桂圓養(yǎng)生功效多 如何吃最健康
冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何避開有關(guān)養(yǎng)生常識(shí)的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“桂圓養(yǎng)生功效多 如何吃最健康”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
桂圓不但味道清甜可口，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還很高，對(duì)人體各方面都有著很好的幫助作用，很多你不知道的神奇的功效，快來一起和小編看看吧！
桂圓功效
金秋桂圓也上市了，桂圓屬于又營(yíng)養(yǎng)且可增加食欲的水果。一直很喜歡吃桂圓，才知道還有這么多神奇的功效~
養(yǎng) 血 安 神
桂圓含有大量的糖分和鐵、鉀等元素，所以適當(dāng)吃桂圓，對(duì)于體質(zhì)虛弱的人以及貧血的人來說，是有很大益處的。
潤(rùn) 肺 開 胃
桂圓當(dāng)中含有一種成分，可以在一定的程度上改善食欲，并且還會(huì)有開胃健脾的作用，因此胃口不好的人吃桂圓可以得到很好的一種改善。
滋 陰 補(bǔ) 腎
桂圓和荔枝是有本質(zhì)區(qū)別的，吃多了荔枝很容易上火。但是桂圓性溫，而且還是一種藥材，具有滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)膚美容的作用。
御 寒 祛 濕
用桂圓肉浸泡米酒，秋冬時(shí)節(jié)喝，可以起到御寒祛濕的作用。把酒中的桂圓肉撈出來蒸雞蛋，也是一道非常好吃的菜！
延 緩 衰 老
桂圓富含多種維生素，是真正的綠色食品，有補(bǔ)腦健身的功能。有專家還說過，桂圓是抗衰老的天然食品。
桂 圓 吃 法
桂圓性溫，如果一次性吃太多的話，還是容易上火哦。這樣吃的話，既飽了吃鮮桂圓的口福，又不至于上火~
桂圓紅棗茶
食 材：
桂圓5粒 / 紅棗10粒 / 冰糖半湯匙
步 驟 :
1.將洗凈的干紅棗、桂圓干和冰糖放入在容器里
2.再倒入適量涼水，蓋上蓋子
3.將容器放入微波爐中，用高火加熱10分鐘，之后再用中火加熱10分鐘，即可制成美味又健康的桂圓紅棗茶。經(jīng)常飲用此茶可讓人面色紅潤(rùn)哦~
桂圓燉蛋
食 材：
雞蛋4個(gè) / 紅糖適量 / 桂圓5粒
步 驟：
1.將剝好的桂圓快速的沖洗一遍，放入煮鍋內(nèi)，加適量水
2.用大火將桂圓水煮開，然后調(diào)成最小火慢慢篤15分鐘分鐘
3.將雞蛋直接打入桂圓湯中，開中火將雞蛋滾一分鐘后，調(diào)成小火將雞蛋再燜1分鐘到3分鐘就可以將湯盛出啦~
桂圓蓮子湯
食 材：
桂圓干25g / 蓮子15g,紅棗10顆 / 冰糖少許
步 驟：
1.將桂圓肉和蓮子用清水洗凈，紅棗洗凈、去核備用
2.將桂圓肉、蓮子和紅棗一同放入鍋中，加入適量的水熬煮30分鐘
3.最后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可飲用
提示：
桂圓雖性溫，但也不宜多食。新鮮桂圓每次食用控制在20顆以內(nèi)，每天不超過50個(gè)；干桂圓每次食用控制在10個(gè)以內(nèi)，每天不超過30個(gè)噢~
現(xiàn)在你知道怎么吃桂圓了吧？趕緊分享給家人朋友~
精選閱讀
木瓜的功效與作用有哪些？不少愛美的女生都非常喜歡吃木瓜，那么木瓜究竟有什么秘密讓大家如此喜歡，下面就由小編為大家詳細(xì)講解木瓜的功效與作用有哪些？
木瓜的功效與作用有哪些？相信大家應(yīng)該非常想知道，眾所周知，木瓜對(duì)女性有著非常好的豐胸美容的功效，那么這個(gè)傳說到底是不是真的呢？下面由小編為大家詳細(xì)介紹木瓜的功效與作用，木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它含有豐富的維生素C和維生素A,比蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還要高，經(jīng)常吃木瓜的人，對(duì)皮膚的發(fā)育是非常好的，因?yàn)槟竟嫌行迯?fù)問題肌膚的功效。同時(shí)木瓜的豐胸效果也特別棒，主要是我們要將木瓜要經(jīng)過處理加工，它的豐胸功效才能顯示出來。
接下來就來小編為大家詳細(xì)介紹木瓜豐胸的飲食的做法，首先我們需要準(zhǔn)備的食材有：新鮮木瓜一只、純牛奶、蜂蜜等食材，將木瓜切開之后，將木瓜籽掏空，將牛奶和木瓜果肉放入，然后我們可以拿進(jìn)鍋里燉湯，大約需要30分鐘即可。牛奶木瓜就算制作完成。
木瓜的吃法還有很多，常見的吃法就是生吃，其實(shí)木瓜熟了之后，我們可以直接切開，切成一小塊狀，就可以當(dāng)水果吃，然而還是很青嫩的木瓜時(shí)，我們可以采取炒菜煲湯的方式將木瓜煮了，木瓜的功效還有很多，其中有一個(gè)功效特別重要，就是幫助新產(chǎn)婦催乳，由于新產(chǎn)婦的哺乳經(jīng)驗(yàn)不足，導(dǎo)致奶水不夠，通常出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，我們會(huì)將成熟的木瓜和母雞一起煲湯，只要產(chǎn)婦喝了木瓜煲雞湯之后，3天左右就可以正常哺乳。是不是很神奇，快點(diǎn)去嘗試一下吧！
黑芝麻的功效，大家可能知道的很少，除了烏發(fā)的功效外，其實(shí)它還有很多其他的功能。比如滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤(rùn)燥等，比起吃大一堆的補(bǔ)藥，不如吃一把黑芝麻。那么黑芝麻的吃法是怎么樣的呢？黑芝麻怎么吃比較好呢？下面就和小編一起來了解一下吧。
一：黑芝麻紅棗粥
材料：粳米500克，黑芝麻、紅棗適量。
做法：黑芝麻炒香，碾成粉，鍋內(nèi)水燒熱后，將粳米、黑芝麻粉、紅棗同入鍋，先用大火燒沸后，再改用小火熬成粥，食用時(shí)加糖調(diào)味即可。
功效：芳香撲鼻，甜潤(rùn)可口，具有補(bǔ)肝腎、烏發(fā)等食療效果。
二：黑芝麻黃面
材料：白面500克，黑芝麻100克。
做法：將黑芝麻炒熟，白面炒至焦黃，每日晨起用滾開水調(diào)沖30克食用，亦可加鹽或糖少許。
功效：黑芝麻中豐富的油脂和維生素E,能滋潤(rùn)皮膚、補(bǔ)血通便，黑芝麻黃面是養(yǎng)顏駐顏的保養(yǎng)佳品。
三：黑芝麻首烏枸杞丸
材料：黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份。
做法：將上述材料一起研磨成粉，煉蜜為丸，每丸10克重。
用法：每次服1~2丸，每日服2~3次，開水送下，空腹服。
功效：用于治療肝腎不足所致的頭發(fā)早白、頭發(fā)脫落。芝麻補(bǔ)五臟，益氣力，抗衰老。
四：黑芝麻紅豆粥
材料：黑芝麻、紅小豆、大米、白糖。
做法：黑芝麻炒熟待用，將紅小豆、大米洗凈，加適量水和白糖煮成粥；將粥盛入容器內(nèi)，撒上熟芝麻即成。
功效：粥富含水分，容易消化，黑芝麻中鐵和鋅的含量極為豐富，還有豐富的抗氧化物質(zhì)，紅豆具有解毒利濕的功效，和大米一起煮成粥，具有滋補(bǔ)的作用。
總而言之，黑芝麻作為一種療效顯著的食材，其價(jià)值甚至超越商業(yè)補(bǔ)品，只要自己費(fèi)點(diǎn)心，芝麻補(bǔ)身就不是夢(mèng)。如果大家覺得好，就轉(zhuǎn)載分享讓更多的人知道吧。
鵪鶉蛋被人們譽(yù)為延年益壽的靈丹妙藥.外殼大多為灰白色，并雜有紅褐色和紫褐色的斑紋。優(yōu)質(zhì)蛋色澤鮮艷，殼硬，蛋黃呈深黃色，蛋白粘稠。蛋的重量為10克左右，很小一個(gè)，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值幾乎是雞蛋三倍。那么鵪鶉蛋如何吃才養(yǎng)生呢？下面就和小編一起來看看吧。
小小鵪鶉蛋好處多
鵪鶉蛋對(duì)于肺病，肝炎，腦膜炎，胃病，糖尿病，哮喘支氣管炎，心臟病，神經(jīng)衰弱，高血壓，低血壓，動(dòng)脈硬化，營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育不全，身體虛弱，小兒疳積等病癥均有較好的輔助療效。
健腦補(bǔ)腦：鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)、脂肪含量雖然與雞蛋相當(dāng)，但它所含的卵磷脂和腦磷脂比雞蛋足足高出3-4倍，這兩種物質(zhì)是高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)。鵪鶉蛋還含有對(duì)從事腦力勞動(dòng)有益的腦磷脂、激素，比雞蛋高5-6倍的卵磷脂及成份較高的賴氨酸、胱氨酸、蛋氨酸等人體所不可缺乏的物質(zhì)?？梢哉f是腦力勞動(dòng)者的最佳補(bǔ)養(yǎng)品，尤其是學(xué)生。
保護(hù)視力：鵪鶉蛋的核黃素含量也是雞蛋的2.5倍，對(duì)整天對(duì)著電腦的辦公一族的視力，也有很好的保護(hù)作用。
增強(qiáng)記憶：由于鵪鶉蛋中的營(yíng)養(yǎng)分子較小，所以比雞蛋更容易吸收利用。鵪鶉蛋勝似補(bǔ)腦丸，而且鵪鶉蛋中維生素D的含量較高，這是其他禽類的蛋所不能比擬的。而維生素D水平高的人，在大腦記憶力和信息處理的測(cè)試中表現(xiàn)較好。
低膽固醇：很多人因?yàn)槟懝檀紗栴}將蛋黃丟棄，其實(shí)，蛋黃中不僅含較多的膽固醇，還含有豐富的卵磷脂。后者能將膽固醇和脂肪乳化為能透過血管壁，而且直接供組織利用的極細(xì)顆粒。因而食用蛋黃后一般不會(huì)增加血中膽固醇的濃度。
鵪鶉蛋怎么吃養(yǎng)生？
1、益母草煮鵪鶉蛋：有調(diào)經(jīng)活血的作用；適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。
做法：準(zhǔn)備鵪鶉蛋2-5個(gè)，益母草30克，用0.5-1公斤水煎取濃汁。濃汁晾涼后放入鵪鶉蛋同煮，蛋熟后剝?nèi)サ皻?，再放入濃汁中煮片刻，吃蛋喝湯。每日或隔日吃一次，宜常服用?/p>
2、銀耳鵪鶉蛋羹：有養(yǎng)陰滋潤(rùn)、補(bǔ)氣強(qiáng)心的作用；適用于頭暈眼花、體弱多病、失眠等癥，健康人食用亦有保健作用。
做法：銀耳10-15克（洗凈發(fā)好），隔水蒸一小時(shí)。鵪鶉蛋10個(gè)煮熟后剝?nèi)サ皻ぃc蒸好的銀耳同煮湯，加入冰糖調(diào)味即可食用。
3、赤豆煮鵪鶉蛋：有健脾、除濕、利水的作用；可治腹瀉、痢疾等癥。
做法：赤小豆20克，煮湯至熟爛時(shí)，打入鵪鶉蛋同煮，煮熟后食用。
4、何首烏煮鶉蛋：有滋養(yǎng)肝腎，烏須黑發(fā)，延年益壽作用。適用于頭昏耳鳴，須發(fā)早白，未老先衰等癥。
做法：鵪鶉蛋2-5個(gè)，先將何首烏30克，生地15克，加水一公斤左右，煎取濃汁，藥汁涼后放入鶉蛋同煮，蛋熟后剝?nèi)サ皻ぃ俜湃胨幹兄笃蹋缘昂葴?。每日或隔日吃一次，宜常服用?/p>
5、麥乳精沖鶉蛋：有滋養(yǎng)五臟作用，適用于老年人或體弱多病者作調(diào)補(bǔ)之用。
做法：鵪鶉蛋2個(gè)，打入杯內(nèi)，加入麥乳精（或奶粉）一湯匙，白糖適量，用煮沸的開水沖滿一杯，飲用。
6、白芨沖鵪鶉蛋：有潤(rùn)肺止血作用，適用于肺結(jié)核咯血。
做法：鵪鶉蛋1只，打入杯內(nèi)，加入白芨粉5克，攪勻后，用煮沸的開水沖服，每天清晨沖服一杯，連續(xù)服用。
7、米湯煮鵪鶉蛋：有滋養(yǎng)臟腑，益氣補(bǔ)血作用。適用于小兒營(yíng)養(yǎng)不良，貧血，神經(jīng)衰弱等癥。
做法：米湯內(nèi)打入鵪鶉蛋一個(gè)同煮熟食用。
8、牛奶煮鵪鶉蛋：有和胃補(bǔ)虛作用，適用于慢性胃炎。
做法：牛奶250克（或奶粉一湯匙）煮開后，打入鵪鶉蛋一個(gè)，煮成荷包蛋食用。連服半年左右。
9、冰糖沖鵪鶉蛋：有補(bǔ)虛定喘作用，適用于虛寒哮喘。
做法：鵪鶉蛋2個(gè)，打入杯內(nèi)，加入冰糖（或白糖）適量，用煮沸的開水沖入，拌勻服用。
近期天氣比較的冷，有些人手腳摸著冰涼，因此要多吃暖胃補(bǔ)身體的食物。那么吃山藥可以暖胃嗎？山藥怎么吃最暖胃？
吃山藥可以暖胃嗎
山藥在中醫(yī)中是一道非常好的暖胃食材。山藥溫補(bǔ)而不驟，微香而不燥,具有健脾補(bǔ)胃，補(bǔ)虛弱的作用。山藥的黏液很適合小孩子和與胃潰瘍的人使用，能保護(hù)人的胃部少收傷害并且可以促進(jìn)傷口的愈合。
山藥怎么吃最暖胃
1.山藥洗凈去皮切成小丁。蓮子去芯
2.砂鍋中放入洗凈粳米，蓮子和山藥丁，加足量水
3.大火煮開后，轉(zhuǎn)小火，慢煲成粥。（期間需要不斷攪拌下，防止粘底）。吃的時(shí)候可以加入白糖拌勻食用
怎么挑選山藥
1、從外表上看，皮膚比較光滑的是脆山藥，適合炒著吃；若是燉湯或做甜品菜建議選擇面山藥，口感會(huì)甜糯、飽滿，面山藥的特征是身上麻點(diǎn)多、須多且順溜。
2、再看外觀。稍稍有點(diǎn)扁，頭上帶一點(diǎn)彎曲，顏色是棕黃色；或是莖干筆直，質(zhì)地堅(jiān)實(shí)；再或是呈小手的形狀都是好的山藥。若是有突起的疙瘩，口感可能會(huì)稍硬一些。
3、接著用手握。握住山藥一段時(shí)間，時(shí)間長(zhǎng)短可以視當(dāng)時(shí)天氣而定，暖和可以短些，反之握住的時(shí)間則可長(zhǎng)一些。握住松開后，新鮮山藥表皮有溫?zé)岣?；不新鮮的山藥會(huì)出汗,表皮滲出細(xì)小水珠，這是被凍過的山藥。山藥一旦被冷凍過，黏液里面的多糖物質(zhì)和游離氨基酸的含量會(huì)受損，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值減少且口感不佳。
4、買的時(shí)候可以掰開一點(diǎn)外皮，或者看山藥切斷面，肉質(zhì)呈白色，汁液黏稠的就是新鮮山藥；被凍過的山藥切開后，里面肉色發(fā)紅如鐵銹，而且有硬心，汁液像水。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“冬三月，此謂閉藏”。冬季3個(gè)月，草木凋零，自然萬物生機(jī)閉藏，所以古人說：“冬不藏精，春必病溫”。
所以冬季養(yǎng)生是我國(guó)歷史悠久的民間習(xí)俗之一。中醫(yī)云：“萬物皆生于春，長(zhǎng)于夏，收于秋，藏于冬，人亦應(yīng)之。”古人認(rèn)為，冬三月是“生機(jī)潛伏、陽氣內(nèi)藏”的季節(jié)，應(yīng)講究“養(yǎng)藏之道”。也就是說，冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時(shí)機(jī)。冬天人們食欲大增，脾胃運(yùn)化轉(zhuǎn)旺，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)能更好地發(fā)揮補(bǔ)藥的作用，事實(shí)證明，冬季養(yǎng)生不僅能調(diào)養(yǎng)身體，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的抗病能力。
冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)順應(yīng)自然，注意養(yǎng)陽，以滋補(bǔ)為主。在膳食中應(yīng)多吃溫性、熱性、特別是溫補(bǔ)腎陽的食物進(jìn)行調(diào)理，以提高機(jī)體的耐寒能力，要吃三高食品，高熱量、高蛋白、高維生素。要少吃偏涼性的瓜類水果，多吃些平性的果類（如蘋果）。另外，還要盡可能吃滋陰潤(rùn)燥的食品，比如梨。
冬季宜吃的食材有以下這些：
肉類：羊肉、牛肉、鵝肉、鴨肉、狗肉、動(dòng)物肝臟、魚蝦、牡蠣。
蔬菜類：蘿卜、白菜、豆芽、菠菜、菜花、紅薯、木耳。
水果類：蘋果、橘子、香蕉、橙子、甘蔗、柿子、梨、核桃、栗子。
下面給大家介紹幾款冬季養(yǎng)生食補(bǔ)菜譜，希望各位美友都能吃的健康，過得開心哦?？炜鞂W(xué)起來吧！
羊肉燉蘿卜
材料：羊肉250g，白蘿卜150g，枸杞1茶匙5g，大料1枚，大蔥2段，鮮姜2片，料酒2茶匙10ml，鹽1茶匙5g，胡椒粉1/2茶匙3g，油1茶匙5ml。
做法：羊肉洗凈，切成5cm大小的塊;白蘿卜洗凈，切成5cm大小的滾刀塊，備用。將羊肉塊放入滾水中汆燙片刻，去除血沫，撈出用流動(dòng)水沖凈。中火燒熱砂鍋中的油，放入大蔥段、鮮姜片和大料爆香，加入汆燙好的羊肉塊，烹入料酒拌炒均勻，倒入適量的清水燒開，轉(zhuǎn)小火蓋蓋兒煮至羊肉七成熟。加入白蘿卜塊、枸杞、鹽和胡椒粉拌勻，繼續(xù)煮至羊肉和白蘿卜軟爛成熟即可。
功效：羊肉性甘溫而不燥,溫中暖下,補(bǔ)肺腎氣,是最適合冬令進(jìn)補(bǔ)的。蘿卜可消食積、化痰、清熱。這道菜對(duì)腰膝酸軟、困倦乏力、腎虛陽痿、脾胃虛寒者更為適宜。
土豆牛肉
配料：牛雜肉100g ，土豆2顆 ，洋蔥1顆 ，胡蘿卜1根削皮后切滾刀塊 ，油1大匙 ，砂糖1大匙 ，味淋2大匙 ，醬油3大匙 ，高湯350cc 。
做法：馬鈴薯洗好削皮，一顆切四塊，泡水5-10分鐘，土豆瀝干水份
，洋蔥剝?nèi)ネ馄ぃ谐缮刃危}卜削皮后切滾刀塊，平底鍋燒熱后涂抹色拉油，炒馬鈴薯 ，翻炒一下，全部均勻沾到油，再加入胡蘿卜和洋蔥，翻炒至所有食物都沾了油 。倒入昆布高湯 ，加入砂糖、味淋和醬油，拌炒均勻 ，煮滾之后放入牛肉，不要擺的太密，撈去浮沫。蓋上鍋蓋，中火燉15分鐘，并翻滾 ，15分鐘后，開鍋蓋，大火收汁。
功效：牛肉有補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，化痰息風(fēng)，止渴止涎之功效，適宜于中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用;水牛肉能安胎補(bǔ)神。
板栗燒白菜
材料：生板栗10枚左右，大白菜200克，白糖、濕淀粉、花生油適量。
做法：板栗煮至半熟，撈出，剝?nèi)ネ鈿?，?duì)半切開;大白菜洗凈， 切長(zhǎng)條塊。鍋內(nèi)留少許底油燒熱，下板栗略炸后，撈出瀝油。下白菜翻炒，將熟時(shí)放入板栗，略燒后勾芡調(diào)味即成。
功效：在五臟中，腎主水，屬陰臟，寒氣通于腎氣，而冬季為腎氣主令，此時(shí)人體的氣血開始收斂，精氣需要養(yǎng)藏，所以冬季養(yǎng)生尤其強(qiáng)調(diào)養(yǎng)腎，此時(shí)食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。
枸杞山藥湯
材料：淮山藥150克、枸杞25克、芡實(shí)50克、豬腰4只、生姜5片。
方法：先將豬腰切開，將白膜去掉，然后用清水沖洗，除去尿味備用?；瓷剿?、構(gòu)把、芡實(shí)洗凈與切好的豬腰一同放人鍋中，加水適量，大火燙滾后，改慢火煲2小時(shí)，湯成即可。
功效：這款湯可以補(bǔ)腎止帶。若是感到頭昏目眩，五心煩熱，失眠多夢(mèng)，舌紅少苔，脈細(xì)略數(shù)等食用后可以得到緩解。
五谷養(yǎng)生粥
配料：粳米 100克 ，蕎麥 1大匙 ，薏米 1大匙 ，黑米 1大匙 ，芡實(shí) 1大匙 ，脫皮綠豆 1大匙 ，糙米 1大匙 ，紅豆 1大匙 ，麥仁 1大匙 ，紅棗 10粒 ，桂圓 10粒 。
做法：蕎麥、薏米、黑米、芡實(shí)、脫皮綠豆、糙米、紅豆、麥仁洗干凈后泡水兩個(gè)小時(shí)。桂圓去殼。紅棗、粳米洗凈待用；上述原材料一起入高壓鍋，加上1500ML的水，蓋蓋壓閥，大火噴氣后，關(guān)火。等到氣全部泄光后，再開火煮至噴氣，再關(guān)火。如此，噴氣三次后即可。
功效：天寒地凍，就喝一碗暖身養(yǎng)胃的五谷養(yǎng)生粥吧。這可是11種極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食材熬煮出來的哦。看不出吧，這碗貌似平常的粥，卻飽含著“至道無痕”的大義，不愧是冬季養(yǎng)生暖身第一粥。
菠蘿是一種很爽口的水果，特別是在天氣炎熱時(shí)，不少市民都會(huì)選擇食用。下面小編帶您看看菠蘿如何吃才正確以及菠蘿的功效作用吧。
菠蘿怎么吃才正確
菠蘿吃多了，會(huì)感覺嘴巴發(fā)麻，甚至舌頭疼。吃菠蘿前，應(yīng)將其放在鹽水中泡上一段時(shí)間。菠蘿用鹽水浸泡后可以減少對(duì)口腔黏膜的刺激。但菠蘿含糖較多，不宜在鹽水中久泡。菠蘿買回來后，最好用鹽水浸泡半小時(shí)再吃。
吃菠蘿時(shí)，應(yīng)注意不要空腹，一般吃100克左右為宜，最多吃半個(gè)。患有牙周炎、胃潰瘍、口腔黏膜潰瘍的人要慎食。有個(gè)別過敏體質(zhì)的人吃了菠蘿會(huì)發(fā)生過敏反應(yīng)，一般出現(xiàn)在吃后15分鐘至1小時(shí)，主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、嘔吐或者頭痛、頭昏、全身發(fā)癢等癥狀，出現(xiàn)這些過敏癥狀應(yīng)立即前往醫(yī)院治療。
菠蘿的功效與作用
維生素和礦物質(zhì)
菠蘿含豐富維生素A、維生素C、纖維、鉀、磷和鈣。
抗氧化劑
抗氧化劑非常重要，能對(duì)抗傷害身體細(xì)胞的自由基，有助預(yù)防很多疾病，如動(dòng)脈粥樣化、心臟疾病、關(guān)節(jié)炎和各種癌癥等。
癌癥
菠蘿擁有著豐富的抗氧化劑，對(duì)于自由基可以起到很多的抑制作用，對(duì)于癌癥可以起到很好的預(yù)防作用，平時(shí)可以多吃一點(diǎn)哦。
防寒
菠蘿含豐富的維生素C和菠蘿酵素，能對(duì)抗病毒和感染。傷風(fēng)、咳嗽時(shí)，服藥并進(jìn)食菠蘿有助加速痊愈。
增強(qiáng)骨骼
礦物質(zhì)、錳有助強(qiáng)化骨骼和結(jié)締組織。一杯菠蘿汁能提供每天所需的73%錳。
促進(jìn)牙齦健康
菠蘿有助鞏固牙齒，并進(jìn)一步加強(qiáng)牙齦。
黃斑變性
黃斑變性其實(shí)就是一種很嚴(yán)重的疾病，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致成年人的視力喪失，長(zhǎng)時(shí)間的令他們無法正常閱讀以及識(shí)別對(duì)象。最主要的原因就是因?yàn)橐暰W(wǎng)膜受到破壞。菠蘿的-胡蘿卜素對(duì)于視力有很好的恢復(fù)作用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《桂圓養(yǎng)生功效多 如何吃最健康》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季如何吃桂圓更養(yǎng)生”專題供您欣賞！
