春季傳染病有哪些？早知道早預(yù)防
春季養(yǎng)生預(yù)防傳染病小常識(shí)。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙鐣?huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“春季傳染病有哪些？早知道早預(yù)防”，僅供您在養(yǎng)生參考。
春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，也是各種病菌肆意傳播的時(shí)候。我們雖然不能夠阻止傳染病的發(fā)生，但是我們可以通過(guò)了解春季傳染病有哪些，來(lái)做好預(yù)防及準(zhǔn)備，其實(shí)春季的傳染病大體上只分為流感、流腦、麻疹、水痘這四種。
1、流感(流行性感冒)
簡(jiǎn)稱流感，由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強(qiáng)的傳染性，其發(fā)病率占傳染病之首位。
潛伏期1—3日，主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛不適等，發(fā)熱一般持續(xù)3—4天，也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。
傳染源主要是病人和隱性感染者，傳染期為1周。傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過(guò)被病毒污染的物品間接傳播。人群對(duì)流感普遍易感。
2、流腦(流行性腦脊髓膜炎)
簡(jiǎn)稱流腦，它是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病，傳染性較強(qiáng)。
流腦發(fā)病初期類似感冒，流鼻涕、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等。病菌進(jìn)入腦脊液后，頭痛加劇，嗜睡、頸部強(qiáng)直、有噴射樣嘔吐和昏迷休克等危重癥狀。
傳染源主要病人或帶菌者，傳播途徑以空氣飛沫直接傳播為主，潛伏期一般為2—3天，最長(zhǎng)的為一周。人群普遍易感，好發(fā)于小年齡段兒童。
3、麻疹
由麻疹病毒引起的急性傳染病，潛伏期8—12日，一般10天左右可治愈。典型的臨床癥狀可概括為“三、三、三”，即：
前驅(qū)期三天：出疹前3天出現(xiàn)38度左右的中等度發(fā)熱，伴有咳嗽、流涕、流淚、畏光，口腔頰粘膜出現(xiàn)灰白色小點(diǎn)(這是特點(diǎn));
出疹期三天：病程第4-5天體溫升高達(dá)40度左右，紅色斑丘疹從頭而始漸及軀干、上肢、下肢;
恢復(fù)期三天：出疹3-4天后，體溫逐漸恢復(fù)正常，皮疹開(kāi)始消退，皮膚留有糖麩狀脫屑及棕色色素沉著。
麻疹是通過(guò)呼吸道飛沫途徑傳播，病人是唯一的傳染源。患病后可獲得終身免疫，二次發(fā)病者極少見(jiàn)。未患過(guò)麻疹又未接種過(guò)麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6個(gè)月~5歲幼兒發(fā)病率最高(占90%)，成人感染癥狀加重。
4、水痘
是傳染性很強(qiáng)的疾病，由水痘——帶狀皰疹病毒引起的。
水痘的典型臨床表現(xiàn)是中低等發(fā)熱，很快成批出現(xiàn)紅色斑丘疹，迅速發(fā)展為清亮的卵圓形的小水皰，24小時(shí)后水皰變渾濁，易破潰，然后從中心干縮，迅速結(jié)痂。臨床上往往丘疹、水皰疹、結(jié)痂同時(shí)存在，呈向心性分布，即先軀干，繼頭面、四肢，而手足較少，瘙癢。
接受正規(guī)治療后，如果沒(méi)有并發(fā)感染，一般7-10天可治愈。傳染源主要是病人。傳播途徑為呼吸道飛沫傳染和接觸了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等接觸傳染。人群普遍易感，兒童多見(jiàn)。由于本病傳染性強(qiáng)，患者必須早期隔離，直到全部皮疹干燥結(jié)痂為止。
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在夏季的時(shí)候，由于大雨比較頻繁，食物也是比較容易滋生細(xì)菌，這樣對(duì)人的身體會(huì)造成不同細(xì)菌感染，對(duì)于那些抵抗力不好的人群就會(huì)生病，而下大雨時(shí)，天氣也會(huì)變冷，就因?yàn)檫@樣人們才會(huì)容易傳播病毒，水質(zhì)也會(huì)變差，就因?yàn)檫@樣傳染病就會(huì)有下面這兩種。
而這兩種的病是比較特別的，所以大家平時(shí)要多注意，而下面也有比較詳細(xì)的資料來(lái)讓大家知道，平時(shí)也要多加注意一些不必要的麻煩，也希望大家都能很好地了解這些傳染病。
傷寒
傷寒是傷寒沙門菌(傷寒桿菌)經(jīng)消化道傳染而發(fā)生的惡性傳染病。主要因進(jìn)食被細(xì)菌及細(xì)菌毒素污染的食物和水源引起的，常為全家或群體發(fā)病。起病徐緩，體溫呈階梯形上升，4~5天后高熱，持續(xù)1~2周以上，繼而面色蒼白，表情淡漠，腹瀉或便秘，肝脾腫大，部分病人可并發(fā)腸出血、腸穿孔，治療不及時(shí)或治療不當(dāng)常危及生命。
霍亂
霍亂是一種由霍亂弧菌引起的烈性腸道傳染病，進(jìn)食含有霍亂弧菌的不潔飲食后感染發(fā)病。本病的傳染源是病人和帶菌者，經(jīng)水、食物、日常生活接觸和蒼蠅等途徑傳播，人群普遍易感。潛伏期為3小時(shí)至7天，主要表現(xiàn)為嚴(yán)重的腹瀉和嘔吐，吐瀉物可以表現(xiàn)為米泔水樣，一般無(wú)腹痛、無(wú)發(fā)熱，嚴(yán)重者可發(fā)生失水性休克、皮膚干皺、口渴唇干。病情發(fā)展迅速，如不及時(shí)救治，可死于多器官衰竭，且傳播快，可大規(guī)模流行。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和介紹，希望都能對(duì)大家有一定的幫助，所以也希望大家能做到預(yù)防傳染病，平時(shí)要多加注意衛(wèi)生問(wèn)題，多加鍛煉，提高自己的抵抗力，也希望加深都傳染病的了解，平時(shí)的生活習(xí)慣也要好好注意。這樣一來(lái)，大家才能更好保護(hù)自己。
其實(shí)在很多的時(shí)候我們都是在不知不覺(jué)地染上一種病，但是隨著醫(yī)術(shù)的快速發(fā)發(fā)展，一般的病都是不可怕的，但最可怕的是能很好的得到治療，因?yàn)檫@才是我們所需要的，而這時(shí)人們就會(huì)想到應(yīng)該怎樣才能對(duì)這種傳染病能得到預(yù)防呢?想必這也是能滿足很多人的好奇心的。
而這種傳染病及其預(yù)防也是比較得到大家的認(rèn)同的，所以大家多知道一些有關(guān)傳染病及其預(yù)防的知識(shí)也是不錯(cuò)的，而下面就是一些有關(guān)幾種傳染病及其預(yù)防的資料。
流行性感冒
流行性感冒簡(jiǎn)稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強(qiáng)的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。
傳播途徑：以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過(guò)被病毒污染的物品間接傳播。
主要癥狀：有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。
易感人群：人群對(duì)流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但維持的時(shí)間不長(zhǎng)，病毒不斷發(fā)生變異，可引起反復(fù)感染發(fā)病。
預(yù)防措施：接種流感疫苗已被國(guó)際醫(yī)學(xué)界公認(rèn)是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒變異很快，通常每年的流行類型都有所不同。因此，每年接種最新的流感疫苗才能達(dá)到預(yù)防的效果。另外，鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，在流感季節(jié)經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，老年人、兒童盡量少去人群密集的地方等等，也是預(yù)防流感的有效措施。
麻疹
麻疹是一種由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要發(fā)生在冬春季節(jié)。凡是沒(méi)有接種過(guò)麻疹疫苗，接觸后90%以上均會(huì)發(fā)病，1-5歲小兒發(fā)病率最高。
傳播途徑：病人是唯一的傳染源，病人的眼結(jié)膜、鼻、口、咽等處的分泌物(如眼淚、鼻涕、痰等)以及尿和血液中都存在著麻疹病毒。
主要癥狀：麻疹的潛伏期為10-11天，開(kāi)始時(shí)癥狀像感冒，但同時(shí)出現(xiàn)眼紅、眼皮發(fā)腫、流淚、怕光、打噴嚏、咳嗽等更嚴(yán)重的癥狀。第4天起從耳朵后面開(kāi)始出現(xiàn)玫瑰色的斑丘疹，2-3天內(nèi)皮疹遍及全身，隨后疹退，脫屑。其他癥狀也逐漸消退。
易感人群：人群普遍易感，多見(jiàn)于嬰幼兒，但近年來(lái)由于麻疹疫苗的廣泛接種，發(fā)病年齡有后移趨勢(shì)。
預(yù)防措施：盡量減少和患者及其患者家屬接觸是預(yù)防麻疹的關(guān)鍵。做好保健工作，按時(shí)接種麻疹疫苗，室內(nèi)空氣流通，流行季節(jié)少到公共場(chǎng)所，鍛煉身體，增強(qiáng)抗病能力。
水痘
水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病。水痘患者多為1-14歲的孩子。在幼兒園和小學(xué)最容易發(fā)生和流行。雖然水痘屬于急性傳染病，但通常比較溫和，不會(huì)引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
傳播途徑：水痘主要通過(guò)飛沫經(jīng)呼吸道傳染，接觸被病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被傳染。
主要癥狀：水痘病毒感染人體后，經(jīng)過(guò)大約2周的潛伏期，患者可出現(xiàn)頭痛、全身不適、發(fā)熱、食欲下降等前期癥狀，繼而出現(xiàn)有特征性的紅色斑疹，后變?yōu)榍鹫?、再發(fā)展為水皰、常伴有瘙癢，1-2天后開(kāi)始干枯結(jié)痂，持續(xù)一周左右痂皮脫落。皮疹軀干部最多，頭面部次之，四肢較少，手掌、足底更少。
易感人群：人群普遍易感。常見(jiàn)于2-10歲的兒童，一次發(fā)病可終身獲得較高的免疫力。
預(yù)防措施：接種水痘疫苗是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措施。流行期間小孩子不去人多的公共場(chǎng)所，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)等也很重要。
風(fēng)疹
風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。
傳播途徑：傳染源主要是病人和先天性風(fēng)疹的患兒，病人鼻咽部分泌物(如鼻涕、痰等)、血及尿中均帶有病毒，主要經(jīng)空氣飛沫傳播，一年四季均可傳染得病，以冬春季為多。風(fēng)疹病毒還可通過(guò)胎盤感染胎兒，如果孕婦在懷孕期間感染本病，可導(dǎo)致胎兒畸形。
主要癥狀：以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散布紅色斑丘疹及耳后、枕部淋巴結(jié)腫大為特征，若孕婦在妊娠早期感染風(fēng)疹可能導(dǎo)致胎兒先天畸形。
易感人群：好發(fā)于1-5歲兒童，育齡婦女;成人偶見(jiàn)感染。
預(yù)防措施：風(fēng)疹的預(yù)防與麻疹、水痘等出疹性傳染病不同，其對(duì)象不僅僅是兒童，同時(shí)還應(yīng)當(dāng)包括育齡婦女。預(yù)防風(fēng)疹最可靠的手段是接種風(fēng)疹疫苗。在春季風(fēng)疹高發(fā)期，盡量少帶兒童到人群密集的場(chǎng)所，如商場(chǎng)、影院等地，避免與風(fēng)疹病人接觸。孕婦尤要當(dāng)心，以免感染而殃及胎兒。保持室內(nèi)開(kāi)窗通風(fēng)，空氣流通，增加戶外活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，講究個(gè)人衛(wèi)生。
流行性腮腺炎
流行性腮腺炎簡(jiǎn)稱腮腺炎，亦稱“痄腮”，是一種通過(guò)飛沫傳播的急性呼吸道傳染病。冬春季節(jié)容易發(fā)生，多發(fā)生于兒童。
傳播途徑：病人是唯一的傳染源，主要通過(guò)飛沫傳染，少數(shù)通過(guò)用具間接傳染，傳染性強(qiáng)。
主要癥狀：本病大多數(shù)起病較急，有發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛等全身不適癥狀?；颊咭粋?cè)或雙側(cè)耳下腮腺腫大、疼痛，咀嚼時(shí)更痛。并發(fā)癥有腦膜炎、心肌炎、卵巢炎或睪丸炎等。整個(gè)病程約7-12天。
易感人群：多見(jiàn)于5到15歲的兒童和青少年。一次感染后可獲終生免疫。
預(yù)防措施：及時(shí)隔離患者至消腫為止。接種腮腺炎疫苗。
流行性腦脊髓膜炎
流行性腦脊髓膜炎，簡(jiǎn)稱流腦，是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。
傳播途徑：大多是通過(guò)呼吸道飛沫傳播而感染。
主要癥狀：最初表現(xiàn)為上呼吸道感染，多數(shù)病人無(wú)明顯癥狀，隨后病人突然寒戰(zhàn)，高熱體溫可達(dá)40℃，頭痛、嘔吐反復(fù)發(fā)作，早期皮膚上可見(jiàn)出血點(diǎn)或淤斑，1-2日內(nèi)發(fā)展為腦膜炎，高熱持續(xù)不退，頭痛劇烈，頻繁的嘔吐，伴有驚厥，甚至出現(xiàn)昏迷。
易感人群：人群普遍易感。兒童發(fā)病率高。
預(yù)防措施：免疫接種是預(yù)防流腦的主要措施,接種對(duì)象為1-15周歲兒童。
通過(guò)上面的認(rèn)識(shí)和了解，想必大家對(duì)這幾種傳染病及其預(yù)防都有一定的了解了吧，也正是因?yàn)檫@樣，所以大家更應(yīng)該去學(xué)習(xí)這幾種的傳染病及其預(yù)防的知識(shí)，增長(zhǎng)自己的常識(shí)，平時(shí)要多一些運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)，因?yàn)檫@才是對(duì)自己最好的。
春暖花開(kāi)的季節(jié)，其實(shí)也是很多病毒滋生的季節(jié)，因此在這個(gè)時(shí)候，很容易出現(xiàn)各種傳染病，對(duì)健康都會(huì)造成很大的影響，比如常見(jiàn)的流行性感冒，麻疹或者是水痘等這些，都是流行傳染病。
1、流感(流行性感冒)
流行性感冒簡(jiǎn)稱流感,由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,具有很強(qiáng)的傳染性,其流行傳播的機(jī)率很高。
癥狀:發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳,全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛不適等,發(fā)熱一般持續(xù)3—4天,也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。
傳染源:流感病人和隱性感染者。
傳播途徑:空氣飛沫直接傳播,被病毒污染的物品間接傳播。
2、流腦(流行性腦脊髓膜炎)
流行性腦脊髓膜炎簡(jiǎn)稱流腦,它是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。
癥狀:鼻涕、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等,嚴(yán)重時(shí)嗜睡、頸部強(qiáng)直、噴射樣嘔吐、昏迷、休克。
傳染源:流腦病人或帶菌者。
傳播途徑:空氣飛沫直接傳播。
3、麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的急性傳染病,一般10天左右可治愈。
癥狀:可概括為“三、三、三”。
前驅(qū)期3天:出疹前3天出現(xiàn)38度左右的中等度發(fā)熱,伴有咳嗽、流涕、流淚、畏光,口腔頰粘膜出現(xiàn)灰白色小點(diǎn)(這是特點(diǎn));出疹期3天:病程第4-5天體溫升高達(dá)40度左右,紅色斑丘疹從頭而始漸及軀干、上肢、下肢;恢復(fù)期3天:出疹3-4天后,體溫逐漸恢復(fù)正常,皮疹開(kāi)始消退,皮膚留有糖麩狀脫屑及棕色色素沉著。
傳播途徑:呼吸道飛沫途徑傳播。
傳染源:病人是唯一的傳染源。
患病后可獲得持久免疫力,第二次發(fā)病者極少見(jiàn)。
4、水痘
水痘是傳染性很強(qiáng)的疾病,由水痘——帶狀皰疹病毒引起的。
癥狀:中低等發(fā)熱,很快成批出現(xiàn)紅色斑丘疹。
傳播途徑:空氣傳播,水傳播,飲食傳播,接觸傳播,生物媒介傳播等。
春季萬(wàn)物生機(jī)，但同時(shí)也是傳染病高發(fā)的季節(jié)。傳染病我們都知道，是一類比較特殊的疾病，給患者的健康造成的影響比較大，因?yàn)榉N類繁多，我們必須適時(shí)的、有針對(duì)性的進(jìn)行預(yù)防，避免疾病給我們?cè)斐蓚?。那么，春季傳染病如何防?下面咱們就來(lái)詳細(xì)了解一下吧。
1.接種疫苗
接種疫苗是預(yù)防各類傳染病的特效措施，是阻擊傳染病發(fā)生的最積極手段，也是投資小，收效大的預(yù)防舉措。
2.保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣
要保持學(xué)習(xí)、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手;勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥;不隨地吐痰。
3.保持教室、居室內(nèi)空氣流通
適時(shí)充分開(kāi)窗通風(fēng)換氣，課間到教室外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣。
4.避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所
由于呼吸道疾病都可以通過(guò)空氣傳播，咳嗽、隨地吐痰都能傳染病菌，因此人群密集的地方是致病的地方，往往是致病的“高危地帶”。
5.加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力
春天人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì)。
在鍛煉的時(shí)候，必須注意氣候變化，同時(shí)要合理安排運(yùn)動(dòng)量。
6.生活有規(guī)律
睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。合理安排好休息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。
7.衣、食細(xì)節(jié)要注意
根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服。合理均衡飲食，不挑食，不偏食。飲食上不宜太辛辣，否則助火氣，也不宜過(guò)食油膩。
要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、蜂蜜、紅棗和新鮮蔬菜、水果等。
上面就是對(duì)春季傳染病如何防治的介紹，希望對(duì)大家的認(rèn)識(shí)有幫助。傳染性的累心是很多種的，不同傳染性的特點(diǎn)也是各不相同，像容易在春季出現(xiàn)的傳染性，我們一定要學(xué)會(huì)用正確的方法進(jìn)行預(yù)防，避免這些疾病發(fā)生在我們身上，給我們的健康構(gòu)成更大的威脅。
春季是發(fā)生傳染病比較多的一個(gè)季節(jié)，由于這個(gè)季節(jié)，溫度不斷的在攀升，所以很多的傳染病在這個(gè)季節(jié)特別的容易出現(xiàn)，所以有很多人，特別想了解春季傳染病的預(yù)防和措施，想通過(guò)具體的了解，平時(shí)做好預(yù)防的一些措施，這樣才能遠(yuǎn)離傳染病。
預(yù)防措施
1 定時(shí)打開(kāi)門窗自然通風(fēng)?？捎行Ы档褪覂?nèi)空氣中微生物的數(shù)量，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，調(diào)節(jié)居室微小氣候，是最簡(jiǎn)單、行之有效的室內(nèi)空氣消毒方法。學(xué)校也會(huì)有計(jì)劃的實(shí)施紫外線燈照射及藥物噴灑等空氣消毒措施。
2 接種疫苗。常見(jiàn)的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗，進(jìn)行計(jì)劃性人工自動(dòng)免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段。
3 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。要保持學(xué)習(xí)、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋，用過(guò)的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個(gè)人衛(wèi)生用品切勿混用。
4 加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。春天人體新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質(zhì)增強(qiáng)。在鍛煉的時(shí)候，必須注意氣候變化，要避開(kāi)晨霧風(fēng)沙，要合理安排運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等，以免對(duì)身體造成不利影響。
5 生活有規(guī)律。睡眠休息要好，生活有規(guī)律，保持充分的睡眠，對(duì)提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，無(wú)論學(xué)習(xí)或其他活動(dòng)使身體勞累過(guò)度，必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。
6 衣、食細(xì)節(jié)要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入.必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過(guò)辛辣，太過(guò)則助火氣，也不宜過(guò)食油膩。要減少對(duì)呼吸道的刺激，如不吸煙、不喝酒，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、等。
7 切莫諱疾忌醫(yī)。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療。如有傳染病的情況，應(yīng)立刻采取隔離措施，以免范圍擴(kuò)大。
春季傳染性預(yù)防的措施，以上就為很多人做了詳細(xì)的介紹，所以為了能讓自己遠(yuǎn)離傳染病，一定要對(duì)傳染病的預(yù)防措施，進(jìn)行全面的了解和認(rèn)識(shí)，然后在平時(shí)做好傳染病的預(yù)防措施，這樣才能讓自己不得傳染病，保持身體的健康。
如果經(jīng)常熬夜的話，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)和維生素c就會(huì)消耗較多，而且熬夜也一定會(huì)讓體力和熱能的消耗，所以熬夜之后也會(huì)容易長(zhǎng)痘痘，其原因就缺乏維生素b族。
理由1：為了減少疲勞 熬夜族對(duì)維生素B、C等的需求量會(huì)增加。若攝入不足，會(huì)增加。若有不足，會(huì)增加疲勞的感覺(jué)，嚴(yán)重者會(huì)影響健康。 維生素B族：維生素B族成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)組織細(xì)胞，且對(duì)安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊張也有助益。
葉酸：深綠色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補(bǔ)，預(yù)防感染和貧血; 維生素B6或煙堿酸：肝臟、魚(yú)、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以不可以維持皮膚健康、減緩老化; 維生素B12：與記憶力、注意力有關(guān)，食物來(lái)源是紅肉、牛奶、乳酪等。 除飲食攝取之外，補(bǔ)充維生素丸也可以不可以。維生素B群的成員，各有各的功效，但彼此間得互相協(xié)調(diào)、合作，它們?cè)谌梭w內(nèi)是團(tuán)體作戰(zhàn)，只吃單一的維他命B6、B12，效果不大，維他命B群還是要一起補(bǔ)充。
補(bǔ)充維生素C：可減少腎上腺素等激素的分泌。西紅柿、橙類中均大量含有。 清淡的飲食：熬夜當(dāng)天的晚餐里多正在準(zhǔn)備蔬菜、水果等清淡的食品，可以不可以讓熬夜時(shí)的精神有些佳。 補(bǔ)充熱量：吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品，如肉、蛋來(lái)補(bǔ)充體力，但千萬(wàn)不要大魚(yú)大肉地猛吃?？梢圆豢梢远喑砸恍┗ㄉ?、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量非常低，對(duì)恢復(fù)體能有特殊的功效。
理由2：為了保持完美肌膚 喝水：熬夜時(shí)一定要正在準(zhǔn)備充足的涼開(kāi)水，以隨時(shí)補(bǔ)充水分，因長(zhǎng)夜漫漫，不喝夠水對(duì)皮膚的損害極大。
美容水果和果汁：有幾種水果及其混合而成的果汁不僅能夠讓夜貓子更有精神和精力，且有益于皮膚保養(yǎng)： 適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營(yíng)養(yǎng)完全且豐富的果蔬汁。
香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營(yíng)養(yǎng)豐富且能夠補(bǔ)充身體所需的非常多能量。 兩個(gè)獼猴桃、4只橙子、一個(gè)檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能且美容。 3個(gè)柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。 一根新鮮黃瓜、1/2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，解乏又美容。
理由3：為了保護(hù)視力 維生素A：在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。
維生素A通過(guò)調(diào)整視網(wǎng)膜感光物質(zhì)的合成，增強(qiáng)熬夜者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。其最好來(lái)源是各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類、蛋類。植物性的食物以胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子和紅棗等中含量最多。
維生素B：維生素B1是視覺(jué)神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，維生素B1不足，眼睛容易疲勞;維生素B2不足，容易引起角膜炎。可以不可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
維生素E：對(duì)治療某些眼病有一定輔助作用，但兒童不宜服用維生素E，要通過(guò)膳食來(lái)補(bǔ)充。膳食中豆油、花生油和香蕉含量均有些高，每100克花生油含維生素E12毫克，是飲食中維生素E的主要來(lái)源。 鈣質(zhì)：豐富的鈣質(zhì)對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比有些豐富。
燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以不可以增加鈣的含量。
