不能變成能量存留在體內(nèi)，因此常吃魚也是可以瘦腰。
瘦腰的食物有哪些呢？以上幾種就是最佳的選擇。當然想要瘦出小蠻腰，合理的飲食加上適當?shù)倪\動是必不可少的。
OL整天坐在辦公室里，長坐不動，腹部的贅肉日積月累，不知不覺就成了小腹婆。但工作忙又缺乏時間和運動場所，OL族如何才能甩掉已形成的小肚子呢？快快跟著小編一起練習(xí)瘦腰的小動作吧，擺脫肚腩就在此時！
part1 無道具鍛煉
1、準備姿勢：
站姿，雙手放在腰部兩側(cè)，雙腿打開，與肩同寬，吸氣準備。
2、左右扭腰：
雙腿位置保持不變，重心放在腰腹上，由左往右慢慢扭動腰身10次。
3、前后扭腰：
雙腿位置保持不變，重心放在腰腹上，腰背挺直，腰部作前后擺動，重復(fù)10次。
4、旋轉(zhuǎn)扭腰：
雙手叉腰，腰腹部沿著順時針或逆時針畫一個圓圈，動作幅度可放大點。旋轉(zhuǎn)10次。
part2 利用辦公室內(nèi)的道具
椅子練習(xí)：
1、淺坐在椅子上，雙腿并攏，上半身挺直，雙手放在小腹上。
2、上半身慢慢往椅背靠，直至背部貼近椅背位置，保持5秒，重復(fù)動作10次。
臥姿練習(xí)：
1、仰躺在地面，雙腿并攏彎曲，腳掌貼地，雙手放在小腹上。
2、利用腰腹力量，讓上半身慢慢挺起，堅持5秒。然后慢慢躺回地面，重復(fù)10次。
桌椅練習(xí)：
1、淺坐在椅子上，雙腿交疊，像蹺二郎腿的姿勢，腳觸地，雙手臂伸直，手掌放在桌子邊緣。
2、雙腿慢慢離地，一直往胸前靠攏，重復(fù)做10次。此動作能有效緊實小腹肌肉。
臥姿練習(xí)：
1、仰躺在地面，雙腿并攏彎曲，雙手抱膝，小腿與地面成平行狀態(tài)。
2、雙手抱住膝蓋讓雙腿往胸前靠近，維持5秒后慢慢恢復(fù)動作1，重復(fù)10次。
椅子練習(xí)：
1、坐在椅子上，雙腿分開與肩同寬，瘦手臂彎曲往上舉。
2、上半身慢慢往右扭轉(zhuǎn)，直至雙手抓住椅背為止，維持5秒后恢復(fù)原來動作，反方向進行，重復(fù)10次。
小蠻腰是每個愛美女性都希望擁有的，對于在寒冬春季里吃胖的女性朋友來說瘦出一個小蠻腰是多么渴望的一件事兒，那么要如何瘦出小蠻腰呢？今天小編就為廣大女性朋友帶來如何在出頭里吃出小蠻腰的秘訣，一起來看看。
瘦腰飲食五大定律：
（一）多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜除了含有纖維素，能延長飽脹感以外，其富含的維生素還能避免腹部脂肪堆積。產(chǎn)生飽腹感之余還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。此外，多吃富含纖維的食物能有效治療便秘，而便秘是你小腹鼓脹的元兇之一。
（二）多吃些蛋白質(zhì)少吃些脂肪
研究表明，攝取足量的蛋白質(zhì)能夠提高肌體的新陳代謝水平，會使人體每日多燃燒150-200千卡的熱量。每攝入100克蛋白質(zhì)，要消耗25克，實際攝入量為75克。否則，每100克脂肪只能消耗10克，將有90克留在你的體內(nèi)。
（三）多喝水少喝碳酸飲料
水不含卡路里，同時會產(chǎn)生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經(jīng)期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內(nèi)的卡路里。
注意不要在一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導(dǎo)致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于水往低處流,多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。
此外，盡量少喝碳酸飲料和那些含糖量高的飲料，它們會讓你的肚子鼓得像個氣球。
（四）多吃富含維生素的食物
維生素被稱為維持生命的營養(yǎng)素，可見維生素的作用，在維生素中有些維生素是機體脂肪代謝的必需參與者，如維生素BT,它在減肥過程中可發(fā)揮如下的作用：
A、通過促進氧化和全身新陳代謝，來幫助實現(xiàn)控制體重的目的；
B、直接調(diào)節(jié)和增強新陳代謝，全面提高骨骼、肌肉發(fā)育水平，促進脂肪代謝，直接具有減肥作用。
（五）吃好午餐吃少晚餐
在下午2點前攝入了一天中60%的熱量，剩下的熱量留給晚餐，因此秘訣就是早些吃晚飯，讓中午餐成為主餐，而少吃晚餐。
5個瘦腰按摩動作做起來
1、瘦腰團摩法：
減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內(nèi)向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個循環(huán)，一般需要5個循環(huán)左右便會有效果，腹內(nèi)有熱感，是脂肪在燃燒的信號。
2、瘦腰推摩法：
按摩者仰臥，全身肌肉放松，一側(cè)手臂用力按摩，用一指禪推法與按摩法配合，推摩上脘、健里、中脘、氣海、關(guān)元等穴位，每穴推摩1分鐘，以推摩完這幾個穴位為一個循環(huán)。每次以3個循環(huán)為準。
3、瘦腰叩振法：
姿勢同2，將雙手五指并攏，然后有節(jié)律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時間約2～3分鐘為一個循環(huán)。然后再用單手掌放于肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。
4、瘦腰揉捏法：
體位同上，將拇指指腹和其余四指指腹相對，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然后輕輕揉捏，時間約為3～5分鐘。
5、瘦腰推運法：
站立姿勢，先用雙手掌分別從前胸劍突開始，斜向兩側(cè)沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部兩側(cè)從上至下直推3～5遍為一個循環(huán)。
還有3個瘦腰動作
1、仰臥起坐
躺下，曲膝，雙腳并攏鉤住床頭。用一條毛巾從后側(cè)繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再緩緩后仰，幾乎挨到地板時繼續(xù)起身，不斷重復(fù)。如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。
2、彎身仰舉
如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧，這同樣有效，并且還更簡單易做。仰臥于地板上，把雙手放在身體兩側(cè)。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，然后輕輕把身體落回地面。這樣重復(fù)15-20分鐘。
3、經(jīng)常站立
這個方法就是在每次進食之前和進食之后都站起來，不要坐著。經(jīng)常坐著會讓小肚腩越來越大，脂肪不斷堆積，腰部自然就會粗。只要站著的時候要收腹，或者你可以靠著墻邊站立，站立的時候收緊腹部。每天堅持下去肚腩自然會消失。
由于生活忙碌, 無暇鍛煉, 肥胖的問題困擾著很多人。許多青年朋友更是早早裝備了“游泳圈”, 尤其是腹型肥胖 (向心性肥胖) 的朋友更加明顯。因此, “抓帶脈”作為一種簡單易學(xué)的養(yǎng)生減肥方法, 逐漸走向了人們的視野。
帶脈如繩, 系于腰間
在了解“如何抓帶脈”之前, 首先應(yīng)當了解“什么是帶脈”?！皫}”在中醫(yī)學(xué)中, 是人體奇經(jīng)八脈之一, 起于季脅 (脅下小肋骨) , 斜向下行, 于腰腹部, 橫行繞身體一周, 并于帶脈穴 (側(cè)腹部, 第11肋骨游離端下方垂線與臍水平線的交點上) 處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。
不同于其它的十二經(jīng)脈以及奇經(jīng)八脈, 它是唯一一條橫向循行的經(jīng)脈。這條經(jīng)脈就好像一條繩子一樣, 將所有的經(jīng)脈系在一起, 又系在人體的腰間, 所以稱為“帶脈”。
以“帶”束經(jīng)脈, 調(diào)和疏通
唐代楊玄操在注釋《難經(jīng)》時曾說:“帶之為言, 束也。言總束諸脈, 使得調(diào)柔也?！睅}就像人的腰帶, 腰帶能約束褲子, 不讓它松懈, 而帶脈能約束縱行之脈 (即十二經(jīng)脈、陰蹺脈, 陽蹺脈等) , 加強各經(jīng)脈之間的橫向聯(lián)系, 起到協(xié)調(diào)和柔順的作用。
帶脈功能失調(diào), 就會產(chǎn)生無力約束所致的各種弛緩、痿廢諸證 (子宮脫垂、帶下, 局部贅肉等) 。此外, 帶脈還與婦女的經(jīng)、帶關(guān)系密切, 就是專門調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。
腰腹為胞宮和下焦所處之位, 約束諸脈, 也就能固攝住下焦元氣?！度彘T事親》說:“沖、任、督三脈, 同起而異行, 一源而三歧, 皆絡(luò)帶脈?！痹谖麽t(yī)學(xué)的解剖位置中, 帶脈下有肋下動、靜脈, 并且分布著肋下神經(jīng)。帶脈所圍繞的腰腹部位, 分布著人體的腎臟、大腸、子宮、卵巢、膀胱等臟器, 所以帶脈的通暢與否與人體的健康息息相關(guān), 尤其是對生殖健康等方面影響較大。
帶脈瘀滯贅肉生
人體的腹部為“五臟六腑之宮城, 陰陽氣血之發(fā)源”, 腹部屬陰, 所有陰經(jīng)都要經(jīng)過腹部, 如肝經(jīng)、腎經(jīng)、脾經(jīng)等。如果所經(jīng)過的經(jīng)脈瘀滯, 或濕邪凝聚, 就易造成約束其的帶脈瘀滯, 精氣運行不暢, 從而導(dǎo)致周圍組織代謝功能減弱, 造成肥胖。
這種肥胖, 一般以腰腹部贅肉為主要表現(xiàn), 并不一定表現(xiàn)為全身性肥胖。因此, 腰腹部的贅肉偏多, 也可以作為診斷帶脈是否通暢的表現(xiàn)之一。自古以來, 便有“男不露腰, 女不露腹”的說法, 說的也是對帶脈的保護。平時一定要注意為腰腹部保溫, 不要著涼。
抓提瘦腰法
古時, 通過刺激帶脈來治療婦科疾病, 是一種常用方法。通過推拿或針刺調(diào)理帶脈, 有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯等作用。此方法最善消除諸經(jīng)在此處的血瘀積熱。而現(xiàn)在比較流行的抓帶脈養(yǎng)生法, 大多源于此。
方法:以雙手捏住帶脈位置的皮膚、肌肉組織向外側(cè)提捏, 具體幅度可根據(jù)個人耐受情況調(diào)節(jié), 可適當用力, 以感覺微痛為宜。每天堅持4組, 1組提捏50下。
注意:抓帶脈雖然是一種養(yǎng)生方法, 男女老少皆宜, 但是如果有皮膚病或者周圍組織損傷的人群不建議做, 孕期婦女是要絕對禁止的。
此方法操作簡單, 效果顯著。有贅肉積聚的腰腹部, 通過局部刺激有利于皮下脂肪的代謝, 減少贅肉的產(chǎn)生, 有瘦腰的效果。帶脈又有約束諸經(jīng)的作用, 在疏通帶脈的同時, 可以疏通各陰經(jīng), 達到瘦全身的效果。
強腎保婦科
帶脈的弛緩, 還會產(chǎn)生各種下陷的癥狀。這些癥狀可以分為兩大類, 一類是帶脈虛弱, 提系無力, 導(dǎo)致任脈受影響, 任主胞胎, 于是胎元不固, 能導(dǎo)致胎漏 (即先兆流產(chǎn)) ;又如帶脈弛緩后, 小腹內(nèi)的部分臟器也因而下陷, 如腸下垂成為疝, 胞宮下垂成為子宮脫垂等。此外, 帶脈失去約束足陽明經(jīng)脈的能力, 會形成足部痿弱不用的癥狀。
另一類是痰、濕、寒、熱等各種致病因素影響帶脈, 以致它的約束能力減退, 導(dǎo)致婦科帶下病。
抓帶脈, 可以加快局部血液循環(huán), 促進經(jīng)絡(luò)氣血的運行, 從而緩解腰部周圍組織的寒涼及酸痛癥狀。提抓等動作也可以刺激到腸道, 增強腸道蠕動, 促進排便, 減輕便秘。腰乃腎之府, 通過抓提腎臟等器官的體表對應(yīng)點 (皆在帶脈周圍) , 也可以適當增加器官的血液循環(huán), 從而強壯腎臟。
因此, 很多養(yǎng)生愛好者會通過“抓帶脈”來進行養(yǎng)生保健。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《檸檬助力減肥 懶人也能瘦出小蠻腰》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“瘦人養(yǎng)生小常識”專題供您欣賞！
